Привычки человека хорошие: Список 100 хороших привычек | Обозреватель

Сколько на это понадобится времени? У каждого по-разному: кому-то достаточно 3-х недель, а кому-то понадобится полгода. Но если брать какую-то разумную цифру, то можно сказать, что 90 дней – это оптимальное время для выработки практически любой устойчивой привычки, при условии, что вы будете это делать каждый день. Так что, если захотите сформировать у себя полезную привычку, лучше «закладывать» именно столько времени. Один день в неделю (но не больше) можно сделать выходным.

«Хочешь что-то изменить в жизни? Начни изменять себя. И миру через некоторое время не останется другого выхода, как подстроиться под твои внутренние изменения». Эта формула изменений известна давно и многократно проверена. Формирование полезных привычек — один из достаточно простых, понятных и крайне эффективных способов добиваться успехов, развиваться и личностно расти. Рекомендую вам начать пользоваться этим методом, и вы сами всё увидите и оцените.

С уважением, ведущий раздела
психолог Юрий Проскура

Провожу психологические консультации по Skype
Подробнее:
https://vkontakte.com/Психологическое-консультирование-online
         https://www.facebook.com/Психологическое-консультирование-online

4 хорошие привычки, которые могут навредить карьере — Work.ua

Уверены, что работа до поздней ночи, многозадачность и суперэффективность помогут продвинуться по службе? Оказывается, может быть наоборот.

Пытаясь подняться вверх по карьерной лестнице, стать лучшим сотрудником, мы показываем самые хорошие свои привычки и черты характера. Многозадачность, высокая эффективность, коммуникабельность, умноженные на опыт и профессионализм, действительно, помогают добиться успеха. Но парадокс в том, что иногда те же качества тормозят продвижение. Почему так бывает?

Work.ua приводит 4 привычки, которые могут помешать карьерному развитию.

1. Уходить с работы последним

Наверняка в каждом коллективе есть человек, который засиживается на рабочем месте допоздна. Некоторые считают, что такие переработки положительно характеризуют их в глазах руководителя. Но это не совсем правда.

Скорее всего, ключевые выводы руководитель не станет делать из того, как долго вы остаетесь после работы в офисе или цеху. Главное для него — количество и качество завершенных задач. Если вы систематически уходите позже всех, то рискуете заработать славу неорганизованного, медлительного человека, который откладывает работу на потом.

Кроме того, такое поведение будет вызывать недовольство коллег. Ведь у них все идет по плану, они не хотят трудиться сверх нормы и ошибочно верят, что руководитель скорее оценит самоотдачу того, кто уходит последним, а не их качественную работу.

Те, кто отвечают на письма от начальника среди ночи или доделывают отчеты дома, полагают, что такими действиями докажут — они ценные для компании сотрудники. И в большинстве это оправдано. Но работать по ночам только для того, чтобы просто произвести хорошее впечатление, не самое удачное решение. Если вы действительно не успеваете с рабочими делами, попробуйте повысить свою организованность.

2. Работать в режиме многозадачности

Есть люди, которые могут делать несколько дел одновременно: разговаривать по телефону, что-то печатать на компьютере для проекта, который совсем не связан с беседой, и попивать кофе. Они заканчивают часть одной задачи, а затем хватаются за другую, так и не доводя до конца ни одну из них.

Если вы распыляетесь на несколько проектов одновременно, то будьте готовы пожертвовать эффективностью и точностью. У вас будет уходить больше времени на завершение одного дела, потому что вы работаете еще над пятью. И поскольку вы постоянно переключаете свое внимание с одной задачи на другую, то можете наделать ошибок, а потом потратить дополнительные часы на их исправление. Помните:

Работодатель может потребовать выполнить несколько задач за один день. Но он хочет, чтобы вы делали это, уделяя одинаковое вниманием деталям в каждом проекте. Не стоит браться за все задания сразу. Например, начните с самого простого, а самым сложным закончите. Или наоборот.

