Как жить и радоваться каждому дню – Как жить счастливо и радоваться жизни: 15 способов

Содержание

Как жить счастливо и радоваться жизни: 15 способов

Умение жить счастливо и радоваться жизни дано не всем. Но если мы фокусируемся только на негативе, то и качество жизни становится хуже. С таким настроем и работать труднее, и отношения строить, и негатив притягивается сам по себе. Помните анекдот про мужика, чьи слова записывал ангел-хранитель и давал ему то, о чем этот мужик думал: начальника-скотину, детей-засранцев и двоечников, жену-стерву? Вот-вот, мысли материальны. Попробуем перестроиться.

Учимся радоваться мелочам тому, что имеем

Мы и правда имеем очень много. Так, автору в детстве завидовала школьная подруга: «Хорошо тебе, у тебя папа есть…». А еще, вы многому научились за свою жизнь и то, что вы умеете, у многих вызывает восхищение. Не все умеют так вкусно готовить, не у всех есть педагогический талант, не все умеют дрессировать домашних животных, а ваш кот дает лапу…Да и возможность завести кота есть не у всех.

Переключаем ваши мысли

И снова вспоминаем тот самый анекдот про мужика и ангела-хранителя. Как только вас одолевают негативные мысли, нажимаем переключатель и начинаем думать о чем-то хорошем, что уже случилось в вашей жизни. Или предстоит. Здесь важно научиться отключать внутренний диалог, но это уже совсем другая история.

Научитесь быть благодарными

Во-первых, близким людям. Однажды их не станет, а вы поймете, что не оценили все то тепло, что оно вам давали. Во-вторых, жизни.

Попробуйте выполнить практическое задание. Положите на тумбочку или стол возле дивана красивый блокнотик. Каждый вечер не забывайте его открывать и записывать все, за что вы этому дню благодарны. Перечитав однажды, вы поймете, что даже вашу жизнь есть за что благодарить. Записи вести нужно хотя бы недели три. Обратите внимание на те благодарности, которые появляются в блокноте регулярно. Это то, что действительно вам доставляет радость.

У вас есть то, что нельзя отнять

Помните Амели из фильма с ее маленькими радостями? Вот и у вас они должны быть. И правда, как жить счастливо и радоваться жизни , если в ней нет места удовольствиям? Это могут быть игры с любимой собакой, чистое постельное белье, домашняя пицца, уроки танцев.

Что вас радует в себе

Очень важно радоваться себе в тяжелые моменты жизни. Так, даже после развода можно порадоваться тому, что вы нашли в себе силы завершить нездоровые отношения. Или тому, что теперь вы можете больше времени посвятить карьере, забытому хобби, любимым подругам. Да и просто тому, что вы смогли это пережить, а значит, действительно сильный человек.

Дофамин: все что нужно знать про гормон счастья

Живите здесь и сейчас

Многие люди либо планируют будущую жизнь: вот, найду работу, сделаю маникюр-педикюр и т.д. Есть и привычка прямо противоположная. Люди зависают в прошлых переживаниях или обдумывают, что сделали не так, что бы было, если бы они поступили иначе…Оба пути непродуктивны. Переносите свои мысли сразу же в сегодняшний день. Как научиться радоваться жизни и видеть позитив, если вы живете в другой реальности? Вы просто не сможете разглядеть прекрасное.

Нельзя откладывать на потом свою жизнь

Если у вас есть мечта, которую вы в силах осуществить прямо сейчас, сделайте это. Ничего нельзя откладывать до лучших времен, пусть лучшие времена настанут сейчас.

Радуйте близких людей

Давайте им поводы для радости. Как это взаимосвязано с позитивным мировосприятием? Да просто положительные эмоции заразительны. И если все хорошо у ваших близких, то хорошо будет и вам. Более того, ваши близкие тоже будут стараться сделать лучше вам.

Живите своей жизнью

Депрессия развивается нередко из-за того, что вы живете так, как вам указали, а не так, как хотим, или из-за того, что взвалили на себя чужие обязанности или тяготы.

Удовольствие в таком случае получать трудно. Но вы человек взрослый, потому пришло время учиться отличать ваши желания от того, к чему вас принуждают. Это единственный путь к внутренней гармонии.

Это очень хорошо, что вы помогаете людям, но это должно быть вашим искреннем желанием. Если же вы берете на себя ношу не по плечу, вы можете сломаться. Какая уж там радость жизни? Помочь людям можно лишь в том случае, если вы наполнили сами свою жизнь.

Отпускайте свое прошлое

Капкан прошлого затягивает даже самых сильных и позитивных людей. Перетирая тяжелые моменты из жизни, мы теряем способность радоваться тем удовольствиям, которые предлагает жизнь сегодня и прямо сейчас.

Так вот, со временем вы поймете, что много потеряли, вороша страшное прошлое. И осознаете, как это было глупо. Пусть это осознание придет к вам прямо сейчас.

Начнем действовать здесь и сейчас. Вот простые методы.

Как стать счастливым: 10 главных правил, которые работают

Учимся благодарить за уроки

Если вы до сих пор не в силах расстаться с тяжелым прошлым, вероятнее всего, оно принесло вам важный урок. У негативного события была какая-то задач. И эта мудрость вам точно пригодится в будущем.

Ничего не случается просто так. Потому задайте себе вопрос, за что вам это было. Поняв, можете отпустить эту ситуацию.

Радуйтесь за других людей

Как ни парадоксально, это притягивает удачу. Кроме того, если вы живете в неодобрении, осуждении и зависти, вы можете настолько погрузиться в негативные эмоции, что обязательно пропустите те радости, что преподносит вам судьба.

Развиваемся

Это действительно формирует позитивное мировосприятие. Кроме того, так вы становитесь хозяином своей жизни и понимаете, что многое в ваших силах.

