Физиологическая потребность человека по маслоу: 7 уровней пирамиды потребностей Маслоу

Содержание

7 уровней пирамиды потребностей Маслоу

Абрахам Маслоу – один из классиков и основоположников гуманистической психологии, автор «Теории человеческой мотивации» увидел и попытался систематизировать связь между потребностями и мотивами, лежащими в основе наших мыслей и поступков. Источником для вдохновения, размышлений и дальнейших выводов при построении модели мотивации стали для Маслоу биографические истории жизни великих мира сего и собственный богатейший опыт клинических исследований.

7 уровней пирамиды потребностей Маслоу

Согласно Маслоу, потребности, побуждающие людей совершать те или иные действия можно разложить в 7 уровней иерархии и реализовать только в порядке возрастания – от «низших» – к «высшим». То есть, необходимое условие для реализации человеческих потребностей более высокого порядка – предварительная реализация потребностей «нижестоящих».

Схематически иерархию потребностей удобно представить как «уровни потребностей» или «7 уровней пирамиды потребностей Маслоу».

  • Пирамида ценностей Маслоу

Иерархическая модель из 7 уровней, описывающая группы потребностей может склонить к ложной мысли, что возникновение потребности становится возможным только после полного удовлетворения потребностей, расположенных уровнем ниже. В действительности, пишет Маслоу, почти любой здоровый представитель нашего общества во всех своих базовых потребностях одновременно удовлетворен и неудовлетворен. Есть лишь некоторая относительная «мера удовлетворенности», – некое правило: низшие потребности всегда удовлетворяются в большей мере, чем высшие, то есть, если низшие физиологические потребности удовлетворены на 85% то при этом потребность в безопасности – на 70%, в любви – на 50%, в признании – на 40% … и в самоактуализации – на 10% …

Потребности очередного, более высокого иерархического уровня пробуждаются не внезапно, а формируются и активизируются постепенно. Так если потребность А удовлетворена только на 10%, то потребность В может не проявлять себя вовсе.

Но если потребность А удовлетворена на 25%, то потребность В может проявить себя на 5%, etc.

Согласно Маслоу, идеальное общество – это сытое общество, лишенное любого повода для страха и тревог. Здесь нужно уточнить, что в понятие сытости Маслоу включил не только пищу и воду, но и кислород, сон и секс. Он признает: мера жесткости уровней потребностей в предложенной модели «… не так стабильна, как кажется на первый взгляд. Несмотря на то, что базовые потребности статистического большинства в общем виде можно уложить в описанные рамки, но встречаются и исключения».

Потребность в удовлетворении физиологических нужд

Первый уровень пирамиды Маслоу – уровень физиологических потребностей. Человек, лишенный пищи и воды, элементарных средств к существованию и обделенный плотскими удовольствиями всецело поглощен заботой об удовлетворении своих насущных потребностей. Ему некогда задумываться о том, что существуют

уровни потребностей более высокого порядка – самоактуализации, познания, эстетики или признания. Испытывая чувство голода, он забывает даже собственной безопасности. Все его мысли и действия в этом случае целиком и полностью определяют инстинкт самосохранения – физический голод, а не эмоциональный.

Первый уровень в пирамиде человеческих ценностей Маслоу отражает закономерность. Это отнюдь не прихоть и не проявление полного отсутствия волевого контроля и потворство желаниям. Так проявляет себя насущная физиологическая потребность или «физиологический позыв». Здоровый организм человека самостоятельно регулирует гомеостаз, температуру и состав крови – водно-солевой, кислотно-щелочной и белковый баланс, содержание сахара, жиров, кальция и кислорода и др. Если каких-либо питательных веществ, необходимых для поддержания гомеостаза не достает, человек ощущает «парциальный голод по недостающему элементу», проявляющийся как специфический аппетит. В такой ситуации «… все свои возможности организм направляет на утоление голода, его эффекторы и рецепторы, память, ум и привычки становятся инструментами по утолению голода.

… Тогда страсть к желтым ботинкам и интерес к родной истории блекнут или пропадают вовсе».

Человек ест, чтобы избавиться от ощущения пустоты в желудке. Но, соглашается Маслоу, – это основная, но не единственная причина. Он ест еще и потому, что ощущение сытости позволяет косвенно удовлетворить его потребности в комфорте и безопасности. Также и заниматься любовью человека может побуждать не только желание освободиться от сексуальной неудовлетворенности, но и стремление удовлетворить свою потребность в тепле, сочувствии или власти, мотив почувствовать себя увереннее, значимее, сильнее.

Потребность в пище, уверен Маслоу, изменяет личную философию будущего. Для человека, измученного голодом, раем становится место, где еда доступна без ограничений. В такие моменты он искренне верит, что в этом и состоит человеческое счастье. Свобода, любовь, уважение, братство превращаются для голодающего в пустой звук ибо он «жив хлебом единым». С другой стороны, регулярное удовлетворение физиологических потребностей открывают для человека возможности для удовлетворения потребностей социального уровня. Но лишь до тех пор, пока удовлетворяются первые.

Потребность в безопасности

Потребность в защите, стабильности, упорядоченности существования и безопасности Маслоу расположил на второй снизу ступеньке иерархии. Все эти потребности, которые он объединил в категорию «потребность в безопасности» начинают заботить человека после того, как он удовлетворил свои физиологические потребности. Все то, что верно для физиологических позывов верно и для этой категории потребностей. Как и первые, в определенных условиях они могут доминировать, определять поведение, направлять все ресурсы организма на создание зоны комфорта и безопасности. В этом случае, считает Маслоу, организм для человека – есть инструмент, обеспечивающий его безопасность.

Как и в случае с голодным человеком, человек, чувствующий и живущий в ожидании опасности меняет свою философию ценностей и философию будущего, рассматривает все происходящее с ним через призму потребности в безопасности. В экстремальных случаях, когда стремление к безопасности приобретает навязчивый хронический характер, человек не помышляет более ни о чем другом.

Потребность в безопасности у удачливого и здорового представителя культурного общества, в целом, удовлетворена. Психологически здоровый человек, живущий в стабильном обществе, где работают законы чувствует себя относительно защищенным. Он не опасается жары и морозов, непредсказуемых политиков и преступников, хаоса и хищников, бродящих по улицам. В условиях стабильного общества, отмечает Маслоу, потребность человека в безопасности существенно не влияет на мотивацию или же проявляется в мягких формах – поиске работы с достойными социальными гарантиями, работы, дающей возможность отложить на черный день, пользовании страховкой, etc.

Напротив, потребность в безопасности обретает реальные формы в стране, где существует угроза свержения власти, в условиях анархии и беззакония. В такие моменты истории угроза социального хаоса может спровоцировать реверсию потребностей, наделив особым приоритетом критерий безопасности.

Потребность в принадлежности и любви

Насытившись и защитившись от возможных угроз, хаоса и нестабильности, человеку, согласно Маслоу, впору подумать о любви и признании, привязанностях и принадлежности. «Мотивационная спираль начинает новый виток», на котором он осознает, насколько важны друзья, любимый человек, семья, дети. Он ищет тепла и дружеских отношений, семью, которой он был бы нужен, социальную группу «по интересам». Те времена, когда он претерпевал нужду и реагировал на слово любовь ироничной усмешкой остались в прошлом. Будучи сыт, материально независим и социально защищен, человек осознает свое одиночество тяготиться своей отверженностью, пытается отыскать свои корни, друзей, родственную душу. Человеку, оказывается, крайне важно осознавать и чувствовать, что он живет с близкими и понятными ему людьми, в окружении «своих», принадлежит определенной социальной группе, коллективу, классу.

Тяга человека к единению с себе подобными имеет древнюю и глубокую животную природу, то самое стадное чувство, которое испытывали наши далекие предки. Разрыв родственных связей, разводы, рост мобильности современной нации, углубление пропасти между поколениями, урбанизация и технологизация общества, девальвация традиционных ценностей рождают тот вакуум, в котором человек испытывает острейшую потребность в любви и общении. Ее неудовлетворение приводит к дезадаптации, а в долгосрочной перспективе – к серьезным психологическим патологиям.

Дополнительной преградой на пути реализации своей потребности в любви и принадлежности становится амбивалентное отношение к ним в современном обществе. Искреннее и открытое проявление своих чувств зачастую не приветствуется и загоняется в искусственные рамки. Так формируется «запрет на нежность», разграничение понятий любви и сексуального влечения, секса и привязанности.

Потребность в признании, уважении и почитании

Любой человек, не будучи постоянным клиентом психотерапевта, нуждается в признании и устойчивой, чаще высокой оценке достоинств, которыми он располагает. Потребности в уважении окружающих и самого себя Маслоу делит на два класса. К первому он относит стремления и желания, связанные с достижениями. Они проявляют себя в жажде признания за человеком его адекватности, компетентности, интеллекта, дающих ощущение уверенности, свободы и независимости. Ко второму классу Маслоу относит потребность в репутации и престиже, проявляющейся в уважении окружающих, потребность в статусе, внимании, признании, славе – все того, о чем упоминал в своих трудах автор концепции индивидуальной психологии Альфред Адлер. Удовлетворение потребностей этого уровня рождает ощущение собственной значимости, уверенности в том, что он нужен этому миру.

Напротив, неудовлетворенная потребность в признании становится постоянным источником слабости, неуверенности, беспомощности и уныния. Прогрессируя, такое состояние запускает тектонические невротические процессы. Чрезмерный акцент на мнении окружающих, в комплексе с недооценкой реальных способностей, возможностей и навыков – верный путь к глубокой депрессии и серьезным соматическим сбоям. Здесь Маслоу приходит к выводу: здоровой и адекватной можно считать только самооценку, основывающуюся на заслуженном признании и уважении, а не на лести окружающих, единичном успехе или достижении.

Потребность узнавать и осваивать новое, развиваться

Всех психологически здоровых людей, по мнению Маслоу, влечет к непознанному, таинственному, необъясненному. Эти характеристики объектов и событий составляют основу их привлекательности. Напротив, то, что разложено по полочкам, доподлинно известно и истолковано неизбежно вызывает скуку. С другой стороны, навязчивая тяга к привычному и знакомому, неприятие и страх неизвестного и незнакомого, неструктурированного и необычного – один из признаков компульсивно-осбессивного симптома и других психических нарушений.

Складывается впечатление, и это подтверждает ряд клинических наблюдений, отмечает Маслоу, что фрустрация когнитивных способностей – одна из причин серьезной психопатологии. Люди с развитым интеллектом, лишенные возможности проявить свои способности и навыки на скучной и примитивной работе очень часто становятся жертвами патологической симптоматики – апатии, утраты смысла жизни, неудовлетворенности собой, соматической депрессии, сопровождающихся интеллектуальной и ценностной деградацией. Удовлетворение когнитивных потребностей на новом месте работы или другими способами в таких случаях достаточно быстро приводит человека в адекватное состояние.

Потребность знать и понимать – пишет Маслоу – проявляется уже в позднем младенчестве. И у детей она выражена, пожалуй более зримо, чем у взрослых. Причем развивается она, судя по всему независимо от внешнего воздействия, не вследствие обучения, а более сама по себе в результате естественного взросления и получения опыта. Любопытство – качество, которому детей учить не нужно. И, к сожалению, именно это качество, подаренное природой с рождения так упорно и последовательно нивелируется в садах и школах.

Процесс удовлетворения когнитивных потребностей, сопровождаемый познанием нового, озарением, инсайтом – источник высших, предельных переживаний. Именно эти мгновения сопричастности к высшей истине, по мнению Маслоу, можно считать лучшими мгновениями нашей жизни.

Потребность в удовлетворении эстетического начала

Клинические наблюдения Маслоу привели его к выводу: потребность в удовлетворении эстетического начала у некоторых людей проявляется сильнее чем у других. Лишенные эстетических удовольствий, погруженные в мир уродливых вещей и грубых, невоспитанных людей, такие индивидуумы в буквальном смысле слова заболевают. Лучшим лекарством для них становится возможность вновь соприкоснуться с теми ценностями, которые им внутренне близки. Интересно, что эстетические потребности проявляются у практически каждого здорового ребенка.

Свидетельства существования эстетических потребностей можно обнаружить в любой культуре, на любой стадии развития человечества, начиная с его рождения. Этот вид потребностей тесно связан с когнитивными и конативными потребностями и неотделим от них. Внешне потребность в эстетическом удовлетворении может проявлять себя очень похоже – в стремлении к порядку, симметрии, законченности, структурированности, системности.

В своих крайних проявлениях эти потребности могут представлять для психиатра повод для беспокойства, поскольку: «… если мы видим, что человек вполне осознанно испытывает непреодолимое желание поправить картину, которая по его мнению висит не идеально ровно, то так ли однозначно можно интерпретировать эту его потребность? (А. Маслоу)».

Потребность в самоактуализации

Даже если все вышеперечисленные уровни пирамиды Маслоу пройдены и все уровни потребностей удовлетворены, существует большая вероятность, что человек через какой-то время вновь почувствует неудовлетворенность. Вроде бы все есть, но не хватает чего-то главного. Он остро ощущает потребность заняться тем, к чему лежит душа. Художник ощущает потребность писать картины, композитор – запечатлеть гармонию в звуках, поэт – в стихах, скульптор – в своем изваянии, изобретатель – в экспериментировании и создании новых полезных людям изобретений. Так проявляет себя потребность в самоактуализации – склонность человека соответствовать собственной природе.

Таким образом, самоактуализация – это стремление человека к самобытности, самотождественности, воплощению в реальности потенциальных возможностей, лучший мотив для личностного роста. Согласно Маслоу, стремление к самоактуализации – гуманистическая потребность, направленная на создание «продукта», который может быть полезен обществу, улучшить жизнь людей. С другой стороны, самоактуализация – это своего рода обязательство человека перед самим собой стать тем, кем он может быть.

Потребность в самоактуализации является врожденной, но проявляет себя только после того, как все уровни потребностей пирамиды Маслоу, расположенные ниже пройдены. Вместе с тем, таланты, гении – люди, с ярко выраженными способностями и потребностью в самоактуализации ощущают эту потребность и на нижних уровнях пирамиды. Для людей с ярко выраженным творческим потенциалом, потребность в самовыражении доминирует в их мире ценностей над любой другой. Здесь Маслоу вынужден согласиться с тем, что такие люди творят «… вопреки неудовлетворенным базовым потребностям».

Слабые стороны «пирамиды Маслоу»

Человек ест, чтобы избавиться от ощущения пустоты в желудке. Но, соглашается Маслоу, – это не единственная причина. Он ест также и потому, что ощущение сытости позволяет косвенно удовлетворить его потребности в комфорте и безопасности. Человек занимается любовью не только чтобы освободиться от сексуальной неудовлетворенности, но и чтобы удовлетворить свою потребность в тепле, сочувствии или власти, почувствовать себя увереннее, сильнее, значимее.

С другой стороны, удовлетворение базовых насущных потребностей для человека – не повод устремиться к иерархически высшим целям бытия. Так человек, большую часть жизни испытывавший лишения и на каком-то этапе получивший возможность удовлетворить свои потребности в сне, пище и сексе благодарит бога за то, что он сыт и удовлетворен. Другая крайность, по мнению Маслоу заключается в «подмене ценностей», когда судьба подарила человеку возможность получать все на тарелочке. Не встречая никаких препятствий на пути к обладанию, он не ценит того, что имеет и получает. Поэтому для человека, который не знал что такое голод, пища в повседневной жизни сама по себе не входит в состав базовых приоритетов.

Относительность жесткости иерархической структуры, по мнению Маслоу, связана и с тем, что вся модель иерархии потребностей строится в терминологии осознаваемых желаний и стремлений, в то время как фактически человек часто думает и действует, вопреки внутренней мотивации. В целом, предложенная модель, по мнению Маслоу, «… позволяет утверждать, что человек, у которого не удовлетворены какие-либо две потребности, предпочтет удовлетворить вначале базовую, а следовательно, более насущную потребность. Но …, – добавляет он, – … это вовсе не означает, что поведение человека будет определять именно эта потребность. Потребности и желания – не единственные детерминанты поведения человека … ».

Спорным нужно признать взгляд Маслоу на то, что высшей ценностью человеческой жизни является потребность в самоактуализации. Это может быть верно для человека-организма, а вот человеку, сформировавшемуся как личность, главные жизненные ценности могут представляться несколько по-другому, как и вершина роста и развития. В чем разница?

Человек-организм, согласно Маслоу, проживает жизнь, руководимый своими потребностями, направляемый привычками и эмоциями. Возможно он что-то слышал о ценностях и иногда может даже поддержать беседу на эту тему. Но его реальное поведение определяют не ценности, а значительно более приземленные механизмы – его потребности.

Для человека-личности жизненные ценности – его неотъемлемый элемент жизни, за который он готов дорого заплатить своими потребностями. Он прекрасно осознает роль ценности в своей жизни и в любой момент пояснит, почему это для него столь важно. Если своими привязанностями и потребностями человек может тяготиться, то для человека-личности ценности – его главное жизненное приобретение и достояние. Человек помнит о том, что для него ценно без любых указаний – раньше чем его тело, окружающие или жизненный круговорот напомнят ему об этом.

Разница принципиальна: если вы знаете, что для вас в жизни поистине дорого и ценно, то каждый ваш день выстраивается в соответствии с вашим пониманием смысла. Если же вы проживаете жизнь, руководимы базовыми потребностями, то ценности для вас – не более, чем одна из множества тем для поддержания разговора. Иногда понимание этой разницы приходит тогда, когда что-то менять уже слишком поздно.

Последовательным критиком модели Маслоу стал Виктор Франкл создатель логотерапии, сам переживший 3 концентрационных лагеря. Как говорил Франкл: «Каждому времени своя психотерапия». Парадоксально, но для того, чтобы осознать субъективную ограниченность модели Маслоу, утверждающей безусловный приоритет базовых физиологических потребностей, человечеству пришлось пройти через ужас немецких концлагерей, голод и миллионы смертей.

Стремление человека к смыслу – мотив sui generis, по убеждению Франкла, нельзя свести к любым другим человеческим потребностям. Сам факт существования человека неразрывно связан с необходимостью его самотрансценденции. То есть, его бытие в каждый момент времени ориентировано на нечто вне его самого, на смысл, который необходимо осуществить или же на любимого человека. Таким образом, заключает Франкл, человек может реализовать себя лишь в той мере, в какой забывает про себя.

Поделитесь

https://goal-life.com/page/kniga/idea/urovni-piramidi-maslou, 1145835036

0

0

Ещё почитать:


Почему пирамида Маслоу уже не работает

Популярная идея известного психолога Абрахама Маслоу состоит в том, что у всех нас есть иерархия потребностей: когда базовые физиологические потребности и потребность в безопасности удовлетворены, мы хотим любви и чувства принадлежности, затем следует самоуважение и престиж и, наконец, потребность в самореализации. Но эта пирамида была построена более полувека назад, и недавно психологи пришли к выводу, что она нуждается в обновлении.

Конечно, когда основные потребности не удовлетворены, сложно думать о чем-то еще. Если на работе вам платят гроши и вы ночами не спите, думая, как прокормить семью, вряд ли вы будете размышлять о самореализации.

Но Маслоу создал свою пирамиду во времена, когда многие рабочие места в производственной экономике не отвечали базовым потребностям и требованиям безопасности. Сегодня все больше компаний работают в сфере экономики знаний и экономики услуг. Они не просто удовлетворяют базовые потребности, а соревнуются за наиболее комфортные рабочие условия (с 1984 по 2011 г. компании, победившие в этой гонке, превосходили конкурентов по прибыли на 2,3–3,8% в год).

Вопрос о выживании уже не стоит. Но, после того как нижний уровень потребностей пройден, пирамида Маслоу разваливается. Люди не всегда сначала стремятся к любви, а потом – к престижу и достижениям. И они не ждут, пока эти потребности будут удовлетворены, прежде чем начать стремиться к личностному росту и самовыражению.

Если бы Маслоу сегодня создавал свою пирамиду с нуля, пытаясь объяснить, что мотивирует людей к работе, кроме базовых потребностей, как бы она выглядела? На этот вопрос мы попытались ответить у себя в Facebook. Дважды в год мы проводим опросы сотрудников, что они больше всего ценят в своей работе. Изучив сотни тысяч ответов, мы выделили три большие группы мотиваторов.

Ценность карьеры – в работе, обеспечивающей независимость, которая позволяет использовать свои сильные стороны и способствует обучению и развитию. Она лежит в основе внутренней мотивации.

Ценность коллектива – в людях и чувстве уважения, заботы и признания. Она движет нашими отношениями и ощущением принадлежности.

Ценность дела – в цели: вы верите, что делаете что-то полезное, идентифицируете себя с миссией компании и меняете мир к лучшему. Она – источник гордости.

Эти три группы составляют так называемый психологический контракт – незадокументированные ожидания и обязательства между сотрудниками и работодателями. Когда контракт выполняется, люди полностью отдаются работе. Но когда он нарушается, люди испытывают меньше преданности делу, их результаты становятся ниже.

Раньше организации строили всю культуру вокруг только какого-то одного аспекта: либо отличной карьеры, либо дружного коллектива, либо значимого дела. Но, как выяснилось, люди хотят большего. В нашем последнем опросе больше четверти сотрудников Facebook назвали важными все три мотиватора. Им нужна и карьера, и коллектив, и дело. И 90% наших сотрудников указали в качестве важных минимум два из этих трех мотиваторов.

Мы решили выяснить, характерны ли определенные мотиваторы для конкретных людей или профессий.

Мы обнаружили, что в разных возрастных группах приоритеты похожи. Вопреки распространенному мнению, что миллениалов больше заботит смысл и цель работы, мы увидели, что молодых людей дело волнует немного меньше, а карьера – немного больше, чем их старших коллег. Люди старше 55 лет – единственная группа сотрудников Facebook, для которых дело значит больше, чем карьера и коллектив. Это согласуется с тем, что в середине жизни люди начинают больше задумываться о пользе для общества и меньше – о собственном успехе.

