Как себя поменять в лучшую сторону: Как изменить свою жизнь в лучшую сторону: 10 советов

Содержание

Как изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону

Как изменить себя и свою жизнь к лучшему: Pixabay

Виктор Цой пел о том, что наши сердца требуют перемен. Часто на жизненном пути люди ощущают это желание, но не знают, как его реализовать. Как измениться самому и сделать жизнь лучше? С помощью советов опытных психологов Михаила Лабковского и Михаила Литвака с задачей справится каждый из нас.

Определите мотивы и сформулируйте цели

На первом этапе изменений себя и своей жизни важно обдумать причины, побуждающие к этому. Для кого-то изменение жизни равняется переезду, поиску новых друзей и работы. Для других важно поменять старые привычки и образ жизни. Для начала проанализируйте последний год:

  1. Кратко опишите все события, которые произошли.
  2. Выпишите достижения и промахи.
  3. В каждой из сфер жизни (семья, друзья, карьера, хобби, здоровье) поставьте общую оценку.

Такой анализ поможет понять, что именно и почему хотите изменить. Далее определите этапы, необходимые для внедрения этой трансформации:

  1. Сформулируйте ряд четких и реалистичных целей с указанием времени их достижения.
  2. Определите главную цель на ближайший период, разделите ее на более мелкие и конкретные тактические задачи.

В случае значительных перемен этот список может оказаться очень длинным, включая телосложение, эмоциональное состояние, место проживания, социальный статус, финансы, профессию.

В таком случае важно не браться за все и сразу, а идти своим путем, постепенно вводя в жизнь новые и новые перемены. Этот путь прошла популярная актриса Деми Мур, которая, несмотря на несчастливое детство и трудную юность, сумела достичь своей цели и стала звездой.

Уделите время внешности

В качестве нового старта улучшите здоровье и физическую форму. Телесные изменения развивают постепенно:

  1. Заменяют плохие привычки (курение, употребление алкоголя) здоровыми (прогулки, правильное питание).
  2. Выбирают спорт по душе (пробежки, плавание, фитнес, танцы).

Также важно выражать себя через манеру одеваться. Представьте себя в будущем и измените имидж в соответствии с этим образом. В свое время именно так поступила начинающая актриса Норма Джин Бейкер: изменила имя на Мэрилин Монро, перекрасилась из шатенки в блондинку и создала образ, который полюбили миллионы.

Разберите эмоциональный багаж

Работа с эмоциями является непрерывным процессом, который длится всю жизнь. Психолог, специализирующийся на семейной и экзистенциальной психотерапии, Саша Строгонова советует в начале пути перемен распрощаться с негативным грузом:

  1. Выпишите все негативные утверждения о жизни, которые слышали от значимых людей и перепишите их в позитивном ключе. Например: «Ты ничего не добьешься в жизни» превратите в «Я мудрая и успешная. Я все могу». Перечитывайте новые фразы каждый день.
  2. Учитесь прощать. Для этого пропишите все свои обиды и напишите, что прощаете обидчиков.

Эффективность письменных техник подтверждает пример бывшей первой леди Франции Валери Триервейлер. После развода с Франсуа Олландом она издала роман об этих отношениях и стала одним из самых читаемых франкоязычных авторов года.

Изменение себя: Pixabay

Вместо груза отрицательных эмоций заведите журнал благодарности, где каждый день отмечайте моменты и события, за которые благодарны жизни и людям.

Учитесь беречь себя. Признайте необходимость удовлетворения своих потребностей и выделяйте время для себя.

Наведите порядок в отношениях

Сложно изменить себя и жизнь, если деморализует окружение. Это происходит рядом с людьми, которые утомляют или пугают, постоянно критикуют и осуждают вас, отзываются о вас недоброжелательно, ведут образ жизни, от которого хотите отказаться.

Чтобы прекратить токсичные отношения, поговорите с человеком прямо. Иногда люди причиняют боль или стресс неосознанно. В откровенном и честном разговоре выясните все неприятные моменты. Если решили, что отношения вредны, сообщите о решении их прекратить.

Психолог экстра-класса с 30-летним стажем и 20-летним опытом работы в прямом радио- и телеэфире Михаил Лабковский рекомендует отдавать предпочтение отношениям, в которых становитесь счастливее, и не бояться одиночества. Окружите себя людьми, которые несут гармонию, понимают, уважают и любят вас. Укрепляйте эти отношения. Общайтесь с теми людьми, на кого хотите быть похожими, и не стесняйтесь спрашивать у них совета.

Обратите внимание на финансы

Даже тем, чей трудовой стаж выше 30 лет, а доходы в последние годы оставались стабильными, никогда не поздно заняться улучшением финансового положения:

  1. Определите, зачем необходимы деньги (покупка недвижимости, открытие своего бизнеса, создание финансовой подушки безопасности).
  2. Оцените имущество и доходы, которыми располагаете.
  3. Наметьте пути, которые помогут улучшить финансовое состояние.

Чтобы принимать финансовые решения грамотно, проконсультируйтесь с экспертом в этой области.

Займитесь карьерой

Отличной возможностью создать себя заново становится новая работа. Не стоит ограничивать себя хорошо известной профессиональной областью, особенно если в ней ощущаете скуку. Ищите свое призвание:

  1. Пересмотрите неудачи в работе и сделайте выводы об опыте, который получили.
  2. Оцените свои навыки и актуальные способности. Выпишите квалификацию и сильные стороны.
  3. Поставьте новые карьерные цели: определите место, где хотите работать, и способы для достижения успеха (получение дополнительного образования, изучение иностранных языков).

Составьте резюме и разместите на специализированном портале. Просматривайте актуальные вакансии и смело пробуйте новое.

Составьте резюме и ищите интересные вакансии: Depositphotos

Оставайтесь счастливым

Когда человек проявляет терпение в достижении своих целей и идет по намеченному пути, то непременно достигнет результата. Но переходный период утомляет, поэтому важно отслеживать свой прогресс:

  1. Заведите дневник успеха и каждый день вносите в него записи.
  2. Сталкиваясь с трудностями, осознавайте их и адаптируйте свои планы к изменившейся ситуации.
  3. Обращайтесь за советом к близким людям или к психологу.

Чтобы сохранять оптимизм и хорошее настроение, учитесь общению и налаживайте искренние отношения, без которых, по мнению психотерапевта и автора книг по популярной психологии Михаила Литвака, невозможна жизнь.

Закреплять полученные результаты помогут также маленькие радости. Оставьте в жизни место для любимого хобби или путешествий, заведите приятные традиции, встречайтесь с друзьями и с радостью встречайте перемены, которые постепенно становятся частью жизни.

Путь перемен не бывает простым, ведь человеку требуется труд и усилия для его осуществления. Помните о целях, которые поставили, и о том, куда приведет вас их достижение. Это поможет не отступать и не сдаваться, а также изменить жизнь к лучшему.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/self-realization/1785830-kak-izmenit-seba-i-svou-zizn-v-lucsuu-storonu/

Как изменить себя и мир в лучшую сторону – Психология – Домашний

10 уроков, которые изменят жизнь

Не бывает стопроцентно довольных жизнью людей. Многим из нас время от времени хочется что-то поменять. У героя фильма «Эффект бабочки», которого сыграл Эштон Катчер, была возможность возвращаться в детство, исправлять ошибки, меняя тем самым настоящее. Мы же можем учиться на уроках других.

Читать далее

Возьмите на себя ответственность

Когда возникает потребность что-то изменить в своей жизни, у человека наступает переоценка ценностей. Он анализирует определенный пройденный этап и приходит к выводу, что можно повысить качество и уровень своего существования. При этом человек недоволен тем, как прожит данный отрезок жизни.

В первую очередь необходимо посмотреть на все свои прошлые поступки не предвзято. Нужно взять на себя ответственность за все, что было сделано. Освободитесь от чувства жалости к себе, бесконечной череды самокритики и самооправданий. Примите нынешнюю ситуацию как есть — что сделано, то сделано, а жизнь продолжается, и ее можно действительно сделать лучше.

Поставьте себе задачу стать счастливым человеком и вспомните свои самые заветные мечты. Мечты, которые человек решается воплотить в жизнь, окрыляют, дают энергию, творческий подъем, а самое главное — смысл дальнейшего существования. Воодушевленный человек заряжает своей энергией, энтузиазмом и верой всех окружающих. Желание что-то создавать и добиваться поставленных целей передается его близким людям, и мир становится на несколько человек счастливее.

Обращайте внимание на позитив

Чтобы изменить жизнь к лучшему, нужно смотреть на все происходящее с оптимизмом и обращать больше внимания на позитив. Когда человек привыкает замечать лишь положительные стороны своей жизни и искренне радоваться любым незначительным переменам к лучшему, в его реальности действительно становится больше поводов для счастья.

Чаще улыбайтесь и проявляйте свой позитивный настрой в окружающий мир. Улыбка, даже чужого человека, хоть на мгновение согревает душу. Когда на сердце станет легко и свободно одному человеку, он делится своим хорошим настроением с кем-то еще.

Помогайте людям

Лучшее, что может сделать человек, желающий изменить мир — помочь стать счастливыми хотя бы нескольким людям. Не обязательно искать страждущих где-то в далеких окрестностях, когда всегда можно оказать посильную помощь тем, кто находится совсем близко. По соседству может жить одинокая старушка, которой тяжело ходить в магазин и скучно целыми днями сидеть в одиночестве дома.

В детских домах живут дети, которым так сильно не хватает родительского внимания, любви и заботы.

Когда возникает искреннее желание внести свою лепту в жизнь общества, находятся тысячи возможностей как можно улучшить окружающий мир. Сознание, что человек оказал кому-то реальную помощь, его духовно обогащает и придает больше смысла собственному существованию на этой планете.

Постоянно действуйте

Приняв решение менять жизнь к лучшему, не останавливайтесь на рассуждениях и не ограничивайте себя единичным поступком. Если вы однажды кому-то помогли и несколько дней пребывали в хорошем расположении духа, это еще не значит, что вся ваша миссия выполнена, а вы можете вновь вернуться к старому образу жизни. Изменить мир, и даже самого себя, невозможно за один день или час. На эти благие цели стоит потратить многие годы своей жизни, постоянно наблюдая перемены к лучшему, и совершая новые хорошие поступки.

Как изменить себя в лучшую сторону: простые действия в новом сезоне

Время Чтения: 6 мин.

Как изменить свою жизнь в новом году? С каких конкретных шагов начать? В статье даны простые методики, как изменить себя в лучшую сторону.

Жизнь идет не так, как вы мечтали? Отношения с близкими не приносят радости, а коллеги на работе раздражают? Вы уже даже не завидуете друзьям, которые могут себе позволить путешествия и увлечения. Проснитесь! Пора взять управление жизнью в свои руки:

  1. Узнайте о том, как изменить себя внутренне и внешне.
  2. Сделайте это! 

Как найти свое призвание в жизни и в работе: практические шаги и вдохновляющие истории

к оглавлению ↑

Как понять, нужно ли менять себя

Изменить себя непросто. Особенно, если в голове засели фразы о стабильности, которая признак мастерства, о синице в руке, о постоянных замерах перед тем, как отрезать.

Вы действительно согласны с ними? Или все же есть сомнения относительно их справедливости? Может быть рискнем и выпьем шампанского? Или вспомним, что жизнь надо прожить так, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы?

Если да, то вы на правильном пути. Ничего не меняя, невозможно двигаться вперед. Как говорил Билл Гейтс: «Между попой и диваном 100$ не пролетит». Надо встать.

Но понять, что пора изменить себя, не всегда легко. Чаще всего сознание защищается от мысли о переменах. Но иногда есть намеки, которые заставляют задуматься: правильно ли вы живете? 

  • Каждый день одни и те же действия, которые не приносят нужного результата и не дарят ярких эмоций.
  • Депрессивное настроение, когда ничто не радует и не огорчает, постоянно хочется спать, а лучше — просто исчезнуть, раствориться в пространстве.
  • Зависание мыслей в прошлом или будущем, которого не существует. Игнорирование настоящего. 
  • Игнорирование себя — отсутствие заботы о своем здоровье, внешности, эмоциях.
  • Постоянная тревога. Самые простые ежедневные задачи вызывают миллион вопросов о том, как поступить, что же будет, а вдруг…?
  • Остановка развития, которая отбивает вкус к жизни, делает желания нереальными, а цели размытыми.
  • Зависть к успехам других людей, обесценивание чужих результатов.
  • Завалы — в шкафах, на столе, в квартире, финансах, в голове. Везде, где бардак — это повод сделать шаг к переменам.

Есть и другие признаки того, что пора задуматься о том, как изменить себя.

  • Постоянное откладывание важных дел.
  • Перенос встреч или опоздания — один из звоночков, на которые стоит обратить внимание.

Если еще и стало раздражать все и вся, то медлить больше нельзя! 

Как защититься от срывов в диетах, спорте и обучении

к оглавлению ↑

Для чего нужно менять себя в лучшую сторону

Вы уже спрашивали себя, зачем вам перемены? Если нет, то подумайте. 

  • Хотите ли вы жить, как сейчас, спустя 5, 10, 20 лет?
  • Какой вы видите свою жизнь без перемен?
  • Какие люди вас окружают и хотите ли вы видеть их рядом спустя годы?
  • Какие у вас финансовые возможности, устраивают ли они вас?
  • Можете ли вы реализовать свои мечты? 
  • Есть ли у вас мечты?

Если хочется добиться желаемого, почувствовать вкус жизни, перемены необходимы. И откладывать больше нет смысла. Вы можете!

к оглавлению ↑

Как изменить себя в лучшую сторону: простые действия

Нужно совершить несколько шагов, чтобы стать автором своей жизни, тем, кто руководит ею, а не идет на поводу у обстоятельств. Проактивность, умение ставить цели и идти к их реализации — то, что изменит вас и вашу жизнь к лучшему.

к оглавлению ↑

Проактивность

Первым рассказал о проактивности Виктор Франкл в своей книге «Человек в поисках смысла». По словам автора, проактивный человек никогда не винит других и обстоятельства. Он выбирает быть активным и двигаться в направлении собственных целей. Берет на себя ответственность за последствия. 

Противоположное проактивности качество — реактивность. Находясь в этой позиции, человек действует в зависимости от своей реакции на внешние факторы. Например, быстро выходит из равновесия из-за плохой погоды, атмосферы на работе, отношений с домашними. 

Для примера можно рассмотреть эпизод, с которым сталкивались многие. Утро, переполненный трамвай, кондуктор резко ответил на обращение. Реактивный человек выходит из трамвая с испорченным настроением. Проактивный выбирает сам, как отреагировать на происходящее. Он помнит о том, что главное для него именно сегодня, поэтому не тратит свой ресурс на все отвлекающие моменты.

Если сравнивать проактивность и реактивность, то это диаметрально противоположные жизненные стратегии. Проактивный человек:

  • целеустремлен, активен, проявляет инициативу;
  • принимает на себя ответственность за совершенные действия;
  • понимает свободу выбора;
  • ориентирован на собственные ценности и принципы;
  • меняет обстоятельства в соответствии со своими потребностями.

Человек, придерживающийся стратегии реактивности, опускает руки при столкновении с трудностями. Те, кто выбрал быть проактивным, ищет способы изменить себя и свою реальность. Первая заповедь успеха в моей книге «Действуй! 10 Заповедей Успеха» — взять ответственность на себя. Руль вашей жизни — только у вас! 

к оглавлению ↑

Постановка цели

Проактивность позволяет стать автором собственного будущего. О каком будущем вы мечтаете, какими хотите быть? Превратите свою мечту в цель. Для этого представьте себя в будущем максимально детально:

  • чем вы будете заниматься;
  • сколько будете зарабатывать;
  • в каком доме будете жить;
  • кто и что будет вас окружать.

А теперь главное — как вы будете себя чувствовать в том будущем? Какие эмоции вас наполнят, как их почувствует тело? Испытываете ли вы тепло и вдохновение, думая об этом? 

Если вы понравились себе новыми, начинайте действовать, ориентируясь на полученную картинку. Поможет вам в этом моя аудио-книга «Ставь Цели». Можете послушать её по ссылке: Ставь Цели: Аудиокнига Ицхака Пинтосевича

к оглавлению ↑

Действия по направлению к цели

Занимайтесь тем, чтобы прийти к цели, каждый день. Будьте дисциплинированными и проявляйте упорство. Третья заповедь успеха — ставить цели. Четвертая — планировать. Пятая — действовать! 

Узнайте что нужно для достижения цели.

  • Если новые знания, то учитесь.
  • Знакомства — знакомьтесь с нужными людьми.
  • Физическая сила и выносливость — займитесь спортом. 

Не бойтесь, что не сможете одолеть путь, который вначале кажется долгим и тяжелым. Разбейте его на несколько этапов. И распишите в ежемесячный, еженедельный план. 

По завершении каждого этапа проверяйте, насколько реализованы задачи. Если вы смогли справиться с 60% поставленных задач — это отличный результат, не сбавляйте оборотов. Если меньше — подумайте, каких ресурсов вам не хватает для более активного продвижения.

Шестая заповедь успеха — контролировать. Не отступайте от цели, постоянно держите ее в голове. Вспоминайте о том, ради чего вы решили кардинально изменить себя, чем будете обладать на финише.

к оглавлению ↑

Измените себя к лучшему — еще несколько советов

У меня есть еще несколько советов, если вы всерьез задумываетесь о том, как кардинально изменить себя.

Забота о теле

Чтобы меняться, нужны силы. В первую очередь, физические. Уделяйте внимание своему телу — контролируйте состояние здоровья, хорошенько высыпайтесь, питайтесь полезными продуктами, много пейте. Все это даст ресурсы для изменений. Более полная информация на эту тему собрана в книге-тренинге «Живи! 7 Заповедей Энергии и Здоровья» и в статьях Михаила Пинтосевича. 

к оглавлению ↑

Ментальная гигиена

Подумайте, кто вас окружает. Если это люди, которые не стремятся к лучшему и не разделяют вашего желания измениться, дистанцируйтесь от них. Помните, в окружении более сильных вы становитесь сильнее, среди более слабых — опускаетесь до их уровня.

Источники ресурса

Наполните каждый свой день позитивной энергией. Вспомните о своих увлечениях и, наконец, займитесь ими. Пусть это будет езда на велосипеде, вышивание, танцы или рисование — главное, чтобы приносило радость. 

А еще обязательно замечайте то, что радует в обыденной жизни — ароматный кофе, улыбки прохожих, луч солнца, пробившийся сквозь тучи. Каждый вечер перед сном вспомните как минимум о пяти вещах, которые порадовали вас в течение дня. А также не забудьте похвалить себя за пять сделанных дел (даже самых простых). Такая практика вырабатывает привычку мыслить позитивно, видеть возможности даже в сложных ситуациях.

к оглавлению ↑

Внимание к себе

Не игнорируйте сигналы, которые дают психика и тело. Замечайте их и анализируйте:

  • в каких ситуациях вы чувствуете полный комфорт, а когда вас что-то гнетет;
  • с чем это может быть связано;
  • что поможет вам изменить состояние;
  • что делать, чтобы в будущем в подобных ситуациях быть более уверенными и испытывать комфортные эмоции и получить необходимый результат. 
к оглавлению ↑

Вывод: как изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону

Каждый день делайте большие или маленькие шаги в выбранном направлении. Когда не получается идти к цели — ползите к ней, а если нет сил ползти — лежите в ее направлении. Результат обязательно будет!

