Хочу измениться с чего начать: «Я хочу измениться, что делать?» — Яндекс.Кью

Содержание

5 способов изменить себя к лучшему

1. Не оставляйте себе лазеек

Представьте человека, который хочет перестать есть сладкое или употреблять алкоголь. Он обещает себе воздерживаться весь день и только вечером съесть маленький кусочек десерта или немного выпить. В результате целый день он не может думать ни о чём другом. Из-за этого полностью избавиться от плохой привычки в сто раз сложнее.

Если вы действительно хотите изменить своё поведение, откажитесь от идеи, что можно что-то делать на 98%.

Последовательность крайне важна, иначе вы всегда будете тратить энергию на то, чтобы мотивировать себя. Будете обещать себе измениться, но всегда оставлять лазейку. Вы как будто заранее убеждаете себя, что не справитесь.

Но вы сильнее, чем думаете. Вам не нужны лазейки, у вас и так всё получится. Конечно, в процессе самосовершенствования вам будет тяжело, будет казаться, что вы убиваете часть себя. Так и есть: вы убиваете старые части, чтобы новые могли расти и процветать.

2. Измените одну часть жизни, чтобы изменить все остальные

Человек не может поступать правильно в одной сфере жизни, пока он заблуждается в других.

Махатма Ганди

Положительные изменения в одной жизненной сфере, даже совсем небольшие, дают мощный толчок. Главное — использовать полученную мотивацию, чтобы день за днём менять и другие сферы жизни. Например, каждый день спрашивайте себя: «Улучшил ли я хотя бы на 1% своё физическое, эмоциональное, психологическое и душевное здоровье?»

Чем лучше вы становитесь, тем больше хотите совершенствоваться дальше. Чем больше учитесь, тем больше понимаете, что вам ещё многое нужно узнать. Осознание, что сегодня вы стали лучше, чем были вчера, окрыляет. Только представьте, чего вы сможете добиться завтра!

Нестрашно, если вы не знаете, с чего начать. Главное —  начать с чего-нибудь. Да, изменения не происходят за раз, но они начинаются с одного действия.

3. Верьте, что вы можете добиться чего угодно

Вы не добьётесь больше того, чего вы, по своему убеждению, можете добиться. Поэтому первым делом измените свои убеждения. Спросите себя:

  • Достаточно ли у меня большие цели? (И есть ли у меня вообще долгосрочные цели?)
  • Что произойдёт, если я увеличу их в 10 раз?
  • Верю ли я в свой успех? Или только притворяюсь?

В глубине души большинство людей не верят, что их жизнь может быть неординарной. Их идеальное будущее просто не кажется им оправданной целью, к которой можно стремиться. Но если вы хотите изменить свои привычки и развиваться, нужно верить, что вы можете стать лучше. Постарайтесь представить нечто большее и лучшее, чем то, что у вас есть сейчас, и стремитесь к этому.

4. Измените своё окружение

Если мы сами не формируем и не контролируем своё окружение, оно будет формировать и контролировать нас.

Маршалл Голдсмит

тренер

Мы привыкли думать, что одного нашего желания достаточно, чтобы побороть привычки, складывавшиеся годами. Но когда окружение остаётся неизменным, не стоит ждать, что ваше поведение значительно изменится.

Конечно, изменить окружение нелегко. Вам даже покажется, что некоторые аспекты изменить невозможно — это естественно. Начните с того, что вы можете изменить. Например, не терпите посредственность и тех, кто готов мириться с ней.

5. Каждый день принимайте немного лучшие решения

Основная проблема в том, что нам не терпится увидеть результаты. Постепенный небольшой прогресс не кажется нам прогрессом. Из-за этого нередко и срываются попытки измениться. Не видя быстрых результатов, люди сдаются и возвращаются к старым привычкам.

Но человек невероятно гибок. Вы можете приспособиться и изменить в себе практически что угодно. Идеальная жизнь, какой вы её себе представляете, возможна. Чтобы стать лучше и добиться желаемого, просто день изо дня принимайте решения лучше, чем вчера.

Читайте также 🧐

Как изменить себя полностью, практические шаги

Часто бывает, что человек, стремящийся изменить свою жизнь, фокусируется только на отдельных сферах жизни и пренебрегает другими.
Например, если его интересует поиск себя и самореализация, он может не думать о физическом развитии. Если его интересует его фигура или личная жизнь, он может не вспоминать о карьере или финансах и т.д.

Но, как показывает практика, такой подход – ошибка.
Для того, чтобы достичь результатов в любой из областей жизни, надо не забывать как обо всей личной стратегии, так и о тех конкретных областях, которые вам кажутся не важными, но на самом деле играют существенную роль. Только так можно решить и конкретный вопрос и изменить жизнь в целом.

Начните со своей внешности

Если не знаете с чего начать – начните с улучшения своей внешности.

Вот что говорит известный пластический хирург и психиатр:

❝Когда вы изменяете лицо человека, вы почти всегда меняете и его будущее. Изменив его представление о своей внешности, вы почти во всех случаях меняете самого человека – его индивидуальные качества, поведение, – а иногда даже таланты и способности❞

Это утверждение касается не только кардинальной переделки себя путем пластики, но и всех положительных изменений во внешности. Похудев на пять килограмм или сделав новую прическу, вы начинаете воспринимать себя по другому, чувствуете себя уверенней и привлекательней.

Проанализируйте свои привычки

Следующий пункт – привычки. В своей основе нашего характера лежат наши привычки. Вспомните известный афоризм Аристотеля, который многим знаком с детства:

❝Посеешь мысль – пожнешь действие; посеешь поступок – пожнешь привычку; посеешь привычку – пожнешь характер; посеешь характер – пожнешь судьбу❞.

Привычки – это шаблоны нашего поведения, которые управляют нашей жизнью. Неужели мы позволим им решать все за нас, идя у них на поводу?

Метод: тщательно проанализируйте каждую свою привычку и ее влияние на вашу жизнь. Искореняйте те, которые мешают вашему успеху, замещайте их новыми, полезными привычками.

Подробнее в статье «Как сформировать полезные привычки», а также «Искоренение вредных привычек».

Пройдите тест «Насколько реально ваше намерение измениться».

Внутренние качества человека. 11 методов изменения себя

Уверена, многим знакома знаменитая цитата Альберта Эйнштейна «Самая большая глупость – это делать то же самое и надеяться на другой результат». Начните делать что-то новое и вы изменитесь.

1.Безвыходное положение

Роберт Грин «33 стратегии войны», стратегия «территории смерти»:

❝Вы – злейший враг самому себе. Вы тратите драгоценное время, мечтая о будущем, вместо того чтобы заниматься настоящим. Разорвите связи с прошлым, вступите в неизведанный мир. Отправьте себя на «территорию смерти», где, прижавшись спиной к стене, вы будете вынуждены сражаться, как лев, чтобы остаться в живых❞.

Метод: бросьте себя сразу на передовую, поставьте себя в условия, где нужно адаптироваться на месте. Там и проявятся те новые качества, что вам нужны.


Хотите стать лидером – выдвигайте себя смело в старосты группы университета. Хотите быть более общительным – заговаривайте с людьми везде, где только можно. Возьмите за правило пообщаться хоть с одним новым человеком в день.

2. Скажи миру – да!
Отличная техника для застенчивых и закомплексованных людей.

Метод: На все, что вам предложат (в разумных пределах) отвечайте «да». Пробуйте что-то новое и в итоге вы сможете найти нового себя!

3. Плюс и минус
Как известно, у всего в этом мире есть два полюса – отрицательный и положительный. Вредные привычки и негативные черты характера – не исключение. Правда, в чем этот плюс понять не так легко. Но постаравшись, это сделать можно.


Метод: Превратите ваше плохое качество в положительное.
Чтобы перенаправить энергию, трансформируйте саму привычку во что-то положительное, извлеките из нее выгоду.

Завидуете – пусть это будет вашей положительной мотивацией к самосовершенствованию и достижению своих целей! Раздражительность и язвительность смягчайте, придумывая незлые шутки. Кстати, склонность язвить и высмеивать дает неплохой доход журналистам.
Гневливость требует выхода энергии – качайте пресс, отжимайтесь, чините что-то – лишняя энергия должна уходить.  Вы сплетница – пишите рассказы.
Ревнуете – займитесь собой, а лучше найдите увлечение своей жизни, чтобы не зацикливаться на одном человеке. Станьте самодостаточной личностью! 


Для тех, кто действительно решил работать над собой, предлагаю скачать Дневник успеха – классический ежедневник с приложениями для достижения успеха и работы над собой

4. Условные рефлексы
Не зря ученый Павлов мучил собак: условные рефлексы – основа основ. С помощью этого ключика вы можете сформировать у себя любую нужную вам привычку.


Метод: Повторяющиеся действия с подкреплением вырабатывают новые навыки и привычки. Когда новый навык будет закреплен, он уйдет в подсознание и вы будете делать все на автомате, разгрузив свой мозг для новых свершений.
Вознаграждайте себя за успехи либо лишайте чего-то, если вы отступили от своего плана изменения себя. Пусть ваше новое качество будет для вас необходимым и желанным.

5. Искоренение
То, что нельзя переделать в плюс, просто искореняйте.


Метод: Носите на запястье аптечную резинку и как только вам в голову придут дурные мысли (вы почувствуете злость, обиду, ревность и т.п. ) – оттяните резинку и резко отпустите. Вы должны ощутить боль. Так ваш мозг станет ассоциировать негативные мысли и эмоции с болью, и постепенно у вас выработается положительное мышление. Подробнее об этом в статье как стать оптимистом.

6. Двойная жизнь
Техника подходит для выработки новых черт характера и более существенных изменений в себе.

Метод: Представьте себя таким, каким хотите быть. Отрепетируйте новую роль мысленно снова и снова. Чтобы быть убедительнее, купите вещи, которые помогут вам войти в образ и подчеркнут ваши новые качества. Одевайте их только для своей второй жизни.
Ваше окружение вряд ли сразу примет вас нового, поэтому общайтесь с теми, кто вас не знает! Отрепетируйте свои новые качества на них. Насколько они поверят в ваш образ? А если что-то не получится, вы всегда сможете сменить место и окружение, и пробовать опять.

7. Используйте воображение

В ходе эксперимента было доказано, что если человек ежедневно определенный период времени проводит перед мишенью, воображая себя мечущим в нее дротики, то его результаты улучшатся в такой же мере, как если бы он в самом деле ежедневно метал дротики в цель.

Мысленные образы позволяют нам «практиковать» новые отношения с людьми и черты характера, что иначе было бы недостижимо. Наша нервная система не в состоянии отличить реальность от того, что живо нарисовало наше воображение. Когда мы представляем себя совершающими нечто каким-то особым способом, это почти то же самое, что и фактическое исполнение. Мысленная практика помогает достигать совершенства.

Метод: каждый день утром и перед сном мысленно представляйте себя таким, каким стремитесь быть. Как говорите, как двигаетесь, во что одеты, как реагируете на ситуации. Делайте это снова и снова. Эта воображаемая картина будет оказывать сильное влияние на ваше поведение.

И помните, то, каким вы видите себя изнутри во многом определяет то, каким вас видят и окружающие. 

8. Шок
Если вы хотите изменить себя, но все еще не находите достаточно мотивации, чтобы начать, пусть неудачи будут вашей мотивацией.

Метод: Общайтесь с людьми, которые вас будут открыто презирать. Используйте чужие насмешки себе во благо. Докажите им, что вы можете быть лучше, красивее, умнее. Этот способ никогда не подводил.

9. Чужой
Часто со своими близкими мы ведем себя просто по свински. Хамим, пренебрегаем ими и совершенно не уважаем. Тогда как с чужими людьми мы совсем другие, особенно с начальством. Если вы хотите изменить свое поведение, попробуйте этот метод.

Метод: представьте на месте отца или матери совершенно чужого вам человека, на которого вы хотите произвести впечатление. Обращайтесь с ними как с начальником, от которого зависит ваша зарплата. Попытайтесь посмотреть на них отстраненно, как будто видите в первый раз.

10. Настройся на волну

Метод: смените окружение и общайтесь с теми людьми, на которых хотите походить. Перенимайте их привычки, их образ мыслей. В каждой книге по достижению успеха обязательным пунктом идет общение с успешными людьми, как же это работает?


В ходе общения с другим человеком в нас происходит настройка на его волну – на менталитет собеседника и его мировосприятие. Без этого общение невозможно. В результате этой настройки мы временно меняем свои представления, стереотипы мышления и поведения, на чужие. И чем чаще это происходит, то есть, чем чаще мы общаемся, тем больше перенимаем, пока чужая картина мира не станет нашей.

11. Холодный душ «будущего»
Когда по-настоящему взрослеешь и задумываешься о будущем, то вдруг понимаешь, что от многих привычек и черт характера пора бы избавиться. Мысль о том, что скоро придется строить новую жизнь с семьей – отрезвляет. Уже не хочется сорить деньгами, быть необязательным, пить всю ночь с друзьями.

Метод: Задумайтесь о будущем и той жизни, которую вы хотите иметь, и поймете сами, как надо измениться и какие привычки искоренить.

Но хочу предупредить – не берите на себя слишком много. Слабо поддается изменению врожденный темперамент.

Интроверт (углубленный в себя человек), конечно, может измениться и стать своей противоположностью – экстравертом. Но он очень скоро устанет от этой «роли» и будет несчастен, находясь на виду, втайне желая побыть наедине с собой и своими мыслями. Появится чувство опустошенности. Оно возникает от потери энергии, потому что интроверты черпают ее внутри себя, а в общении с другими только расходуют. Становится ясно, что вести долго подобную жизнь – сложно и выматывающе.

Обязательно фиксируйте свои победы и поражения в Дневнике успеха, который обязательно стоит завести, если вы нацелены на получение серьезных результатов.

А может быть вам и не нужно меняться?

Найдите свой круг, где вас примут таким, какой вы есть и там вы будете счастливы. У каждого своя система ценностей и вполне возможно, что ваша мечта измениться и стать более популярным, успешным и т. п. не принесет желанной радости.

Либо сублимируйте вашу энергию в творчество. Чем же нам поможет этот непонятный фрейдистский термин? Тем, что мы можем перенаправить неудовлетворенность собой, жизнью, другими в творчество, используя защитные механизмы нашей психики.

Леонардо да Винчи, великий живописец, учёный и инженер так и делал. За что бы он не брался – он доводил это до совершенства. Вместе с тем, достоверно известно, что у него не было никакого интереса к сексу. Подобная сублимация прослеживается у многих творческих людей. Они попросту не могут творить, когда счастливы.

Сублимируйте (перенаправляйте) свою энергию и желания в творчество, на новые увлечения. Вы очкарик с плохой фигурой и поэтому испытываете трудности с противоположным полом? Тут есть два выхода – измениться, работая над собой: выматывающие тренировки плюс курсы пикапа. Либо – найдите увлечение всей своей жизни и творите. Нам так не хватает вашего таланта!

Меняясь сами, не забудьте изменить и пространство вокруг себя. Приведите в порядок захламленную квартиру и измените свой гардероб, как это сделать легко и быстро – в мотивирующей книге Эрин Доланд «Упрости себе жизнь» (скачать).

Другие статьи по теме Изменить себя.

Скачать список 50 книг по теме.

Хочу полностью измениться и не знаю, с чего начать? Как найти себя?

Здравствуйте Валерия.

Ваше желание измениться понятно.

И ваша растерянность совершенно нормальна и естественна.

Если в общем ответить на ваш вопрос «с чего начать» изменения, то вы собственно уже начали.

То, что вы начали искать решение, обратились к психологу, это уже конкретный шаг.

Так что, поздравляю, вы уже на пути перемен :)

Теперь, что касается вашего запроса.

В вашем запросе сразу несколько вопросов. Безусловно они связаны между собой, но каждый из них требует отдельной проработки.

Какого-то одного общего ответа на все эти вопросы быть конечно же не может.

С каждым запросом нужно работать отдельно, определяя цели, шаги достижения целей, ресурсы и ограничения и собственно работать над достижением этих целей.

Но можно их все для начала обьединить в общий запрос — «желание измениться». И тогда можно сформулировать общий первый шаг.

1. Сформулируйте для себя образ новой себя. Напишите максимально подробно на бумаге (сильно рекомендую сделать это от руки) какой вы хотите стать. Какие у вас качества, навыки, знания и тп.

2. Далее, возьмите новый лист и разделите его на две колонки. Выпишите в левую колонку те качества, навыки, знания, которые присущи вам новой, а в правую те, которые соответствуют им сейчас. Если качества, навыка, знания вообще нет — ставьте прочерк.

Так у вас получится общий план работы над собой — какие качества в себе вам нудно воспитать, какие знания приобрести, какие навыки освоить и т.п.

Далее останется расставить приоритеты и начать действовать.

Причём на данном этапе приоритеты больше выполняют функцию очередности, а не важности. Поэтому не важно с чего вы начнёте сейчас, главное начать.

Когда вы будете знать над чем вам нужно работать сейчас, вам будет понятно какую информацию искать.

Таким образом вы сможете начать самостоятельно работать над собой.

Так же вы всегда можете обратиться к психологу за профессиональной помощью в вашем вопросе.

Будут вопросы, не стесняйтесь обращайтесь.

Всего вам доброго.

Оцените ответ психолога:

20 убойных подсказок, как начать новую жизнь

Зачем же жить вчерашним днем, когда сегодняшний заполнен лишь пустотой? Для чего носиться со вчерашними заслугами, как с писаной торбой, если лучше начать все сначала?

Нет, если вам лет 90, то вы заслуженно можете почивать на лаврах. Но если вы молоды, энергичны, но при этом чувствуете что ваша жизнь зашла в тупик, давайте вместе попробуем начать новую жизнь. Поверьте, это не так сложно, как кажется на первый взгляд. А главное, интересней, чем посыпать голову пеплом от того, что у вас вчера было то, чего не будет сегодня. Будет, будет! Еще лучше будет. Не сомневайтесь и действуйте!