Но в целом разница между возрастными группами оказалась ничтожной. И это справедливо не только для Facebook. В национальном репрезентативном исследовании американцев разных поколений представители поколения Y, беби-бумов и поколения Х продемонстрировали одинаковые основные рабочие ценности – и одинаково расставили их в порядке важности.

Мы обратились к профессиям. «Если бы не люди, – писал Курт Воннегут, – мир был бы раем для инженеров». Как показало исследование, это неверно. Нашим инженерам небезразличен коллектив, они присвоили этому мотиватору 4,18 балла по шкале от 1 до 5. Как и в случае с возрастом, представители разных профессий считают карьеру, коллектив и дело одинаково важными. Специалисты по продажам и маркетингу чуть больше ценят карьеру и коллектив, чем сотрудники профильных подразделений и технических служб, но ненамного.

Наши данные показывают: большинство из нас стремятся к карьере, хорошему коллективу и значимому делу одновременно. Это важные мотиваторы независимо от того, 20 вам лет или 60, работаете вы инженером или сотрудником отдела продаж, в Швеции или Бразилии, Сингапуре или США.

Об авторах: Лори Голер – руководитель отдела кадров в Facebook; Жанель Гейл – руководитель отдела HR-бизнес-партнеров; Бринн Харрингтон – глава команды по развитию персонала в Facebook; Адам Грант – профессор Уортонской школы бизнеса

Пирамида Маслоу — потребности человека — Общие дети, г.

Воронеж Кремер, Уильям и Клаудиа Хаммонд.«Авраам Маслоу и пирамида, которая обманула бизнес». BBC (2013, 1 сентября). https://www.bbc.com/news/magazine-23
8
  • Маслоу, Абрахам Гарольд. «Теория человеческой мотивации». Психологическое обозрение 50.4 (1943): 370-396. http://psycnet.apa.org/record/1943-03751-001
  • Рифф, Кэрол Д. и Бертон Х. Сингер. «Познай себя и стань тем, кем ты являешься: эвдемонический подход к психологическому благополучию». Журнал исследований счастья 9.1 (2008): 13-39. https://link.springer.com/article/10.1007/s10902-006-9019-0
  • Тай, Луис и Эд Динер. «Потребности и субъективное благополучие во всем мире». Журнал личности и социальной психологии 101.2 (2011): 354-365. http://psycnet.apa.org/record/2011-12249-001
  • Villarica, Hans. «Маслоу 2.0: новый и улучшенный рецепт счастья». Атлантика (17 августа 2011 г.). https://www.theatlantic.com/health/archive/2011/08/maslow-20-a-new-and-improved-recipe-for-happiness/243486/ ​​
  • Иерархия потребностей Маслоу: почему это все еще имеет значение в 2021 году

    Вы, вероятно, знакомы с культовой пирамидой, представляющей иерархию потребностей Абрахама Маслоу:

    Дж. Финкельштейн [GFDL или CC-BY-SA-3.0], через Wikimedia Commons

    Короче говоря, Иерархия Маслоу — это визуальное представление теории, выдвинутой психологом Абрахамом Маслоу в его статье 1943 года для Psychological Review , «Теория человека. Мотивация ».

    Как следует из названия, теория Маслоу включает в себя его наблюдения и идеи о человеческих потребностях и мотивации.

    В этой статье мы подробно рассмотрим, что такое теория Маслоу, как возникла иерархия и почему и то, и другое по-прежнему актуально для вашей жизни и карьеры в 2019 году.

    Кем был Авраам Маслоу?

    Абрахам Маслоу, родившийся в 1908 году в семье еврейских иммигрантов из Киева, был американским психологом, который вырос и получил образование в Бруклине, штат Нью-Йорк.

    После школы Маслоу поступил в Городской колледж Нью-Йорка и Корнельский университет, прежде чем окончить городской колледж. Он продолжил свое образование в области психологии в Висконсинском университете.

    Со временем его исследовательская карьера привела его в Колумбийский университет, Бруклинский колледж и Университет Брандейса. В конце концов Маслоу стал сотрудником Института Лафлина в Калифорнии, где он оставался до своей смерти в 1870 году.

    Иерархическая теория человеческих потребностей Маслоу

    Короче говоря, теория Абрахама Маслоу утверждает, что у людей есть ряд потребностей, некоторые из которых должны быть удовлетворены, прежде чем они смогут переключить свое внимание на других. Некоторые универсальные потребности являются наиболее острыми, тогда как более «приобретенные» эмоции имеют второстепенное значение.

    Маслоу классифицирует потребности людей следующим образом:

    1. Физиологический
    2. Безопасность
    3. Принадлежность и любовь
    4. Esteem
    5. Самоактуализация

    Порядок, в котором перечислены классификации потребностей, — , а не — совпадение.По словам Маслоу, физиологические потребности должны быть удовлетворены раньше, чем те, кто находится в безопасности, и только после того, как физиологические требования и требования безопасности будут выполнены, кто-то начнет смотреть на тех, кто находится в состоянии принадлежности и любви.

    Цель человека — постепенно удовлетворять потребности отдельных уровней, чтобы они, так сказать, «завершили иерархию».

    Уровни иерархии

    Мы упомянули уровни, составляющие теорию Маслоу, но какие потребности включены в каждый из них?

    Физиологические потребности

    Потребности на физиологическом уровне — это почти примитивные потребности — они включают такие вещи, как:

    • Воздух
    • Сон
    • Вода
    • Еда
    • Приют

    Это первоочередные потребности, которые необходимо постоянно удовлетворять, чтобы человек был удовлетворен — если какие-то , а не , человек чувствует себя все более недовольным.Это неудовольствие является движущей силой стремления удовлетворить эти потребности.

    Потребности безопасности

    Уровень, непосредственно превышающий физиологический, составляет безопасность , что помогает обеспечить физическое выживание человека.

    Безопасность включает в себя такие вещи, как физическая безопасность, гарантия занятости, уверенность в том, что ресурсы, необходимые для удовлетворения физиологических потребностей организма, будут достигнуты, и так далее. Короче говоря, человек хочет быть уверенным в том, что его физическое благополучие находится под защитой.

    Согласно Маслоу, только когда потребности, включенные в физиологические уровни и уровни безопасности, удовлетворены, кто-то может пытаться делать больше в повседневной жизни.

    Принадлежность и потребность в любви

    Уровень принадлежности и любви — это начало межличностных отношений, и главной целью удовлетворения этих потребностей является социальная принадлежность.

    К таким потребностям относятся как дружба, семейные отношения, так и интимные отношения с выбранным партнером.Специфика этих отношений различается — одни ищут более широкие социальные круги, другие довольствуются меньшими.

    Маслоу утверждает, что для людей очень важно любить других и быть любимыми другими. Отсутствие этой любви приводит к таким вещам, как одиночество, беспокойство и депрессия.

    Потребности в уважении

    Esteem можно кратко охарактеризовать как способность человека чувствовать себя комфортно в собственной шкуре. Люди не только признают свою компетентность и заслуживают уважения, но и хотят, чтобы другие признавали их компетентность и уважали их.

    Маслоу различает два «типа» потребностей, когда дело касается уважения:

    • Низший : потребность в уважении со стороны других (например, престиж, внимание, статус и известность)
    • Высшее : потребность в уважении со стороны самого себя (например, свобода, независимость, сила)
    Потребности в самоактуализации

    Маслоу резюмирует этот уровень следующим образом: «каким человеком может быть, он должен быть».

    Этот уровень фокусируется на полном потенциале человека и его способности реализовать этот потенциал или желании сделать все, что он может, в меру своих возможностей.Эти цели и достижения могут включать в себя:

    • Воспитание
    • Преследуя цели
    • В поисках счастья и самореализации
    Группировка уровней иерархии

    Вообще говоря, иерархию Маслоу можно разбить на два разных типа уровней: потребности дефицита ( D-потребности ) и потребности роста или бытия ( B-потребности ).

    • D-потребности , такие как физиологические, безопасность, принадлежность, любовь и уважение, существуют из-за депривации, которая мотивирует людей удовлетворять эти потребности.Чем дольше кто-то остается без удовлетворения этой потребности, тем сильнее это желание (например, жажда становится тем сильнее, чем больше времени проходит без питья). Однако, как только она удовлетворена, потребность исчезает, и человек может сосредоточиться на других потребностях.
    • И наоборот, B-потребности (самоактуализация) являются результатом желания расти как личность — это не результат отсутствия чего-то, а желание получить что-то нематериальное для себя. Удовлетворение этих потребностей означает достижение того, что Маслоу называет самоактуализацией.

    Критика теории Маслоу

    Как мы упоминали выше, Маслоу разработал свою теорию на основе наблюдений, результатом которых, по мнению некоторых ученых, является концепция, лишенная научной строгости.

    Кроме того, теория Маслоу предвзята в культурном отношении. Физиологические потребности и потребности безопасности кажутся универсальными, но другие уровни отражают западные ценности и идеологии — другие культуры могут ценить более высокие уровни в порядке, не соответствующем тому, который представлен Маслоу.

    Наконец, есть негласное согласие с фиксированной иерархией — нужно удовлетворять потребности в указанном порядке. Однако эта идея подкрепляется изображениями пирамиды, которые (как мы уже упоминали ранее) не были включены в исходный документ. Сам Маслоу подчеркнул, что порядок не жесткий. Между уровнями существует некоторая плавность, и люди могут перемещаться между уровнями в зависимости от обстоятельств.

    Будет ли Маслоу все еще актуален для жизни и работы в 2019 году?

    Учитывая критику теории Маслоу (некоторые из которых мы упоминали в предыдущем разделе), будет ли Маслоу по-прежнему актуален в 2019 году?

    Мы так думаем.

    Как и все теории личности, теория Маслоу ограничена в том смысле, что это всего лишь модель — она ​​может охватить определенные аспекты личности человека, но не может охватить людей полностью.

    Кроме того, иерархия Маслоу обеспечивает основной путь к самосовершенствованию. Сегодня рост и личностное развитие являются горячими темами, и, несмотря на отсутствие строгой научной поддержки, он предлагает общие рамки, которые люди могут использовать для улучшения себя.

    Первоначально занятость относилась к категории «Безопасность», но сегодня иерархия Маслоу в бизнесе актуальна для верхних уровней пирамиды.

    Потребность Заявление на работе
    Принадлежность Культура компании
    Esteem Признание коллег, отрасли, компании
    Самоактуализация Обретение истинного смысла в работе

    Теория Маслоу и ее влияние на вашу карьеру

    Одно из самых больших способов использования времени для многих людей — это оплачиваемая работа, и поучительно, учитывая, что теория Маслоу действует как перископ, поближе взглянуть на работу и на то, что теория Маслоу говорит о том, как человеческая природа влияет на поведение людей на работе.

    Заботьтесь о себе

    Пренебрежение сном, жаждой и голодом может повлиять на вашу производительность на рабочем месте, и только расставив приоритеты в своих самых элементарных потребностях, вы сможете добиться наилучших результатов.

    • Вы достаточно выспались?
    • Вы завтракали?
    • Вы обезвожены?

    Нам не нужно объяснять, как наилучшие результаты могут только ускорить вашу карьеру.

    Боитесь ли вы будущего?

    Сегодня мы больше не живем в постоянном страхе быть съеденными хищными животными или оказаться во власти суровых погодных условий.

    Однако это не означает, что все мы живем в безопасности. Наша современная экономика требует денег для обеспечения выживания, поэтому финансовая независимость (или ее отсутствие) является проблемой для многих. У нас есть улучшенные жилищные условия, но это не значит, что у нас есть дома пожаробезопасные или защищенные от ураганов.

    Проблемы с удовлетворением физиологических и психологических потребностей могут существенно повлиять на работоспособность — очевидно, что стресс может вызвать когнитивную деградацию, снижающую эффективность работы. Мы также больше сознаем необходимость балансировать в личной и профессиональной жизни. Исследования показывают, что все большее число молодых людей страдает от стресса, связанного с работой, и эта тенденция требует сосредоточения внимания на балансе между работой и личной жизнью.

    Важность корпоративной культуры

    Было много разговоров о важности корпоративной культуры. Корпоративная культура — важнейший аспект трудовой жизни сотрудника.

    Никто не любит чувствовать себя обделенным, и если среда такова, что не у всех есть чувство принадлежности, вполне вероятно, что вы увидите снижение производительности и общего удовлетворения, что приведет к снижению вовлеченности и производительности сотрудников.Видишь, куда мы идем?

    Хотя в теории Маслоу есть некоторая культурная предвзятость, гендерная предвзятость меньше (например, женщины хотят признания и уважения так же, как и мужчины). Таким образом, удовлетворение этих потребностей имеет решающее значение для создания благоприятной рабочей среды.

    Признание для всех

    По сути, занятость подразумевает торговлю рабочей силой в обмен на финансовое (и другое вознаграждение), но это не означает, что между множеством вовлеченных сторон не существует отношений.

    Занятость — это хорошо для бизнеса. Плохие новости? Согласно исследованию Gallup, около 70% сотрудников в США не работают в полную силу и в результате сдерживают рост компании.

    Одним из аспектов взаимоотношений на рабочем месте является признание того, что каждый человек что-то вносит в компанию, независимо от того, насколько велик или мал этот вклад. Кому-то нужно управлять компанией, но кому-то нужно следить за тем, чтобы во всех туалетных комнатах была туалетная бумага.

    Таким образом, важно, чтобы признание и уважение, помимо прочего, свободно распространялись на рабочем месте.

    Положительное рабочее место — это такое рабочее место, которое удовлетворяет потребности людей либо напрямую (предлагая сотрудникам финансовую безопасность), либо косвенно (создавая среду, в которой сотрудники могут доверять друг другу).

    Теория Маслоу и рабочее место

    Какая связь между счастьем, смыслом и удовлетворением на рабочем месте?

    Во-первых, не путайте счастье со смыслом.Вы можете получить довольно счастливых сотрудников, если будете удовлетворены даже их потребности более низкого уровня. Более того, человек может быть счастлив, но лишен цели и смысла.

    Однако это проблематично. Недавний опрос показал, что 75% людей имеют высокий уровень счастья, но низкий уровень смысла. Исследование Энергетического проекта также показало, что 50% респондентов лишены смысла на работе. Исследование показало, что сотрудники, которые находили смысл в своей работе, были более вовлечены и с большей вероятностью продолжали работать в компании.

    Как вы создаете рабочее место, где люди могут выполнять значимую работу? Начните с иерархии Маслоу и убедитесь, что вы создаете пространство, где удовлетворяются всех потребностей ваших сотрудников!

    Собираем все вместе: самоактуализация сегодня

    Как выглядит самореализация сегодня?

    Что ж, с годами он не сильно изменился. Самореализовавшиеся люди, как правило, демонстрируют большинство, если не все, из следующих черт:

    • Признание того, что у них есть, что им дали
    • Принимая и снисходительно относясь к тому, что они не могут изменить
    • Аутентичный
    • Цели в жизни
    • Основаны на реальности, позволяя как можно меньше искажать их восприятие
    • Принципиальные и руководствуются своими принципами

    Строя осмысленную жизнь в 21 веке, мы также должны определять наши ценности.Стэнфордское исследование связывало счастье с людьми, которые берут больше у других, а осмысленность — с людьми, которые больше отдавали.

    Пик опыта

    Как только рутинные потребности удовлетворены и кто-то достиг самоактуализации, Маслоу предполагает, что человек с большей вероятностью испытает то, что он называет пиковыми переживаниями , которые являются глубоко глубокими «моментами наивысшего счастья и удовлетворения».

    Заключение

    Хотя теория Маслоу устарела, она полезна как для личного развития, так и для роста на рабочем месте. Определив, что нужно людям, что движет и мотивирует людей, работодатели и сотрудники могут развивать взаимовыгодные отношения и создавать благоприятную среду, способствующую работе.

    Что вы думаете о теориях Маслоу? Как вы думаете, иерархия Маслоу все еще применима в 2019 году?

    Наша иерархия потребностей | Психология сегодня

    Источник: Einfach-Eve / Pixabay

    [Статья изменена 14 июля 2020 г.]

    В своей влиятельной статье 1943 года A Theory of Human Motivation психолог Абрахам Маслоу предположил, что у здоровых людей есть определенное количество потребностей, и что эти потребности могут быть организованы в иерархию с некоторыми потребностями (такими как физиологические потребности). и потребности безопасности) быть более примитивными или базовыми, чем другие (например, социальные и эгоистические потребности).

    Так называемая «иерархия потребностей» Маслоу часто представлена ​​в виде пятиуровневой пирамиды (на фото), где более высокие потребности становятся предметом внимания только после того, как удовлетворяются более низкие, более базовые потребности.

    Маслоу назвал четыре нижних уровня пирамиды «потребностями дефицита», потому что мы ничего не чувствуем, если они удовлетворяются, но становимся тревожными или огорченными, если это не так. Таким образом, физиологические потребности, такие как еда, питье и сон, являются потребностями дефицита, равно как и потребности в безопасности, социальные потребности, такие как дружба и сексуальная близость, и потребности эго, такие как чувство собственного достоинства и признание.

    С другой стороны, Маслоу назвал пятый, верхний уровень пирамиды «потребностью роста», потому что наша потребность в самореализации вынуждает нас выходить за рамки наших индивидуальных, ограниченных «я» и реализовывать свой истинный потенциал как человеческих существ.

    Источник: Нил Бертон

    Как только мы удовлетворили наши потребности в дефиците, фокус нашего беспокойства смещается в сторону самоактуализации, и мы начинаем, даже если только на подсознательном или полусознательном уровне, созерцать нашу более широкую картину. Однако лишь небольшая часть людей способна к самореализации, потому что самореализация требует необычных качеств, таких как независимость, осведомленность, творческий потенциал, оригинальность и, конечно же, смелость.

    Иерархия потребностей Маслоу подвергалась критике за чрезмерную схематичность, но она представляет собой интуитивно понятную и потенциально полезную теорию человеческой мотивации. В конце концов, в пословице о том, что нельзя философствовать натощак, есть доля правды.

    Многие люди, которые удовлетворили все свои потребности в дефиците, остаются неспособными к самоактуализации, вместо этого изобретая для себя больше потребностей дефицита, потому что размышление о смысле жизни привело бы их к мысли о возможности его бессмысленности и перспективе собственной смерти и уничтожение.

    Человек, который начинает созерцать свою картину в целом, может бояться, что жизнь бессмысленна и смерть неизбежна, но в то же время цепляться за заветную веру в то, что ее жизнь вечна, или важна, или, по крайней мере, значима. Это порождает внутренний конфликт, а внутренний конфликт — экзистенциальную тревогу.

    Экзистенциальная тревога настолько беспокоит, что большинство людей избегают ее любой ценой, конструируя ложную реальность из целей, стремлений, привычек, обычаев, ценностей, культуры и религии в попытке обмануть себя, что их жизнь особенная и значимая, и что смерть далека или обманчива.

    К сожалению, за такой самообман приходится платить. По словам философа Жан-Поля Сартра, люди, которые отказываются признать «небытие», действуют «недобросовестно» и живут неаутентичной, надуманной, ограниченной и неудовлетворительной жизнью.

    Столкновение с небытием может принести незащищенность, одиночество, ответственность и, следовательно, беспокойство, но оно также может принести чувство спокойствия, свободы и даже благородства. Экзистенциальное беспокойство — это не патология, а необходимая переходная фаза, знак здоровья, силы и смелости, а также предвестник больших и лучших вещей в будущем.

    По мнению гарвардского философа и теолога Пола Тиллиха, отказ признать небытие ведет не только к недостоверности, согласно Сартру, но и к патологической (или «невротической») тревоге.

    В книге The Courage to Be (1952) Тиллих писал:

    Тот, кому не удается смело взять на себя свою тревогу, может преуспеть в том, чтобы избежать крайней ситуации отчаяния, ускользнув от невроза. Он все еще утверждает себя, но в ограниченном масштабе.Невроз — это способ избежать небытия, избегая бытия.

    Согласно этой поразительной точке зрения, патологическая тревога, хотя, казалось бы, основана на угрозах жизни, на самом деле возникает из вытесненной экзистенциальной тревоги, которая сама возникает из нашей уникальной человеческой способности к самосознанию.

    Столкновение лицом к лицу с небытием позволяет нам взглянуть на нашу жизнь в перспективе, увидеть ее во всей полноте и тем самым придать ей чувство направления и единства. Если основным источником беспокойства является страх перед будущим, будущее заканчивается только смертью; и если главный источник беспокойства — неуверенность, смерть — единственная уверенность.

    Только встретившись лицом к лицу со смертью, приняв ее неизбежность и интегрировав ее в жизнь, мы можем избежать мелочности и паралича тревоги и тем самым освободить себя, чтобы извлечь из нее максимум пользы. наши жизни.

    Это эзотерическое понимание я назвал «философским лекарством от страха и беспокойства».

    Нил Бертон — автор книги « Гиперсантич: мышление за пределами мышления» и других книг.

    Иерархия потребностей Маслоу: пирамида счастья

    Что такое иерархия потребностей Маслоу? Давайте подробнее рассмотрим определение так называемой «пирамиды счастья» психолога с Арло Лайбовицем.

    Как нам стать счастливыми? Это вопрос, который задавали с незапамятных времен, и на него отвечали философы, гуру и — в последнее время — психологи. Одним из них был Абрахам Маслоу. Он сформулировал «иерархию потребностей Маслоу», также известную как «пирамида счастья». Он вошел в его статью 1943 года A Theory of Human Motivation и был опубликован в Psychological Review .


    Итак, что же такое Иерархия потребностей Маслоу и как мы можем извлечь уроки из этого примера пирамиды, если мы хотим быть счастливыми?


