Целевое направление как не отрабатывать: когда не заставят отрабатывать и платить штраф

Содержание

Студентов-целевиков обяжут не менее трёх лет отработать по договору

Учащийся Новосибирского промышленно-энергетического колледжа в лаборатории электроизмерений и метрологии. Фото:Евгений Курсков/ТАСС

Абитуриентов, поступающих в институты по целевому набору, лишили сразу двух лазеек: возможности поступить в престижный вуз с низкими баллами по ЕГЭ, а потом увильнуть от обязательной отработки на предприятии, которое пять лет оплачивало обучение. И то и другое теперь будет караться серьёзными штрафами. Целевое обучение, согласно закону, подписанному Владимиром Путиным 4 августа, станет регулироваться трёхсторонним договором между абитуриентом, заказчиком обучения и администрацией образовательного учреждения.

Государство тратит деньги, а специалистов нет

Принятые в весеннюю сессию парламентом поправки в Закон «Об образовании» существенно ужесточают механизм целевого обучения.

Решение подготовить изменения в кабмине приняли ещё два года назад, по итогам совещания с участием премьер-министра Дмитрия Медведева в Чувашии. Существующую систему целевого обучения председатель Правительства назвал профанацией: бюджет тратит огромные средства на подготовку студентов, государственные структуры, направляющие целевиков, их не востребуют, а больницы и школы не получают молодых специалистов.

Действительно условия целевого приёма позволяли абитуриентам со слабыми знаниями обойти более сильных конкурентов. Для этого выпускнику школы достаточно было заключить договор с «направляющей» организацией, после чего он мог поступать в вуз по специальному конкурсу. Если, к примеру, проходной балл на престижную специальность — 240 баллов, то абитуриент, у которого на один балл меньше, уже не поступит, а вот «целевика» с 130 баллами зачислят. После защиты диплома выпускник вуза был обязан явиться в организацию, которая направила их на обучение, и заключить трудовой контракт.

На деле возвращались лишь единицы, и никаких санкций для тех, кто уклонился от обязательной отработки, предусмотрено не было.

«Новый закон полностью меняет эту систему и делает её доступной, понятной и прозрачной», — подчеркнула глава Комитета Совета Федерации по образованию, науке и культуре Зинаида Драгункина.

Нужные профессии определит Правительство

С вступлением закона в силу определять список профессий для целевого обучения будет Правительство в соответствии с потребностями экономики. Поэтому выучиться за счёт предприятия-спонсора на экономиста и юриста вряд ли получится — таких специалистов в стране переизбыток, в то время как врачей, учителей, инженеров по-прежнему не хватает.

Новый закон полностью меняет эту систему и делает её доступной, понятной и прозрачной.

Выбить целевое направление на факультет международных отношений школьнику из маленького городка тоже не удастся. Ведь главный принцип целевого обучения — обеспечить регионы необходимыми специалистами.

Именно поэтому разработанный Минобрнауки документ расширяет список заказчиков целевого обучения. Теперь готовить рабочие кадры за свой счёт могут предприятия оборонно-промышленного комплекса и дочерние компании госкорпораций.

«Расширение спектра заказчиков, которые могут участвовать в целевом наборе, позволит увеличить количество выпускников, работающих по специальности. Таким образом, национальная экономика получит дополнительные возможности», — считает первый заместитель председателя Комитета Госдумы по экономической политике, промышленности, инновационному развитию и предпринимательству Владимир Гутенёв.

Кроме того, участниками договора о целевом обучении станут не две стороны (абитуриент — будущий работодатель), как раньше, а три. Ей станет вуз, в чьи обязанности входит проверка договора, организация конкурса в пределах квоты целевого приёма и создание условий для успешной подготовки молодого специалиста.

За отчисление штраф, за отказ работать по договору — неустойка

Студентам, обучающимся по договору целевого обучения, новый закон даёт возможность учиться за счёт бюджета и вместе с тем получать социальную поддержку от будущего работодателя. Однако при неисполнении условий контракта платить ему также придётся «по двум счетам».

Вот как эта норма будет реализована на практике. По закону, «целевик» обязуется успешно осваивать образовательную программу. Как он с этим справляется, решит сам заказчик, который теперь имеет право запрашивать данные об успеваемости своего подопечного. Так что прогул лекций и несданная сессия могут рассматриваться как нарушение контракта со всеми вытекающими отсюда последствиями. В случае отчисления из вуза студент должен будет самостоятельно восстановиться в институте и учиться там уже за свои деньги. В противном случае ему также грозит штраф.

Расширение спектра заказчиков, которые могут участвовать в целевом наборе, позволит увеличить количество выпускников, работающих по специальности.

После окончания обучения выпускник обязан не менее трёх лет отработать в организации заказчика. В случае неисполнения этого пункта он должен в полном объёме возместить расходы, понесённые заказчиком на социальную поддержку студента. А вот возмещать средства за получение образования придётся третьей стороне — вузу, который вернёт эти деньги в бюджет. Дело в том, что закон предусматривает повышение ответственности всех сторон при целевом образовании, причём не только друг перед другом, но и перед бюджетом.

Ответственность, как уточняет член Комитета Госдумы по образованию и науке Алёна Аршинова, в том числе предусмотрена и для работодателей, которые нередко не выполняют своих обязательств перед выпускниками. С 2019 года заказчик не сможет отказать целевику в трудоустройстве или устроить его на более низкую, чем указано в договоре, должность. «Речь идёт о взыскании неустойки в размере затраченных на обучение студента средств, если работодатель не исполнил обязательства по трудоустройству», — поясняет Аршинова.

Причём неустойку предприятие будет платить в размере, равном трёхкратной величине среднемесячной зарплаты в субъекте, на территории которого должен быть трудоустроен гражданин.

Абитуриентов 2018 года все эти изменения не коснутся. Но уже в следующем году, как предполагают депутаты и сенаторы, целевое обучение перестанет рассматриваться исключительно как способ хорошо пристроить детей с невысокими знаниями, а в вузах наконец появится конкурс «целевиков», что позволит обеспечить страну высококвалифицированными специалистами.

Можно ли не отрабатывать целевое направление

Ушел и не вернулся?

А между тем в стране все больше говорят о недостатке грамотных, молодых, перспективных специалистов. Особую нехватку кадров испытывают бюджетные учреждения — больницы, школы, правоохранительные органы, особо, если речь идет о мелких, отдаленных субъектах в нашей стране.

Чтобы повысить престиж профессий и заинтересованность молодежи в том, чтобы трудиться на благо в своем родном, например, селе им могут выдавать направление на целевое обучение. Кто, куда и кого направляет Целевое направление выдается организациями молодежи на бесплатное обучение в ВУЗе, с условием того, что после его окончания, он будет обязан отработать несколько лет.

Срок отработки составляет примерно 5 лет. Для поступления в институт по направлению необходимо выяснить заключен ли между институтом и интересующим абитуриента учреждением договор. В свою очередь договор могут заключать: Органы властных структур; Учреждения здравоохранения; Крупные промышленные предприятия и коммерческие организации.

Направление выдается на отдельно взятого абитуриента и отправить на обучение кого — то другого невозможно. Обучение по целевому направлению является льготным. Это предполагает заниженный проходной балл по ЕГЭ.

Когда речь идет об отдельно взятых специальностях условия поступления могут быть несколько жестче. Получить направление на заочную форму обучения или в магистратуру сложно. Но отправить учиться могут не только сразу после окончания школы, но и через год.

Обязательным условием является отсутствие высшего бесплатного образования.

Например, если школу абитуриент заканчивает в году, к апрелю этого года все уже необходимо выяснить. Примерно за полгода до поступления абитуриент может обратиться в ВУЗы. У них как правило, имеется перечень организаций, которые направляют к ним целевиков.

Администрация муниципалитета или Министерство образования может подсказать, какие работодатели подавали заявление на заключение договоров по целевому направлению. Можно и обратиться на удачу непосредственно к руководителю интересующего вас потенциального места работы.

Возможно, вами заинтересуются и найдут способ и средства отучить вас для последующего трудоустройства. Располагая информацией об организациях, которые направляют на обучение, необходимо туда обратиться с заявлением по образцу. Если претендентов на целевое обучение больше, чем направлений, между ними проводиться конкурсный отбор, учитываются показатели успеваемости в школе, участие в конференциях, олимпиадах и конкурсах, личностные качества.

При положительном решении руководства, между абитуриентом и организацией заключается договор о направлении на целевое обучение.

Очень важно внимательно перечитать договор, перед тем как его подписывать. Особое внимание уделяется условиям обучения наименование института, кафедры, специальности , выплате стипендии, предоставлению комнаты в студенческом общежитии. Кроме этого в договоре прописываются и условия трудоустройства после окончания учебы. Проследить нужно за тем, чтобы верно было прописано будущее место работы, нормальные условия оплаты, и период, за который молодой специалист должен отработать потраченные на его обучения средства.

Иначе есть риск проработать десять лет за минимальный оклад без всяких передвижений по карьерной лестнице. И уж если речь зашла о недостатках целевого направления на обучения, следует быть готовым к тому, что вам все же придется быть привязанным к одному месту работы довольно долго. А в случае невозможности отработки, сумму, потраченную на ваше обучение придется вернуть.

Вообще система целевых направлений на обучение существует в России еще с советских времен. Тогда она преследовала две цели: Единственным преимущественным отличием является то,что раньше направления было гораздо проще получить.

Сегодня же целевиками зачастую становятся дети тех, у кого имеются нужные связи. На этом наша статья подошла к концу! Желаем вам удачи! И до новых интересных статей! Учеба в ВУЗе по направлению: плюсы и минусы Учеба в ВУЗе по направлению: И к сожалению, многие достойные ребята, которые хорошо учились в школе, имеют цель и видят себя в определенной профессии, не могут позволить себе получить высшее.

Возможно ли ему избежать отработки 3 года по направлению, рассмотрим все способы что б избежать отработки, или возможные другие варианты!. BY Этой весной впервые выпускников вузов будут распределять по нормам Кодекса об образовании. Он вступил в силу осенью минувшего года и внес в вопрос распределения молодых специалистов небольшие, но коррективы. Так, главным нововведением стало то, что у молодого специалиста появилось право отказаться от распределения в случае добровольного возмещения им средств, затраченных государством на его обучение.

Раньше отказ от распределения считался нарушением, и возмещение ущерба могло быть рассмотрено только через суд. Как пояснила TUT. Сейчас человек может сказать: Хотя, если по истечении полугода лицо, отказавшееся от распределения, добровольно не возместит государству затраты, то учреждение образования осуществляет их взыскание все равно в судебном порядке.

Как избежать отработки после обучения по целевому направлению? Департамент вопросов Не можете найти ответа на наболевший вопрос? Звоните нам по телефону по вторникам с Имею целевое направление, согласно которому должна отработать в селе не менее трех лет. Но дело в том, что я не могу ехать работать в село за гривен в месяц и целых три года. Я согласна работать по специальности, но не даром.

Азбука права Иногда выпускники-бюджетники отказываются работать по распределению либо хотят уволиться до окончания срока обязательной отработки. Как избежать отработки по целевому направлению Законопроект о финансовой ответственности выпускников медицинских вузов, получающих образование по целевому направлению, внесен в Госдуму.

Мечникова Татьяны Крюковой. Только после того, как выпускник оплатит нужную сумму, целевой договор может быть расторгнут.

Кроме того, законопроект должен усилить и ответственность работодателя за трудоустройство молодого специалиста. Это справедливо, — считает Татьяна Крюкова. Им намного легче поступить , потому что у них отдельный конкурс, который не превышает обычно двух человек на место. Целевое направление можно ли потом отказаться Нынешнее образование достаточно дорогое, а на немногочисленные бюджетные места всем не попасть.

Но есть еще один спасательный круг для поступающих — это целевое обучение. Что такое целевое обучение? Целевое обучение — это возможность бесплатно учиться по направлению от предприятия или учреждения. Оформляется трехсторонним договором между государственным учреждением, вузом и студентом. Я в году взяла целевое направление от Минского райпо на учебу.

Поступила в Минский торговый колледж Белкоопсоюза на. Отказ от распределения теперь не нарушение. Если заплатишь Как не отрабатывать целевое направление после учебы? Форум медицинских сестёр По состоянию на: Всё для кадровикаГод: Диплом “уклониста” Одноклассники Громкий скандал разразился на минувшей неделе в Новосибирске. Прокуратура подготовила 80 исков в суд на студентов, отказывавшихся выполнять условия целевого контрактного набора. Согласно договору, областные власти оплатили студентам обучение в институте.

Взамен ребята, получив диплом, обязывались отработать три года на Отучиться они отучились, а вот отрабатывать не захотели. Теперь им, скорее всего, предстоит вернуть области потраченные на них деньги. Я планирую поступать в МВД академию по целевому направлению от местной полиции, который подразумевает в следствие отработку в том месте, где мне предоставили это целевое направление, смогу ли я по окончанию учебы расторгнуть целевой договор, при каких условиях, и с какими последствиями для себя?

Министр образования и науки Ольга Васильева на встрече с ректорами педвузов предложила несколько мер для повышения эффективности целевого обучения в педвузах.

Речь идет о заключении трехстороннего договора между работодателем, абитуриентом и вузом до начала приемной кампании. В планах обязать целевиков отрабатывать по три года на муниципальных предприятиях. Такая схема может подойти и другим отраслевым вузам. Целевику, который отучился в вузе и не хочет возвращаться в свой регион, даже не надо скрываться. Его все равно сегодня никто не ищет. Возвращаются к работодателям в свои регионы не более процентов.

Диплом “уклониста” Места отличников в саратовских вузах занимают целевики? Каждый год за бюджетные места в вузах идет настоящая битва. На бесплатное место претендуют медалисты, победители олимпиад, льготники, а также абитуриенты, поступающие по целевому набору.

Что такое целевое направление в вуз?

Целевое направление в высшее образовательное учреждение — возможность взрастить высококлассного специалиста для работодателя и получить бесплатное высшее профессиональное образование для студента.

Существуют 2 вида целевого направления в зависимости от направляющей организации:

государственное;
частное.

От этого зависит, поступит студент на бюджетное или коммерческое отделение. Согласно статье 71_1 закона № 273-ФЗ, в список предприятий, дающих право на бюджетное обучение, входят:

органы федеральной, региональной либо местной власти;
унитарные предприятия;
государственные компании или корпорации и их филиалы;
ведомства, которые занимаются оборонной промышленностью;
хозяйственные общества, в денежном капитале которых есть доля бюджетных средств, а также их дочерние предприятия;
АО, акции которых принадлежат государству.