Вы сами можете сделать позитивные изменения в своей жизни. Так почему бы этим не заняться?

Спорт

Во-первых, это источник эндорфина. Во-вторых, положительные перемены, которые случаются с вашим телом и физическими возможностями, не могут не радовать.

И наконец, построение своего тела – это тот процесс, от которого всегда получаешь удовольствие. Даже если есть крепатура и небольшие травмы.

Сегодня фитнес-клубы предлагают на выбор немало спортивных дисциплин, а значит, есть и та, что подходит вам по состоянию здоровья и для души. Если вы ничего для себя не находите, можно просто бегать на свежем воздухе. Или заниматься на турниках. Пребывание на дневном свете тоже помогает организму вырабатывать гормоны радости, а это вернет позитив и вашу жизнь. Если хотите, можете составить план работы над телом и приблизительный график тренировок. Все успехи в их выполнении будут обязательно приносить вам много положительных эмоций.

Хобби

А почему нет? Если в юности вы хотели стать музыкантом или актером, то можно воплотить свою мечту и будучи вполне взрослым. То, что вам нравилось в школьные годы, может радовать и вас, как человек взрослого.

Более того, со временем именно хобби может стать для вас источником неплохого дохода. И кто знает, даже если вы программист по профессии, возможно, вы куда более талантливый флорист или дизайнер интерьеров. Впрочем, даже если таланта не обнаружится, вы будете иметь источник положительных эмоций и то, что будет вас поддерживать в непростой жизни.Так что, не нужно лишать себя шанса жить именно так, как хочется вам. Берите и пробуйте! А если великой любви вы не испытывали ни к чему, можно попробовать все, что когда-либо вызывало интерес. Где-то есть и настоящее дело жизни.

Настоящий источник радости живет только внутри нас. И чтобы его раскрыть, можно провести очень увлекательные поиски.

psyhacker.com

Как радоваться каждому дню: Радость

— Вот самый популярный диалог в моем кабинете, — рассказывает практикующий психолог-психотерапевт, тренер по личному благополучию Анастасия Мазалова: — «Хочу радоваться жизни» — «Что вы делаете для этого?» — «Жду, когда появится радость» — «Давно ждете?» — «Очень давно, но она не появляется».

И тогда я рассказываю, что радость — это способность, а способность — это мышца. И ее необходимо тренировать! Постоянно, с усердием. Если вы не будете помогать ей, ничего само собой не изменится. Вы не проснетесь однажды утром вдруг счастливым, если ничего для этого не сделали.

— Достаточно для этого только вести дневник радости?

— С него точно нужно начать. Я часто слышу: это глупо, это не поможет… А сидеть в печали и ждать, когда тумблер волшебным образом переключится с «выкл» на «вкл», не глупо? Ждать «волшебника в голубом вертолете» — не глупо? Поймите, волшебник — это вы сами.

— Но неизлечимо больной или человек, который вынужден ходить на опостылевшую работу, или тот, кто не может создать семью, родить ребенка, — разве его проблемы решит дневник?

— Разумеется, проблемы нужно решать. Мы ведь не призываем смеяться, и все тут. Но отсутствие семьи или маленькая пенсия не делает солнце плохим или цветы ужасными. Это вопрос восприятия. Вопрос, в какие оттенки человек окрашивает свою жизнь. Да, порой мы не можем выбирать обстоятельства, но что мы точно можем изменить — свое настроение. Когда человек зациклен на проблеме, он находится в позиции претензии: я жертва. И больше ничего не замечает!

— Тут и до болячек недалеко?

— Когда человек радуется, пусть поначалу даже искусственным образом, у него выделяются гормоны, отвечающие за позитивное состояние. Они в свою очередь приводят в норму гормоны стресса и всю эндокринную систему. А если вы изо дня в день испытываете негативные эмоции, пропадает энергия, и могут возникнуть болезни. Радуясь, мы оказываем поддержку всему организму, меняем его биохимию, создаем новые нейронные связи, отвечающие за позитивное мышление.

— А не мешает ли такая искусственная радость развитию, стремлению к переменам? Научился человек радоваться, и зачем ему что-то менять в жизни? Зарабатывает гроши, живет в сарае и веселится…

— Тут вопрос в другом. Часто люди меняют работу или жену от внутреннего дискомфорта, а не из-за того, что работа или жена/муж плохие. Они бегут из одного места в другое, неся проблемы внутри себя. Есть простое правило: поменяй внутренний мир — и поменяется внешний!

Вы разве не замечали: веселым в жизни все легче дается? И, кстати, на собеседовании оптимистов лучше воспринимают. Позитивный человек видит больше возможностей, более открыт для новых встреч и знакомств. Человек в подавленном настроении их вряд ли увидит и вообще встретит, он замкнут в себе. Если человек умеет радоваться каждому дню и эту способность тренирует, у него больше шансов поймать удачу за хвост.

www.kp.ru

Как полюбить жизнь и радоваться каждому дню: учимся жить заново

Жизнь каждого человека – это длинный путь, который полон радости и удивлений, грусти и разочарований. Каждый день несет в себе что-то новое, каким он будет, наперед угадать нельзя. Но можно точно сказать одно – каждый день уникальный, единственный в своем роде, поэтому ему стоит радоваться. Как полюбить жизнь и радоваться каждому дню – это вопрос, которым задаются многие и именно над его решением стоит задуматься.

К сожалению, не все относятся к своей жизни, как к подарку или празднику. От многих людей веет сплошным недовольством, которое часто может заразить даже оптимистов. С этим срочно нужно что-то делать, ведь каждому стоит научиться жить по-новому, радуясь даже самым мелким приятностям.