    Иерархия потребностей Маслоу — это теория мотивации в психологии, состоящая из пятиуровневой модели человеческих потребностей, часто показываемых как иерархические уровни внутри пирамиды.Пирамида Маслоу делится на пять уровней потребностей, начиная с нижней части иерархии:

    • физиологический
    • безопасность
    • любовь и принадлежность
    • почитать
    • самоактуализация

    Иерархия счастья Маслоу: уровни потребности

    Иерархия потребностей Маслоу: пять уровней

    1. Физиологические потребности

    Это биологические и физические требования, такие как дыхание, еда, вода и сон.Когда эти потребности не удовлетворяются, они становятся единственным, чем мы занимаемся.

    2. Потребности в безопасности

    Это такие вещи, как физическая безопасность и потребности в доме, работе, доходе и здоровье. Без удовлетворения этих потребностей человек постоянно чувствует себя незащищенным и незащищенным.

    3. Потребности в любви и сопричастности

    Они касаются нашего желания глубоких межличностных связей, хороших семейных отношений, дружбы и сексуальной близости.Без них мы можем впасть в депрессию или испытать одиночество.

    4. Потребности в уважении

    Это такие потребности, как чувство собственного достоинства, уверенность, достижения и уважение со стороны других.

    5. Потребности в самореализации

    Они касаются творчества, спонтанности и решения проблем. Их можно встретить, если мы сможем стать всем, чем способны. Самореализующиеся люди имеют обоснованное чувство благополучия и удовлетворения.И чувство трепета, удивления и благодарности за жизнь.


    Пирамида счастья: иерархия потребностей Маслоу

    Маслоу отметил, что его иерархия — это общее описание. И хотя первоначально он утверждал, что люди должны удовлетворять потребности более низкого уровня, прежде чем переходить к потребностям роста более высокого уровня, позже он пояснил, что удовлетворение потребностей не является феноменом «все или ничего». Следовательно, уровни не являются фиксированными, и каждая потребность не должна быть удовлетворена на 100 процентов, чтобы иметь возможность перейти на более высокие уровни.

    Иерархия потребностей Маслоу: потребности дефицита

    Итак, глядя на эту иерархию, как нам стать счастливыми? Маслоу назвал четыре нижних уровня «дефицитными потребностями» (D-потребностями): если они не удовлетворены, это влияет на наше психологическое здоровье и препятствует нашей тенденции к росту, автономии, идентичности и совершенству. Последний, высший уровень — это так называемый «рост» или «потребности в существовании» (B-потребности).


    Во многих случаях потребности дефицита возникают из-за депривации.Когда они не удовлетворены, они, как говорят, больше мотивируют людей. Действительно, мотивация удовлетворять эти потребности становится тем сильнее, чем дольше им отказывают. Например, чем дольше человек остается без еды, тем он голоднее.

    «Маслоу отметил, что его иерархия — это общее описание. Уровни не являются фиксированными, и каждый не должен быть выполнен на 100%, чтобы перейти на более высокие уровни ».
    Пирамида счастья: потребности «роста» или «бытия»

    Потребности Маслоу в «росте» или «бытии» не обязательно проистекают из недостатка чего-то, а скорее из желания расти как личность.Как только эти потребности роста будут более или менее удовлетворены, можно подумать, что он достиг вершины пирамиды счастья — наивысшего уровня, известного как «самоактуализация».


    Когда кто-то удовлетворяет свои потребности в дефиците, начинается самоактуализация, и мы — даже если только на подсознательном уровне — начинаем размышлять над более глубокими идеями о нашем существовании, цели и смысле жизни.


    У каждого из нас есть потенциал для продвижения вверх по иерархии к уровню самоактуализации. Однако прогресс часто прерывается из-за неспособности удовлетворить потребности более низкого уровня. Конечно, жизненный опыт, такой как потеря работы, депрессия или беспокойство, проблемы со здоровьем и многие другие, может заставить людей колебаться между уровнями иерархии счастья. В самом деле, не все ОС будут всегда двигаться вверх по иерархии одним способом: мы можем двигаться вперед и назад между различными типами потребностей.

    Пирамида Маслоу: расширение иерархии потребностей

    Важно отметить, что позже, в течение 1960-х и 1970-х годов, Маслоу добавил другие уровни в верхнюю половину пирамиды потребностей, включая «когнитивные», «эстетические» и, после «самоактуализации», потребности «трансцендентности».Он изучал, что поддерживает мотивацию самореализующихся людей — тех, кто находится на вершине пирамиды счастья. Он обнаружил, что эти люди ищут истину, добро, красоту, совершенство и так далее.

    5. Познавательные потребности

    К ним относятся знания и понимание, любопытство, исследование, потребность в значении и предсказуемости.

    6. Эстетические потребности

    Признание и поиск красоты, баланса, формы и т. Д.

    8. Потребности превосходства

    Человека мотивируют ценности, выходящие за рамки эго и личного я (например, опыт общения с природой, мистицизм, эстетический и сексуальный опыт, вера, альтруизм, сила доброты и т. Д.)


    Иерархия потребностей Маслоу: расширенная модель

    Вместо того, чтобы быть интересами, которые связаны с личным интересом, эти ценности выходят за рамки личности. Включив эти типы потребностей в «Иерархию потребностей» Маслоу, психолог ответил на критику отсутствия желаний знания, красоты и истины в своей первоначальной модели пирамиды счастья.●


    По сценарию Арло Лайбовица

    Арло — кинорежиссер, художник, преподаватель и периодически практикующий метта-медитацию и утреннюю йогу. Когда он не мечтает о невозможных проектах и ​​воплощает их в жизнь самыми непрактичными способами, он ведет дневник, слушает джаз или обнимается со своей второй половинкой.

    Иерархия потребностей Маслоу — обзор, объяснение и примеры

    Что такое иерархия потребностей Маслоу?

    Иерархия потребностей Маслоу — это теория психологии, объясняющая человеческую мотивацию Внутренняя мотивация Внутренняя мотивация — это стимуляция, которая побуждает принять или изменить поведение для личного удовлетворения или удовлетворения.Такая мотивация побуждает человека выполнять деятельность по внутренним причинам, которые удовлетворяют его лично, в отличие от внешней мотивации, то есть перспективы получения некоторого внешнего вознаграждения, основанного на стремлении к различным уровням потребностей. Теория утверждает, что люди мотивированы удовлетворять свои потребности в иерархическом порядке. Этот порядок начинается с самых основных потребностей, прежде чем перейти к более сложным потребностям. Конечная цель, согласно этой теории, — достичь пятого уровня иерархии: самоактуализации.

    Иерархия потребностей Маслоу часто упоминается в бизнес-классах в отношении организационного поведения и человеческих ресурсов. Поднимитесь вверх по иерархии Маслоу и достигните самоактуализации с помощью программы сертификации CFI по финансовому моделированию и оценке (FMVA) ® Сертификация FMVA® Присоединяйтесь к 850 000+ студентов, которые работают в таких компаниях, как Amazon, J.П. Морган и Феррари!

    История

    Иерархия потребностей Маслоу была впервые представлена ​​в статье Абрахама Маслоу 1943 года «Теория человеческой мотивации». Позже Маслоу уточнил эту теорию в 1954 году в своей книге «Мотивация и личность». С тех пор эта теория остается популярным предметом в социологии. Обучение менеджменту. Навыки управления. Управленческие навыки можно определить как определенные атрибуты или способности, которыми должен обладать руководитель для выполнения определенных задач на уроках психологии.

    Уровни иерархии

    В иерархии потребностей Маслоу есть пять основных уровней. Эти уровни начинаются от самых простых до самых сложных. Первоначально Маслоу считал, что человеку необходимо полностью удовлетворить один уровень, чтобы начать переходить на следующие уровни.

    Более современная точка зрения состоит в том, что эти уровни перекрываются. Когда человек достигает более высоких уровней, его мотивация больше направляется на эти уровни. Однако, хотя их основное внимание уделяется более высоким уровням, они по-прежнему будут стремиться к более низким уровням иерархии, но с меньшей интенсивностью.

    Узнайте, как психология связана с финансовым анализом. Институт корпоративных финансов предлагает курс поведенческих финансов для тех, кто интересуется влиянием психологии на инвестиционные решения!

    № 1: Физиологические потребности

    Физиологические потребности — это самый низкий уровень иерархии потребностей Маслоу. Это самое важное, что нужно человеку для выживания. Они включают потребность в крове, воде, пище, тепле, отдыхе и здоровье. Мотивация человека на этом уровне проистекает из его инстинкта выживания.

    # 2: Потребности в безопасности

    Второй уровень иерархии потребностей Маслоу состоит из потребностей в безопасности. Безопасность, или потребности в безопасности, связаны с потребностью человека чувствовать себя в безопасности в своей жизни и в окружении. Мотивация проистекает из потребности в законе, порядке и защите от непредсказуемых и опасных условий.

    В современном обществе существует множество примеров потребностей в безопасности. Чтобы обрести стабильность и безопасность, человек должен учитывать свою физическую безопасность. Это означает поиск защиты от непогоды, жестоких условий, угроз здоровью и болезней.Кроме того, человеку нужна экономическая безопасность, чтобы жить и процветать в современном обществе. Это относится к потребности в гарантированной занятости, стабильном доходе и сбережениях. Один из методов достижения экономической безопасности — изучить правильные инвестиционные стратегии. Стратегии фондовых инвестиций. Стратегии фондовых инвестиций относятся к различным типам инвестирования в акции. Эти стратегии включают в себя вложение стоимости, роста и индексации. На стратегию, которую выбирает инвестор, влияет ряд факторов, таких как финансовое положение инвестора, инвестиционные цели и терпимость к риску. .

    # 3: Потребности в любви и принадлежности

    Третий уровень иерархии потребностей Маслоу — это потребности в любви и принадлежности. Люди — социальные существа, которые жаждут взаимодействия с другими. Этот уровень иерархии подчеркивает потребность в дружбе, близости, семье и любви. У людей есть потребность дарить и получать любовь; чувствовать, что они принадлежат к группе. Когда люди лишены этих потребностей, они могут испытывать одиночество или депрессию.

    # 4: Потребности в уважении

    Четвертый уровень иерархии потребностей Маслоу — потребности в уважении.Потребности в уважении связаны с потребностью человека получить признание, статус и почувствовать себя уважаемым. Когда кто-то удовлетворяет свои потребности в любви и принадлежности, они стремятся удовлетворить свои потребности в уважении.

    Маслоу разделил потребности в уважении на две категории: потребность в уважении со стороны других и потребность в уважении к себе. Уважение со стороны других связано с достижением славы, престижа и признания. Уважение к самому себе относится к достоинству, уверенности, компетентности, независимости и свободе.

    # 5: Потребности в самоактуализации

    Пятый и последний уровень иерархии потребностей Маслоу — это потребности самоактуализации.Самоактуализация связана с полной реализацией потенциала человека. На этом уровне люди стремятся стать как можно лучше.

    Потребность в самоактуализации может проявляться по-разному, например:

    1. Получение навыков (например, навыков финансового моделирования)
    2. Непрерывное образование (например, онлайн-курсы)
    3. Использование навыков, знаний и талантов
    4. Осуществляя жизненные мечты
    5. В поисках счастья

    Один человек может стремиться стать лучшим родителем и лучшим другом для всех.Другой человек может стремиться стать миллионером и филантропом. Другие могут работать над тем, чтобы стать знаменитыми спортсменами. В общем, самоактуализация — это стремление к личностному росту.

    Здесь, в CFI, мы стремимся помочь людям с их потребностями в самореализации, чтобы они могли стать финансовыми аналитиками мирового уровня. Наша программа сертификации аналитиков финансового моделирования и оценки (FMVA) ® Сертификация FMVA® Присоединяйтесь к более чем 850 000 студентов, которые работают в таких компаниях, как Amazon, J.P. Morgan и Ferrari, призвана дать вам все навыки, необходимые для успеха в качестве финансового аналитика!

    Рост по сравнению сПотребности дефицита

    Маслоу разделил свою иерархию на два различных всеобъемлющих типа потребностей: потребности роста и потребности дефицита.

    Основное различие между потребностями роста и дефицита заключается в изменении мотивации по мере удовлетворения потребностей. Мотивация повышается по мере удовлетворения потребностей роста. И наоборот, мотивация снижается по мере удовлетворения потребностей дефицита.

    Как упоминалось ранее, самоактуализация — это стремление к личному росту, что делает его потребностью роста. Потребности в росте проистекают из желания стать лучше и расти как личность.По мере того, как человек удовлетворяет потребности роста, его мотивация возрастает, а его желание стать еще лучше возрастает.

    И наоборот, потребности дефицита относятся к четырем уровням ниже самоактуализации: физиологическому, безопасности, любви и принадлежности и уважению. Потребности в дефиците проистекают из желания человека избавиться от недостатков или получить то, чего ему не хватает. По мере того, как человек получает то, чего ему не хватает, его мотивация к получению этого уменьшается.

    Примеры иерархии потребностей Маслоу

    В целом мотивация человека лежит на уровне иерархии, которую он в настоящее время преследует.Вот несколько примеров тому.

    Например, если человек заблудился в лесу, он, вероятно, пытается удовлетворить свои физиологические потребности. Они могут испытывать голод, жажду, отсутствие крова или холода. Этот человек, вероятно, не будет беспокоиться о своей финансовой безопасности или своей потребности принадлежать к группе. Они стремятся выполнить условия для своего немедленного выживания.

    И наоборот, мы можем рассматривать старшего финансового аналитика Карьера финансового аналитика. Это тот, у кого есть надежная, высокооплачиваемая работа, супруг, семья и дом. Этот человек занимает уважаемое положение в своей компании и среди своих коллег. Маловероятно, что мотивация этого человека сосредоточена на его физиологических потребностях или потребностях безопасности, поскольку они явно удовлетворяются. Вместо этого они будут стремиться к личному росту и счастью. Они будут стремиться удовлетворить свои потребности в самоактуализации и узнать, что еще может предложить мир и что они могут предложить миру.

    Дополнительные ресурсы

    Удовлетворите свои потребности в самоактуализации и станьте финансовым аналитиком мирового уровня! В Институте корпоративных финансов есть ряд курсов и ресурсов, которые помогут вам развиваться и стать лучше всех! Ознакомьтесь с ними ниже:

    • Аналитик финансового моделирования и оценки (FMVA) ® Программа сертификации Сертификация FMVA® Присоединяйтесь к более чем 850 000 студентов, которые работают в таких компаниях, как Amazon, JP Morgan и Ferrari
    • Бесплатные курсы подготовки финансовых аналитиков
    • Инвестирование: руководство для начинающихИнвестиции : Руководство для начинающих Руководство CFI по инвестициям для начинающих научит вас основам инвестирования и научит их начинать. Узнайте о различных стратегиях и методах торговли, а также о различных финансовых рынках, на которые вы можете инвестировать.
    • Стратегии инвестирования в акцииСтратегии инвестирования в акцииСтратегии инвестирования в акции относятся к различным типам инвестирования в акции. Эти стратегии включают в себя вложение стоимости, роста и индексации. На стратегию, которую выбирает инвестор, влияет ряд факторов, таких как финансовое положение инвестора, инвестиционные цели и терпимость к риску.

    Педагогическая психология Интерактивная: иерархия потребностей Маслоу

    Педагогическая психология Интерактивная: иерархия потребностей Маслоу
    Иерархия потребностей Маслоу

    Образец цитирования: Huitt, W.(2007). Иерархия потребностей Маслоу. Педагогическая психология Интерактивный . Валдоста, Джорджия: Валдостский государственный университет. Получено [дата] из, http://www.edpsycinteractive.org/topics/regsys/maslow.html


    Вернуться в: | Конативный домен | Курсы | Главная |


    Абрахам Маслоу (1954) попытался обобщить большой объем исследований, связанных с мотивацией человека. До Маслоу исследователи обычно фокусируется отдельно на таких факторах, как биология, достижения или способность объяснять что вдохновляет, направляет и поддерживает человеческое поведение.Маслоу постулировал иерархию человеческих потребностей, основанную на две группы: потребности дефицита и потребности роста. В рамках дефицитных потребностей каждый нижний потребность должна быть удовлетворена перед переходом на следующий более высокий уровень. Как только каждая из этих потребностей была удовлетворен, если в будущем будет обнаружен недостаток, человек будет действовать, чтобы устранить недостаток. Первые четыре уровня:

    1) Физиологические: голод, жажда, телесные удобства и т.д .;

    2) Безопасность: вне опасности;

    3) Принадлежность и любовь: присоединяйтесь к другим, будьте приняты; и

    4) Уважение: достичь, быть компетентным, получить одобрение и признание.

    Согласно Маслоу, человек готов действовать в соответствии с потребностями роста тогда и только тогда, когда потребности дефицита удовлетворены. Первоначальная концептуализация Маслоу включала только один рост потребность — самореализация. Самореализованным людям свойственно: 1) быть проблемно-ориентированный; 2) постоянная свежесть оценки жизни; 3) а забота о личном росте; и 4) способность получать пиковые впечатления. Позже Маслоу дифференцировал потребность в росте самоактуализации, в частности, определение двух первых потребностей роста как часть более общий уровень самоактуализации (Maslow & Lowery, 1998) и один за пределами общий уровень который был сосредоточен на росте, выходящем за рамки ориентированного на себя (Маслоу, 1971).Их:

    5) Познавательный: знать, понимать и исследовать;

    6) Эстетика: симметрия, порядок и красота;

    7) Самоактуализация: найти самореализация и реализация своего потенциала; и

    8) Самопревосхождение: к подключиться к чему-то за пределами эго или помочь другие находят самореализацию и реализуют свой потенциал.

    Основная позиция Маслоу заключается в том, что по мере того, как человек становится более самореализующимся и самотрансцендентным, он становится более мудр (развивает мудрость) и автоматически знает, что делать в самых разных ситуациях. ситуации.Дэниелс (2001) предположили, что окончательный вывод Маслоу о том, что самые высокие уровни самоактуализация трансцендентных по своей природе может быть одним из самых важный вклад в изучение человеческого поведения и мотивации.

    Норвуд (1999) предложил использовать иерархию Маслоу для описания виды информации, которые люди ищут на разных уровнях развития. Например, люди на самом низком уровне ищут справочной информации , чтобы встретиться их основные потребности.Информация, не имеющая прямого отношения к помощи человек удовлетворяет свои потребности за очень короткий промежуток времени, просто остается без присмотра. Лицам с уровнем безопасности нужно справочной информации . Они стремятся получить помощь, чтобы увидеть, как они могут быть в безопасности. Просвещение информация разыскивается людьми, стремящимися подтвердить свою принадлежность потребности. Довольно часто это можно найти в книгах или других материалах об отношениях. разработка. Информация, расширяющая возможности , востребована уважаемыми людьми уровень. Они ищут информацию о том, как можно развить их эго. Наконец, люди с когнитивным, эстетическим и интеллектуальным развитием. самоактуализация искать назидательную информацию . Хотя Норвуд не конкретно обращаются к уровню трансцендентности, я считаю, что можно с уверенностью сказать, что люди на этом этапе будут искать информацию о том, как подключиться к чему-либо помимо самих себя или того, как можно назидать других.

    Маслоу опубликовал свою первую концептуализацию своей теории более 50 лет назад (Maslow, 1943), и с тех пор она стала одной из самых популярных и часто цитируемых теорий человеческого мотивация.Интересный феномен, связанный с работой Маслоу, заключается в том, что, несмотря на отсутствие эмпирических данных в поддержку его иерархии, она пользуется широким признанием (Wahba & Bridgewell, 1976; Сопер, Милфорд и Розенталь, 1995).

    Несколько крупных исследований, которые были завершены по иерархии, кажутся поддержать предложения Уильяма Джеймс (1892/1962) и Мэтис (1981), что существует три уровня человеческих потребностей. Джеймс выдвинул гипотезу об уровнях материального (физиологический, безопасность), социального (принадлежность, почитай), так и духовный.Матес предложил три уровня физиологичность, принадлежность и самоактуализация; он считал безопасность и чувство собственного достоинства как неоправданно. Альдерфер (1972) разработал иерархию, сопоставимую с его ERG (существование, родство и рост) теория. Его подход модифицировал теорию Маслоу, основанную на работе Гордона Олпорта (1960, 1961) который включил концепции из теории систем в свои работа над личностью.

    Иерархия мотивационных потребностей Альдерфера

    Уровень потребности

    Определение

    Недвижимость

    Рост

    Побуждать человека к творческому или продуктивному воздействию на сам и его окружение Удовлетворены тем, что используют возможности для вовлечения проблемы; создает большее ощущение целостности и полноты человеческого существа

    Родство

    Вступайте в отношения с близкими людьми Удовлетворены взаимным обменом мыслями и чувствами; принятие, подтверждение, понимание и влияние — элементы

    Наличие

    Включает в себя все различные формы материалов и психологические желания При разделении между людьми выгода одного человека становится достоянием другого убыток при ограничении ресурсов


    Маслоу признал, что не все личности следовали его предложенной иерархии. В то время как разнообразие параметров личности может рассматриваться как связанное с мотивационными потребностями, один из наиболее часто цитируемых — это интроверсия и экстраверсия. Реорганизация иерархии Маслоу на основе работ Альдерфера и рассмотрение интроверсии / экстраверсии личности приводит к трем уровни, каждый из которых имеет интровертный и экстравертный компонент. Эта организация предлагает на каждом уровне могут быть два аспекта, которые определяют, как люди относятся к каждому набору потребности с разными личностями, относящиеся больше к одному измерению, чем к другому.Для Например, интроверт на уровне Другого / Связи может быть больше озабочен своим или ее собственное восприятие принадлежности к группе, в то время как экстраверт при этом level будет уделять больше внимания тому, как другие ценят это членство.