МБОУ «Волошинская СОШ» — Целевые направления

Согласно российскому законодательству учиться в вузе можно на бюджете или по контракту. Попасть на обучение за государственный счет достаточно сложно: для этого нужно иметь высокие баллы по ЕГЭ или быть победителем аккредитованных Минобрнауки олимпиад. Существует еще один способ бесплатного получения высшего образования – целевой прием в вуз. Далеко не все абитуриенты в курсе, что это такое, от кого и как получить направление для бюджетного обучения в университете или институте.
Что такое целевой прием в вузы. В широком смысле целевой прием – это особая программа поступления в высшие учебные заведения, в рамках которой обучение будущих молодых профессионалов оплачивается из федерального, регионального, местного бюджета или потенциальным работодателем. Для этого сторонняя организация делает университету заказ на подготовку для себя определенного количества специалистов. Такой подход позволяет ликвидировать дефицит высококвалифицированных работников в конкретной отрасли или в рамках целого региона, так как, получив диплом, выпускник обязан отработать установленный договором период времени в направившей его организации. Поступление по целевому направлению проходит по отдельному конкурсу. Для зачисления абитуриенты, командированные на учебу предприятиями, как и все остальные, сдают вступительные экзамены, если они предусмотрены регламентом вуза. Но проходной балл для них, за редким исключением, намного ниже, чем для тех, кто поступает по общему конкурсу.
Что такое целевое направление в вуз. Целевое направление – это своего рода рекомендательное письмо, которое заинтересованное в подготовке специалиста предприятие или организация выдают абитуриенту после подписания с ним договора об отправке на обучение. В документе содержится просьба допустить кандидата к участию в конкурсном отборе на льготных условиях. Целевое направление не гарантирует поступления в вуз с низкими результатами ЕГЭ: для зачисления на бюджетное место баллы должны быть не ниже установленного вузом минимума. Только при этом условии претендент допускается к конкурсу среди целевиков. Направление выдается абитуриенту персонально в конкретное учебное заведение на определенную специальность. После окончания вуза студент обязан отработать в рекомендовавшей его организации в течение 3–5 лет. В противном случае решивший уйти на вольные хлеба выпускник должен возместить всю сумму, потраченную на его образование.
Как получить. О целевом направлении нужно позаботиться заранее. Лучше всего задуматься об этом еще во время учебы в старших классах школы. Есть несколько основных способов получения желанного места: найти заинтересованную организацию, которая подаст ходатайство в местную администрацию для выделения места в вузе под требуемого специалиста; лично подать прошение в муниципалитет, подкрепленное положительными характеристиками от учителей и руководства школы; посетить университет или местный муниципалитет и узнать, от каких работодателей поступали заявления на заключение целевых договоров. После того как все заявления заказчиков подготовки специалистов будут поданы в местную администрацию, она направляет их в университеты, которые участвуют в программе целевого обучения.

Федеральный закон от 29.12.2012 N 273-ФЗ (ред. от 02.12.2019) «Об образовании в Российской Федерации» статья 56.

Постановление Правительства РФ от 21 марта 2019 г. № 302 «О целевом обучении по образовательным программам среднего профессионального и высшего образования и признании утратившим силу постановления Правительства Российской Федерации от 27 ноября 2013 г. № 1076»

Типовая форма договора о целевом обучении

Целевое поступление: плюсы и минусы

Несмотря на то что такой способ поступить в вуз – стопроцентный шанс для многих абитуриентов получить высшее образование бесплатно, целевое обучение имеет свои нюансы.
Достоинства

При поступлении

При обучении

После выпуска

абитуриент участвует в отдельном конкурсе целевиков, где меньше конкурентов и ниже проходной балл;

возможность участия в конкурсе на общих основаниях, если поступить по целевому направлению не удалось.

бесплатное обучение за счет государства или потенциального работодателя;

стипендия, иногда даже две – положенная бюджетникам и поощрительная от направившего предприятия;

гарантированное место для прохождения практики в госучреждениях или на предприятии;

поддержка в процессе обучения, например, при написании курсовых и дипломных работ; для иногородних – первоочередное заселение в общежитие;

гибкий график для совмещения работы и учебы (после третьего курса).

гарантированное трудоустройство – если выбрать профессию по душе, то обязательная трехлетняя отработка вовсе не будет восприниматься как долговая кабала или рабство на галерах.

Недостатки

Среди множества неоспоримых преимуществ поступления на целевое обучение есть и спорные моменты, в основном связанные с необходимостью обязательной отработки после окончания вуза: в процессе учебы интересы или жизненные обстоятельства абитуриента могут измениться: например студентка выйдет замуж, а супруг живет и работает не в том городе, где расположено направившее ее на учебу предприятие; обязательное условие – успешное обучение на уровне не ниже удовлетворительного; при нежелании отрабатывать установленный в договоре срок бывший студент должен вернуть сумму, потраченную на его обучение (иногда дополнительно выплатить штраф). Несмотря на имеющиеся недостатки, все-таки стоит искать потенциального работодателя, который выдаст целевое направление. Ведь в этом случае абитуриент не только получает возможность бесплатного обучения в престижных вузах и на «дорогих специальностях», но и может не переживать о будущем трудоустройстве.

С 1 января 2021 года вступает в силу новый порядок организации и осуществления целевого обучения по образовательным программам среднего профессионального и высшего образования

Утверждены Положение о целевом обучении по образовательным программам среднего профессионального и высшего образования, Правила установления квоты приема на целевое обучение по образовательным программам высшего образования за счет бюджетных ассигнований федерального бюджета, а также типовая форма договора о целевом обучении по образовательной программе среднего профессионального или высшего образования.

В частности, предусмотрено, что в случае если заказчиком целевого обучения является организация, осуществляющая образовательную деятельность, в которой обучался гражданин, принятый на целевое обучение по образовательным программам высшего образования за счет бюджетных ассигнований федерального бюджета в пределах квоты, установленной Правительством РФ, при нарушении ею обязательства по трудоустройству такого гражданина расходы федерального бюджета, осуществленные на его обучение, подлежат возмещению указанной организацией в доход федерального бюджета в порядке, установленном бюджетным законодательством.

Аналогичное Постановление Правительства РФ от 21.03.2019 N 302 утрачивает силу с 1 января 2021 года в связи с изданием Постановления Правительства РФ от 16.07.2020 N 1050.

Возможности обучения по целевым направлениям в 2021 году в ВУЗах Ростовской области:

федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «Южно-Российский государственный политехнический университет (НПИ) имени М. И. Платова» (г. Новочеркасск):

Перечень направлений подготовки/специальностей для организации приема абитуриентов на целевое обучение в ЮРГПУ (НПИ) в 2020 г.

Пояснительная записка к договору о целевом обучении

Типовая форма Договора о целевом обучении (3 стороны)

Типовая форма Договора о целевом обучении (4 стороны)

Новочеркасский инженерно-мелиоративный институт имени А. К. Кортунова — филиал федерального государственного бюджетного образовательного учреждения высшего образования «Донской государственный аграрный университет»:

Перечень направлений подготовки/специальностей для организации приема абитуриентов на целевое обучение в Новочеркасском инженерно-мелиоративном институте им. А.К.Кортунова ФГБОУ ВО Донской ГАУ в 2020 г.

Пояснительная записка к договору о целевом обучении

Договор о целевом обучении по образовательной программе

Как получить целевое 📝 направление на обучение в любой ВУЗ?

Если вы планируете получить целевое направление на обучение, стоит озаботиться этим вопросом, будучи абитуриентом. Проблема в том, что многие совсем не имеют понятия о том, что такое целевое направление на обучение и что оно дает в будущем. Поэтому будем разбираться в вопросе вместе.

С чего начать?

Целевое направление лучше получить заранее, для чего стоит обратиться к руководителю или директору школы. Они расскажут, куда идти дальше и что делать. Также важно сразу определиться с будущей профессией и подходящим университетом. После придется поискать предприятие, куда требуются специалисты по выбранному направлению. У руководства уточните, готовы ли они оплатить обучение «их будущего специалиста» и получите ходатайство. Но помните, что после окончания учебы вам придется отработать на фирме определенный срок.

Важно, что в случае отказа выпускника вуза отработать на фирме, ему придется возместить все деньги, потраченные за все годы обучения.

Некоторые называют подобное образование – льготным, потому что к поступающим относятся более лояльно, их оценки по ЕГЭ могут быть чуть ниже нормы. Но передавать целевое направление другому абитуриенту нельзя.

После получения направления, поступающему нужно обратиться в выбранное учреждение и предоставить следующий перечень документации:

Аттестат и вкладыш к нему;
Документы о прохождении ЕГЭ;
Свидетельство о рождении или паспорт;
Заявление на поступление;
Договор с предприятием на обучение.

К данному перечню документов могут потребовать приложить и другие. Поэтому сначала получить консультацию в деканате. После этого, остается дожидаться конкурсного отбора.

Поиск работодателя

Увы, найти работодателя, который готов оплатить учебу и устроить потом на работу, не так легко. Зачастую приходится обращаться в вуз, где есть списки, с которыми заведение сотрудничает по целевому обучению. Если в вузе списка нет, то нужно идти в Министерство образования. Но не стоит откладывать решение вопроса надолго. Ведь на это может уйти несколько месяцев.

Если работодатель найден и вуз выбран, стоит сосредоточиться на составлении договора о целевом обучении. Ведь в документе описаны сроки работы и условия сотрудничества. Иногда студенту приходится отрабатывать около десяти лет, что многих не устраивает. Обращайте внимание на наличие социальной поддержки и страховки, предоставление жилья и даты первого выхода на работу. Очень важно выделить уважительные причины, из-за которых выпускник не сможет выйти на работу, например, инвалидность.

Среди плюсов целевого обучения:

Бесплатное высшее образование;
Поступление в университет на лояльных условиях;
Постоянная работа сразу после окончания учебы.

Единственный и главный минус – это необходимость отрабатывать на предприятие минимум три года. И хорошо, если этот срок будет пару лет, а не десять. Претендовать на целевое направление могут все выпускники, желающие обучаться бесплатно. Но отказано будет в таких случаях:

Плохие результаты ЕГЭ;
Указана неверная информация в свидетельствах;
Справки оформлены с ошибками;
Пропущен срок подачи документов.

Также обратите внимание на верное заполнение заявления на обучение. Обязательно нужно указать форму обучения, специальность, сведения о родителях и самом абитуриенте.

Многие забывают о целевом обучении, как о возможности учиться бесплатно и гарантировано получить работу после выпуска. А ведь это отличный вариант для тех, у кого нет льгот и денег на платное обучение. При желании можно найти предприятия с приемлемыми условиями и минимальным сроком отработки.

Белорусский государственный медицинский университет

На каком основании можно расторгнуть договор о целевой подготовке?

Могу ли я поступить в клин. ординатуру не имея категории,стаж работы полгода по специальности, интернатура пройдена?

Скажите, молодым специалистом я считаюсь в интернатуре или в первый год отработки? Когда мне должны заплатить подъемные? У меня в последнем семестре была стипендия с 30% надбавкой-мне заплатят столько же?

Перед поступлением в аспирантуру необходимо сдать кандидатские экзамены и зачет по общеобразовательным дисциплинам. Какие именно дисциплины входят в экзамены и зачет?

Можно ли пройти у вас интернатуру по специализации «Фармация» специальность — провизор? Хочу уехать из Украины. Есть диплом.

Сколько длится отработка после обучения на бюджете с целевым и без него?

Скажите ,пожалуйста! я врач-интерн,распределен на работу в Борисов,а интернатуру прохожу в Минске. Должны ли мне выплатить подъемные?

1. На каком основании можно расторгнуть договор о целевой подготовке?

Все вопросы о расторжении целевого договора решаются с организацией, с который вы заключали договор. Возможные основания прописаны в Положении о целевой подготовке специалистов, рабочих, служащих. В случае расторжения договора по иным основаниям вы будете вынуждены возместить средства за обучение в бюджет.

2. Могу ли я поступить в клин.ординатуру не имея категории,стаж работы полгода по специальности,интернатура пройдена?

Стаж работы по специальности в должности врача-специалиста должен быть не менее 2-х лет. Категория не обязательна.

3. Скажите, молодым специалистом я считаюсь в интернатуре или в первый год отработки? Когда мне должны заплатить подъемные? У меня в последнем семестре была стипендия с 30% надбавкой-мне заплатят столько же?

Молодым специалистом вы считаетесь после прохождения интернатуры с первого дня отработки, тогда вам и выплачиваются подьемные. Точную сумму вам необходимо уточнять в бухгалтерии.

4. Перед поступлением в аспирантуру необходимо сдать кандидатские экзамены и зачет по общеобразовательным дисциплинам.Какие именно дисциплины входят в экзамены и зачет?

Сдаются 3 экзамена:

Философия и методология науки
Иностранный язык
Специальность

Дифференцированный зачет:

Основы информационных технологий

5.

Можно ли пройти у вас интернатуру по специализации ‘Фармация’ специальность — провизор? Хочу уехать из Украины. Есть диплом.

Для поступления в интернатуру вам необходимо будет сделать следующее:

Найти организацию, которая возьмет вас к себе для прохождения интернатуры.
Подтвердить диплом в РИВШ.
Согласовать прохождение интернатуры с МЗ РБ.
Прийти со всеми документами к нам.

6. Сколько длится отработка после обучения на бюджете с целевым и без него

Отработка по распределению — 2 года. С целевым направлением — 5 лет

7. Скажите ,пожалуйста! я врач-интерн,распределен на работу в борисов,а интернату прохожу в минске .Должны ли мне выплатить подъемные?

Выплатят! После окончания учебы вместе с документами об образовании вам выдалась справка, в которой указана сумма подъемных, если такой справки у вас нет — ее можно взять в деканате вашего факультета.

Контрактно-целевая подготовка

Сегодня в системе среднего профессионального образования осуществляется конкурсный набор на многие профессии и специальности. И всё чаще абитуриенты и их родители задумываются о том, как увеличить возможность обучения на бюджетной основе. Одним из таких «инструментов» сегодня становится контрактно-целевая подготовка. Что же это такое? Чтобы оформить целевое обучение, будущий студент должен заключить договор с предприятияем, которое будет сопровождать будущего студента на протяжении всего периода обучения (например, выплачивать стипендию от предприятия, обеспечивать спецодеждой, оплачивать проезд, проживание в общежитии или предоставлять иную социальную поддержку) и обеспечивать студента местом прохождения всех видов практик. А студент, в свою очередь, после окончания обучения, обязан отработать на этом предприятии срок, установлнные в договоре о целевом обучении. Если же студент отказывается отрабатывать указанный срок на предприятии, то он должен вернуть этому предприятию всю сумму средств, потраченных на него в период его обучения. Кстати, такой договор может быть заключен на любом этапе обучения (как на этапе приема в учебное заведение, так и на любом из курсов обучения).

Целевое обучение имеет как преимущества, так и недостатки. Если рассматривать хорошие стороны, то в первую очередь нужно отметить, что после окончания учебного заведения не нужно искать работу, уже есть организация, которая приготовила для вчерашнего студента рабочее место. Студент учится на бюджетной основе и получает стипендию. У него не возникает проблем с поиском места для прохождения практики. К тому же, все материалы для научных и курсовых работ, а также дипломной работы будут собраны на предприятии, с которым заключен договор о целевом обучении.

Но есть в таком обучении и свои недостатки. Как правило, студентам не очень хочется возвращать долг предприятию, которое затратило средства на его поддержку, поэтому они ищут окольные пути, чтобы и не отрабатывать, но и деньги не возвращать. Не всегда организация, направляющая студентов, может предоставить высокооплачиваемую и престижную работу с возможностью дальнейшего карьерного роста. К тому же, студент не сможет изменить специальность, только если она не очень тесно связана с другой. Само собой разумеется, необходимо учиться хорошо, потому что организации регулярно делают запрос в техникумы и колледжи, проверяя успеваемость целевиков.

Как правило, проходной балл на целевое направление несколько ниже, чем основной конкурс, поэтому сюда могут попасть даже троечники. С другой стороны целевых мест немного, поэтому пройти конкурс довольно проблематично. Сначала необходимо пройти отбор на предприятии, а затем уже в учебном заведении.Тот, кто не попал на целевые места, может поступать на общих основаниях.

Презентация АО НПО Энергомаш о целевом обучении

Ученье светит не всем – Коммерсантъ Самара

Ульяновское юрагентство «Кучембаев и партнеры», защищая в Верховном суде интересы выпускницы медицинского вуза, поступившей по договору целевого обучения, намерено создать на федеральном уровне прецедент и добиться отмены требований по обязательной отработке установленного договором периода, если в договоре нет никаких материальных обязательств. Из-за такого договора выпускница не может продолжить обучение в ординатуре. Юристы называют договор «кабальным», сравнивая его с «системой исправительных наказаний». Они также судятся с правительством РФ, считая необходимым признать недействующим его постановления о целевом наборе.