Мои книги-тренинги и онлайн-программы помогут вам сделать процесс улучшения жизни научным и гарантированным! А коуч-сессии с моими учениками поможет составить ваш индивидуальный план!

Как стать Коучем и бизнес-тренером. Моя история с самого начала

Похожее

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Ицхак Пинтосевич

Президент Международной Профессиональной Ассоциации Коучей и Тренеров. Почетный Профессор бизнес-школы СИНЕРГИЯ. Обучил более 5000 бизнес-тренеров и коучей. Клиенты: Procter&Gamble, Deloitte, AVON, MTC и др. Автор 15 бестселлеров.

Как изменить свою жизнь в лучшую сторону, как изменить себя в лучшую сторону, как измениться в лучшую сторону — 14 июня 2021

Анна Семак, жена главного тренера «Зенита» Сергея Семака, опубликовала новый пост в инстаграме, в котором рассказала 7 простых правил, способных изменить жизнь к лучшему.

«7 простых правил, которые изменят твою жизнь к лучшему.

1. Старайся додумывать в лучшую сторону. Всегда. В любых ситуациях. Избегай подозрительности, будь рассудителен, но прост как ребенок. Оправдывай тех, кого злословят, вступайся за осуждаемых: «а зачем вы мне это рассказываете?» В каком грехе судишь — в том по уши остудишься сам, не успев даже глазом моргнуть. Таков духовный закон.

2. Избегай любопытства. Любопытство ведет к внимательному изучению чужой жизни, поиску чужих недостатков, являясь источником осуждения. Чем отличается осуждение от рассуждения: как только в истории появляется конкретный человек, имя/фамилия — начинается осуждение. Осуждение — это все, что сказано о человеке без любви.

3. Благодари за все, что имеешь. Прежде всего за жизнь и здоровье. Бога, родителей, друзей, тех, кто был рядом и помог в трудную минуту, несмотря на то, что на самом-то деле тебе никто ничего не должен. Меня сегодня удивила Таня. Когда я сказала, что после смерти, на небесах, у нее будут крепкие, длинные, здоровые ноги, она ответила: «а я и сейчас счастлива, меня и так все устраивает». Неблагодарный человек никогда не будет счастлив. Ему всегда будет мало. Все ему вечно будут что-то должны.

4. Не ругайся матом сам и не позволяй ругаться тем, кто рядом с тобой. Скверные слова действуют в душе подобно паразитам в печени, влияя и на духовное, и на физическое здоровье. Хорошая новость в том, что от любых паразитов можно избавиться. Просто попробуй использовать эту практику — отказ от мата, как генеральную уборку для души. Станет намного чище и светлее, обещаю.

5. Меняй окружение. «С преподобным преподобен будешь, со строптивым — развратишься». Сколько хорошего ты бы ни привносил в свою жизнь, как бы ни пытался измениться в лучшую сторону, пока в твоем окружении будут люди, тянущие назад, к прежним страстям, глобально ничего не изменится. Избегай людей-паразитов, потребителей. Удаляйся от тех, кто позволяет себе плохо говорить об отсутствующих, открывает интимные подробности своей или чужой жизни, разносит сплетни. Оставайся с теми, кто делает тебя лучше, добрее.

6. Прежде чем что-то смотреть или слушать, задай себе вопрос: «не повредит ли этой моей душе?» Все, что входит в наши глаза, в уши, остается с нами навсегда. Тому, кто от юности жил внимательной духовной жизнью, в целомудрии и чистоте, никогда не приснится содомская оргия, потому что его глаза и уши не знают, что это такое.

7. Душа, подобно мышце, нуждается в ежедневных упражнениях. Зло не осеняет человека внезапно, как холодный душ, она как вор проникает в сознание осторожно, предлагая сперва прилог, сочетаясь с которым человек принимает помысел. Теперь от идеи до воплощения остался всего один шаг, помыслы умеют уютно гнездиться в душе и ждать сколько потребуется. «Это мысль не моя, она мне не принадлежит» — боритесь со злом, распознавая прилоги, отсекая помыслы, из которых порой рождается непоправимое горе. Важнейший инструмент в борьбе со всяким наваждением — Иисусова молитва (для верующих). С возрастом и с опытом понимаешь, что никакие сокровища мира не делают человека счастливым, пока в душе нет мира. Пока под ногами нет почвы и нет видимой цели. Пока материальное, ветхое, тленное является основной жизни», — написала Анна.

Скачать приложение Sport24 для Android

Скачать приложение Sport24 для iOS

Как изменить себя в лучшую сторону и поменять свой характер? Как обойти возможные проблемы и начать изменения своей жизни в лучшую сторону: советы и рекомендации

Почему так трудно измениться?

Основная причина скрывается в нежелании признавать проблему. Нам намного проще переложить вину на окружающих, стечение обстоятельств или судьбу. При этом каждый человек убежден, что его должны воспринимать таким, какой он есть. На самом деле это неверная позиция. Чтобы достичь положительного результата, необходимо усердно работать над собой.

Существует ряд причин, по которым человек не решается меняться, предпочитает оставаться в теплых объятиях собственных заблуждений:

  • Окружение. Этот фактор играет огромную роль в становлении характера. Поддержка друзей и родных поможет достичь поставленной цели. И наоборот, если человеку постоянно говорят, что он неудачник, ничего не умеет и не добьется, он в это поверит, а в итоге опустит руки. Окружите себя добрыми понимающими людьми.
  • Слабый характер. Видите проблему, понимаете, что ее нужно решить, но не хватает сил, чтобы начать.
  • Трудности. Мы часто говорим, что жизнь несправедлива. Одним она дает много испытаний, другим – меньше. Справиться с любыми жизненными трудностями, удерживаясь на плаву – настоящее мастерство.

Но как изменить себя в лучшую сторону? Наше консервативное «Я» часто не дает нам сломать устои собственной жизни. Кажется, что и так сойдет, ничего не нужно менять, все равно, стабильно. Поэтому в первую очередь необходимо подготовить себя к трудностям, набраться терпения и взять волю в кулак.

Как отыскать в себе силы и стать лучше?

Мы привыкли терпеть до последнего и молчать, уходить, опустив глаза. Не решаемся рискнуть, сделать уверенный шаг навстречу лучшей жизни. Нам кажется невозможным забыть прошлое, отпустить старые обиды, победить собственные страхи. Наши опасения и тревоги мешают дышать полной грудью, чувствовать любовь к себе.

Наверняка вас мучает вопрос, как изменить себя в лучшую сторону. Для начала посмотрите вокруг и постарайтесь определить, что тянет вас ко дну. Если вас окружает много недоброжелателей, смените круг общения.

Научитесь ценить то, что у вас есть. Пусть вы не приобрели роскошный дом, зато у вас есть уютная квартира. Вам не хватает средств для красивой жизни? Зато вас любят, ждут, о вас заботятся, а это дорогого стоит. Научитесь говорить «спасибо» за то, что вам дано судьбой.

Всем хорошо знакомо слово «мелочь». Мы часто говорим, что не стоит на мелочи обращать внимания, но ведь именно из них состоит вся наша жизнь! Попробуйте ежедневно замечать маленькие приятности. Очень скоро вы заметите, что жизнь намного ярче, прекрасней. Вы забудете о депрессии и лени.

Психологи утверждают, что положительные наставления способны делать мышление ярким, а поступки — решительными. Только подумайте, в году 365 дней. Вы можете распланировать каждый день, неделю, месяц, поставить маленькие цели, постепенно к ним идти. Хотите жить лучше, но не знаете, как изменить себя в лучшую сторону? Возьмите на себя ответственность за свою жизнь.

Как измениться в лучшую сторону характером?

Состоит из множества привычек, выработанных реакций и способов реагирования, поэтому изменить его полностью не представляется возможным. Попытки одновременно избавиться от всех качеств, которые вы считаете негативными и всех привычек, которые как-то мешают вашей жизни просто непосильная задача. Взвалив на себя такой груз можно продержаться неделю, а потом сорваться в прежнее состояние, если не в усугубленной форме. Разбивайте глобальную задачу на составляющие, и работайте одновременно над одним или несколькими качествами, постепенно подключая остальные, когда справитесь с первыми.

Как измениться человеку в лучшую сторону, если у него нет отправной точки действий, т.е. понимания кто он такой и своего внутреннего духовного мира. Разрешение любой задачи начинается с изучения, в случае изменения характера необходимость погружения в мир собственных переживаний становится безапелляционной. Первый вопрос на пути этого исследования будет о причинах меняться. Проанализируйте, какие события вас толкают к этому. Изменения, осуществляемые из чувства любви и заботы о себе, принесут благотворные последствия (уменьшение склонности к раздражению убережет от проблем с сердцем, развитие умения отказывать подарит вам больше времени для себя и общения с близкими людьми, тренировка усидчивости поможет доделать проект). В то же время, если вы затеяли перекроить свой характер для удобства окружающих, то вам не станет легче от такой ситуации, а ощущение насилия над собственной психикой останется и может вернуться к вам в виде психосоматики (становясь уступчивым по просьбе других вы будете завалены их просьбами, усиление жёсткости с целью кому-то что-то доказать может отвернуть от вас друзей, а внешне добродушное общение с теми, кто вас предал чревато развитием гипертонии и язвенной болезни).

Внимательно прислушивайтесь к тому, ради чего вы меняетесь и смотрите на результаты, кому будет легче и радостней.

Чтобы измениться в лучшую сторону характером, необходимо поддерживать постоянный достаточно высокий уровень счастья и заинтересованности собственной жизни. Проведите ревизию своих запрещающих убеждений и выкиньте половину из них (не ложиться спать, потому что вы должны приготовить еду, не забирать себе последнюю конфету, отказываться от похода в кино в угоду уборке дома – это все примеры вещей, которые могут принести вам кусочки счастья и хорошего самочувствия, а потеряете лишь ложные убеждения, что так нельзя). Каждый день ищите, что принесет вам радость, позаботьтесь, чтобы ваша жизнь была наполнена занятиями, хобби, развлечениями, которые нравятся вам, а не являются популярными или одобряемыми вашими друзьями. Хороший характер не предполагает полное подстраивание под окружающий мир, но он точно включает понимание своих потребностей, поскольку только так можно понять и принять разности других.

Как заставить себя измениться в лучшую сторону? Не откладывайте достижение того, что важно вам, оправдывая это приоритетом сейчас других или , работайте над своей настойчивостью. Работайте не над тем, чтобы изменить себя, а меняйте жизнь в своем направлении. Вы не сможете стать удобной копией, вписывающейся в приведенные стандарты. Всегда будут те, кто вас не любит и вы вольны с ними соперничать, воевать, не общаться или искать точки соприкосновения. Всегда будут места, где вы не в тему, и вы вольны ныть и оставаться там, уходить искать другие или создавать свои. Мир пластичен, и принятие себя помогает находить органичные пути реализации потребностей, кроме перекраивания собственной личности.

План индивидуального саморазвития за 5 шагов

Далеко не все знают, как составить план саморазвития, для чего он нужен. С помощью такого плана вы сможете четко расставить приоритеты, определить цели и выбрать путь к их достижению. Не стоит торопиться. Чтобы понять, какие пункты вы хотите включить в него, останьтесь в полном одиночестве и подумайте, чего вы на самом деле желаете.

Шаг 1: потребности

На этом этапе ваша задача – понять, что вы хотите изменить. От этого будут зависеть ваши дальнейшие действия. Вам необходимо понять, какие цели вы будете реализовывать. Не стоит ставить глобальные цели, есть риск, что вы сорветесь и снова вернетесь в зону комфорта. Саморазвитием лучше заниматься постепенно, переходя от одной задачи к другой. Если вы любите долго поспать, для начала можете научиться рано вставать.

Шаг 2: понимание

Прежде чем вы приступите к изменению характера и привычек, следует понимать, нужно ли вам это и зачем. На этом этапе не имеет значения, чего вы хотите достичь, гораздо важнее наличие непреодолимого желания, а также силы воли. Если вы осознаете, что готовы навсегда покинуть зону комфорта и измениться, можете смело переходить к следующему этапу.

Шаг 3: познание себя

После того, как вы определили цели, переходите к самоанализу. На этом этапе необходимо понять, что вам поможет в их реализации, а что наоборот, какие отрицательные и положительные черта своего характера вы можете выделить. Не стоит обманывать себя. Будьте максимально критичны. Можете взять лист бумаги, записать все качества, которые можете выделить. Чтобы сравнить, совпадает ли ваше мнение с мнением близких, можете дать им листочек с результатом.

Шаг 4: разрабатываем стратегию

Вы успешно прошли три этапа и готовы изменить характер, а также качество жизни. Теперь приступайте к составлению плана действий. На данном этапе не стоит обращаться к друзьям или родным. Вам следует оценить собственные силы, это поможет понять, что вы готовы сделать. Если вы запланировали навсегда попрощаться с курением, подумайте, сможете ли вы сделать это резко или лучше постепенно. Для надежности запишите план действий на бумаге и повесьте на самом видном месте.

Шаг 5: действия

Это завершающий этап плана саморазвития. Теперь самое главное – начать работу над собой прямо сейчас, не откладывая на завтра. Если вы не начнете действовать, все подготовительные этапы потеряют смысл.

Забудьте об отговорках! Делайте первый шаг смело без тревог или волнения. По ходу вы можете записывать свои результаты, маленькие победы над собой. Постепенно вы сможете корректировать план и найдете способ, как изменить себя в лучшую сторону.

Обладая знаниями, как составить план саморазвития, вы быстрее добьетесь поставленной цели, а также сможете изменить свою жизнь. В этом вопросе многое зависит от самооценки. Если человек уверен в своих силах и возможностях, он быстрее придет к поставленной цели.

Как поменяться в лучшую сторону?

Понадобится много времени усердной работы над собой, прежде чем будет достигнут желаемый результат. В первую очередь следует понять, что конкретно не устраивает вас в себе. Все качества, которые мешают жить, нужно устранять первым делом. Но это, конечно, не мгновенно, а постепенно. Параллельно с этим свои положительные черты нужно развивать.

Внутренние изменения. Метод «Фиолетовый браслет»

Существует много методик, помогающих человеку изменить свою жизнь к лучшему.

Один из действенных способов, который предложил священник Уилл Боуэн, заключается в том, чтобы начать и таким образом меняться в лучшую сторону. Он посоветовал участникам эксперимента взять простой фиолетовый браслет и носить его три недели на 1 руке, исключив из своей жизни жалобы, раздражение и сплетни. Если человек в этот промежуток времени позволил себе негативно мыслить и выражаться, то он переодевает браслет на другую руку и отсчет начинается заново. Это длится до тех пор, пока в течение 21 дня браслет не будет оставаться на одной руке. Эксперимент, проводимый по этому методу, показал, что его участники значительно изменились, стали мыслить положительно. Кроме того, данный способ помогает развить в себе самоконтроль. Вы можете смело его использовать, и сами заметите его эффективность.

Внешние изменения

Для каждой девушки очень важен ее внешний вид. Если вы уже начали работу над своим внутренним миром, нужно параллельно . Внутренние перемены в лучшую сторону всегда отражаются и на внешнем облике. Перестав тратить свою жизненную энергию на негативные эмоции, вы будете чувствовать себя лучше, а значит и выглядеть соответственно. Когда человек не испытывает стресс, у него пропадает тяга к вредным привычкам, а значит улучшается фигура, цвет лица, состояние волос и ногтей.

Положительный взгляд на мир влечет за собой появление уверенности в себе. Красивая осанка, уверенная походка, сияющие глаза. Вы будете нравиться окружающим и самим себе.

Можно изменить имидж, добавить в свой гардероб больше ярких и светлых оттенков. Смена прически также обязательно поднимет вам настроение. Посещайте салон красоты, ходите на культурные мероприятия. Можно найти себе новое увлечение, завести новые знакомства, искать источники хорошего настроения в повседневной рутине.

Чтобы мир вокруг стал лучше, нужно полюбить его. Но это невозможно, если вы не научитесь любить себя. Сделайте себя такой, какой хотите быть вы, и все вокруг будут восхищаться вами.

Время на чтение: 3 мин

Как измениться в лучшую сторону? Желание развиваться заложено в человечестве природой, и тяга к позитивным изменениям заложена в каждом буквально эволюционно. Разница в том, на каком этапе человек начинает задаваться вопросом «как можно измениться в лучшую сторону?». Кого-то к подобным изменениям толкают неудачи и критика окружающих, и тогда стремление к улучшению является защитной реакцией, способом избежать наказания, травли или общественного игнора.

Кто-то меняется ради определенного человека (чтобы понравиться, заслужить уважение, построить отношения) или отношений (принимая критику важного человека и выбирая осуществить определенные изменения в себе для сохранения значимых отношений). Кого-то вдохновляют чужие примеры, а кому-то надоедает приевшаяся серая суета. Новые путешествия, знакомства, фильмы, болезни, катастрофы, расставания – это все сильные стимулы для начала изменений. Лидирует в списке причин заставляющих людей меняться страх, чаще всего страх потери или лишения возможности получить желаемое.

Концентрация и направленность изменений зависят от сферы, требующих таковых и глобальности решения. Если одному человеку предстоит изменить место жительства и род занятий, для того чтобы реализовать свою мечту (и это продуманный путь, приносящий видимые результаты улучшения), то как измениться человеку в лучшую сторону (в собственном характере, течении жизни и взаимодействии с людьми), просто обновив прическу или гардероб остается загадкой.

Для решения каждой задачи есть свои собственные методы. Поэтому прежде, чем бездумно следовать советам из десяти шагов по изменению себя, постарайтесь понять, какие именно качества вы хотите изменить, какие улучшить, до какой степени и в каком направлении вы хотите и готовы двигаться, что вам для этого необходимо и какими ресурсами вы уже располагаете. А поддаваться на модные тенденции улучшения себя, тогда как ваша жизнь вас устраивает, является, по меньшей мере, глупым поступком, поскольку в процессе изменения вы можете потерять свою старую полностью устраивавшую вас жизнь.

Связь самооценки и качества жизни

Важно понимать, что самооценка является одним из главных компонентов личности каждого человека. Люди с высокой самооценкой быстрее добиваются успеха, не боятся препятствий и справляются с любыми трудностями.

Неуверенные в себе люди предпочитают выступать в роли зрителей. Они не проявляют инициативы, не высказывают свое мнение. В результате испытывают неудовлетворение жизнью и впадают в депрессию. Низкая самооценка формируется еще в раннем детстве. Ребенок, который лишен поддержки, любви родителей не сможет объективно оценивать свои возможности.

Самооценка человека зависит от 2-х основных факторов:

  • Внутреннего (отношение к себе, восприимчивость к критике, особенности характера или внешности).
  • Внешнего (отношение окружающих).