    Реорганизация иерархий Маслоу и Альдерфера

    Уровень Интроверсия Экстраверсия
    Рост Самоактуализация (развитие компетенций [знаний, отношения и навыков] и персонаж) Превосходство (помощь в развитии других способностей и характера; отношения с неизвестным, непознаваемым)
    Другое
    (Родство)
    Личная идентификация с группой, близкими (Принадлежность) Стоимость человека по группе (Esteem)
    Собственная личность
    (Наличие)
    Физиологические, биологические (включая базовые эмоциональные потребности) Связность, безопасность

    На данный момент нет единого мнения об идентификации основных человеческих потребностей и о том, как они упорядочены. Например, Ryan & Deci (2000) также предлагают три потребности, хотя это не так. обязательно иерархически организованы: потребность в автономии, потребность в компетентности и потребность в родство. Томпсон, Грейс и Коэн (2001) констатируют наиболее Важными потребностями детей являются связь, признание и власть. Нория, Лоуренс, и Уилсон (2001) предоставляют доказательства социобиологической теории мотивации, которая у людей есть четыре основных потребности: (1) приобретать предметы и опыт; (2) связь с другие — в долгосрочных отношениях, основанных на взаимной заботе и приверженности; (3) учиться и осмыслить мир и самих себя; и (4) защищать себя, любимых единицы, убеждения и ресурсы от вреда.Институт передового опыта в области управления (2001) предполагает, что существует девять основных человеческих потребностей: (1) безопасность, (2) приключения, (3) свобода, (4) обмен, (5) мощность, (6) расширение, (7) принятие, (8) сообщество и (9) выражение.

    Обратите внимание, что связь и родство — это компонент каждой теории. Однако, похоже, нет других, которые упоминается всеми теоретиками. Franken (2001) предполагает, что это отсутствие согласия может быть результатом различных философия исследователей, а не различия между людьми.Кроме того, он рассматривает исследования, которые показывают объяснительный или атрибутивный стиль человека внесу изменения в список основных потребностей. Поэтому уместно спросить людей, что они хотят и как их потребности могут быть удовлетворены, а не полагаться на неподтвержденную теорию. Например, Уэйтли (1996) советует дать человеку представление о том, какой будет его жизнь. как если бы время и деньги не были целью в жизни человека. Что это сделал бы человек на этой неделе, в этом месяце, в следующем месяце, если бы у него или у нее были все деньги и время, необходимое для участия в мероприятиях, и были уверены, что оба будут снова в продаже в следующем году.С некоторыми уточняющими вопросами, чтобы определить, что удерживая человека от участия в этой деятельности в настоящее время, такой неограниченный подход, вероятно, определить наиболее важные потребности человека.

    В этой области еще предстоит проделать большую работу, прежде чем мы сможем полагаться на теорию как на более совершенную. информативно, чем просто сбор и анализ данных. Однако это исследование может быть очень важным для родителей, учителей, администраторов и других лиц, занимающихся развитие и использование человеческого потенциала.В нем кратко излагаются некоторые важные вопросы, которые необходимо решить, если люди хотят достичь уровня характера и компетенций. необходимо для успеха в информационную / концептуальную эпоху (Huitt, 2007). Хайтта (2006) «Становление «Блестящая звезда» призвана обеспечить основу для обсуждения потребности детей и молодежи в трех основных элементах и ​​десяти областях.

    Список литературы

    • Альдерфер, К. (1972). Существование, родство и рост .Нью-Йорк: Свободная пресса.
    • Олпорт, Г. (1960). Личность и социальная встреча: Избранные эссе . Нью-Йорк: Beacon Press.
    • Олпорт, Г. (1961). Структура и развитие личности . Нью-Йорк: Холт, Райнхарт и Уинстон.
    • Дэниэлс, М. (2001). Концепция самоактуализации Маслоу . Получено в феврале 2004 г. с http://www.mdani.demon.co.uk/archive/MDMaslow.htm
    • Франкен Р. (2001). Мотивация человека (5-е изд.) . . Пасифик Гроув, Калифорния: Брукс / Коул.
    • Huitt, W. (26 апреля 2006 г.). Стать блестящей звездой: основа для обсуждения формирующего целостного образования. Доклад, представленный на Международная сеть для образовательных Конференция по трансформации (iNet), Огаста, Джорджия. Получено в мае 2006 г. с
    • http://www.edpsycinteractive.org/brilstar/brilstar.html
    • Huitt, W. (2007). Успех в концептуальную эпоху: еще один сдвиг парадигмы. Документ, представленный на 32 -м Ежегодном собрании Ассоциация исследований в области образования Джорджии, Саванна, Джорджия, 26 октября.Получено в декабре 2007 г. с http://chiron.valdosta.edu/whuitt/papers/conceptual_age_s. doc
    • Институт передового опыта в области управления. (2001). Девять основных потребностей человека. Информационный бюллетень онлайн . Получено в феврале 2004 г. с http://www.itstime.com/print/jun97p.htm
    • Джеймс, У. (1892/1962). Психология: краткий курс . Нью-Йорк: Кольер.
    • Маслоу А. (1943). Теория мотивации человека. Психологическое обозрение, 50 , 370-396.Получено в июне 2001 г. из http://psychclassics.yorku.ca/Maslow/motivation.htm.
    • Маслоу А. (1954). Мотивация и личность . Нью-Йорк: Харпер.
    • Маслоу А. (1971). Дальние пределы человеческой натуры . Нью-Йорк: Викинг Нажмите.
    • Маслоу А. и Лоури Р. (ред.). (1998). К психологии бытия (3-й ред.). Нью-Йорк: Wiley & Sons.
    • Mathes, E. (1981, осень). Иерархия потребностей Маслоу как ориентир для жизни. Журнал гуманистической психологии, 21 , 69-72.
    • Нория, Н., Лоуренс, П., и Уилсон, Э. (2001). Управляемость: как человеческая природа формирует наш выбор . Сан-Франциско: Джосси-Басс.
    • Норвуд, Г. (1999). Иерархия потребностей Маслоу. Истина Векторы (Часть I). Получено в мае 2002 г. с http://www.deepermind.com/20maslow.htm
    • Райан, Р., Деси, Э. (2000). Теория самоопределения и содействие внутренней мотивации, социальному развитию и благополучию. Американский психолог, 55 (1), 68-78. Получено в феврале 2004 г. с http://www.psych.rochester.edu/SDT/publications/documents/2000RyanDeciSDT.pdf.
    • Сопер Б., Милфорд Г. и Розенталь Г. (1995). Вера, когда нет доказательств теория поддержки. Психология и маркетинг, 12 (5), 415-422.
    • Томпсон, М., Грейс, К., и Коэн, Л. (2001). Лучшие друзья, злейшие враги: понимание социальной жизни детей .Нью-Йорк: Ballantine Books. http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/0345438094/qid=1024322725/sr=2-1/ref=sr_2_1/103-0382559-6049463
    • Wahba, A., & Bridgewell, L. (1976). Пересмотр Маслоу: обзор исследований нужна теория иерархии. Организационное поведение и человеческая деятельность, 15 , 212-240.
    • Уэйтли, Д. (1996). Новая динамика постановки целей: Flextactics для быстро меняющийся мир . Нью-Йорк: Уильям Морроу.

    Вернуться в: | Курсы | Главная |

    Все материалы на сайте [http: // www.edpsycinteractive.org], если не указано иное, являются собственностью Уильям Г. Хайтт. Авторские права и другие законы об интеллектуальной собственности защищают эти материалы. Воспроизведение или ретрансляция материалов, полностью или частично, любым способом, без предварительного письменного согласия правообладателя, является нарушение закона об авторском праве.

    Иерархия потребностей Маслоу | Введение в бизнес

    Результаты обучения
    • Перечислите различные уровни потребностей в иерархии Маслоу
    • Объясните влияние уровня потребностей Маслоу на мотивацию работников

    Мотивацию человека можно определить как удовлетворение различных потребностей.Эти потребности могут включать в себя ряд человеческих желаний, от базовых, материальных потребностей выживания до сложных эмоциональных потребностей, связанных с психологическим благополучием человека.

    Абрахам Маслоу был социальным психологом, которого интересовал широкий спектр психологических потребностей человека, а не индивидуальные психологические проблемы. Он наиболее известен своей теорией иерархии потребностей. Изображенная в виде пирамиды (показанная на рисунке 1), теория упорядочивает пять различных уровней психологических и физических потребностей человека в порядке их важности.

    Рис. 1. Здесь проиллюстрирована иерархия потребностей Маслоу. В некоторых версиях пирамиды когнитивные и эстетические потребности также находятся между уважением и самоактуализацией. Другие включают еще один уровень на вершине пирамиды для самопревосхождения.

    Потребности в иерархии Маслоу включают физиологические потребности (еда и одежда), потребности в безопасности (гарантия работы), социальные потребности (дружба), самооценка и самореализация. Эта иерархия, учитывающая пять потребностей, может использоваться менеджерами, чтобы лучше понимать мотивацию сотрудников и решать их таким образом, чтобы обеспечить высокую производительность и удовлетворенность работой.

    В нижней части пирамиды находятся физиологические (или базовые) потребности человека, необходимые для выживания: еда, кров, вода, сон и т. Д. Если эти требования не выполняются, организм не может продолжать функционировать. Столкнувшись с нехваткой еды, любви и безопасности, большинство людей, вероятно, сочли бы пищу своей самой острой потребностью.

    Когда физические потребности удовлетворены, приоритет имеет безопасность (иногда называемая индивидуальной безопасностью). Потребности в безопасности включают личную безопасность, финансовую безопасность, а также здоровье и благополучие.Эти первые два уровня важны для физического выживания человека. Обладая элементарным питанием, кровом и безопасностью, люди стремятся удовлетворить потребности более высокого уровня.

    Третий уровень потребности — социальная , которая включает любовь и принадлежность; когда люди позаботились о себе физически, они могут удовлетворить свою потребность делиться и общаться с другими. Недостатки на этом уровне из-за пренебрежения, избегания, остракизма и т. Д. Могут повлиять на способность человека формировать и поддерживать эмоционально значимые отношения.Людям необходимо чувствовать принадлежность и принятие, независимо от того, исходит ли оно от большой социальной группы или небольшой сети семьи и друзей. Другими источниками социальных связей могут быть профессиональные организации, клубы, религиозные группы, сайты социальных сетей и т. Д. Людям нужно любить и быть любимыми (сексуально и несексуально) другими. Без этих привязанностей люди могут быть уязвимы перед психологическими трудностями, такими как одиночество, социальная тревога и депрессия. Эти тяжелые состояния могут нарушить способность человека удовлетворять основные физиологические потребности, такие как еда и сон.

    Четвертый уровень — это уважение , которое представляет собой нормальное человеческое желание быть оцененным и подтвержденным другими, например, посредством признания успеха или статуса. Этот уровень также включает самооценку, которая относится к уважению и принятию, которые человек испытывает к себе. Дисбаланс на этом уровне может привести к заниженной самооценке или комплексу неполноценности. Люди, страдающие низкой самооценкой, могут обнаружить, что внешнее признание со стороны других — через известность, славу, похвалы и т. Д. — лишь частично или временно удовлетворяет их потребности на этом уровне.

    Пятый уровень пирамиды самоактуализация . На этом этапе люди чувствуют, что полностью раскрыли свой потенциал и делают все, на что способны. Самоактуализация редко бывает постоянным чувством или состоянием. Скорее, это относится к постоянной потребности в личном росте и открытии, которую люди испытывают на протяжении всей своей жизни. Самоактуализация может происходить после достижения важной цели или преодоления конкретной проблемы и может быть отмечена новым чувством уверенности в себе или удовлетворенности.

    Иерархия потребностей и организационная теория

    Иерархия потребностей Маслоу имеет отношение к теории организации, поскольку обе связаны с мотивацией человека. Понимание того, что нужно людям и чем они различаются, является важной частью эффективного управления. Например, некоторые люди работают в основном ради денег, но им также нравится ходить на работу, потому что им нравится чувствовать, что их уважают и ценят за хорошую работу.

    Иерархия потребностей Маслоу предполагает, что если более низкая потребность не удовлетворяется, то более высокие будут игнорироваться.Например, если сотрудникам не хватает гарантий занятости и они обеспокоены тем, что их уволят, они будут гораздо больше беспокоиться о своем финансовом благополучии и удовлетворении более низких потребностей, таких как оплата аренды, счетов и т. Д. Однако, если сотрудники получают адекватную финансовую компенсацию и наличие гарантированной работы, значимые групповые отношения и похвала за хорошую работу могут быть более важными мотивами.

    Можете ли вы вспомнить недавние примеры того, как иерархия потребностей Маслоу могла каким-то образом повлиять на ваше поведение на работе?

    Когда потребности не удовлетворяются, сотрудники могут сильно разочароваться. Например, если люди упорно работать для продвижения по службе и не получают признания он представляет, они могут потерять мотивацию и положить в меньше усилий. Кроме того, когда потребность удовлетворяется , она больше не будет служить мотивирующей функцией — следующий уровень иерархии потребностей станет более важным. С точки зрения менеджмента, поддержание мотивации сотрудников может показаться подвижной целью. Люди редко вписываются в пирамиды или диаграммы, а их потребности сложны и часто меняются со временем.

    Мария за работой

    Мария — многолетний сотрудник, отмеченный наградами. За десять лет, что она проработала в своей компании, она всегда была пунктуальна, качественно выполняла работу и была любима коллегами. Мария всегда была вовлечена со своими коллегами и помогала наставлять новых сотрудников. За последние шесть месяцев Хорхе заметил, что Мария совершила много ошибок, принимая на работу новых сотрудников с помощью программы наставничества, которую она помогла разработать. Он приходит к выводу, что Мария устала от работы и хочет уйти, поэтому он решает использовать ее полугодовую аттестацию, чтобы поднять эти вопросы.

    К своему удивлению, Хорхе узнает, что муж Марии потерял работу шесть месяцев назад и, не в состоянии справиться с выплатой ипотечного кредита, они оба по очереди живут в своей машине и в местной гостинице.

    About the Author

    Навигация по записям

    Related Posts

    физические потребности, потребности безопасности и защиты, принадлежность к группе, самоуважение, самореализация

    Иерархия потребностей

    «Money, money, money…» спела всему миру «ABBA» в далеком 1976 г. Эти всемирные победители сладкоголосые шведы, дети успеха пели, всей душой желая понять, насколько их счастье связано с деньгами… Пытался ответить на этот вопрос и А. Харольд Маслоу (Maslow A.H.).

    Факты из биографии создателя пирамиды Маслоу

    Маслоу пирамида потребностей 

    Абрахам Харольд Маслоу родился давно, в прошлом веке, в городе Нью-Йорке.

    Он появился на свет в 1908 году в семье бедных неграмотных эмигрантов из Царской России. Его отец верил, что его старший сын  получит отличное образование и попадет в среду американских богачей.

    В 21 веке Маслоу помнят как психолога и врача, благодаря его знаменитой пирамиде мотивации. В ней он отобразил все потребности и все желания человека.

    Он прекрасно помнил нищету своих родителей и их стремление дать счастье своим детям, зарабатывая на их образование. Позже он напишет о себе и пирамиде, которую создал: «Я был одинок и несчастен. Я вырос в библиотеках — среди книг, без друзей…». Возможно, эти жизненные уроки о природе денег и их связи со счастьем были усвоены именно тогда.

    Вскоре Маслоу стал знаменит. Мечта его родителей сбылась на 100%, так как во-первых, он стал президентом Ассоциации социальной психологии, и Отделения эстетики. Во-вторых, в Америке семидесятых ХХ века профессия врач-психолог была отлично оплачиваема. И, в-третьих, большую часть работ Маслоу создал именно в этот период с 1960 – по 1970ые  годы.

     

    Мотивация и иерархия «человеческих» потребностей

    Все что связано с мотивацией, является очень важным для практического большинства людей. Создавая свою иерархию потребностей сам Маслоу считал, что большинство людей мотивированы для удовлетворения личных целей, переходя от одной цели к другой. И именно это удовлетворение делает их жизнь для них и других людей, наблюдающих за ними (например, родители) осмысленной. Доктор Маслоу сделал предположение, что все потребности большинства людей подобны животным инстинктам.

    А  они либо врожденные, либо  как мы знаем, бывают приобретенные. Инстинкты подобным образом также организованы в иерархию.

     А в деталях —  в иерархическую систему, где есть приоритеты у каждой из них или  есть доминирование одной из потребностей над другими.

    Потребности он расположил в порядке их очередности которые составили его систему мотивации:

    1. Физиологические потребности
    2. Потребности Безопасности и защиты
    3. Потребности Принадлежности к группе, желания быть похожим
    4. Потребности Самоуважения и Эго — значимости себя среди других
    5. Потребности Личного усовершенствования или Самореализации ради развития

    В этих пяти ступенях разворачивается вся бесконечная спираль человеческих страстей и стремлений в полном многообразии их проявлений.

    Первые четыре ступени — это потребности вызванные недостатком чего либо. И только одна — самореализация — пятая ступень, вызвана избытком. Избытком чего? Двух вещей – внутренней энергии и идей. Именно этот переизбыток, как теплый воздух, попадая в воздушный шар уносит его ввысь. Так идеи и переизбыток энергии наполняя человека, может менять его самого, перенося через  собственные ограничения с помощью работы и творчества. 

    Деньги же – это договор использовать законсервированную в них энергию других людей. Этот договор действует только в присутствии других людей. Попробуйте зайти в лес, там где не работает мобильник, и нет вокруг никого, там вам буквально через три или четыре часа станет понятна польза ваших купюр в кошельке для обогрева или питания…

    Итак на что нам деньги, на что расходуем мы их на пятой ступени мотивации?

    Деньги нужны, но не сами по себе как символ, а материализуясь в разных покупках: в карандашах и кистях для художника; в словарях и учебниках для изучающего иностранный язык; в программном обеспечении, которое вы покупаете для творчества. Деньги на любые рабочие инструменты для себя и семьи: от флейты до барабанов, от компьютера до топора. Для бизнесмена деньги на этой ступени это мера себя – насколько я был успешен сейчас по сравнению с самим собою в прошлом.

    Важно понять, что если мы сравниваем себя еще с кем-то, это то уже не пятая, а четвертая или третья ступень потребностей.

    Где же деньги на ступени под названием «ЭГО»?

    Мы тратим их стремясь изменить или подкрепить образ себя в глазах других. В их глазах мы хотим выглядеть необычными, выделяться из толпы, привлекать внимание. Быть хоть чуточку, но избранными…

    На то, чтобы выделиться из толпы и уходят деньги– на лучший по сравнению со своими знакомыми авто, на отличающийся от других мобильник, на яркую блузку раскрученного бренда, на необычный костюм или большего чем у соседа размер телевизора.

    Деньги на ступени «ЭГО» — это плата за сравнение себя и своего окружения в вашу пользу.

    Так же если вы считаете, что заработали больше других – это оценка себя на фоне других. Это оплата обществу за самоуважение. Вот там то и «закопаны» наши миллионы, ушедшие на цветы, галстуки, украшения, дачи, яхты и пыль в глаза, наши «понты». Все это Маслоу назвал потребностью в самоуважении и Эго.

    Есть ли деньги на третей ступени? Да. Когда оплачиваем в кассе что-либо, что дает нам право считать себя не хуже других. Право на принадлежность к группе, к касте, к коллективу, к команде. Это значки и шарфы болельщиков. Это первый костюм рабочего, ставшего мастером.

     

    На что уходят деньги в потребности безопасности? На все что сможет застраховать нас в будущем от изменений.

    Это запасы и заделы, это наши страховки и замки, это сигнализации и заборы, крепкие парни в охране и знакомство с соседом новоиспеченным полицейским «на черный день», а «мало ли что».

    Это сейфы в номерах и квартирах, запасные игроки и копии паспорта в трусах отдыхающих.

    Это просмотр прогноза погоды и второй мобильник вместе с запасными аккумуляторами и отвертка в бардачке машины вместе с запаской  «на всякий случай».

    Это вторые ключи у соседей и жалюзи на окнах, вместе с решетками и копиями баз данных и флэшками бухгалтеров с запасными отчетами.

    Деньги на ступени «физиологические потребности»?

    Это — утоление всякого рода голода: водка для алкоголика, героин для наркомана, бинт для раненого, кислород для аквалангиста. Это еда, питье и тепло для всех. Но стоит ли поехав в ресторан, считать, что ты пошел удовлетворять физиологические потребности?  Еда это нечто простое как гречневая каша,  то что бы выжить, как ватник от холода. Деньги на крышу над головой, а не дом в престижном районе. Такая крыша, которая просто не даст вам простудиться и заболеть. На лекарство для больного, на очки для слабовидящего. Оправа от «PRADA» — не в счет.

    Как видите на самое главное, что бы выживать надо не так-то много денег. На третью и четвертую потребность у нас уходит около 85% наших доходов. Около 10% — на безопасность.

    Можно посчитать, а сколько осталось на самореализацию? Пять процентов, считайте — вам крупно повезло,  у большинства населения земли не более 1% их денег -законсервированной энергии своей и чужой уходит на самореализацию.

    Исходя из вышесказанного, сегодня в проектном менеджменте  одним из самых важных моментов становиться умение руководителя верно понять и направить мотивацию участников проекта, а именно на достижение целей и задач конкретного проекта, а не просто личных целей. Не менее важным становиться и навык сохранять  мотивированным рабочий коллектив даже тогда, когда этот проект будет закончен и начат следующий.

    Существует для этого и  специальная программа — Simultrain. Это технология принадлежит швейцарской компании STS, которая совместно с тренинговой компанией LiCO, партнером в России, обучает на бизнес семинарах и тренингах менеджеров и руководителей проектов самым современным навыкам их ведения.  Проект — одно из самых интересных и сложных форм деятельности человека — там его потребности и мотивация раскрываются в полной мере.

    LiCO — тренинговая и консалтинговая компания, проводит бизнес тренинги и семинары, осуществляет управленческий консалтинг на рынке РФ уже 14 лет.