Выпускница Самарского государственного медуниверситета (СамГМУ) Светлана Низамеева направила в Верховный суд РФ кассационную жалобу на решение Чердаклинского суда Ульяновской области и соответствующие определения апелляционной и кассационной инстанций, требуя признать незаключенным договор между СамГМУ и больницей № 172 (Димитровград) Федерального медико-биологического агентства (ФМБА) о ее обучении по целевому набору.

Договор был заключен в августе 2013 года, когда госпожа Низамеева, желая стать врачом-эндокринологом, согласилась заключить договор целевого обучения с больницей ФМБА, по которому после обучения она обязана отработать в больнице не менее пяти лет. После окончания обучения она была намерена продолжить обучение в ординатуре, но больница ей в этом отказала, сославшись на необходимость отработки. А после того как она все же подала документы в ординатуру, больница направила в вуз письмо о запрете продолжения очного обучения «в связи с невыполнением обязательств по договору». Фактически выпускница была лишена возможности продолжить обучение по избранной специальности.

Она пыталась через суд признать договор недействующим, поскольку не имела материальных обязательств перед больницей ФМБА, но районный суд, апелляционная и кассационная инстанции в удовлетворении иска отказали.

В кассационной жалобе в Верховный суд РФ Светлана Низамеева обращает внимание на то, что больница не оплачивала ей ни обучение, ни общежитие, не выплачивала стипендию, в то время как в статье 199 Трудового кодекса РФ меры материальной поддержки и материального стимулирования относятся к существенным условиям договора целевого обучения.

Кроме того, она подала иск к правительству РФ с требованием признать недействующими требования положения о целевой подготовке специалистов (постановление правительства РФ от 19. 09.1995 года № 942), где оговариваются условия расторжения договора, но и в этом ей было отказано. Сейчас истец направила надзорную жалобу в президиум Верховного суда РФ.

«Договор не содержит существенных условий, следовательно, он не заключен. По нему даже нет долгов, которые выпускница могла бы возместить. И такая схема, когда работодатель по договору о целевом наборе лишь обеспечивает пониженный проходной балл и не несет никаких материальных обязательств, требуя за это принудительной отработки, действует по всей стране — какая-то кабала, система принудительного труда, как в системе исправительных работ»,— говорит глава юрагенства Алмаз Кучембаев. Он заявляет, что подобные договоры, не имеющие материальных обязательств будущего работодателя, нарушают Конституцию России и фактически наносят вред, снижая требования для поступающих, а значит, и качество будущих специалистов. «Это надо регулировать рыночными инструментами, а не такими договорами»,— сказал глава юрагентства.

Согласно данным региональной медицинской палаты, в 2020 году в медвузы страны по целевому набору поступили 225 человек. По данным Минобрнауки России 2016 года более 51% договоров о целевом обучении не содержит мер социальной поддержки студентов.

Президент ульяновского госуниверситета (УлГУ) Юрий Полянсков отмечает, что проблем вокруг целевых наборов возникало немало, но сейчас сформировалась устойчивая практика: если производится оплата обучения или выплата дополнительной стипендии, то тогда выпускник обязан или отработать оговоренный срок, или выплатить долг перед работодателем. Если же оплат и выплат не было, то никто и не заставит выпускника отрабатывать. По мнению президента УлГУ, целевые наборы за счет пониженного проходного балла, снижают качество образования. «И логичней привлекать специалистов другими методами — жильем, повышенной зарплатой»,— добавил господин Полянсков.

Сергей Титов, Ульяновск

барьеров на пути к фитнесу: преодоление общих проблем

Барьеры на пути к фитнесу: преодоление обычных проблем

Придерживаться регулярного графика тренировок непросто. Получите практические советы по преодолению распространенных барьеров.
Персонал клиники Майо

Придерживаться регулярного графика тренировок нелегко. Ведь потенциальных помех предостаточно — время, скука, травмы, уверенность в себе. Но эти проблемы не должны стоять на вашем пути. Рассмотрите практические стратегии преодоления распространенных барьеров на пути к фитнесу.

1. У меня нет времени заниматься спортом

Выделение времени для упражнений может быть проблемой. Используйте немного творчества, чтобы получить максимальную отдачу от вашего времени.

Совершайте короткие прогулки в течение дня. Если у вас нет времени на полноценную тренировку, не беспокойтесь об этом. Любое количество активности лучше, чем ее полное отсутствие. Короткие серии упражнений, такие как короткие перерывы на прогулку несколько раз в течение дня, также приносят пользу. Стремитесь работать до 30 минут в большинстве дней недели.
Вставай раньше. Если ваши дни загружены, а вечерние часы загружены, вставайте на 30 минут раньше несколько раз в неделю, чтобы заниматься спортом. После того, как вы приспособились к утренним тренировкам, добавьте еще день или два к рутине.
Меньше води машину, больше ходи пешком. Припаркуйтесь на заднем ряду парковки или даже в нескольких кварталах и идите до места назначения пешком.
Обновите свои ритуалы. Ваш еженедельный субботний утренник с детьми или лучшим другом может переродиться в еженедельную субботнюю прогулку на велосипеде, урок скалолазания или поход в бассейн.

2. Я думаю, что заниматься спортом скучно

Естественно утомляться от однообразных тренировок изо дня в день, особенно если вы делаете это в одиночку. Но упражнения не должны быть скучными.

Выберите занятия, которые вам нравятся. Скорее всего, вы останетесь заинтересованными. Помните, все, что заставляет вас двигаться, имеет значение.
Измените распорядок дня. Чередуйте несколько видов деятельности, таких как ходьба, плавание и езда на велосипеде, чтобы держать себя в тонусе и тренировать разные группы мышц.
Объедините усилия. Занимайтесь спортом с друзьями, родственниками, соседями или коллегами. Вам понравится дух товарищества и поддержка группы.
Откройте для себя новые возможности. Изучайте новые навыки во время тренировки. Посетите уроки физкультуры или спортивные лиги в центре отдыха или клубе здоровья.

3. Я стесняюсь того, как выгляжу

Не кори себя! Напомните себе, что вы улучшаете здоровье сердечно-сосудистой системы, или сосредоточьтесь на том, насколько сильнее вы себя чувствуете после тренировки.

Избегайте толпы. Если вам неудобно тренироваться в компании других людей, сначала занимайтесь в одиночку. Попробуйте видео с упражнениями или видеоигру, ориентированную на активность. Или подумайте о приобретении велотренажера, беговой дорожки, тренажера для подъема по лестнице или другого домашнего тренажера.
Сосредоточьтесь на будущем. Похвалите себя за заботу о своем здоровье. И помните, что по мере того, как вы становитесь лучше и чувствуете себя более комфортно, ваша уверенность в себе, скорее всего, также улучшится.

4. Я слишком устал, чтобы заниматься спортом после работы

Нет сил заниматься спортом? Без упражнений у вас не будет энергии. Это цикл. Но разорвать порочный круг физической активностью — это один из лучших подарков, которые вы можете себе сделать. И со временем упражнения могут помочь улучшить качество сна и уровень энергии.

Попробуйте утреннюю зарядку. Помните предложение вставать на 30 минут раньше, чтобы заниматься спортом? Садитесь на беговую дорожку или велотренажер, пока слушаете радио или смотрите утренние новости.Или выйти на улицу для быстрой прогулки.
Учитывайте время обеда. Держите пару кроссовок на рабочем месте и совершайте быструю прогулку во время обеденного перерыва.
Будьте готовы. Убедитесь, что у вас есть удобная обувь и свободная одежда для занятий спортом. Возьмите их с собой в торговый центр или в путешествие.

5. Мне лень заниматься спортом

Если мысль об утренней пробежке утомляет вас, подумайте над несколькими идеями, которые помогут вам двигаться.

Установите реалистичные ожидания. Если вы поставите перед собой слишком высокие цели, вы можете сдаться, даже не попытавшись. Начните с прогулки по кварталу. Не сдавайтесь, если чувствуете себя измотанным. Завтра еще раз прогуляюсь по кварталу. Продолжайте в том же духе, и в конце концов вы больше не будете чувствовать себя измотанным.
Работайте со своей природой, а не против нее. Планируйте физическую активность на время дня, когда вы чувствуете себя более энергичным или, по крайней мере, не таким ленивым.
Запланируйте тренировку так же, как вы запланировали бы важную встречу. Выделите в своем календаре время для физической активности и убедитесь, что ваши друзья и семья знают о вашей приверженности. Попросите их ободрения и поддержки.

6. Я не спортивный

Чтобы быть активным, вам не нужны естественные спортивные способности. Даже если вы какое-то время были неактивны, еще не поздно стать более активным.

Будьте проще. Попробуйте что-нибудь простое, например ежедневную прогулку. Начните медленно и дайте своему телу возможность привыкнуть к повышенной активности.
Найти компанию. Выберите занятие по душе, например, танцы или садоводство, и пригласите друзей присоединиться к нему. Вы весело проведете время, помогая друг другу тренироваться.
Забудьте о соревнованиях. Не беспокойтесь о том, чтобы стать суперзвездой спортсмена или присоединиться к крепким спортсменам в фитнес-клубе. Просто сосредоточьтесь на положительных изменениях, которые вы вносите в свое тело и разум.

7. Раньше я пытался тренироваться, но потерпел неудачу

Не сдавайся.Переоцените то, что пошло не так, и учитесь на своих ошибках. Хотя вы не всегда можете увидеть видимые изменения, когда снижаете риск диабета, высокого кровяного давления или сердечных заболеваний, вы можете оказать положительное влияние на свое здоровье с помощью регулярных физических упражнений.

Не останавливайтесь на достигнутом. Начните с малого и постепенно переходите к более интенсивным тренировкам, когда ваше тело будет готово.
Ставьте реалистичные цели. Не обещайте себе, что будете тренироваться по часу каждый день, а потом корите себя, когда не успеваете.Придерживайтесь выполнимых целей, которых вы можете достичь, например, занимайтесь спортом по 20 минут в день три дня в неделю в течение первого месяца.
Помните, зачем вы тренируетесь. Используйте свои личные цели в фитнесе в качестве мотивации и вознаграждайте себя по мере их достижения.

8. Я не могу платить за оздоровительный клуб

Вам не нужен абонемент в спортзал, чтобы хорошо потренироваться. Рассмотрите альтернативы здравого смысла.

Выполняйте силовые упражнения дома. Вместо утяжелителей используйте недорогие эспандеры — отрезки эластичных трубок разной прочности. Делайте отжимания или приседания, используя вес своего тела.
Начать прогулочную группу. Собирайте друзей, соседей или коллег для регулярных групповых прогулок. Планируйте маршруты по своему району или месту работы, по местным паркам и тропам или в близлежащем торговом центре.
Поднимитесь по лестнице. По возможности пропустите лифт. А еще лучше сделать подъем по лестнице самостоятельным упражнением.
Попробуйте ваш общественный центр. Занятия физкультурой, предлагаемые местным отделом отдыха или общественной образовательной группой, могут лучше соответствовать вашему бюджету, чем ежегодное членство в тренажерном зале.

9. Я боюсь навредить себе, если буду заниматься спортом

Если вы боитесь навредить себе, начните с простых действий, таких как ходьба, и делайте это медленно.

Медленно. Начните с простой программы ходьбы. Разомнитесь перед тренировкой и остыньте, когда закончите.По мере того, как вы становитесь более уверенными в своих силах, добавляйте в свой распорядок новые занятия.
Попробуйте урок упражнений для начинающих. Вы изучите основы, начав с самого начала.
Получите профессиональную помощь. Пройдите обучение фитнесу от сертифицированного эксперта, который может следить за вашими движениями и указывать вам правильное направление. Если у вас была предыдущая травма или у вас есть проблемы со здоровьем, вы можете проконсультироваться со своим врачом или физиотерапевтом, чтобы разработать подходящую для вас фитнес-программу.

10. Моя семья не поддерживает мои усилия

Напомните своим близким о пользе регулярных физических упражнений, а затем пригласите их на занятия спортом.

Двигайтесь вместе с детьми. Запишитесь на занятия для родителей и детей. Возьмите с собой обед для пикника и отправляйтесь с семьей в парк, чтобы поиграть в пятнашки или кикбол. Плескайтесь с детьми в бассейне вместо того, чтобы смотреть со своего стула.
Предложите новое приключение. Вместо того, чтобы предложить потренироваться в тренажерном зале, пригласите друга сходить на закрытый скалодром или взять напрокат велосипед-тандем на выходные.
Выполнять двойную работу. Отвезите своих подростков в торговый центр, а затем пройдитесь внутри, пока ждете покупателей. И попробуйте прогуляться по школе вашего ребенка во время уроков, тренировок или репетиций.

При необходимости поговорить по душам с близкими. Если они не разделяют ваших амбиций в фитнесе, попросите их хотя бы уважать ваше желание привести себя в форму.

16 октября 2019 г. Показать ссылки

СпросиMayoExpert.Физическая активность (взрослый). Рочестер, Миннесота: Фонд медицинского образования и исследований Мэйо; 2019.
Рекомендации по физической активности для американцев. 2-е изд. Министерство здравоохранения и социальных служб США. https://health.gov/paguidelines/second-edition. По состоянию на 4 декабря 2018 г.
Советы по началу физической активности. Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек. https://www.niddk.nih.gov/health-information/weight-management/tips-get-active/tips-starting-physical-activity.По состоянию на 13 июня 2019 г.
Начало работы — Советы для достижения успеха в долгосрочной перспективе. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/HealthyLiving/PhysicalActivity/GettingActive/Getting-Started—Tips-for-Long-term-Exercise-Success_UCM_307979_Article. jsp#.V6trvthTHcs. По состоянию на 9 августа 2016 г.
Моланорузи К. и др. Мотивы участия взрослых в физической активности: тип активности, возраст и пол. Общественное здравоохранение BMC. 2015;15:66.
Кулавич К. и др.Сравнение мотивационных факторов и барьеров для физической активности среди студентов традиционных и нетрадиционных колледжей. Журнал Американского колледжа здоровья. 2013;61:60.
Ласковский Э.Р. (экспертное заключение). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 11 августа 2016 г.
Разрушая барьеры на пути к фитнесу. Американская Ассоциация Сердца. https://www.heart.org/en/healthy-living/fitness/getting-active/breaking-down-barriers-to-fitness. По состоянию на 18 июня 2019 г.

Подробнее

Основное руководство по MapMyRun | MapMyRun

Проще говоря, вы не можете улучшить то, что не отслеживаете.

Вот почему MapMyRun является таким важным инструментом для всех, кто пытается вести более здоровый образ жизни, будь вы начинающий бегун, стремящийся отслеживать, сколько шагов вы делаете каждый день, опытный бегун на длинные дистанции, желающий сократить время на милю или где-то между. И это касается не только бега и езды на велосипеде. Фактически, пользователи, которые регистрируют тренировки в тренажерном зале, на самом деле тренировались больше — в два раза больше, согласно пользовательским данным.

Стать лучшим спортсменом непросто. Это требует тяжелой работы, приверженности, времени, терпения и плана. Независимо от того, только начинаете ли вы или только начинаете тренироваться, бесплатные функции MapMyRun помогут вам не сбиться с пути, получить представление о своем прогрессе и достичь своих целей — а MVP Premium выводит это на новый уровень. При каждой покупке подключенной обуви предоставляется год бесплатного премиум-аккаунта. Никаких условий, кредитная карта не требуется — плюс это открывает еще больше возможностей.