1. Ваш персональный Учитель

Для чего он нужен? Я и так грамотный! Мне уже 50 лет, учить меня будут! У меня свои мозги есть! Часто приходилось такое слышать? А говорить самому? Так вот, если у нас есть мозги и мы такие умные, то почему же тогда оказались на дне? Пусть не на самом дне, но все же, где-то там.
Учитель как раз и нужен для того, чтобы мы в сотый раз не наступали на одни и те же любимые грабли! Кто это может быть?

А) Непосредственный наставник

То есть тот человек, кто находится постоянно рядом с вами. Тот, с кем вы вместе шагаете по жизни. Если вы внимательно присмотритесь к нему в тысячный раз, то увидите, что во многом с него можно брать пример. Вот и берите, пока дают!

Б) Косвенный наставник

Это фильмы, книги, средства информации. Есть мнение, что в среднем 400 прочитанных книг заменяют одного учителя. Нет авторитета рядом – просто читайте! Что и сколько читать? 400 интересных книг.

В) Все ваше окружение

Да, да! Не удивляйтесь и помните: никто и никогда не приходит в нашу жизнь просто так. Не бывает случайных встреч, даже, если вы увиделись с каким-то человеком единожды в жизни. Так или иначе, все мы с вами являемся учителями друг для друга. Давайте учиться друг у друга хорошему! И не забывайте отпускать из своей жизни человека, который тянет обратно на дно. Если вы это чувствуете, это значит, что данный человек сыграл свою роль в вашей жизни и должен уступить место другому. Если вы сделали правильные выводы из предыдущих отношений, то следующие выведут вас на более качественный жизненный уровень.


2. За что взяться в первую очередь?

За то, к чему лежит душа. Главное, помните: не нужно браться за все и сразу, а потом страдать, что у вас снова ничего не получается. Определитесь с большой целью. Разбейте ее на маленькие цели – это будет ваш план достижения намеченного. И начните шагать, в конце концов! У кого есть дети, тот знает, как малышу тяжело дается первый шаг. Но он, же его делает! Вы что, слабее малыша?!

3. Что вас волнует?

Можно начать новую жизнь именно с того, что вас волнует. Например, здоровье. Не перескакивайте через этот (или любой другой) волнующий вопрос. Решите сначала его. По крайней мере, когда вы начнете продвигаться к цели, вы не будете отвлекаться на волнующие темы и не станете тратить драгоценную энергию на переживания по этому поводу.

4. Не беспокойтесь понапрасну

Если вы начали что-то делать, а результата все нет, не стоит расстраиваться. Если вы уверены в своей цели – идите дальше. Если чувствуете, что что-то пошло не так, остановитесь. Подумайте хорошенько, возможно вы снова идете не туда. А, может и туда, но не той дорогой. В этом вопросе, как нельзя, кстати, пригодится ваша интуиция.

5. Дело не в деньгах, а в их количестве!

Согласитесь, даже любимое дело вам быстро надоест, если оно не будет приносить доход. Хочешь, не хочешь, а деньги всегда были, есть и будут прекрасной мотивацией для вашего дела. А что делать, если любимо занятие не приносит доход? Превратить любимое занятие в доходное дело. Иначе, сделать свое хобби своей работой!

6. «Я подумаю об этом завтра»

Если вы решили начать новую жизнь, то девиз Скарлет Охара точно не для вас! Поэтому, начинайте прямо сейчас. Например, купите и прочтите книгу на тему той цели, которую хотите достичь. Это уже будет первый шаг.

7.

Как хорошо зарабатывать?Хорошо и много работать. Посвящайте своему делу, минимум, 2000 часов в год. Этого будет достаточно, чтобы стать лучшим. А лучшие специалисты всегда в цене.

8. Что принесет сегодняшний выбор?

От того, какие мысли, слова и дела у вас сегодня, таким будет ваш завтрашний день. Сегодня мы формируем свою биографию. Выбирайте и достигайте интересные цели – вы заработаете интересную биографию.

9. Если ваш выбор кажется вам странным

Ну и что? Это ваш выбор, не забывайте об этом! Не давайте окружающим сбить вас с толку, если вы обрели уверенность в себе.

10. Что делать, если семья не одобряет ваш выбор?

См. пункт №9. У вас не будет другой жизни на земле, чтобы осуществить свою мечту. Чем не мотивация?! В конце концов, угодить всем невозможно никогда.

11. Доченька (сыночек), проживи мою жизнь!

Как часто мы становимся свидетелями того, что родители осуществляют свои детские мечты с помощью своих детей. Заставляют выбирать ту профессию, о которой мечтали сами. В результате – утерянное время и поломанная судьба. Тоже касается учителей. Вернитесь еще к пункту №10.

12. Вы беспокоитесь, что вас посчитают «не от мира сего»

Кто? Да, ради бога! С ними вам точно не по пути.

13. Что если ваше любимое дело — выпивать и гулять?

Сделайте шаг в новую жизнь и прочтите этот пункт через год. Вам будет, как минимум, смешно. Ну, если, конечно, вы прекратите пить и гулять.

14. Вас упрекают, что вы мало уделяете времени семье?

Тогда бросайте новую жизнь! Через некоторое время вы не будете нужны ни семье, ни себе.

15. Не бойтесь учиться!

Как часто приходится слышать о том, что кому-то много лет (например, аж 40) и ему уже поздно учиться! Если для вашего нового дела нужны новые знания – смело учитесь. В 40 лет это даже интересно!

16. Вы чувствуете себя слабаком?

Не переживайте! Все великие люди имели тот или иной комплекс неполноценности. В любой момент жизнедеятельности вас может охватить чувство, что вы худший. Это нормально. Это бывает абсолютно у всех. Главное, не сдаваться.

17. С кем иметь дело?

Пуп вселенной, конечно же, вы. Следующий слой – семья. Затем – друзья. Интернет – сообщества. Встречи по интересам. Семинары. Учителя. Клиенты. Это тот круг, через который вы развиваете свои отношения.

18. Если у вас есть сразу несколько интересов?

Постарайтесь объединить их в один.

19. Если вас переполняют знания

Попробуйте найти себе одного ученика. Если ему будет интересно – ищите аудиторию.

20. Вас пугает что-то новое, и вы подавлены?

А) Уделяйте достаточное количество времени сну. Это крайне важно!
Б) Научитесь говорить «Нет!»
В) Минимум один час в сутки проводите, молча, в полной тишине
Г) Освойте медитацию
Д) Не говорите много и не сплетничайте. Это разбазаривает вашу энергию.

Не пытайтесь, как шахматист, просчитать 10 шагов вперед. Не заглядывайте в будущее, вы его все равно не знаете. А лишние мысли о том, чего пока нет, только вызовут тревогу. Она будет мешать вам, двигаться дальше. Но вам ничего не мешает сделать следующий шаг.

Рассказать друзьям:

Подписаться на журнал:

Блог психолога: как полюбить себя — раз и навсегда

  • Елена Савинова
  • Психолог

Автор фото, Rowan Staszkiewicz/PA Wire

«Позлюби себя!» Этот распространенный совет, как волшебная таблетка от всех бед, для многих остается абстрактной категорией.

Он раздражает, ведь воспринимается как очередное «держись» или «береги себя». И выглядит издевательством над человеком, которому и без того нелегко.

Куча проблем — потому что не решена одна

— Я обратилась к психологу, потому что навалилась куча проблем, — рассказывает симпатичная, но уставшая женщина. — Надо было решить, как дальше жить с мужем, простить ли ему измену. С сыном тоже проблема — совсем непослушный стал, уроки делать не заставишь. Да еще и с мамой поссорилась. А психолог посоветовал заняться собой. Мол, полюбите себя — и все наладится. Ага, вот сейчас я все брошу и начну любить себя. Хорошо, что денег не взял.

И хотя женщина все время спрашивала, почему ей так не повезло, мол, она же все делала правильно, была хорошей женой и матерью, ее ситуация довольно типична. Для тех, кто привык пренебрегать собственными интересами, живя потребностями других людей.

Когда так говоришь нашим самоотверженным мамам, бабушкам, безотказным сотрудникам, они искренне не понимают, где ошиблись. Хотели же как лучше. Вот только вопрос — лучше кому и для кого. Как оказалось — точно не для них.

Не хочу и не буду

Автор фото, Science Photo Library

У многих, особенно у людей с жертвенными наклонностями, неуверенных в себе, понятие любви к себе ассоциируется с эгоизмом и не совпадает с их мировосприятием. Сразу отмечу, что любить себя и быть эгоистом или нарциссом — разные вещи.

В основе эгоизма — чрезмерная тревожность и страх неприятия другими. Ведь в глубине души такой человек уверен, что любить его не за что. Однако он остро нуждается в признании, поэтому старается внешними эффектами подчеркнуть собственную значимость.

Почти всех нас учили быть послушными (удобными для других), помогать — обычно против нашего желания. И как правило, стыдили, если мы не выполняли требований взрослых только потому, что просто не захотели.

Например, стандартная ситуация, когда не выучил уроки, потому что гонял в футбол или не сидел с младшей сестрой, а пошел в кино, воспринималась родителями как преступление и строго наказывалась. В результате дети понимали, что делать то, что хочешь — стыдно. Более того — даже хотеть чего-то приятного только для себя почему-то плохо.

Зато, если ты все время стараешься, терпишь, что-то кому-то доказываешь — тебя хвалят, значит, любят. Значит ты хороший. То есть, чтобы любили, нужно делать не то, что хочешь, а то, что от тебя хотят.

Вспомнить, чего хочеться

Теперь понятно, куда уходят корнями страхи и комплексы тех, кто привык, что любовь — это страдание, любви нужно добиваться, а за счастье — бороться.

Казалось бы, можно жить и так, и многие живут словно не своей жизнью, не задумываясь над собственными потребностями. Но приглушенные желания, нереализованные интересы напоминают о себе раздражением, неврозами, ощущением, что не живешь, а тратишь впустую время.

Автор фото, In Pictures Ltd./Corbis via Getty Images

Підпис до фото,

Руководствуйтесь собственными желаниями, принимая любое решение, советует психолог

Именно для этого и необходимо вернуться к себе или же — полюбить себя. Сделать это не так трудно как кажется. Главный принцип — принимая любое решение: от того, что есть на завтрак, какое платье надеть, до того, где и с кем жить, руководствоваться исключительно собственными желаниями.

Сначала это может вызвать внутреннее сопротивление. Ведь вы привыкли жить для кого-то и отучились чего-то хотеть. Более того, вам самим, как ни странно, так было в некоторой степени более комфортно, так как позволяло избегать ответственности за повседневные решения. Поступили так, потому что этого хотел муж, так было лучше для родителей. А значит, вы — лишь исполнитель чужой воли.

«Я и не знала, что так можно»

Клиентка, которая жаловалась на жизнь, взглянув на нее под другим углом, вдруг поняла. Это она давно не хочет так жить, как раньше, но принимать решение сама боялась. Поэтому и «ухватилась» за измену мужа, факт которой, кстати, не был доказан. А к психологу пришла, чтобы он решил, что ей делать.

В результате с мужем временно разъехались. Решая проблемы в семейной жизни, женщина отвлеклась от чрезмерной опеки над сыном. А он, осознав, что никто за него уроки делать не будет, как это было принято, начал учиться сам. Почувствовав, что маме не до него, даже убрал в комнате и помыл посуду.

«Забыв» об обиде, клиентка просто так позвонила маме, которая, кстати, именно потому и конфликтовала с дочерью, что, по её мнению, та забросила свои карьерные амбиции и посвятила себя семье. Вопреки ожиданиям, мама дочь поддержала еще и предложила, чтобы внук пожил некоторое время у неё.

Один на вершине?

Автор фото, EyesWideOpen/Getty Images

Часто люди, решающие «полюбить себя», спрашивают, а не отвернутся ли от них, таких зацикленных на себе, любимые, родные и друзья. И, мол, не останутся ли они одни на вершине собственного совершенства.

Тревога по поводу того, что подумают другие, как раз и свидетельствует о том, что человек еще не любит себя. Его все еще беспокоит, как воспримут его решение, не сделает ли он кому-то больно, не обидит ли. Как и о еще не искорененной привычке «зарабатывать» хорошее отношение к себе, платить за него словами и поступками.

Скажу честно — людей на вашей орбите станет меньше. Отойдут те, кто привык использовать вашу неуверенность в себе. Те, для кого вы были удобным опекуном кошек и домашних цветов, бесплатным водителем, источником беспроцентного долгосрочного кредитования и жилеткой. Но зачем они вам?

Научившись прислушиваться к себе, вы и сами не будете иметь дело с теми, кто вас будет критиковать, оскорблять, только бы избежать одиночества. Вам больше не захочется страдать ради любви. Приносят ли отношения радость — вот что будет главным критерием.

Полюбить означает прежде всего принять себя и не искать постоянного подтверждения, достаточно ли вы умны, красивы, интересны. Когда вам больше не понадобится доказывать свое право быть собой и стремиться к одобрению в глазах посторонних, вы и сами значительно сузите круг общения. Вам будет интересно даже с самим собой. И выбирать друзей, как и все в жизни, теперь будете вы.

один из самых экстравагантных способов начать новую жизнь.

Новости. Первый канал

Сочетание букв, которое кардинальным образом влияет на характер и судьбу человека. В такую чудодейственную силу имени верят многие, а самые рисковые готовы самостоятельно изменить код, полученный при рождении и переправляют данные в паспорте. Что происходит в жизни человека после таких экспериментов и зачем нужны такие имена, как Древарх Просветленный и Декабрь Зимниевич?

Кто-то до сих пор называет ее Таей, кто-то уже привык обращаться Женя. Для нее же самой, тренеру по борьбе айкидо, эти два имени — как две разные жизни. Около 20 лет назад, влюбившись в восточные единоборства, Евгения Юркина уехала учиться в Японию. И вскоре поняла: с именем Женя на татами и удар не тот, и реакция слабовата. То ли дело Тая Ханами, что в переводе означает «похожая на цветок». Вернувшись в Москву, поменяла все документы. И только друзья привыкли к новому имени, как девушка поняла: не Тая она вовсе, а самая что ни на есть Женя.

Евгения Юркина: «Я вернулась к себе, и как ни странно, мне начали удаваться какие-то вещи, которые не получались раньше».

Вернув родное имя, Женя тут же осуществила свои мечты: стала прыгать с парашютом и написала книгу. Тая Ханами на такое была не способна.

Имя – своеобразный код, определяющий судьбу: так считают некоторые ученые. Например, если даже неодушевленных героев назвать Андрей, Александр, Сергей и Савелий, то один будет сокрушен с первого же удара, второй выдержит натиск всех противников, третий расколется от внезапного сквозняка, а четвертого и вовсе забудут, задвинув в пыльный чулан.

Аксель Борисов из Екатеринбурга решил изменить свою судьбу сам, превратив данное родителями имя Алексей в звучное и необычное Аксель.

Аксель Борисов: «С тех пор, как сменил имя, встретил свою любовь, сменил квартиру, завел собаку. Я живу жизнью Акселя и могу сказать, что очень необычная жизнь. Алексеи так не живут».

Ничего удивительного, комментируют ситуацию нумерологии — специалисты в области магии чисел. С помощью калькулятора они могут доказать, что одно и то же имя в сочетании с разными датами рождения для одного человека станет счастливым, а другому сильно затруднит жизнь.

Клара Кузденбаева, нумеролог: «Вообще, если человек настроен на позитив, если он знает что это имя принесет ему удачу и жизнь его изменится, это хорошо, потому что здесь срабатывают другие энергии. Это так называемый самогипноз, механизм саморегуляции».

А вот 75-летняя Ленина Курзина ни в какие числа не верит. Имя ей дала мама — парторг Ижевского завода — в честь вождя мирового пролетариата.

Ленина Курзина: «Ленин. На конце буква «а». Ленина. Лина Евгеньевна меня всю жизнь звали. И многие даже не знали, что я — Ленина».

Такое многозначительное имя никаких сюрпризов в судьбе жительнице Ульяновска не принесло. А потому менять его Ленина Евгеньевна даже не пыталась. В отличие от многих соотечественников, чьими заявлениями полны архивы российских органов ЗАГС. По словам их сотрудников, чаще всего люди меняют неблагозвучные фамилии и экзотические имена на более распространенные.

Марина Прозорова, зам. начальника Дмитровского отдела ЗАГС г. Москвы: «Есть такие фамилии, которые обозначают какие-то предметы, они уже в именительном падеже идут, как обозначение предметов. «Стул», допустим, фамилия. И в данном случае меняют на достаточно простые — Иванов, Петров».

Впрочем, этот герой простых путей не ищет: Древарх Просветленный довел до белого каления всех работников ЗАГСа, а также паспортных столов и отделений ГИБДД города Архангельска. Никто уже и не помнит, что этого человека зовут Андрей Валентинович Христофоров. Каждый год он меняет свое имя по 12 раз.

Декабрь Зимниевич Древарх-Просветленный: «Если мне захочется, я еще Март Весенневич, а есть еще документы на Апрель и на Июнь Летневич».

В данный момент Древарха-Просветленного зовут Архангельском Всениженовичем, что, впрочем, ни его детей — сына Посада и дочку Посаду, ни супругу Аллу ничуть не удивляет.

Алла Христофорова, жена Древарха-Просветленного: «А что путаться? Я когда злюсь, зову его Андрюша. Да пусть делает, что хочет. Лишь бы дитя не плакало».

Несколько раз, правда, Аллу взывали в ЗАГС и просили образумить супруга. Но верная жена пожала плечами: по закону любой россиянин вправе менять свое имя, равно как и свою судьбу столько, сколько ему вздумается.

Как начать меняться внешне и внутренне к лучшему прямо сейчас – советы психолога. Как изменить себя внешне и внутренне — где искать правильную мотивацию? Как изменить себя внешне за месяц

Измениться внешне до неузнаваемости – желание, которое может внезапно посетить каждую женщину. И это является вполне нормальным.