    Максим Кикоть,
    генеральный директор
    Компании LiCO

    Опубликовано:  журнал «Линия полета»

    Статья «О Маслоу пирамиде потребностей»

    разбор концепции и обзор критики

    Потребности по Маслоу – это известнейшая теория мотивации, о которой слышали, наверное, все. Знаменитая пирамида, где нужды идут в иерархическом порядке, стала основой для практического применения в различных сферах и для построения новых теорий. Но актуальна ли она сейчас, или же место данной теории только в учебниках?

    Несмотря на то, что ряд положений теории Маслоу подвергается критике, все же подход можно использовать как в бизнесе, так и в целях карьеры или саморазвития. В нашей статье мы расскажем, как на практике применить выводы Маслоу, а также разберем его концепцию в целом, ее сильные и слабые стороны.

    Суть концепции потребностей по Маслоу

    В чем же заключается теория потребностей Маслоу? В середине прошлого века американский психолог Абрахам Маслоу изложил свою теорию потребностей. Впервые упомянутая в 1943 и более подробно изложенная в 1954, теория психолога является классификацией человеческих потребностей.

    Суть концепции потребностей по Маслоу

    Маслоу разделил потребности человека на несколько уровней по их важности. Более того, психолог предположил, что человек не «переходит» на следующий уровень, пока не достиг целей текущего. Впрочем, не всегда необходимо полностью удовлетворить все нужды одной ступени, чтобы подняться по пирамиде. Изначально Маслоу выделил 5 уровней потребностей, от самых базовых – в пище, например, — до таких, как самореализация:

    1. Физиологические потребности по Маслоу — это нужда в пище, воде, тепле, и других подобных ресурсах.
    2. Потребность в безопасности. Избавившись от недостатка пищи, человек нуждается в стабильности и комфорте своего жилья.
    3. Социальные потребности по Маслоу – нужда в контакте с окружающими людьми, будь то общение, любовь к другому и желание быть любимым, привязанность. На этом уровне проявляется социальная природа человека.
    4. Престижные потребности. Это, фактически, потребность в уважении и признании со стороны других. Человек стремится к достижению определенных целей и нуждается в оценке своих стараний.
    5. Духовные потребности: в познании окружающего мира и себя. Самопознание перекликается с самовыражением и самореализацией.

    Через несколько лет Маслоу дополнил свою теорию, добавив в иерархическое деление потребностей человека несколько иных. Новая пирамида потребностей Маслоу теперь состояла еще и из познавательных потребностей, предполагающих, что человек стремится к познанию, открытию и исследованию, а также эстетических потребностей, связанных с красотой и искусством.

    Принципы Маслоу, характеризующие природу человека

    В своих теориях Маслоу изложил свое понимание того, как функционируют механизмы поведения человека. Маслоу исследовал мотивацию, и выдвинул мнение, что она свойственна человеку в любом состоянии, она может меняться, но оставаться двигателем деятельности человека.

    Бесплатный онлайн-интенсив

    Ваш Путь в IT начинается здесь

    Так, изучая мотивацию, Маслоу выдвинул основные принципы:

    • Человек не может полностью удовлетворить свои потребности.
    • Неудовлетворенная нужда мотивирует человека к действию, или удовлетворению этой потребности,
    • Из этого следует, что мотиватором являются не сами потребности, а уровень их удовлетворения.
    • Потребности людей можно разделить на несколько уровней в рамках иерархии.
    • Потребности нового уровня беспокоят человека лишь после удовлетворения потребностей текущего.
    • Базовые, или биологические нужды заложены в человеке изначально, что раскрывает их название.
    • Высшие потребности – духовные, эстетические и потребность в самореализации – не одинаковые для всех людей. На них влияет личность человека, то как, она формировалась, и условия, в которых он находится.

    Высшие потребности человека

    Из изложенной выше иерархии потребностей Маслоу следует, что высшие потребности коррелирует с такой стороной человека, как его личность и разум. Они связаны с культурой и представляют из себя, как уже было сказано, потребности в познании мира и своей личности, развитии этой личности и самореализации. По данным самого Маслоу, процент людей, действительно удовлетворяющих высшую потребность – в самореализации – составляет всего 1-2 %.

    Читайте также

    В ходе изучения мотивации и потребностей человека, психолог отдельно исследовал людей, работающих над удовлетворением высших потребностей. Он охарактеризовал их образ и описал 15 их качеств:

    • Объективное и фактическое восприятие окружающей реальности, не подверженное влиянию внешних воздействующих факторов и текущих потребностей.
    • Принятие себя, общества и природы в реальном виде.
    • Естественность. Такие люди ведут себя так, как чувствуют, их поведение не определяется неестественными и не свойственными их личности факторами.
    • Миссия. Несмотря на название процесса самореализации и самопознания, в его ходе человек осознает потребность в решении фундаментальных вопросов в универсальной системе познания, а не во внутреннем самоанализе.
    • Отстраненность. Человек находится в гармонии с самим собой, что позволяет ему комфортно проводить время с самим собой. Одиночество часто становится его привычным и даже искомым состоянием.
    • Независимость. Это качество связано с предыдущим пунктом. Привыкший к одиночеству человек автономен и независим от внешних факторов.
    • Взгляд на вещи. Объективно воспринимая реальность, человек не ищет в окружающем и внутреннем мире негативных сторон. Все, что он воспринимает, не подвергается оценке, тем более негативной.
    • Отсутствие суеверных убеждений. Такой человек полностью фокусируется на изучаемом вопросе и не имеют склонности видеть факторы «свыше», способных влиять на процесс.
    • Ощущение связи и тождественности с обществом.
    • Хорошие взаимоотношения с окружающими. Находясь в гармонии с самим собой, человек чувствует других людей и ладит с ними.
    • Демократичность. Это качество коррелирует с предыдущим и заключается в принятии других людей и уважении к ним.
    • Нравственность. Фактическое понимание и принятие реальности позволяет различать процессы с моральной и нравственной точки зрения и выявлять ценности.
    • Чувство юмора. Объективность в оценке, впрочем, не мешает относиться к любым событиям философски.
    • Креативность. Это качество связано не столько с творческими начинаниями, сколько с идейным и мировоззренческим аспектами личности.
    • Независимость от культуры, которой принадлежит человек, которая обусловлена вновь объективностью и личной независимостью. Критическое отношение к культуре позволяет выявить нужные и интересные человеку пункты, не позволяя негативным влиять на себя.

    Практическое применение теории потребностей по Маслоу

    Где и как применяется теория потребностей Маслоу? На самом деле, психологическая теория применима ко многим вопросам, связанным с потребностями и мотивацией человека, или основывающихся на них. Она реализуется в маркетинге, менеджменте, психологии, в процессе самоанализа, например.

    1. МаркетингВ процессе продвижения продукта маркетологу необходимо проанализировать реализуемый продукт, определить его центральную аудиторию и, в свою очередь, изучить уже её. Следующий этап – понять, как представить продукт этому покупателю. На большинстве этапов понимание потребностей человека может сыграть ключевую роль. Как сами потребности, так и механизмы и природа мотивации человека позволяет сформировать представление о нуждах и целях людей, а также о том, как убедить их приобрести продукт. Практическое применение теории потребностей по Маслоу

      Примеры можно привести касательно разных уровней потребностей. Базовые потребности – в пище и воде – реализуются в рекламе доступных продуктов или заведения, когда акцент делается на питательности и цене. В маркетинге, связанном с товарами премиум-класса, анализ явно затрагивает потребности в признании, и так далее.

      Более того, теория Маслоу позволяет планировать изменение мышления и, соответственно, целей и потребностей аудитории, которая остается с брендом. Механизм и природа потребностей, а также само распределение в иерархии является отличным инструментом для проведения анализа потребностей аудитории и динамики их изменения в определенный период времени.

      Впрочем, необходимо понимать, что использовать теорию Маслоу как единственный инструмент бессмысленно. Хороший специалист-маркетолог пользуется целым спектром методов и ресурсов, и теория потребностей Маслоу является лишь одним из них, хоть и довольно полезным в определенных условиях.

    2. МенеджментЗаинтересованный в высоких показателях продуктивности своих работников управляющий должен понимать, что и как мотивирует работников. Некоторые руководители пользуются лишь экономическими стимулами, в то время как теория американского психолога может стать очень полезным инструментом анализа аудитории. Понимание природы мотивации работника и непосредственно целей и нужд этого работники позволяет заинтересовать сотрудника в работе.

      Читайте также

      Также использование этого метода позволяет найти индивидуальный подход к человеку, и определить, в чем он нуждается. Так, даже работники, занимающие низкие должности, могут испытывать потребности высоких уровней. Более того, у каждого человека индивидуальные потребности, и теория Маслоу не единственный инструмент, необходимый для психоанализа, однако суть в том, что она играет ключевую роль во многих случаях.
    3. Психология

      Психологическая теория, очевидно, нашла применение и непосредственно в психологии. Так, при определении карьерных целей можно воспользоваться принципами Маслоу, чтобы определить свои цели. Опираясь на теорию потребностей, можно определить:

      • Выбор профессии или направления, а также конкретного места работы или должности.
      • Отношение к работе, ее место в системе ценностей и нужд.
      • Искомые условия работы и вознаграждение за труд.

      Мы вместе с экспертами по построению карьеры подготовили документы, которые помогут не ошибиться с выбором и определить, какая профессия в IT подходит именно вам.

      Благодаря этим гайдам 76% наших студентов смогли найти востребованную профессию своей мечты!

      Скоро мы уберем их из открытого доступа, успейте скачать бесплатно:

      Гайд по профессиям в IT

      5 профессий с данными о навыках и средней заработной плате

      100 тыс. руб за 100 дней с новой профессией

      Список из 6 востребованных профессий с заработком от 100 тыс. руб

      Критические ошибки, которые могут разрушить карьеру

      Собрали 7 типичных ошибок. Их нужно избегать каждому!

      Женщины в IT: мифы и перспективы в карьере

      Как делать хороший дизайн интерфейсов

      Как прокачать свою технику речи

      4,7 MB 302 MB Скачать файлы бесплатно Уже скачали 11755

      Работа над собой и психоанализ часто требует оценки своих целей, нужд и потребностей. Конечно, теория потребностей Маслоу может стать полезным ресурсом, на который стоит опираться. Концепция американского психолога может помочь определиться с уровнем потребностей, на котором находиться человек, и разобраться с мотивацией.

    Критика концепции потребностей по Маслоу

    Впрочем, несмотря на теоретическую применимость концепции Маслоу, на деле она не стала универсальным инструментом, который можно применить в любой ситуации. Основной причиной этого, в свою очередь, является отсутствие точной и объективной оценки уровня удовлетворенности потребностей. Из этого же следует, что не всегда ясен и закономерен момент перехода с одного уровня на другой.

    Сами уровни, их распределение и иерархия тоже вызывают много вопросов у критиков теории. Даже сам психолог утверждал, что иерархия не выстраивает уровни универсально в одном порядке, и в зависимости от многих факторов и условий в разных случаях уровни распределяются в разной последовательности.

    Также теория не учитывает и не объясняет тот факт, что многие потребности остаются мотиватором после их удовлетворения. Таким образом, человек нередко нуждается в удовлетворении потребностей сразу нескольких уровней.

    Критика концепции потребностей по Маслоу

    Каждая личность уникальна, и часто один человек может не нуждаться в удовлетворении социальных потребностей так, как ему хотелось бы реализовать познавательные, а другой – наоборот. Не говоря о том, что кто-то вообще не всегда заходит выше потребностей в признании или социальных, а кто-то может резко оказаться на уровне самореализации.

    Более того, на формировании теории, безусловно, сказалась субъективность самого Маслоу в вопросах выбора опрашиваемых людей и своих потребностей. Так, по словам многих социологов и психологов теория фактически не имеет подтверждения правильности или неправильности.

    Сам психолог, изучая мотивацию и потребности, выдвинул теорию лишь как свое предположение, подтверждение которого не успел найти. Он не раз менял свою концепцию: еще через несколько лет после добавления двух уровней, Маслоу вообще просто разделил потребности на две группы: высшие и низшие.

    Эти поиски и изменения теории Маслоу самим ее автором говорят о том, что теория не объективна и не универсальна. Некоторые ее принципы, конечно, соответствуют действительности. Так, тот факт, что базовые потребности свойственны всем людям в силу их биологической природы, – неоспорим.

    Стремление к целям выше следует только после хотя бы частичного удовлетворения физиологических, и это тоже правда. Однако иерархия в целом является очень примерной, и динамика потребностей и мотивации многих людей не соответствует концепции Маслоу.

    Читайте также

    Исследование мотивации извне требует детального анализа личности человека и многих условий и факторов, влияющих на него. В процессе самоанализа же теория далеко не всегда может стать полезным инструментом. Человеку стоит самому искать свои цели и достигать их, развиваясь гармонично, а не следовать распределению потребностей в теории Маслоу.

    Основные людские потребности по Маслоу. (часть1) Теория.: taki_tsarevna — LiveJournal

    «Кошка, на которую не обращают внимания станет тигром» — не признаные, подавленые чувства становятся интенсивнее. Карл Юнг.

    «Каждая стадия жизни имеет своё специальное задание, которое мы в определённое время нашей жизни должны решить. Мы должны это задание выполнить, и переходить к другому. Перешагнутое, не выполненное задание снова даст о себе знать в поздней стадии.» Эрик Эриксон.

    Абрахам Маслоу, американский психолог, создатель Пирамиды Основных Человеческих Потребностей.
    Пирамида потребностей человека по Маслоу основана на тезисе о том, что поведение человека определяется базовыми потребностями, в зависимости от значимости и насущности их удовлетворения для человека.
    В основании — физиологические потребности (утоление голода, жажды, сексуальной потребности, сон, тепло).
    Ступенью выше разместилась потребность в безопасности. У здоровых людей потребность в безопасности, защищённости, проявляется в мягкой форме. Например, в желании иметь социальные гарантии при трудоустройстве.
    Над ней — потребность в привязанности и любви. Человек жаждет тепла дружеских, семейных или любовных отношений. В принадлежности к какой-либо социальной группе, которая удовлетворит этим потребностям (кружки там всякие по интересам, мамба, круг друзей).
    Следующая ступень — потребность в уважении и одобрении. Каждый человек нуждается в оценке обществом своих достоинств.
    Над этим Маслоу поставил познавательные потребности (жажда знаний, желание воспринимать как можно больше информации).
    Далее следует потребность в эстетике (жажда гармонизировать жизнь, наполнить ее красотой, искусством).
    И наконец, последняя ступень пирамиды, наивысшая,— стремление к раскрытию внутреннего потенциала (она и есть самоактуализация).

    Короче – приоритеты расставлены. Главное – пожрать и выспаться.

    Все наши желания, а вернее потребности, стоят в четкой иерархической последовательности. Согласитесь, если вы замерзаете, заблудившись в зимнем лесу, то вам не до жажды знаний или красоты ногтей. Более высокие нужды меркнут, пока не удовлетворены основные.
    Удовлетворение примитивных физиологических потребностей — основа основ. Голодному, опухшему до водянки, не до признания общества. Но знаменитому и признаному таки хочется кушать.
    И вот поел человек, отогрелся, и вроде уже чего-то нехватает для счастья. Хочется чего-то большего в жизни. Дверь покрепче поставил, картинку на стену повесил, у соседа поинтересовался, уважает ли тот его, соседке подмигнул…
    По мере удовлетворения низлежащих потребностей, все более актуальными становятся потребности более высокого уровня, но это вовсе не означает, что место предыдущей потребности занимает новая, только когда прежняя удовлетворена полностью. Некоторые удовлетворились на сколько им обстоятельства отсыпали или важность приоритетов на данный момент повлияла, и шагнули к слудующему жизненому этапу с его жизнеными задачами. Например, карьеристу важнее признание, чем любовь, и он может планы на семью отодвинуть на позже или перешагнуть вопшэ. Или жизненые обстоятельства не позволили пережить очередное жизненное задание.

    Так вот. Все эти важные потребности и в деменции тоже потребности, просто проявляются они несколько по другому.
    Желание самореализации у больного проявляется в потребности восстановить внутренний баланс, если оставляет зрение, слух, способность двигаться и память. Например, если оставит кратковременная память, то чтобы сохранить равновесие пожилые начинают пользоваться тем что есть – воспоминаниями далёкого прошлого.

    То же самое происходит и с человеческой потребностью красоты, гармонии: теряющие слух и зрение больные стараются восстановить балланс, тем, что, например, начинают видеть «внутренним зрением» и слышать звуки из прошлого.

    Желание (потребность) понимать, осознавать, проявляется в потребности найти смысл непереносимой, тяжёлой и непонятной реальности. В желании найти место, где приятные и знакомые отношения.

    У больных остаётся потребность уважения к своей личности, признания их достоинств, статуса и самоуважения. Это не исчезает и не теряет значимость.

    Желание любви проявляется в потребности находиться среди людей, искать человеческую близость, то есть больному важно видеть, что он не один.

    Чувство безопасности и защищённости проявляется в потребности чувствовать себя уверено и свободно, вместо стеснённости и неспособности передвигаться, куда хочется (в силу внутренних и внешних причин).

    И последнее, то есть первое – физиологическая потребность проявляется в потребности стимулировать органы чувств: визуально, акустически, через вкус, обоняние, осязание, и сексуальное проявление.

    Является ли секс потребностью? — Георгий Смирнов — LiveJournal

    Недавно в разговоре с одним была упомянута Пирамида Маслоу и ее базовые потребности, в том ключе, что, мол, нечего стремиться к «высоким» благам, пока базовые не «закрыты». Кто забыл или не в курсе, Пирамида Маслоу — иерархическая модель потребностей человека, где нижний (базовый) уровень – физические потребности (поесть, попить, заняться сексом и т. д.) Т.е. если ваша постель пуста и холодна, то о таких вещах как социальные блага, саморазвитие или реализация и думать не стоит. В общем и целом сомнительное утверждение. И тут я подумал, а является ли секс, в действительности, базовой потребностью?

    Начнем с того, что Маслоу сформулировал свою пирамиду в 50-х годах прошлого века. Точнее в 50-х она была уже опубликована в книге «Мотивация и личность», стало быть, разработана она была раньше. Стоит разобраться о каком сексе (половом влечении) говорил автор. Ведь очевидно, что отношение к связи мужчины и женщины в то время было несколько иным. Первое, можно с уверенностью заявить, что интимные отношения, заложенные в пирамиде, имеют прямое отношение к семье и браку, т.к. трудно представить себе лояльное отношение к внебрачным связям в обществе середины прошлого века. Так как секс, видимо, рассматривался как часть семейных отношений, то, как не странно, его следствие – рождение новой жизни. Т.е. секс – прямое следствие инстинкта продолжение рода. Но так ли это сейчас?

    Что такое семья в современном обществе (представлении современного общества). Однажды в кругу друзей я услышал выражение «живут гражданским браком» (по сути «гражданский брак» — брак, заключенный в ЗАГС-е, противоположен «церковному браку» — венчанию). Однако в современном обществе «гражданским браком» называют то, что принято называть сожительством. Удивительно, но это мое замечание вызвало негодование как живущих «гражданским браком», так и окружающих. В их сознание сожительство было чем-то недостойным, имело отрицательную окраску. Стереотип, порицающий жизнь вне брака остался, но современные реалии свидетельствовали о том, что это нормально. Тогда общество пошло на компромисс, и родился «гражданский брак» — сожительство двух людей (противоположного пола), взявшие на себя некоторые обязательство друг по отношению к другу, которые юридически не закреплены. По сути это фикция. Однако взамен они получают «статус» и право вести почти семейную жизнь, со всеми вытекающими последствиями. О рождении ребенка в таких отношениях не идет речь (исключение – если свадьба откладывается по объективным причинам), так как не подразумевает надежности таких отношений и уверенности партнеров в их совместном будущем.

    О рождаемости в современном обществе говорить не приходиться. Ситуация семьи без детей и детей без семьи стала, увы, нормой. Так что и тут секс – как условие продолжения рода потерял свою актуальность.

    Получаем роль секса в современном обществе – как способ времяпрепровождения, наряду с походом в кино или в спортзал. Это отличный способ физической и эмоциональной разрядки, один из – не более. Так можно ли его относить к базовым потребностям? Разве может быть поход в кино потребностью? Разве может быть потребностью поедание пирожных? Мне кажется, что очевидный ответ – «Нет». А вы как думаете?

    Пальмовое масло: биохимические, физиологические, питательные, гематологические и токсикологические аспекты: обзор

    Связь между пищевыми жирами и сердечно-сосудистыми заболеваниями вызвала растущий интерес исследователей к пальмовому маслу, второму по величине потребляемому растительному маслу в мире. Пальмовое масло, полученное из тропического растения Elaeis guineensis, содержит 50% насыщенных жирных кислот, но не способствует атеросклерозу и артериальному тромбозу.Соотношение насыщенных жирных кислот и ненасыщенных жирных кислот в пальмовом масле близко к единице, и оно содержит большое количество антиоксидантов, бета-каротина и витамина Е. Хотя диеты на основе пальмового масла вызывают более высокий уровень холестерина в крови, чем кукуруза, соевое, сафлоровое и подсолнечное масла, потребление пальмового масла вызывает снижение уровня эндогенного холестерина. Это явление, по-видимому, возникает из-за присутствия токотриенолов и особого изомерного положения их жирных кислот. Польза пальмового масла для здоровья включает снижение риска артериального тромбоза и атеросклероза, ингибирование биосинтеза эндогенного холестерина, агрегацию тромбоцитов и снижение артериального давления.Пальмовое масло использовалось в свежем виде и/или при различных степенях окисления. Окисление является результатом обработки масла для различных кулинарных целей. Однако значительное количество обычно используемого пальмового масла находится в окисленном состоянии, что представляет потенциальную опасность для биохимических и физиологических функций организма. В отличие от свежего пальмового масла, окисленное пальмовое масло вызывает неблагоприятный профиль липидов, репродуктивную токсичность и токсичность для почек, легких, печени и сердца. Это может быть результатом образования токсикантов в результате окисления.В отличие от окисленного пальмового масла, красное или рафинированное пальмовое масло при умеренном содержании в рационе экспериментальных животных способствует эффективному использованию питательных веществ, благоприятному увеличению массы тела, индукции печеночных ферментов, метаболизирующих лекарственные средства, адекватной гемоглобинизации эритроцитов и улучшению иммунной функции. Однако высокие уровни пальмового масла в рационе вызывают токсичность для печени, о чем свидетельствует потеря клеточной радиальной архитектуры и уменьшение размера клеток, что подтверждается соотношением аланинтрансаминазы к аспарагинтрансаминазе, которое выше единицы. Потребление умеренного количества пальмового масла и снижение уровня окисления может снизить риск для здоровья, который, как считается, связан с потреблением пальмового масла. Красное пальмовое масло благодаря содержанию бета-каротина может защитить от дефицита витамина А и некоторых форм рака.