Как бы ни было важно отслеживать, как далеко и как быстро вы пробежали — или сколько тренировок в тренажерном зале вы сделали, — в MapMyRun есть гораздо больше, чем простое ведение журнала, отслеживание пробежек и создание маршрута. Чтобы помочь вам получить максимальную отдачу от приложения, мы собрали несколько советов и рекомендаций.

1. ОДНО НАЖАТИЕ И ВЫ ВЫКЛЮЧЕНЫ

Мы разработали приложение таким образом, чтобы вы могли начать отслеживать пробежку одним касанием. (На самом деле, самый важный показатель того, будете ли вы его использовать, — это запустить его в течение недели после загрузки.) На экране запуска есть все, что вам нужно: тип тренировки, карта и огромная зеленая кнопка. чтобы начать отслеживание. Нажмите на эту зеленую кнопку, и вы готовы к работе.

Чувствуете, что чего-то не хватает или получаете слишком много информации? Проведите пальцем вверх, и вы сможете настроить, какие данные будут отображаться на главном экране.

2. СОБСТВЕННАЯ КАЖДАЯ МИЛЬ С GPS ОТСЛЕЖИВАНИЕМ

Мы используем современную технологию фильтрации GPS в MapMyRun, чтобы помочь спортсменам избежать серьезных ошибок GPS и завышенных оценок при отслеживании тренировок. Мы проверяли это с помощью многомесячных исследований и ряда методологий. В ходе этих тестов мы видели, что улучшенная фильтрация обеспечивает очень высокий уровень точности по сравнению с измеренными трассами, гоночными трассами и результатами других продуктов.

3. ЗАСТАВЬТЕ ПРИЛОЖЕНИЕ РАБОТАТЬ НА ВАС

Вы можете настроить свою приборную панель и настроить аудиотренера, чтобы он, например, сообщал вам о разделенном темпе каждую милю. С голосовой обратной связью вы будете получать основные звуковые обновления, такие как темп, расстояние и время суток. Отслеживайте свои прогулки и пробежки по расстоянию, темпу, сожженным калориям, высоте над уровнем моря и другим параметрам. Вы также можете разбить свою производительность (и прогресс!) с помощью графиков и диаграмм и сравнить прошлые заезды по одному и тому же маршруту. Показатели для поиска: линия тренда длины шага, средний и целевой диапазон частоты шагов, линия тренда частоты шагов и диаграмма прогресса. Помните: легче не становится, но можно быстрее!

4. ЗАПИСАТЬ В ЖУРНАЛ КАЖДОЕ ДЕЙСТВИЕ (НЕ ТОЛЬКО ВЫПОЛНЯЕМОЕ)

Не позволяйте названию обмануть вас — в приложении MapMyRun можно отслеживать более 700 типов активности. Плавание. Силовая йога. Даже работа во дворе. Какой бы ни была ваша рутина, вы можете записывать ее, отслеживать и в конечном итоге улучшать. (Газон все равно придется сгребать самостоятельно.)

5. СОЗДАЙТЕ СВОЕ СООБЩЕСТВО

Вы можете увидеть маршруты, по которым бегают люди в вашем районе, через ленту сообщества.Это отличный способ завести друзей и вдохновиться мировым сообществом бегунов. (Вы можете увидеть маршруты, скажем, в Ирландии. Или в Перу. Но об этом чуть позже.) Общайтесь с друзьями, и вы сможете следить друг за другом. Назовите это мотивацией или позитивным давлением со стороны сверстников: в любом случае это работает.

6. ЕСЛИ ВАС НЕ БРОСАЮТ, ВЫ НЕ ИЗМЕНИТЕ

Существует буквально целый мир активных пользователей приложений, которые подключаются к Facebook, чтобы встретиться в реальной жизни, создать задачи и многое другое. Присоединяйтесь к соревнованию You vs The Year (где вы пытаетесь улучшить свои прошлые результаты вместе с другими, которые делают то же самое), пытаясь преодолеть более 2000 километров за год. Вы также можете присоединиться к активному сообществу на Facebook.

7. ПРОСМОТР И ЗАПУСК НОВЫХ МАРШРУТОВ

Каждый бегун знает, как важно разорвать монотонность и пробежать что-то новое. И каждый путешественник знает, как трудно найти более захватывающее место для бега, чем беговая дорожка в отеле.С помощью маршрутного обозревателя вы можете просматривать новые места поблизости, где можно бегать в любом месте и в любое время. И самое главное, вы можете найти маршрут, который подходит именно вам. При поиске вы просто указываете несколько предпочтений (избегайте автомагистралей, желаемое расстояние и т. д.) и получаете тот, который соответствует вашей скорости. Когда вы найдете маршруты, которые вам нравятся, вы можете сохранить их как избранные.

8. КАЛОРИИ ВХОДЯЩИЕ, ВЫХОДЯЩИЕ КАЛОРИИ

Вы можете синхронизировать приложение с MyFitnessPal, чтобы отслеживать свое питание до, во время и после пробежки, а также все время между ними.С помощью этой функции вы можете отправлять данные о сожженных калориях в MyFitnessPal, чтобы поддерживать точный и актуальный подсчет калорий для достижения ваших целей в фитнесе.

9. ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ

Мы все взаимосвязаны, и помимо возможности синхронизации с MyFitnessPal для отслеживания питания вы также можете подключаться к третьим сторонам через MapMyRun. MapMyRun подключается к большему количеству оборудования и приложений, чем любой другой фитнес-трекер. Вы можете экспортировать тренировки в формат .xml, чтобы убедиться, что они сохранены там, где вам нужно.

Вот несколько примеров, все через Bluetooth:

Часы Samsung Health и Apple Watch
UA Подключаемые кроссовки HOVR отслеживают ваш темп бега. (Прочитайте здесь, почему это важно. )
Трекеры (включая FitBit, Garmin, Suunto, Misfit и Withings)
Кардиомониторы (включая Polar и специальный комплект наушников от JBL и UnderArmour)
Умные наушники (Очень круто, поскольку Apple Music интегрирована в приложение.)

10.ПОЛУЧИТЕ НАГРАДЫ

Помимо удовольствия от того, что вы тренируетесь по назначению, регулярно тренируетесь и становитесь здоровее в процессе, вы также получите некоторые реальные привилегии, включая скидки на продукты Under Armour, в зависимости от вашего уровня участия. Дело не в том, что вам нужны эти вещи, чтобы быть лучше… но они точно не повредят.

Было бы упущением, если бы мы не упомянули окончательный способ получить максимальную отдачу от MapMyRun: повысить статус до MVP.Это открывает множество функций и дополнений, которые помогут вам максимально раскрыть свой потенциал. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, когда станете MVP:

1. ПЛАНЫ ТРЕНИРОВОК

Подготовьтесь к забегу на 5 км, 10 км, полумарафону или марафону и доберитесь до финиша сильным. В MVP вы можете получить индивидуальные планы фитнеса, основанные на ваших целях. Они создаются для вас MapMyRun и основаны на вашем текущем уровне активности и конечной цели, к которой вы стремитесь. Они также корректируются каждую неделю в зависимости от вашего прогресса.

2. ОТСЛЕЖИВАНИЕ В РЕАЛЬНОМ РЕЖИМЕ

Тренируетесь в новом городе? Собираетесь на ночную пробежку? Хотите поделиться своим прогрессом во время гонки? Включите отслеживание в реальном времени, чтобы ваши друзья и родственники могли видеть, где вы бегаете, в режиме реального времени. Поделитесь с ними своим точным местоположением и маршрутом и будьте спокойны во время бега.

3. ЗОНЫ ЧСС

Вы знаете, как много вы работаете? Ваше сердце знает. Как MVP, вы можете подключить монитор сердечного ритма, чтобы отслеживать зоны сердечного ритма. Тренируйтесь с правильной интенсивностью с помощью подробных графиков сердечного ритма и настраиваемых зон сердечного ритма.

4. ПРИОРИТЕТНАЯ ПОДДЕРЖКА

Есть проблема? Не стесняйтесь обращаться к нам: ваше членство в программе MVP дает вам приоритетный статус на нашей линии поддержки, а это означает, что наша команда по удовлетворению потребностей клиентов ответит на ваш вопрос в течение 24 часов.

5. МОБИЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ

Это похоже на тренера, который бежит рядом с вами на каждой пробежке, поездке или прогулке со звуковой обратной связью в реальном времени, которая поддерживает вашу мотивацию.Благодаря звуковому сопровождению во время тренировки вы можете достичь своей индивидуальной цели (например, темпа, скорости, расстояния и калорий).

6. ГРАФИКИ АНАЛИЗА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

Вы когда-нибудь хотели поминутно анализировать свой каденс или мощность? С MVP вы получите подробные диаграммы и графики и то, как это связано с высотой.

7. СПЕЦИАЛЬНЫЕ РАЗДЕЛКИ

Вы выбираете способ просмотра данных о тренировке. Смотрите, как ваши шпагаты разбиты на любые расстояния, которые вы хотите.

1. ОБУЧЕНИЕ ФОРМ В РЕАЛЬНОМ ВРЕМЕНИ

Отслеживание частоты вращения педалей или количества шагов в минуту — важный инструмент в вашем беговом арсенале. Получайте звуковые и визуальные подсказки во время пробежки, чтобы знать, когда вы находитесь в целевом диапазоне частоты педалирования или вне его.

2. ТРЕНИРОВКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

Получите персонализированные советы тренера о том, как улучшить свою беговую форму, основываясь на результатах вашей текущей тренировки, а также на прошлых тренировках. В приложении вы увидите, как ваш каденс меняется в зависимости от вашего темпа и продолжительности во время тренировки, и поработаете, чтобы найти идеальное число, чтобы бежать дальше и чувствовать себя лучше.Вы также увидите среднюю длину шага для каждой пробежки и целевой диапазон длины шага в зависимости от темпа.

3. РАСШИРЕННЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ РАБОТЫ

Узнайте свой средний угол удара стопы и время контакта с землей. Затем отслеживайте эти показатели на протяжении всей пробежки, чтобы дополнительно оценить, как вы работаете в разные моменты тренировки.

4. МАКСИМАЛЬНАЯ ТОЧНОСТЬ РАССТОЯНИЯ

Подключенная обувь неизменно более точна, чем любое другое устройство GPS-слежения, включая самые распространенные устройства, такие как Garmin и ваш телефон.

5. ДОСТИЖЕНИЯ/ЗНАЧКИ

Зарабатывайте значки, чтобы поощрить вас продолжать заниматься фитнесом.

6. ОТСЛЕЖИВАНИЕ БЕЗ УСТРОЙСТВ

Больше никогда не застревать без возможности отслеживать! Кроссовки автоматически отслеживают ваши пробежки, и вы можете синхронизировать их с MapMyRun позже.

7. НАДЕЖНАЯ АВТО-ПАУЗА

Никогда не застревайте, не зная своего реального темпа или расстояния, потому что вы забыли остановить тренировку. Обувь отслеживает только тогда, когда вы бежите, и перестает отслеживать, когда вы закончите.

ПОДРОБНЕЕ ОСНОВНЫЕ РУКОВОДСТВА

> Бег для похудения
> Предотвращение травм при беге и ходьбе
> Ходьба и шаги

Четыре типа упражнений могут улучшить ваше здоровье и физические способности

Узнайте о четырех типах упражнений и о том, какую пользу они могут вам принести. Видео с тренировками и примеры того, как выполнять некоторые из упражнений, перечисленных ниже, можно найти на канале NIA на YouTube.

Большинство людей, как правило, сосредотачиваются на одном виде упражнений или деятельности и думают, что делают достаточно. Исследования показали, что важно выполнять все четыре типа упражнений: на выносливость, силу, равновесие и гибкость. Каждый из них имеет различные преимущества. Выполнение одного вида также может улучшить вашу способность выполнять другие, а разнообразие помогает уменьшить скуку и риск получения травмы. Независимо от вашего возраста, вы можете найти занятия, которые соответствуют вашему уровню физической подготовки и потребностям!

На этой странице:

Упражнения на выносливость для пожилых людей

Упражнения на выносливость, часто называемые аэробными, увеличивают частоту дыхания и сердцебиения.Эти занятия помогут вам сохранить здоровье, улучшить физическую форму и выполнять ежедневные задачи. Упражнения на выносливость улучшают здоровье сердца, легких и системы кровообращения. Они также могут отсрочить или предотвратить многие заболевания, которые часто встречаются у пожилых людей, такие как диабет, рак толстой кишки и молочной железы, болезни сердца и другие. К физическим нагрузкам, повышающим выносливость, относятся:

Быстрая ходьба или бег трусцой
Работа во дворе (кошение, сгребание)
Танцы
Плавание
Езда на велосипеде
Подъем по лестнице или холму
Игра в теннис или баскетбол

Повышайте свою выносливость или «выносливость», чтобы не отставать от внуков во время прогулки в парке, танцевать под любимые песни на семейной свадьбе, разгребать двор и убирать листья. Доведите до 150 минут активности в неделю, которая заставляет вас тяжело дышать. Старайтесь быть активными в течение дня, чтобы достичь этой цели, и избегайте длительного сидения.

Советы по безопасности

Выполняйте небольшую легкую активность, например, легкую прогулку, до и после упражнений на выносливость, чтобы разогреться и остыть.
Прислушивайтесь к своему телу: упражнения на выносливость не должны вызывать головокружение, боль или давление в груди или чувство, похожее на изжогу.
Обязательно пейте жидкости, когда занимаетесь чем-то, что заставляет вас потеть.Если ваш врач сказал вам ограничить потребление жидкости, обязательно проверьте, прежде чем увеличивать количество жидкости, которую вы пьете во время тренировки.
Если вы собираетесь тренироваться на открытом воздухе, следите за окружающей обстановкой.
Одевайтесь слоями, чтобы можно было добавлять или снимать одежду по мере необходимости в жаркую и холодную погоду.
Во избежание травм используйте защитное снаряжение, например шлем, при езде на велосипеде.

Когда вы активны, попробуйте поговорить: если вы тяжело дышите, но все еще можете легко разговаривать, это активность средней интенсивности.Если вы можете сказать только несколько слов, прежде чем сделать вдох, это упражнение высокой интенсивности.

Силовые упражнения для пожилых людей

Ваша мышечная сила может иметь большое значение. Сильные мышцы помогают вам оставаться независимыми и облегчают повседневные действия, такие как вставание со стула, подъем по лестнице и переноска продуктов. Сохранение силы мышц может помочь сохранить равновесие и предотвратить падения и травмы, связанные с падением. У вас меньше шансов упасть, когда мышцы ног и бедер сильны.Некоторые люди называют использование веса для увеличения мышечной силы «силовой тренировкой» или «тренировкой с отягощениями».

Некоторые люди предпочитают использовать утяжелители, чтобы улучшить свою силу. Если да, начните сначала с легких весов, а затем постепенно добавляйте больше. Другие люди используют эспандеры, эластичные эластичные ленты различной прочности. Если вы новичок, попробуйте тренироваться без ленты или используйте легкую ленту, пока не почувствуете себя комфортно. Добавьте ленту или перейдите к более сильной ленте (или большему весу), когда вы сможете легко сделать два подхода по 10–15 повторений.Старайтесь выполнять силовые упражнения для всех основных групп мышц как минимум 2 раза в неделю, но не тренируйте одну и ту же группу мышц 2 дня подряд. Ниже приведены несколько примеров силовых упражнений:

Советы по безопасности

Не задерживайте дыхание во время силовых упражнений и дышите ровно.
Выдыхайте, когда поднимаете или толкаете, и вдыхайте, когда расслабляетесь.
Поговорите со своим врачом, если вы не уверены в выполнении того или иного упражнения.