Содержание материала:

Как полюбить жизнь: важные шаги

Чтобы достигнуть определенной цели, всегда нужно хорошо постараться. Такой закон распространяется и на тех, кто еще не научился любить эту жизнь и радоваться каждому дню. Важными шагами, которые помогут достичь этой цели, можно назвать следующие моменты:

  • нужно ставить перед собой только конкретные цели и двигаться к ним;
  • стоит научиться жить настоящим, а не прошлым или будущим;
  • необходимо больше отдавать, чем брать, ведь этот процесс доставляет просто колоссальное удовольствие;
  • все свои приятные воспоминания стоит записывать;
  • необходимо всегда искать в своих действиях, то, что достойно похвалы;
  • стоит стремиться сделать завтра еще лучшим, чем выдался сегодняшний день.

Нужно четко настроить себя на то, что в жизни могут случаться и неудачи, но это мелочи по сравнению с тем, что можно радоваться солнечному свету, пению птиц, красивым цветам и всем прелестям этого мира. Главное понимать, что если человек здоров, имеет семью и любимую работу, друзей, чем-то увлекается, живет в хорошем домике, то он уже счастлив и каждый новый день – это просто подарок небес.

Совет! Чтобы научиться жить по-новому, стоит покопаться в своем прошлом. Именно там можно найти причину недовольства, проанализировать ее, выбросить из головы и начать все с чистого листа, как было в первые дни после рождения.

Как научиться радоваться каждому дню?

О том, как научиться радоваться жизни, не один раз рассказывали психологи, закрепляя теорию реальными практическими действиями. Но не всегда человек может взять себя в руки и сделать первые шаги к успеху, а ведь именно они являются самыми важными. Чтобы понять, какими именно должны быть эти шаги, стоит детальнее разобраться с техниками, которыми предлагают воспользоваться психологи.

Психологические техники и приемы

Чтобы понять, как научиться любить жизнь и сполна радоваться каждому восходу солнца, нужно применить на практике следующие психологические техники:

  • внушить себе и развить понимание того, что ошибаться – это нормально и благодаря неудачам можно приобрести новый жизненный опыт;
  • стоит посмотреть в глаза своему страху и понять, что проблема располагается исключительно в голове и веских оснований она не имеет;
  • стоит перестать жаловать себя и понять, что в мире есть очень много людей, которым приходится намного тяжелее, они не ноют;
  • не нужно ждать того, что мир изменится до удобной человеку отметки, а стоит начинать воспринимать его таким, какой он есть на самом деле;
  • стоит попробовать смотреть на мир немного шире, практикуя честность и ответственность в своих делах.

Психологи советуют не спеша обдумывать каждое действие и ситуацию, внимательно изучать примеры других людей, которые не смотря на проблемы, научились жить на позитиве. Это реально поможет понять, что не все в жизни так плохо и выход можно найти из любой ситуации.

Советы

Чтобы уметь радоваться жизни и ценить каждый день, человеку нужно немного поработать над собой. Каждый сможет поменять свой пессимизм на оптимистическое отношение, если будет следовать таким советам:

  • нужно научиться обращать внимание на каждую мелочь;
  • стоит настраивать себя оптимистично еще в начале дня;
  • стоит верить в то, что каждый день принесет много хорошего;
  • нужно научиться воспринимать неудачи всего лишь, как полезный урок, который в дальнейшем поможет достичь успеха.

Умеете ли Вы радоваться жизни?

ДаНет

Еще с утра стоит дать себе настрой, что каждый день прекрасный и интересный, он неповторимый и оригинальный и нужно ловить каждый момент, который больше никогда не повторится.

Это важно! Чтобы действительно научиться радоваться жизни, стоит быть благодарным за каждый новый день и полученную возможность что-то изменить или чему-то научиться, понимая, что у некоторых людей такой возможности уже никогда не будет.

Короткое заключение

Умение радоваться каждому дню – это целое искусство, которому может научиться каждый. Вокруг есть столько замечательных примеров, которые просто вдохновляют. Стоит просто посмотреть на человека, который потерял здоровье и остался без материальных благ, но все равно радуется, и можно понять, что имея фактически все, для злости и разочарования не должно оставаться причин.

Каждый день – это настоящая ценность, с которой ничто не может сравниться. Стоит просто научиться жить сейчас и в этот момент, не думая о лишнем и не беспокоясь по пустякам.

Рейтинг автора

5

Автор статьи

Психолог и эксперт по саморазвитию

Написано статей

29

Загрузка…


 

afmen.online

Как научиться быть счастливым, как радоваться жизни и каждому дню?

Бывает порой, что замечаешь: ничего уже не радует, жизнь стала какой-то пресной и унылой. Одни серые будни, в общем! Это признак депрессии. Одним из ее проявлений считается ангедония — когда человек не можем получать удовольствие от жизни и даже не стремимся к этому. При этом психическом заболевании у человека отсутствует мотивация к занятиям, которые обычно приносили ему удовлетворение (хобби, общение, секс и т.п.).

Чтобы не довести себя до такого состояния, работайте над собой. Настройтесь на то, чтобы видеть в жизни больше положительных моментов. Ведь порой то хорошее, что происходит с нами, воспринимается как должное, а вот любой негатив способен сразу «выбить из колеи».

Идеала нет.

Давайте обсудим причины, которые могут подтолкнуть к депрессивному состоянию. Во-первых, стремление к идеалу, которого просто не существует. Например, часто, обретя тихое семейное счастье, многие им не удовлетворяются и стремятся переделать своего избранника под чью-то копирку — начинаются раздоры, ссоры и т.п. Умейте ценить то, что имеете! Идеальных людей не бывает, нужно принимать любимого человека таким, какой он есть. Конечно, кое в чем человек может совершенствоваться, он не должен стоять на месте. Но знайте меру — поиск идеала неизбежно ведет к разочарованию. Вот тогда-то и пропадет вкус к жизни.

Цените то, что имеете.