Ни для кого не секрет, что все проблемы родом из детства и особенности семейного воспитания могут оставить неизгладимый след на характере человека. Если ребенок не комфортно себя чувствует дома, он закрывается в обществе сверстников, что может вызвать у них желание глумиться над ним. Постепенно проблемы накапливаются, и формируется заниженная самооценка.

Также большую роль играет внешний вид. Если человек не любит свое тело или внешность, он не сможет чувствовать себя уверенно. Однако это не повод уходить в себя. Чтобы кардинально изменить ситуацию и понять, как изменить себя в лучшую сторону, необходимо провести колоссальную работу.

К счастью, даже в зрелом возрасте человек может избавиться от этой проблемы и почувствовать любовь к себе. Самооценка имеет много общего с иммунитетом. Чем она выше, тем легче человеку преодолевать жизненные трудности, воспринимать критику и добиваться желаемого.

Неуверенный в себе человек боится делать опрометчивые шаги и поддается влиянию общественности. Для повышения самооценки человеку необходимо полюбить себя и поверить в свои силы.

Как изменить себя в лучшую сторону?

Перед тем, как рассмотреть шаги «Как изменить себя полностью» рассмотрим на примере жизненную ситуацию, в которой находятся миллионы людей. Она демонстрирует способность человека адаптироваться к любой ситуации и не останавливаться на пути к лучшей жизни.

Жизнь девушки катилась под откос — в то время она еще не работала, имела 2-летнюю дочь, а жизнь протекала на маленькую заплату мужа. Постепенно брак шел к полному развалу из-за постоянных скандалов, упреков, недоверия. В ситуации девушка растеряла многих приятелей, коллег, а ее статус домохозяйки усугублял картину мира. Последней каплей стали периодические походы мужа «на лево». На волне эмоционального взрыва она принимает трезвое решение — развод. Уже завтра муж стал бывшим, а его вещи развеялись с ним через входную дверь.

По ее словам, силы она черпала от мысли о светлом будущем. Важно, что девушка не тратила свободную минуту на пустые дела. Она успевала совмещать дом, работу, воспитание дочери и еще изучать литературу по мотивации. Скоро у нее не было даже следа долгов. На волне прилива внутренней энергии она восстановила былые связи с друзьями и познакомилась с многими открытыми людьми.

Как изменить себя, когда будто все стало на свои места?

Ощутить необходимость двигаться еще выше! После такого переломного момента девушка начала ощущать депрессию. Цепочка потрясений, поисков привел ее на новый этап жизни. Уже более 7 лет она не работает на начальника, занимается удаленной работой в Интернете, постоянно путешествует.

Она сказала: «Познав разочарование, стресс, полный крах, никогда не опускай руки. через сильный толчок в личностном росте. Жизнь никогда не останется прежней, а только восполнит все недостающие пазлы». У каждого в жизни случаются ситуации, от которых хочется закрыться и не выходить на свет. Никогда не стоит так делать! Какая бы не была трудная у человека биография, истиной остается его желание выбраться из колючей проволоки.

Поменять образ мышления.

«Поменяй направление мыслей — измени жизнь до неузнаваемости!», — с таким девизом нужно вступать в новый этап своей истории. Осознать, что в мыслях кроется привычки, ситуации, может не каждый. Некоторые люди видят окружающий мир в мрачных тонах, а другие — видят смысл своего существования и не ноют по мелочам. Мысли в голове строят отношение к ситуации, а ситуация — заставляет человека стоять или двигаться.

Начать читать много полезной литературы.

Да! Читать книги о личностном росте, автобиографии культовых личностей, а не смотреть глянцевые журналы и решать кроссворды. и себя, когда ум попросту деградирует? Раз в неделю уделять время по одной книге. Со временем личная коллекция наполнится, а объем знаний перерастет в новые достижения. Черпать информацию важно выборочно — не все подходит под конкретную ситуацию в жизни. Работать над литературой важно детально, находя секреты для решения спора, психологического барьера, другого волнующего момента.

Избавиться от пагубных привычек.

Инвестировать в свое будущее.

Как изменить себя в лучшую сторону в финансовом плане? Научиться правильно распоряжаться средствами. Схему эффективного перераспределения денег описал в своих книгах Роберт Кийосаки. Чтобы быстро накопить на покупку недвижимости, автомобиля, образование стоит откладывать всего по 10% из общих доходов. Это золотое правило решает извечную проблему с деньгами. Привычка тратить все и не заботиться о будущем живет во многих.

Инвестиции в самого себя — лучший вклад в уверенное будущее. Не стоит экономить средства на тренинги, самообразование, литературу. Личность — самый рабочий актив. Знания всегда высоко ценятся, а способность побеждать — бесценна!

Не откладывать все на потом.

Неотложная помощь не может ждать даже лишней минуты, когда на кону здоровье человека. Такой пример действует на практике, когда мы задумываемся бесповоротно улучшить образ жизни. Как изменить себя, если откладывать важные дела в дальний ящик? Ничего не выйдет! Привычка (снова о них) давать слабину и сделать завтра никогда не работает! Здесь важен и . Можно попробовать правило «кнута и пряника». Если выполнить важные дела в первую очередь, а еще лучше сделать их в сжатый срок — можно пойти в кино на любимый фильм. Если же ходить по магазинам, а потом в спешке делать задачу — неделя без прогулок с друзьями. Это действительно работает!

Расширять кругозор и общаться с успешными людьми.

От окружения зависит поведение человека, его мышление и характер. То, что находится в голове и находит отражение в реальности — заслуга окружающих людей. У того, кто постоянно общается с нытиками, злыми, мало шанса преуспеть. Как изменить себя в лучшую сторону с успешными людьми? Стоит ограничить влияние «пагубных» людей, как сразу приходит способность трезво размышлять. Знакомство с интересными личностями, которые успешнее на несколько уровней? Это секрет многих начинающих предпринимателей, лекторов.

Положительное мышление — основа развития.

Под прессом всеобщего пессимизма, страха к каким-либо изменениям рождается отсутствие вообще все начинать! Изменить себя в положительную сторону можно, если не воспринимать мир негативно. Правило «проще простого» и работает оно с невероятной силой!

Вы большие молодцы, что дочитали статью! Как изменить себя? Начать брать ситуацию в руки и действовать несмотря на препятствия. А вы довольны своей жизнью? Если статья была полезной, поделитесь ею со своими друзьями в соц. сетях! Спасибо за поддержку!

Многие ошибочно винят других в собственных неудачах. Женщины полагают, что мужья и дети виноваты в их несостоявшейся карьере, вследствие чего дамы стали домохозяйками. Мужчины винят родителей в том, что те не заставляли их получать высшее образование. Это лишь примеры того, когда человек не способен нести ответственность за собственную жизнь. А зря, во всех случаях необходимо рассчитывать только на свои силы, не полагаясь на помощь со стороны.

Как повысить самооценку женщине

Женщине необходимо любить и ценить себя. Заниженная самооценка делает ее стеснительной и замкнутой. С такой женщиной тяжело найти общий язык и построить хорошие отношения. К тому же, мало кто задумывается, как при этом она себя чувствует. Вряд ли огромное количество комплексов приносит ей удовольствие.

Существует множество способов, которые помогут представительницам прекрасной половины человечества поверить в себя:

  • Навсегда забудьте о лени. Чтобы добиться чего-то, необходимо над этим работать.
  • Постарайтесь свести к минимуму волнения и переживания. Наслаждайтесь каждым днем. Научитесь видеть прекрасное в мелочах.
  • Станьте менее критичны к себе. Если вы задумываетесь о необходимости повышения самооценки, попробуйте не критиковать себя слишком. Неудачи и мелкие неурядицы воспринимайте с юмором и легко.
  • Научитесь быть собой. Это очень важное качество для каждой женщины, независимо от возраста. Не нужно притворяться тем, кем вы не являетесь.
  • Личное пространство. Придумайте себе место, где вы бы смогли побыть в полном одиночестве, порисовать, почитать книгу или просто подумать о хорошем. Это поможет вам сохранять эмоциональный баланс.

Особенности мужской самооценки

По своей природе мужчина не имеет права быть слабым и слабохарактерным. В противном случае он не сможет занять значащее место в обществе и жизни. Мужчины часто задают себе вопрос, как изменить себя в лучшую сторону и добиться успеха.

Чтобы оставаться на плаву, представителям сильной пола необходимо держать тело и ум в тонусе. Не секрет, что эрудированные спортивные мужчины не имеют причин заниматься самобичеванием. Они успешны и знают, чего хотят. Занятие спортом помогает мужчине выбрасывать негативные эмоции и дарит ощущение спокойствия.

Не забывайте о самоуважении и цените свое время. Если вы заметили в кругу друзей людей, которые предпочитают самоутвердиться за ваш счет, откажитесь от общения с ними. Вы ничего не потеряете.

Вас не ценят на работе? Смените работу. Современному мужчине это может показаться неосторожным решением, однако результат не заставит себя долго ждать. Когда вы найдёте работу, где ваши старания ценятся, ваша жизнь заиграет новыми красками.

Не забывайте, что все люди абсолютно разные, поэтому не стоит постоянно сравнивать себя с другими. Ориентироваться нужно только на свои возможности, желания. Стремитесь к поставленным целям, опираясь на свой опыт, силы.

Многие мужчины придают слишком большое значение мнению окружающих. Такая позиция делает их замкнутыми. Чтобы повысить самооценку, научитесь высказывать свое мнение и не бояться, что в этот момент вы будете смешно смотреться или кто-то вас не поймет.

Чтобы понять, как изменить себя в лучшую сторону, необходимо понять, что мешает вашему развитию, какие черты характера делают вас закрытыми и приступить к работе над ошибками. Не бойтесь ошибаться, признавать свои ошибки.

Главное – не опускать руки!

Многое зависит от внешности человека. Однако это не повод корить себя. Каждый может приложить усилия и стать совершеннее. Например, сменить прическу или цвет волос, записаться в спортивный зал и привести в порядок тело. Невозможно изменить себя, сидя дома и жалея себя. Всегда нужно стремиться к лучшему, становиться лучше. Поскольку работа над собой – труд не из лёгких, многое зависит от наших привычек.

Как изменить себя до неузнаваемости внутренне и внешне — план действий

Теперь пришло время разработать четкий план действий: что нужно вам для достижения своей цели? Распишите список необходимых улучшений буквально до мелочей. Начиная с «хочу пить не три бокала вина, а один» и заканчивая «найти новую работу».


Таким нехитрым способом вы решите сразу 2 вопроса:
  1. Сможете понять в деталях, какую работу вам предстоит проделать над собой,
    чтобы заявления не были голословными, а представления о переменах — расплывчатыми.
  2. Будете постоянно мотивироваться, вычеркивая уже выполненные пункты
    — на этом пути важно понять, что мотивация заложена в нас самих. И это ежедневный, пусть и небольшой, успех, за который можно себя похвалить, а не картинки из интернета.

Как изменить себя до неузнаваемости внутренне и внешне — лучшие книги

Прочтите несколько полезных книг о самопознании и переменах в себе. Это могут быть как истории успеха и преображения известных людей, так и труды психологов.


С чего можно начать:
  1. Джон Кехо
    «Подсознание может все»
  2. Сергей Ковалев
    «Мы родом из Страшного Детства»
  3. Эрик Бертран
    «Без жалости к себе. Раздвинь границы возможностей»
  4. Бретт Блюменталь
    «Одна привычка в неделю. Измени себя за год»
  5. Дэн Вальдшмидт
    «Будь лучшей версией себя. Как обычные люди становятся выдающимися»
  6. Владимир Яковлев
    «Захотела и смогла. 31 удивительная история о женщинах, которые доказали, что никогда не поздно исполнить свою самую невероятную мечту»
  7. Брайан Трейси
    «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь. 21 метод повышения личной эффективности»
  8. Тит Нат Хан
    «Мир в каждом шаге»
  9. Хэл Элрод
    «Магия утра»


Упорядочьте свою жизнь

На следующем этапе постарайтесь упорядочить свой образ жизни. Это нужно для того, чтобы ваша работа над собой была эффективной, вы были полны сил и энергии и не тратили время на пустые самообвинения.

«Дедлайны горят, не выспался, съел три бургера, поругался с тем парнем в метро, жизнь — боль» и все в этом роде.

Постарайтесь организовать день так, чтобы:
  1. У вас была возможность полноценно отдыхать 7-8 часов
  2. Старайтесь правильно питаться, налегая на белковую пищу и не перебирая с углеводами
  3. Подберите физическую активность по душе (не нравится тягать железо, ходите на дорожке или запишитесь на йогу)
  4. Регулярно гуляйте, дышите воздухом, наблюдайте за людьми
  5. Общайтесь и посещайте различные мероприятия, чтобы не вариться исключительно в соку собственных эмоций
  6. Начните борьбу с вредными привычками и лишним весом, если он есть
  7. Работайте со своим сознанием — позитивный настрой гарантирует как минимум треть успеха, в отличие от опущенного состояния и грустного выражения лица

Все, что вы делаете, должно быть в радость и доставлять удовольствие. Не забывайте, что у вас есть всего одна жизнь, и вы сразу проживаете ее начисто.

Если вы хорошо спите, вы относитесь к миру добрее. Если правильно питаетесь, даете мозгу все необходимое для эффективной работы. Во время занятий спортом совершенствуете тело и укрепляете здоровье.

Когда наблюдаете за людьми, сидя на скамейке в парке, анализируете мир. Посещая театр или кино, становитесь духовно богаче. А когда верите в лучшее, как банально это бы не звучало, программируете себя на успех.

Совет: если вы год за годом живете по тому же расписанию и принимаете те же решения, никакие перемены в вашей жизни не наступят.

Не переставайте действовать

И не зацикливайтесь на неудачах, бесконечно думая о том, что вот у Петрова получилось, а у вас-то точно не получится.

Делайте свое дело и старайтесь делать его хорошо, а успех придет сам. Не сразу, шаг за шагом. Большинство известных людей вроде того же Илона Маска и сами не знают, как добились нынешних высот.

Однако признают, что были заняты работой каждую секунду: у них элементарно не оставалось свободного времени, чтобы заниматься деструктивным самоанализом.

Не ищите виноватых

Этим регулярно грешим мы все, бесконечно находя оправдания своим несчастьям, нежеланию ничего делать, прикрываемся удобной невозможностью перемен, потому что виновата жизнь, родители, семья, дети и т. д.

На самом деле существует всего два пути развития событий:
  1. У нас получится
  2. У нас не получится

И кроме вас самих, никто в этом не виноват. Вы взрослый человек, несущий за себя ответственность. Причем тут окружающие? Окружающие всегда тянутся к уверенным в себе, к тем, от кого исходит позитивная энергия.

Депрессующих нытиков предпочитают обходить стороной, поскольку они токсичны. Поэтому не давайте вашим лени и слабостям с потрохами поглотить вашу же мечту.

Выводы

Начните ценить людей! Научитесь уважать окружающих, их потребности, предпочтения. Быть добрым не стыдно. Относясь с пониманием к другим людям, вы сможете посмотреть на свою жизнь с неожиданной стороны.

Важно понимать, что работа над собой – сложное занятие, которое требует много сил и времени. Но если решение измениться окончательное, не сворачивайте с пути. Помните: люди притягивают к себе то, о чём они думают. Запасайтесь терпением, маленькими шагами приближайтесь к своей мечте, с каждым днем становясь всё лучше.

Делайте то, что любите, не бойтесь экспериментировать, наслаждайтесь жизнью. Ведь каждый день особенный и неповторимый.

Менять жизнь с чего начать. методов, как измениться в лучшую сторону

Миллионы людей задумываются, как начать новую жизнь и изменить себя, но при этом ничего не предпринимают .

Давайте узнаем, каким образом любой человек может стать совершенно другим.

Как завершить гештальт в отношениях самостоятельно? Узнайте об этом из нашей .

Возможно ли это?

Может ли человек кардинально измениться?

Можно ли изменить свой темперамент? Можно ли изменить свой жизненный сценарий, судьбу?

Для начала важно ответить на вопрос: способен ли человек изменится так, чтобы практически стать другой личностью?

Когда мы живем в определенных условиях, вокруг нас не происходит ничего нового, то и стимул для развития отсутствует . В этом случае измениться практически невозможно, тем более, если нет мотивации.

Человек живет в своей зоне комфорта. Да, у него маленькая зарплата, неудачная личная жизнь, но он продолжает вроде бы хотеть поменять все, но при этом ничего не делает. всегда страшно.

На наши действия, цели, мотивацию влияет — это сложившиеся в процессе социального развития особенности психики и личности. Основой характера, то, что нам дано при рождении, является .

Тип нервной системы поменять практически невозможно, хотя вполне реально научиться действовать по-иному, развить в себе конкретные черты.

Например, если хочет быть более активным, общительным, то ему придется постараться и поработать над собой. вполне способен научиться контролировать себя, хотя дается это ему с трудом.

Над особенностями характера также можно работать .

Если вас не устраивают конкретные черты личности, разработайте план, как от них избавиться.

Есть такая теория, что нам предначертано определенная судьба, и изменить ее мы не в силах . Однако примеры многих людей опровергают эту теорию. Например, люди, рожденные с недостатками.

Они могли бы жить на пенсию по инвалидности и довольствоваться этим. Но есть те, кто, несмотря на трудности, работают, добиваются, становятся известными и уважаемыми людьми.

Часть сценария записывается в нас с детства. Родители, ближайшее окружение прививают нам установки, формируют характер. Особенно сильно влияют детские травмы.

Но это не значит, что придется с этим смириться . В наших силах поменять сценарий, прописанный в нас родителями, надо лишь выявить то, что мешает становиться успешными и добиваться желаемого.

Что можно поменять в себе?

Что бы я хотел изменить в себе? Да практически все, что угодно . Хотите быть более раскрепощенным, научиться ораторскому мастерству — идите на курсы, тренинги.

Вам не нравится ваша вспыльчивость — помогут занятия йогой. Понимаете, что мышцы слабые, вы уступаете другим людям в выносливости — почему бы не заняться спортом.

В современном мире огромное количество возможностей .

И дело не в том, что мы не можем, а в том, что не хотим, боимся, ленимся, не желаем покинуть привычную зону комфорта.

Но только таким образом происходят изменения.

Как узнать, что хочется изменить :

  • напишите свои и черты личности, оцените, что вы хотели бы оставить, а от чего избавиться;
  • перечислите свои достижения;
  • напишите, что вы хотели бы достигнуть, но не достигли;
  • подумайте, что вам мешало получить желаемое;
  • кого вы вините в неудачах — внешний мир, родителей, себя;

Если не можете определиться самостоятельно, то сходите на консультацию к психологу . Он проведет соответствующие тесты и поможет выбрать направление движения.

Выбирайте профессионального коуча, который занимается именно проблемой саморазвития.

С чего начать?

Как изменить жизнь к лучшему? Любые изменения с чего-то начинаются. Они не случаются сами по себе. Исключение — психотравмирующие ситуации, когда происходит резкая переоценка ценностей .

С чего начать? Понять, что именно вы хотите изменить. Подходите реалистично к оценке своей личности, достижений и ошибок. Не бойтесь узнать себя . Иногда мы знаем, что обладаем некоторыми недостатками, но сознание не дает их адекватно оценить.