Упражнения на равновесие для пожилых людей

Упражнения на равновесие помогают предотвратить падения — распространенную проблему пожилых людей, которая может иметь серьезные последствия. Многие силовые упражнения для нижней части тела также улучшат ваш баланс. Упражнения на равновесие включают:

Советы по безопасности

Держите рядом крепкий стул или человека, за которого можно держаться, если вы почувствуете шаткость.
Поговорите со своим врачом, если вы не уверены в том или ином упражнении.

Упражнения на гибкость для пожилых людей

Растяжка может улучшить вашу гибкость. Благодаря более свободному движению вам будет легче завязать шнурки на ботинках или оглянуться через плечо, когда вы отъезжаете от подъездной дорожки задним ходом.Упражнения на гибкость включают:

Советы по безопасности

Делайте растяжку, когда ваши мышцы разогреты.
Растяжка после упражнений на выносливость или силовых упражнений.
Не растягивайтесь до боли.
Всегда помните о нормальном дыхании во время растяжки.
Поговорите со своим врачом, если вы не уверены в том или ином упражнении.

Для получения дополнительной информации об упражнениях и физической активности

Американская ассоциация физиотерапии
800-999-2782 (звонок бесплатный)
public-relations@apta.орг
www.choosept.com

Этот контент предоставлен Национальным институтом старения NIH (NIA). Ученые NIA и другие эксперты проверяют этот контент, чтобы убедиться, что он точен и актуален.

Контент проверен: 29 января 2021 г.

5 упражнений для нижней части тела для ягодиц, бедер и ягодиц

Если вы хотите бегать быстрее, лучше хлестать/нае-нае или просто чувствовать себя сильнее, поднимаясь по лестнице, никогда не повредит немного больше любви к вашим ягодицам, бедрам и бедрам во время тренировки.

Слишком часто пренебрегая нижней частью тела, вы рискуете потерять подвижность — вещь, которая позволяет вам плюхнуться на пол, чтобы поиграть с детьми, или с легкостью встать и встать даже с самого мягкого стула. «Многие люди сидят весь день, поэтому они не обязательно используют свои ягодичные мышцы», — говорит Элли Уайтсайдс, бывший тренер по фитнесу и питанию Daily Burn. «И многие люди все время находятся в машине, поэтому они также мало используют мышцы ног».

СВЯЗАННЫЕ: 3 жиросжигающих HIIT-тренировки, которые стоит попробовать сейчас

Если в последнее время все, что вы делали для нижней части тела, — это случайные выпады, пришло время разнообразить свой распорядок дня.«Наши тела движутся в разных направлениях, а не в одном направлении, поэтому важно имитировать это во время кросс-тренинга», — говорит Уайтсайдс. Вот почему вместо того, чтобы полагаться на схему «выпад-приседание-повторение», вы можете добавить в смесь несколько приседаний с плие или подъемов ног.

Эти пять упражнений помогут вам никогда не скучать, тренируя ягодицы. Выполняйте каждое упражнение два дня в неделю, выполняя три подхода от 12 до 15 раз по 15 раз, чтобы сжечь нижнюю часть тела, которая ощущается на , так что на хорошо.

5 потрясающих упражнений для нижней части тела Вы должны делать

1. Приседания с плие

Повышение силы и подвижности путем Сжатие ягодичных мышц в верхней части движения также даст вам больше отдачи от затраченных средств.
Как: Встаньте прямо, ноги немного шире ширины плеч, носки разведены под углом 45 градусов (a) . Держите спину прямо, колени на носках и вес тела на пятках (b) .Напрягите ягодицы и бедра, опускаясь в глубокий присед, пока бедра не будут параллельны земле (или как можно ближе к ним) (c) . Упираясь пятками, оттолкнитесь, чтобы вернуться в исходное положение (d) . Повторение.

СВЯЗАННЫЕ С: 5 упражнений на мяч для устойчивости для безумно сильного кора .Если вы невосприимчивы к ожогам, наденьте эластичную ленту на лодыжки, чтобы увеличивать сопротивление с каждым шагом.
Как: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч (a) . Удерживая носки прямо перед собой и колени над носками, опуститесь в стандартный присед (b) . Задержитесь в этом положении приседания, когда сделаете два шага вправо (c) . Сделайте паузу, затем сделайте два небольших боковых шага влево (d) . Повторение.

СВЯЗАННЫЕ: 5 лучших способов сделать попу более сильной

3.Подъем ног в планке

Планка — это все, так что вам нужно сначала прочитать это, чтобы убедиться, что вы получаете максимальную отдачу от этого движения. Делайте их правильно, и вы проработаете нижнюю часть тела, а также укрепите мышцы кора и плеч.
Как: Встаньте в высокую планку на полу, руки под плечами, прикладом вниз (a) . Включите пресс, втянув пупок к позвоночнику (b) . Сожмите левую ягодицу, чтобы поднять левую ногу на два дюйма от земли, держа ногу прямо (c) . Отведите левую ногу в сторону, затем вернитесь в исходное положение. Повторите, затем поменяйте ноги (d) .

СВЯЗАННЫЕ: Ab Challenge: 5 досок для создания корпуса

4. Пожарный гидрант

Это движение, ориентированное на мобильность, должно быть больше, чем просто мобильность. убийца добыча формирователь, а также.
Как: Примите положение стола, встаньте на четвереньки. Включите пресс, втянув пупок к позвоночнику (a) . Направив бедра к земле, а ногу согнув под углом 90 градусов, поднимите левое колено в сторону как можно выше (b) . Сделайте паузу в верхней точке, затем вернитесь в исходное положение (c) . Повторите, затем поменяйте ноги.

5. Подъем ног лежа

Нет, нет, сейчас не время для сна. Но — это ваш последний ход в этой динамичной серии упражнений для нижней части тела. Мы нагружаем ягодицы со всех сторон, и этот нельзя пропустить.
Как выполнять: Лягте на живот, подперев лбом руки (a) . Сожмите левую ягодицу, чтобы поднять левую ногу и бедро как можно выше от земли, держа ногу прямо (b) . Сделайте паузу в верхней точке, затем снова опустите (c) . Поменяйте ноги, повторив по 10 раз на каждую ногу.

Не являетесь участником Daily Burn? Зарегистрируйтесь на dailyburn.com и начните бесплатную 30-дневную пробную версию уже сегодня.

Первоначально опубликовано в сентябре 2015 г. Обновлено 20 сентября 2016 г. и 7 декабря 2021 г.

GIF от Daily Burn. Изображение на обложке через Shutterstock

4 трюка при ходьбе, чтобы быстрее укрепить бедра

Джейком Стивенс / Getty Images

Ходьба может быть отличным кардиотренажером, но вы можете легко выжать больше из этих ежедневных прогулок. Немного подправив свои шаги, вы увеличите жжение в бедрах. «Вы можете привести в тонус ключевые мышцы, такие как бедра, включив несколько дополнительных элементов во время ходьбы», — говорит сертифицированный тренер Тиффани Круикшанк, основатель йога-медицины и автор книги « Медитируйте свой вес: 21-дневный ретрит для оптимизации вашего метаболизма и отличного самочувствия». . Вот четыре простых приема, которые превратят ваши прогулки в чудеса для подтяжки бедер.

Изменить направление.
Если у вас есть возможность выйти на улицу и прогуляться, сделайте это.Это не только позволяет вам включать различные типы сопротивления, но также позволяет вам легко менять направление движения, например, идти боком. «Мышцы внутренней поверхности бедра, называемые приводящими мышцами, не нагружаются специально во время общего шага», — говорит Сара Куш, национальный сертифицированный эксперт по фитнесу и здоровому образу жизни из Санта-Моники, Калифорния, и вдохновитель программы Prevention 21-Day Walk. Задача «Понемногу, но много потерять» (ознакомьтесь с задачей здесь.) «Дополнительная работа по сведению внутренней части бедер может помочь целенаправленно воздействовать на эти области.» Включите четыре 60-секундных интервала ходьбы боком, меняя направление с каждым интервалом. Дайте себе около минуты между каждым интервалом для восстановления.

ДОПОЛНИТЕЛЬНО: 4 упражнения для похудения бедер и бедер

Высокий шаг.

Хильмар Хилмар

Добавьте немного соли к прогулке, чтобы получить дополнительную дозу ожога бедра. «Просто поднимайте колени как можно выше с каждым шагом вперед», — говорит эксперт по фитнесу Демпси Маркс, один из создателей фитнес-программы PreGame Fit.«Постарайтесь поставить колено на одну линию с бедром. Вы можете усложнить задачу, удерживая колено в верхней точке движения в течение 2–3 секунд, прежде чем сделать следующий шаг», — говорит она.

«Попробуйте поднимать колени по 30 секунд за раз во время ходьбы и повторяйте это от двух до четырех раз».

Найдите холм.

Fatchoi / Getty Images

Спринтеры всегда включают работу в гору в свои тренировки, и не только для того, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений.Восхождение по этому склону сосредотачивает нагрузку на мышцах бедра. «Ходьба в гору как вперед, так и назад повысит интенсивность тренировки при ходьбе и поможет привести в тонус бедра», — объясняет знаменитый фитнес-тренер Донован Грин, основатель приложения Chair Workouts. Куш добавляет: «Каждый раз, когда вы добавляете к своей прогулке интенсивные переменные, такие как холмы или скорость, это максимизирует сжигание жира».

ДОПОЛНИТЕЛЬНО: Ваши 10 самых больших болей при ходьбе решены

Поднимите ноги.
Вот простой способ проработать заднюю часть бедер: когда вы делаете шаг вперед, вытяните заднюю ногу прямо за собой. «Поднятие ноги позади вас напрягает ягодичные мышцы, увеличивает четкость и тонизирует заднюю часть бедер и ягодичные мышцы», — объясняет Куш. Попробуйте делать это в течение 30 секунд каждые две минуты или около того во время прогулки.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Обзор правил брандмауэра

VPC | Облако Google

Правила брандмауэра

Virtual Private Cloud (VPC) применяются к данному проекту и сети.Если вы хотите применить правила брандмауэра к нескольким сетям VPC в организации см. Политики брандмауэра. То остальная часть этой страницы посвящена только правилам брандмауэра VPC.

Правила брандмауэра VPC позволяют разрешать или запрещать подключения к из экземпляров вашей виртуальной машины (ВМ) на основе конфигурацию, которую вы укажете. Включенные правила брандмауэра VPC: всегда применяется, защищая ваши экземпляры независимо от их конфигурации и операционной системы, даже если они не запустились.

Каждая сеть VPC функционирует как распределенный брандмауэр.Пока правила брандмауэра определяются на сетевом уровне, соединения разрешены или отказано в каждом отдельном случае. Вы можете думать о VPC правила брандмауэра существуют не только между вашими экземплярами и другими сетями, но и между отдельными экземплярами в одной сети.

Примечание: На этой странице представлен обзор правил брандмауэра. Если вы ищете информацию о том, как создавать правила брандмауэра и работать с ними, см. Использование правил брандмауэра.

Дополнительные сведения о брандмауэрах см. Брандмауэр (вычислительный).

Правила брандмауэра в Google Cloud

При создании правила брандмауэра VPC вы указываете Сеть VPC и набор компонентов, определяющих, какое правило делает. Компоненты позволяют настроить таргетинг на определенные типы трафика на основе протокол трафика, порты назначения, источники и пункты назначения. Для большего информацию см. в разделе Компоненты правил брандмауэра.

Вы создаете или изменяете правила брандмауэра VPC с помощью Облачная консоль Google, инструмент командной строки gcloud , и REST API.Когда вы создаете или изменяете правило брандмауэра, вы можете указать экземпляры, к которым оно должно применяться с помощью целевого компонента правила.

В дополнение к правилам брандмауэра, которые вы создаете, Google Cloud имеет другие правила, которые могут влиять на входящие (входящие) или исходящие (исходящие) соединения:

Google Cloud не поддерживает определенные IP-протоколы, например исходящий трафик на TCP-порту 25 в сети VPC. Для получения дополнительной информации см. всегда блокировал трафик.
Google Cloud всегда разрешает связь между экземпляром виртуальной машины и ее соответствующий сервер метаданных по телефону 169. 254.169.254 . Чтобы получить больше информации, видеть всегда разрешенный трафик.
Каждая сеть имеет два подразумеваемых правила брандмауэра, которые разрешать исходящие соединения и блокировать входящие соединения. Правила брандмауэра которые вы создаете, могут переопределить эти подразумеваемые правила.
Сеть по умолчанию предварительно заполнена правилами брандмауэра которые вы можете удалить или изменить.

Технические характеристики

Правила межсетевого экрана VPC имеют следующие характеристики:

Каждое правило брандмауэра применяется к входящему (входному) или исходящему (исходящему) соединение, а не оба.Для получения дополнительной информации см. направление подключения.
Правила брандмауэра поддерживают соединения IPv4. Также поддерживаются соединения IPv6. в сетях VPC с IPv6 включено. При указании источника для правила входа или назначения для правила выхода по адресу, вы можете указать адреса или блоки IPv4 или IPv6 в нотации CIDR.
Каждое правило брандмауэра может содержать диапазоны IPv4 или IPv6, но не оба диапазона.
Действие каждого правила брандмауэра: разрешить или запретить .Правило применяется к соединениям до тех пор, пока оно применяется. За Например, вы можете отключить правило в целях устранения неполадок.
При создании правила брандмауэра необходимо выбрать сеть VPC. Хотя правило применяется на уровне экземпляра, его конфигурация связаны с сетью VPC. Это означает, что вы не можете поделиться правила межсетевого экрана между сетями VPC, включая сети, подключенные с помощью сетевого пиринга VPC или с помощью Облачные VPN-туннели.
Правила межсетевого экрана VPC состояние.
- Когда соединение разрешено через брандмауэр в любом направлении, обратный трафик, соответствующий этому соединению, также разрешен. Тебе нельзя настроить правило брандмауэра, чтобы запретить связанный ответный трафик.
- Обратный трафик должен соответствовать 5-кортежу (IP-адрес источника, IP-адрес назначения, исходный порт, порт назначения, протокол) принятого трафика запросов, но с противоположными адресами и портами источника и получателя.
- Google Cloud связывает входящие пакеты с соответствующими исходящими пакеты с помощью таблицы отслеживания соединений.
- Google Cloud реализует отслеживание соединения независимо от того, протокол поддерживает соединения. Если разрешено соединение между источником и целью (для правила входа) или между целью и пункта назначения (для правила исходящего трафика) разрешается весь ответный трафик до тех пор, пока поскольку состояние отслеживания соединения брандмауэра активно. Правило брандмауэра состояние слежения считается активным, если хотя бы один пакет отправляется каждый 10 минут.
- Трафик ответов ICMP, например «ICMP TYPE 3, DESTINATION UNREACHABLE», генерируется в ответ на разрешенное соединение TCP/UDP. через брандмауэр. Это поведение соответствует RFC 792.
Правила брандмауэра VPC не собирают повторно фрагментированные TCP-пакеты. Поэтому правило брандмауэра, применимое к протоколу TCP, может применяться только к первому фрагменту, поскольку он содержит заголовок TCP. Правила брандмауэра применимые к протоколу TCP, не применяются к последующим фрагментам TCP.

Максимальное количество отслеживаемых подключений в таблице правил брандмауэра зависит на количество соединений с отслеживанием состояния, поддерживаемых типом машины пример.Если превышено максимальное количество отслеживаемых подключений, отслеживание останавливается для соединений с самым длинным интервалом простоя, чтобы позволить новым соединения будут отслеживаться.

Экземпляр типа машины	Максимальное количество подключений с отслеживанием состояния
Машины с общим сердечником	130 000
Инстансы с 1–8 виртуальными ЦП	130 000 подключений на виртуальный ЦП
Инстансы с более чем 8 виртуальными ЦП	Всего 1 040 000 (130 000×8) подключений

Подразумеваемые правила

В каждой сети VPC есть два подразумеваемых правила брандмауэра IPv4. Если IPv6 включен в сеть VPC, сеть также имеет два подразумеваемых IPv6 правила брандмауэра. Эти правила не отображаются в Cloud Console.