    Физиологический эффект стимуляции обоняния маслом листьев кипариса хиноки (Chamaecyparis obtusa) | Journal of Physiological Anthropology

  • Park BJ, Tsunetsugu Y, Kasetani T, Hirano H, Kagawa T, Sato M, et al.Физиологические эффекты Шинрин-йоку (вдыхание атмосферы леса) – с использованием слюнного кортизола и мозговой активности в качестве индикаторов. J Физиол Антропол. 2007; 26: 123–8.

    ПабМед Статья Google ученый

  • Tsunetsugu Y, Lee J, Park BJ, Tyrväinen L, Kagawa T, Miyazaki Y. Физиологические и психологические эффекты просмотра городских лесных ландшафтов, оцененные с помощью нескольких измерений. Ландшафтный городской план. 2013;113:90–3.

    Артикул Google ученый

  • Park BJ, Tsunetsugu Y, Kasetani T, Kagawa T, Miyazaki Y. Физиологические эффекты Shinrin-yoku (принятие в лесной атмосфере или купание в лесу): данные полевых экспериментов в 24 лесах Японии. Environment Health Prev Med. 2010;15:18–26.

    ПабМед ПабМед Центральный Статья Google ученый

  • Цунэцугу Ю., Пак Б.Дж., Исии Х., Хирано Х., Кагава Т., Миядзаки Ю.Физиологические эффекты синрин-йоку (вдыхание атмосферы леса) в старовозрастном широколиственном лесу в префектуре Ямагата, Япония. J Физиол Антропол. 2007; 26: 135–42.

    ПабМед Статья Google ученый

  • Park BJ, Kasetani T, Morikawa T, Tsunetsugu Y, Kagawa T, Miyazaki Y. Физиологические последствия отдыха в молодом хвойном лесу в городе Хинокаге, Япония. Сильва Фенн. 2009;43:291–301.

    Google ученый

  • Lee J, Park BJ, Tsunetsugu Y, Ohira T, Kagawa T, Miyazaki Y.Влияние купания в лесу на физиологические и психологические реакции молодых японских мужчин. Здравоохранение. 2011; 125:93–100.

    ПабМед КАС Статья Google ученый

  • Park BJ, Tsunetsugu Y, Ishii H, Ishii H, Furuhashi S, Hirano H, et al. Физиологические эффекты Синрин-йоку (вдыхание атмосферы леса) в смешанном лесу в городе Синано, Япония. Scand J Forest Res. 2008; 23: 278–83.

    Артикул Google ученый

  • Lee J, Park BJ, Tsunetsugu Y, Kagawa T, Miyazaki Y.Восстановительные эффекты просмотра реальных лесных пейзажей, основанные на сравнении с городскими пейзажами. Scand J Forest Res. 2009; 24: 227–34.

    Артикул Google ученый

  • Ли К., Моримото К., Накадай А., Инагаки Х., Кацумата М., Симидзу Т. и др.Купание в лесу усиливает активность естественных киллеров человека и экспрессию противораковых белков. Int J Immunopathol Pharmacol. 2007; 20 доп. 2:3–8.

    ПабМед КАС Google ученый

  • Ли К., Моримото К., Кобаяши М., Инагаки Х., Кацумата М., Хирата Ю. и др. Посещение леса, но не города, увеличивает активность естественных киллеров человека и экспрессию противораковых белков. Int J Immunopathol Pharmacol. 2008;21:117–27.

    ПабМед КАС Google ученый

  • Ли К., Моримото К., Кобаяши М., Инагаки Х. , Кацумата М., Хирата Ю. и др.Купание в лесу увеличивает активность естественных киллеров человека и экспрессию противораковых белков у женщин. Агенты J Biol Regul Homeost. 2008; 22:45–55.

    ПабМед КАС Google ученый

  • Ikei H, Song C, Lee J, Miyazaki Y. Сравнение эффектов обонятельной стимуляции высушенной на воздухе и высушенной при высокой температуре щепой кипариса хиноки ( Chamaecyparis obtusa ) на активность префронтальной коры.Дж. Вуд Научный. 2015 г.; doi: 10.1007/s10086-015-1495-6.

  • Tsunetsugu Y, Park BJ, Miyazaki Y. Физиологические эффекты зрительных, обонятельных, слуховых и тактильных факторов в лесной среде. В: Ли Кью, редактор. Лесная медицина. Нью-Йорк: Nova Science Publishers, Inc.; 2011. с. 169–81.

    Google ученый

  • Даяванса С., Умено К., Такакура Х., Хори Э., Табучи Э. , Нагашима Ю. и др. Вегетативные реакции при вдыхании природного аромата Cedrol у человека.Auton Neurosci: основные и клинические. 2003; 108: 79–86.

    Артикул Google ученый

  • Йонг Д., Сонг С., Икей Х., Окуда Т., Игараши М., Коидзуми Х. и др. Физиологические и психологические эффекты обонятельной стимуляции D-лимоненом. Adv Hortic Sci. 2014;28:90–4.

    Google ученый

  • Бенсафи М., Руби С., Фарже В., Бертран Б., Вигуру М., Холли А. Реакции вегетативной нервной системы на запахи: роль приятности и возбуждения.Химические чувства. 2002; 27: 703–9.

    ПабМед КАС Статья Google ученый

  • Ли К., Кобаяси М., Вакаяма Ю., Инагаки Х., Кацумата М., Хирата Ю. и др. Влияние фитонцидов деревьев на функцию естественных клеток-киллеров человека. Int J Immunopathol and Pharmacol. 2009; 22: 951–9.

    КАС Google ученый

  • Park MJ, Choi WS, Kang HY, Gwak KS, Lee GS, Jeung EB и др.Ингибирующее действие эфирного масла из Chamaecyparis obtusa на рост пищевых патогенов. J микробиол. 2010; 48: 496–501.

    ПабМед КАС Статья Google ученый

  • Ян Дж.К., Чой М.С., Сео В.Т., Ринкер Д.Л., Хан С.В., Чеонг Г.В. Химический состав и антимикробная активность эфирного масла листьев Chamaecyparis obtusa . Фитотерапия. 2007; 78: 149–52.

    ПабМед КАС Статья Google ученый

  • Ли Дж.Х., Ли Б.К., Ким Дж.Х., Ли С.Х., Хонг СК.Сравнение химического состава и антимикробной активности эфирных масел трех хвойных деревьев; Pinus densiflora , Cryptomeria japonica и Chamaecyparis тупой . J Microbiol Biotechnol. 2009;19:391–6.

    ПабМед КАС Статья Google ученый

  • Пак И.К., Ли С.Г., Чой Д.Х., Пак Д.Д., Ан Ю.Дж. Инсектицидная активность компонентов, выявленных в эфирном масле листьев Chamaecyparis obtusa , против Callosobruchus chinensis (L.) и Sitophilus oryzae (L.). J Хранение продукта Res. 2003; 39: 375–84.

    КАС Статья Google ученый

  • Jang YS, Jeon JH, Lee HS. Комариная ларвицидная активность активного компонента, полученного из листьев Chamaecyparis obtusa , против 3 видов комаров. J Am Mosq Control Assoc. 2005; 21:400–3.

    ПабМед КАС Статья Google ученый

  • Jang YS, Lee CH, Kim MK, Kim JH, Lee SH, Lee HS.Акарицидная активность активного компонента, выделенного в листьях Chamaecyparis obtusa , против Dermatophagoides spp. J Agric Food Chem. 2005; 53:1935–1937.

    Google ученый

  • Миядзаки Ю., Ятагай М., Такаока М. Влияние эфирных масел на активность клещей домашней пыли, Япония. Jpn J Биометеор. 1989; 26: 105–8.

    Google ученый

  • Омае Э., Оучи Ю., Ода М.Оценка церебральной гемодинамики с помощью спектроскопии с временным разрешением в ближней инфракрасной области: корреляция с одновременными измерениями позитронно-эмиссионной томографии. Нейроизображение. 2006; 29: 697–705.

    ПабМед Статья Google ученый

  • Омае Э., Ода М., Судзуки Т., Ямасита Ю., Какихана Ю., Мацунага А. и др. Клиническая оценка спектроскопии с временным разрешением путем измерения церебральной гемодинамики во время операции по искусственному кровообращению. J Биомедицинская опт.2007 г.; дои: 10. 1117/1.2804931.

  • Torricelli A, Contini D, Pifferi A, Caffini M, Re R, Zucchelli L, et al. Функциональная визуализация NIRS во временной области для картирования человеческого мозга. Нейроизображение. 2014;85:28–50.

    ПабМед Статья Google ученый

  • Рабочая группа Европейского общества кардиологов и Североамериканского общества электрокардиостимуляции и электрофизиологии. Вариабельность сердечного ритма: стандарты измерения, физиологическая интерпретация и клиническое использование.Тираж. 1996; 93: 1043–65.

    Артикул Google ученый

  • Кобаяши Х., Исибаши К., Ногучи Х. Вариабельность сердечного ритма; индекс для мониторинга и анализа вегетативной деятельности человека. J Physiol Anthropol Appl Human Sci. 1999; 18:53–9.

    КАС Статья Google ученый

  • Игараси М., Икей Х., Сонг С., Миядзаки Ю. Влияние обонятельной стимуляции розовым и апельсиновым маслом на активность префронтальной коры. Дополнение Ther Med. 2014;22:1027–31.

    ПабМед Статья Google ученый

  • Игараси М., Сонг С., Икей Х., Охира Т., Миядзаки Ю. Влияние обонятельной стимуляции свежими цветами розы на вегетативную нервную деятельность.J Altern Complement Med. 2014;20:727–31.

    ПабМед Статья Google ученый

  • Игараси М., Сонг С., Икей Х., Миядзаки Ю. Влияние обонятельной стимуляции эфирным маслом периллы на активность префронтальной коры. J Altern Complement Med. 2014;20:545–9.

    ПабМед Статья Google ученый

  • Хаяси С., Яно К., Мацуура Т. Монотерпеновые компоненты эфирного масла хиноки ( Chamaecyparis Obtusa (Sieb. et Zucc.) Endl.). Bull Chem Soc Япония. 1967; 37 (5): 680–3. дои: 10.1246/bcsj.37.680.

    Артикул Google ученый

  • Капур И.С., Сингх Б., Сингх Г., Де Хелуани К.С., Де Лампасона М.П., ​​Каталан, Калифорния.Химический состав и антиоксидантная активность in vitro эфирного масла и олеорезинов черного перца ( Piper nigrum ). J Agric Food Chem. 2009; 57: 5358–64.

    ПабМед КАС Статья Google ученый

  • Кук Б., Эрнст Э. Ароматерапия: систематический обзор. Br J Gen Pract. 2000;50:493–6.

    ПабМед КАС ПабМед Центральный Google ученый

  • Омега-3 жирные кислоты: существенный вклад | Источник питания

    Организм человека может производить большинство необходимых ему типов жиров из других жиров или сырья.Это не относится к жирным кислотам омега-3 (также называемым жирами омега-3 и жирами n-3). Это 90 259 незаменимых 90 260 жиров — организм не может вырабатывать их с нуля, а должен получать их из пищи. Продукты с высоким содержанием омега-3 включают рыбу, растительные масла, орехи (особенно грецкие), семена льна, льняное масло и листовые овощи.

    Что делает жиры омега-3 особенными? Они являются составной частью клеточных мембран по всему телу и влияют на функцию клеточных рецепторов в этих мембранах. Они обеспечивают отправную точку для выработки гормонов, регулирующих свертываемость крови, сокращение и расслабление стенок артерий и воспаление.Они также связываются с рецепторами в клетках, которые регулируют генетическую функцию. Вероятно, из-за этих эффектов было показано, что омега-3 жиры помогают предотвратить болезни сердца и инсульт, могут помочь контролировать волчанку, экзему и ревматоидный артрит, а также могут играть защитную роль при раке и других состояниях.

    Жиры Омега-3 являются ключевой группой полиненасыщенных жиров. Существует три основных омега-3:

    • Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК) поступают в основном из рыбы, поэтому их иногда называют морскими омега-3.
    • Альфа-линоленовая кислота (АЛК), наиболее распространенная омега-3 жирная кислота в большинстве западных диет, содержится в растительных маслах и орехах (особенно грецких орехах), семенах льна и льняном масле, листовых овощах и некоторых животных жирах, особенно в травоядные животные. Человеческое тело обычно использует ALA для получения энергии, и преобразование в EPA и DHA очень ограничено.

    Самые убедительные доказательства полезного действия омега-3 жиров связаны с сердечными заболеваниями. Эти жиры помогают сердцу биться ровно и не отклоняться от опасного или потенциально фатального неустойчивого ритма.(1) Такие аритмии являются причиной большинства из 500 000 с лишним сердечных смертей, которые происходят каждый год в Соединенных Штатах. Жиры омега-3 также снижают артериальное давление и частоту сердечных сокращений, улучшают работу кровеносных сосудов, а в более высоких дозах снижают уровень триглицеридов и могут ослаблять воспаление, которое играет роль в развитии атеросклероза. (1)

    В нескольких крупных исследованиях оценивалось влияние рыбы или рыбьего жира на сердечные заболевания. В исследовании Gruppo Italiano per lo Studio della Sopravvivenza nell’Infarto Miocardio (известном как исследование GISSI Prevention Trial) выжившие после сердечного приступа, которые принимали 1 г капсулы омега-3 жиров каждый день в течение трех лет, с меньшей вероятностью имели повторное сердцебиение. приступ, инсульт или смерть от внезапной смерти, чем у тех, кто принимал плацебо. (2) Примечательно, что риск внезапной сердечной смерти снизился примерно на 50 процентов. В недавнем исследовании JELIS, проведенном Агентством по охране окружающей среды Японии, участники, принимавшие ЭПК в сочетании со статинами, снижающими уровень холестерина, с меньшей вероятностью имели серьезные коронарные события (внезапную сердечную смерть, сердечный приступ со смертельным исходом или без летального исхода, нестабильную стенокардию или открыть или обойти суженную или заблокированную коронарную артерию), чем те, кто принимал только статины. (3)

    Большинство американцев потребляют гораздо больше другого незаменимого жира — жиров омега-6 — чем жиров омега-3.Некоторые эксперты выдвинули гипотезу о том, что более высокое потребление жиров омега-6 может вызвать проблемы с сердечно-сосудистой системой и другие проблемы, но это не было подтверждено данными о людях. (4) В последующем исследовании медицинских работников, например, соотношение жиров омега-6 и омега-3 не было связано с риском сердечных заболеваний, потому что оба они были полезны. (5) Многие другие исследования и испытания на людях также подтверждают положительное влияние омега-6 жиров на сердечно-сосудистую систему. Хотя нет никаких сомнений в том, что многие американцы могут получить пользу от увеличения потребления жиров омега-3, есть доказательства того, что жиры омега-6 также положительно влияют на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний и уменьшают сердечные заболевания.

    Исследователи внимательно изучают другой вид баланса, на этот раз между возможным влиянием морских и растительных жиров омега-3 на рак простаты. Результаты исследования Health Professionals Follow-up Study и других исследований показывают, что мужчины, чей рацион богат ЭПК и ДГК (в основном из рыбы и морепродуктов), менее склонны к развитию прогрессирующего рака простаты, чем те, кто потребляет мало ЭПК и ДГК. (6) В то же время некоторые, но не все исследования показывают рост рака предстательной железы и прогрессирующего рака предстательной железы среди мужчин с высоким потреблением АЛК (в основном из пищевых добавок). Однако этот эффект непостоянен. Например, в очень крупном испытании по скринингу рака простаты, легких, толстой кишки и яичников (PLCO) не было обнаружено связи между приемом АЛК и ранним, поздним или распространенным раком простаты. (7)

    Рецепты здоровья

    Учитывая широкое значение и преимущества морских жирных кислот омега-3, важно есть рыбу или другие морепродукты один-два раза в неделю, особенно жирную (темное мясо) рыбу, которая богата ЭПК и ДГК. Это особенно важно для беременных или планирующих забеременеть женщин и кормящих матерей.С третьего триместра до второго года жизни развивающийся ребенок нуждается в постоянном поступлении ДГК для формирования мозга и других частей нервной системы. Многие женщины избегают есть рыбу из-за опасений, что ртуть и другие возможные загрязнители могут нанести вред их детям, (9) однако доказательства вреда от недостатка омега-3 жиров гораздо более последовательны, а баланс пользы и риска более чем очевиден. легко получается. (Чтобы узнать больше о разногласиях по поводу примесей в жирной рыбе, прочитайте «Рыба: друг или враг». )

    В этой таблице перечислены распространенные продукты из рыбы и морепродуктов и содержание в них омега-3 жирных кислот.

    Тип морепродуктов Размер порции Омега-3 жирные кислоты

    (мг/порция)

    Анчоусы 2,0 унции 1 200
    Сом (фермерский) 5,0 унций 253
    Моллюски 3.0 унций 241
    Треска (атлантическая) 6,3 унции 284
    Краб 3,0 унции 351
    Рыбные палочки (замороженные) 3,2 унции 193
    Палтус 5,6 унции 740
    Омар 3,0 унции 71
    Махи махи 5,6 унции 221
    Мидии 3. 0 унций 665
    Устрицы 3,0 унции 585
    Минтай (Аляска) 2,1 унции 281
    Лосось (дикий) 6,0 унций 1 774
    Лосось (выращенный) 6,0 унций 4 504
    Сардины 2,0 унции 556
    Гребешки 3,0 унции 310
    Креветки 3.0 унций 267
    Рыба-меч * 3,7 унции 868
    Форель 2,2 унции 581
    Тунец (альбакор) ** 3,0 унции 733
    Тунец (легкий, полосатый) 3,0 унции 228

    ИСТОЧНИК: Mozaffarian D, Rimm EB. ДЖАМА . 2006; 296:1885-1899.

    *Меч-рыба содержит большое количество ртути, как и акула, королевская макрель и кафельная рыба (иногда называемая золотым окунем или золотым луцианом). Женщины, которые беременны или могут забеременеть, кормящие матери и маленькие дети должны избегать этих видов рыбы с высоким содержанием ртути, но могут съедать до 12 унций (в среднем два приема пищи) в неделю различных видов рыбы и моллюсков с низким содержанием ртути. .

    ** Тунец Альбакор содержит больше ртути, чем консервированный светлый тунец. Женщинам, которые беременны или могут забеременеть, кормящим матерям и маленьким детям следует ограничить употребление тунца-альбакора одной порцией в неделю.

    Ссылки

    1. Лист А. Профилактика внезапной сердечной смерти n-3 полиненасыщенными жирными кислотами. J Cardiovasc Med . (Хагерстаун). 2007 г.; 8 Приложение 1:S27-29.

    2. Пищевые добавки с полиненасыщенными жирными кислотами n-3 и витамином Е после инфаркта миокарда: результаты исследования GISSI-Prevenzione. Gruppo Italiano для Studio della Sopravvivenza nell’Infarto miocardico. Ланцет . 1999; 354:447-55.

    3. Yokoyama M, Origasa H, Matsuzaki M, et al. Влияние эйкозапентаеновой кислоты на основные коронарные события у пациентов с гиперхолестеринемией (JELIS): рандомизированный открытый слепой анализ конечных точек. Ланцет . 2007; 369:1090-98.

    4. Унитаз Willett. Роль пищевых омега-6 жирных кислот в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. J Cardiovasc Med . (Хагерстаун). 2007 г.; 8 Приложение 1:S42-5.

    5. Mozaffarian D, Ascherio A, Hu FB, et al. Взаимодействие между различными полиненасыщенными жирными кислотами и риском ишемической болезни сердца у мужчин. Тираж . 2005 г.; 111:157-64.

    6. Leitzmann MF, Stampfer MJ, Michaud DS, et al.Диетическое потребление n-3 и n-6 жирных кислот и риск рака простаты. Am J Clin Nutr . 2004 г.; 80:204-16.

    7. Коралек Д.О., Петерс У., Андриоле Г. и соавт. Проспективное исследование пищевой альфа-линоленовой кислоты и риска развития рака предстательной железы (США). Рак вызывает контроль . 2006 г.; 17:783-91.

    8. Eilander A, Hundscheid DC, Osendarp SJ, Transler C, Zock PL. Влияние добавок полиненасыщенных жирных кислот с длинной цепью n-3 на зрительное и когнитивное развитие в детстве: обзор исследований на людях. Простагландины Лейкот Эссенциальные жирные кислоты . 2007 г.; 76:189-203.

    9. Окен Э., Клейнман К.П., Берланд В.Е., Саймон С.Р., Рич-Эдвардс Дж.В., Гиллман М.В. Снижение потребления рыбы беременными женщинами после национального бюллетеня по ртути. Акушерство Гинекол . 2003; 102:346-51.

     

    Условия использования

    Содержание этого веб-сайта предназначено для образовательных целей и не предназначено для предоставления личных медицинских консультаций. Вам следует обратиться за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья.Никогда не пренебрегайте профессиональным медицинским советом и не откладывайте его поиск из-за чего-то, что вы прочитали на этом сайте. Источник питания не рекомендует и не поддерживает какие-либо продукты.