Если не получается самому, спросите у людей, которым вы доверяете.

Будьте готовы к критике и не обижайтесь, если услышите не то, что хотели бы.

Изменения связаны с мотивацией. Поставьте себе цели: ради чего изменяться, что вы хотите в итоге достичь, в какие сроки.

Как изменить?

Теперь переходим к самому сложному этапу: процессу изменения своей личности и жизни.

Свою личность до неузнаваемости

Проявление личности вовне — это наша особенность. Если вы знаете свои недостатки, работайте над ними.

  1. Кардинально поменяйте свой график. Напишите расписание дня, уберите все лишнее, что мешает идти к достижению цели.
  2. Обратите внимание на жизнь успешных людей: почитайте их биографию, узнайте, как они шли к своей цели, какие препятствия преодолевали. Вдохновляйтесь их опытом.
  3. Каждый день узнавайте что-то новое.
  4. Меняйте круг общения. Социальное окружение имеет сильное влияние на нас, оно способно вдохновить или опустить на дно.

    Исключите из своего круга неудачников, нытиков, пессимистов.

  5. Работайте над своими чертами характера — улучшайте положительные и старайтесь избавиться от отрицательных.

Внутренний мир

Как измениться внутренне? Кто вы — пессимист или оптимист, а может, считаете себя реалистом?

Мы видим мир в черных красках, обращаем внимание на негатив, в итоге жизнь становится все хуже и хуже, а позитивные события исчезают из нашей жизни .

Попробуйте посмотреть на мир другими глазами. Это непросто, особенно вначале.

Просыпаясь, улыбайтесь. Просто улыбнитесь новому дню , даже если ваш ждет сложная работа, генеральная уборка, поездка в госучреждение.

Помните — вы сами создаете свой мир.

Сделайте небольшой упражнение: представьте, что вокруг вас свет, вы излучаете в мир сияние, и все люди замечают это. Белый, ласковый свет, испускающий доброту, энергию, тепло

Вы увидите, как по-другому пройдет ваш день, вас начнут замечать, делать комплименты, и ваше будет намного лучше.

Мышление на позитивное

Как изменить свои мысли на позитивные? Каждый день находите вокруг себя что-то позитивное . Пусть это сначала будут мелочи. Пошел дождь — погода, располагающая к расслаблению и размышлению.

Нахамили в транспорте — возможно мир хочет, чтобы вы обратили на что-то внимание или это проверка вашей эмоциональной стойкости. Посмотрите на город другим глазами — архитектуру, тысячи людей, спешащих на работу.

Общайтесь как можно меньше с негативными людьми. Даже если считаете их своими друзьями — негатив заразителен.

Поэтому ищите тех, с кем приятно общаться , с кем чувствуете себя легко, кто повышает вашу энергию, а не забирает.

Позитивное мышление требует тренировки. Вначале будет сложно искать позитив, вам будет казаться, что все плохо. Но спустя уже три недели вы с удивлением заметите, как мир стал меняться, и вы вместе с ним.

Убеждения

Для начала решите — действительно ли вам надо их менять. Если этого требуют другие люди, помните, убеждения — особенности вашей личности. Не стоит меняться только потому, что этого требуют окружающие.

Если же хотите реально изменить убеждения, то больше читайте, оценивайте мнения, факты, ищите верные.

Образ жизни

Все просто — начать что-то делать прямо сейчас. Не завтра, в понедельник или с Нового года, а с этой минуты. Хотите избавиться от вредной привычки — делайте это немедленно, не ждите подходящего момента, потому что он не наступит.

Хотите вставать раньше — заведите будильник, мало одного — ставьте три. К новому режиму вы начнете привыкать уже через несколько дней.

Много тратите время на бесполезные занятия — просто перестаньте сейчас ими заниматься — отключите социальные сети, уберите из дома телевизор, перестаньте встречаться с людьми, занимающими ваше время и не приносящие вам пользу.

Привычки

Как заставить себя изменить свои привычки? Мотивация — вот что имеет значение.

Ответьте себе на вопрос — для чего вы хотите изменить свои привычки. Смотрите на перспективу.

Если вы курите, то вспомните про здоровье, морщины, обвисшую кожу, проблемы с легкими, которые непременно вас ожидают через несколько лет. Вредные привычки — это раннее старение.

Вы хотите как можно дольше иметь свежий и цветущий вид, быть активным, нравится противоположному полу — тогда избавьтесь от привычки прямо сейчас . Человек привыкает к новым условиям примерно за 21 день, вам надо продержаться всего три недели.

Отношение к жизни

Вырабатывайте в себе оптимизм. Да, кажется, что все плохо. На самом деле, в мире много чего прекрасного. Жить сложно было в любые времена , но сейчас мы имеем столько возможностей, что их надо использовать.

Что вам дает ваш пессимизм? Вы видите все в черно-серых тонах. Переживаете по поводу здоровья плохой зарплаты, злых людей. Так начните жить для себя. Радоваться жизни для себя. Работать и достигать для себя.

Перестаньте жаловаться. Запомните: жалобщиков и нытиков не любят. Если хочется, чтобы вас пожалели, останавливайте себя. До наших проблем дела нет никому, а вот ваши жалобы оттолкнут от вас действительно стоящих и позитивных людей.

Как измениться в лучшую сторону?

Для девушки

Девушки любят сильных парней, способных на поступки .

Они предпочитают тех, кто держит слово, кому можно доверять, с кем не страшно идти по жизни.

Как измениться:

  • развивайтесь;
  • забудьте про бесцельное времяпрепровождение;
  • работайте;
  • выделяйте время на совместный отдых;
  • уважайте девушку;
  • уделяйте ей время, но не будьте чересчур навязчивы — внимания не должно быть с переизбытком, иначе оно быстро надоедает.

Самое главное — будьте целеустремленным, не останавливайтесь на достигнутом.

Для парня

Если планируете жить с парнем долго и счастливо, придется немного поработать над своей личностью.

Нет, вам ни в коем случае не надо подстраиваться под кого-то, оставайтесь собой, но развивайте свои лучшие качества.

Что делать :

Худшее, что можно придумать, — фальшь и притворство . Оставайтесь собой, развивайте в себе позитивное мышление и стремитесь быть активной по жизни.

Реальные истории людей

Есть множество примеров людей, которые решили кардинально поменять свою жизнь, и возраст этому не помеха.

Дафна Селфе 86 лет. Слава пришла к ней после 70, когда она решила стать фотомоделью. Ее муж умер, дети стали взрослыми, и перед ней встал выбор — как и все проводить старость перед телевизором или жить ради себя.

Грант Ашац. Победил рак и исполнил свою мечту — стал знаменитым шеф-поваром.

Сьюзан Стрит 59 лет. Она сбросила лишний вес после 50 лет, и с тех пор в ее жизни начались кардинальные перемены. Она смогла пережить потерю работы, рак, стала вегетарианцем, завела свой блог и помогает другим людям изменяться.

Таких примеров тысячи.

Все, что вам нужно, — толчок, осознание того, что ваша жизнь бессмысленна и неправильна. Не ждите подходящего момента, начинайте меняться с этой минуты.

Как начать новую жизнь? 10 шагов, которые изменят тебя и твою жизнь:

Наступает время, когда устаешь мириться со своей ленью, слабостями, глупостью! Хочется взять и стать новым человеком, который не жалуется, выполняет обещанное и стремится к лучшему. Как изменить себя кардинально и быть готовым всегда расти к новому максимуму? Как зажить свободной и радостной жизни? Почему вопросы «что я могу сделать» и «как мне достичь успеха» так важны? В чем заключается успех? С этого момента начинается полная перезагрузка образа мышления. Достаточно прочитать статью, и вы начнете первые шаги на пути к успеху с наибольшей самоотдачей.

Как можно изменить себя

Когда наступает новый этап жизни? С приходом кардинальных изменений, которые вытесняют старые привычки. Как это происходит? Желание изменить себя возникает, когда жизнь в корне перестает устраивать человека. Готовность дорасти до нового уровня, и испытать собственный потенциал приходит не ко многим. Каждому нужно время, чтобы полностью осознать ценность собственной жизни. Некоторым может потребоваться личный наставник, который будет давать мотивационные «пинки». Некоторые же сами протаптывают дорогу на вершину личного «Эвереста».

И себя, если не ощущается важность каких-либо перемен? Значит еще не наступил тот момент, когда жизнь становится невыносимой, а все вокруг идет наперекосяк. По мнению психологов, момент «Ж» (или полной «Ж») в жизни либо полностью забивает человека в глухой угол, либо кардинально меняет его образ мышления. На работе постоянные конфликты и платят мало, от этого ухудшилось здоровье…но человек продолжает идти по тому же пути. Лишний вес мешает элементарно нагнуться … но человек не сбавляет аппетит.

Как изменить себя в лучшую сторону, когда не происходит эмоциональный прорыв ? Нужно ощутить острую необходимость в заветной цели, иначе решение так и не будет принято. Важно применять правило: «После прекращения внутренних переживаний, важно не успокаиваться и идти по выбранному сценарию к новой цели». Какой смысл? Принять окончательное решение и изменить себя всесторонне, не устраивая драматургию «о, как же быть?», «я не могу», «у меня не выйдет»!

Как изменить себя в лучшую сторону

Перед тем, как рассмотреть шаги «Как изменить себя полностью» рассмотрим на примере жизненную ситуацию, в которой находятся миллионы людей. Она демонстрирует способность человека адаптироваться к любой ситуации и не останавливаться на пути к лучшей жизни.

Жизнь девушки катилась под откос — в то время она еще не работала, имела 2-летнюю дочь, а жизнь протекала на маленькую заплату мужа. Постепенно брак шел к полному развалу из-за постоянных скандалов, упреков, недоверия. В ситуации депрессии девушка растеряла многих приятелей, коллег, а ее статус домохозяйки усугублял картину мира. Последней каплей стали периодические походы мужа «на лево». На волне эмоционального взрыва она принимает трезвое решение — развод. Уже завтра муж стал бывшим, а его вещи развеялись с ним через входную дверь.

И себя в такой ситуации, когда с тобой маленький ребенок, нет работы, присутствуют некоторые долги? Девушка берет волю в кулак, перестает жить мыслями о расставании, тяжелой судьбе. Спустя три дня некогда безработная домохозяйка впервые выходит на работу с полным багажом энтузиазма.

По ее словам, силы она черпала от мысли о светлом будущем. Важно, что девушка не тратила свободную минуту на пустые дела. Она успевала совмещать дом, работу, воспитание дочери и еще изучать литературу по мотивации. Скоро у нее не было даже следа долгов. На волне прилива внутренней энергии она восстановила былые связи с друзьями и познакомилась с многими открытыми людьми.

Как изменить себя, когда будто все стало на свои места? Ощутить необходимость двигаться еще выше! После такого переломного момента девушка начала ощущать депрессию. Цепочка потрясений, поисков привел ее на новый этап жизни. Уже более 7 лет она не работает на начальника, занимается удаленной работой в Интернете, постоянно путешествует.

Она сказала: «Познав разочарование, стресс, полный крах, никогда не опускай руки. Измени себя через сильный толчок в личностном росте. Жизнь никогда не останется прежней, а только восполнит все недостающие пазлы». У каждого в жизни случаются ситуации, от которых хочется закрыться и не выходить на свет. Никогда не стоит так делать! Какая бы не была трудная у человека биография, истиной остается его желание выбраться из колючей проволоки.

Поменять образ мышления

«Поменяй направление мыслей — измени жизнь до неузнаваемости!», — с таким девизом нужно вступать в новый этап своей истории. Осознать, что в мыслях кроется привычки, характер, ситуации, может не каждый. Некоторые люди видят окружающий мир в мрачных тонах, а другие — видят смысл своего существования и не ноют по мелочам. Мысли в голове строят отношение к ситуации, а ситуация — заставляет человека стоять или двигаться.

Начать читать много полезной литературы

Да! Читать книги о личностном росте, автобиографии культовых личностей, психологию, а не смотреть глянцевые журналы и решать кроссворды. и себя, когда ум попросту деградирует? Раз в неделю уделять время по одной книге. Со временем личная коллекция наполнится, а объем знаний перерастет в новые достижения. Черпать информацию важно выборочно — не все подходит под конкретную ситуацию в жизни. Работать над литературой важно детально, находя секреты для решения спора, психологического барьера, другого волнующего момента.

Избавиться от пагубных привычек

Из привычек строится , а над этим уже стоит задуматься. Желание изменить себя больше, чем просмотр любимых передач, фото в соц. сетях? Стоит ограничить такие пагубные факторы, которые вытягивают ценное время. Чтобы гарантированно выработать привычку, достаточно применить практику «21 день». Такая техника нацелена обезвредить влияние ненужных действий на образ жизни. Как изменить себя физически? Выработать привычку периодически заниматься спортом. Как ощутить прилив сил и начать быть активным? Отказаться от приема алкоголя, курения, не питаться вредной пищей, достаточно пить чистой воды и полноценно спать.

Инвестировать в свое будущее

Как изменить себя в лучшую сторону в финансовом плане? Научиться правильно распоряжаться средствами. Схему эффективного перераспределения денег описал в своих книгах Роберт Кийосаки. Чтобы быстро накопить на покупку недвижимости, автомобиля, образование стоит откладывать всего по 10% из общих доходов. Это золотое правило решает извечную проблему с деньгами. Привычка тратить все и не заботиться о будущем живет во многих.

Инвестиции в самого себя — лучший вклад в уверенное будущее. Не стоит экономить средства на тренинги, самообразование, литературу. Личность — самый рабочий актив. Знания всегда высоко ценятся, а способность побеждать — бесценна!

Не откладывать все на потом

Неотложная помощь не может ждать даже лишней минуты, когда на кону здоровье человека. Такой пример действует на практике, когда мы задумываемся бесповоротно улучшить образ жизни. Как изменить себя, если откладывать важные дела в дальний ящик? Ничего не выйдет! Привычка (снова о них) давать слабину и сделать завтра никогда не работает! Здесь важен самоконтроль и дисциплина. Можно попробовать правило «кнута и пряника». Если выполнить важные дела в первую очередь, а еще лучше сделать их в сжатый срок — можно пойти в кино на любимый фильм. Если же ходить по магазинам, а потом в спешке делать задачу — неделя без прогулок с друзьями. Это действительно работает!

Расширять кругозор и общаться с успешными людьми

От окружения зависит поведение человека, его мышление и характер. То, что находится в голове и находит отражение в реальности — заслуга окружающих людей. У того, кто постоянно общается с нытиками, злыми, пессимистами, мало шанса преуспеть. Как изменить себя в лучшую сторону с успешными людьми? Стоит ограничить влияние «пагубных» людей, как сразу приходит способность трезво размышлять. Знакомство с интересными личностями, которые успешнее на несколько уровней? Это секрет многих начинающих предпринимателей, лекторов!

Положительное мышление — основа развития!

Под прессом всеобщего пессимизма, страха к каким-либо изменениям рождается отсутствие вообще все начинать! Изменить себя в положительную сторону можно, если не воспринимать мир негативно. Правило «проще простого» и работает оно с невероятной силой!

Вы большие молодцы, что дочитали статью! Как изменить себя? Начать брать ситуацию в руки и действовать несмотря на препятствия. А вы довольны своей жизнью? Если статья была полезной, поделитесь ею со своими друзьями в соц. сетях! Спасибо за поддержку!

1. Начни проводить время с правильными людьми.

Это те люди, с которыми тебе интересно, кто любит и ценит тебя. Это те, кто воодушевляет тебя на достижения твоих целей, заряжает энергией и оказывает поддержку. Они воспринимают тебя не только таким, какой ты сейчас, но и уверены, что ты станешь именно тем, кем хочешь быть, независимо от каких бы то ни было условий.

2. Начни ценить то, что у тебя уже есть.

Проблема многих из нас состоит в том, что мы думаем, что будем более , когда достигнем определенного уровня. Более высокого, престижного. Уровня, которого уже достигли окружающие нас люди: твой начальник в отдельном кабинете, друг твоего друга, который владеет особняком на берегу моря и т. п. К сожалению, мы не можем достигнуть желаемого в один момент. А когда все же достигаем цели, то появляется новый уровень, до которого хочется дотянуться. В итоге ты всю жизнь торопишься и стремишься попасть на новый уровень. Уже нет времени остановиться и задуматься над тем, чего ты уже достиг, что уже имеешь. Поэтому не забывайте остановиться хотя бы на и осознать, оценить то, что у вас уже есть на данный момент.

3. Начни замечать приятное и хорошее в самых незначительных событиях твоей жизни.

4. Делай хоть один маленький шаг к своей большой цели каждый день!

Помни, что путешествие в тысячу километров начинается с одного маленького шага. О чем бы ты ни мечтал, начни делать маленькие важные шаги каждый день, чтобы твое осуществилось. Хотя многие из нас уже решили, чего хотят достигнуть, только некоторые реально делают что-то каждый день, чтобы придти к желаемому.

5. Начните принимать полную ответственность за свою собственную жизнь.

Осознай, что все твои ошибки и действия — результат только твоего собственного выбора. Будь готов предпринять необходимые шаги, чтобы улучшить ситуацию. Запомни: либо ты сам берешь за свою жизнь, либо это сделает кто-то другой. И если это случится, то ты станешь рабом их идей и планов, вместо того чтобы идти к своей собственной мечте. Ты единственный, кто может непосредственно контролировать результат своей жизни. Это не всегда будет легко. Каждый человек сталкивается с препятствиями. Но ты должен брать на себя ответственность за любую ситуацию и преодолевать эти препятствия. Выбор бывает непростым, но всегда остается за тобой.

6. Начни помогать тем, кто рядом с тобой.

Заботься о людях. Веди их, если ты знаешь путь лучше и безопаснее для них. Чем больше ты помогаешь другим, тем чаще они будут хотеть помочь и тебе. Любовь и доброта рождает также любовь и доброту. Помни об этом.

Если это важно для тебя, обсуди свои идеи с близкими людьми, но не пренебрегай своей интуицией и следуй за ней. Будь честен сам с собой. Говори то, что нужно сказать. Делай то, что говорит твое сердце.

8. Начни прощать себя и других.

Все мы испытываем боль от наших собственных неверных решений или обижаемся на поступки других. И хотя такие болезненные естественны, иногда они затягиваются надолго. Мы снова и снова переживаем эту боль и с трудом отпускаем ее. Прощение — это лекарство. Это не значит, что надо стирать прошлое и забывать о том, что произошло. Это означает, что ты просто должен отпустить все и боли. Извлечь урок из случившегося, воспринять как опыт и двигаться дальше. Жить яркой жизнью без обид.

9. Дай шанс своей мечте или идее осуществиться!

Ты никогда не будешь уверен на 100%, что твоя идея сработает. Но ты точно можешь быть уверен на 100%, что это не сработает, если ничего не делать, а просто мечтать. Большую часть времени ты просто должен делать что-то на пути к мечте. И не важно, что из этого получится. Все закончится именно так, как и должно быть. В любом случае, если действовать постоянно, ты либо достигнешь успеха, либо обретешь новый опыт, научишься чему-то новому. Стратегия «win-win» — проигравших нет!

10. Будь уверен, что ты всегда готов к следующему шагу в своей жизни.