Иногда это просто необходимо для того, чтобы стать более уверенной в собственной привлекательности и чувствовать себя настоящей красавицей.

Кардинально изменить свой внешний вид можно даже в домашних условиях. Главное не бояться экспериментов и учитывать рекомендации профессиональных стилистов и имиджмейкеров.

С чего начать, чтобы измениться внешне?

Если женщине пришло что-то в голову, то отговорить ее будет сложно. И уверения в том, что она и так красива не помогут, ведь периодически менять внешность, стиль, макияж — это естественная потребность девушек.

Причины такого решения могут быть самыми разными: низкая самооценка, влюбленность, саморазвитие, желание привлечь к себе внимание и стать более популярной.

Итак, чтобы девушке измениться до неузнаваемости, необходимо действовать по плану:

  • Подробно опишите цели, которых желаете достичь своим перевоплощением: влюбить в себя парня, получить повышение, стать более уверенной в себе, выглядеть сексусально и т.д.
  • Проанализируйте, какая польза будет извлечена от достижения цели: вы станете более красивой, успешной, популярной и т.д.
  • Выделите конкретный период времени, за который вы надеетесь достичь требуемого результата:день, неделя, месяц. Это важно, поскольку за день можно лишь приодеться и сменить стрижку, а за месяц можно и на пару килограмм похудеть. А это уже серьезные перемены.

Итак, если план составлен, пора действовать.

Меняемся до неузнаваемости в домашних условиях за 1 день

Начнем с самого экстремального — изменения себя в домашних условиях за короткое время. Для этого поработаем над прической, макияжем и гардеробом.

Меняем прическу. Зачешите волосы на другую сторону, если они гладкие. Воспользуйтесь бигуди или плойкой и сделайте их волнистыми, если всегда ходите с прямыми. Если были блондинкой, перекрасьтесь в шатенку и наоборот. Это займет всего пару часов в салоне.

Выбираем другую технику макияжа. Если ранее вы выделяли глаза, а не губы, попробуйте сделать все наоборот. Красная помада, которой никогда не пользовались — отличный шаг навстречу переменам. А классические черные стрелки можно заменить на модные цветные. Если совершенно не красились — пора начинать!

Обращаем внимание на брови. Брови играют далеко не последнюю роль в образе, поэтому, если они у вас тонкие и бесформенные, срочно займитесь ими. Подправить форму бровей в домашних условиях можно с помощью карандаша HANDAIYAN , который создает эффект татуажа.

Если раньше вы всегда носили брюки или джинсы, замените их на юбку или платье . Только не нужно сразу надевать мини. Обратите внимание на модные модели средней длины. Они сделают образ женственным и нежным.

Купите аксессуары , которых раньше у вас никогда не было. Берет, огромное металлическое ожерелье, широкий ремень — все это поможет привычным вещам «зазвучать» по-новому.

Итак, если необходимо измениться, до неузнаваемости всего за один день, лучше всего начать с прически. Новый цвет волос или стрижку (но не кончиков на 2 см) не заметить невозможно. Также попробуйте одеться в непривычном для себя стиле.

Многие годами не носят каблуки и платья, ссылаясь на то, что в этом не удобно. Так вот, настоящая леди, никогда не показывает дискомфорта. На публике нужно быть при полном параде. И, конечно, помните об аксессуарах. С их помощью можно во все надоевшие образы вдохнуть новую жизнь.

Если есть неделя на то, чтобы измениться до неузнаваемости, можно не только переодеться и накраситься по-другому, но и пересмотреть привычки и образ в жизни в целом. Для начала, составьте для себя подробный план на неделю и ежедневно выполняйте каждый обозначенный в нем пункт.

Пересмотрите весь свой гардероб и избавьтесь от всего того, что не надевали в течение года. Не нужно хранить хлам. Затем отправьтесь в магазин и купите пару базовых вещей: белую футболку, удобные лодочки на каблуках и кроссовки, тренч или пальто, платье средней длины и брюки. Эти вещи универсальные и их легко будет комбинироваться не только между собой, но и с тем, что уже есть в шкафу.

Изменить прическу вы вполне можете, как самостоятельно, так и при помощи профессионалов. Если не готовы из блондинки стать брюнеткой и наоборот, не заставляйте себя. Отрежьте хотя бы челку. Это уже серьезный шаг на пути к переменам.

В течение недели выделите время на уход за собой . Посетите мастера по маникюру и педикюру, удалите с тела лишние волосы и не забывайте при этом красиво одеваться и краситься.

Также, если решили измениться до неузнаваемости за неделю, обзаведитесь книгами , которые помогают стать личностью. Прочтите хотя бы одну. Также просмотрите фильмы о сильных и успешных женщинах, которые сделали себя сами. Один из таких «Дьявол носит Прада».

И, конечно, самое время записаться на спорт . Да, за неделю вы не успеете ни похудеть, ни привести в тонус мышцы, но ведь работа над собой — это тяжкий труд и нельзя останавливаться на полпути.

Как за месяц измениться внешне и удивить всех

Всего за месяц действительно можно сильно измениться. И не только внешне, но и внутренне. Для этого необходимо полностью изменить круг общения, записаться на какие-то курсы. Английский, испанский, верховая езда, шахматы или йога — подойдет все. Главное — получить новые знания и познакомиться с интересными людьми. Ведь вы привыкли жить в маленьком мирке, в котором изо дня в день ничего не меняется, а значит, и желание развиваться самой постепенно будет угасать.

Помните, чтобы быть интересной женщиной, необходимо постоянно работать над собой. Много читать, слушать других, не нервничать по пустякам и научиться контролировать собственный гнев.

А еще месяц — это вполне реальный срок, чтобы похудеть. Ведь низкая самооценка многих связана именно с фигурой. Стоит избавиться от пары килограмм, как и одежда смотрится иначе. и прическа любая подходит.

Конечно, лучше всего записаться в тренажерный зал и заниматься с профессиональным финтес-инструктором. Но за месяц даже он не сможет сотворить из вас супермодель, поэтому стоит пересмотреть собственный рацион питания и отказаться от всего вредного.

Кстати, переход на ПП поможет не только фигуре, но и настроению. Давно доказано, что правильное и здоровое питание благоприятно влияет на состояние человека в целом. Начинайте день со стакана теплой воды с лимоном, не пропускайте завтрак и не наедайтесь на ночь.

Также можно помочь организму избавиться от лишнего жира с помощью следующих средств:

Еще посмотрите видео о том, как выглядеть красиво и ухоженно.

Также существует целый комплекс упражнений, который за весьма короткий срок (3 месяца), помогает подтянуть мышцы и приобрести стройную фигуру. Не ленитесь, занимайтесь!

Напоследок хочется сказать, что конечно всего за один день можно измениться до неузнаваемости. Но это только внешне. Многие не сразу понимают, что дискомфорт не из-за отражения в зеркале, а по причине внутренних переживаний. Разберитесь в себе, читайте хорошую литературу и занимайтесь спортом. Это то, что поможет найти себя и свой образ.

Быть собой, выглядеть и одеваться так, как тебе нравится, устанавливать свои правила в жизни — что может быть лучше? Но иногда случается так, что человеку просто необходимо срочно изменить себя и свои предпочтения, причем кардинальным образом. Как измениться до неузнаваемости? Почему возникает такая необходимость? Об этом подробно поговорим ниже.

Причины возникновения желания изменить себя

Оснований для перемен может быть очень много, ведь, как известно, сколько людей — столько и мнений. Людей на эксперименты над собой чаще всего толкают такие причины:

  1. Любовь. Особенно первая, подростковая влюбленность, или острое чувство, влечение к противоположному полу. Человек впервые за все годы своей жизни может проснуться с мыслью: «Хочу измениться до неузнаваемости, так, чтобы мой возлюбленный (моя возлюбленная) смог полюбить меня».
  2. Когда человек понимает, что при сегодняшнем положении вещей, при том, как он выглядит и относится к людям, ему не добиться ничего в жизни, он решается на кардинальные перемены.
  3. Желание стать популярнее, привлечь к себе внимание. Эгоцентричные натуры очень склонны к частым переменам. Безусловно, они любят себя, но та оболочка, внешность, в которой они находятся, их постоянно не устраивает.
  4. Саморазвитие. Здоровое желание поменять что-либо в своей жизни, в себе возникает ввиду обычного человеческого любопытства. Все мы любим узнавать что-то новое и привносить это в свой быт.

Помимо этого, существуют и психологические факторы, подвигающие человека на перемены. Различные стрессовые ситуации, конфликты и неудачи могут вызвать желание измениться. Новый образ подсознанием будет восприниматься как защита от негатива, связанного с прошлым.

Внешние изменения для мужчин

Представителям сильной половины человечества поменяться внешне достаточно сложно без помощи специалиста. Ниже рассмотрим несколько способов, до неузнаваемости, подходящие мужчинам:

  • Активно заняться спортом. Это отличная возможность изменить не только жизненный уклад, но и внешность. Пожалуй, многие мужчины мечтают о красивом, рельефном теле. Но достичь таких результатов без физических нагрузок нереально.
  • Состригите отросшую бороду, усы или же, наоборот, отрастите. Это сильно меняет черты лица. Попробуйте при помощи цветных линз, кардинально поменяйте свой гардероб.
  • Научиться правильно и грамотно общаться с противоположным полом. а значит, для того, чтобы заполучить в свои сети объект страсти, вам необходимо поменять манеру общения.
  • Принять себя таким, какой ты есть. Согласие с собственным «Я» ускоряет процесс как внутреннего, так и внешнего преображения. Решившись на перемены, обязательно согласуйте этот вопрос с самим собой, детально разобрав, для чего и почему вы это делаете.

Безусловно, у мужчин меньше вариантов для перемен. И самым кардинальным методом остается пластическая хирургия. Но стоит ли прибегать к таким мерам?

Способы внешних перемен для женщин

Даме достаточно посетить салон красоты, как она невообразимо преображается. Как измениться до неузнаваемости девушке? Достаточно следовать простым рекомендациям:

  • Смена гардероба. Перемена в имидже должна производиться с учетом особенностей фигуры. К примеру, если у вас короткие и полные ноги, то замена юбки макси на мини не является целесообразной. Для начала определитесь, какой стиль вам подходит больше всего. Если ранее вы предпочитали строгую, классическую одежду, то для кардинальных перемен можно попробовать спортивный или городской стиль.
  • Смена прически. Изменение формы и цвета волос позволяет преобразиться буквально за 1,5-2 часа. Вы были блондинкой с длинными волосами? Станьте жгучей брюнеткой с короткой стрижкой! Однако стоит помнить, что частое окрашивание волос может привести к их выпадению.
  • Использование декоративной косметики. Как измениться до неузнаваемости? Применить косметику. Правильно нанесенные средства могут сделать лицо совершенно другим.
  • Сброс веса. Хотите кардинальных перемен? Начните со своего веса. Совершенно необязательно садиться на жесткую диету и изнурять себя голодовками. Достаточно определить для себя количество килограммов, от которых необходимо избавиться.

И это далеко не все способы того, как измениться до неузнаваемости. Дамы более изобретательны в этом плане, они могут кардинально поменять себя за 1 день, неделю или месяц, причем без вмешательства специалистов.

Все изменения начинаются с внутренних перемен. Обязательно обговорите с собой каждый пункт, который желаете применить к себе. Представителям обоих полов, прежде чем начать меняться, стоит задуматься, а для чего все это нужно? Если вы желаете сделать это ради кого-то или для кого-то, то задайтесь вопросом, будет ли этот человек рядом с вами после всех изменений? Станете ли вы успешнее, красивее и популярнее? Не стоит резко менять все в своей жизни из-за мимолетного желания — перевоплощение должно быть постепенным и обдуманным.

Как измениться до неузнаваемости внутренне? Начать с небольших шагов, которые постепенно изменят ваш образ, темп жизни, а также характер.

Расставьте приоритеты

Определитесь с тем, чего вы хотите больше всего. Создайте определенный список желаний, выделите самое вожделенное. Не нужно растрачивать себя на реализацию бытовых, обыденных планов, к примеру, таких как покупка новой стиральной машины или кухонной плиты. Подумайте о том, когда вы в последний раз отдыхали, расслаблялись, проводили время с семьей? Начните с отпуска, с совместных обедов и прогулок с родными. Одиноким людям подойдет общение с друзьями и родителями, новые знакомства.

Планируйте свой день правильно. Составьте список наиболее важных дел на сегодня и по мере выполнения вычеркивайте пункты — визуальное представление помогает подсознанию понять, что задача выполнена, а значит, мысли о ней более не уместны.

Научитесь тому, о чем всегда мечтали

Мы учимся всю жизнь, постоянно узнавая что-то новое. Но не всегда у нас есть возможность получить те знания, которые необходимы для реализации скрытого потенциала. Выучите иностранный язык, возьмите уроки игры на гитаре, рояле, попробуйте себя в роли певца или дизайнера. Любая новая роль позволит вам открыться и перемениться в короткое время.

Реально ли измениться до неузнаваемости за месяц за счет новых навыков и знаний? Все зависит от вашего стремления к переменам, а также того вида деятельности, который решились освоить. Чем он сложнее, тем длительнее будет процесс обучения и изменения.

Новые эмоции — новое «Я»

Путешествуйте как можно чаще, и не обязательно по зарубежным странам. Посетите каждый маленький уголок родины — наплыв новых эмоций вам обеспечен. Оседлайте велосипед, прокатитесь по улицам родного города, встретьте рассвет на берегу озера — все это привнесет в вашу жизнь море позитива. Возьмите для себя за правило чаще улыбаться — с улыбкой меняетесь не только вы, но и мир вокруг вас.

Как измениться за неделю до неузнаваемости? Начать излучать позитив. За один день, увы, этого добиться не получится, если человек по природе своей угрюм и не умеет радоваться жизни. Специальные тренировки помогут овладеть этим умением.

Помните, что ваше внутреннее «Я» — храм, потому не пускайте в подсознание всякий мусор в виде бытовых проблем, конфликтов, мелких неурядиц. Они дестабилизируют эмоциональное состояние человека, мешая радоваться жизни.

Повторение и упорство

Будьте настойчивее в своих поступках, не опускайте руки. Постоянное повторение, поиск и искоренение допущенных промахов позволяет понять, как измениться до неузнаваемости. Характер можно переменить только Определите в себе ту черту, от которой хотите избавиться как можно скорее, и начните работу над собой.

Если вы решили поменяться кардинальным образом, то начните с отказа от лени и праздности. Постоянный контроль своих мыслей и поступков, согласие с собственным «Я» — вот что поможет преодолеть трудности, связанные с переменами.

Живите настоящим

То, что было с вами в прошлом, должно отойти на второй план. Даже если ушедшие события приносят вам положительные эмоции и помогают расслабиться, их все равно стоит отодвинуть в сторону на время перемен. Помните! Тот человек, кем вы были в прошлом, и та личность, которой являетесь сейчас — это абсолютно разные люди.

Концентрируйте свое внимание на том, что происходит в данный момент, не задумываясь о других вариантах развития событий. Во время прогулки одновременно фиксируйте взор на нескольких окружающих предметах, людях. Уходите с головой в ту ситуацию, в которой находитесь. При постоянных упражнениях вы научитесь медитировать и налаживать контакт с собой, а также примете реальность такой, какая она есть.

Занятие позволяет обезопасить себя от негатива, исходящего от нас же самих, и излишнего беспокойства. Принятие реальности способствует улучшению жизни человека, помогает ему меняться внутренне, учит любить и ценить то, что у него есть.

Когда наши сердца настойчиво требуют перемен, у этого всегда есть причина.

Не бывает так, чтобы проснулся утром с мыслью, как изменить себя до неузнаваемости внутренне и внешне.

И прям сразу пробежал 10 километров трусцой, перекрасился с адекватного в зеленый, , перестал есть шлак или записался на все доступные курсы повышения самооценки.

Любым переменам предшествуют серьезные , которые порой заставляют нас бросаться из крайности в крайность, быть «дикими, дерзкими, как пуля резкими» не в лучшем смысле этих слов.

В этой статье поговорим о том, как поступить, когда понимаешь, что дальше так нельзя, и с чего начать свой путь к преображению образа мышления и внешности.


Большинство источников в ответ на вопрос, как изменить себя до неузнаваемости внутренне и внешне в лучшую сторону, предложат вам отправиться в лучшем случае спортзал, но обычно — сделать пластику.

Мы же начнем с того, что лежит на поверхности — а именно причин .

Мотивация перемен — как найти правильную?

Поводов, чтобы пытаться стать лучше, на самом деле не так уж и много.

Среди самых распространённых:
  1. Период влюбленности — в это время мы всегда хотим казаться круче нашего реального образа
  2. Любой кризисный период в жизни — начиная от разрыва отношений и заканчивая потерей работы
  3. Набранные лишние килограммы и/или привычка не обращать внимания на свою внешность
  4. Постоянное сравнение себя с тем парнем или той красоткой
  5. Детские травмы и комплексы, в основе которых лежит ошибочное мнение, что мы недостаточно хороши для любви и счастья
  6. Неуверенность в себе, стеснительность, замкнутость и скрытность
  7. Ощущение того, что вы застоялись на одном месте
  8. Стремление банально обратить на себя внимание

Вы можете дописать сюда свой собственный пункт, но, скорее всего, уже отметили один из перечисленных.

Так вот, перед тем как приступать к практической работе, вы должны понять, для кого/чего хотите измениться?

Если для себя, тогда вперед к новым вершинам. Если вам кажется, что, поменявшись внешне, вы поменяетесь внутренне или конечная цель в том, чтобы впечатлить окружение, не стоит и начинать.

Задача № 1: осознать, объяснить, убедить себя, подкрепив дело аргументами и фактами, как перемены могут изменить вашу жизнь и зачем они нужны.

Как изменить себя до неузнаваемости внутренне и внешне — план действий

Теперь пришло время разработать четкий план действий: что нужно вам для достижения своей цели?