3. Работать «за себя и за того парня»

Бывают ситуации, когда работник завершил все свои задачи и берет на себя дополнительные, видя, что его напарник не успевает. Или руководитель перекладывает на него часть своих обязанностей.

С одной стороны, это хорошая практика: можно набраться опыта, обзавестись новыми связями. Но с другой — то, что вы выполняете чужую работу, не гарантирует ни повышения заработной платы, ни карьерного продвижения. Если награда за быстро проделанную работу — еще больше работы, то ради чего тогда стараться? К тому же кто-то из коллег даже может посчитать вас выскочкой.

Проанализируйте ситуацию. Вас поощряют за то, что вы быстро выполнили работу за себя и того парня? Нет? Тогда действуйте строго в рамках своих должностных обязанностей.

4. Быть в доску своим

Вы знаете этого классного коллегу. Он не может просто так пройти по коридору, чтобы не остановиться и не поговорить с каждым, кого увидит. Громкий смех, кивки, странные движения рук вроде выстрела из пальца — характерны для поведения популярного сослуживца. Возможно, это вы сами.

Дружить с коллегами нужно. И быть в доску своим не так уж плохо, но у этого явления есть свои побочные эффекты. Став слишком простым и раскованным, вы можете бросить фразы, которые не стоит говорить сотрудникам; поделиться интимным моментом, о котором лучше было бы умолчать; взбесить коллег и руководство бестактными вопросами о зарплате.

Притормозите. На работе нужно, прежде всего, работать, а не бороться за популярность окружающих. Это ведь не школа. Никто не говорит о том, что в коллективе необходимо держаться особняком, но и переходить грань между работой и личной жизнью тоже не стоит.

По материалам businessinsider.com

Чтобы оставить комментарий, нужно войти.

9 привычек очень успешных людей

Для создания благосостояния требуются годы умных решений, как в профессиональном, так и в финансовом плане. Но, по словам одного человека, который опросил сотни миллионеров, заработавших себе деньги, обогащение также означает сохранение определенных жизненных привычек.

Том Корли, бухгалтер и специалист по финансовому планированию, опросил 233 богатых человека, в основном миллионеров, заработавших деньги самостоятельно, на предмет их повседневных привычек. Он сравнил эти ответы с ответами 128 человек с низкими доходами или людей с годовым валовым доходом менее 35 000 долларов.

В своей книге-бестселлере «Измени свои привычки, измени свою жизнь» Корли объясняет, что богатые люди настраивают себя на успех несколькими способами. Вот их общие привычки:

1. Они встают рано

Почти 50 процентов миллионеров, заработавших себя самостоятельно, в исследовании Корли вставали с постели по крайней мере за три часа до фактического начала рабочего дня. Многие из них используют свободное время, чтобы заниматься личными проектами, планировать свой день или находить время для упражнений.

«Встав в пять утра, чтобы заняться тремя главными делами, которые вы хотите выполнить в течение дня, вы сможете восстановить контроль над своей жизнью», — пишет он. «Это дает вам чувство уверенности в том, что вы действительно руководите своей жизнью».

2. Они много читают

Колоссальные 88 процентов богатых респондентов Corley говорят, что они посвящают 30 минут или больше каждый день обучению или самосовершенствованию посредством чтения.

Большинство читают не для развлечения; они предпочитают биографии, историю и книги по саморазвитию.

Если вам нравится хороший роман, это тоже может вам помочь. Наука показывает, что чтение ради удовольствия также может улучшить вашу карьеру. И точка зрения Корли применима ко многим типам повествований. «Есть важные жизненные уроки, которые нужно усвоить из биографий людей с историями из лоскута к богатству», — пишет он.

Легендарный инвестор и миллиардер, заработавший себя самостоятельно, Уоррен Баффет говорит, что чтение было самой важной привычкой, которую он выработал. Если вы хотите купить новую книгу, обратите внимание на бизнес-классику, которую любит Баффет и другие лидеры.

Сэм Эдвардс | Calaimage | Getty Images

3. Они тратят от 15 до 30 минут каждый день на сосредоточенное мышление.