Ты готов! Помни об этом. У тебя есть все, что нужно сейчас, чтобы сделать еще один небольшой, но реальный шаг вперед. Поэтому используй все возможности на твоем жизненном пути и прими проблемы и трудности как подарки судьбы, которые помогут тебе расти над собой.

Кардинально поменять свою жизнь можно за семь дней. Вооружившись простыми законами процветания, вы подстроите мир под ваши личные желания и требования.

Простые практики помогут вам получать от Вселенной все, что захотите. В первую очередь вы должны верить в положительный результат. Позитивные мысли способны выместить страх перед трудностями, который является увесистым якорем на пути к счастливой жизни. Помните, что ваша судьба находится в ваших руках, и изменить ее можете только вы сами.

Понедельник — день изменений

Вся наша жизнь строится на сменяющих друг друга механизмах. В начале было слово (в нашем случае — мысль), затем — желания и мечты, которые и являются толчком к действию. Чтобы изменить свою жизнь, сначала необходимо изменить свои мысли .

В первый день недели вам следует практиковать замещение негативных представлений о своей судьбе на положительные. Перестаньте судить себя, будьте лояльны к своим поражениям. Поблагодарите случай за опыт, который открывает перед вами двери в новую и лучшую жизнь. Относитесь ко всему с позитивом. Каждая ситуация — это две стороны одной медали. Выделяйте для себя только лучшее, опуская негатив.

Удалите из речи фразы, которые уничтожают ваш энтузиазм и внутреннюю уверенность. Употребляйте устойчивые выражения с положительным зарядом — аффирмации и позитивные установки . Со временем вы заметите, что эта привычка успешного человека стала отличным дополнением для вас.

Вторник — день благодарности

Научитесь ценить то, что у вас уже есть. Поблагодарите Высшие силы за все, что вы имеете на данном этапе жизни. Вы даже не представляете, как много людей вокруг, которые всем сердцем желают для себя того, что уже доступно вам.

Вторник следует закончить словами благодарности и взять себе за правило завершать так каждый прожитый день. Воспользуйтесь молитвами на сон грядущий или медитациями, обязательным составляющим которых будут слова признательности. Поблагодарите Вселенную за предоставленные возможности, за право выбора, за людей, которых встретили, и, конечно, за трудности. Любое поражение — это лишь урок, приближающий вас к собственному предназначению .

Среда — день определенности

Если вы серьезно настроены изменить свою судьбу , необходимо незамедлительно определиться с тем, чего вы, собственно, хотите от нее. В вашей жизни есть место всему, только обозначьте то, что вам действительно необходимо для счастья. Напишите все свои мечты на бумаге. Выпишите сопутствующие желания — возможные и невозможные, на долгую перспективу и на сегодняшний день. Не задумывайтесь и не контролируйте себя: пусть мечты приходят спонтанно. Главное — записывайте все мысли по мере их поступления. Данная практика — верный путь к осуществлению ваших стремлений и улучшению жизни в целом.

Четверг — лучший день

Один из законов процветания гласит: никогда не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня. В четверг вас ожидает практика отказа от любых переносов. Проснувшись утром и зарядившись позитивом, дайте себе установку, что все запланированное на этот день непременно осуществится. Каждые новые сутки — время для великих свершений и успеха. Жизнь улыбнется вам и поможет реализовать все запланированное. А вечером закрепите ранее изученные практики: поблагодарите Создателя и Вселенную за оказанную помощь и жизненные уроки.

Пятница — день освобождения

Люди способны загубить собственные жизни навязанным мнением, сомнениями и страхами . Возможности каждого человека безграничны, а значит, если смог один — смогут и остальные. Просто некоторые быстрее находят свои скрытые таланты и развивают их, в то время как другие закапывают свои возможности под чужим мнением и внутренними комплексами.

Не бойтесь нового, открывайте для себя свежие идеи каждый день. На случай, если вы все еще сомневаетесь, есть отличная цитата: «Если вы судите рыбу по ее способности лазить по деревьям, то она всю свою жизнь будет думать, что глупа». Верьте в себя, ведь в каждом человеке сокрыт гений. Пробуйте новое и не беспокойтесь о том, что о вас могут подумать люди.

Суббота — день поиска предназначения

К шестому дню недели у вас уже должен скопиться список ваших желаний и стремлений, в котором могут быть даже самые нереальные и неосуществимые на первый взгляд мечты. Посмотрите внимательно на все, что записали, и постарайтесь выбрать ту мечту, которая в большей мере отражает вашу сущность. Облегчить ваш выбор помогут вопросы, которые вы должны задать себе лично:

  • Что мне нравится делать?
  • Какие во мне таланты, что получается лучше всего?
  • Как я могу зарабатывать деньги?
  • Если бы в моем распоряжении было огромное богатство, что я бы сделал/сделала в первую очередь?
  • Если бы мировой валютой было счастье, чем бы я зарабатывал/зарабатывала на жизнь?

Данные вопросы помогут вам найти истинную цель и собственное призвание, если вы будете честны сами с собой. Самое главное в жизни — заниматься тем, к чему лежит душа. А если ваша деятельность приносит счастье вам и людям вокруг, то радость и финансовая стабильность не заставит себя долго ждать.

Воскресенье — день итогов

Вы почти изменили собственную жизнь, дело осталось за малым. Последнее, что необходимо уяснить — положительные изменения не врываются в одночасье. Они плавно подходят к вам, порой настолько неспешно, что вы можете поначалу этого не заметить. Оставайтесь терпеливы и спокойны. Ведь если смотреть каждую минуту на цветок в горшке, вряд ли он вырастет от вашего тяжелого взгляда. Научитесь ждать и верить в лучшее. Не забывайте применять вышеизложенные практики ежедневно, чтобы удачные возможности не заставили вас ждать.

Семь дней, семь элементарных правил, семь законов процветания помогут вам изменить свою жизнь в лучшую сторону. Это возможно настолько, насколько вы верите в лучшее. Когда данные практики станут вашими полезными привычками, вы найдете истинное счастье и . Будьте счастливы уже сегодня, удачи на пути к мечте, и не забывайте нажимать на кнопки и

Рекомендуем также

5 упражнений, чтобы изменить жизнь

Научитесь создавать мысли, которые будут делать вас счастливыми. Счастье имеет свойство притягивать в жизнь любовь и добро. Утверждений, которые помогут перенаправить мысли в стрессовой ситуации, великое множество. Вы можете придумать их сами, взяв за основу несколько примеров: «Я свободен от всех страхов, в моем мире нет места стрессу», «Я успешный и бесстрашный, с каждым днем я чувствую себя более защищенным», «Я спокоен, я уравновешен, я наполнен любовью и добротой», «У меня прекрасные отношения с друзьями, родственниками, коллегами. Меня любят и ценят».

Шаг №3. Учимся самоуважению. Вы никогда не будете ценить и уважать себя, если будете думать о себе плохо. Очень часто мы говорим себе: «Ты не такой как все», «Ты ни на что не годен», «Тебе не хватит на это смелости», «Ты должен…». Когда в нашем разуме появляются мысли, настроенные на позитив, у нас повышается уровень удовлетворенности собой и своими действиями. Поэтому утверждения вроде «Я молодец», «Я интересная личность», «Я принимаю себя таким, какой я есть, со всеми своими достоинствами и недостатками», «Я ничего никому не должен» помогают «разбудить» самоуважение. Самоуважение повышает нашу уверенность в себе, а уверенность в себе способствует развитию чувства собственного достоинства.

Есть несколько методов работы с чувством самоуважения. И эти методы очень действенны: они возвращают нам тот тип мышления, который был свойственен нам в детстве, когда мы любили и принимали себя без условий.

Выпишите на листе бумаги все негативные утверждения о себе как о личности, которые вы слышали от значимых людей. Напротив каждого негативного утверждения напишите позитивное. Произносите их как можно чаще. Предлагаю несколько универсальных позитивных утверждений, которые повысят вашу самооценку: «Я люблю себя. Я совершенна», «Я хорошо отношусь к себе. Я достойна любви», «Я принимаю себя такой, какая я есть, здесь и сейчас», «У меня развитое чувство собственного достоинства», «Мое сознание наполнено здоровыми, позитивными мыслями», «Я люблю себя без условий».

Как изменить себя к лучшему

Изменения почти всегда пугают и редко бывают простыми. Чем значительнее это изменение, тем труднее будет сделать первый шаг и придерживаться выбранного курса. Однако научиться изменять себя к лучшему — это важный навык, который нужно развивать для достижения успеха как в личной жизни, так и в бизнесе.

Ключом к самосовершенствованию является методичный подход к процессу, а не надежда на то, что успех свалится вам на голову.В этой статье мы поговорим о том, почему перемены могут быть позитивными. Затем мы рассмотрим пять подходов, которые вы можете использовать, чтобы изменить себя к лучшему.

Давайте приступим!

Почему личные изменения могут быть полезными

Многие из нас застревают на своем пути, когда достигают определенного возраста. После этого момента отказаться от наших старых привычек и приложить усилия, чтобы улучшить себя, может стать намного сложнее. Однако даже небольшой толчок, когда дело доходит до изменения себя к лучшему, может иметь существенное значение.

Например, представьте, что вы решили каждый день просыпаться раньше утром. Вот как это небольшое изменение может положительно повлиять на вашу жизнь:

  • Это может повысить вашу продуктивность, так как у вас будет больше времени на выполнение дел.
  • Благодаря более здоровому образу жизни у вас может развиться более позитивный взгляд на жизнь.
  • Правильный сон может улучшить ваше настроение и уровень энергии.

Когда люди думают о личных изменениях, они часто представляют себе переделку всей своей жизни с нуля.Однако такой радикальный макияж работает только в кино. В реальной жизни разумнее всего вносить постепенные изменения, пока они не закрепятся.

В качестве другого примера предположим, что вы застряли на бесперспективной работе. Для многих людей эта ситуация может истощить их энергию, что может еще больше затруднить выход из ситуации. Однако, если вам удастся выйти из своей зоны комфорта, вы можете начать искать лучшие варианты, которые принесут больше пользы и удовлетворения.Приложив некоторые усилия, вы сможете получить лучшую работу, которая сделает вас счастливее.

Как изменить себя к лучшему (5 подходов)

Самая большая проблема, когда речь заходит о самосовершенствовании, заключается в том, что легко поверить, что вам просто нужно оставаться позитивным. В то время как позитивный настрой необходим, если вы хотите добиться личных изменений, самосознание и мотивация гораздо важнее для общего процесса.

Итак, давайте рассмотрим пять подходов к тому, как изменить и улучшить себя.

Поехали!

1. Признайте свои ошибки и смотрите в будущее

Скорее всего, есть определенные аспекты вашей личности, которые вы хотели бы изменить. Возможно, вы также допустили ошибки в личной или деловой жизни и хотите исправить поведение, которое привело вас к этому.

Имея это в виду, если вы хотите научиться меняться, вам нужно признать поведение, которое вы хотите изменить. Что еще более важно, вам нужно признать их, а не обвинять в них внешние факторы.

Конечно, возможно, вы упустили продвижение по службе или какие-то возможности из-за обстоятельств, не зависящих от вас, но это не всегда так. Ради аргумента предположим, что неблагоприятные ситуации, которые вы пытаетесь исправить, полностью находятся под вашим контролем. Это также означает, что изменить их полностью в ваших силах, если вы приложите к этому усилия.

Этот процесс, конечно, легче сказать, чем сделать, и он также может быть эмоционально истощающим. Мы предлагаем сесть с ясной головой и попробовать следующее:

  • Подумайте о текущем состоянии вашей личной и профессиональной жизни.
  • Обратите внимание на то, что вас не устраивает и что вы хотите изменить.
  • Подумайте, какие из этих ситуаций вы можете изменить.
  • Подумайте о том, на что вы можете повлиять, и что вы можете сделать, чтобы это изменение произошло.

В большинстве случаев мы сами можем исправить допущенные ошибки. Тем не менее, это часто длительный процесс, и он может быть неудобным, поэтому важно, чтобы вы продолжали фокусироваться на конечной цели, чтобы мотивировать себя.

2. Выйдите из зоны комфорта

Все мы стараемся избегать неудобных ситуаций. Например, если вы годами откладывали занятия спортом, первые несколько раз, когда вы пойдете на пробежку, вам будет очень трудно.

Дело в том, что самосовершенствование почти никогда не бывает веселым процессом. Это требует, чтобы вы внимательно посмотрели на себя, признали свои недостатки, сделали сознательное усилие, чтобы изменить их, а затем действительно применили это на практике.

Во многих случаях этот процесс продолжается, поэтому всегда возникает некоторый дискомфорт.Например, когда дело доходит до упражнений, ваши мышцы будут болеть, и вы не сразу заметите прогресс. Однако, если вы будете заниматься этим регулярно, вы скоро увидите результаты, такие как повышение выносливости и силы.

Имея это в виду, очень важно, чтобы, как только вы определили, что вам нужно сделать, вы придерживались этого. Это означает, что нельзя возвращаться к старым шаблонам, даже если вам неудобно или если процесс запутан.

Слишком нормально возвращаться к старым привычкам, когда вы вносите радикальные изменения в свою жизнь.Если это случилось с вами, то не корите себя за это. Вместо этого вам нужно признать это, попробовать еще раз и приложить усилия, чтобы избежать триггеров, которые в первую очередь привели к этому спотыканию.

Конечно, это легче сказать, чем сделать. Кроме того, намного сложнее внести изменения в свою жизнь, если вы делаете это в одиночку, что подводит нас к следующему пункту.

3. Общайтесь с другими людьми, ориентированными на успех

Иногда трудно найти поддержку, когда пытаешься изменить свою личную жизнь.Например, если вы пытаетесь похудеть, вы можете беспокоиться о том, что люди будут смеяться над вами из-за этого или получать негативные комментарии. Естественно, вы не должны обращать внимания на таких людей, но это легче сказать, чем сделать.

Может быть очень трудно придерживаться новых привычек, если у вас нет сети поддержки. Если вы это сделаете, они смогут подбодрить вас, оказать помощь и даже привлечь вас к ответственности, если это необходимо. Для достижения наилучших возможных результатов мы рекомендуем вам попробовать общаться с другими людьми, стремящимися к таким же изменениям образа жизни, как и вы.

Благодаря Интернету, это не такая надуманная идея. Вот несколько идей, как найти единомышленников:

  • Ищите встречи в вашем районе, посвященные тем аспектам вашей жизни, которые вы хотите изменить, например, местная группа упражнений.
  • Найдите онлайн-сообщества, связанные с вашими целями. Здесь вы можете обсудить любые проблемы, связанные с изменениями, которые вы пытаетесь внести, или попросить поддержки и совета.

Для достижения наилучших результатов мы рекомендуем попытаться найти ответственного партнера. Это тот, кто может помочь вам не сбиться с пути с новыми привычками и выслушать вас, когда вам это нужно. В большинстве случаев это двусторонние отношения, поэтому вам также необходимо привлечь к ответственности своего партнера и, в свою очередь, оказать ему поддержку.

Идея в том, что вы поможете друг другу измениться к лучшему. По пути вы можете завести новых отличных друзей, так что это беспроигрышная ситуация.

4. Установите краткосрочные и долгосрочные цели

Если вы хотите изменить себя к лучшему, у вас должны быть четкие цели в отношении того, как вы хотите стать лучше.Например, просто сказать, что вы хотите стать лучше, слишком расплывчато. Вместо этого вы можете сказать себе, что хотите набраться терпения или чувствовать себя более комфортно при публичных выступлениях.

Когда дело доходит до самосовершенствования, не бывает слишком маленьких целей. На самом деле, поиск небольших способов улучшения — это хороший способ поставить достижимые и измеримые цели. Например, если вы хотите стать лучшим оратором, вот несколько целей, к которым вы можете стремиться:

  • Приложите усилия, чтобы говорить во время следующего офисного собрания, когда вам нужно сказать что-то важное.
  • Поделитесь анекдотом со столом, когда в следующий раз будете в группе.

Это довольно простые цели, что не делает их менее впечатляющими при достижении. Вы можете даже думать о них как о вехах, которые вы можете использовать для отслеживания своего прогресса. Затем вы можете отслеживать их для достижения долгосрочной цели, которая может быть чем-то лучшим, например, выступление в стойке или выступление перед большой аудиторией.

Мы рекомендуем вам составить список изменений, которые вы хотите внести в свою жизнь.Затем вы можете разбить их на маленькие и важные цели, отслеживая, какие из них вы достигли и когда. Думайте об этом как о списке дел, в котором вы отмечаете задачи по мере их выполнения.

5. Перестаньте сравнивать себя с другими людьми

Легко испугаться, когда видишь, насколько успешны окружающие нас люди. Вы можете работать с отличником, знать кого-то невероятно забавного или иметь несколько успешных друзей. В этих случаях легко сравнивать себя с ними в негативном свете, но вместо того, чтобы помочь вам сосредоточиться на улучшении себя, это может привести к тому, что вы просто разочаруетесь в своих предполагаемых «недостатках».

Помните, что когда дело доходит до самосовершенствования, важна каждая маленькая победа. Например, если ваша конечная цель — пробежать определенное расстояние без остановки, каждая веха на этом пути имеет значение. Что не имеет значения , так это то, что какой-то другой парень в спортзале может пробежать марафон, не вспотев. Вероятно, ему потребовались годы, чтобы добраться туда, и есть десятки невидимых для вас факторов. Возможно, он профессиональный спортсмен, а может быть, бег ему просто дается легче.

Все люди разные, поэтому сравнение себя с другими вряд ли когда-либо будет продуктивным.Имея это в виду, вы должны сосредоточиться на себе. Для этого мы рекомендуем вам подробно отслеживать все ваши вехи, как мы упоминали в предыдущем разделе. Вот как вы можете подойти к этому:

  • Отмечайте каждый раз, когда вы достигаете одной из своих краткосрочных или долгосрочных целей.
  • Подсчитайте, сколько времени вам потребовалось для достижения каждой вехи, чтобы отслеживать свой импульс.
  • Позвольте себе отмечать каждую достигнутую вами веху, какой бы незначительной она ни казалась.Ты заслуживаешь это.
  • Поделитесь своим успехом с друзьями, семьей или партнерами по подотчетности.

Сосредоточившись на своих успехах, у вас будет меньше времени беспокоиться о том, как дела у других людей. Чем больше вы сосредотачиваетесь на своем улучшении, тем увереннее вы, вероятно, станете. В свою очередь, уверенные в себе люди, как правило, не слишком беспокоятся о том, что думают или делают другие люди, поскольку они знают, на что способны, и вы один из них!

Заключение

Внесение существенных изменений в вашу жизнь никогда не бывает простым процессом. Однако важно, чтобы вы понимали, что всегда есть место для совершенствования. На самом деле, вы будете удивлены, узнав, как много изменений может сделать небольшое усилие в плане личной и профессиональной реализации.

Ключом к тому, чтобы научиться меняться, является методичный подход к процессу, например:

  1. Признание своих ошибок и взгляд в будущее.
  2. Выход из зоны комфорта.
  3. Общение с другими людьми, ориентированными на успех.
  4. Постановка краткосрочных и долгосрочных целей.
  5. Прекратите сравнивать себя с другими людьми.