Подразумеваемые правила брандмауэра IPv4 присутствуют во всех сетях VPC, независимо от того, как создаются сети, и являются ли они автоматическим режимом или Сети VPC пользовательского режима. Сеть по умолчанию имеет те же подразумеваемые правила.

Подразумеваемое правило разрешения выхода IPv4. Выходное правило, действие которого разрешить , пункт назначения 0.0.0.0/0 , а приоритет — самый низкий из возможных ( 65535 ) позволяет любой экземпляр отправляет трафик в любое место назначения, кроме трафика заблокирован Google Cloud. Брандмауэр с более высоким приоритетом Правило может ограничивать исходящий доступ. Доступ в Интернет разрешен, если никакие другие правила брандмауэра не запрещают исходящий трафик, и если экземпляр имеет внешний IP-адрес или использует экземпляр Cloud NAT. Для получения дополнительной информации см. Требования к доступу в Интернет.
Подразумеваемое правило запрета на вход IPv4. Правило входа, действие которого deny , источник — 0.0.0.0/0 , а приоритет — самый низкий из возможных ( 65535 ) защищает все экземпляры, блокируя входящие соединения с ними. Правило с более высоким приоритетом может разрешить входящий доступ. Сеть по умолчанию включает некоторые дополнительные правила, которые имеют приоритет над этим, позволяя определенные типы входящих соединений.

Если IPv6 включен, сеть VPC также имеет эти два подразумеваемых правил:

Подразумеваемое правило разрешения выхода IPv6. Выходное правило, действие которого разрешить , пункт назначения — ::/0 , а приоритет — самый низкий из возможных ( 65535 ). любой экземпляр отправляет трафик в любое место назначения, кроме трафика заблокирован Google Cloud. Брандмауэр с более высоким приоритетом Правило может ограничивать исходящий доступ. Доступ в Интернет разрешен, если никакие другие правила брандмауэра не запрещают исходящий трафик, и если экземпляр имеет внешний IP-адрес.
Подразумеваемое правило запрета на вход IPv6. Правило входа, действие которого deny , источник — ::/0 , а приоритет — самый низкий из возможных ( 65535 ) защищает все экземпляры, блокируя входящие соединения с ними.Правило с более высоким приоритетом может разрешить входящий доступ.

Подразумеваемые правила не могут быть удалены, но они имеют наименьшую возможную приоритеты. Вы можете создавать правила, которые переопределяют их, если ваши правила более высокие приоритеты (номера приоритетов меньше, чем 65535 ). Потому что отрицают правила иметь приоритет над разрешать правила того же приоритета, вход разрешать правило с приоритетом 65535 никогда не вступает в силу.

Предварительно заполненные правила в сети по умолчанию

Сеть по умолчанию предварительно заполнена правилами брандмауэра, разрешающими входящие соединения с экземплярами. Эти правила можно удалить или изменить по мере необходимости:

default-allow-internal
Разрешает входные соединения для всех протоколов и портов между экземплярами в сеть. Это правило имеет предпоследний приоритет 65534 , и оно эффективно разрешает входящие подключения к экземплярам ВМ от других та же сеть.Это правило разрешает трафик в 10. 128.0.0/9 (из 10.128.0.1 до 10.255.255.254 ), диапазон, охватывающий все подсети в сети.
default-allow-ssh
Разрешает входящие соединения на TCP-порту назначения 22 из любого источника в любой экземпляр в сети. Это правило имеет приоритет 65534 .
default-allow-rdp
Разрешает входящие соединения на порту назначения TCP 3389 из любого источника в любой экземпляр в сети.Это правило имеет приоритет 65534 и разрешает подключения к экземплярам, на которых запущен Microsoft Remote Desktop протокол (RDP).
default-allow-icmp
Разрешает входящий трафик ICMP из любого источника в любой экземпляр в сеть. Это правило имеет приоритет 65534 и включает такие инструменты, как пинг .

Примечание: Эти правила включены в сеть по умолчанию, но вы можете создать ваши собственные правила, разрешающие эти типы соединений в других ваших сетях.

Заблокированный и ограниченный трафик

Отдельно от правил брандмауэра VPC и иерархического брандмауэра политики, Google Cloud блокирует или ограничивает определенный трафик, как описано в следующую таблицу.

Тип трафика	Детали
Скорость передачи пакетов и пропускная способность относится к: Все исходящие пакеты Все входящие пакеты	учетных записей Google Cloud для пропускной способности на экземпляр ВМ, для каждого сетевой интерфейс (NIC) или IP-адрес.ВМ тип машины определяет ее максимально возможная скорость выхода; однако вы можете достичь только этого максимума возможная скорость выхода в конкретных ситуациях. Подробнее см. Пропускная способность сети в документацию Compute Engine.
Предложения и подтверждения DHCP относится к: Входящие пакеты на порт UDP 68 (DHCPv4) Входящие пакеты на порт UDP 546 (DHCPv6)	Google Cloud блокирует входящие предложения DHCP и подтверждения от все источники , кроме пакетов DHCP, поступающих из сервер метаданных.
Протоколы, поддерживаемые внешними IP-адресами Google Cloud относится к: Входящие пакеты на внешние IP-адреса	Внешние адреса IPv4 и IPv6 принимают только TCP, UDP, ICMP, Пакеты IPIP, AH, ESP, SCTP и GRE. Ресурсы, использующие внешние IP-адреса накладывают дополнительные ограничения протокола:
SMTP (порт 25) трафик относится к: Исходящие пакеты на внешние IP-адреса через TCP-порт 25	По умолчанию Google Cloud блокирует исходящие пакеты, отправляемые на TCP порт назначения 25 внешнего IP-адреса (включая внешний IP-адрес адрес другого ресурса Google Cloud). Однако этот трафик не блокируется в проектах, принадлежащих избранным клиентам Google Cloud. если ты есть вопросы о том, разрешен ли выход внешнего SMTP через порт 25 в ваших проектов, обратитесь к менеджеру по технической поддержке Google Cloud или отдел продаж. Этот блок не применяется к исходящим пакетам, отправляемым в пункт назначения TCP. порт 25 внутреннего IP-адреса , включая частный публичный IP-адрес в сети VPC или локальном сеть. Если в вашем проекте разрешен внешний выход SMTP через порт 25, и вы хотите отправить этот тип трафика, следующие дополнительные должны быть выполнены условия: Правила исходящего брандмауэра в сети VPC и иерархические политики брандмауэра, применимые к VPC сеть должна разрешать выход на внешний IP-адрес через TCP-порт 25. Подразумеваемые правила разрешения выхода удовлетворяют этому требованию, потому что они позволяют выйти (и установили входящие ответы с) любого IP-адреса. Применимый маршрут для пункта назначения должен использовать маршрут по умолчанию. Интернет-шлюз следующего перехода. То системный маршруты по умолчанию соответствуют этому требованию. Экземпляр, отправляющий пакеты на внешний IP-адрес, должен соответствовать доступ в интернет требования. Вы можете предотвратить внешний выход SMTP, создав блокировку выхода Правила брандмауэра VPC или иерархические политики брандмауэра.

Всегда разрешенный трафик

Для экземпляров ВМ, правил брандмауэра VPC и иерархического брандмауэра политики не распространяются на следующее:

Сервер метаданных Google Cloud

Google Cloud запускает локальный сервер метаданных вместе с каждым экземпляром в 169.254.169.254 . Этот сервер необходим для работы экземпляра, поэтому экземпляр может получить к нему доступ независимо от любых настроенных вами правил брандмауэра. Сервер метаданных предоставляет экземпляру следующие основные службы:

Взаимодействие продуктов

В следующих разделах описано, как правила брандмауэра и иерархический брандмауэр политики взаимодействуют с другими продуктами Google Cloud.

Правила брандмауэра и балансировщики сквозной нагрузки

Правила брандмауэра VPC и иерархические политики брандмауэра контролируют какие протоколы и порты, поддерживаемые правилом переадресации, разрешены для Балансировка сетевой нагрузки и внутренняя балансировка нагрузки TCP/UDP.Подробнее см.:

Правила брандмауэра и прокси-балансировщики нагрузки

Для внешней балансировки нагрузки HTTP(S), внутренней балансировки нагрузки HTTP(S), Балансировка нагрузки прокси-сервера SSL и балансировка нагрузки прокси-сервера TCP, VPC правила брандмауэра и иерархические политики брандмауэра , а не контролируют, какие протоколы и порты принимаются IP-правилом переадресации прокси-балансировщика нагрузки адрес. Только правило переадресации определяет, какие протоколы и порты принимается прокси-балансировщиком нагрузки.

Правила брандмауэра VPC и иерархические политики брандмауэра контролировать, как эти прокси-балансировщики нагрузки взаимодействуют со своими серверными частями.За подробности см.:

Правила брандмауэра и облачная VPN

Правила брандмауэра и иерархические политики брандмауэра , а не контролируют, какие протоколы и порты принимаются шлюзом Cloud VPN.

Шлюзы Cloud VPN принимают пакеты только для описанных протоколов и портов. в облачном VPN технические характеристики.

Правила брандмауэра и GKE

Google Kubernetes Engine автоматически создает правила брандмауэра и управляет ими при создании кластер или ресурсы в кластере (включая службы и входы).За дополнительную информацию см. в разделе Автоматически создаваемый брандмауэр. правила в Google Kubernetes Engine документация.

Компоненты правила брандмауэра

Каждое правило брандмауэра состоит из следующих компонентов конфигурации:

Направление подключения: правила входа применяются к входящие соединения из указанных источников в Google Cloud нацелен на , а правила выхода применяются к соединениям, идущим к указанным пункта назначения из пунктов назначения .
Числовой приоритет, который определяет, применяется ли правило. Только самый высокий приоритет (самый низкий номер приоритета) применяется правило, остальные компоненты которого совпадают с трафиком; конфликтующие правила с более низким приоритетом игнорируются.
Действие при совпадении, либо разрешить , либо запретить , что определяет, разрешает ли правило или блокирует соединения.
Состояние применения правила брандмауэра: можно включить и отключить правила брандмауэра, не удаляя их.
Цель, которая определяет экземпляры (включая кластеры GKE и экземпляры гибкой среды App Engine) к которым применяется правило.
Исходный фильтр для правил входа или фильтр назначения для исходящих правил.
Протокол (например, TCP, UDP или ICMP) и порт назначения.
Булев параметр журнала, который регистрирует подключения, соответствующие правилу, в Cloud Logging.

Обзор компонентов

Входящее (входящее) правило
Приоритет	Действие	Правоприменение	Цель (определяет пункт назначения)	Фильтр источника	Протоколы и порты
Целое число от `0` до `65535` включительно; по умолчанию `1000`	`разрешить` или `запретить`	`включено` (по умолчанию) или `отключено`	Параметр target указывает место назначения; это может быть один из следующее:	Один из следующих: Диапазон адресов IPv4 Диапазон адресов IPv6 Диапазон IPv4-адресов и экземпляров по сетевому тегу Диапазон IPv4-адресов и экземпляров по учетной записи службы Диапазон IPv6-адресов и экземпляров по сетевому тегу Диапазон IPv6-адресов и экземпляров по учетной записи службы Если источник не указан, диапазон IPv4 `0. 0.0.0/0` используется.	Укажите протокол или протокол и порт назначения. Если нет установлено, правило применяется ко всем протоколам и портам назначения.
Выходное (исходящее) правило
Приоритет	Действие	Правоприменение	Цель (определяет источник)	Целевой фильтр	Протоколы и порты
Целое число от `0` до `65535` включительно; по умолчанию `1000`	`разрешить` или `запретить`	`включено` (по умолчанию) или `отключено`	Параметр target указывает источник; это может быть один из следующее: Все экземпляры в сети VPC экземпляров по сетевому тегу Экземпляров по учетной записи службы	Одно из следующего: Диапазон адресов IPv4 Диапазон адресов IPv6 Если пункт назначения не указан, диапазон IPv4 `0. 0.0.0/0` используется.	Укажите протокол или протокол и порт назначения. Если нет установлено, правило применяется ко всем протоколам и портам назначения.

Направление движения

Правило брандмауэра может быть направлено либо на вход, либо на выход. То направление всегда определяется с точки зрения виртуальной машины, которую брандмауэр правило применяется к (цели).

Направление входа описывает соединения, отправленные от источника к цель.Входящие правила применяются к пакетам для новых сеансов, где пункт назначения пакета является целью.
Направление выхода описывает трафик, отправленный от цели к назначения. Правила выхода применяются к пакетам для новых сеансов где источником пакета является цель.
Если вы не укажете направление, Google Cloud использует вход.

Рассмотрим пример соединения между двумя виртуальными машинами в одной сети. Движение с VM1 на VM2 можно управлять с помощью любого из этих правил брандмауэра:

Приоритет

Приоритет правила брандмауэра — целое число от 0 до 65535 включительно. Нижний целые числа указывают более высокие приоритеты. Если не указать приоритет при при создании правила ему присваивается приоритет 1000 .

Относительный приоритет правила брандмауэра определяет, применимо ли оно, когда оценивается по сравнению с другими. Логика оценки работает следующим образом:

Правило наивысшего приоритета, применимое к цели для данного типа трафика имеет приоритет. Специфичность цели не имеет значения. Например, более высокий приоритетное правило входа для определенных целевых портов и протоколов, предназначенных для всех целей переопределяет аналогично определенное правило с более низким приоритетом для одни и те же порты назначения и протоколы, предназначенные для конкретных целей.
Правило наивысшего приоритета, применимое для данного протокола и пункта назначения определение порта имеет приоритет, даже если протокол и пункт назначения определение порта является более общим. Например, правило входа с более высоким приоритетом разрешение трафика для всех протоколов и портов назначения, предназначенных для данного target переопределяет правило входа с более низким приоритетом, запрещающее TCP 22 для того же цели.
Правило с действием "запретить" переопределяет правило с действием « разрешить" , только если два правила имеют одинаковый приоритет. Используя относительные приоритеты, можно построить разрешить правила, которые переопределяют запретить правила и запретить правила которые переопределяют , разрешают правила.
Правила с одинаковым приоритетом и одинаковым действием дают одинаковый результат. Однако правило, которое используется во время оценки, является неопределенным. Обычно, не имеет значения, какое правило используется, за исключением случаев, когда вы включаете Ведение журнала правил брандмауэра. Если ты хочешь ваши журналы, чтобы показать правила брандмауэра, которые оцениваются последовательно и хорошо определенном порядке, назначьте им уникальные приоритеты.

Рассмотрим следующий пример, где существуют два правила брандмауэра:

Правило входа из источников 0.0.0.0/0 (любой адрес IPv4), применимое ко всем целям, все протоколы и все порты назначения, имеющие действие Deny и действие приоритет 1000 .
Правило входа из источников 0.0.0.0/0 (любой адрес IPv4), применимое к определенным цели с тегом webserver , для трафика по TCP 80, с разрешают действие.

Приоритет второго правила определяет, разрешен ли TCP-трафик на порт 80. разрешено для веб-сервера целей:

Если приоритет второго правила установлен на число большее, чем 1000 , он имеет приоритет ниже , поэтому применяется первое правило, запрещающее весь трафик.
Если приоритет второго правила установлен на 1000 , два правила имеют одинаковые приоритеты, поэтому применяется первое правило, запрещающее весь трафик.
Если приоритет второго правила установлен на число меньше 1000 , он имеет более высокий приоритет , таким образом разрешая трафик по TCP 80 для веб-сервера целей. В отсутствие других правил первое правило по-прежнему будет отрицать другие правила. типы трафика на веб-сервер целей, а также запретит все трафик, включая TCP 80, к экземплярам без тега веб-сервера .