Распишите список необходимых улучшений буквально до мелочей. Начиная с «хочу пить не три бокала вина, а один» и заканчивая «найти новую работу».


Таким нехитрым способом вы решите сразу 2 вопроса:
  1. Сможете понять в деталях, какую работу вам предстоит проделать над собой, чтобы заявления не были голословными, а представления о переменах — расплывчатыми.
  2. Будете постоянно мотивироваться, вычеркивая уже выполненные пункты — на этом пути важно понять, что мотивация заложена в нас самих. И это ежедневный, пусть и небольшой, успех, за который можно себя похвалить, а не картинки из интернета.

Как изменить себя до неузнаваемости внутренне и внешне — лучшие книги

Прочтите несколько полезных книг о самопознании и переменах в себе. Это могут быть как истории успеха и преображения известных людей, так и труды психологов.


С чего можно начать:
  1. Джон Кехо «Подсознание может все»
  2. Сергей Ковалев «Мы родом из Страшного Детства»
  3. Эрик Бертран «Без жалости к себе. Раздвинь границы возможностей»
  4. Бретт Блюменталь «Одна привычка в неделю. Измени себя за год»
  5. Дэн Вальдшмидт «Будь лучшей версией себя. Как обычные люди становятся выдающимися»
  6. Владимир Яковлев «Захотела и смогла. 31 удивительная история о женщинах, которые доказали, что никогда не поздно исполнить свою самую невероятную мечту»
  7. Брайан Трейси «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь. 21 метод повышения личной эффективности»
  8. Тит Нат Хан «Мир в каждом шаге»
  9. Хэл Элрод «Магия утра»


Упорядочьте свою жизнь

На следующем этапе постарайтесь упорядочить свой образ жизни.

Это нужно для того, чтобы ваша работа над собой была эффективной, вы были полны сил и энергии и не тратили время на пустые самообвинения.

«Дедлайны горят, не выспался, съел три бургера, поругался с тем парнем в метро, жизнь — боль» и все в этом роде.

Постарайтесь организовать день так, чтобы:
  1. У вас была возможность полноценно отдыхать 7-8 часов
  2. Старайтесь правильно питаться, налегая на белковую пищу и не перебирая с углеводами
  3. Подберите физическую активность по душе (не нравится тягать железо, ходите на дорожке или запишитесь на йогу)
  4. Регулярно гуляйте, дышите воздухом, наблюдайте за людьми
  5. Общайтесь и посещайте различные мероприятия, чтобы не вариться исключительно в соку собственных эмоций
  6. Начните борьбу с вредными привычками и лишним весом, если он есть
  7. Работайте со своим сознанием — позитивный настрой гарантирует как минимум треть успеха, в отличие от опущенного состояния и грустного выражения лица


Все, что вы делаете, должно быть в радость и доставлять удовольствие.

Не забывайте, что у вас есть всего одна жизнь, и вы сразу проживаете ее начисто.

Если вы , вы относитесь к миру добрее. Если правильно питаетесь, даете мозгу все необходимое для эффективной работы.

Во время совершенствуете тело и укрепляете здоровье.

Когда наблюдаете за людьми, сидя на скамейке в парке, анализируете мир.

Посещая театр или кино, становитесь духовно богаче. А когда верите в лучшее, как банально это бы не звучало, программируете себя на успех.

Совет: если вы год за годом живете по тому же расписанию и принимаете те же решения, никакие перемены в вашей жизни не наступят.

Не переставайте действовать

И не зацикливайтесь на неудачах, бесконечно думая о том, что вот у Петрова получилось, а у вас-то точно не получится.


Делайте свое дело и старайтесь делать его хорошо, а успех придет сам. Не сразу, шаг за шагом.

Большинство известных людей вроде того же Илона Маска и сами не знают, как добились нынешних высот.

Однако признают, что были заняты работой каждую секунду: у них элементарно не оставалось свободного времени, чтобы заниматься деструктивным .

Не ищите виноватых

Этим регулярно грешим мы все, бесконечно находя оправдания своим несчастьям, нежеланию ничего делать, прикрываемся удобной невозможностью перемен, потому что виновата жизнь, родители, семья, дети и т. д.

На самом деле существует всего два пути развития событий:
  1. У нас получится
  2. У нас не получится


И кроме вас самих, никто в этом не виноват. Вы взрослый человек, несущий за себя ответственность. Причем тут окружающие?

Окружающие всегда тянутся к уверенным в себе, к тем, от кого исходит позитивная энергия.

Из всех этих мелочей состоит наша уверенность в себе. И внешние улучшения всегда даются проще внутренних, поэтому ни в коем случае не задвигайте их в дальний ящик.

Тем более что сегодня мир предлагает нам тысячи возможностей для прокачки себя.

В стоках можно приобрести недорогую и стильную одежду — главное, чтобы она подчеркивала достоинства фигуры.

Основы правильного ухода за волосами, кожей или ногтями, равно как и советы по стилю — получить бесплатно благодаря тому же Инстаграму.

Упрощается состояние дел еще и тем, что сегодня в моде все натуральное и естественное.


И, наконец, главное:

Порой нам всем не хватает ярких эмоций, ведь большую часть времени мы движемся буквально по замкнутому кругу своих обязанностей: дом-работа-семья, не успевая сделать для себя хоть что-нибудь.

Поэтому даже мельчайшие перемены вроде или давней мечты о татуировке могут подарить глоток свежего воздуха.

Но надолго его не хватит, а использовать как допинг игру с собственной внешностью постоянно не получится.

Разница вот в чем: если вам просто не хватает внимания и впечатлений, можно изменить гардероб.


Но если причина в перманентном состоянии недовольства своим внутренним миром, показательными выступлениями не отделаться.

Впереди вас ждет долгий поступательный путь .

А чтобы перемены все-таким произошли, нужно научиться испытывать радость даже от минимального успеха.

Как изменить себя внешне и внутренне до неузнаваемости, вы узнаете также из полезных советов писателя и психолога Брайна Трейси:

В этой статье мы не будем говорить о причинах такого решения, хотя они могут быть весьма тревожными и даже преступными. Будем считать, что на вопрос «Зачем?» у вас есть абсолютно здравый и адекватный ответ. Мы поговорим о том, как изменить внешность, причём необходимо отделять это понятие от «стать красивее». Это совершенно разные вещи. Жизнь очень жестока и несправедлива, поэтому стать красивыми могут далеко не все, но изменить внешность под силу каждому. И совсем не обязательно для этого ложиться под нож хирурга.

Как поменять внешность?

Когда дело касается женщин, то первое что приходит на ум — это подстричься под каре. Относительно мужчин таких клише нет, наверно в силу их большей выдержки и постоянства в этом вопросе.

Приведём несколько универсальных способов:

  1. Как бы банально это не звучало, но одной из мер действительно является смена причёски . Желательно обратиться к хорошему стилисту, который подберёт для вас нечто оригинальное и соответствующее вашему душевному состоянию;
  2. Для мужчин — отрастить/сбрить бороду , для женщин — изменить макияж ;
  3. Сменить стиль одежды . Если вы всегда носили свободную одежду, то облачитесь в деловой костюм, если предпочитали сдержанные тона, то самое время для ярких фасонов с необычными принтами;
  4. Начните носить очки с обычными стёклами. Очень важно подобрать подходящую оправу. Если уже носите их, то наоборот — переходите на контактные линзы или сделайте лазерную коррекцию зрения;
  5. Обзаведитесь загаром . Искусственный или естественный — не имеет значения.

Пробуйте что-то новое и экспериментируйте до тех пор, пока не почувствуете, что нашли что-то соответствующее вашим внутренним позывам к изменению внешности.

Быстрые и дешёвые способы

Как правило, ничего хорошего в таких способах нет, но иногда возникают такие жизненные обстоятельства, что приходится к ним прибегать:

  • Побриться налысо. Подходит как мужчинам, так и женщинам;
  • Набрать лишний вес, начав питаться дешёвой и вредной едой. Кто-то может возразить, что этот способ вовсе не быстрый, но на самом деле всё зависит от вашего усердия. Если вы уже можете ласково называть себя «пухляш», то это вам не подходит;
  • Изменить походку, начать сутулиться. Можете посмотреть фильмы об американских гетто и начать передвигаться как обитатели черных кварталов Нью-Йорка. Или посмотрите кино об эпохе Возрождения и постарайтесь скопировать аристократическую осанку и походку;
  • Начать одеваться не по возрасту, но не покупая новые вещи, а заимствуя их из гардероба своих родителей или детей (смотря какой у вас возраст).

В эпоху кризиса, когда просвета в конце туннеля не видно, наверняка эти советы для кого-то окажутся полезными.

Как измениться до неузнаваемости?

Кардинальные перемены требуют кардинальных мер. Вот что кроме пластических операций можно предпринять:

  1. Сменить работу. Если сейчас вы трудитесь в офисе, то отправляйтесь работать в шахту или в районы Крайнего Севера. Столь кардинальные изменения непременно отразятся на внешности и даже на здоровье;
  2. Татуировки и пирсинг на лице. Некоторые считают это не эстетичным, но степень неузнаваемости довольно высокая;
  3. Сменить цвет волос или начать пользоваться париком. Причём цвет должен быть довольно радикальным, а парик экстравагантным;
  4. Сделать коронки для зубов из золота и бриллиантов. Сейчас их можно увидеть не только у рэперов, но и у поп-исполнителей.

Как бы далеко вы не зашли, помните: в первую очередь человек должен принять и полюбить себя. Если никакие метаморфозы не способствуют этому постулату, то нужно остановиться и разобраться со своими психологическими проблемами.

В данном ролике Анастасия Епифанова покажет, как и с помощью чего можно поменять свой внешний вид до неузнаваемости:

Как мне измениться к лучшему? 17 вещей, которые нужно начать делать

Оглянитесь вокруг: как вы думаете, сколько людей на самом деле довольны тем, как сложилась их жизнь? Шансов у них очень мало.

Вы часто задаетесь вопросом «Как мне изменить свою жизнь?» но не знаю как это сделать?!

Большинство из нас переполнены сожалениями и тревогой. Мы хотели бы сделать все по-другому. Если бы мы могли вернуться в прошлое и изменить свои действия или реакции, мы бы это сделали. Но правда в том, что ушло то, что ушло.

У вас есть настоящий момент, и хорошая новость заключается в том, что никогда не поздно измениться. В конце концов, мы держим бразды правления своей жизнью и в силах изменить ее ход.

Что означает изменение?

Традиционно изменить означало изменить что-то или заменить существующую вещь новой. Когда дело доходит до изменения личности, смысл также не расходится с его сущностью. Измениться как личность означает изменить свое поведение и то, как вы себя чувствуете.

Большинство добровольных изменений к лучшему.Вы видите что-то не так в себе или в своем поведении, вы обращаетесь к этому и исправляете это. Иногда внешние факторы, такие как травматические события, финансовые ситуации и другие вещи, могут изменить человека, изменив его обстоятельства.

Изменение может выглядеть как борьба с негативными мыслями, похудение, которое всегда вас беспокоило, достижение целей и выход из зоны комфорта, чтобы убедиться, что ваша жизнь — это лучшая жизнь, которую вы можете прожить. Важно сделать изменения долгосрочными и устойчивыми, чтобы вы навсегда остались с «новым собой».Это связано с тем, что простое желание измениться может обернуться худшим, если оно не будет сопровождаться позитивными действиями.

Может ли человек действительно измениться к лучшему?

Меняться к лучшему не сложно. Это просто мотивация добиться большего в жизни, которая имеет все значение. Это значит ставить конкретные цели, а затем достигать их. Однако, если вы хотите продолжать стремиться к достижению, вам нужно помнить, что постановка реалистичных целей является ключевым моментом, когда вы хотите поставить цель.

Например, если изменить себя к лучшему означает похудеть, то вы должны помнить, что это не происходит в одночасье. Чтобы сделать изменения долгосрочными, вы должны избавиться от вредных привычек и начать жить лучшей жизнью. Первым шагом будет улучшение пищевых привычек.

«Жизнь изменится только тогда, когда вы станете больше преданы своим мечтам, чем своей зоне комфорта». – Билли Кокс

Изменение к лучшему требует терпения, дисциплины и самоконтроля.Прогресс не всегда идет по прямой и может иметь много взлетов и падений.

Итак, перестаньте жаловаться и спрашивать, «как мне измениться к лучшему?» потому что пора действовать.

Как начать и достичь своих целей

Изменение себя эффективно настолько, насколько вы этого хотите. Чтобы начать менять себя, вам нужно принять решение. Определите, что вам не нравится в себе, и составьте план действий. Вы должны составить ментальную карту того, как вы хотите измениться, прежде чем приступить к делу.Это поможет вам лучше ориентироваться и с большей вероятностью добиться большего успеха.

Одна из самых важных вещей, в которой люди ошибаются в отношении изменений, — это их подход к ним. Возьмем человека, который недоволен своим весом, он хочет изменить себя, например, хочет физически похудеть. Тем не менее, они не думают об изменении своих действий, таких как употребление нездоровой пищи или отсутствие достаточного количества упражнений. Они видят проблему за чистую монету, но не понимают, что она является следствием их собственных действий.

Изменить себя не так сложно, как кажется.Есть несколько простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы изменить мир к лучшему.

17 вещей, которые нужно сделать, если вы хотите измениться

Вот 17 вещей, которые нужно начать делать сегодня и стать лучшей версией себя:

1. Увидеть себя со стороны

Попробуйте взглянуть на себя со стороны, чтобы получить объективное мнение о себе и о том, что вам нужно изменить.

Когда вы делаете это, вы устраняете любые предубеждения или привилегии, которые вы применяете к себе, и понимаете, что действительно нужно сделать, чтобы изменить ситуацию.

2. Развивайте любовь к себе

Когда культивируется любовь к себе, сложная работа по изменению себя смягчается бальзамами терпения и сострадания к себе.

Перемены сложны сами по себе, особенно если вы знаете, что неизбежно столкнетесь с препятствиями на своем пути. Воспитание здорового чувства любви к себе позволит вам быть нежнее с собой, когда вы справляетесь с любыми неизбежными проблемами. Знание того, что вы любите себя безоговорочно, поможет вам, когда ваше путешествие станет трудным.

Отклеиваться может быть неудобно. Вы можете чувствовать себя уязвимым, когда сталкиваетесь с вещами в себе, которые способствуют сохранению статус-кво. Изменение — это процесс, который требует от вас проявления терпения и сострадания к себе. Это нормально быть уязвимым по отношению к себе; это значит, что ты честен.

3. Тренируйте свой мозг быть оптимистом

Все, что бросает нам жизнь, не в нашей власти. Единственное, что мы можем контролировать, это наши мысли, отношение и реакции.Вы бы предпочли быть циничным по отношению к миру или принять позитивное мышление и вместо этого жить более мирной жизнью?

Быть оптимистом не так просто, как кажется. Это требует практики и большой умственной подготовки, но это, безусловно, шаг вперед на пути к тому, чтобы стать счастливее.

Итак, перестаньте кормить свой мозг бессмысленными негативными разговорами с самим собой и замените их позитивными утверждениями. Заведите дневник благодарности, это поможет.

В этом несовершенном мире, в котором мы живем, самое меньшее, что вы можете сделать, это надеяться и верить, что все будет хорошо.

4. Ставьте достижимые цели

Постановка достижимых целей — одна из самых важных вещей в жизни, когда речь идет о том, чтобы что-то изменить. Это потому, что вы хотите дать себе положительное подтверждение того, что вы можете это сделать. Если ваши цели кажутся слишком громоздкими, они могут стать пугающими и трудными для достижения. Вот почему вы должны ставить достижимые цели, которыми легче управлять.

5. Поднимите самооценку

Самоуважение имеет основополагающее значение не только для веры в то, что вы способны измениться, но и в то, что вы достойны усилий, необходимых для достижения того, чего вы действительно хотите.

Чтобы изменить себя к лучшему, вы должны не только верить, что можете измениться, но и верить, что вы достойны жизни, которую принесут позитивные изменения. В основе этого убеждения лежит ваша самооценка.

Проще говоря, самооценка — это отражение того, как вы относитесь к себе. Попытка изменить себя может вызвать у вас негативные чувства по отношению к себе, поэтому важно, чтобы мы в первую очередь занимались культивированием любви к себе. Полезно быть уверенным в том, что вы будете терпеливо, сострадательно и безоговорочно поддерживать себя в трудных ситуациях, когда вы начинаете внедрять изменения и берете на себя ответственность.

Сильное чувство положительной самооценки имеет решающее значение. Ваше чувство собственного достоинства основано на доказательствах, которые вы собрали из своего опыта и связей. Вы хорошо поработали на работе, поэтому чувствуете себя хорошо и верите, что сможете сделать это снова. Положительный опыт дает вам доказательства, которые естественным образом укрепляют вашу самооценку.

Ваши отношения являются еще одним источником позитивной самооценки, если вы поддерживаете здоровые отношения с людьми, в которых вы верите и которыми восхищаетесь. Когда эти люди верят в вас, их вера заставляет вас верить в себя немного больше.

Требуется много мужества, чтобы придерживаться и поддерживать новое поведение, которое будет способствовать долгосрочным изменениям. Если вы не верите, что можете или стоите этого, значит, вы ведете проигрышную битву.

6. Сосредоточьтесь на том, что работает

Спросите людей, что не работает в их жизни, и они могут много говорить; но спросите их, за что они благодарны, и они задумаются.

«Как мне измениться к лучшему, делая это?» , спросите вы? Ну, есть много изменений, которые вы можете произвести, просто изменив свою точку зрения. Когда мы сосредотачиваемся на негативе и зацикливаемся на том, что , а не идет правильно, мы упускаем все, за что нам нужно быть благодарными. Это только усиливает стресс и препятствует росту.

Попробуйте для разнообразия сосредоточиться на том, что идет правильно, и вы поймете, как в конечном итоге вы привлечете больше этого.