Что, по вашему мнению, важнее всего помнить, когда речь заходит о самосовершенствовании? Поделитесь с нами своими мыслями в разделе комментариев ниже!

Миниатюра статьи от blocberry / Shutterstock.com

7 шагов к преобразованию себя из того, кто вы есть, в того, кем вы хотите быть

Люди не должны перестать расти.На самом деле ни одно живое существо на земле не должно перестать расти. Мы все живы, тянемся к солнцу.

Прогресс в жизни заключается в обновлении. Я собираюсь предварить все это, сказав, что переосмысление — это не то же самое, что бесконечный поиск награды или достижения. Есть разница. Стремление к достижению обычно подразумевает «конец». Вы выигрываете трофей, и тогда все готово. Это не то, к чему вы хотите стремиться, потому что, как только вы говорите, что «готово», вы больше не тянетесь и не растягиваетесь, а это означает, что вы перестаете расти.

Переизобретение, однако, оставляет конец открытым, что на самом деле хорошо. Переосмысление — это то, что дает вам бесконечные возможности продолжать исследовать новые части себя. Исследование — это рост, и рост в этом смысле направлен не вовне, а вовнутрь.

Всякий раз, когда вы находите что-то в себе, что хотите изменить, вам нужно искать способ заново изобрести это.

1. Увидьте себя вне себя.

Представьте, что вы скульптор. Скульптор смотрит на свой кусок камня и бесконечно задается вопросом о новых способах придания ему формы. А если он или она думает что-то изменить, эмоциональной привязанности нет. Они просто делают это. Вот как вы должны видеть себя — как произведение искусства, которое всегда находится в процессе. Не нужно расстраиваться или упрекать себя, когда вы видите что-то, что вам не нравится. Вместо этого, как художник, просто приступайте к работе.

2. Найдите привычку, связанную с тем, что вы хотите изменить.

Слишком часто люди слишком сосредотачиваются на том, что хотят изменить, а не на привычках, которые изначально сформировали это.Например: они пытаются решить проблему лишнего веса, выполняя много упражнений на пресс, не признавая, что проблема в их неправильном питании. Чтобы по-настоящему переосмыслить некоторые аспекты себя, вы должны в первую очередь найти привычку, которая создала эту черту, а затем скорректировать эту привычку.

3. Практикуйтесь каждый день, несмотря ни на что.

Изменение — это не то, что вы делаете несколько дней, а затем отдыхаете от других дней. Изменения — это изменение образа жизни. Это требует ежедневной самоотверженности до такой степени, что новая привычка заменяет старую и больше не требует сознательных усилий.

4. Ставьте реалистичные цели.

Вы не можете просто проснуться однажды утром и сказать: «Я больше не буду проявлять нетерпение!» Да Вы. И вы на самом деле помогаете себе, признавая, что такая вредная привычка не исчезнет сразу. Вместо этого поставьте перед собой цель быть более терпеливым во время собрания вашей команды, которое происходит каждое утро. Используйте это как изолированное пространство для практики и подсознательное напоминание о том, что вы хотите практиковать. Сосредоточьтесь на этом в течение нескольких недель, а затем отталкивайтесь от этого.

5. Постоянно смотреться в зеркало.

Вещи становятся опасными, когда вы отказываетесь остановиться и по-настоящему взглянуть на себя — когда вы избегаете самоанализа. Есть время и место для режима «иди, иди», и есть время и место для режима размышлений. Оба необходимы. И вы быстро обнаружите, что если вы не потратите время на то, чтобы задать себе трудные вопросы, вы собьетесь с пути и не поймете, как вы туда попали.

6. Окружите себя людьми, которые скажут вам правду.

Если все вокруг говорят вам «да», значит, у вас серьезная проблема. Вам нужны люди, которые будут бросать вам вызов и задавать вопросы. Вам нужны люди, которые не побоятся сказать вам правду. Жесткая обратная связь необходима для личностного роста.

7. Вы должны рисковать.

Вы никогда не станете тем, кем хотите быть, оставаясь тем, кем вы являетесь сейчас. Единственная просьба Роста состоит в том, чтобы вы вышли из своей зоны комфорта. Вот и все.И если вы не готовы пойти на этот риск, сделать этот неудобный прыжок в неизвестность, вы навсегда останетесь там, где вы есть.

Резюме

Изобретать заново — это искусство. Это процесс. Это не «быстрое решение» или «быстрое решение». Это преднамеренная практика, изо дня в день, пока вы не поймете, кем вы хотите быть, вы уже были все это время.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

15 простых способов самосовершенствования, которые изменят вашу жизнь на самом деле это могут быть простые шаги по улучшению того, что у вас уже есть, чтобы добраться туда, где вы хотите быть. Тем не менее, вам понадобятся последовательность, решительность и хитрость, чтобы попробовать некоторые вещи, которые будут напрягать и бросать вам вызов.

Вместо того, чтобы устремляться в будущее, из-за которого вам кажется, что вы никогда этого не сделаете, вы можете начать следовать этим простым и эффективным шагам по самосовершенствованию уже сегодня.Так что, если вы хотите немедленно изменить свою жизнь и готовы действовать, продолжайте читать — они вам понравятся!

1. Будьте готовы много работать.

Как и все в жизни, если вы чего-то хотите, вам придется много работать, чтобы получить это. Это не означает, что вы сжигаете свечу с обоих концов, изнуряя себя и разрушая личную жизнь. Это просто означает, что когда вы хотите чего-то достаточно сильно, вы потратите время, чтобы этого добиться. Здесь важно действие, и чем «вдохновленнее» действие, тем лучше результаты в конце.

2. Убедитесь, что у вас есть друзья, с которыми вы можете поговорить.

Разделение нагрузки важно, как и при любом самосовершенствовании. Если вы можете общаться с другими и получать отзывы о том, как у вас дела, это здорово. Нам всем нужны «чирлидеры» в нашем уголке, чтобы поддерживать нас, когда наступают трудные времена, но вам также нужны люди, которые расскажут вам, как обстоят дела, даже если вы не хотите этого слышать. Поэтому убедитесь, что у вас есть хорошая сеть поддержки вокруг вас, особенно тех людей, чье мнение вы уважаете.

3. Приспосабливайтесь к своим обстоятельствам, а не переусердствуйте с ними.

Иногда у нас бывают тяжелые периоды. Возможно, вы потеряли работу или ваш партнер ушел от вас. Вместо того, чтобы анализировать ситуацию, научитесь приспосабливаться к своим обстоятельствам и принимать их такими, какие они есть. Дело не в том, чтобы превратить ваши обстоятельства в какую-то драму; помните, то, на чем вы сосредотачиваетесь, расширяется, а это значит, что вы получите больше. Тогда вы не станете своими проблемами и будете чувствовать себя намного менее обремененными ими.

4. Убедитесь, что вы используете свое время с умом.

Кто-то может сказать, что время имеет решающее значение; в то время как другие скажут, что время — это иллюзия. Мы точно знаем, что у вас есть одна жизнь на этой планете, поэтому то, как вы используете это время, имеет первостепенное значение. Итак, как вы можете использовать свое время с умом? Только вы знаете, как это сделать, но посмотрите, как вы сейчас проводите свои дни: вы сидите за работой весь день, возвращаетесь домой, едите, а затем сидите, сгорбившись, перед телевизором до конца вечера? Ваше время на этой земле драгоценно, так не пора ли использовать оставшееся время? Попробуйте что-нибудь новое, сходите на прогулку, изучите новый язык или помедитируйте, но убедитесь, что это то, что вам очень нравится.

5. Всегда будьте последовательны.

Прекрасным способом самосовершенствования является изменение того, как вы делаете что-то. Например, со своими друзьями вы всегда ненадежный человек, который отказывается от договоренности прямо перед тем, как она произойдет? Или вы из тех, кто начинает новую программу упражнений, а затем прекращает ее делать через 3 недели? Что бы это ни было и что бы вы ни делали, всегда будьте последовательны. Когда вы берете на себя обязательство, придерживайтесь его. Это неизмеримо улучшит вашу жизнь, вы почувствуете себя более уверенным и довольным собой, особенно потому, что вы будете знать, что за что бы вы ни взялись, вы сможете последовательно делать это!

6.Иди и найди свое счастливое место.

Нет, я не говорю «место» в смысле зайти в местный бар или ресторан и наесться любимыми напитками или едой. Я говорю о том, чтобы выяснить, что вы любите делать, что делает вас счастливым, и пойти туда. Ваше счастливое место — это место, где вы обретаете покой, где вы теряете себя и чувствуете себя довольным. Медитация — отличный способ найти свое счастливое место; это возвращает вас к себе и гарантирует, что вы всегда живете настоящим моментом.

7.Убедитесь, что вы принимаете все свои эмоции.

В жизни вы обнаружите, что она бросает вам трудные испытания, иногда она выявляет ваши страхи и приводит вас в неуверенность, а иногда она приносит радость. Важно принять все эмоции, которые возникают в вашей жизни, принять их всем сердцем и понять, почему они существуют, а затем отпустить их. Старайтесь не отвергать их и не сопротивляться им, потому что помните, что «то, чему вы сопротивляетесь, упорствует», поэтому принимайте их каждый раз.

8. Всегда будьте готовы выйти из зоны комфорта.

Мысль о выходе из зоны комфорта для некоторых людей может парализовать вас от страха; однако для любых изменений в вашей жизни вам всегда придется выходить из зоны комфорта. Это не обязательно должно быть что-то грандиозное, вроде прыжка с парашютом или чего-то столь же безумного. Тем не менее, стоит изменить то, чего вы когда-то боялись, например, пойти в кино в одиночестве или поесть в суши-ресторане, когда мысль о том, чтобы попробовать сырую рыбу, обычно означает, что вы бежите к холмам.

Так что попробуйте что-нибудь новенькое — оно не должно быть безумным, но оно должно бросать вам вызов!

9. Будьте готовы помочь другим.

Будь то помощь незнакомцу на улице, члену семьи или другу, помогающему кому-то другому в трудную минуту, протянуть руку помощи — это прекрасный и простой способ самосовершенствования. Давать другим выгодно не только тем, кому вы помогаете, но и себе; это может дать вам ощущение цели, вклада, а также отвлечь вас от ваших собственных проблем и забот.

10. Живите настоящим моментом.

Прекрасный инструмент самосовершенствования — жить настоящим моментом, жить настоящим. Именно в этот момент вы оцените все, что у вас есть, и увидите красоту в самых простых вещах. Если вы будете помнить о своих текущих обстоятельствах и вернете свой разум туда, где он принадлежит, это приведет к более счастливому образу жизни вместо постоянного беспокойства или стресса о прошлом или будущем, которых не существует. Существует только настоящий момент.Когда вы привыкнете так жить, вы никогда не захотите вернуться!

11. Узнайте что-то новое.

Нет ничего более освобождающего, чем изучение чего-то нового; это может поднять как вашу уверенность, так и самооценку и дать вам отличный повод познакомиться с новыми людьми. Если вы постоянно повышаете свою мозговую активность, постоянно изучая что-то новое, вы будете чувствовать себя на вершине своей игры и захотите поделиться полученными знаниями. Нет ничего более вдохновляющего, чем изучение нового инструмента в жизни, который может либо расширить круг ваших друзей, либо повысить уровень уверенности в себе, либо и то, и другое!

Чтение также является отличным способом научиться чему-то новому:

12.

Ежедневное упражнение.

Это кажется очевидным, но упражнения так важны не только для вашего здоровья, но и для вашего духа. Все мы знаем, что после упражнений мир может казаться ярче и позитивнее, так почему бы нам не делать это чаще? Упражнения не для того, чтобы получить идеальное тело или похудеть; это больше о том, чтобы чувствовать себя хорошо внутри и снаружи! В здоровом теле – здоровый дух, так что начните что-то сегодня. Даже если это просто ежедневная прогулка, это лучше, чем снова лежать на этом диване.

13. Ходите в новые места, немного путешествуйте.

Я не говорю: улетай в какую-нибудь далекую, далекую забытую страну, хотя можешь, если захочешь. Это больше о поездке в новые места и о жизни за пределами собственного заднего двора. Слишком многие из нас слишком часто остаются на одном месте. Мы видим одних и тех же людей, одни и те же улицы и делаем одни и те же вещи каждый день. Если вы хотите улучшить свою жизнь, отправляйтесь туда и посмотрите на мир и на то, что он может предложить. Вы можете начать с поездки в город, в котором вы никогда не были в своей стране, и посмотреть на архитектуру, пейзажи и людей.Все новое хорошо, так что вперед!

14. Слушайте бодрящую музыку и танцуйте.

Если и есть что-то, что действительно может улучшить вашу жизнь и взбодрить вас, так это прослушивание отличной вдохновляющей музыки и танцев. Когда в последний раз вы действительно отпускали? Отпустить все это, погрузиться в музыкальное произведение и отпустить себя? Танцы, как и физические упражнения, заставляют вас чувствовать себя прекрасно. Он высвобождает все виды эмоций и может заставить вас чувствовать себя невероятно хорошо. Самосовершенствование — это не только серьезные вещи; это может быть что-то такое же простое, как найти новую музыку, музыку, которая вдохновляет вас и заставляет танцевать и веселиться!

15.Вставайте раньше, чем обычно.

Это последний, и он последний, потому что это один из тех советов по самосовершенствованию, которые, как мы все знаем, полезны, но, кажется, мы избегаем их любой ценой! Если подумать, самое раннее время дня — это когда ваш мозг наиболее активен, потому что он был выключен в течение последних 7 часов или около того. Так ты не думаешь, что лучше всего сделать все вышеперечисленное утром? Такие вещи, как упражнения, медитация и танцы, все это можно делать в первой половине дня.Поверьте мне: эти утренние вещи действительно помогут начать день на ура!

Подробнее о самосовершенствовании

Избранное фото предоставлено Лаурой Шуэтт через unsplash.com

Перестаньте пытаться изменить себя — измените свои действия

Вы не можете изменить себя, поэтому даже не пытайтесь. Я знаю, что это не то, о чем вам говорят рекламные ролики и семинары по самопомощи. Но черт с ним. Они ошибаются. Вы не можете измениться. Как измученный жаждой человек в пустыне, гоняющийся за миражом, или толстяк, заглядывающий в пустой холодильник — там ничего нет.Так что перестаньте гоняться за ним. Вместо этого займитесь чем-нибудь другим.

Почему ты не можешь изменить себя? Потому что вся идея изменения является произвольной конструкцией. Это то, что вы только что придумали, чтобы чувствовать себя хорошо (или плохо).

Вчера я не написал эту статью. Сегодня у меня есть. Я изменился?

И да, и нет являются правильными ответами, в зависимости от того, как я определяю изменение. Технически вы оба всегда меняетесь и никогда не меняетесь. Это просто зависит от того, как вы на это смотрите. То, что вы решаете, измениться или нет, — это воображаемая линия, проведенная в вашей голове.

Я мог бы решить, что «изменить себя» означает иметь миллиард долларов. Затем я буду сидеть и корить себя за то, что не могу «измениться» до конца своей жизни. Следовательно, это не очень полезное определение «изменения».

Или я мог бы решить, что «изменить себя» означает не класть кетчуп на картофель фри. Если это так, то измениться чертовски легко. Но означает ли что-нибудь мое определение «изменения»? Не совсем.

Что такое изменение?

Когда люди врут и ноют своим терапевтам и бывшим женам, что наконец-то «изменят» себя, они обещают что-то воображаемое и выдуманное.Если раньше они лгали, а теперь перестали лгать, они «изменились»? Являются ли они навсегда и бесповоротно «фиксированными»? Неужели они больше никогда не будут лгать? А даже если и нет, будет ли это иметь значение? Расскажите, пожалуйста, миллионы разозленных бывших жен хотели бы знать.

Мы не знаем, что такое изменение, потому что мы не знаем, какого черта мы такие . Если я проснусь завтра и сделаю прямо противоположное тому, что делаю сегодня, изменюсь ли я? Или я просто тот же человек, который решил попробовать что-то другое?

И что еще более важно, кого это, блядь, волнует?

нет.И вы тоже не должны.

Вот проблема со словом «изменить»: оно затрагивает вашу личность. И когда вы вовлекаете свою личность, вы действительно эмоционально привязываетесь к воображаемым вещам. Вы закатываете истерики, корите себя, вините других и решаете, что вы на самом деле никчемный кусок дерьма, у которого нет никакой надежды в этом мире.

Одно дело сказать: «Я хочу начать ходить в спортзал каждую неделю». Другое дело сказать: «Пришло время мне, наконец, измениться и стать тем человеком, который ходит в спортзал каждую неделю.

Первое утверждение простое. Вы хотите пойти в спортзал. Итак, вы идете (или нет).

Второе утверждение подразумевает, что для того, чтобы пойти в спортзал, вы должны полностью переосмыслить себя . И это значительно повышает эмоциональные ставки. Если вам это удастся (спойлер: скорее всего, не удастся), вы обретете это блаженное ощущение того, что вы «новый человек», которое продлится до тех пор, пока вы в следующий раз не почувствуете себя паршиво и не захотите снова «измениться». Если вы потерпите неудачу, вы накажете себя за свою неисправимую лень.

И это проблема с вовлечением вашей личности. Если/когда вы в чем-то терпите неудачу, вы начинаете думать: «Может быть, я обманываю себя. Может быть, я не один из 90 109 тех, кто занимается спортом. Может быть, это просто не я. Так зачем вообще пытаться? : «Поскольку вы решили, что эти произвольные действия представляют всю полноту вашего характера, вы будете рассматривать свою неспособность поднять свою задницу и надеть штаны для йоги как вердикт вашей ценности как человека. Вы будете ненавидеть себя.И у вас будет меньше мотивации «измениться» или сделать что-то еще в будущем.

С другой стороны, если вам это удастся, как и все наркотики, вы получите хороший кайф и на мгновение скроетесь от ощущения себя. Но вскоре этот кайф пройдет, и вам нужно будет определить для себя новый тип «изменения», которого нужно достичь, и вы будете стремиться к этому. Затем вы станете зависимы от личных изменений так же, как Эрик Клэптон был зависим от кокаина или Эдгар Аллан По был зависим от алкоголя, пока не потерял сознание лицом вниз в канаве.

Вот совет: не существует такого понятия, как «тренажер». Есть просто люди, которые ходят в спортзал. Точно так же не существует такого понятия, как «продуктивный человек». Просто есть люди, которые довольно часто занимаются продуктивными делами. Нет такого понятия, как «любимый человек». Есть просто люди, которые не эгоистичны.

Дело не всегда в тебе (на самом деле редко бывает)

В  Тонкое искусство пофигизма я писал о важности сохранения идентичности, определяемой как можно меньшим количеством элементов.Это потому, что когда мы вовлекаем нашу идентичность — когда мы решаем, что определенное поведение или события представляют нашу ценность как человека, — все становится эмоционально турбулентным. 1 , 2 А когда ситуация становится эмоционально бурной, мы склонны делать действительно глупые вещи. 3 , 4

Вместо этого подумайте о своей жизни просто как о длинной последовательности действий и решений. Если вы похожи на большинство людей, многие из этих действий и решений далеки от идеальных.И то, что большинство из нас имеет в виду, когда говорит, что хотело бы «изменить» себя, — это просто то, что мы хотели бы делать немного лучшие действия и решения.