В предыдущем примере показано, как можно использовать приоритеты для создания выборочных разрешить правила и глобальные правила запретить правила для реализации передовой практики безопасности минимум привилегий.

Примечание: Каждая сеть имеет два неустранимых низкоприоритетных подразумеваемых правила брандмауэра, и сеть по умолчанию поставляется с дополнительными съемными правилами брандмауэра. Для большего информацию, см. правила по умолчанию и подразумеваемые правила.

Действие при совпадении

Компонент действия правила брандмауэра определяет, разрешает или блокирует трафика, с учетом остальных компонентов правила:

Примечание: Правило брандмауэра может иметь только один компонент действия. Оба допускают и запретить нельзя указать в том же правиле.

Чтобы определить порядок, в котором правила должны применяться, создайте отдельные правила брандмауэра с разными приоритеты.

Правоприменение

Вы можете выбрать, будет ли правило брандмауэра применяться , установив его состояние до включено или отключено . Вы устанавливаете состояние применения, когда создать правило или когда вы обновить правило.

Если при создании нового правила брандмауэра не установить состояние применения, правило брандмауэра автоматически включено .

Варианты использования

Отключение и включение полезно для устранения неполадок и выполнения поддержание. Рассмотрите возможность изменения применения правила брандмауэра в следующих ситуациях:

Для устранения неполадок: в сочетании с правилами брандмауэра Ведение журнала можно временно отключить правило брандмауэра, чтобы определить, отвечает ли правило за блокировку или разрешение движение. Это полезно в ситуациях, когда несколько правил брандмауэра применяются к тот же трафик.Отключение и включение правил более полезно, чем удаление и повторное создание правил, потому что ни один из других компонентов правила не потерял.
Для обслуживания: отключение правил брандмауэра может упростить периодическое обслуживание. Например, вы можете включить правило входного брандмауэра, которое разрешает Доступ по SSH только тогда, когда вам нужно выполнить обслуживание с помощью SSH. Когда вы не выполняете техническое обслуживание, вы можете отключить правило.

Влияние на существующий трафик

При изменении состояния применения правила брандмауэра или при создании новое правило, которое применяется , изменение применяется только к новым подключениям.Существующие соединения не затрагиваются изменением.

Источник, пункт назначения, цель

Вы указываете либо либо источник, либо место назначения, но не оба, в зависимости от направление правила брандмауэра, которое вы создаете. Значение для цели параметр изменяется в зависимости от направления правила брандмауэра.

Для входящих (входящих) правил параметр target указывает назначение экземпляры для трафика; вы не можете использовать параметр адресата .Вы указываете источник с помощью параметра источника .
Для исходящих (исходящих) правил параметр target указывает источник экземпляры для трафика; нельзя использовать параметр source . Вы указываете адресата с помощью параметра адресата .

Экземпляры также включают кластеры GKE и App Engine. экземпляры гибкой среды.

Целевой параметр

Параметр target всегда идентифицирует экземпляры Google Cloud, но является ли цель местом назначения трафика или источником трафика, зависит от направление правила, как обсуждалось в разделе Источник, пункт назначения, цель.

Вы указываете цель, используя один из следующих параметров:

Все экземпляры в сети . Правило брандмауэра применяется ко всем экземплярам в сети.
Экземпляры по целевым тегам . Правило брандмауэра применяется только к экземплярам с соответствующий сетевой тег.
Экземпляры по целевым учетным записям служб . Правило брандмауэра применяется только к экземплярам, которые используют конкретную учетную запись службы.За максимальное количество целевых учетных записей служб, которые можно применить к одному брандмауэру правило см. Квоты ресурсов VPC.

Для получения информации о преимуществах и ограничениях целевых тегов и целевых услуг учетных записей, см. фильтрацию по служебной учетной записи и сетевому тегу.

Цели и IP-адреса для правил входа

Цель правила входного брандмауэра применяется ко всему трафику , поступающему на сетевой интерфейс экземпляра (NIC) в сети VPC, независимо от того, как указана цель. Вступает в силу правило входного брандмауэра для пакетов, адресаты которых соответствуют одному из следующих IP-адресов:

Основной внутренний IPv4-адрес, назначенный сетевой карте экземпляра
Любые настроенные псевдонимы IP-диапазонов на сетевой адаптер экземпляра
Внешний IPv4-адрес, связанный с NIC экземпляра
Если в подсети настроен IPv6, любой из IPv6-адресов, назначенных Сетевая карта
Внутренний или внешний адрес IPv4, связанный с правилом переадресации, для балансировка нагрузки или переадресация протокола, если экземпляр является бэкэндом для балансировщик нагрузки или является целевым экземпляром для переадресации протокола

Цели и IP-адреса для исходящих правил

Цель правила исходящего брандмауэра применяется ко всему трафику , выходящему a сетевой интерфейс экземпляра ВМ (NIC) в сети VPC, независимо от того, как указана цель:

По умолчанию IP-переадресация отключена. Правило исходящего брандмауэра вступает в силу пакеты, источники которых соответствуют любому из следующих:
- Основной внутренний IPv4-адрес сетевой карты экземпляра
- Любой настроенный диапазон IP-псевдонимов на сетевой карте экземпляра
- Если в подсети настроен IPv6, любой из IPv6-адресов, назначенных сетевой адаптер
- Внутренний или внешний адрес IPv4, связанный с правилом переадресации, для балансировка нагрузки или переадресация протокола, если экземпляр является бэкэндом для балансировщик нагрузки или является целевым экземпляром для переадресации протокола
Когда IP-переадресация включена, виртуальная машина разрешено отправлять пакеты с любым источником.

Исходный параметр

Параметр источника применим только к правилам входа. Это должно быть одно из следующих:

Диапазон исходных IPv4 или исходных диапазонов IPv6 : можно указать диапазоны IP-адресов. адреса в качестве источников для пакетов. Диапазоны могут быть IPv4 или IPv6. адресов, но не их комбинации. Диапазоны могут включать адреса внутри вашей сети VPC и адреса вне ее.
Теги источника : Вы можете определить источник пакетов как первичный внутренний IP-адрес сетевого интерфейса экземпляров ВМ в том же Сеть VPC, идентифицируя эти исходные экземпляры по совпадению сетевой тег.Исходные теги только применяются к трафику, отправляемому с сетевого интерфейса другого применимого в вашей сети VPC. Тег источника не может управлять пакеты, источниками которых являются внешние IP-адреса, даже если внешний IP-адрес адреса принадлежат экземплярам. Максимальное количество источников теги, которые можно применять для каждого правила брандмауэра, см. Квоты ресурсов VPC.
Исходные учетные записи службы : Вы можете определить источник пакетов как основной внутренний IP-адрес сетевого интерфейса экземпляров в одном Сеть VPC, идентифицирующая эти исходные экземпляры службой учетные записи, которые они используют. Учетные записи исходных служб применяются только к учетным записям . трафик, отправленный с сетевого интерфейса другого применимого экземпляра в вашем Сеть VPC. Исходная учетная запись службы не может управлять пакетами источниками которых являются внешние IP-адреса, даже если внешние IP-адреса относятся к экземплярам. Максимальное количество учетных записей исходных служб, вы можете применить правило брандмауэра, см. Квоты ресурсов VPC.
Возможны определенные комбинации вышеперечисленного:
- Можно использовать комбинацию диапазонов исходных IP-адресов и исходных тегов .
- Комбинация исходных диапазонов IP-адресов и учетных записей исходной службы может быть использовал.
При использовании комбинаций эффективным исходным набором является объединение IP-адреса исходного диапазона и экземпляры, идентифицированные сетевыми тегами или сервисные счета. То есть, если исходный диапазон IP-адресов, или , исходные теги (или учетные записи исходных служб) соответствуют критериям фильтра, источник включен в действующем исходном наборе.
Если все диапазона исходных IP-адресов , исходных тегов и учетных записей исходных служб опущены, Google Cloud определяет источник как любой IPv4-адрес ( 0.0.0.0/0 ). Источники IPv6 не включены.

Важно: Сетевые теги и учетные записи служб нельзя использовать в одном брандмауэре правило. Дополнительные сведения см. в разделе фильтрация по учетной записи службы по сравнению с сетью. тег.

Источники и IP-адреса

Если параметр источника правила входящего брандмауэра включает тег источника или , исходной учетной записи службы, Google Cloud идентифицирует виртуальные машины, которые соответствуют тегу или сервисной учетной записи и включает следующие IP-адреса этих виртуальных машин в эффективный исходный набор для правила брандмауэра.

Псевдонимы IP-диапазоны для этой сетевой карты и IP-адреса для связанных правил переадресации включаются ли , а не при использовании тегов источника или учетных записей службы источника. если ты необходимо включить псевдонимы диапазонов IP-адресов сетевого интерфейса виртуальной машины, добавить псевдоним диапазоны с использованием исходного диапазона IPv4.

Если правило брандмауэра использует комбинацию диапазонов исходных IP-адресов и исходных тегов или комбинация исходных диапазонов IP-адресов и учетных записей исходной службы , эффективный исходный набор содержит IP-адреса, идентифицированные тег или учетная запись службы, а также IP-адреса, указанные в исходных диапазонах IP-адресов.

Параметр назначения

Параметр назначения применим только к правилам исходящего трафика. Пункт назначения Параметр принимает только диапазоны IP-адресов. Диапазоны могут включать адреса внутри вашей сети VPC и адреса вне ее.

Если вы не укажете диапазон назначения, Google Cloud определяет пунктом назначения должны быть все адреса IPv4 ( 0. 0.0.0/0 ). Адресаты IPv6 не включены.

Протоколы и порты

Вы можете сузить область действия правила брандмауэра, указав протоколы или протоколы и порты назначения.Вы можете указать протокол или комбинацию протоколы и их порты назначения. Если вы опустите и протоколы, и порты, Правило брандмауэра применимо ко всему трафику по любому протоколу и любому месту назначения. порт. Вы можете указать только порты назначения. Правила, основанные на исходных портах, не поддерживается.

Чтобы сделать правило брандмауэра специфичным, необходимо сначала указать протокол. Если протокол поддерживает порты, вы можете дополнительно указать номер порта назначения или диапазон портов. Однако не все протоколы поддерживают порты.Например, существуют порты. для TCP и UDP, но не для ICMP. (ICMP имеет разные типы ICMP , но они не являются портами и не могут быть указаны в правиле брандмауэра.)

В правилах брандмауэра можно использовать следующие имена протоколов: tcp , udp , icmp (для IPv4 ICMP), esp , ah , sctp и ipip . Для всех других протоколов используйте в Номера протоколов IANA

Многие протоколы используют одно и то же имя и номер как в IPv4, так и в IPv6, но некоторые протоколы, такие как ICMP, нет.

Протокол IPv6 Hop-by-Hop не поддерживается в правилах брандмауэра.

Правила брандмауэра Google Cloud используют информацию о порте для ссылки на порт назначения пакета , а не исходный порт:

Для входных (входящих) правил брандмауэра порты назначения — это порты в системах определяется параметром target правила. (Для правил входа цель параметр указывает виртуальные машины назначения для трафика.)
Для исходящих (исходящих) правил брандмауэра порты назначения представляют собой порты на системы, идентифицированные параметром адресата правила.

В следующей таблице приведены допустимые спецификации протокола и порта назначения. комбинации для правил брандмауэра Google Cloud.

Спецификация	Пример	Объяснение
Нет протокола и порта	—	Если не указать протокол, правило брандмауэра применяется ко всем протоколы и соответствующие им порты назначения.
Протокол	`TCP`	Если указать протокол без информации о порте, брандмауэр применяется к этому протоколу и всем применимым к нему портам.
Протокол и один порт	`TCP:80`	Если указать протокол и один порт назначения, брандмауэр правило применяется к этому порту назначения протокола.
Протокол и диапазон портов	`TCP: 20-22`	Если указать протокол и диапазон портов, правило брандмауэра применяется к этот диапазон портов назначения для протокола.
Комбинации	`icmp,tcp:80` `tcp:443` `udp:67-69`	Вы можете указать различные комбинации протоколов и портов назначения к которому применяется правило брандмауэра.Дополнительные сведения см. в разделе Создание брандмауэра. правила.

Важно: Порт не может быть указан сам по себе. Если вы укажете только число, Google Cloud интерпретирует это как десятичный протокол IP . Например, если вы укажете 80 отдельно, Google Cloud интерпретирует это как IP-протокол 80 (ISO-IP), что не совпадает с портом TCP 80 ( tcp:80 ).

Фильтрация источника и цели по учетной записи службы

Вы можете использовать учетные записи служб для создания брандмауэра правила, которые носят более конкретный характер:

Для правил входа и выхода можно использовать учетные записи служб, чтобы указать цели.
Для правил входа можно указать источник входящих пакетов как основной внутренний IP-адрес любой виртуальной машины в сети, где виртуальная машина использует конкретный сервисный аккаунт.

Учетная запись службы должна быть создан в том же проекте как правило брандмауэра до , вы создаете правило брандмауэра, которое полагается на него. Пока система не мешает вам создать правило, использующее сервис аккаунт из другого проекта, правило не применяется, если сервис учетная запись не существует в проекте правила брандмауэра.

Правила брандмауэра, использующие учетные записи служб для идентификации экземпляров, новые экземпляры, созданные и связанные с сервисом Счет и существующие экземпляры, если вы измените их сервис Счета. Изменение учетной записи службы, связанной с экземпляром, требует, чтобы вы остановить и перезапустить его. Вы можете связать сервисные аккаунты с отдельными экземпляров и с шаблонами экземпляров, используемыми управляемым экземпляром группы.

Примечание: В проектах с автономным VPC (VPC который не участвует в Shared VPC), вы можете использовать только услугу учетные записи из этого проекта в качестве критериев правила брандмауэра.В проектах с использованием Общий VPC, можно использовать сервисные аккаунты с хоста проект или любой сервисный проект в качестве критерия правила брандмауэра. Если вы создадите правило брандмауэра, использующее учетные записи служб, не соответствующие этим двум сценариям, правило брандмауэра не будет применяться.

Фильтрация по учетной записи службы и сетевому тегу

В этом разделе освещаются ключевые моменты, которые следует учитывать при принятии решения о том, следует ли использовать сервисные учетные записи или сетевые теги для определения целей и источников (для входящего правила).

Если вам нужен строгий контроль над тем, как правила брандмауэра применяются к виртуальным машинам, используйте целевые учетные записи служб и исходные учетные записи служб вместо целевых тегов и теги источника:

Сетевой тег — это произвольный атрибут. Один или несколько сетевых тегов могут быть связанный с экземпляром каким-либо Принципал управления идентификацией и доступом (IAM), у которого есть разрешение на его изменение. Субъекты IAM с экземпляром Compute Engine Роль администратора в проекте иметь это разрешение. Участники IAM, которые могут редактировать экземпляр, могут изменить его сетевые теги, которые могут изменить набор применимых правил брандмауэра для этого пример.
Учетная запись службы представляет собой идентификатор, связанный с экземпляром. Только одна учетная запись службы может быть связана с экземпляром.Вы контролируете доступ к учетная запись службы, контролируя предоставление Роль пользователя учетной записи службы для других Принципы ИАМ. Для принципала IAM для запуска экземпляра при использовании учетной записи службы этот участник должен иметь роль пользователя учетной записи службы по крайней мере использовать эту учетную запись службы и соответствующие разрешения для создания экземпляров (например, наличие роли администратора экземпляра Compute Engine для проект).