Во-вторых, причиной безрадостных будней может стать пресыщение от того, что человек добился определённого успеха в жизни и словно остановился, не зная, куда двигаться дальше. Это знак психологической незрелости, когда человек получил желаемое, и потерял интерес двигаться дальше к новым поставленным целям. В такой момент порой достаточно лишь встать на место другого, менее успешного человека, чтобы по достоинству оценить то, что имеешь.

Страх перед будущим.

Третья причина безрадостного существования — боязнь потерять то, что имеешь. Нестабильность нашей жизни часто провоцирует чувство тревоги. Многие люди сами отравляют свою жизнь этим постоянным ожиданием негативного события (а ведь оно может никогда и не произойти). Получается, что человек зря упускает счастливые денечки, не давая себе расслабиться и получать от жизни удовольствие! Чтобы снять свои страхи, понадобится много внутренних усилий. Если вы боитесь за материальные ценности, так просто застрахуйте дом, положите деньги в банк и спите спокойно.

Научитесь радоваться мелочам.

Четвертой причиной унылого состояния является так называемая «отложенная» радость. Это когда миг счастья откладывается «на потом». Вот, например, хвалят человека за какое-то свершение, а он машет рукой: «Вот когда я добьюсь большего, тогда и поздравляйте». Вот так и получается, что собственное удовольствие все время откладывается. Это своего рода самообман, в котором многие люди даже не отдают себе отчёта. А потом удивляются, что находятся в подавленном состоянии. В такой ситуации полезно почувствовать себя ребенком — ведь дети никогда не откладывают радость, а радуются «здесь и сейчас». Поэтому приучите себя наслаждаться даже мелкими радостями жизни.

Везет тебе…

Наконец, пятая причина потери вкуса к жизни — банальные зависть и жадность. Не важно, касается ли это ценностей материальных или духовных, зависть — это очень нехорошее чувство. Завидуя, человек лишает самого себя возможности радоваться собственными достижениями в жизни. Завистнику всегда будет чего-то не хватать для полного счастья — того, что он находит у других. В этом случае важно понять, что счастье у каждого свое. Необходимо научиться жить своей жизнью и уметь получать от нее удовольствие. Научитесь радоваться за других, тогда и сами будете счастливее!

samoved.ru

Как жить счастливо и радоваться жизни

Как жить счастливо и радоваться жизни? На этот вопрос, на первый взгляд, все знают ответ. К сожалению, реальность показывает нам, что большинство людей чувствуют себя глубоко несчастными.

И дело тут не в наличии денег, семьи, красоты и других немаловажных ценностей. В этом материале мы расскажем, как жить счастливо и научиться радоваться каждому дню своей жизни.

Если спросить человека о том, что для него означает «счастье», каждый ответит по-своему. Для одного оно будет заключаться в любви, для другого – в карьере, для третьего – в детях. На самом деле смысл жизнь только один – быть счастливым. А счастье можно получать из самых разных вещей.

1. Научитесь жить здесь и сейчас

Современный ритм жизни превращает будни человека в сплошной день сурка: утро, работа, дом, ужин, бытовые дела, сон. В этой суете мы забываем о главном: ответить себе на вопрос «Зачем все это нужно?».

Для того чтобы быть счастливым, очень важно научиться выполнять дела без спешки и суеты. Другими словами, не находиться в постоянных раздумьях о прошлом, будущем, не разрушать себя постоянными мыслями о проблемах и заботах.

Освободите свою голову от напряжения, получайте удовольствие от того, что происходит в данный момент.

Психологи рекомендуют для этого концентрировать внимание на мелочах: какой ароматный ваш кофе, как вы выглядите в зеркале, как пахнет в этом доме, какой мягкий плед и т. д. Через некоторое время таких практик вы заметите, что ушла тревога и напряжение. Жить станет значительно приятнее.

2. Живите своей жизнью

Общество навязывает нам целую череду обязанностей: как выглядеть, в каком возрасте создавать семью, как разговаривать, как проводить свой досуг и т. д. Чтобы быть по-настоящему счастливым, важно понять, что от жизни хотите именно вы. Честно ответьте себе на эти вопросы и следуйте только велению вашего сердца.

На самом деле не всем людям нужна семья, дети. Если вы никогда не мечтали об этом, то не стоит и жениться.

Помните, что в этой жизни есть только причинно-следственная связь. Другими словами, любое действие или бездействие повлечет за собой те или иные последствия. Примите этот факт и учитывайте его перед тем, как принять какое-то решение.

Не работайте там, где вам не нравится. Просто увольтесь. Ведь вы работаете для того, чтобы жить, а не живете для того, чтобы работать. Не так ли?

3. Отпустите прошлое и не переживайте о будущем

Очень часто быть счастливыми нам мешает то, что мы пережили когда-то в прошлом. Насилие, унижения, несчастная любовь, разрушенная семья, предательство – этот список можно продолжать очень долго. Помните, что нет в этом мире такого человека, который не столкнулся бы с этими проблемами. Перестаньте давать этому оценку. Примите то, что было в вашей жизни, и не обращайте на это внимания.

4. Будьте благодарны

Человеческая природа устроена таким образом, чтобы мы всегда стремились к большему. Именно поэтому мы обесцениваем все то хорошее, что у нас есть: здоровье, людей рядом, имущество и т. д. Научитесь быть благодарными за то, что у вас есть.

Помните, что никто в этом мире ничего никому не должен. Поэтому искренне радуйтесь подаркам, вниманию, общению. Прекратите требовать от других людей, что они не хотели отдавать. Если вы будете  следовать этому принципу, то скоро увидите, как окружающие начнут к вам тянуться.

5. Следите за здоровьем

Счастье невозможно без хорошего самочувствия. Занимайтесь спортом, правильно питайтесь, пейте больше воды и гуляйте на свежем воздухе. Не забывайте чаще обследоваться у врача, чтобы выявить опасные заболевания еще на ранней стадии.