    (PDF) Человеческие поведенческие и физиологические реакции на вдыхание сладкого оранжевого масла

    75

    Человеческие поведенческие и физиологические реакции на вдыхание сладких

    Оранжевое масло

    T. Hongratanaworakit G. Buchbauer

    отдел фармацевтической химии .Факультет фармацевтической химии

    Факультет фармацевтических наук Центр фармации

    Университет Сринакхаринвирот Венский университет

    Накорн-найок 26120 Альтанштрассе 14, А-1090 Вена

    Таиланд Австрия

    Ключевые слова: ароматерапия, Cit, оценка

    Abstract

    Хотя эфирные масла все чаще используются для улучшения качества

    жизни, а также для облегчения различных симптомов у пациентов, научная оценка

    воздействия ароматов на здоровых добровольцев довольно скудна.До сих пор не проводилось

    экспериментов по влиянию масла сладкого апельсина (Citrus sinensis) на физиологические параметры человека

    и на поведенческие показатели после вдыхания

    . Таким образом, основной целью настоящего исследования было изучение влияния этого ароматического соединения на физиологические параметры, а также самооценка у здоровых людей после вдыхания. Регистрировались физиологические параметры

    : артериальное давление, частота дыхания, температура кожи и частота сердечных сокращений.

    Самооценка оценивалась по настороженности, внимательности, спокойствию, настроению,

    расслаблению и бодрости. Кроме того, аромат был оценен по шкале

    приятности, интенсивности и эффекта. Масло сладкого апельсина вызывало значительное увеличение частоты

    сердечных сокращений, а также субъективной бдительности, что, вероятно, представляет собой

    стимулирующее действие масла. Эти данные являются научным доказательством использования масла сладкого апельсина

    в ароматерапии для облегчения легких форм депрессии и стресса

    у людей.

    ВВЕДЕНИЕ

    В настоящее время знания о психотерапевтических эффектах ароматов

    значительно расширились. Klemm et al., особенно в ароматерапии. (1992) изучали

    физиологических реакций человека на ароматы. Их ответы оценивали по ЭЭГ. Все использованные запахи

    влияли на ЭЭГ по крайней мере у некоторых субъектов, и все субъекты реагировали по крайней мере на некоторые

    запахи. Пациентам

    , проходящим магнитно-резонансную томографию (МРТ), вводили дозу гелиотропина (с запахом, напоминающим ваниль), и это уменьшало вспоминаемую тревогу на 63%

    у тех, кому нравился запах (Redd et al., 1994). Воздействие масла перечной мяты вызвало

    изменений в паттернах мозговых волн, которые были связаны с настороженностью. Кроме того,

    аромат мяты усилил сенсорный путь визуального обнаружения, что позволило испытуемым

    лучше контролировать распределение внимания (Parasuraman, 1991). Эфирные масла

    , то есть Citrus Lemon (лимон), Eucalyptus globulus (синяя камедь), Lavandula angustifolia

    (лаванда) и Boswellia carteri (ладан) применялись у женщин с обширными

    тяжелыми ожогами (Price, 1989). Для пациентов с болезнью Альцгеймера ароматические масла обладают способностью действовать как спусковой крючок и помогать им вспомнить некоторые из своих прошлых переживаний (Brett, 1997).

    Хотя эфирные масла все чаще используются для

    улучшения качества жизни, а также для облегчения различных симптомов у пациентов,

    научная оценка воздействия ароматов на здоровых добровольцев довольно скудна. До сих пор не проводились эксперименты

    по влиянию масла сладкого апельсина на физиологические параметры человека и на

    поведенческие показатели после вдыхания.Таким образом, основная цель

    настоящего исследования заключалась в изучении поведенческих и физиологических реакций на масло сладкого апельсина

    у здоровых людей после вдыхания.

    Проц. ВОКМАП III, Том. 5: Качество, эффективность, безопасность, переработка и торговля MAP

    Ред. Э. Бровелли, С. Чансакаоу, Д. Фариас, Т. Хонгратанаворакит,

    М. Ботеро Омари, С. Веджабхикул, Л.Е. Крекер и З.Э. Гарднер

    Acta Hort. 679, ISHS 2005

    Будущее работы в нефтегазовой отрасли

    Есть ли тогда какие-то яркие пятна? На самом деле есть четыре особенно ярких пятна — мы называем их рычагами трансформации отрасли и ее рабочей силы.Прорыв и технологии создают рабочие места, а не уничтожают их; попутно они трансформируют весь способ работы в организации. Компании и сотрудники, которые смотрят на кризис через призму инноваций и технологий, скорее всего, будут лучше других подготовлены к использованию новых возможностей.

    Четыре рычага трансформации

    Сегодняшняя изменившаяся среда дала организациям OG&C столь необходимое «почему бы и нет» преобразовать себя и найти новые способы вернуть прежнюю привлекательность.Как? Четыре рычага преобразования — переход энергии, интегрированное сотрудничество человека и машины, перекодирование карьеры и организационная гибкость — могут подтолкнуть организации OG&C в будущее (рис. 4). Поначалу они могут показаться тяжелым бременем, как и все инициативы по изменению организации или ее культуры. Как только руководство примет участие в преобразовании и предоставит своим сотрудникам возможность управлять и формировать преобразование, путь к преобразованию, вероятно, будет выбран подавляющим большинством сотрудников.

    Рычаг 1: Устойчивое развитие как способ ведения бизнеса (новая основная «работа»)

    Сжигание топлива в транспортном секторе (выбросы категории 3) дает около 80% выбросов парниковых газов (ПГ) полного цикла для нефтегазовой отрасли. 16 Из-за беспрецедентных ограничений на поездки спрос на топливо для транспортных средств упал на 30%, а глобальные выбросы парниковых газов — на 17% в первой половине 2020 года. снижение необходимости инвестировать в «зеленый» бизнес — или он должен рассматривать падение как тревожный сигнал, чтобы обезуглерожить свою углеводородную «работу», поскольку пандемия проливает свет на здоровье и благополучие общества. Наше исследование предполагает последнее, и это очень верно.

    Последствия пандемии усилили призыв к долгосрочной декарбонизации и твердому переходу на энергию. Стратеги OG&C должны будут принять это во внимание. 18 Нынешняя нестабильность и волатильность нефти и нефтяного сырья, по сути, уже сделали нефтегазовую отрасль менее привлекательной для некоторых инвесторов — рентабельность вложенного капитала нефтегазовых компаний (6-8%, но сильно изменчивая ) в значительной степени находится на одном уровне с ведущими компаниями возобновляемой энергетики. 19 Проще говоря, бизнес экологически чистой энергии теперь находится на одном уровне с традиционной моделью OG&C. И в среднем средневзвешенная стоимость капитала в размере 8-10% для нефтегазовой компании вдвое выше, чем у ведущих компаний возобновляемой энергетики. 20 Поскольку только 1-2% капиталовложений в нефть и газ тратится на новые проекты экологически чистой энергии, у компаний почти неограниченные возможности для преобразования своей традиционной углеводородной модели. 21 Несколько крупных компаний формализовали и объявили о своей цели по нулевому выбросу углерода к 2050 г. Фактически, ВР планирует к 2030 г. стать «энергетической компанией другого типа» с целью сократить добычу нефти и газа более чем на 40% и увеличить свои инвестиции в низкоуглеродные технологии в десять раз. 22 Принимая во внимание различные отчеты и стратегии, структурированный путь энергетического перехода — от соблюдения первых шагов (основополагающие требования в отношении здоровья, безопасности и окружающей среды) до закладки строительных блоков (расширенная электрификация, выбросы и меры по повышению эффективности) к разработке новых планов (портфолио низкоуглеродной топливной смеси, источников энергии, экологически чистых и ориентированных на услуги предприятий, таких как улавливание углерода) до, наконец, победы будущего (лицензия на работу и лидерство в экономике чистой энергии , и влиять на путей потребителей с нулевым нетто-током) — может помочь компаниям OG&C хорошо спланировать свой путь (рис. 5).

    Бизнес экологически чистой энергии теперь находится на одном уровне с традиционной моделью OG&C.

    Действительно, переход будет непростым, учитывая, что многие нефтегазовые компании в настоящее время борются за выживание. Поэтому для того, чтобы переход получил силу и поддержку, руководителям OG&C важно также подчеркнуть решающую роль перехода в решении трех неотложных проблем отрасли:

    • Укрепление доверия сотрудников и инвесторов
    • Обеспечение стабильности прибыли и поиск новых способов снижения затрат
    • Поиск новых путей масштабируемого и устойчивого роста

    Согласно опросу Morgan Stanley, 85% индивидуальных инвесторов заинтересованы в устойчивом инвестировании, и до 95% опрошенных миллениалов выразили заинтересованность в инвестировании в устойчивые компании. 23 Крупные компании, такие как Shell, фактически связывают свои кредитные линии со своими целями по сокращению выбросов, а также снижают стоимость капитала. 24

    В то время как промышленность всегда уделяла первостепенное внимание здоровью и безопасности своих работников, теперь компании сосредотачиваются и на других ожиданиях, включая улучшение управления земельными и водными ресурсами. Тем не менее, строительных блоков пути — электрификация, энергоэффективность и сокращение выбросов — остаются в центре внимания компаний по всей цепочке создания стоимости OG&C.Хотя большинство компаний электрифицировали свою деятельность и продолжают повышать энергоэффективность, сокращение утечек и регулярное сжигание в факелах по-прежнему остается большой незавершенной задачей для многих, особенно в подсекторах разведки и транспортировки. Приз большой. Даже базовые меры по борьбе с выбросами метана, такие как обнаружение и устранение утечек, а также замена устройств, могут принести чистую экономию в размере 2 ̶ 4 долл. США/млн БТЕ. 25 Другим приятным побочным продуктом является увеличение интереса со стороны инвесторов (особенно со стороны экологических, социальных и управленческих фондов) и сотрудников.

    Даже базовые меры по борьбе с выбросами метана могут принести чистую экономию в размере 2 ̶ 4 долл. США/млн БТЕ.

    Создание нового проекта с портфелем продуктов и услуг с низким уровнем выбросов углерода является потребностью часа, поскольку он может обеспечить столь необходимую стабильность существующему бизнесу. Хотя интегрированные нефтяные компании (прежде всего европейские) стали лидировать в инвестировании в возобновляемые источники энергии или превращении природного газа в переходное топливо, значительные возможности заключаются в централизации источников выбросов и развертывании решений по улавливанию, утилизации и хранению углерода.TOTAL, например, выделяет 10% своего бюджета на исследования и разработки на технологии улавливания, утилизации и хранения углерода (обычно называемые CCUS) для улавливания 5 миллионов тонн двуокиси углерода к 2030 году, которые, вероятно, стремится предложить в качестве услуги для его клиенты. 26 Нефтегазовые компании, которые успешно продвигаются к этой вехе, могут увеличить свою долю рынка в следующем десятилетии.

    Последней вехой , победившей в будущем (создание и руководство системой чистой энергии), является сокращение выбросов в секторах конечного использования и влияние на пути к нулевому потреблению энергии в более широком сообществе.От преобразования нефтеперерабатывающих заводов в производство возобновляемых видов топлива, таких как биобензин , до внедрения водородных топливных элементов на транспорте или коммерциализации обращения с отходами и их переработки — возможности для нефтяных и нефтяных компаний весьма значительны. Marathon Petroleum Corporation, например, планирует преобразовать свой нефтеперерабатывающий завод в Мартинесе, штат Калифорния, мощностью 166 000 баррелей в сутки, недалеко от Сан-Франциско, в терминал и может добавить завод по производству возобновляемого дизельного топлива, чтобы соответствовать целям Калифорнийских стандартов низкоуглеродного топлива. 27 BASF делает еще один шаг вперед, планируя к 2021 году поделиться со своими клиентами общим объемом выбросов парниковых газов, образующихся для каждого из своих 45 000 продуктов (углеродный след продукта), чтобы помочь им достичь своих климатических целей и повлиять на их покупательское поведение. 28 Путь к нулевому результату с реальными среднесрочными целями необходим для текущей и будущей рабочей силы отрасли для получения социальной и экономической лицензии на работу в этой отрасли.

    Рычаг 2: Работа по цифровизации

    Передовые цифровые решения, включая аналитику данных, облачные вычисления, робототехнику, автоматизацию, профилактическое обслуживание и машинное обучение, сыграли ключевую роль в повышении эффективности и производительности традиционно сложных операций отрасли.Тем не менее, многие компании все еще пытаются определить отправную точку для своей цифровой трансформации или как оторваться от своей старой цифровой культуры «вот как мы работаем». На самом деле, многим даже трудно выбрать технологию из множества доступных технологий и количественно оценить окупаемость своих цифровых усилий.

    Несмотря на то, что пандемия COVID-19 сделала более безотлагательным ускорение усилий нефтяных и нефтяных компаний по оцифровке для получения новых операционных выгод, она поставила новый мандат и вызов, чтобы поставить людей в центр внимания и сделать их здоровье и безопасность приоритетными. Учитывая, что капитал сегодня является наиболее ограниченным ресурсом, как компании OG&C следует планировать свою цифровую трансформацию с этим новым мандатом?

    Сила цифровой трансформации заключается в структурированной дорожной карте, которая распространяет структурные изменения с уровня отдельных активов на всю организацию и создает платформу для инноваций и сотрудничества. Модель совместной работы человека и машины — одна из таких дорожных карт — путь из 10 вех, где переход от одного этапа к другому знаменует собой достижение конкретной бизнес-цели, а операции и теперь люди находятся в центре этой дорожной карты (рис. 6). ).

    Путешествие начинается с механизации операций с использованием гидравлических, пневматических или электрических систем управления и продолжается от физической до цифровой области посредством сенсорного оборудования и передачи данных в унифицированную сеть Делая это, компании могут поддерживать целостность своих активов и получать информацию об условиях эксплуатации своих активов. Несмотря на то, что в таких секторах, как нефтепереработка и химическая промышленность, внедрены интеллектуальные средства управления технологическими процессами, многое еще предстоит оцифровать в географически разбросанных секторах, таких как транспортировка и переработка.

    Следующий этап пути объединяет данные из полевых физических активов в вне поля удаленных центров для наблюдения и оптимизации в режиме реального времени . С помощью , анализирующего и , дополняя данные с помощью библиотек расширенной аналитики и машинного обучения, компании могут обнаруживать аномалии, получать подробные предупреждения о профилактическом обслуживании, преодолевать новые трудности в инспекции и техническом обслуживании, а также реорганизовывать взаимодействие оффшорных и наземных команд.National Oilwell Varco, например, использует дополненную реальность для связи своих полевых техников, использующих интеллектуальные гарнитуры, с внешними экспертами посредством потокового видео/аудио, что позволяет последним просматривать события по мере их возникновения и решать их в режиме реального времени в современных удаленных условиях. рабочая обстановка. 29

    Несмотря на то, что виртуальные и удаленные проекты реализовывались задолго до 2020 года, пандемия ускорила срочность смягчения воздействия на здоровье, безопасность и окружающую среду как для сотрудников вне поля, так и для сотрудников без нарушения работы.Использование облачных платформ, чтобы помочь экспертам, работающим дома, анализировать и визуализировать операции, использование периферийной аналитики для анализа данных в месте их создания, а также предоставление дополнительных носимых устройств для сотрудников на местах теперь стало минимальным и, вероятно, станет постоянным. приспособление в постпандемическом мире. Woodside Energy в сотрудничестве с крупной нефтесервисной компанией использует облачную платформу для предоставления полевых данных в режиме реального времени своим специалистам, работающим удаленно. 30 Фактически, с марта крупные нефтесервисные компании наблюдают всплеск технологий удаленной работы, включая облачную аналитику. Завершение «удаленного» цикла будет означать общекорпоративную интеграцию рабочих процессов с расширенными облачными вычислениями для специализированной аналитики и защищенного взаимодействия с пользователями и данными нового поколения.

    Заключительный этап требует удаленного преобразования в когнитивное , которое начинается с обучения рабочей силы посредством цифрового обучения, обучения партнеров по цепочке поставок и экспериментов с моделью гибкой команды Scrum.В опыте BP «Общая виртуальная реальность» на химическом заводе в Соединенном Королевстве виртуальный 3D-симулятор химического завода проецирует изображения любой точки на заводе в 360-градусном куполе, позволяя выездным специалистам отрабатывать критически важные для безопасности задачи. 31 Аналогичным образом, иммерсивная трехмерная обучающая платформа ExxonMobil имитирует сценарии из реальной жизни, включая незапланированные остановки, ненормальные операции и реагирование на чрезвычайные ситуации, в безопасной среде. 32

    Последний этап пути включает в себя поддержку когнитивного пути через модернизированные удаленные операционные центры, управляемые распределенной рабочей силой, и, наконец, виртуализацию всей бизнес-модели с помощью технологии, управляемой человеком принятия решений с использованием технологии-как модель услуги.Ставя людей в центр и, что наиболее важно, имея сильную и благоприятную культуру для цифрового исполнения, эта новая цифровая дорожная карта может открыть новые пути создания ценности и еще больше укрепить репутацию отрасли в области инженерных изменений.

    Рычаг 3: перекодирование карьеры для создания рабочей силы будущего

    Большое сжатие и COVID-19 создали дихотомию для отрасли: Большие увольнения на фоне большой смены экипажа. Основные проблемы не связаны с соблюдением норм социального дистанцирования или удаленной работой, поскольку люди в нефтегазовой отрасли привыкли следовать правилам безопасности и годами работают удаленно. Коренной причиной проблемы с кадрами по-прежнему является «работа», и многим компаниям OG&C еще только предстоит сделать «рабочие силы» ключевым вопросом бизнеса.

    Например, за последние пять лет не произошло серьезных изменений в стратегии найма или размещении вакансий в компаниях OG&C (рис. 7). Объявления о вакансиях обескураживающе похожи, независимо от местоположения или набора навыков. Около 90% объявлений о вакансиях по-прежнему относятся к традиционным энергетическим городам, и менее 4% — к нетрадиционным местам, таким как Силиконовая долина. 33 Точно так же менее 15% сообщений в 2019 году содержали математику или анализ данных в качестве основного навыка. 34

    Хотя наблюдается незначительная тенденция к приему на работу большего числа выпускников, падение спроса на специалистов является тревожным признаком, поскольку выход на пенсию вызывает накопленную потерю знаний. Достижение правильного баланса между новой и штатной рабочей силой никогда не было более сложным, чем сегодня. Итак, может ли нефтегазовая отрасль привлечь больше людей из поколения в поколение, чтобы они снова захотели там работать? Возобновление внимания к рабочей силе лежит в самом центре проблемы талантов, и, возможно, пришло время пересмотреть традиционный жизненный цикл талантов.

    Возобновление внимания к рабочей силе находится в самом центре проблемы талантов, и, возможно, пришло время пересмотреть традиционный жизненный цикл талантов.

    В отрасли необходимо инициировать изменения еще на этапе приема на работу, поскольку цикличность занятости и растущие экологические проблемы могут отпугивать миллениалов. Фактически, общее количество выпускников университетов США по техническим курсам, таким как курсы по нефтяной и инженерной геологии, сократилось на 15 ̶ 21% с 2015 по 2019 год. 35 Цифровизация операций или объявление о долгосрочных планах нулевого дохода могут повысить интерес новых выпускников. BASF, например, развертывает кампании в социальных сетях, посвященные устойчивому развитию и цифровым способам работы для своей молодой рабочей силы, и приглашает студенток в свои кампусы, чтобы пообщаться с женщинами-руководителями и лидерами. 36 Компаниям потребуется создать новую архитектуру рабочей силы, чтобы привлечь новых талантов (рис. 8). Это включает, помимо прочего, построение карьерных путей для новых ролей, таких как agile-коучи, специалисты по данным, специалисты по выбросам или дизайнеры пользовательского опыта, для привлечения молодых талантов.Это необходимые императивы для перехода от бизнеса, основанного только на топливе, к бизнесу, основанному на решениях. До тех пор, пока сами организации не претерпят фундаментальных изменений, в том числе создания культуры сплоченности, в которой у сотрудников есть чувство принадлежности и гордости, их ландшафт приобретения талантов не изменится.

    Стратегия найма может выиграть , бросив вызов традиционным моделям рабочей силы с жестким графиком работы или наняв представителей типичной демографической группы и сделав реальностью гибкий/удаленный режим работы.Кроме того, просмотр «Талант как услуга» путем краудсорсинга вакансий, добавления более распределенной рабочей силы в смесь или моделей совместной рабочей силы с партнерами по цепочке создания стоимости может помочь организациям OG&C снизить затраты и справиться с циклическими требованиями найма.

    Чтобы избежать или, по крайней мере, отсрочить карьерный застой среди сотрудников, компании должны развивать существующую рабочую силу. Например, крупная транспортная и трубопроводная компания в Северной Америке недавно запустила «техлабораторию , » , где скрам-команд инженеров данных, специалистов по данным и технических экспертов вместе решали внутренние проблемы и проблемы клиентов.И такие лаборатории все чаще становятся нормой. 37 Они также могут трансформировать типичные иерархические структуры с помощью кибер-физического сотрудничества — такое переосмысленное сотрудничество или суперкоманды (люди и интеллектуальные машины, плодотворно работающие вместе) могут дать революционные идеи и решения. 38

    Обновленное сотрудничество или суперкоманды (люди и интеллектуальные машины, плодотворно работающие вместе) могут дать преобразующие идеи и решения.

    На этапе зрелости сотрудники, как правило, борются с чрезмерной специализацией или ролевой разрозненностью, а компании, создающие взаимодействие навыков, могут более плавно перейти к гибкости. Компании могут разрабатывать уникальные программы с более широкой целью роста существующей рабочей силы, чтобы они могли добавить ценность в будущие бизнес-планы. Фактически, Shell запустила программы перекрестного обучения на основе ИИ для сотрудников, стремясь обучить их будущим ролям на пути перехода компании к энергетике. 39 Помимо формального обучения, компании обеспечивают диверсифицированное знакомство с бизнес-лидерами, переводя их на межфункциональные роли каждые несколько лет, чтобы повысить их ценность и компетенции.