Вы не можете смешивать и сопоставлять учетные записи служб и сетевые теги в любом правиле брандмауэра:

Вы не можете использовать целевые учетные записи служб и целевые теги вместе ни в правило брандмауэра (вход или выход).

Если вы укажете цели по целевому тегу или целевой учетной записи службы, являются недопустимыми источниками правил входного брандмауэра.

Цели	Недействительные источники
Целевые теги	Исходные учетные записи служб Комбинация исходных диапазонов IP-адресов и исходных учетных записей служб
Целевая учетная запись службы	Исходные теги Комбинация исходных диапазонов IP-адресов и исходных тегов

Ниже приведены рекомендации по эксплуатации учетных записей служб и сетевых тегов:

Изменение учетной записи службы для экземпляра требует остановки и перезапуска Это.Добавление или удаление тегов можно выполнять во время работы экземпляра.
Максимальное количество целевых учетных записей служб, исходная служба учетные записи, целевые сетевые теги и исходные сетевые теги, которые можно указать для правил брандмауэра. Для получения дополнительной информации см. ресурс VPC квоты.
Если вы идентифицируете экземпляры по сетевому тегу, правило брандмауэра применяется к основной внутренний IP-адрес экземпляра.
Правила брандмауэра учетной записи службы применяются к узлу GKE, а не Подд.

Варианты использования

Следующие примеры использования демонстрируют, как работают правила брандмауэра. В этих примерах все правила брандмауэра включены.

Герметичные шкафы

Правила входного брандмауэра контролируют входящие соединения от источника к цели экземпляров в вашей сети VPC. Источник для правила входа может быть определено как одно из следующего:

Диапазон адресов IPv4 или IPv6; по умолчанию любой адрес IPv4 ( 0.0.0.0/0 )
Другие экземпляры в вашей сети VPC, идентифицированные сетью теги
Другие экземпляры в вашей сети VPC, идентифицированные службой счет
Другие экземпляры в вашей сети VPC, идентифицированные по диапазону Адрес IPv4 или IPv6 и по сетевому тегу
Другие экземпляры в вашей сети VPC, идентифицированные по диапазону Адреса IPv4 или IPv6 и по учетной записи службы

Источником по умолчанию является любой адрес IPv4 ( 0.0.0.0/0 ). Если вы хотите контролировать входящие соединения для источников за пределами вашей сети VPC, включая другие источники в Интернете, используйте диапазон IP-адресов в формате CIDR.

Правила входа с разрешают действие разрешают входящий трафик на основе другого компоненты правила. В дополнение к указанию источник и цель для правила, вы можете ограничить правило для применения к определенным протоколы и порты назначения. Точно так же правила входа с действием deny может использоваться для защиты экземпляров путем блокировки входящего трафика на основе компоненты правил брандмауэра.

Внимание: Вы также можете использовать целевые учетные записи служб или целевые теги, чтобы указать назначения входа. Если вы сделаете это, вы ограничите способ указания источника для правила. Дополнительные сведения см. в разделе фильтрация по учетной записи службы по сравнению с сетью. тег.

Примеры входных данных

На следующей диаграмме показаны некоторые примеры, когда правила брандмауэра могут контролировать входные соединения. В примерах используется цель . параметр в назначениях правил для применения правил к конкретным экземплярам.

Пример правил входного брандмауэра (щелкните, чтобы увеличить)

Правило входа с приоритетом 1000 применимо к ВМ 1 . Это правило разрешает входящий TCP-трафик из любого источника IPv4 ( 0.0.0.0/0 ). TCP-трафик от другие экземпляры в сети VPC разрешены при условии применимые правила выхода для этих других экземпляров. ВМ 4 умеет связываться с VM 1 по TCP, потому что VM 4 не имеет правила блокировки выхода такая связь (применяется только подразумеваемое правило разрешения выхода).Так как ВМ 1 имеет внешний IP-адрес, это правило также разрешает входящий TCP-трафик от внешние хосты в Интернете и с ВМ 2 через внешние IP-адреса.
VM 2 не имеет указанного правила брандмауэра для входа, поэтому подразумеваемый запрет на вход правило блокирует весь входящий трафик. Соединения из других экземпляров в сети заблокированы, независимо от правил выхода для других экземпляров. Т.к. ВМ 2 имеет внешний IP, то есть путь к ней от внешнего хосты в Интернете, но подразумеваемое правило запрета на вход блокирует внешние также входящий трафик.
Правило входа с приоритетом 1000 применимо к VM 3 . Это правило разрешает TCP-трафик от экземпляров в сети с сетевым тегом клиент , например ВМ 4 . Трафик TCP от VM 4 к VM 3 разрешен потому что VM 4 не имеет выходного правила, блокирующего такую связь (только применимо подразумеваемое правило разрешения выхода). Поскольку VM 3 не имеет внешний IP, к нему нет пути от внешних хостов в интернете.

Выходные коробки

Правила исходящего брандмауэра контролируют исходящие подключения от целевых экземпляров в вашем Сеть VPC. Правила выхода с разрешают действия, разрешающие трафик из экземпляров, основанных на других компонентах правило. Например, вы можете разрешить исходящий трафик к определенным адресатам, таким как диапазон адресов IPv4, по протоколам и порты назначения, указанные вами. Точно так же правила выхода с запрещают . действие блокирует трафик на основе других компонентов правила.

Каждому правилу исходящего трафика требуется пункт назначения . Пункт назначения по умолчанию — любой IPv4. адрес ( 0.0.0.0/0 ), но вы можете создать более конкретное место назначения, используя диапазон адресов IPv4 или IPv6 в формате CIDR. При указании диапазона IP адресов, вы можете контролировать трафик к экземплярам в вашей сети и к пункты назначения за пределами вашей сети, включая пункты назначения в Интернете.

Примеры выхода

На следующей диаграмме показаны некоторые примеры, когда правила брандмауэра могут контролировать выходные соединения.В примерах используется цель . параметр в назначениях правил для применения правил к конкретным экземплярам.

Пример правил исходящего брандмауэра (щелкните, чтобы увеличить)

ВМ 1 не имеет указанного правила исходящего брандмауэра, поэтому подразумеваемое разрешение на выход правило позволяет отправлять трафик в любое место назначения. Соединения с другими экземплярами в сети VPC разрешены при условии соблюдения применимых правил входящего трафика. для этих других случаев. ВМ 1 может отправлять трафик на ВМ 4 , потому что ВМ 4 имеет правило входа, разрешающее входящий трафик с любого IP-адреса диапазон.Поскольку VM 1 имеет внешний IP-адрес, она может отправлять трафик на внешние хосты в Интернете. Входящие ответы на трафик, отправленный виртуальной машиной 1 разрешены, поскольку правила брандмауэра сохраняют состояние.
Выходное правило с приоритетом 1000 применимо к VM 2 . Это правило запрещает весь исходящий трафик ко всем адресатам IPv4 ( 0.0.0.0/0 ). Исходящий трафик к другим экземплярам в сети VPC блокируется, независимо от правила входа применяются к другим экземплярам.Несмотря на то, что VM 2 имеет внешний IP-адрес, это правило брандмауэра блокирует исходящий трафик на внешний хосты в Интернете.
Выходное правило с приоритетом 1000 применимо к VM 3 . Это правило блокирует исходящий TCP-трафик к любому пункту назначения в IP-адресе 192.168.1.0/24 диапазон. Несмотря на то, что правила входа для VM 4 разрешают весь входящий трафик, VM 3 не может отправить TCP-трафик на VM 4 .Однако VM 3 может свободно отправлять UDP трафик на VM 4 , потому что правило выхода применяется только к протоколу TCP.
Кроме того, VM 3 может отправлять любой трафик другим экземплярам в Сеть VPC за пределами диапазона IP-адресов 192.168.1.0/24 , если эти другие экземпляры имеют правила входа, разрешающие такой трафик. Потому что это делает не имеет внешнего IP-адреса, у него нет пути для отправки трафика за пределы VPC сеть.

Что дальше

Попробуйте сами

Если вы новичок в Google Cloud, создайте учетную запись, чтобы оценить, как VPC работает в реальном мире сценарии.Новые клиенты также получают бесплатные кредиты в размере 300 долларов США для запуска, тестирования и развертывание рабочих нагрузок.

Попробуйте VPC бесплатно

Устранение неполадок с балансировщиком сетевой нагрузки

Следующая информация поможет вам устранить неполадки с балансировщиком сетевой нагрузки.

Зарегистрированная цель не обслуживается

Если цель занимает больше времени, чем ожидалось, чтобы войти в состояние InService , это может быть сбой проверки работоспособности. Ваша цель не находится в строю, пока не пройдет один проверка здоровья. Дополнительные сведения см. в разделе Проверки работоспособности для целевых групп.

Убедитесь, что ваш экземпляр не проходит проверку работоспособности, а затем проверьте следующее:

Группа безопасности не разрешает трафик: Группы безопасности, связанные с экземпляром, должны разрешать трафик из балансировщик нагрузки, использующий порт проверки работоспособности и протокол проверки работоспособности.За Дополнительные сведения см. в разделе Целевые группы безопасности.
Список контроля доступа к сети (ACL) не разрешает трафик: Сетевой ACL, связанный с подсетями для ваших экземпляров и подсети балансировщика нагрузки должны разрешать проверку трафика и работоспособности из балансировщик нагрузки. Дополнительные сведения см. в разделе Сетевые ACL.

Запросы не направляются к целям

Проверьте следующее:

Группа безопасности не разрешает трафик: Группы безопасности, связанные с экземплярами, должны разрешать трафик на порт прослушивателя с IP-адресов клиентов (если цели указаны идентификатор экземпляра) или узлы балансировки нагрузки (если цели указаны по IP-адресу). адрес).Дополнительные сведения см. в разделе Целевые группы безопасности.
Список контроля доступа к сети (ACL) не разрешает трафик: Сетевые ACL, связанные с подсетями для вашего VPC, должны разрешать балансировщик нагрузки и цели для связи в обоих направлениях на слушателе порт. Дополнительные сведения см. в разделе Сетевые ACL.
Цели находятся в зоне доступности, которая не включена: Если вы регистрируете цели в зоне доступности, но не включаете Зона доступности, эти зарегистрированные цели не получают трафик из балансировщик нагрузки.
Экземпляр находится в одноранговом VPC: Если у вас есть экземпляры в облаке VPC, связанном с VPC балансировщика нагрузки, вы должны зарегистрировать их в балансировщике нагрузки по IP-адресу, а не по идентификатор экземпляра.

Цели получают больше запросов на проверку работоспособности, чем ожидается

Проверки работоспособности для балансировщика сетевой нагрузки распределяются и используют механизм консенсуса для определения целевое здоровье.Таким образом, цели получают больше, чем количество проверок работоспособности. настроен с помощью параметра HealthCheckIntervalSeconds .

Цели получают меньше запросов на проверку работоспособности, чем ожидается

Проверьте, включен ли net.ipv4.tcp_tw_recycle . Этот параметр известен чтобы вызвать проблемы с балансировщиками нагрузки. Параметр net.ipv4.tcp_tw_reuse считается более безопасной альтернативой.

Неработоспособные цели получают запросы от нагрузки балансир

Если для вашего балансировщика нагрузки зарегистрирована хотя бы одна работоспособная цель, балансировщик направляет запросы только своим здоровым зарегистрированным целям. Если есть только неработоспособные зарегистрированные цели, балансировщик нагрузки направляет запросы всем зарегистрированным цели.

Заголовок хоста HTTP в запросе проверки работоспособности содержит IP-адрес загрузки узел балансировщика и порт прослушивателя, а не IP-адрес цели и работоспособность проверить порт.Если вы сопоставляете входящие запросы по заголовку хоста, вы должны убедиться, что проверки работоспособности соответствуют любому заголовку хоста HTTP. Другой вариант — добавить отдельный HTTP сервис на другом порту и настроить целевую группу для использования этого порта для работоспособности вместо этого чеки. В качестве альтернативы рассмотрите возможность использования проверок работоспособности TCP.

Время ожидания соединения для запросов от цели к его балансировщик нагрузки

Проверьте, включено ли сохранение IP-адресов клиентов в вашей целевой группе.Балансировщики нагрузки с включенным сохранением IP-адреса клиента не поддерживают закрепление или замыкание на себя. Если Экземпляр является клиентом балансировщика нагрузки, в котором он зарегистрирован, и имеет клиентский IP-адрес. сохранение включено, соединение устанавливается успешно только в том случае, если запрос другой экземпляр. В противном случае IP-адреса источника и получателя совпадают и время соединения истекает.

Если экземпляр должен отправлять запросы балансировщику нагрузки, в котором он зарегистрирован, выполните одно из следующих:

Отключить сохранение IP-адреса клиента.
Убедитесь, что контейнеры, которые должны обмениваться данными, находятся в другом контейнере. экземпляры.

Производительность снижается при перемещении целей в Балансировщик сетевой нагрузки

И классические балансировщики нагрузки, и балансировщики нагрузки приложений используют мультиплексирование соединений, а балансировщики сетевой нагрузки — нет. Поэтому ваш цели могут получать больше TCP-соединений за балансировщиком сетевой нагрузки.Убедитесь, что ваши цели готовы обрабатывать объем запросов на подключение, которые они могут получить.

Ошибки распределения портов при подключении через AWS PrivateLink

Если ваш Network Load Balancer связан со службой конечной точки VPC, он поддерживает 55 000 одновременных подключений или около 55 000 подключений в минуту к каждой уникальной цели (IP-адрес и порт). Если вы превысите эти связи, существует повышенная вероятность ошибки распределения портов.Чтобы исправить ошибки распределения портов, добавьте больше целей в целевая группа.

Прерывистый сбой соединения при сохранение IP клиента включено

Если включено сохранение IP-адреса клиента, может возникнуть соединение TCP/IP. ограничения, связанные с наблюдаемым повторным использованием сокетов на целях. Эти связи ограничения могут возникать, когда клиент или устройство NAT перед клиентом использует один и тот же исходный IP-адрес и исходный порт при подключении к нескольким узлам балансировщика нагрузки одновременно.Если балансировщик нагрузки направляет эти соединения на одну и ту же цель, соединения выглядят так, как если бы они исходили из одного и того же исходного сокета, который приводит к ошибкам подключения. В этом случае клиенты могут повторить попытку (если соединение терпит неудачу) или переподключиться (если соединение прервано). Вы можете уменьшить этот тип ошибка соединения за счет увеличения количества эфемерных портов источника или за счет увеличения количество целей для балансировщика нагрузки.Вы можете предотвратить этот тип ошибки подключения отключив сохранение IP-адреса клиента или отключив балансировку нагрузки между зонами.

Кроме того, если включено сохранение IP-адреса клиента, может произойти сбой подключения, если клиенты, которые подключаются к Network Load Balancer, также подключаются к целям, находящимся за нагрузкой. балансир. Чтобы решить эту проблему, вы можете отключить сохранение IP-адреса клиента на затронутой цели. группы. Кроме того, ваши клиенты могут подключаться только к Network Load Balancer или только к цели, но не обе.

Задержки соединения TCP

Если включены балансировка нагрузки между зонами и сохранение IP-адреса клиента, клиент подключение к разным IP-адресам на одном и том же балансировщике нагрузки может быть направлено на одну и ту же цель. Если клиент использует один и тот же исходный порт для обоих этих подключений, цель будет получить то, что кажется дублирующим соединением, что может привести к ошибкам соединения задержки TCP при установлении новых соединений.Вы можете запретить этот тип соединения ошибка при отключении балансировки нагрузки между зонами. Дополнительные сведения см. в разделе Балансировка нагрузки между зонами.

Возможный сбой при нагрузке балансировщик инициализируется

Одной из причин сбоя Network Load Balancer во время подготовки является использование IP-адреса.