7. Записывайте свои цели и достижения

Регистрация ваших целей и прогресса поможет вам отслеживать вещи.Это также может быть очень полезным способом справиться с оплошностями и рецидивами. Это также поможет вам рисовать диаграммы прогресса, и вы почувствуете удовлетворение от достижения своих целей.

8. Вступить во владение

Когда что-то идет не по плану, мы быстро обвиняем ситуацию, свое окружение и даже самих себя, но как это что-то меняет?

Цепляться за неудачи и прибегать к обвинениям в играх бесполезно. Когда вы берете на себя ответственность за свои действия, вы понимаете, что гораздо легче отпустить ситуацию и двигаться дальше.Вы можете смотреть дальше «неудачи» и преодолевать их, чтобы начать следующую главу.

Взяв на себя ответственность и сопричастность, вы почувствуете, что у вас есть возможность внести позитивные изменения в свою жизнь. Это мотивирует вас и побуждает подталкивать себя и действовать в соответствии с ситуацией, а не дуться или предаваться жалости к себе.

Взгляните на эту статью и научитесь брать на себя ответственность за то, что с вами происходит: Признание различия между виной и ответственностью

9.Будьте открыты для обучения

Мы постоянно развиваемся, и никогда не должно быть конца обучению. От вашей карьеры и социальной жизни до отношений — гибкий и открытый образ мышления необходим для процветания во всех аспектах вашей жизни.

Близкий человек никогда не сможет вырасти, потому что действует с позиции высокомерия и превосходства. Они возводят вокруг себя барьеры и имеют однонаправленный мыслительный процесс.

С другой стороны, постоянное обучение открывает перед вами множество возможностей, делает жизнь увлекательной и позволяет выйти за пределы ваших предвзятых представлений.Вы смотрите на ситуации объективно, не боитесь бросить вызов своим мыслям и показать свою уязвимую сторону.

Вот Как научить свой мозг жаждать обучения на протяжении всей жизни (и почему это хорошо).

10.
Используйте мотивирующие и полезные приложения для социальных сетей

Социальные сети могут стать вашим лучшим другом, когда дело доходит до перемен. Вы можете регистрировать свой прогресс онлайн и иметь доказательства в виде изображений. Или вы можете использовать различные приложения для управления и целей для снижения веса, продуктивности, осознанности, улучшения сна и т. д.

11. Живи своей жизнью

Большинство наших проблем возникает, когда мы сравниваем свою жизнь с жизнью окружающих, не понимая, насколько беспочвенны эти сравнения.

У каждого свое уникальное путешествие, и никто не может быть лучше другого. Сравнение своей жизни с жизнью других людей вызывает у вас тревогу и стресс.

Примите свое положение в жизни, примите несовершенства и сосредоточьтесь на своей жизни, потому что трава зеленее там, где о ней лучше заботятся. Вместо того, чтобы соревноваться со сверстниками, соревнуйтесь с собой и стремитесь расти и становиться лучше с каждым днем.

Эта статья поможет вам сосредоточиться на себе, а не постоянно сравнивать себя с другими: чем больше мы сравниваем, тем больше теряем себя

12. Постройте прочные отношения с самим собой

Чтобы стать лучше, нужно не просто быть хорошим для других людей, а в первую очередь быть хорошим для себя.

Работайте над построением прочных отношений с самим собой. Если эта основа сильна, вы, как правило, более защищенный человек и не позволяете мыслям других людей становиться реальностью вашей жизни.

Практикуйте заботу о себе, научитесь ставить свои потребности на первое место и принимать себя таким, какой вы есть. Никто не совершенен, но совершенство никогда не должно быть целью. Относитесь к себе как к незавершенному делу и учитесь по ходу дела. Единственное, что имеет значение, это рост и самосовершенствование, независимо от того, сколько вам лет.

Эта статья вдохновит вас на то, как полюбить себя больше: Как полюбить себя, даже если больше никто этого не делает

13.
Уважительное отношение к людям

Все мы слышали фразу «относись к другим так, как хочешь, чтобы относились к тебе».

Уважительное отношение к людям и сопереживание им сеют семена здоровых отношений. Вы окружаете себя позитивными людьми, которые искренне любят и уважают вас, и это, безусловно, прекрасная среда для жизни.

Вам трудно уважать людей, которые вам не нравятся? Это может изменить ваше мнение: могли бы вы по-прежнему проявлять уважение к тому, кто вам не нравится? Не могли бы вы?

14. Учитесь прощать

Прощать людей за их ошибки — тяжелая работа, и никому она не дается легко.

Как отпустить и простить кого-то за обиду? Для этого требуются огромные усилия и мужество, но это важно, потому что, если бы не это, вы бы просто сдерживали слишком много гнева и боли, что повлияло бы на ваше психическое здоровье.

Итак, раскрепоститесь и научитесь прощать – вы будете рады этому. Вот как: Как простить и снова жить счастливой жизнью (пошаговое руководство)

15.
Вести здоровый образ жизни

Здоровый дух и здоровое тело делают вас счастливее и лучше.

Следите за тем, что вы едите, привычками сна и физическими упражнениями. Принятие здорового образа жизни приводит к повышению производительности, меньшему стрессу и добавляет дисциплины в вашу жизнь.

Начните вести здоровый образ жизни с этими полезными привычками: 74 здоровых привычки, которые кардинально улучшат все аспекты вашей жизни

16. Установите здоровые границы с токсичными людьми

Не все вокруг нас доброжелательны. Есть люди, которые являются не чем иным, как источником негатива.Не чувствуйте себя виноватым из-за того, что не пускаете их в свою жизнь.

Забота о себе имеет первостепенное значение, и установление здоровых границ с токсичными людьми позволяет вам защитить себя.

Помните – это не ваша обязанность заставлять всех работать. Если есть кто-то, кто заставляет вас чувствовать себя ужасно или несчастно, вам лучше отказаться от этих отношений.

Если вы обнаружите, что общаетесь с токсичными людьми, лучше от них дистанцироваться: 10 токсичных людей, от которых нужно просто избавиться

17.Не относитесь к жизни слишком серьезно

Многие из нас слишком серьезно относятся к жизни — мы увязаем в неудачах, считаем отказы концом света, корим себя за свои ошибки и слишком погружаемся в рутину повседневной жизни.

Через тридцать или сорок лет, каково будет оглянуться назад и увидеть, что вы прожили жизнь, полную печали, страха и сожаления?

Не доводить до такой ситуации. Лови день и наслаждайся настоящим моментом, потому что эти дни не вернутся.

34 способа жить настоящим моментом и развиваться в нем.

Заключительные мысли

Тот факт, что вы спрашиваете «как мне измениться к лучшему», — это первый шаг к тому, чтобы направить свою жизнь в положительное русло. Итак, внесите эти небольшие изменения в свое отношение, восприятие и привычки, и вы будете удивлены, увидев, как расчищается перед вами дорога.

Жизнь — это то, что вы из нее делаете — выбор в ваших руках.

Дополнительные советы, которые помогут вам изменить свою жизнь

Автор фото: Николай Бернтсен, unsplash.ком

Как мне измениться к лучшему? 17 вещей, которые нужно начать делать

Оглянитесь вокруг: как вы думаете, сколько людей на самом деле довольны тем, как сложилась их жизнь? Шансов у них очень мало.

Вы часто задаетесь вопросом «Как мне изменить свою жизнь?» но не знаю как это сделать?!

Большинство из нас переполнены сожалениями и тревогой. Мы хотели бы сделать все по-другому. Если бы мы могли вернуться в прошлое и изменить свои действия или реакции, мы бы это сделали. Но правда в том, что ушло то, что ушло.

У вас есть настоящий момент, и хорошая новость заключается в том, что никогда не поздно измениться. В конце концов, мы держим бразды правления своей жизнью и в силах изменить ее ход.

Что означает изменение?

Традиционно изменить означало изменить что-то или заменить существующую вещь новой. Когда дело доходит до изменения личности, смысл также не расходится с его сущностью. Измениться как личность означает изменить свое поведение и то, как вы себя чувствуете.

Большинство добровольных изменений к лучшему.Вы видите что-то не так в себе или в своем поведении, вы обращаетесь к этому и исправляете это. Иногда внешние факторы, такие как травматические события, финансовые ситуации и другие вещи, могут изменить человека, изменив его обстоятельства.

Изменение может выглядеть как борьба с негативными мыслями, похудение, которое всегда вас беспокоило, достижение целей и выход из зоны комфорта, чтобы убедиться, что ваша жизнь — это лучшая жизнь, которую вы можете прожить. Важно сделать изменения долгосрочными и устойчивыми, чтобы вы навсегда остались с «новым собой».Это связано с тем, что простое желание измениться может обернуться худшим, если оно не будет сопровождаться позитивными действиями.

Может ли человек действительно измениться к лучшему?

Меняться к лучшему не сложно. Это просто мотивация добиться большего в жизни, которая имеет все значение. Это значит ставить конкретные цели, а затем достигать их. Однако, если вы хотите продолжать стремиться к достижению, вам нужно помнить, что постановка реалистичных целей является ключевым моментом, когда вы хотите поставить цель.

Например, если изменить себя к лучшему означает похудеть, то вы должны помнить, что это не происходит в одночасье. Чтобы сделать изменения долгосрочными, вы должны избавиться от вредных привычек и начать жить лучшей жизнью. Первым шагом будет улучшение пищевых привычек.

«Жизнь изменится только тогда, когда вы станете больше преданы своим мечтам, чем своей зоне комфорта». – Билли Кокс

Изменение к лучшему требует терпения, дисциплины и самоконтроля.Прогресс не всегда идет по прямой и может иметь много взлетов и падений.

Итак, перестаньте жаловаться и спрашивать, «как мне измениться к лучшему?» потому что пора действовать.

Как начать и достичь своих целей

Изменение себя эффективно настолько, насколько вы этого хотите. Чтобы начать менять себя, вам нужно принять решение. Определите, что вам не нравится в себе, и составьте план действий. Вы должны составить ментальную карту того, как вы хотите измениться, прежде чем приступить к делу.Это поможет вам лучше ориентироваться и с большей вероятностью добиться большего успеха.

Одна из самых важных вещей, в которой люди ошибаются в отношении изменений, — это их подход к ним. Возьмем человека, который недоволен своим весом, он хочет изменить себя, например, хочет физически похудеть. Тем не менее, они не думают об изменении своих действий, таких как употребление нездоровой пищи или отсутствие достаточного количества упражнений. Они видят проблему за чистую монету, но не понимают, что она является следствием их собственных действий.

Изменить себя не так сложно, как кажется.Есть несколько простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы изменить мир к лучшему.

17 вещей, которые нужно сделать, если вы хотите измениться

Вот 17 вещей, которые нужно начать делать сегодня и стать лучшей версией себя:

1.
Увидеть себя со стороны

Попробуйте взглянуть на себя со стороны, чтобы получить объективное мнение о себе и о том, что вам нужно изменить.

Когда вы делаете это, вы устраняете любые предубеждения или привилегии, которые вы применяете к себе, и понимаете, что действительно нужно сделать, чтобы изменить ситуацию.

2. Развивайте любовь к себе

Когда культивируется любовь к себе, сложная работа по изменению себя смягчается бальзамами терпения и сострадания к себе.

Перемены сложны сами по себе, особенно если вы знаете, что неизбежно столкнетесь с препятствиями на своем пути. Воспитание здорового чувства любви к себе позволит вам быть нежнее с собой, когда вы справляетесь с любыми неизбежными проблемами. Знание того, что вы любите себя безоговорочно, поможет вам, когда ваше путешествие станет трудным.

Отклеиваться может быть неудобно. Вы можете чувствовать себя уязвимым, когда сталкиваетесь с вещами в себе, которые способствуют сохранению статус-кво. Изменение — это процесс, который требует от вас проявления терпения и сострадания к себе. Это нормально быть уязвимым по отношению к себе; это значит, что ты честен.

3. Тренируйте свой мозг быть оптимистом

Все, что бросает нам жизнь, не в нашей власти. Единственное, что мы можем контролировать, это наши мысли, отношение и реакции.Вы бы предпочли быть циничным по отношению к миру или принять позитивное мышление и вместо этого жить более мирной жизнью?

Быть оптимистом не так просто, как кажется. Это требует практики и большой умственной подготовки, но это, безусловно, шаг вперед на пути к тому, чтобы стать счастливее.

Итак, перестаньте кормить свой мозг бессмысленными негативными разговорами с самим собой и замените их позитивными утверждениями. Заведите дневник благодарности, это поможет.

В этом несовершенном мире, в котором мы живем, самое меньшее, что вы можете сделать, это надеяться и верить, что все будет хорошо.

4. Ставьте достижимые цели

Постановка достижимых целей — одна из самых важных вещей в жизни, когда речь идет о том, чтобы что-то изменить. Это потому, что вы хотите дать себе положительное подтверждение того, что вы можете это сделать. Если ваши цели кажутся слишком громоздкими, они могут стать пугающими и трудными для достижения. Вот почему вы должны ставить достижимые цели, которыми легче управлять.

5. Поднимите самооценку

Самоуважение имеет основополагающее значение не только для веры в то, что вы способны измениться, но и в то, что вы достойны усилий, необходимых для достижения того, чего вы действительно хотите.

Чтобы изменить себя к лучшему, вы должны не только верить, что можете измениться, но и верить, что вы достойны жизни, которую принесут позитивные изменения. В основе этого убеждения лежит ваша самооценка.

Проще говоря, самооценка — это отражение того, как вы относитесь к себе. Попытка изменить себя может вызвать у вас негативные чувства по отношению к себе, поэтому важно, чтобы мы в первую очередь занимались культивированием любви к себе. Полезно быть уверенным в том, что вы будете терпеливо, сострадательно и безоговорочно поддерживать себя в трудных ситуациях, когда вы начинаете внедрять изменения и берете на себя ответственность.

Сильное чувство положительной самооценки имеет решающее значение. Ваше чувство собственного достоинства основано на доказательствах, которые вы собрали из своего опыта и связей. Вы хорошо поработали на работе, поэтому чувствуете себя хорошо и верите, что сможете сделать это снова. Положительный опыт дает вам доказательства, которые естественным образом укрепляют вашу самооценку.

Ваши отношения являются еще одним источником позитивной самооценки, если вы поддерживаете здоровые отношения с людьми, в которых вы верите и которыми восхищаетесь.Когда эти люди верят в вас, их вера заставляет вас верить в себя немного больше.

Требуется много мужества, чтобы придерживаться и поддерживать новое поведение, которое будет способствовать долгосрочным изменениям. Если вы не верите, что можете или стоите этого, значит, вы ведете проигрышную битву.

6. Сосредоточьтесь на том, что работает

Спросите людей, что не работает в их жизни, и они могут много говорить; но спросите их, за что они благодарны, и они задумаются.

«Как мне измениться к лучшему, делая это?» , спросите вы? Ну, есть много изменений, которые вы можете произвести, просто изменив свою точку зрения. Когда мы сосредотачиваемся на негативе и зацикливаемся на том, что , а не идет правильно, мы упускаем все, за что нам нужно быть благодарными. Это только усиливает стресс и препятствует росту.

Попробуйте для разнообразия сосредоточиться на том, что идет правильно, и вы поймете, как в конечном итоге вы привлечете больше этого.

7. Записывайте свои цели и достижения

Регистрация ваших целей и прогресса поможет вам отслеживать вещи.Это также может быть очень полезным способом справиться с оплошностями и рецидивами. Это также поможет вам рисовать диаграммы прогресса, и вы почувствуете удовлетворение от достижения своих целей.

8. Вступить во владение

Когда что-то идет не по плану, мы быстро обвиняем ситуацию, свое окружение и даже самих себя, но как это что-то меняет?

Цепляться за неудачи и прибегать к обвинениям в играх бесполезно. Когда вы берете на себя ответственность за свои действия, вы понимаете, что гораздо легче отпустить ситуацию и двигаться дальше.Вы можете смотреть дальше «неудачи» и преодолевать их, чтобы начать следующую главу.

Взяв на себя ответственность и сопричастность, вы почувствуете, что у вас есть возможность внести позитивные изменения в свою жизнь. Это мотивирует вас и побуждает подталкивать себя и действовать в соответствии с ситуацией, а не дуться или предаваться жалости к себе.

Взгляните на эту статью и научитесь брать на себя ответственность за то, что с вами происходит: Признание различия между виной и ответственностью

9.Будьте открыты для обучения

Мы постоянно развиваемся, и никогда не должно быть конца обучению. От вашей карьеры и социальной жизни до отношений — гибкий и открытый образ мышления необходим для процветания во всех аспектах вашей жизни.

Близкий человек никогда не сможет вырасти, потому что действует с позиции высокомерия и превосходства. Они возводят вокруг себя барьеры и имеют однонаправленный мыслительный процесс.

С другой стороны, постоянное обучение открывает перед вами множество возможностей, делает жизнь увлекательной и позволяет выйти за пределы ваших предвзятых представлений.Вы смотрите на ситуации объективно, не боитесь бросить вызов своим мыслям и показать свою уязвимую сторону.

Вот Как научить свой мозг жаждать обучения на протяжении всей жизни (и почему это хорошо).

10. Используйте мотивирующие и полезные приложения для социальных сетей

Социальные сети могут стать вашим лучшим другом, когда дело доходит до перемен. Вы можете регистрировать свой прогресс онлайн и иметь доказательства в виде изображений. Или вы можете использовать различные приложения для управления и целей для снижения веса, продуктивности, осознанности, улучшения сна и т. д.

11. Живи своей жизнью

Большинство наших проблем возникает, когда мы сравниваем свою жизнь с жизнью окружающих, не понимая, насколько беспочвенны эти сравнения.

У каждого свое уникальное путешествие, и никто не может быть лучше другого. Сравнение своей жизни с жизнью других людей вызывает у вас тревогу и стресс.