6. Планируйте свой день заранее

Чтобы все успевать, необходимо заранее составлять план своего дня. Не бойтесь что-то изменить в своей жизни. Если вы давно хотели научиться водить машину, то самое время записать это в ежедневнике и позвонить по нужному телефону.

7. Хобби

Набирайте как можно больше интересных дел, которыми вы живете. Хобби – это то, что будет спасать вас в минуты отчаяния. Кроме того, очень часто именно любимое дело в скором времени превращается в прибыльный бизнес, который подарит вам красивую одежду, вкусную еду и незабываемые путешествия.

Как жить счастливо и радоваться жизни:

1.  Жить здесь и сейчас.

2. Быть благодарным за то, что уже есть.

3. Отпустить прошлые обиды и неудачи.

4. Понять, что важно в жизни именно для вас, и следовать этим принципам.

5. Следить за здоровьем.

6. Планировать день заранее. Не забывайте вписывать в ежедневник то, о чем уже давно мечтали.

7. Хобби.

Фото: pixabay

www.belnovosti.by

Как стать счастливой и научиться радоваться жизни? Советы профессионала

Большинство людей счастливы настолько, насколько они решили быть счастливыми.
Авраам Линкольн

С приведенным в эпиграфе высказыванием многие не согласятся, ведь считается, что счастье нельзя «сделать» своими руками, что это состояние, которое не зависит от наших усилий. Однако психологи, мыслители и мудрецы повторяли и повторяют, что каждый может создать себе счастливую жизнь. В этой статье мы попробуем узнать – как это сделать.

Что такое счастье?

Пожалуй, это один из тех вопросов, на который вряд ли можно услышать два одинаковых ответа, ведь для каждого счастье – индивидуально. Что для разных людей скрывается под этим эфемерным понятием? И насколько разнятся представления людей о счастье? Вот лишь несколько примеров.

Мнение философов:

Счастье приносят добрые дела и помощь другим людям. (Платон)

Истинное счастье и блаженство человека состоят только в мудрости и познании Истины. (Б. Спиноза)

Для детей счастье – более предметно:

Счастье – это когда конфеты – и много!!! Ну, еще когда у меня день рождения и много подарков. (Алексеев Вова, 4 года 3 месяца)

Взрослые люди нередко ищут ответ на главный вопрос в себе, окружающих и в практической стороне жизни:

Счастье это когда хочется жить и работать. Когда мужчина после работы сам и по доброй воле бегом бежит домой, когда дома тебя обожают и ждут всегда, когда верят безгранично, когда тебя понимают! (Ирина Терентьева)

Как стать счастливой женщиной? Да очень просто! Работа по душе, любимый рядом, друзья и отдыхать – на море. (Елена Кочеткова)

В любом случае все сходятся во мнении, что счастье – это сугубо личное ощущение, которое может возникнуть только «внутри» человека. Однако есть несколько универсальных советов, следуя которым, людям легче найти свое – неповторимое – счастье.

С чего начинается счастье или как начать радоваться жизни?

Несколько простых, но действенных способов, помогающих научиться быть счастливым каждый день Адам Дж. Джексон, автор сверхпопулярной серии книг по саморазвитию и мотивации, приводит в книге «Десять секретов счастья». Подобные программы «обучения радости жизни» составляют для своих подопечных многие профессиональные коучеры из разных стран, например, Моника Мачник, известная и в родной Австрии, и за ее пределами.

Научитесь изменять свой взгляд на любую ситуацию и находить в ней положительный смысл
Оптимизм – великая движущая сила жизни. Так легко, потерпев неудачу, опустить руки и ждать от жизни только худшего, чтобы избежать разочарования. Но нужно найти в себе силы и посмотреть на неприятную ситуацию с другой стороны, вынести из нее какие-то полезные уроки, найти положительные моменты даже в самом тяжелом испытании, а потом просто «отпустить» неприятность и с улыбкой встречать новые события. Они обязательно вас порадуют!

Займитесь спортом и измените систему питания
Этот совет, казалось бы, никаким образом не относится к нашей теме, но если вспомнить уроки биологии, то выяснится, что физические нагрузки напрямую влияют на выработку эндорфинов. Исследователи утверждают, что часовая тренировка повышает уровень «гормонов счастья» в организме в 7-10 раз. А правильное питание в сочетании с занятиями спортом формирует здоровое тело, наполненное энергией и красотой – чем не причина полюбить себя?

Находите счастье в каждом мгновении жизни
Что мешает находить маленький кусочек мозаики счастья в луче солнца, выглянувшего сквозь тучи, в улыбке проходящего мимо приятного незнакомца или в любимой песне, заигравшей в наушниках? Правильно, ничего! А ведь из этих маленьких «осколков» радости можно составить целую картину большого непроходящего ощущения гармонии с миром и собой. Радоваться жизни каждый день – это искусство, но им можно овладеть, как и любым другим.

Поменяйте представление о себе
Не думайте о себе плохо. Никогда. Чаще хвалите себя, радуйтесь своим маленьким и большим успехам, делайте себе комплименты. Совсем скоро вы увидите, насколько действенна такая методика. Многие коуч-тренеры просят своих клиентов каждый день записывать по пять дел, которые оказались самыми удачными или приятными за день. Со временем, воочию наблюдая результат своей деятельности, люди начинают больше верить в себя и стремиться к новым свершениям.

Поставьте себе новую цель в жизни
Задумайтесь, к чему вы идете в последнее время. Об этом ли вы мечтали в детстве, в юности, два года назад? Не снижаете ли вы планку ваших целей? Скажем, в прошлом году вы ставили перед собой задачу выучить испанский язык и поехать в путешествие в Аргентину, а потом решили, что это невозможно и копите на отпуск в Турции. Недостижимых целей практически нет, утверждают ведущие специалисты по мотивации. Если поставить перед собой высокую целевую планку и не отступать от намеченного, то вы не только достигните желаемого, но попутно выполните еще уйму полезных и интересных задач и начнете верить в свои силы куда больше, чем раньше. Но не ставьте свою цель выше всего остального на свете, не считайте, что для достижения ее можно перешагнуть через этические принципы. Как правило, такой путь не приносит радости.