Многие миллионеры, заработавшие себя сами, опрошенные Корли, сказали, что находят время, чтобы осмыслить все, что происходит в их жизни.

«Богатые склонны думать изолированно, по утрам, — пишет он, — и не менее 15 минут каждый день».

Часто они задумываются о своей карьере, здоровье и личных отношениях.Если вы уделите время тому, чтобы проанализировать свои мысли, это поможет снизить уровень стресса.

На самом деле, если вы потратите две минуты на работе, чтобы сосредоточиться только на своем дыхании, это поможет вам расслабиться, — сказал CNBC врач, получивший образование в Гарварде.

4. Они делают упражнения приоритетом.

Регулярные тренировки очищают вашу голову и повышают мотивацию, как показывают исследования.

По словам Корли, 76 процентов респондентов его опроса каждый день выделяют 30 минут или больше для аэробных упражнений, таких как бег трусцой, езда на велосипеде или ходьба.

Многие успешные бизнес-лидеры обязательно тренируются. Миллиардер Ричард Брэнсон, например, говорит, что его утренняя рутина, когда он просыпается в 5 утра, чтобы поиграть в теннис или велосипед, удвоила его продуктивность.

Бегун бежит по парку Бруклинского моста

Дрю Ангерер / Getty Images

5. Они проводят время с людьми, которые их вдохновляют.

«Вы успешны настолько, насколько часто общаетесь», — говорит Корли.

Если в вашей личной сети еще нет высокомотивированных людей, не бойтесь.Миллионеры, заработавшие себя сами, работают волонтерами, что является отличным способом познакомиться с другими позитивными и целеустремленными людьми. Вы также можете присоединиться к группам людей, которые разделяют вашу карьеру или личные интересы, — предлагает Корли. Затем развивайте отношения, оставаясь на связи.

И будьте разборчивы в том, с кем проводить время. «[Успешные люди] также стараются ограничить свое воздействие на токсичных, негативных людей», — говорит Корли.

Скотт Барбур | VRC | Getty Images

6. Они преследуют свои собственные цели

Большинство миллионеров, заработавших себя сами, планируют разбогатеть, а затем осуществить это, как показывает исследование Корли.

Восемьдесят процентов богатых «одержимы преследованием целей», — пишет он. Они регулярно относятся как к повседневным, так и к долгосрочным целям.

«Я здесь, чтобы посоветовать вам не ставить лестницу на чужую стену и не тратить на нее лучшие годы своей жизни, — говорит Корли. «Найдите свою стену, свои мечты и собственные цели и добивайтесь их».

7. Они высыпаются

Альберт Эйнштейн, как сообщается, предпочитал спать не менее десяти часов в сутки.Если вы тоже хорошо себя чувствуете, когда хорошо отдохнули, у Корли есть хорошие новости.

Подавляющее большинство миллионеров, заработавших себе деньги, спят семь-восемь часов каждую ночь или больше.

«Сон имеет решающее значение для успеха», — пишет он, ссылаясь на его влияние на функцию памяти и творческое мышление.

8. У них несколько доходов

«Миллионеры, заработавшие самостоятельно, не полагаются на один единственный источник дохода, — говорит Корли. «Они развивают несколько потоков».

Итак, сколько у них источников дохода?

«Шестьдесят пять процентов имели по крайней мере три потока дохода, которые они создали до того, как заработали свой первый миллион долларов», — говорит Корли, например, побочный бизнес или приносящие доход инвестиции, такие как REIT или недвижимость.

«Диверсификация источников дохода позволяет выдерживать неизбежные экономические спады», — пишет он.

9. Они избегают трат времени

Деньги — не единственный важный ресурс для богатых людей. Время тоже имеет решающее значение.

«Когда мы вкладываем свое время во что-либо, оно теряется навсегда», — пишет Корли.

Будьте разборчивы в выборе приложений, с которыми вы проводите время, вместо того, чтобы часами смотреть Netflix или листать Instagram.

«Когда вы видите время как самый большой риск из всех, это заставит вас лучше понять, как именно его тратить», — говорит Корли.