Примите свое положение в жизни, примите несовершенства и сосредоточьтесь на своей жизни, потому что трава зеленее там, где о ней лучше заботятся. Вместо того, чтобы соревноваться со сверстниками, соревнуйтесь с собой и стремитесь расти и становиться лучше с каждым днем.

Эта статья поможет вам сосредоточиться на себе, а не постоянно сравнивать себя с другими: чем больше мы сравниваем, тем больше теряем себя

12. Постройте прочные отношения с самим собой

Чтобы стать лучше, нужно не просто быть хорошим для других людей, а в первую очередь быть хорошим для себя.

Работайте над построением прочных отношений с самим собой. Если эта основа сильна, вы, как правило, более защищенный человек и не позволяете мыслям других людей становиться реальностью вашей жизни.

Практикуйте заботу о себе, научитесь ставить свои потребности на первое место и принимать себя таким, какой вы есть. Никто не совершенен, но совершенство никогда не должно быть целью. Относитесь к себе как к незавершенному делу и учитесь по ходу дела. Единственное, что имеет значение, это рост и самосовершенствование, независимо от того, сколько вам лет.

Эта статья вдохновит вас на то, как полюбить себя больше: Как полюбить себя, даже если больше никто этого не делает

13. Уважительное отношение к людям

Все мы слышали фразу «относись к другим так, как хочешь, чтобы относились к тебе».

Уважительное отношение к людям и сопереживание им сеют семена здоровых отношений. Вы окружаете себя позитивными людьми, которые искренне любят и уважают вас, и это, безусловно, прекрасная среда для жизни.

Вам трудно уважать людей, которые вам не нравятся? Это может изменить ваше мнение: могли бы вы по-прежнему проявлять уважение к тому, кто вам не нравится? Не могли бы вы?

14. Учитесь прощать

Прощать людей за их ошибки — тяжелая работа, и никому она не дается легко.

Как отпустить и простить кого-то за обиду? Для этого требуются огромные усилия и мужество, но это важно, потому что, если бы не это, вы бы просто сдерживали слишком много гнева и боли, что повлияло бы на ваше психическое здоровье.

Итак, раскрепоститесь и научитесь прощать – вы будете рады этому. Вот как: Как простить и снова жить счастливой жизнью (пошаговое руководство)

15. Вести здоровый образ жизни

Здоровый дух и здоровое тело делают вас счастливее и лучше.

Следите за тем, что вы едите, привычками сна и физическими упражнениями. Принятие здорового образа жизни приводит к повышению производительности, меньшему стрессу и добавляет дисциплины в вашу жизнь.

Начните вести здоровый образ жизни с этими полезными привычками: 74 здоровых привычки, которые кардинально улучшат все аспекты вашей жизни

16. Установите здоровые границы с токсичными людьми

Не все вокруг нас доброжелательны. Есть люди, которые являются не чем иным, как источником негатива. Не чувствуйте себя виноватым из-за того, что не пускаете их в свою жизнь.

Забота о себе имеет первостепенное значение, и установление здоровых границ с токсичными людьми позволяет вам защитить себя.

Помните – это не ваша обязанность заставлять всех работать. Если есть кто-то, кто заставляет вас чувствовать себя ужасно или несчастно, вам лучше отказаться от этих отношений.

Если вы обнаружите, что общаетесь с токсичными людьми, лучше от них дистанцироваться: 10 токсичных людей, от которых нужно просто избавиться

17.Не относитесь к жизни слишком серьезно

Многие из нас слишком серьезно относятся к жизни — мы увязаем в неудачах, считаем отказы концом света, корим себя за свои ошибки и слишком погружаемся в рутину повседневной жизни.

Через тридцать или сорок лет, каково будет оглянуться назад и увидеть, что вы прожили жизнь, полную печали, страха и сожаления?

Не доводить до такой ситуации. Лови день и наслаждайся настоящим моментом, потому что эти дни не вернутся.

34 способа жить настоящим моментом и развиваться в нем.

Заключительные мысли

Тот факт, что вы спрашиваете «как мне измениться к лучшему», — это первый шаг к тому, чтобы направить свою жизнь в положительное русло. Итак, внесите эти небольшие изменения в свое отношение, восприятие и привычки, и вы будете удивлены, увидев, как расчищается перед вами дорога.

Жизнь — это то, что вы из нее делаете — выбор в ваших руках.

Дополнительные советы, которые помогут вам изменить свою жизнь

Автор фото: Николай Бернтсен, unsplash.ком

Как мне измениться к лучшему? 17 вещей, которые нужно начать делать

Оглянитесь вокруг: как вы думаете, сколько людей на самом деле довольны тем, как сложилась их жизнь? Шансов у них очень мало.

Вы часто задаетесь вопросом «Как мне изменить свою жизнь?» но не знаю как это сделать?!

Большинство из нас переполнены сожалениями и тревогой. Мы хотели бы сделать все по-другому. Если бы мы могли вернуться в прошлое и изменить свои действия или реакции, мы бы это сделали. Но правда в том, что ушло то, что ушло.

У вас есть настоящий момент, и хорошая новость заключается в том, что никогда не поздно измениться. В конце концов, мы держим бразды правления своей жизнью и в силах изменить ее ход.

Что означает изменение?

Традиционно изменить означало изменить что-то или заменить существующую вещь новой. Когда дело доходит до изменения личности, смысл также не расходится с его сущностью. Измениться как личность означает изменить свое поведение и то, как вы себя чувствуете.

Большинство добровольных изменений к лучшему.Вы видите что-то не так в себе или в своем поведении, вы обращаетесь к этому и исправляете это. Иногда внешние факторы, такие как травматические события, финансовые ситуации и другие вещи, могут изменить человека, изменив его обстоятельства.

Изменение может выглядеть как борьба с негативными мыслями, похудение, которое всегда вас беспокоило, достижение целей и выход из зоны комфорта, чтобы убедиться, что ваша жизнь — это лучшая жизнь, которую вы можете прожить. Важно сделать изменения долгосрочными и устойчивыми, чтобы вы навсегда остались с «новым собой».Это связано с тем, что простое желание измениться может обернуться худшим, если оно не будет сопровождаться позитивными действиями.

Может ли человек действительно измениться к лучшему?

Меняться к лучшему не сложно. Это просто мотивация добиться большего в жизни, которая имеет все значение. Это значит ставить конкретные цели, а затем достигать их. Однако, если вы хотите продолжать стремиться к достижению, вам нужно помнить, что постановка реалистичных целей является ключевым моментом, когда вы хотите поставить цель.

Например, если изменить себя к лучшему означает похудеть, то вы должны помнить, что это не происходит в одночасье. Чтобы сделать изменения долгосрочными, вы должны избавиться от вредных привычек и начать жить лучшей жизнью. Первым шагом будет улучшение пищевых привычек.

«Жизнь изменится только тогда, когда вы станете больше преданы своим мечтам, чем своей зоне комфорта». – Билли Кокс

Изменение к лучшему требует терпения, дисциплины и самоконтроля.Прогресс не всегда идет по прямой и может иметь много взлетов и падений.

Итак, перестаньте жаловаться и спрашивать, «как мне измениться к лучшему?» потому что пора действовать.

Как начать и достичь своих целей

Изменение себя эффективно настолько, насколько вы этого хотите. Чтобы начать менять себя, вам нужно принять решение. Определите, что вам не нравится в себе, и составьте план действий. Вы должны составить ментальную карту того, как вы хотите измениться, прежде чем приступить к делу.Это поможет вам лучше ориентироваться и с большей вероятностью добиться большего успеха.

Одна из самых важных вещей, в которой люди ошибаются в отношении изменений, — это их подход к ним. Возьмем человека, который недоволен своим весом, он хочет изменить себя, например, хочет физически похудеть. Тем не менее, они не думают об изменении своих действий, таких как употребление нездоровой пищи или отсутствие достаточного количества упражнений. Они видят проблему за чистую монету, но не понимают, что она является следствием их собственных действий.

Изменить себя не так сложно, как кажется.Есть несколько простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы изменить мир к лучшему.

17 вещей, которые нужно сделать, если вы хотите измениться

Вот 17 вещей, которые нужно начать делать сегодня и стать лучшей версией себя:

1. Увидеть себя со стороны

Попробуйте взглянуть на себя со стороны, чтобы получить объективное мнение о себе и о том, что вам нужно изменить.

Когда вы делаете это, вы устраняете любые предубеждения или привилегии, которые вы применяете к себе, и понимаете, что действительно нужно сделать, чтобы изменить ситуацию.

2. Развивайте любовь к себе

Когда культивируется любовь к себе, сложная работа по изменению себя смягчается бальзамами терпения и сострадания к себе.

Перемены сложны сами по себе, особенно если вы знаете, что неизбежно столкнетесь с препятствиями на своем пути. Воспитание здорового чувства любви к себе позволит вам быть нежнее с собой, когда вы справляетесь с любыми неизбежными проблемами. Знание того, что вы любите себя безоговорочно, поможет вам, когда ваше путешествие станет трудным.

Отклеиваться может быть неудобно. Вы можете чувствовать себя уязвимым, когда сталкиваетесь с вещами в себе, которые способствуют сохранению статус-кво. Изменение — это процесс, который требует от вас проявления терпения и сострадания к себе. Это нормально быть уязвимым по отношению к себе; это значит, что ты честен.

3. Тренируйте свой мозг быть оптимистом

Все, что бросает нам жизнь, не в нашей власти. Единственное, что мы можем контролировать, это наши мысли, отношение и реакции.Вы бы предпочли быть циничным по отношению к миру или принять позитивное мышление и вместо этого жить более мирной жизнью?

Быть оптимистом не так просто, как кажется. Это требует практики и большой умственной подготовки, но это, безусловно, шаг вперед на пути к тому, чтобы стать счастливее.

Итак, перестаньте кормить свой мозг бессмысленными негативными разговорами с самим собой и замените их позитивными утверждениями. Заведите дневник благодарности, это поможет.

В этом несовершенном мире, в котором мы живем, самое меньшее, что вы можете сделать, это надеяться и верить, что все будет хорошо.

4. Ставьте достижимые цели

Постановка достижимых целей — одна из самых важных вещей в жизни, когда речь идет о том, чтобы что-то изменить. Это потому, что вы хотите дать себе положительное подтверждение того, что вы можете это сделать. Если ваши цели кажутся слишком громоздкими, они могут стать пугающими и трудными для достижения. Вот почему вы должны ставить достижимые цели, которыми легче управлять.

5. Поднимите самооценку

Самоуважение имеет основополагающее значение не только для веры в то, что вы способны измениться, но и в то, что вы достойны усилий, необходимых для достижения того, чего вы действительно хотите.

Чтобы изменить себя к лучшему, вы должны не только верить, что можете измениться, но и верить, что вы достойны жизни, которую принесут позитивные изменения. В основе этого убеждения лежит ваша самооценка.

Проще говоря, самооценка — это отражение того, как вы относитесь к себе. Попытка изменить себя может вызвать у вас негативные чувства по отношению к себе, поэтому важно, чтобы мы в первую очередь занимались культивированием любви к себе. Полезно быть уверенным в том, что вы будете терпеливо, сострадательно и безоговорочно поддерживать себя в трудных ситуациях, когда вы начинаете внедрять изменения и берете на себя ответственность.

Сильное чувство положительной самооценки имеет решающее значение. Ваше чувство собственного достоинства основано на доказательствах, которые вы собрали из своего опыта и связей. Вы хорошо поработали на работе, поэтому чувствуете себя хорошо и верите, что сможете сделать это снова. Положительный опыт дает вам доказательства, которые естественным образом укрепляют вашу самооценку.

Ваши отношения являются еще одним источником позитивной самооценки, если вы поддерживаете здоровые отношения с людьми, в которых вы верите и которыми восхищаетесь. Когда эти люди верят в вас, их вера заставляет вас верить в себя немного больше.

Требуется много мужества, чтобы придерживаться и поддерживать новое поведение, которое будет способствовать долгосрочным изменениям. Если вы не верите, что можете или стоите этого, значит, вы ведете проигрышную битву.

6. Сосредоточьтесь на том, что работает

Спросите людей, что не работает в их жизни, и они могут много говорить; но спросите их, за что они благодарны, и они задумаются.

«Как мне измениться к лучшему, делая это?» , спросите вы? Ну, есть много изменений, которые вы можете произвести, просто изменив свою точку зрения. Когда мы сосредотачиваемся на негативе и зацикливаемся на том, что , а не идет правильно, мы упускаем все, за что нам нужно быть благодарными. Это только усиливает стресс и препятствует росту.

Попробуйте для разнообразия сосредоточиться на том, что идет правильно, и вы поймете, как в конечном итоге вы привлечете больше этого.

7. Записывайте свои цели и достижения

Регистрация ваших целей и прогресса поможет вам отслеживать вещи.Это также может быть очень полезным способом справиться с оплошностями и рецидивами. Это также поможет вам рисовать диаграммы прогресса, и вы почувствуете удовлетворение от достижения своих целей.

8. Вступить во владение

Когда что-то идет не по плану, мы быстро обвиняем ситуацию, свое окружение и даже самих себя, но как это что-то меняет?

Цепляться за неудачи и прибегать к обвинениям в играх бесполезно. Когда вы берете на себя ответственность за свои действия, вы понимаете, что гораздо легче отпустить ситуацию и двигаться дальше.Вы можете смотреть дальше «неудачи» и преодолевать их, чтобы начать следующую главу.

Взяв на себя ответственность и сопричастность, вы почувствуете, что у вас есть возможность внести позитивные изменения в свою жизнь. Это мотивирует вас и побуждает подталкивать себя и действовать в соответствии с ситуацией, а не дуться или предаваться жалости к себе.

Взгляните на эту статью и научитесь брать на себя ответственность за то, что с вами происходит: Признание различия между виной и ответственностью

9.Будьте открыты для обучения

Мы постоянно развиваемся, и никогда не должно быть конца обучению. От вашей карьеры и социальной жизни до отношений — гибкий и открытый образ мышления необходим для процветания во всех аспектах вашей жизни.

Близкий человек никогда не сможет вырасти, потому что действует с позиции высокомерия и превосходства. Они возводят вокруг себя барьеры и имеют однонаправленный мыслительный процесс.

С другой стороны, постоянное обучение открывает перед вами множество возможностей, делает жизнь увлекательной и позволяет выйти за пределы ваших предвзятых представлений.Вы смотрите на ситуации объективно, не боитесь бросить вызов своим мыслям и показать свою уязвимую сторону.

Вот Как научить свой мозг жаждать обучения на протяжении всей жизни (и почему это хорошо).

10.
Используйте мотивирующие и полезные приложения для социальных сетей

Социальные сети могут стать вашим лучшим другом, когда дело доходит до перемен. Вы можете регистрировать свой прогресс онлайн и иметь доказательства в виде изображений. Или вы можете использовать различные приложения для управления и целей для снижения веса, продуктивности, осознанности, улучшения сна и т. д.

11. Живи своей жизнью

Большинство наших проблем возникает, когда мы сравниваем свою жизнь с жизнью окружающих, не понимая, насколько беспочвенны эти сравнения.

У каждого свое уникальное путешествие, и никто не может быть лучше другого. Сравнение своей жизни с жизнью других людей вызывает у вас тревогу и стресс.

Примите свое положение в жизни, примите несовершенства и сосредоточьтесь на своей жизни, потому что трава зеленее там, где о ней лучше заботятся. Вместо того, чтобы соревноваться со сверстниками, соревнуйтесь с собой и стремитесь расти и становиться лучше с каждым днем.

Эта статья поможет вам сосредоточиться на себе, а не постоянно сравнивать себя с другими: чем больше мы сравниваем, тем больше теряем себя

12. Постройте прочные отношения с самим собой

Чтобы стать лучше, нужно не просто быть хорошим для других людей, а в первую очередь быть хорошим для себя.

Работайте над построением прочных отношений с самим собой. Если эта основа сильна, вы, как правило, более защищенный человек и не позволяете мыслям других людей становиться реальностью вашей жизни.

Практикуйте заботу о себе, научитесь ставить свои потребности на первое место и принимать себя таким, какой вы есть. Никто не совершенен, но совершенство никогда не должно быть целью. Относитесь к себе как к незавершенному делу и учитесь по ходу дела. Единственное, что имеет значение, это рост и самосовершенствование, независимо от того, сколько вам лет.

Эта статья вдохновит вас на то, как полюбить себя больше: Как полюбить себя, даже если больше никто этого не делает

13.
Уважительное отношение к людям

Все мы слышали фразу «относись к другим так, как хочешь, чтобы относились к тебе».

Уважительное отношение к людям и сопереживание им сеют семена здоровых отношений. Вы окружаете себя позитивными людьми, которые искренне любят и уважают вас, и это, безусловно, прекрасная среда для жизни.

Вам трудно уважать людей, которые вам не нравятся? Это может изменить ваше мнение: могли бы вы по-прежнему проявлять уважение к тому, кто вам не нравится? Не могли бы вы?

14. Учитесь прощать

Прощать людей за их ошибки — тяжелая работа, и никому она не дается легко.

Как отпустить и простить кого-то за обиду? Для этого требуются огромные усилия и мужество, но это важно, потому что, если бы не это, вы бы просто сдерживали слишком много гнева и боли, что повлияло бы на ваше психическое здоровье.

Итак, раскрепоститесь и научитесь прощать – вы будете рады этому. Вот как: Как простить и снова жить счастливой жизнью (пошаговое руководство)

15.
Вести здоровый образ жизни

Здоровый дух и здоровое тело делают вас счастливее и лучше.

Следите за тем, что вы едите, привычками сна и физическими упражнениями. Принятие здорового образа жизни приводит к повышению производительности, меньшему стрессу и добавляет дисциплины в вашу жизнь.

Начните вести здоровый образ жизни с этими полезными привычками: 74 здоровых привычки, которые кардинально улучшат все аспекты вашей жизни

16. Установите здоровые границы с токсичными людьми

Не все вокруг нас доброжелательны. Есть люди, которые являются не чем иным, как источником негатива.Не чувствуйте себя виноватым из-за того, что не пускаете их в свою жизнь.