Вот смутная картина, похожая на человека, который пытается найти себя, но вместо этого заблудился в своей простыне.

Много лет я ненавидел утро. Почти всю свою жизнь я просыпался поздно. Это вызовет небольшой снежный ком дерьма в моей жизни. Я отставала на работе весь день. Тогда мне пришлось бы не спать полночи, работая.Тогда я устаю и нервничаю на следующий день. Поэтому я не спал еще позже следующей ночью, пытаясь наверстать упущенное. К концу недели я буду развалиной. Поэтому, чтобы сбежать, я выпивал и тусовался, чтобы слишком много расслабиться, что только еще больше испоганило меня на следующей неделе.

Мне еще как-то удалось построить карьеру. Не спрашивайте меня как (ответ: небольшой грузовик кофеина). Но вместо того, чтобы признать, что у меня все в порядке, несмотря на мои собственные дурные привычки, я сделал это о себе. Я сделал это частью того, кем я был.Я решил, что это моя личность. Я сказал: «Да, я задира. К черту просыпаться рано. Ебать спать. Мне это дерьмо не нужно. Посмотри на меня, мама, я могу работать всю ночь!»

И тебе это сойдет с рук, когда тебе 22. Но ты не сможешь, когда тебе 32.

В свои 30 лет я начал бороться с производительностью. И вместо того, чтобы признать свои ужасные привычки, я сказал себе: «Ну, я просто не жаворонок ». «О, я не занимаюсь такими утренними делами». Без моего ведома это было равносильно тому, что я сдался, не начав.Когда я пытался встать пораньше, или первым делом заняться тренировкой, или съесть здоровый завтрак, я боролся и сразу же говорил себе: «Видишь? Эти утренние дела не для меня.

В конце концов мне пришлось перебороть себя . Я должен был решить, что, знаете что, я не знаю, кто я, черт возьми, и что я делаю, но я знаю это исторически, научно и анекдотично, и любой, кто не идиот, знает, что пробуждение пораньше и начало выходного дня с приятного, простого распорядка — это здоровый и продуктивный способ прожить свою жизнь. 5

Так я и сделал. Я удалил из него свою личность и сделал это просто потому, что это хорошо. Теперь я встаю рано. И я медитирую (обычно), ем что-то зеленоватое и полезное и пишу кучу писем, как только могу. 6

И это делает меня «жаворонком»? Делает ли это меня «продуктивным человеком»? Кто знает? Какая разница? Я не. И именно отсутствие заботы позволило мне сделать это.

Держите себя подальше от своих решений, потому что, скорее всего, дело не в вас.Просто спросите себя: «Хорошо ли это?» Да? Тогда иди сделай это.

О, у тебя не получилось? Это все еще хорошо? Да? Тогда иди и сделай это снова. И если в какой-то момент вы поймете, что это было не так хорошо, как вы думали, то больше так не делайте.

Конец истории.

Меняй свои действия, а не себя

Большинство из нас, кто чувствует себя застрявшими в определенных привычках, застряли, потому что мы эмоционально привязаны к нездоровому поведению. Курильщик не просто курит сигареты.Они развивают целостную идентичность вокруг курения. Это меняет их социальную жизнь, их привычки в еде и сне, то, как они видят себя и других. Они становятся «курильщиками» для своих друзей и семьи. Они развивают отношения с сигаретами так же, как мы с вами развиваем отношения с домашним животным или любимой игрушкой. Или наши телефоны.

Когда кто-то решает «измениться» в себе и бросить курить, он, по сути, пытается «изменить» всю свою идентичность — все отношения, привычки и предположения, на которые ушло X лет занятий одним и тем же делом.Неудивительно, что новогодние обещания недолговечны. Неудивительно, что часто выходит из строя.

Хитрость в том, чтобы бросить курить (или изменить любую привычку), состоит в том, чтобы признать, что ваша личность — эта сложная мысленная структура, которую вы придумали в своем уме и назвали «я», — на самом деле не существует. Это произвольно. Это фасад. И его можно поднять или опустить по желанию. Это выбор.

Вы не курите. Вы человек, который предпочитает курить. Вы не ночной человек. Вы человек, который предпочитает быть активным ночью и спать утром.Вы не непродуктивны. Вы человек, который в настоящее время предпочитает делать вещи, которые не кажутся вам полезными. Вы не нелюбимы. Вы человек, который в настоящее время чувствует себя нелюбимым.

И изменить эти действия так же просто, как… изменить свои действия. Одно действие за раз. 7 , 8 Забудьте про маркировку. Забудьте о социальной ответственности (на самом деле, исследования показали, что разделение целей с другими часто может иметь неприятные последствия). Забудьте о том, кто вы или что вы такое, или что думает о вас гребаный Папа Римский.

Потому что нет. Как и большинство остальных из нас. И вы тоже, если уж на то пошло. Ваша личность — это выдуманная вещь, к которой вы эмоционально привязаны. Это мираж в пустыне. Бутылка кетчупа в пустом холодильнике. И самый быстрый способ изменить себя — это осознать, что нет настоящего «я», которое можно было бы изменить.

Как изменить себя в лучшую сторону?

1 674 просмотров

Изменения — единственная постоянная вещь в этом мире. У вас есть два варианта: вы можете либо измениться к лучшему, либо к худшему.Какой из них вы бы предпочли? Бьюсь об заклад, большинство, если не все, из вас скажут, что хотели бы измениться к лучшему (кто вообще захочет делать обратное?). С учетом сказанного, вот 5 лучших способов улучшить себя прямо сейчас:

  1. Запишите, что вы узнали из прошлого

Прошлое всегда будет преследовать нас – наши ошибки, наши неудачи, отношения, которые не сложились, работа мечты, которая не удалась вне и многое другое. Я знаю, что когда прошло слишком мало времени, легко упустить из виду тот факт, что вы усвоили много уроков в прошлом.Используйте это как мощный обучающий опыт и применяйте то, чему вы научились, по мере продвижения по жизни.

  • Окружите себя позитивными людьми

Кто-нибудь действительно хочет дружить с Дебби Даунерс и Негативной Нэнси? Я так не думаю, если только вы уже не дружили с ними до того, как они стали теми, кто они есть сейчас. Держите таких как они на расстоянии вытянутой руки. Вы не хотите, чтобы они загрязняли ваши мысли и ваши эмоции и негативно влияли на вас.Вместо этого найдите счастливых и позитивных людей, чтобы окружить себя.

  • Выйди из зоны комфорта

Зона комфорта не сделает тебя лучше. Вы можете быть счастливы и время от времени выходить из зоны комфорта. Причина, по которой застревание в зоне комфорта — плохая идея, проста: это остановит ваш рост и не даст вам шанса улучшить себя.

  • Начните жить честно

Людям, которые говорят, что честность переоценивают, стоит посмотреть в зеркало.Честность необходима в жизни. Почему? Потому что, как только ваша целостность будет потеряна, люди будут держаться от вас подальше. Защитите свое доброе имя и репутацию любой ценой.

  • Замените вредные привычки полезными

Вредные привычки вредны не просто так – они не приносят вам никакой пользы. Поэтому замените их положительными как можно скорее. Например, почему бы вам не попробовать утреннюю привычку? Попробуйте вставать рано, чтобы больше успевать за день. Попробуйте отправиться на пробежку, сделать запись в дневнике благодарности, спланировать свой день так, чтобы он стал максимально продуктивным, и многое другое.

*Как обрести настоящее счастье? *

У нас есть бесчисленное множество возможностей быть счастливыми, но мы часто пропускаем их, не осознавая, что это то, чего мы все время ждали. Если вам трудно заметить эти возможности, вот 5 вопросов, которые помогут вам распознать признаки.

  1. Что есть в моей жизни, за что я искренне благодарен?

Нам всем есть за что быть благодарными. Но большинство из нас воспринимает это как должное.Например, тот факт, что мы дышим и живем прямо сейчас, останется незамеченным для большинства из нас. Но когда мы заболеваем или, того хуже, когда находимся на смертном одре, только тогда мы осознаем, насколько важен был каждый вздох.

  • Провожу ли я время с правильными людьми?

Есть старая поговорка: скажи мне, кто твои друзья, и я скажу, кто ты. Оглянитесь вокруг. Вы окружены правильными людьми? Делают ли они вас счастливыми? Или они тянут вас вниз по нисходящей спирали?

  • Сколько денег мне действительно нужно?

Деньги важны, но не настолько.Конечно, когда у тебя много денег, легче купить то, что может сделать тебя счастливым. Но знаете ли вы, что наличие денег не означает автоматически счастья? Есть много несчастных, но очень богатых людей.

  • Что я делаю, чтобы сделать мир лучше?

Платить вперед — отличная идея, которую каждый человек на этой планете должен практиковать ежедневно. Сделайте своим наследием сделать мир лучше, чем когда вы его нашли.Делайте все возможное, чтобы изменить жизнь другого человека. Поверьте, к концу дня вы почувствуете себя намного лучше.

  • Живу ли я так, как хочу?

Ах, вопрос на миллион долларов. Вы действительно живете той жизнью, которую хотите для себя? Или вы живете так, потому что этого ожидают от вас другие? Только вы знаете ответ на этот вопрос. Если вы действительно хотите обрести счастье, вам нужно любить то, что вы делаете, и жить той жизнью, которой вы хотите.

*
Счастье может продлить жизнь. *

Рано или поздно мы все погибнем. Это в значительной степени факт. В то время как большинство людей обращаются к науке и технологиям, чтобы попытаться продлить свою жизнь, на самом деле есть гораздо более дешевая альтернатива. Это называется счастьем. В этой статье я собираюсь показать вам три различных способа, которыми счастье может привести к более долгой жизни.

  1. Вы более довольны, когда вы счастливы

Вам не кажется, что вы всегда гонитесь за чем-то в своей жизни? Будь то новейшие гаджеты, романтические интересы, профессиональные возможности и т.д., мы все не можем перестать двигаться и работать над чем-то. Преследовать цели и мечты тоже важно, но когда все это останавливается? Когда на самом деле достаточно?

Когда вы будете счастливы, вы поймете, что в жизни есть вещи, на которые не стоит идти. Например, попытка получить профессию с высоким риском может стоить больших денег, но это будет иметь неблагоприятные последствия для вашего здоровья. Или вы пойдете за чем-то, что, по вашему мнению, сделает вас счастливым, только для того, чтобы в конце концов осознать, что это медленно лишает вас здравомыслия. Вы можете разбогатеть сверх своих самых смелых мечтаний, но взамен вы сократите свою жизнь.

По жизни вы сталкиваетесь с бесчисленными проблемами и трудностями. Если вы не будете осторожны, эти проблемы могут быстро одолеть вас. Однако, когда вы счастливы, вы, скорее всего, будете устойчивыми.

Там, где другие собираются позволить проблемам поглотить себя, счастливые люди с большей вероятностью позволят им ускользнуть. По сути, у счастливых людей развивается толстая кожа, которая позволяет им реагировать на проблемы более позитивно, чем у несчастных.

  • Вы лучше заботитесь о своем теле

Когда вы счастливы, вы склонны хорошо заботиться о своем теле. Это означает, что вы не собираетесь делать ничего, что может причинить ему вред. Вы не собираетесь злоупотреблять этим, съедая тонны нездоровой пищи, напиваясь каждую ночь или подвергая себя стрессу на работе. Вместо этого вы убедитесь, что едите только здоровую пищу, регулярно занимаетесь спортом и не собираетесь жертвовать своим телом ради нескольких дополнительных долларов к зарплате.

Помните, счастье не равно богатству. Вы можете быть счастливы и не иметь много материальных благ. Точно так же вы можете быть богатым, но глубоко несчастным. Тебе решать, кем ты хочешь быть. Но если для вас важно долголетие, я предлагаю вам отдать предпочтение счастью.

*Общие черты счастливых людей.*

В счастливых людях есть что-то особенное. Помимо улыбки и смеха чаще, чем у остального населения, счастливые люди также имеют эти четыре общие черты:

  1. Они живут настоящим

Счастливые люди сосредоточены на том, что происходит прямо сейчас.Они знают, что все, что было в прошлом, остается в прошлом. Нет смысла оплакивать это в настоящем. Таким образом, они максимально используют то, что у них есть. Они учатся на своих ошибках и неудачах в прошлом, но не слишком зацикливаются на этом. Это полная противоположность несчастным людям.

Большинство людей несчастливы, потому что слишком привязываются к прошлому. Если вы один из них, вы должны научиться отпускать. Двигайтесь дальше и сосредоточьтесь на том, что у вас есть прямо перед вами, прямо в этот самый момент.В противном случае вы упустите настоящее и только добавите его в свой длинный список вещей, о которых сожалеете.

  • Они с оптимизмом смотрят в будущее

Счастливые люди не наивны. Они знают, что будущее важно. Они не могут просто жить настоящим и не иметь хорошего плана на будущее. Они с оптимизмом смотрят в будущее.

Если у вас есть хорошие дела, вы хотите, чтобы они длились как можно дольше.Вот почему счастливые люди хотят защитить свой источник счастья. Они не собираются выбрасывать его ради каких-то глупых вещей, которые обойдутся им намного дороже.

  • Они ценят все

Благодарность часто упускается из виду в поисках счастья. Так легко выйти за рамки того хорошего, что у вас есть, и перейти прямо к желаниям того, что, как вы знаете, выходит за рамки вашей лиги.

Давайте поговорим о деньгах: для большинства людей быть богатым — это их конечная цель.Они думают, что когда станут богатыми, то смогут наконец стать счастливыми. Но часто это не так. Можно быть счастливым, не будучи богатым. Постарайтесь ценить дар жизни, семью и друзей, крепкое здоровье и т. д. Знаете, в жизни главное не деньги.

  • У них хорошее чувство юмора

Счастливые люди умеют держать удар. Они не зацикливаются на том, что с ними происходит прямо сейчас. Они принимают все это с ходу. Они пытаются найти юмор во всем.Вот почему со счастливыми людьми так приятно общаться — они помогают другим видеть вещи в другом и более позитивном свете.

См. Соответствующую статью!

1. Как мотивация при помощи другим является ключом к счастью и успешной жизни?
2. Что вы чувствуете, когда выражаете благодарность?
3. Лучшие лидеры совета директоров помимо вашего собственного совета, чтобы найти следующих лучших лидеров .
4. Какая ваша страсть в жизни приносит вам истинное счастье, не похожее ни на что другое?
5. Различные элементы вашей жизни.
6. Жизненная цель в вашем возрасте.
7. Верь в свое видение
8. 10 невероятно простых советов, как быть счастливым на работе .
Спасибо!

15 советов, как стать лучшей версией

Вы чувствуете себя застрявшим в колее?

Может быть неприятно застрять на одном месте и чувствовать, что ничего не меняется.Когда вы томитесь, кажется, что вы не продвигаетесь к своим целям. Один из способов сломать эту колею — принять меры. Принятие сознательного решения улучшить себя может придать силы и мотивации.

Но самосовершенствование иногда получает плохую репутацию, и на то есть веские причины. Наше стремление к самосовершенствованию породило индустрию, полную плохих хаков, которые могут заставить вас чувствовать себя более разочарованными, чем раньше. Или, что чувствует себя хорошо, но не продвигает вас вперед.

Работа над собой может положительно повлиять на ваше самочувствие и отношения с семьей, друзьями и коллегами.Давайте рассмотрим 15 вещей, которые вы можете попробовать, чтобы продвинуться вперед — позаботьтесь о своем благополучии и научитесь работать над собой.

Что значит улучшить себя? Рост

Некоторых мотивирует идея самосовершенствования. Для других может быть полезнее думать об этом как о росте. Рост положительный и не всегда прямой.

Самосовершенствование — это очень личное путешествие, и особенности могут меняться от человека к человеку.Для этого нужно приложить усилия и быть готовым испытать дискомфорт.

Менять неудобно. Рост требует выхода за пределы того, что вы знаете. Но каждый ваш шаг — это часть пути к тому, чтобы стать лучшей версией себя.

Изменение поведения может быть долгим процессом, но он не должен быть изнурительным. В своем выступлении «Атомные привычки» Джеймс Клир говорит о силе улучшения всего на 1% каждый день. Улучшение себя может быть серией небольших изменений в привычках, например, уделять пять минут в день, чтобы быть более внимательным.Или это может быть более сложный процесс, например преодоление страхов.

Однако улучшение себя не означает изменение сути того, кто вы есть. Например, если вы интроверт, не стремитесь стать экстравертом.

С другой стороны, если у вас есть социальная тревога, вы можете практиковать методы обучения, чтобы преодолеть дискомфорт. В конце концов вы сможете полностью победить свою социальную тревожность, чтобы вам было легче ориентироваться в социальных сетях.

Почему так важно научиться становиться лучше?

Есть несколько причин продолжать работать над собой.

Каждый раз, когда вы совершенствуетесь в одном аспекте своей жизни, вы можете чувствовать себя более удовлетворенным, когда начинаете достигать своих целей. И улучшение себя может помочь вам во всех аспектах жизни.

Например, самосовершенствование на работе может помочь вам улучшить свою работу, найти больше смысла в своей работе и даже получить повышение.

Улучшение себя также может помочь вам улучшить ваши личные отношения, улучшить вашу способность устанавливать границы и формировать более тесные связи с теми, кого вы любите.Действия, направленные на улучшение себя, — это форма заботы о себе, и если вы будете лучше заботиться о себе, у вас больше шансов дать другим.

Кроме того, вы можете разрабатывать цели улучшения вместе со своими близкими. Их поддержка повышает ваши шансы на успех, а совместная работа над достижением схожих целей может помочь вам сблизиться.

Наконец, научиться самосовершенствоваться — это ценная способность в мире, к которому вы должны постоянно приспосабливаться. Знание того, что у вас есть способность к переменам, может сделать вас более уверенным в будущем и меньше бояться дискомфорта.

Ты был там раньше. У вас уже есть опыт успешного роста и самосовершенствования — вы можете сделать это снова.

15 способов стать лучше

Хотите узнать, как улучшить себя и чувствовать себя лучше? Вот 15 советов, которые вы можете применить в своей жизни прямо сейчас, чтобы стать лучше.

1. Найдите время для отдыха

Прежде чем научиться быть лучше, важно начать с основ. Вы должны удовлетворить свои основные потребности, прежде чем переходить к самосовершенствованию.Частью этого является нахождение времени для отдыха и ухода за собой.

Есть много разных видов отдыха. Есть ли в вашем графике моменты, когда у вас есть возможность ничего не делать и сделать перерыв? Эти тихие моменты отдыха могут помочь вам расслабиться и осмыслить то, что произошло за день.

Вот почему отдых может творить чудеса с вашим самочувствием. Кроме того, когда вы хорошо отдохнете, у вас будет больше пропускной способности для работы над другими способами, которыми вы можете улучшить себя.

2.Читать больше книг

Практически обо всем есть книги. Таким образом, чтение большего количества книг может помочь вам изучить ваши текущие интересы, а также развить новые. Вы даже можете изучить новый навык с помощью книги.