Относитесь ко всему с юмором
Если вы боитесь показаться людям смешной, попасть в глупую ситуацию, то рано или поздно вы окажетесь именно в таком невыгодном положении. Не пытайтесь контролировать каждый момент своей жизни, это не удастся сделать. Лучше относиться к любой жизненной ситуации с долей иронии, глядя с улыбкой на свои невольные промахи и не высмеивая чужие, но с юмором поддерживая близких, «севших в лужу». Такое отношение заслужит благодарность и уважение окружающих.

Прощайте других. Прощайте самого себя
Не судите других за их ошибки и неудачи и не судите себя. Лучше помочь выбраться из трудной ситуации попавшему в нее человеку, и тогда однажды вам сторицей вернется сделанное добро. Негатив и агрессия, направленные на себя или других, будут лишь усугублять проблемы и окрашивать вашу жизнь в темные тона.

Дарите другим радость и счастье
Один из самых простых способов стать счастливой – это осчастливить кого-то другого. Психологи усматривают в этом эгоистические мотивы, а философы говорят, что это истинный альтруизм, который дарит ни с чем не сравнимое чувство радости. Какими бы ни были подсознательные мотивы, просто вспомните как расцветает улыбка на лице вашей мамы, когда вы приносите ей цветы, как радуется ваша собака, когда вы идете с ней гулять, как благодарно смотрит на вас прохожий, которому вы вернули выпавший кошелек. Это ли не счастье – дарить другим моменты радости?

Относитесь к другим так, как вы хотели бы, чтобы другие относились к вам
Вы хотите, чтобы вас уважали, ценили ваши способности, помогали в трудную минуту и разделяли с вами радостные часы? Тогда делайте все это для своих близких и просто случайных людей. Относитесь к ним с пониманием, уважайте их, будьте к ним добры. Так вы не только заслужите одобрение и поддержку окружающих, но и сами начнете относиться к себе лучше. Стать счастливой и любимой просто, нужно любить других и стараться делать их счастливыми.

Верьте в то, что у вас все получится
Вы никогда не добьетесь успеха, если не будете полностью уверены в нем. Звучит жестко, но это правда. Достигают вершин те, кто идет к ним, преодолевая все преграды и ни на минуту не сомневаясь в правильности своего пути. Вера в свои силы, в свои цели и мечты – это то, что поможет вам даже в самую отчаянную секунду. И помните: результат превзойдет все ваши ожидания, даже самые смелые.

Не ждите, когда же вы станете счастливой – начинайте сами творить свое счастье уже сейчас!