Забота о себе имеет первостепенное значение, и установление здоровых границ с токсичными людьми позволяет вам защитить себя.

Помните – это не ваша обязанность заставлять всех работать. Если есть кто-то, кто заставляет вас чувствовать себя ужасно или несчастно, вам лучше отказаться от этих отношений.

Если вы обнаружите, что общаетесь с токсичными людьми, лучше от них дистанцироваться: 10 токсичных людей, от которых нужно просто избавиться

17.Не относитесь к жизни слишком серьезно

Многие из нас слишком серьезно относятся к жизни — мы увязаем в неудачах, считаем отказы концом света, корим себя за свои ошибки и слишком погружаемся в рутину повседневной жизни.

Через тридцать или сорок лет, каково будет оглянуться назад и увидеть, что вы прожили жизнь, полную печали, страха и сожаления?

Не доводить до такой ситуации. Лови день и наслаждайся настоящим моментом, потому что эти дни не вернутся.

34 способа жить настоящим моментом и развиваться в нем.

Заключительные мысли

Тот факт, что вы спрашиваете «как мне измениться к лучшему», — это первый шаг к тому, чтобы направить свою жизнь в положительное русло. Итак, внесите эти небольшие изменения в свое отношение, восприятие и привычки, и вы будете удивлены, увидев, как расчищается перед вами дорога.

Жизнь — это то, что вы из нее делаете — выбор в ваших руках.

Дополнительные советы, которые помогут вам изменить свою жизнь

Автор фото: Николай Бернтсен, unsplash.ком

Начните свой первый день перемен прямо сейчас

«Никто не может вернуться назад и начать все заново, но любой может начать сегодня и начать новую концовку». – Мария Робинсон, американский писатель

.

Вы уже определили область своей жизни, которую хотите изменить, но все время откладываете что-то сделать? Возможно, вы прочитали все руководства «как это сделать» на свете и исследовали все методы, необходимые для того, чтобы это изменение стало реальностью… но вы никогда не предпринимаете никаких действий.

Я уверен, что в тот или иной момент вы обещали себе, что на днях заведете новую привычку: завтра бросите курить; с понедельника вы будете питаться более здоровой пищей; вы будете чувствовать себя более уверенно на собрании команды на следующей неделе. Однако слишком часто обещанный день проходит, а вы все еще ничего не сделали для достижения своей цели.

Это расстраивает, потому что вы хотите, чтобы сделал это, но вы всегда откладываете первый — и, возможно, самый важный — день перемен.В конце концов, это кажется настолько невыполнимой задачей, что вы сдаетесь, даже не попробовав ничего.

Но начать эти изменения можно сегодня … и начать прямо здесь и сейчас.

Почему мы откладываем первый день перемен

Когда мы рассматриваем изменение как действие, которое нужно запланировать на какое-то время в будущем, мы рискуем так и не сделать его. Представьте, что вы записали в своем дневнике встречу на следующую неделю, на которую не хотите идти.По мере приближения даты вы отчаянно ищете причины для отмены. Вы придумываете оправдание, что слишком заняты, что это пустая трата времени или что кто-то другой получит больше пользы от участия. Следующее, что вы знаете, вы вычеркнули встречу из своего расписания и вздохнули с облегчением.

Личностный рост может быть трудным , даже скучным, и зачастую легче отодвинуть его на какое-то время, чем столкнуться с ним лицом к лицу. По мере того, как мы внедряем альтернативные модели поведения в нашу повседневную жизнь, мы, вероятно, переживаем трудные периоды, поскольку наши ранее проверенные способы поведения заменяются новыми подходами.Это повторное изучение новых привычек и навыков может быть похоже на личное поле битвы, где отступление рассматривается как лучшая линия обороны.

Откладывая первый день перемен, мы стремимся оградить себя от того критического момента, когда нам, наконец, придется столкнуться с любым дискомфортом. Вероятно, вы использовали отговорки типа:

.
  • Я не готов
  • Все время выбрано неправильно
  • Слишком много тяжелой работы
  • Я слишком занят

Все вышеперечисленное может быть причиной, по которой вы не начинаете сегодня.На первый взгляд они могут показаться вескими отговорками, но в глубине души они, скорее всего, являются тактикой проволочек, чтобы отсрочить этот важный первый шаг к переменам.

Если вы не станете серьезно относиться к изменениям, необходимым для новой жизни, вы обнаружите, что одни и те же старые отговорки одинаково применимы независимо от того, когда вы намереваетесь начать. Будьте честны с собой — , если вы не готовы сейчас, то когда будете?

Как подготовиться к первому дню

Подготовка важна, прежде чем приступить к каким-либо изменениям в жизни.Чтобы максимизировать свои шансы на успех, лучше всего делать домашнее задание и предвидеть взлеты, падения и проблемы, с которыми вы столкнетесь. Спланируйте, как вы будете реагировать, когда столкнетесь с неудачами: например, как вы будете справляться, когда вам захочется сигареты или плитки шоколада, без которых вы пытаетесь обойтись.

Часто бывает полезно заранее сообщить друзьям и семье о своем намерении начать изменения в определенный день. Это дает вашей сети поддержки возможность помочь и подбодрить вас в путешествии.Некоторые люди также обнаруживают, что, «выйдя на биржу», они с большей вероятностью будут придерживаться даты, которую они объявили «Днем 1». Другие, однако, предпочитают начинать свою новую привычку наедине, поскольку им не нравится чувствовать давление со стороны чьих-либо ожиданий. Говорите ли вы об этом людям с самого начала или нет, это полностью ваш выбор.

Хотя подготовка важна, не позволяйте ей стать препятствием для того, чтобы засучить рукава и приступить к делу. Правда в том, что вы никогда не почувствуете себя на 100% готовым или готовым справиться с любой неожиданностью, но, несмотря на это, стисните зубы и решайте любые проблемы по мере их возникновения. Если вы хотите добиться успеха, вам просто нужно в какой-то момент приступить к делу .

«Большой взрыв» и подход «мягко, мягко»

Когда вы приняли решение внести изменения в свою жизнь, вы можете либо сделать это сразу, либо принять альтернативные привычки в более постепенном темпе.

Когда я пытался похудеть, я всегда клялся садиться на диету в начале каждой недели. Я провел выходные, прежде чем съесть всю еду, которая будет запрещена, как только наступит утро понедельника. Затем я почти «отказался от еды», исключив из своего меню все нездоровое. Я был очень строг в отношении того, что я ел, и свято придерживался плана питания с пониженным содержанием калорий. Это был случай «все или ничего». Неизбежно, во время каждой попытки сбросить лишние килограммы я поддавалась искушению и крала перекус, который мне не позволяли. Это означало бы (в моих глазах) провал диеты, и я в конечном итоге повторил бы весь процесс на следующей неделе!

Я смог разорвать этот разрушительный круг, когда изменил свой подход к ситуации.Вместо того, чтобы исключить все из своего плана питания, я постепенно заменял определенные продукты альтернативными версиями с низким содержанием жира. Время от времени угощения были в порядке. Вместо того, чтобы с головой погрузиться в серьезный пересмотр своих предыдущих привычек в еде, я брал вещи понемногу (буквально). Это означало, что я смог заменить старые привычки в темпе, с которым мой разум и тело могли справиться. В конце концов, с этим другим мышлением мне удалось сбросить почти 100 фунтов.

Не откладывайте на потом, чтобы начать

Вы тоже можете предпочесть двигаться к желаемым изменениям, делая небольшие шаги, а не один гигантский скачок в определенный день.Например, если вы хотели бы быть более уверенным в себе на работе, нет необходимости назначать дату в будущем, чтобы внезапно пойти на это. Вместо этого попробуйте вести себя более уверенно с одним коллегой сразу. Во что бы то ни стало, изучите советы в этих книгах по самопомощи, но не стесняйтесь изучать то, что работает для вас, по ходу дела. Когда вы почувствуете себя более уверенно, распространите свое новое отношение и навыки на всю команду. Ваши цели с большей вероятностью станут реальностью, если вы начнете с малого.

Когда вы назначаете дату в будущем, чтобы начать свой первый день перемен, вы сосредотачиваете все свое внимание на этом «большом дне».Все ваши усилия направлены на этот переломный момент. На вас оказывается встроенное давление, что это должно сработать в тот момент, иначе вы потерпите неудачу.

Когда вы подходите к концу этой статьи, спросите себя, что мешает вам спокойно начать свой первый день перемен прямо сейчас?

Без фанфар. Не суетись. Просто постепенно применяйте на практике советы и рекомендации, которые вы прочитали о том, как это сделать.

На этот раз самое лучшее время для начала.

Что мешает вам внести в свою жизнь те изменения, которых вы хотите? Как вы мотивируете себя начать процесс изменений?

Пожалуйста, поделитесь своими советами и мыслями в комментариях.

Фото Мартина Нойхофа

Если вы хотите изменить мир, начните сначала с себя | Тони Фахкри | Mission.org

«Каждый думает об изменении мира, но никто не думает об изменении себя». — Лев Толстой

Американский писатель и оратор Джон С. Максвелл писал: «Большинство людей хотят изменить мир, чтобы улучшить свою жизнь, но мир, который им нужно изменить в первую очередь, находится внутри них самих.

У каждого есть свое мнение о том, что не так с миром, но мало кто будет работать над улучшением собственной жизни.

Легко привлечь внимание к тому, что не так в мире, потому что, с одной стороны, неприятно наблюдать за этими условиями и оставаться в стороне, пока они происходят.

Я часто напоминаю себе и другим, что мир существует 4,54 миллиарда лет и намного старше и мудрее нас.

Мы существовали в течение незначительного периода времени, и условия не всегда были идеальными, на самом деле история показывает, что условия были далеки от идиллических.

Итак, утопический рай не обязательно должен существовать для нашего счастья. Мы все еще можем процветать, несмотря на беспорядки в мире, потому что внешние условия не так плохи, как вы думаете.

Если вы хотите изменить реальность, начните сначала с себя и займитесь своим личным развитием. При этом проблемы уступают место решениям и больше не влияют на вас.

Автор Ларри Вайдель пишет в Serial Winner: 5 действий для создания вашего цикла успеха : «Если мы все будем жить максимально богатой жизнью, это принесет личное удовлетворение, но это также изменит мир.

«Я один не могу изменить мир, но я могу бросить камень по воде, чтобы создать много ряби». — Мать Тереза ​​

Большинство людей расстроены или рассержены не зависящими от них обстоятельствами. Они верят, что если смогут контролировать эти ситуации, то будут счастливы.

Иногда это невозможно, так как нужно контролировать слишком много вещей. Это требует изменения вашей жизни в соответствии с вашими потребностями или игры в Бога, что невозможно.

Проще заняться своим личным развитием.Поэтому, когда вы чувствуете разочарование, злость или любое другое беспомощное состояние, проявите любопытство и поработайте над той частью себя, которая находится в состоянии войны с реальностью.

Бесполезно пытаться изменить внешние условия, потому что жизнь постоянно меняется. Это похоже на попытку заставить тарелки вращаться на палочке, пока добавляются новые тарелки. Вы не можете идти в ногу, и они в конечном итоге рухнут.

Имеет смысл поработать над собой, чтобы внешние условия больше не влияли на вас так, как когда-то. Это ключ к просветлению, повышению уровня вашего сознания, чтобы вы преодолевали проблемы с более высоким осознанием.

Альберт Эйнштейн признал этот принцип, когда сказал: «Мы не можем решать проблемы, используя тот же тип мышления, который мы использовали, когда создавали их».

Рассмотрим следующий пример, показывающий, почему вы должны заниматься своим личным ростом, если хотите изменить мир.

Представьте себе 100 человек, которые постоянно жалуются на состояние мира.Однажды они коллективно решают, что с них достаточно, и начинают саморазвитие, чтобы изменить свою жизнь.

В течение нескольких месяцев они перестали ныть и теперь готовы принять жизнь вместо того, чтобы погрязнуть в своих проблемах. Они действуют из места любви, мира и радости.

Вы слышали, что вы представляете собой сумму пяти человек, с которыми вы чаще всего общаетесь. Следовательно, если 100 человек могут влиять на пятерых других, у нас теперь есть 500 человек, которые теперь более осознают себя, чем раньше. Если этот цикл продолжится, наступит переломный момент, когда гнев и страх больше не будут преобладать.

Теперь я не наивен и знаю, что эта утопическая реальность не возникнет чудесным образом в одночасье, если вообще появится в ближайшее десятилетие. Тем не менее, саморазвитие не только поможет вам, но и повлияет на окружающих.

Я видел доказательства этого у своей семьи и друзей, а также у тех, кого я тренировал. Вы меняете мир, не указывая на то, что с ним не так, а обновляя свою модель реальности , чтобы она совпадала с тем, что вы хотите видеть в мире.

Это работа наизнанку.

«Вам не нужно менять мир. Вам просто нужно изменить то, на что вы обращаете внимание в мире. И это, как оказалось, обладает огромной силой», — утверждает Вишен Лакьяни в Кодексе экстраординарного ума: 10 нетрадиционных законов, которые помогут изменить вашу жизнь и добиться успеха на ваших условиях .

«Вы здесь для того, чтобы дать миру возможность жить более полно, с большим видением, с более тонким духом надежды и достижений. Вы здесь, чтобы обогатить мир. ―Woodrow Wilson

Это был покойный доктор Уэйн Дайер, известный автор книг о самопомощи, который сказал: «Если вы измените свой взгляд на вещи, вещи, на которые вы смотрите, изменятся». Он знал, что изменения должны в первую очередь происходить изнутри и иметь волновой эффект в жизни других людей. Если это изменение будет достаточно мощным, оно наберет обороты, чтобы затронуть все человечество.

Признаюсь, трудно сосредоточиться на том, что правильно в мире, когда нами управляет наше внутреннее состояние, которое берет над нами верх.Средства массовой информации добавляют негатива, сообщая плохие новости, чтобы вызвать страх, и становится сложно разрушить чары.

Время от времени я часто поддаюсь этим беспомощным состояниям, поэтому с моей стороны было бы упущением дать совет и заявить, что я не чувствую этого.

Тем не менее, благодаря своему личному развитию, я понял, что это мимолетные состояния, и я не застреваю в этом состоянии надолго. Осознание научило меня тому, что то, на чем я сосредотачиваюсь, создает импульс и интегрируется в мою реальность.

Итак, совет ясен и прост: осознавайте, когда указываете пальцем вне себя. Обратитесь внутрь себя и обратите внимание на ту часть себя, которая склонна оценивать внешние обстоятельства как плохие.

Сначала исцелите себя, интегрировав свое теневое я, и помните о своих мыслях, ведущих вас по пути негатива. Если вы будете делать это часто, вы разорвете цикл непрекращающихся мыслей, которые диктуют, что с миром что-то не так. Это стоит усилий для вашего личного роста.

В конце концов, проблемы, которые когда-то поглотили вас, больше не будут влиять на вас, потому что вы обновили свою модель реальности, чтобы она соответствовала новому осознанию.

Чтобы прожить замечательную жизнь, вы должны предпринимать последовательные действия, несмотря на свои страхи и сомнения. Загрузите БЕСПЛАТНУЮ КОПИЮ моей исчерпывающей электронной книги: NAVIGATE LIFE и начните свой путь к величию уже сегодня!

Если вы хотите изменить свою жизнь, начните со своего окружения | Джесси Керема | Стартап

Должен признать, 2017 год был неудачным.

Ничего хорошего из этого не вышло, кроме осознания того, что мне нужно измениться.

Все началось с разрыва. Все всегда начинается с расставания. Что привело к воссоединению/расставанию ПЯТЬ раз в течение года. Хотя я знаю, как глупо это было сейчас, в то время это было похоже на пять маленьких проблесков надежды. Пять маленьких шансов снова быть вместе.

Чтобы у меня не было проблем — это не моя нынешняя девушка.

Зачем я тебе это говорю?

На меня подействовало то, что я только сейчас понимаю, что могу оглянуться назад и задуматься.

Продлен период распада.

Вы знаете тот период, когда вы думали: «Я одинок, теперь пришло время повеселиться»? В течение того периода, когда вы выпиваете немного больше, чем обычно, вы ходите в ночные клубы и на вечеринки при каждом удобном случае, чтобы отвлечься. Обычно длится несколько недель.

Мой продлился год, потому что я постоянно вступал и выходил из токсичных отношений.

Мне удавалось пить 4–5 раз в неделю. Спите большую часть дня и не продвигайтесь ни к чему действительно стоящему.

Почему?

Я был побочным продуктом своего окружения, и мне некого было винить, кроме самого себя.

В этот период я ​​подружился с группой людей, с которыми мне действительно не следовало бы дружить.

Депрессия. Отрицательный. Немотивированный. Алкоголик.

Все это черты группы людей, с которыми я общался и поэтому стал моим.

С ними было легко общаться. Ни целей, ни амбиций, поэтому и не надо иметь своих.

Прежде чем идти дальше, я хочу прояснить ситуацию. Что у меня все еще была работа на полную ставку, и я все еще был очень функциональным. Думаю, вы могли бы сказать, что у меня была 18-летняя установка «ничего не имеет значения», и у меня были деньги, чтобы подпитывать ее.

И вот настал самый важный день в моей жизни.

22.01.2017. (Думаю, мне следует сделать татуировку, это так много значит для меня).

Я понятия не имею, что щелкнуло в тот день, но что-то сделало.

Не могу объяснить, почему именно в этот день я решил измениться.Я пытался понять это.

Но главное, что-то сделало клик .

Буквально с того дня я полностью изменил свое окружение. Что изменило мою жизнь.

Потому что в состоянии похмелья в тот день я кое-что понял: Если я изменю свое окружение, я смогу изменить свою жизнь.

После откровения я начал с ОДНОЙ области.

За последние 2 года неустанной работы над изменением своей жизни это ОДНА основная область, которую вам нужно исправить, если вы хотите изменить свою жизнь.