Узнайте, что едят на завтрак Ричард Брэнсон, Джек Дорси и другие руководители бизнеса.

7 основных привычек самых успешных людей

Многие люди задаются вопросом, как они могут стать очень успешными, не понимая, что они содержат в себе все необходимое для достижения желаемого успеха.

Успешные люди достигают сегодняшнего положения благодаря своим привычкам. Привычки определяют 95% поведения человека.

Все, чем вы являетесь сегодня, и все, что вы когда-либо достигнете, определяется качеством привычек, которые вы формируете.

Создавая хорошие привычки и принимая позитивное поведение, вы тоже можете добиться успеха и жить благополучной жизнью.

На протяжении тысячелетий успехи в жизни человека изучали великие мыслители и философы.Я лично изучаю эту тему более 30 лет. Я обнаружил, что самые лучшие люди развили хорошие привычки.

Я выделил семь ценных привычек, которые вам необходимо развить, если вы хотите максимально эффективно выполнять свою работу.

Первая привычка — стать целеустремленным.

Вам необходимо установить привычные цели и посвятить себя работе над четкими, записанными целями каждый день своей жизни, формируя повседневные привычки.Все очень успешные люди целенаправленно ориентированы на . Они точно знают, чего хотят, у них это записано, у них есть письменные планы по достижению этого, и они оба пересматривают свои планы и работают над ними в повседневной рутине.

Я предлагаю вам научиться использовать правило 80 20 для эффективной работы для достижения ваших целей.

Вторая привычка очень успешных людей — ориентированность на результат.

Это состоит из двух практик.

1. Первый — это практика непрерывного обучения, чтобы вы становились лучше в том, что делаете.
2. Вторая практика — это тайм-менеджмент. Это означает установку очень четких приоритетов в том, что вы делаете, а затем целеустремленную концентрацию на наиболее ценном использовании вашего времени.

Все действительно успешные люди сильно ориентированы на результат.

Третья важная привычка, которую вам нужно развить, — это постоянно действовать.

Это действительно самая важная привычка для материального успеха. Это способность выполнять работу и делать ее быстро. Это ваша способность развивать и поддерживать чувство безотлагательности и предвзятость к действию. Быстрый темп во всем, что вы делаете, имеет важное значение для вашего успеха.

Вам нужно преодолеть прокрастинацию, отбросить свои страхи и начать на 100% к достижению ваших самых важных целей. Сочетание ориентации на цель, ориентации на результат и ориентации на действия сами по себе фактически обеспечит большой успех.

Я настоятельно рекомендую вам научиться использовать цели SMART для составления списка достижимых целей, которые вы можете измерять и отслеживать.

Четвертая привычка, которая вам нужна, — это ориентация на людей.

Именно здесь отношения становятся центром вашей жизни. Это ваше решение развить в себе привычки терпения, доброты, сострадания и понимания. Практически все ваше счастье в жизни зависит от вашей способности ладить с другими людьми.

Хорошая новость заключается в том, что вы можете стать прекрасным человеком в отношениях с другими, когда захотите.

Как сказал Аристотель, единственный способ выучить любую привычку — это регулярно ее практиковать. Чем больше вы практикуетесь в том, чтобы быть по-настоящему превосходным человеком в отношениях с другими, тем больше вы усвоите эти качества и действительно станете этим человеком.

Сосредоточение внимания на том, чтобы быть более приятным с людьми в своей жизни, — отличный метод пропаганды позитивного образа жизни.

Пятая привычка, которую развивают очень успешные люди, — это сознание здоровья.

Это означает, что вы должны тщательно следить за своим питанием и всегда есть правильные продукты правильными порциями. Вы должны заниматься спортом на регулярной основе, постоянно задействуя каждую мышцу и сустав своего тела, чтобы поддерживать его гибкость и форму. И, наконец, у вас должны быть хорошие привычки к отдыху и развлечениям, которые позволят вам в сочетании с диетой и физическими упражнениями прожить свои годы в здоровом состоянии.