    Последняя задача состоит в том, как нанять и сохранить постоянную рабочую силу. Постоянная команда включает почти 50% персонала отрасли, и большинство из них уходят на пенсию в течение следующих пяти-семи лет. 40 Можно ли обратить вспять надвигающуюся утечку мозгов из-за уходящих на пенсию сотрудников, создав более сильную пару «постоянные-миллениалы» или используя знания «старше 55»? Как компании могут использовать пожилых работников, чтобы укрепить сильное чувство принадлежности к молодому поколению, инициируя экспериментальные программы? Здесь создание уникальных программ, таких как BP Reverse Mentoring, , может способствовать дискуссиям, изменению культуры и даже двустороннему взаимодействию между старшими руководителями и молодыми специалистами. 41

    Раскрытие потенциала преобразованной рабочей силы может не только вернуть лучшие таланты, но и вызвать столь необходимые изменения в существующих рабочих моделях отрасли. Преобразующая работа, четко определенные карьерные пути и гибкие рабочие модели кажутся единственным путем к процветанию организаций OG&C.

    Рычаг 4: Организационная гибкость для новых бизнес-моделей

    Что помогло компаниям нефтегазового сектора пережить последний спад 2014–2016 годов и новую норму с тех пор? Оперативная гибкость управляется четырьмя рычагами (портфель, активы, процессы и коммерческий).За этот период отрасль добилась значительной эффективности — будь то нефтеперерабатывающие и химические компании, повышающие гибкость активов и сырья, рационализирующие компании по добыче, компании по переработке, расширяющие свой портфель сланцевых месторождений, нефтесервисные компании, изучающие новые договорные условия для поддержки клиентов по добыче, или общее внедрение операционные и цифровые технологии по всей цепочке создания стоимости. Фактически, операционные расходы в отрасли были самыми низкими за этот период, упав на 17–30%. 42

    Но эффективность, похоже, стабилизируется, поскольку поставщики имеют ограниченные возможности для дальнейшего снижения затрат.Например, операционная маржа нефтесервисных компаний в 2019 году осталась на уровне минимума 2016 года в 5%. 43 В связи с тем, что в ближайшем будущем выгоды от обычных рычагов производительности уменьшатся, организациям с по пора бросить вызов своему традиционному способу функционирования, в том числе тому, как они настроили свои основные и вспомогательные функции и как они управляют ресурсы и работа с партнерами. Проще говоря, организационная гибкость — это путь вперед . Этого можно достичь в четыре этапа (рис. 9).

    Пересмотреть будущие способы работы для всей организации: Вместо того, чтобы разрабатывать разрозненный план развития цифровых технологий и автоматизации для бизнес-подразделения, организациям необходимо пересмотреть операционное видение и определить будущие способы работы для всей организации. Все расходы, которые не соответствуют этому видению или будущим способам работы, — средства, персонал и административные расходы, которые не позволяют осуществлять удаленные операции или не соответствуют новым рабочим процессам клиентов, — должны быть снижены.Например, крупная нефтесервисная компания стремится ежегодно сокращать свои расходы на 1,5 миллиарда долларов США за счет объединения множества продуктовых линеек в четыре подразделения, структурирования своего географического присутствия вокруг ключевых областей деятельности и оптимизации структуры управления. 44

    «Вариабилизировать» фиксированные затраты на вспомогательные функции: В общем, вспомогательные функции являются основными целями сокращения затрат в условиях экономического спада. Принимая во внимание высокие затраты на фиксированные технологии (оборудование, включая центры обработки данных и лицензирование программного обеспечения) и расходы на персонал (около 15–20% от общих расходов на персонал), связанные с функциями поддержки, у компаний есть значительные возможности сделать эти фиксированные расходы сильно изменчивыми за счет аутсорсинга интеллектуальной автоматизации процессов. и облачные технологические решения.Компании, однако, должны намеренно сокращать эти расходы, поскольку около 90% сокращений бэк-офиса возвращаются к прежнему уровню через 3-4 года. 45 Перевод функций поддержки на модель «как услуга» или их перенос в облако может привести к структурным изменениям в годовых отраслевых общих и административных расходах и смягчить цикличность рабочей силы.

    Ознакомьтесь с гибкими и масштабируемыми моделями ресурсов: OG&C в значительной степени следует постоянной модели рабочей силы «на балансе», которая масштабируется вверх или вниз за счет значительных затрат на наем, обучение, накладные расходы и увольнение.Учитывая, что производство ресурсов или использование растений, вероятно, станет более изменчивым, могут ли ведущие нефтегазодобывающие организации продолжать использовать эту традиционную модель? Для базовой нагрузки, наверное, да. Но для ролей, основанных на задачах, по требованию или транзакционных ролей, ведущим организациям следует рассмотреть возможность использования новых и забалансовых моделей ресурсов, которые снижают фиксированные затраты и минимизируют перебои в бизнесе.

    Переход к открытым энергетическим платформам: Нефтегазовая отрасль часто страдает от жестоких ценовых циклов и болезненных чередований периодов избыточной и нехватки производственных мощностей.К сожалению, эти периоды приходятся на пути прогрессивных усилий отрасли по обеспечению устойчивости, оперативной гибкости и улучшению рабочей силы. Например, чрезмерные инвестиции в нефтехимию привели к падению цен на первичный полиэтилентерефталат (ПЭТ), который сейчас на 200 долларов США за тонну ниже, чем на переработанный ПЭТ, что сужает экономические возможности для перехода на переработанные пластмассы. 46 Точно так же отсутствие информации о спросе и нехватка сырья и даже поставщиков приводят к простою ресурсов, непроизводительному времени, сбоям в цепочке поставок и значительным задержкам проектов.

    Участники отрасли по всей цепочке создания стоимости могут создать открытую энергетическую систему — многостороннюю платформу операторов, поставщиков и даже потенциальных талантов, которая снижает затраты и задержки в «экосистеме» за счет своевременного найма, заключения контрактов, закупок, планирования и управления материалами. и услуги. Кроме того, открытая энергетическая система может быть расширена для изменения взаимодействия с клиентами. Платформы онлайн-рынка B2B, такие как Knowde, CheMondis и OneTwoChem, нацелены на химическое пространство стоимостью 5 триллионов долларов США, предоставляя веб-каталоги, подобные электронной коммерции, для покупки и продажи химикатов и повышения качества обслуживания клиентов, предлагая образцы и предоставляя техническую литературу по продукту. 47 Будущее широко открыто для разработчиков платформ электронной коммерции, чтобы прогнозировать изменения спроса и предложения, интегрироваться с платформами планирования ресурсов предприятия своих клиентов и, среди прочего, сокращать задержки в отгрузке и заключении контрактов.

    Неразумно ожидать тотальной трансформации всей отрасли или даже организации. Но постепенное преобразование и решения (корректировка существующих процессов и добавление нескольких циклических решений) могут привести к субоптимальным результатам в условиях после COVID-19. Успешные организации будущего сделают устойчивую энергетику своей основной «работой», повысят уровень взаимодействия человека и машины и переосмыслят свою традиционную модель «рабочей силы» и культуру «рабочего места». Может ли это случиться? Почему бы нет? В прошлом отрасль трансформировалась, и она сделает это снова в следующем десятилетии. Мы положительно оцениваем результаты после того, как услышали планы нескольких организаций в их результатах за 2К20.

    Умело переломить ситуацию с увольнениями

    Как и организации, сотрудники тоже должны внести свой вклад в повышение квалификации для будущего.Сочетание трансформации бизнеса и повышения квалификации может переломить волну увольнений в обычном режиме и привести к гораздо более высокому уровню занятости, чем 30% (как упоминалось в предыдущей врезке). Какие навыки могут помочь сотрудникам руководить изменениями в своих организациях? Что могут сделать уволенные сотрудники, чтобы стать более востребованными на рынке?

    Анализ последних объявлений о вакансиях компаний OG&C показывает, что для быстрорастущих профессий требуются навыки, отличные от навыков, необходимых для медленно развивающихся профессий (рис. 10).Правильное сочетание профессиональных, технических и ИТ-навыков и возможностей может переоснастить сегодняшнюю рабочую силу для выполнения работы завтрашнего дня.

    Создание организации будущего

    Ближайшие годы станут ключевыми в определении пути нефтегазовой отрасли в целом. Скептики могут назвать новую нормальную часть цикличности отрасли. Однако организации, которые видят в грядущем десятилетии возможность для трансформации, скорее всего, не просто переживут это сжатие, но даже могут привести отрасль к будущему работы.Но для этого потребуются фундаментальные изменения в каждом элементе отчета о прибылях и убытках и балансового отчета — от традиционных балансовых бюджетных расходов до внебалансового аутсорсинга и даже перехода к моделям оплаты по мере использования.

    Организации, которые рассматривают предстоящее десятилетие как возможность для трансформации, скорее всего, не только переживут это сжатие, но и могут даже привести отрасль к будущему работы.

    Конечным ожиданием является переход от традиционной нефтегазовой и химической бизнес-модели к ориентированной на решения и ориентированной на клиента энергетической компании.Этот мандат должен исходить сверху. Генеральный директор/председатель должен представить это видение совету директоров и попросить каждого члена исполнительного комитета привести свой бизнес в соответствие с новым видением и, что наиболее важно, реализовать новую цель (рис. 11).

    Внедрение новой стратегии потребует масштабных изменений в самой основе бизнеса. Хотя решение этих вопросов будет непростым делом, жизненно важно начать агрессивные усилия по переводу организационных изменений с долгосрочной на «среднесрочную».И нынешняя обстановка только ускорит эти усилия.

    На пути к преобразованию организации лидерам придется постоянно проверять свои планы и корректировать курс, чтобы создавать добавленную стоимость.

    На пути к преобразованию организации лидерам придется постоянно проверять свои планы и корректировать курс, чтобы создавать добавленную стоимость. Им приходится постоянно оценивать трудные или даже неблагоприятные деловые решения. Такая постоянная самооценка будет иметь большое значение для создания устойчивой компании.В конце концов, конечная цель при решении этих вопросов проста: построить организацию OG&C будущего, сделав смелый выбор сегодня для работы завтрашнего дня, расширив рабочие места рабочей силы за счет создания переработанных, киберфизических команды и взаимозаменяемые роли, а также внедрение цифровой культуры рабочего места , которая остается открытой для будущих инноваций. 48

    Что такое физиология?

    Физиология — это наука о том, как работает человеческий организм.Он описывает химию и физику основных функций организма, от того, как молекулы ведут себя в клетках, до того, как системы органов работают вместе. Это помогает нам понять, что происходит в здоровом теле в повседневной жизни и что идет не так, когда кто-то заболевает.

    Большая часть физиологии зависит от фундаментальных исследований, проводимых в лаборатории. Некоторые физиологи изучают отдельные белки или клетки, в то время как другие могут исследовать, как клетки взаимодействуют, образуя ткани, органы и системы в организме.

    Физиология и анатомия

    В то время как человеческая анатомия изучает структуры тела, физиология изучает то, как эти структуры работают. Сканирование изображений, такое как рентген или УЗИ, может показать вашу анатомию, но врачи используют другие тесты, такие как анализы мочи и крови или электрокардиограммы (ЭКГ), чтобы выявить детали физиологии вашего тела.

    Что физиология говорит нам о теле

    Врачи используют физиологию, чтобы больше узнать о многих различных системах органов, включая:

    • Сердечно-сосудистую систему — ваше сердце и кровеносные сосуды и другие органы, которые переваривают пищу
    • Эндокринная система — железы, вырабатывающие гормоны, химические вещества, контролирующие многие функции организма
    • Иммунная система — защита организма от микробов и болезней
    • Мышечная система — используемые мышцы движения вашего тела
    • Нервная система — ваш головной и спинной мозг и нервы
    • Почечная система — ваши почки и другие органы, контролирующие жидкость в вашем теле
    • Репродуктивная система — половые органы у мужчин и женщины
    • Дыхательная система – легкие и дыхательные пути
    • Скелетная система – кости, суставы, хрящи и соединительная ткань

    Для ea ch, физиология проливает свет на химию и физику соответствующих структур. Например, физиологи изучали электрическую активность клеток сердца, контролирующих его биение. Они также изучают процесс, с помощью которого глаза обнаруживают свет, от того, как клетки сетчатки обрабатывают световые частицы, называемые фотонами, до того, как глаза посылают сигналы об изображениях в мозг.

    Физиология вращается вокруг понимания того, как человеческое тело поддерживает стабильное состояние, адаптируясь к внешним условиям, процесс, называемый гомеостазом. Как ваши системы органов поддерживают относительно стабильную температуру в различных условиях? Как ваше тело поддерживает постоянный уровень сахара в крови и других химических веществ, даже если вы едите разные продукты? Именно на такие вопросы пытаются ответить физиологи.

    Физиология в медицине

    Проливая свет на нормальные функции организма, физиология может дать уроки о том, что идет не так при болезни. Например, физиологи выяснили, как разные типы клеток поджелудочной железы выделяют гормоны для контроля уровня сахара в крови. Это помогает врачам понимать и лечить диабет.

    Эта область также предлагает информацию о том, как заставить человеческий организм работать более эффективно. Это часто является частью спортивной медицины, где знание того, как тело приспосабливается к физическим нагрузкам, помогает элитным спортсменам улучшить свои результаты, избежать травм и быстрее восстановиться.

    История физиологии

    Анатомия видна, и древние врачи и ученые изучали ее с помощью вскрытий, операций и наблюдений. Но как на самом деле работает тело, исследовать труднее. Это означает, что физиология является более современной наукой.

    Ранние объяснения того, как могут работать органы или функции человеческого тела, часто были предположениями, основанными на процессах, знакомых ученым. Например, некоторые думали, что формирование эмбриона похоже на то, как молоко превращается в сыр.Другие ранние ученые сравнивали кровоток по всему телу с погодными условиями.

    В 17 веке микроскопы помогли пролить новый свет на клетки, из которых состоит человеческое тело, что привело к новому пониманию физиологии. Совсем недавно такие инструменты, как технологии секвенирования генов и новые типы сканирования тела, дали физиологам расширенное представление о человеческом теле.

    Упражнения: 7 преимуществ регулярной физической активности

    Упражнения: 7 преимуществ регулярной физической активности

    Вы знаете, что упражнения полезны для вас, но знаете ли вы, насколько они полезны? От повышения настроения до улучшения сексуальной жизни — узнайте, как упражнения могут улучшить вашу жизнь.

    Персонал клиники Майо

    Хотите чувствовать себя лучше, иметь больше энергии и даже добавить годы к своей жизни? Просто тренируйтесь.

    Пользу для здоровья от регулярных упражнений и физической активности трудно игнорировать. Физические упражнения полезны всем, независимо от возраста, пола или физических возможностей.

    Нужно больше убедительности, чтобы двигаться дальше? Ознакомьтесь с этими семью способами, которыми упражнения могут сделать вас счастливее и здоровее.

    1. Упражнения контролируют вес

    Упражнения могут помочь предотвратить набор лишнего веса или поддерживать потерю веса.Когда вы занимаетесь физической активностью, вы сжигаете калории. Чем интенсивнее деятельность, тем больше калорий вы сжигаете.

    Регулярные походы в тренажерный зал — это здорово, но не беспокойтесь, если вы не можете найти достаточно времени для занятий спортом каждый день. Любое количество активности лучше, чем ее полное отсутствие. Чтобы воспользоваться преимуществами упражнений, просто ведите себя более активно в течение дня — поднимайтесь по лестнице вместо лифта или увеличивайте скорость домашних дел. Последовательность является ключевым фактором.

    2. Упражнения борются с состояниями здоровья и болезнями

    Боитесь болезни сердца? Надеетесь предотвратить высокое кровяное давление? Независимо от вашего текущего веса, активный образ жизни повышает уровень холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), «хорошего» холестерина, и снижает уровень нездоровых триглицеридов. Этот двойной удар поддерживает плавный кровоток, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

    Регулярные физические упражнения помогают предотвратить или справиться со многими проблемами со здоровьем, в том числе:

    • Ход
    • Метаболический синдром
    • Высокое кровяное давление
    • Диабет 2 типа
    • Депрессия
    • Беспокойство
    • Многие виды рака
    • Артрит
    • Водопад

    Он также может помочь улучшить когнитивные функции и снизить риск смерти от всех причин.

    3. Упражнения улучшают настроение

    Нужен эмоциональный подъем? Или нужно снять стресс после напряженного дня? Занятия в тренажерном зале или быстрая ходьба могут помочь. Физическая активность стимулирует различные химические вещества мозга, благодаря чему вы чувствуете себя счастливее, расслабленнее и меньше беспокоитесь.

    Вы также можете чувствовать себя лучше в отношении своей внешности и себя, если регулярно занимаетесь спортом, что повышает вашу уверенность и повышает самооценку.

    4. Упражнения повышают энергию

    Утомлены походами по магазинам или домашними делами? Регулярная физическая активность может улучшить вашу мышечную силу и повысить выносливость.

    Упражнения доставляют кислород и питательные вещества к тканям и помогают сердечно-сосудистой системе работать более эффективно. А когда ваше здоровье сердца и легких улучшается, у вас появляется больше энергии для выполнения повседневных дел.

    5. Упражнения улучшают сон

    Пытаетесь вздремнуть? Регулярная физическая активность может помочь вам быстрее заснуть, лучше выспаться и углубить сон. Просто не тренируйтесь слишком близко ко сну, иначе вы можете быть слишком возбуждены, чтобы заснуть.

    6.Упражнения возвращают искру в вашу сексуальную жизнь

    Вы чувствуете себя слишком усталым или не в форме, чтобы наслаждаться физической близостью? Регулярная физическая активность может повысить уровень энергии и повысить вашу уверенность в своем внешнем виде, что может улучшить вашу сексуальную жизнь.

    Но это еще не все. Регулярная физическая активность может усилить возбуждение у женщин. И мужчины, которые регулярно занимаются спортом, реже имеют проблемы с эректильной дисфункцией, чем мужчины, которые не занимаются спортом.

    7. Упражнения могут быть веселыми… и социальными!

    Упражнения и физическая активность могут доставлять удовольствие. Они дают вам возможность расслабиться, насладиться прогулкой на свежем воздухе или просто заняться тем, что делает вас счастливым. Физическая активность также может помочь вам общаться с семьей или друзьями в веселой социальной обстановке.

    Запишитесь на уроки танцев, прогуляйтесь по пешеходным тропам или присоединитесь к футбольной команде. Найдите физическую активность, которая вам нравится, и просто занимайтесь ею. Скучающий? Попробуйте что-то новое или сделайте что-нибудь с друзьями или семьей.

    Итог по упражнению

    Упражнения и физическая активность — отличный способ почувствовать себя лучше, укрепить здоровье и весело провести время. Для большинства здоровых взрослых Министерство здравоохранения и социальных служб США рекомендует следующие рекомендации по упражнениям:

    .
    • Аэробная активность. Уделяйте не менее 150 минут умеренной аэробной активности или 75 минут интенсивной аэробной активности в неделю или сочетайте умеренную и интенсивную активность. Рекомендации предполагают, что вы распределите это упражнение в течение недели.Чтобы обеспечить еще большую пользу для здоровья и помочь сбросить вес или сохранить его, рекомендуется уделять не менее 300 минут в неделю. Но даже небольшие физические нагрузки полезны. Активность в течение коротких периодов времени в течение дня может принести пользу для здоровья.
    • Силовые тренировки. Выполняйте силовые упражнения для всех основных групп мышц не менее двух раз в неделю. Старайтесь выполнять по одному подходу в каждом упражнении, используя вес или уровень сопротивления, достаточный для того, чтобы ваши мышцы утомлялись примерно после 12–15 повторений.

    Умеренные аэробные упражнения включают в себя такие действия, как быстрая ходьба, езда на велосипеде, плавание и стрижка газона. Энергичные аэробные упражнения включают в себя такие виды деятельности, как бег, тяжелая работа во дворе и аэробные танцы. Силовые тренировки могут включать в себя использование силовых тренажеров, веса собственного тела, тяжелых мешков, резиновых трубок или весла в воде, а также таких занятий, как скалолазание.

    Если вы хотите похудеть, достичь определенных целей в фитнесе или получить еще больше преимуществ, вам может потребоваться еще больше увеличить умеренную аэробную активность.

    Не забудьте проконсультироваться с врачом перед началом новой программы упражнений, особенно если у вас есть какие-либо опасения по поводу своей физической формы, если вы давно не занимались спортом, если у вас есть хронические проблемы со здоровьем, такие как болезни сердца, диабет или артрит.

    Получите самую свежую медицинскую информацию от экспертов Mayo Clinic.

    Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.

    Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

    Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем.Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье. Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

    Подписаться!

    Спасибо за подписку

    Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе самой последней медицинской информации.

    Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

    Повторите попытку через пару минут

    Повторить попытку

    окт. 08, 2021 Показать ссылки
    1. СпроситеMayoExpert. Физическая активность (взрослый). Клиника Майо; 2021.
    2. Руководство по физической активности для американцев. 2-е изд. Министерство здравоохранения и социальных служб США. https://health.gov/our-work/physical-activity/current-guidelines. По состоянию на 25 июня 2021 г.
    3. Петерсон DM. Польза и риск аэробных упражнений. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 24 июня 2021 г.
    4. Maseroli E, et al. Физическая активность и женская сексуальная дисфункция: помогает, но не слишком.Журнал сексуальной медицины. 2021; дои: 10.1016/j.jsxm.2021.04.004.
    5. Аллен М.С. Физическая активность как дополнительное лечение эректильной дисфункции. Обзоры природы: Урология. 2019; doi: 10.1038/s41585-019-0210-6.
    6. Советы по началу физической активности. Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек. https://www.niddk.nih.gov/health-information/weight-management/tips-get-active/tips-starting-physical-activity.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.