Вы — продукт 5 человек, с которыми вы проводите больше всего времени.

Я знаю, что все слышали вышеизложенное, но сколько людей на самом деле принимают это на вооружение?

Я впервые услышал эту цитату 3 года назад. Мне потребовалось 2 года, чтобы использовать его.

Вам нужно внимательно присмотреться к людям, с которыми вы общаетесь, и начать принимать трудные решения.

  • Вы стремитесь быть похожими на них?
  • Разделяет ли их страсть к достижению целей?
  • Вписываются ли они в ваш генеральный план?

Если они не отмечают ничего из вышеперечисленного, пора от них избавиться.

Как правило, в этой ситуации вы знаете, что вам нужно двигаться дальше, но вы беспокоитесь о том, что ваши чувства могут быть задеты. Вот что я вам скажу: Вы пришли на эту землю не для того, чтобы делать других людей счастливыми.

Вырасти несколько шаров и делай то, что лучше для тебя.

То, как я это сделал, прекратило всякую связь. Просто так. Некоторые люди спрашивали, почему я не тусуюсь с ними, и я давал им ответ, кроме этого, НИКАКОГО ОБЩЕНИЯ.

Вы поблагодарите себя через несколько месяцев, когда будете общаться с людьми, которые действительно помогают вам приблизиться к вашим целям.

ВНИМАНИЕ!

Это вызовет некоторую реакцию. Я гарантирую вам, что они будут злиться, ругаться и стонать, и вся эта забавная школьная чушь, от которой вы думали, что ушли.

Не зацикливайтесь на этом. Вы приняли решение.

Правильное решение.

Поднимитесь выше этого и начните преследовать свои цели.

После того, как я избавился от токсичных людей, пришло время поработать над двумя другими вещами, которые мне нужно было улучшить, чтобы завершить процесс.

Как выглядит твоя спальня?

Серьезно, осмотритесь.

Чисто?

Ваша кровать заправлена?

Записали ли вы свои цели и хорошо ли они видны?

Это были следующие вопросы, которые я задал себе, и вы должны их задать.

Если вы собираетесь изменить свою жизнь и начать достигать своих целей, вам необходимо иметь продуктивную и целеустремленную физическую среду.

Все зависит от привычек. Формирование положительной привычки.

Если вы хотите создать целеустремленную среду, вам необходимо выработать положительные привычки.

Итак, сделайте следующее:

  1. Определите привычки, которые вам необходимо выработать.
  2. Выполняйте их каждый день.

Вот и все.

Человек, которым вы являетесь, когда никто не смотрит, — это человек, которого все видят.

Вы можете подумать, что это не имеет значения, но то, кем вы являетесь наедине, значит больше, чем вы думаете.

Например, вы не можете сказать, что вы очень организованный человек, и не заправлять постель каждое утро.

Пока это никто не видит, это важно.

Вы хотите начать работать над привычками, которые сделают вас лучше. Даже мелочи имеют значение.

Самой первой положительной привычкой, которую я выработал, было заправлять постель каждое утро.

Это такая мелочь, но это достижение, каждое утро и настраивает меня на позитивный день.

Другие, которые я разработал:

  • Уборка моей комнаты каждое воскресенье, и я имею в виду полную уборку на . Пропылесосьте, пропылесосьте, протрите мои белые доски, чтобы на них НЕ было черных пятен. Не просто бросать дерьмо в розыгрыше и говорить, что я убрал. Как я уже сказал, кто вы в личных делах, и делать вещи наполовину никогда не должно быть решением.
  • Не есть в постели.
  • Мойка машины.

У меня есть куча других, но это те, которые относятся к окружающей среде.

Это, безусловно, труднее всего победить, но если сначала поработать с людьми и вашей физической средой , это будет проще.

Ваш разум считается частью вашего окружения. Возможно, это самый важный из трех. Ваше мышление сделает вас лучше или сломает, поэтому важно предпринять шаги для развития позитивного мышления.

Твой разум тоже подлый маленький засранец. Это убедит вас, что все в порядке, когда это не так, что было моей проблемой на протяжении всего 2017 года.Я думал, что все в порядке, пока не проснулся.

Вам необходимо развить позитивный настрой, если вы собираетесь преследовать свои цели, и вы не сможете этого сделать, пока не улучшите свое внешнее окружение, но как только вы это сделаете, вам нужно обратить внимание на другие аспекты, которые способствуют к позитивному мышлению.

Положительные привычки развивают позитивное мышление

Я говорил об этом кратко, но хочу остановиться на этом подробнее. Позитивные привычки имеют решающее значение, если вы хотите изменить свое мышление.Вам нужно выработать эти привычки, которые помогут вам приблизиться к цели, просто выполняя их ежедневно.

Вот некоторые из моих:

  • Заправить мою постель
  • Пишите каждый день
  • Комментируйте 20 постов на Medium
  • Ответьте на 5 вопросов на Quora Понедельник, среда, пятница
  • Читать

Это примерно 1/3 моих привычек.

Согласованность

Чтобы опираться на вышеизложенное, вам необходимо быть последовательным.

Еще в 2015 году я пытался выработать привычку заправлять постель каждое утро. Я сдался через 3 дня. Не потому, что это было тяжело, а потому, что у меня не было того мышления, которое у меня есть сейчас. Перенесемся в 2017 год, он приклеился как клей с первого дня, и с тех пор я делаю это каждый день.

Теперь это у меня в голове. Я должен заправить свою постель.

Другой пример — комментирование на Medium каждый день.

Бывают дни, когда мне действительно не хочется. Дни, когда это может занять у меня пару часов, потому что я не мотивирован, но я все равно буду это делать, потому что последовательность — это то, как вы развиваете импульс, а импульс — это то, как вы достигаете своих целей.

Будьте последовательны.

Внедрение цели

Уже одно это изменит вашу жизнь, и это очень легко сделать.

Внедрение целей в свой разум превратит вас в целеустремленного.

Ваши цели должны стать всем, о чем вы думаете, и единственный способ сделать это — постоянно напоминать себе о них (уже видите закономерность?).

Для меня это было мгновенно, потому что я точно понял, чего хочу, и это стало причиной, по которой я что-то делаю.

Я постоянно думаю о своих целях. То есть почти каждую секунду дня.

Когда я пишу это, я думаю об этом. Это тот уровень, до которого вам нужно добраться.

Это помогает со всеми моими предыдущими пунктами, так как вы сможете определить, что вам нужно делать, какие привычки вам нужно развивать и с кем вам следует общаться.

На самом деле, это должно было быть моей первой точкой…

Вот что я делаю, чтобы напомнить себе о своих целях:

  • Я записываю это на карточке и ношу в бумажнике.
  • Я пишу это на доске позади моего стола. Я смотрю на свою цель прямо сейчас.
  • Он лежит на пробковой доске рядом с моей кроватью, так что это первое и последнее, что я вижу каждый день.
  • Активно читаю вслух два раза в день.

Я предлагаю вам сделать все вышеперечисленное, если вы хотите развить мышление, которое будет не только позитивным, но и целеустремленным.

У меня было ужасное мышление, когда ничего никуда не двигалось и все было саморазрушительным. Это именно те вещи, над которыми я работал, чтобы все изменить.

Если вы действительно хотите изменить свое мышление и добиться успеха в жизни, вам нужно придавать огромное значение своему окружению, как внутреннему, так и внешнему.

Прежде чем вы действительно начнете делать этот ход, вы должны быть готовы. Мне потребовалось несколько лет, чтобы достичь того уровня, когда я устал от того, что ничего не происходит, и был готов что-то с этим делать.

Для вас это может занять больше времени или, надеюсь, вы уже готовы.

Если вы там, в течение следующих двух месяцев выполняйте вышеуказанный процесс.Начните с самого сложного. Люди. Это не займет много времени. Всего пара дней, чтобы решить, кому нужно уйти, а кому остаться, а затем сделать очевидным свое решение.

Прежде чем я уйду, я укажу на то, о чем я твердею: ничего не изменится, потому что вы читаете это, вы должны действовать.

Если вам понравился этот пост или он был полезен, не скупитесь, нажмите CLAP несколько раз.

Еще лучше — оставляйте комментарии к своим мыслям.

22 микропривычки, которые полностью изменят вашу жизнь за год

Необработанный пиксель

Прорывы не меняют вашу жизнь. Микропривычки делают.

Бенджамин Харди сравнивает эту концепцию с начислением сложных процентов и с тем, как, если бы у них был выбор, большинство людей сразу же положили бы на свой банковский счет 1 000 000 долларов, а не пенни, стоимость которого удваивается в течение месяца.

Большинство людей не осознают, что те, кто берет большую выплату, в конечном итоге получают значительно меньше денег, чем те, кто выбирает цент в день.Он объясняет: «Удвоение пенни на самом деле в конечном итоге составляет 10,7 миллиона долларов. Тем не менее, большая часть роста происходит в самом конце, и большинство людей не хватает терпения для большой прибыли. Сегодняшняя культура жизни в данный момент прекращается. людей от инвестиций».

Дело в том, что если вы хотите через год или два прожить совершенно другую жизнь, вам нужно начинать сейчас, и начинать нужно с малого. Вот 22 эффективные микропривычки, которые вы можете начать сегодня вечером.

1. Попытаться получить больше отказов.

Каждый день связывайтесь с одним или двумя людьми, с которыми вы хотели бы работать, даже если вы уверены, что у них не будет причин отвечать.

Это может быть потенциальный работодатель, организация , в которой вы хотели бы выступить, или даже книжный агент, или клиент, с которым вы хотели бы работать. Сначала вы можете не услышать ответ, но в конце концов вы получите ответ от кого-то. Вам нечего терять, но потенциально вы можете получить лотов.

2. Напишите один абзац.

Независимо от того, есть ли у вас книга, о которой вы всегда мечтали написать, бизнес-план, о котором вы давно думали, или даже просто блог , который вы хотите начать, пишите всего несколько предложений каждый день. Импульс будет нарастать сам по себе, и вы обнаружите, что без особых усилий пишете все больше и больше… но постарайтесь начать только с одного абзаца.

3. Проверьте свой банковский счет.

Возьмите за правило проверять все свои учетные записи не реже одного раза в день.Если это звучит как много, это потому, что это так. Но что важно, так это то, что вы постоянно в курсе того, что у вас есть и куда это идет. Чтобы лучше контролировать свои финансы, нужно иметь последовательно точный план своих счетов в уме.

4. Привыкайте к обслуживанию.

Вдохновляющие тропы хотят, чтобы вы верили, что прожить свою лучшую жизнь — это все равно, что пробежать круг почета каждый день. На самом деле, это больше похоже на готовность заниматься негламурным уходом за вещами, такими как работа по дому, уборка, приготовление здоровой пищи, своевременное погашение счетов и рабочих заданий или выделение времени для упражнений.

Качество вашей жизни будет напрямую и радикально улучшено, если вы сможете включить необходимое обслуживание в свой распорядок дня и научитесь рассматривать его как нечто, что помогает вам, а не мешает вам хорошо проводить время.

5. Выбирайте комфорт для себя в будущем, а не комфорт прямо сейчас.

Если вы хотите изменить свою жизнь, вам нужно начать думать о потребностях и желаниях своего будущего «я», а не о тех, которые у вас есть прямо сейчас. Приоритизация того, что вы чувствуете и чего хотите в данный момент, — вот что вас сюда привело. Вместо этого посвятите себя выбору на благо себя в будущем. Идея о том, что «присутствовать» означает игнорировать что-либо, кроме ваших самых низменных инстинктов и желаний, — это не просветление, это саморазрушение.

6. Будьте более отзывчивы.

Если кто-то отправляет текст, ответьте на него, когда увидите. Как можно чаще отвечайте на важные электронные письма по мере их поступления. Это гарантирует, что у вас не останется незавершенной работы, которую необходимо выполнить.

7.Будьте менее реактивными.

Когда вы видите или слышите что-то, что сразу же приводит вас в ярость или расстраивает (даже если это просто негативная мысль, возникающая в вашей голове), прежде чем отреагировать на это и вложить в это свою энергию, поставьте под сомнение это. Выясните, откуда это взялось, и спросите себя, кому послужила бы ваша реакция на это. Научившись выдерживать эту микропаузу между стимулом и вашей реакцией, вы измените свое отношение ко всему.

8. Удовлетворяйте свои базовые потребности.

Вы не машина, но в некотором смысле ваше тело и жизнь требуют, чтобы вы определенным образом подпитывали их, чтобы они продолжали работать.Ешьте, когда вы голодны. Спите, когда вы устали. Попытка отрицать важность ваших самых основных требований к функционированию не означает, что вы заняты и важны, это означает, что вы невежественны и настраиваете себя на срыв или выгорание.

9. Следите за своей сферой влияния.

Вы знаете, что люди, с которыми вы проводите больше всего времени, оказывают значительное влияние на то, кем вы станете.

Но понимаете ли вы также, что то, чем вы себя окружаете и вкладываете в свою голову, оказывает на вас не меньшее, если не большее, воздействие? Серьезно посмотрите, за кем вы следите в Интернете и что делает для вас их присутствие в вашей ленте новостей, или, возможно, насколько загроможден ваш дом или офис.Это ваше окружение, и оно постоянно оказывает на вас молчаливое и часто подсознательное влияние.

10. Действуйте, когда хотите что-то сделать.

В книге Мэла Роббина «Правило пяти секунд» она объясняет, что людей удерживают в основном те несколько секунд между тем, когда у вас появляется потрясающая идея, и тем, когда вмешивается ваш мозг. Она говорит, что для того, чтобы действительно продвинуть свою жизнь вперед, вам нужно действовать в соответствии со своими идеями, прежде чем вы убедите себя не делать этого.

11. Принимайте меры, если вы этого не делаете.

В то же время необходимо усвоить, что если вы не чувствуете, что хотите что-то сделать, это не означает, что вы не способны это сделать. Ваши чувства не влияют на ваши способности.

12. Подробнее.

Если вы не тот, кто может прочитать книгу, ничего страшного. Но это не повод перестать учиться, расти и развиваться. Следите за людьми в социальных сетях, которые публикуют или делятся интересными статьями и идеями. Прочитайте новость утром. Послушайте аудиокнигу в дороге. То, сколько вы читаете, напрямую связано с вашим саморазвитием, а саморазвитие напрямую связано с вашим внешним успехом.

13. Меньше прокрутки.

Если когда-то просмотр телеканалов был бездумным прошлым, то теперь это просмотр новостных лент. Приучите себя ограничивать время «прокрутки» каждый день. Попробуйте одну из тех установок браузера, которые дают вам определенное количество времени, которое вы можете провести на веб-сайте в день, прежде чем он заблокирует доступ к сайту, или приложения, которые подсчитывают, сколько раз вы открываете приложения социальных сетей.Вам не нужно удалять их полностью, но вы должны помнить, что вы не тратите несколько часов в день, фактически ничего не делая.

14. Наблюдайте за своими моделями.

Вместо того чтобы критиковать себя, когда вы замечаете, что прокрастинируете или ведете себя нездорово, обратите внимание на то, что побуждает к этому. Обратите внимание на то, что вы делаете, когда чувствуете себя наиболее непринужденно, наиболее вдохновлено или наиболее разочаровано. Наблюдайте за собой как со стороны, относитесь к своей жизни как к чему-то, что вы изучаете.Узнай, на что и как ты реагируешь — это может помочь тебе направить свою жизнь.

15. Тренируйтесь говорить «нет».

Ваша энергия ограничена каждый день. Убедитесь, что это идет только к тому, что вас действительно волнует. Вы не должны расстраиваться из-за того, что говорите «нет» некоторым вещам. В конце концов, это средство самосохранения.

16. Практикуйте отвлечение внимания.

Когда у вас возникает обреченная на провал мысль, решение обычно не состоит в том, чтобы обдумывать ее, пока вы не придете к другому выводу.Решение обычно состоит в том, чтобы отвлечь себя чем-то продуктивным. Научитесь отвлекать свое внимание на то, что вам помогает, а не на негативные мысли, которые могут привести к спирали.

17. Последовательно и четко делитесь своими идеями.

Иметь идеи — это здорово, но они никуда не денутся, если вы не сможете их сформулировать или придумать план действий, который позволит вам их реализовать.

18.  Используйте то, что есть.

В следующий раз, когда вам захочется купить ужин или новую одежду для выходных, бросьте себе вызов хотя бы раз, наденьте то, что есть в вашем шкафу, или съешьте то, что есть в вашей кладовой, даже если вы не хотите этого сильно.

19. Выпейте еще один стакан воды.

Не беспокойтесь о том, чтобы заставить себя выпивать все рекомендуемые 8 чашек идеально. Просто сосредоточься на том, чтобы выпить еще одну. Затем, когда это станет частью вашей рутины, добавьте еще одно.

20. Ешьте на одну нездоровую пищу меньше.

Не беспокойтесь о попытках полностью пересмотреть свой рацион и усовершенствовать все, что касается ваших губ. Сосредоточьтесь только на том, чтобы отказаться от одного единственного нездорового выбора, который вы бы сделали в любой день.Только один.

21. Создайте открытые порталы, чтобы люди могли связаться с вами и связаться с вами по поводу того, что вы хотите сделать.

Убедитесь, что вы постоянно предоставляете свою информацию тем, кто может захотеть связаться с вами. Ваш личный веб-сайт и присутствие в Интернете — это новое резюме, поэтому убедитесь, что вы постоянно обновляете и улучшаете его, а также помогаете другим понять, чем вы занимаетесь и как с вами связаться.

22. Начинайте каждый день с вопроса себе: «Как я могу изменить свою жизнь сегодня?»

Избавьтесь от мысли, что вы должны «прожить» день, и поймите, что предстоящие часы наполнены безграничным потенциалом для того, чтобы вы могли предпринять действия, которые навсегда изменят вашу жизнь.Единственная разница заключается в вашей готовности смотреть на вещи по-другому и в ваших усилиях, направленных на то, чтобы сделать их лучше.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.