www.kp.ru

Как наслаждаться жизнью — 100 советов

Автор: Dinara

Как начать радоваться жизни?
  1. Любить – это глагол, как сказал Стивен Кови.  Вы должны действовать, чтобы показать любовь. Так  же и наслаждаться жизнью тоже глагол, вы должны  делать что-то, чтобы радоваться жизни.
  2. Составьте список из 20 действий, которые приносят вам удовольствие. Если хотите каждый день радоваться, тогда должны что-то делать каждый день для ее создания.
  3. Живите здесь и сейчас. В настоящем нет боли и нет проблем. В эту самую минуту у вас все хорошо.
  4. Чтобы радоваться каждому дню, надо перестать жить в прошлом и перестать ждать будущего.
  5. Из перечисленных 20 занятий, которые  доставляют вам радость, выберите два и сделайте их сегодня. Начните делать какое-то приятное дело постоянно. И это должно быть не пиво,  а катание на велосипеде).
  6. Примите свои недостатки. Они есть у всех. Примите себя как есть и уделите внимание своим талантам. Напишите манифест своим недостаткам: Да я такой, да я ленивый.
  7. Найдите себе любимое дело. И выделяйте время на него, хотя бы один час в день. Любимое дело одно из главных поставщиков счастья).
  8. Не требуйте ничего  от любимых занятий, только радость от процесса. Не ждите результатов и достижений, просто делайте это для себя.
  9. Не требуйте ничего от своих близких и любимых людей, и ваша жизнь станет праздником. В отношениях самое главное не напрягать. 
  10. Принимайте людей как есть, позвольте им быть другими и ваши отношения выйдут на новый уровень.
  11. Будьте креативны во всем. Тренируйте свой разум. Творческий человек — творческий во всем.
  12. Живите в потоке. Создавайте поток. Посмотрите, что дает вам состояние потока.
  13. Смейтесь каждый день. Если вы не смеялись, значит вы не жили.
  14. Празднуйте свои успехи. Вы привлекаете в свою жизнь то, что празднуете.
  15. Избавьтесь от лишней серьезности и важности.  Поваляйте дурака, чтобы снизить важность.
  16. Начните радоваться проблема и неудачам. Поставьте себе цель — найти плюсы и преимущества в неудачах. И вы увидите, как со временем они перестанут появляться. Пример здесь.
  17. Будьте благодарны. «Я переживал что нет у меня обуви, пока не встретил безногого».
  18. Если у вас чего-то нет, то порадуйтесь этому. Напишите 10 плюсов от этого. И оно придет в вашу жизнь легко.  Мы получаем то, от чего отказываемся.
  19. Напишите и продумайте ситуацию: Как же хорошо жить без денег.
  20. Исполняйте свои детские мечты. Даже если это кукла барби или вертолет.
  21. Занимайтесь спортом. Физическая нагрузка вырабатывает гормоны счастья.
  22. Активно отдыхайте.  Это приносит больше удовольствия, чем пассивный отдых. И даже больше чем трата денег.
  23. Найдите себе цель в жизни. Скажите себе, что достойная цель находит себя сама, и она вас найдет.
  24. Думайте об Изобилии и Процветании. Мир только выиграет, если вы будете процветать.
  25. Деньги идут туда, где есть  любовь и радость.  В который раз в этом убеждаюсь.
  26. Проводите разные эксперименты, чтобы разнообразить свою жизнь. Проведите день без часов, месяц без мяса, неделю без интернета. Новые эмоции не заставят себя ждать. Как пример статья 100 экспериментов по саморазвитию.
  27. Вернитесь к истинной своей природе.  Женщинам  надо стать женственными, а мужчинам мужественными.  Никакого унисекса. Наше естественная сущность даст энергию и наделит внутренней гармонией.
  28. Откажитесь от борьбы. Особенно от борьбы своего Эго за значимость.  Перестаньте спорить и кому-то что-то доказывать.
  29. Почитайте техники Симорон. Там много приколов и юмора, но это не значит что он не работает. Он учит как легко относиться к жизни.
  30. Занимайтесь саморазвитием, чтобы жизнь стала интереснее. Это увлекательное занятие, которому нет предела, и жизнь начнет играть яркими красками.
  31. Избавьтесь от ядовитого окружения. Если вы чувствуете, что кто-то или что-то отравляет вашу жизнь сомнениями и негативом, удалите их из своего окружения.
  32. Не боритесь с ветряными мельницами.  Не боритесь с политикой, религией и троллями. Это как общение с дураком — умнее не становишься. Вы их не победите. Войны кому-то выгодны, но только не вам. Интернет ресурсы наживаются на всеобщем внимании.
  33. Учитесь искусству не противостояния. Это то, что я называю плыть по течению и включать энергосберегающий режим.
  34. Поставьте целью то, что вы хотите в жизни.  Начните делать шаги к своим целям. Успех порождает успех. За три – пять лет  можно достигнуть любой цели.
  35. Оглянитесь назад, как много вы уже достигли.  Помните откуда вы пришли.
  36. Не сравнивайте. Сравнение — величайшее воровство в мире. Соревнуйтесь только  с самим собой вчерашним.
  37. Перечислите 100 вещей, которые вы любите.  Это напомнит вам то, что вы любите.
  38. Займитесь творчеством. Все хотят быть более творческим людьми, но никак не находят на это время.  Не важно что и как у вас получается, важна радость от процесса.
  39. Сделайте близким приятное. Поиграйте с детьми  и уделите внимание родителям. Много радости мы получаем, когда дарим ее.  Из таких вот моментов состоит вся наша жизнь.
  40. Сделайте сегодня праздничный ужин и наденьте лучшую одежду. Просто так.  Потому что вы наслаждаетесь сегодняшним днем.
  41. Начинайте учиться откладывать деньги.  Вы можете откладывать как для мечты, так и для финансовой свободы. Деньги на светлый день дают уверенность в завтрашнем дне.
  42. Слушайте себя. Что вам надо для счастья? Как жизнью вы хотите жить?
  43. Обновите обстановку дома. Покрасьте стены, выбросите барахло и свежий поток энергии не заставит себя ждать, а настроение улучшится.
  44. Сделайте себе приятное.  Купите какую-то мелочь, которую давно хотели.
  45. Откажитесь от стандартов и ярлыков, навешанных обществом.  Нормальная работа, нормальное  жилье, быть не хуже других. Вы правда хотите пожертвовать свои интересами и временем, чтобы быть как все?
  46. Перестаньте стремиться оправдывать чужие ожидания.  Вы никому ничего не должны. Не ведитесь на манипуляции, чувство вины и долга.  Вы никому ничего не должны. Можете если только сами захотите. Если вам говорят, что вы должны что-то, то это просто манипуляция, на самом деле выбор за вами.
  47. Разрешите себе быть неправильным  и ненормальным. Разрешите себе жить неправильной жизнью, если вы хотите жить интересно и радоваться ей. Все будут против и все будут сопротивляться этому. Но зато будут завидовать вашей смелости и личной свободе.
  48. Попробуйте дауншифтинг, если вас не радует ваша работа.  Если для вас счастье — это быть голодным и свободным художником, то почему бы и нет.
  49. Умейте отказывать и говорить Нет.