Некоторые книги написаны специально, чтобы помочь вам начать работать над самосовершенствованием и личностным ростом. Вы также можете читать, чтобы улучшить свои лидерские навыки.

Но даже глубокое погружение в фантастический роман может творить чудеса. Суть в том, что какие бы увлечения у вас ни были (или вам было интересно), выкроите время, чтобы прочитать о них.

3. Начните практику благодарности

Один из способов научиться быть лучше — быть благодарным за то, что у вас есть.

Практика благодарности за текущую ситуацию может помочь вам избежать горечи из-за того, чего у вас нет.

Вам также не нужно чувствовать благодарность за огромные вещи. Старайтесь замечать маленькие вещи, которые делают вас счастливыми и заставляют чувствовать благодарность.

Со временем вы можете отрегулировать свою практику благодарности. С практикой становится легче естественным образом думать о том, за что вы благодарны.Это новое восприятие может изменить вашу жизнь к лучшему.

4. Выучить новый язык

Никогда не поздно выучить новый язык. Изучение того, как говорить на другом языке, помогает вам думать по-другому и видеть вещи вокруг вас в новом свете. Это также может открыть двери для вас.

Вы сможете погрузиться в другую культуру, узнав, чем другой язык отличается от английского. Кроме того, вы можете путешествовать по местам, где люди говорят на изучаемом вами языке.

Изучение второго языка может не только помочь вам во время поездок за границу. Это может даже помочь вам с вашими карьерными возможностями.

Все больше и больше работодателей в США ищут двуязычных талантов. В настоящее время опросы показывают, что американские работодатели изо всех сил пытаются найти достаточное количество сотрудников, которые говорят на других языках, кроме английского.

56% работодателей сообщают, что их потребности в иностранных языках на рабочем месте увеличились за последние пять лет. И 1/3 работодателей в настоящее время не удовлетворяют эти потребности с их нынешней рабочей силой.

Некоторые из языков, пользующихся большим спросом, включают испанский, китайский и французский.

5. Попробуйте медитацию

Медитация дает вам отличный способ замедлиться в быстро меняющемся мире. Даже несколько минут медитации в день могут помочь вам улучшить себя и улучшить свое психическое здоровье.

Недавнее исследование показало, что медитация может уменьшить тревогу, депрессию и боль, особенно во время кризиса.

Вы также станете лучше понимать свои модели мышления.Эта осознанность означает, что со временем вы можете больше узнать о себе. Это может помочь вам выявить вредные привычки , которые негативно сказываются на вашем настроении и вашей жизни.

Медитация

также может помочь вам практиковать осознанное дыхание и улучшить самосознание.

6. Написать в журнал

Ведение дневника — отличный способ дополнить ваши практики медитации и благодарности. Это также делает большое новое хобби.

Вы можете написать в своем дневнике о том, за что вы благодарны.Вы также можете попрактиковаться в том, как лучше осознавать свои собственные мысли.

Кроме того, исследования показывают, что ведение дневника может улучшить ваше самочувствие и уменьшить психические расстройства. То же исследование показывает, что участники повысили свою устойчивость после первых двух месяцев непрерывного ведения дневника.

Когда вы начнете писать в своем дневнике, постарайтесь не подвергать себя цензуре. Пишите то, что приходит на ум, и не судите, что получится.

7. Питайтесь здоровой пищей

Легче жить лучшей жизнью, когда вы чувствуете себя энергичным и наполненным энергией. То, что вы едите, оказывает огромное влияние на ваше самочувствие.

Начните следить за тем, что вы вкладываете в свое тело. Ешьте разнообразные продукты разных цветов во всех группах продуктов.

Старайтесь есть свежие продукты при любой возможности. Если у вас нет времени готовить здоровую пищу дома, ищите другие альтернативы, например подписку на наборы для еды или услуги здорового питания.

8. Добавьте в свою жизнь больше движения

В то время как питание играет огромную роль в самочувствии, движение и физические упражнения также играют свою роль.

Есть множество способов начать больше двигаться. Например, вы можете начать заниматься новым видом спорта и даже пригласить друга присоединиться к вам, чтобы провести с ним время.

Если вы не заинтересованы в том, чтобы заниматься спортом или посещать тренажерный зал, вы все равно можете найти другие способы добавить движения в свою жизнь. Например, вы можете начать совершать ежедневные прогулки.

Вы также можете начать тренироваться, не выходя из собственного дома. Многие бесплатные программы тренировок доступны онлайн, а это значит, что вы всегда найдете что-то новое, если вам станет скучно.

9. Проявляйте доброту к другим

Доброта — один из лучших способов стать лучше.

Во-первых, это бесплатно. Не нужно много усилий, чтобы быть добрым, а не равнодушным или недобрым.

Во-вторых, это может помочь вам чувствовать себя намного лучше.

В-третьих, это может улучшить жизнь и других людей. Проявление доброты требует от вас большего внимания к окружающим. Поступая так, вы заметите больше того, что нужно людям, даже если они не говорят об этом.

Например, вы можете заметить, что коллега по работе испытывает трудности с чем-то, с чем вы можете ему помочь. Или вы можете увидеть незнакомца, пытающегося открыть дверь с детской коляской.

Поставьте перед собой цель совершать один случайный добрый поступок каждый день. Если вы начали вести дневник, отметьте, как вы себя чувствовали и как отреагировал другой человек.

10. Проводите больше времени на свежем воздухе

Если вы работаете в офисе (и даже если вы работаете удаленно), скорее всего, вам не удастся проводить много времени на улице в течение дня.

Найдите в своем графике возможности проводить больше времени на свежем воздухе. Если у вас есть доступ к местам на природе, подумайте о том, чтобы проводить там время.

Недавнее исследование показало, что даже короткая 15-минутная прогулка в лесу может уменьшить негативное настроение, такое как тревога, усталость, гнев и депрессия. В ходе исследования прогулки по лесу оказались более эффективными, чем прогулки по городу.

Они также были более эффективны у участников с более высоким уровнем тревожности.

С правильной одеждой вы можете получать удовольствие от прогулок на свежем воздухе, даже когда погода не идеальна.Подумайте о том, чтобы сэкономить немного денег и купить прочную верхнюю одежду, которая защитит вас в любую погоду.

Если вы собираетесь заниматься спортом на свежем воздухе, убедитесь, что вы хорошо подготовлены для этого. Например, убедитесь, что у вас есть хорошая походная обувь, если вы отправляетесь в поход.

11. Разработайте список целей

Если вы хотите со временем стать лучше, важно начать ставить цели.

Когда вы записываете конкретные цели, вы можете начать отслеживать свой прогресс с течением времени. Это еще одна вещь, о которой вы можете вести дневник.

Например, вы можете поставить перед собой цель ходить каждый день по 30 минут к концу года. Вы можете двигаться к своей цели постепенно.

Например, если вы в настоящее время не гуляете, вы можете начать с коротких 10-минутных прогулок три раза в неделю. Каждую неделю можно увеличивать продолжительность прогулок.

Каждые несколько недель вы можете добавлять в свой график новую прогулку, пока не достигнете своей ежедневной цели по ходьбе.

12. Работайте над своим страхом перед неудачей

Страх неудачи может помешать вам сделать шаг вперед для достижения своих целей и работы над своим саморазвитием.

Чтобы стать лучше, важно находить способы делать сложные вещи, даже когда вас сдерживает страх. Вот почему важно работать над своим страхом неудачи и выходить из зоны комфорта.

Чтобы избавиться от этого страха, вы можете начать с малого и постепенно переходить к более серьезным страхам. Это означает, что вам не нужно начинать с преодоления страха перед публичными выступлениями, записываясь на семинар на работе.

Вместо этого вы можете работать над этим небольшими шагами.

Например, попрактикуйтесь в публичных выступлениях в частном порядке с близкими вам людьми, которым вы доверяете, например, со своей семьей или супругом.

Со временем вы сможете начать практиковаться перед все большим количеством людей. Каждый раз, когда вы выступаете перед кем-то новым, вы доказываете себе, что можете победить свой страх неудачи.

Помните, что неудачи все равно случаются, и это нормально. Не поддавайтесь желанию корить себя, когда вы терпите неудачу. Примите неудачу и рассматривайте ее как необходимый шаг на пути к достижению ваших целей.

13. Ограничьте действия, которые истощают вас

Вы замечаете, что слишком много времени, проведенное за просмотром социальных сетей, подрывает ваше хорошее настроение?

Вы заметили, что слишком много времени, проведенное с негативными людьми, истощает вашу энергию?

Старайтесь замечать, что вас наполняет и что истощает в течение дня. Некоторые действия, которые истощают вас, могут быть неизбежны, например, обновление вашего бюджета или покупка продуктов.

Но есть и другие факторы, над которыми у вас гораздо больше контроля.

Например, попробуйте удалить приложения социальных сетей на своем телефоне, если у вас плохое настроение после слишком долгой прокрутки. Или постарайтесь ограничить количество времени, которое вы проводите с людьми, которые постоянно негативно относятся к вам.

14. Практикуйтесь говорить «нет», чтобы отстаивать свои границы

Может быть легко сказать «да» всем и каждому, даже если вы не чувствуете себя комфортно. Это может быть верно как на работе, так и в личной жизни.

Некоторые члены семьи приглашают вас к себе домой в день, когда вы отвели для себя время? Вы можете сказать «нет» и оставить этот день при себе.

Ваш начальник просит вас кое-что посмотреть, пока вы в отпуске? Вы также можете сказать нет.

15. Внутренняя работа

Внутренняя работа происходит, когда вы исследуете свой внутренний опыт и внутренний опыт других.

Он включает в себя все процессы, ценности и ментальные модели, которые вы используете для навигации по миру. Некоторые примеры включают принятие решений, духовное благополучие и самосознание.

Внутренняя работа может быть затруднена в одиночку.Но работа с терапевтом или коучем может облегчить этот процесс.

Дополнительный совет: работайте с тренером

Один из лучших способов расти и совершенствоваться — это получить поддержку. Работая с коучем, вы получаете того, кто может помочь вам увидеть себя более ясно и кто поможет вам добиться успеха. Вы заслуживаете того, чтобы кто-то был в вашем углу.

Коучи в BetterUp знают, как помочь вам раскрыть ваш личный и профессиональный рост. Они также могут помочь вам развить практику внутренней работы, чтобы вы никогда не прекращали расти.

Коуч может дать вам новый взгляд на самосовершенствование, которого у вас не было бы в одиночку.

Они также могут помочь вам с другими конкретными аспектами улучшения, которые могут помочь вам преуспеть в жизни, такими как улучшение вашего питания и повышение вашей устойчивости.

Узнайте, как стать лучше и улучшить качество жизни

Самосовершенствование уникально для каждого человека. Это очень личный процесс.

Вот почему работа один на один с тренером BetterUp может помочь вам поставить конкретные цели, которые работают для вас.Узнайте, как BetterUp может помочь вам стать лучше.

11 вещей, которые можно изменить в себе ради кого-то, кого вы любите (независимо от того, что кто-то говорит)

«Не меняйте себя ради кого-то другого». Сколько раз мы слышали это высказывание? Не меняйся на мальчика (или на девочку, или на кого угодно). Не меняйте себя только для того, чтобы не быть одиноким. Не меняйся, чтобы кто-то полюбил тебя. Это важное сообщение, и большинству из нас нужно услышать его в какой-то момент жизни.Наша естественная неуверенность может заставить нас чувствовать, что мы недостойны любви, что если мы только сможем изменить себя, чтобы стать более красивыми, более интересными, более… чем-то , мы, наконец, найдем те отношения, которые хотим. И поэтому благонамеренные родители, сестры, друзья и гуру образа жизни говорят нам снова и снова, что мы никогда не должны менять себя ради другого человека. Если кто-то действительно любит вас, этот человек будет любить вас таким, какой вы есть. Меняться на кого-то — это в каком-то смысле предать себя. Вот что нам сказали.

Дело в том, что это не совсем так. Иногда изменение себя полезно для отношений — на самом деле, часто это абсолютно необходимо. Отношения строятся на компромиссе, потому что, несмотря на фантазии о романтических комедиях, между людьми не бывает идеальной пары. Есть некоторые «почти близкие» совпадения и «чертовски близкие» совпадения, но вы никогда не найдете кого-то, кто просто так случается точно соответствует жизни, которую вы установили как одинокая личность.Между вами и вашим партнером будут неудобные углы и острые грани, которые нужно будет обрезать, придать им форму и отформовать так, чтобы вы могли сочетаться друг с другом как прочное, бесшовное целое. Многие из этих изменений произойдут естественным образом в ходе ваших отношений; другие будут более сложными корректировками, переходами, которые потребуют много работы от вас обоих.

Об этом сложно писать, потому что есть тонкая грань между хорошими переменами — переменами, которые сделают вас и вашего партнера счастливее и сильнее как пара — и самоуничижением.Есть вещи, которые вы не должны менять в себе, и есть причины, по которым вы не должны меняться. Вы никогда не должны позволять себе верить в такие вещи, как «Если бы я был другим, этот человек любил бы меня». Такой образ мышления деструктивен и неэффективен; ваш партнер должен любить вас за ваше ядро, потому что это ядро ​​— ваша душа, ваша сущность, как бы вы это ни называли — не изменится. Но что может изменить — и что часто необходимо изменить — так это то, как вы взаимодействуете со своим партнером и как вы думаете о себе в этом мире.Вот одиннадцать вполне приемлемых способов, которыми вы не должны осуждать себя за изменение в отношениях:

1. Ваши интересы и хобби

Очевидно, вы не должны чувствовать давление, чтобы отказаться от всех своих интересов и принять новые, когда вы вступаете в отношения. отношения. Но вполне естественно, что чем больше времени вы проводите с кем-то, тем больше вы можете разумно инвестировать в то, что нравится этому человеку. Держитесь за свои прежние увлечения, но будьте готовы исследовать то, что нравится вашему партнеру. Вы можете просто открыть для себя новые книги/шоу/фильмы/спорт/все, что вам очень нравится.

2. Привычки в отношении здоровья

Когда вы состоите в отношениях, особенно в длительных отношениях, вы можете обнаружить, что начинаете по-другому заботиться о своем теле. Может быть, вы бросите курить, или начнете больше заниматься спортом, или начнете лучше питаться. Все это хорошие вещи по своей сути. Когда вы подписываетесь на то, чтобы быть с кем-то, особенно в долгосрочной перспективе, ваше здоровье влияет на жизнь этого человека, и наоборот.Так почему бы не попытаться лучше позаботиться о себе?

3. Где вы живете

Послушайте, я не говорю, что вы должны собирать и таскать печенье по всей стране (или даже дальше) за каждое милое личико, с которым вы прыгаете в постель. Я даже не говорю, что вы должны чувствовать себя обязанными переехать к тому, кого вы глубоко любите и с кем видите будущее, если переезд не является в конечном счете лучшим выбором для всей вашей жизни, а не только для ваших отношений. Но если вы состоите в отношениях на расстоянии, и вам кажется, что это позитивный и активный выбор, то заставить отношения работать может означать переезд в новое место.Крупный географический скачок может действительно изменить ваше чувство идентичности, но это справедливая сделка, если вы хотите быть с тем, кого любите.

4. Вредные привычки

Они есть у всех. Кто-то, кто любит вас, должен принять ваши недостатки, но это не значит, что вы получаете право быть придурком. Если ваш партнер пунктуален, а вы всегда трагически опаздываете, приложите усилия, чтобы лучше удовлетворить потребности вашего партнера. Иногда другой человек может предложить правильный импульс, чтобы помочь нам разрушить плохие модели поведения.

5. Ваша одежда

Если у вас есть четкое представление о том, как вы хотите выглядеть, то ни в коем случае не меняйтесь. Если вы довольны тем, как вы одеваетесь, и это кажется честным отражением вашей личности, а ваш гардероб заставляет вас каждый день чувствовать себя в Режиме Зверя, то определенно не позволяйте никому говорить вам изменить свой внешний вид в соответствии с их предпочтениями. Но если вы в конечном итоге измените то, как вы одеваетесь, так, чтобы это выглядело позитивно, не ненавидьте себя за это. Многих людей, мужчин и женщин, либо вообще не волнует мода, либо она просто ставит их в тупик.Если у вашего партнера отличный вкус, воспользуйтесь этим! Что вам терять? *Кашель* Ким и Канье * Кашель*

6. Ваша прическа и уход за собой

Опять же, вам не нужно иметь , чтобы изменить свою внешность для человека, которого вы любите. Очевидно, он или она уже находит вас привлекательным, иначе вы бы не ввязались во все эти отношения с самого начала. Но это не значит, что на вас не может повлиять мнение вашего партнера. Допустим, вы чувак и хотите отрастить усы на руле, но ваш S.О. ненавидит ощущение поцелуя гигантского губного хорька. Являются ли усы ценой, которую вы готовы заплатить, чтобы сохранить отношения? Вам решать.

7. Домашние дела

в вашем доме — или, возможно, даже жить с вами — ваши домашние привычки должны измениться. Если, например, вы полный фанат аккуратности, а ваш партнер на самом деле нет, то вам, возможно, просто придется научиться терпеть небольшой беспорядок (точно так же, как , им , возможно, придется научиться снимать свою чертову грязную одежду). пол в ванной, я имею в виду, честно говоря, это даже не так сложно).

8. Ваши социальные привычки

Если вы и ваш партнер немного не соответствуете друг другу в социальном отношении — скажем, вы интроверт, а он / она общительная бабочка — тогда это нормально, а может быть, даже необходимо, чтобы вы оба изменили свой образ жизни. вы подходите к социальным ситуациям. Может быть, вам нужно заставить себя выходить на улицу и больше взаимодействовать, и ваш S.O. должен быть готов оставаться дома чаще.

9. То, как вы спорите

В любых отношениях обязательно будут разногласия, и вы можете обнаружить, что способы, которыми вы решали конфликты в прошлом, просто не работают в ваших нынешних отношениях.Например, что, если вы вспыльчивы и прямолинейны, но ваш партнер отключается при первых же признаках конфронтации? Вам обоим придется выяснить, как правильно подходить к спорам. (Вы начинаете замечать, что многое из того, что ненавистники назвали бы «изменением себя ради кого-то другого», на самом деле просто «умение идти на компромисс и приспосабливаться, чтобы отношения работали»? Да, это не совпадение. )

10. Ваше видение будущего

Возможно, вы представляли свое будущее одинаково всю свою жизнь, а потом — БАМ! улов — с точки зрения вашей карьеры, семьи, всего — резко изменился.Все в порядке! Вы не должны жертвовать своими мечтами ради любви, но это не значит, что ваши мечты не могут быть открыты для новых возможностей. Сердце хочет того, чего хочет сердце, люди! А иногда то, что хочет сердце, совсем не то, что оно хотело вчера.

11. Ваше идеальное видение любви

Большинство из нас носят с собой определенные представления о том, что означает для нас «идеальная любовь», но пока мы не сможем создать реалистичных андроидов, которых мы сможем запрограммировать в соответствии с нашими спецификациями, люди мы с IRL вряд ли доживем до этих идеалов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.