  50. Не требуйте от себя многого и не требуйте много от жизни. Чем больше вы требуете, тем меньше получаете. Потому что завышается важность всего этого.
  51. Заведите интересное хобби. Попробуйте сделать то, что давно хотели попробовать.
  52. Заведите себе домашнего любимца. Если уже ничего не помогает). Их радость и любовь просто заряжают.
  53. Пожертвуйте деньги на благотворительность. Вам на душе станет лучше. Это своего рода обмен со Вселенной,  деньги и помощь другим взамен на радость и энергию.
  54. Меняйте себя и свою жизнь с любовью. Делайте все из любви к себе и жизни.
  55. Относитесь к людям терпимо.  Никто не просыпается по утрам с целью испортить вам жизнь. Люди злые от боли внутри.
  56. Покиньте зону комфорта. И наслаждайтесь новыми ощущениями.
  57. Каждый раз вознаграждайте себя и хвалите за то, что другие воспринимают как должное.
  58. Ищите 10 плюсов в каждой неприятности. Повторенье — мать учения).
  59. Помните, что в настоящем нет проблем. Прочитайте книгу «Сила настоящего  момента».
  60. Защищайте и устанавливайте личные границы. Никому не позволено обвинять вас  или заставлять оправдываться.
  61. Делайте что-нибудь.  Действия рассеивают страхи, сомнения и беспокойство. Мы ненавидим себя за то, что ничего не делаем.
  62. Будьте ближе к природе. Если нет настроение или подкатывает депрессия, выходите на прогулку. Природа лечит душу.
  63. Трансформируйте негативные эмоции в действие и получите от этого удовлетворение. При раздражении и злости  хорошо помогает  спорт и уборка.
  64. Если вам больно, то попробуйте исцелиться искусством.  Это называется арт-терапией и очень модно сейчас. Рисуйте, играйте, пойте, пишите,  пока не почувствуете облегчения.
  65. Ведите дневник радости. Пишите 5 радостных событий в день, которые произошли. Ваша концентрация усилит приток позитивных событий. Одна женщина так вылечилась от депрессии.
  66. Призовите на помощь подсознание. Спросите его: Почему я обязательно разбогатею? И крутите и спрашивайте его, пока не получите мысленный ответ. Почему я должен чувствовать себя счастливым? Почему я могу достигнуть успеха? Главное спрашивать только  позитивном ключе, без приставки НЕ.
  67. Не ругайте себя за эмоции.  Разрешите себе проявлять свои эмоции, даже негативные. Мы – это не наши мысли.  Мы – это наши души. Не осуждайте себя за свои мысли, это просто всего лишь мыслительная болтовня.
  68. Творите свою жизнь. Вы создатель и творец вашей жизни. Вы художник, а жизнь это ваш холст.  Вы писатель, а книга — это ваша жизнь.
  69. Создавайте запасной план на все.  Хотя бы на важные для вас события.  Тогда непредвиденные обстоятельства не будут огорчать вас.  Как в фильмах: План А, План Б, и план В.
  70. Живите как последний день.
  71. Относитесь к жизни как к бесконечному потоку радости, успеха и творчества( богатства).  Повторяйте это пока не поверите.
  72. Деньги – это хорошо. Но не ставьте свое счастье в зависимость от денег. Учитесь быть счастливыми с деньгами и без них.
  73. Попробуйте быть минималистом.   Вам ничего не нужно для счастья, наслаждайтесь хорошими вещами и комфортом, но не привязывайтесь  к ним.
  74. Избавьтесь от болезни «Синдром отложенной жизни»  или отложенного счастья. Не обманывайте себя, что будете счастливы, когда что-то купите, или начнете жить по-настоящему, когда выйдете на пенсию. Жить надо уже сейчас. Счастье оно сегодня и здесь.
  75. Встаньте в 5-6 утра и отправьтесь на прогулку.  Почувствуйте связь со Вселенной.
  76. Почитайте вдохновляющие книги Робина Шармы, Сони Чокет, Джона Кехо, Луизы Хей, Дипака Чопры.
  77. Если вы женщина, тогда учитесь быть довольной при любых обстоятельствах. От вашего настроения и  характера зависит настрой всей семьи. Вы будете довольны, тогда и они будут довольны. Я счастлива в этот момент. Потому что за окном лужи и свежий воздух, чистое утро. Мужу написала смс, рядом чашка  фруктами, а я пишу статью. Вот это и есть счастье.
  78. Не думайте о прошлом и не думайте о будущем. День завтрашний сам о себе позаботится.
  79. Семья  — это самое главное. Находите время на свою семью, пока она есть, потом будет поздно. Дети вырастут, а  родители состарятся.
  80. Больше активностей в день. Чем активнее вы будете, тем счастливее будете чувствовать себя.
  81.  Совместный досуг с близкими дает радость от жизни. Если вы ссоритесь или скандалите с мужем или женой, то начинайте мыть посуду. И ссора сойдет на нет. Вода смывает обиды и грязь.
  82. Вкладывайте больше смысла во все, что вы делаете. Убеждайте сознание и подсознание, что это для вас полезно и для других. Это придаст вам мотивацию и энергию. Называется энтузиазмом.
  83. Нет отрицательных  результатов. Это просто новый опыт.
  84. Нет негативных событий. Есть положительные  события и развивающие, то есть полезные для вас. Это просто новый вызов и новый уровень.
  85. Не старайтесь изменить других. Изменяйте только себя,  остальное само изменится.
  86. Нет нужды никого насильно тянуть в рай.  Все учатся только на своих ошибках. И нет пророка в своем отечестве.
  87. Откажитесь от контроля и выбудете радоваться всему, что несет вам новый день и сама жизнь.
  88. Доверяйте себе и доверяйте вселенной. Доверие порождает доверие.  Вам дается все, что вам необходимо.
  89. Каждый день делайте хотя бы один шаг к своей мечте.
  90. Живите так как хотите. Представляйте что вы уже достигли и переставляйте шаги к мечте.  Я хотела путешествовать, чтобы пробовать новые блюда, и смотреть на новые пейзажи, хотела танцевать   на берегу моря. Поэтому чтобы воплотить и проживать сейчас это, начала готовить новые блюда сама для себя, еще учусь танцевать. Уже сейчас начала получать что хотела.
  91. В каждой проблеме ищите новые возможности.
  92. Посчитайте свои благословения.
  93. Не будьте как зомби. Проснитесь и оглянитесь.  Вкладывайте жизнь во все что делаете.
  94. Депрессия – это невозможность творить  будущее.  Создайте для себя свое будущее, создайте для себя надежду.
  95. Побеждайте сегодня.  Достигнете маленького успеха сегодня. Успех порождает успех.
  96. Сделайте какое-то доброе дело.
  97. Напишите 100 своих желаний, и через полгода вы увидите, что некоторые уже сбылись.
  98. Напишите 10 изменений, которые  вы хотите в жизни.
  99. Просите и вам дано будет.
  100. Создайте намерение наслаждаться каждым днем. Повторяйте это как мантру.  Подсознание дальше сделает само.
  101. Запомните, что люди, которым сегодня хорошо, создают себе завтрашнее счастье.

автор статьи и жизнелюбец Баукенова Динара)

Понравилось это:

Нравится Загрузка…

prizvanie.kz

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о