Помните, ваше здоровье — это самое важное, что у вас есть, и оно полностью зависит от привычек, которые вы развиваете в отношении своего образа жизни.

Шестая привычка — это честность и порядочность.

В конечном счете, характер, который вы развиваете по ходу жизни, важнее, чем что-либо еще.

Честность означает, что вы соблюдаете «принцип реальности» во всем, что делаете.Вы полностью объективны с собой и с окружающим миром. Вы устанавливаете для себя очень четкие ценности и организуете себя вокруг своих ценностей. Вы развиваете видение себя, а затем проживаете свою жизнь в соответствии со своими высшими идеалами. Вы никогда не ставите под угрозу свою целостность или душевное спокойствие ни для кого и ни за что.

Такое честное отношение имеет решающее значение для того, чтобы вы наслаждались всеми другими полезными привычками, которые вы развиваете.

Седьмая привычка и единственная привычка, которая гарантирует все остальные, — это самодисциплина.

Ваша способность дисциплинировать себя, управлять собой, контролировать себя — это самое важное качество, которое вы можете развить как личность. Привычка к самодисциплине идет рука об руку с успехом во всех сферах жизни.

Если вам нужна помощь в сохранении мотивации на пути к жизни своей мечты, ознакомьтесь с этими вдохновляющими цитатами об успехе.

Каждая из этих привычек, ориентированная на достижение цели, на результат, ориентированная на действия, ориентированная на людей, заботящаяся о своем здоровье, честность и самодисциплина, может быть развита.Вы находитесь там, где находитесь, и являетесь тем, кем являетесь сегодня, благодаря своим привычкам. Ваши привычки формировались, в основном случайно, с детства.

Сегодня вы можете полностью контролировать формирование вашего характера и личности, а также все, что произойдет с вами в будущем, приняв решение прямо сейчас, чтобы найти определение привычек, которые приведут вас к большому успеху.

И когда вы разовьете те же хорошие привычки, что и у других успешных людей, вы будете наслаждаться общим успехом.Ваше будущее станет безграничным.

Сводка

Семь привычек успешных людей:

1. Целенаправленные
2. Они нацелены на результат
3. Они ориентированы на действия
4. Они ориентированы на людей
5. Они заботятся о своем здоровье
6. Они честны
7. Они самодисциплинированы

Каким привычкам успешных людей вам нужно научиться?

Чтобы узнать все о стилях лидерства и о том, когда их применять, прочтите мой недавний пост 5 стилей лидерства для достижения максимальной эффективности .

Резюме

Название статьи

7 Целеустремленных привычек успешных людей

Описание

Успешные люди сохраняют хорошие привычки и последовательно ориентируются на цели. Брайан Трейси обсуждает, как можно изменить свои привычки и изменить свою жизнь.

Автор

Брайан Трейси

Имя издателя

Брайан Трейси Интернэшнл

Логотип издателя

«Предыдущий пост
7 советов по холодному звонку, чтобы улучшить вашу скорость закрытия Следующее сообщение »
Используйте эти методы мозгового штурма для максимального творчества

О Брайане Трейси — Брайан сегодня признан лучшим специалистом по обучению продаж и личному успеху в мире.Он является автором более 60 книг и выпустил более 500 аудио и видео обучающих программ по продажам, менеджменту, успеху в бизнесе и личностному развитию, включая всемирный бестселлер «Психология достижений». Цель Брайана — помочь вам достичь личных и деловых целей быстрее и проще, чем вы могли себе представить. Вы можете подписаться на него в Google+, Twitter, Facebook, Pinterest, Linkedin и Youtube.

»17 полезных привычек для успешной жизни

17 полезных привычек для успешной жизни

14 января 2013 г. · 5 комментариев

Джефф Никлз

Я твердо уверен, что это хороших привычек , которые каждый должен принять, чтобы быть более успешным.

Ученики ходят в школу, чтобы получить образование для лучшей и более благополучной жизни. Однако многие полезные привычки, необходимые для настоящего успеха, усваиваются вне класса. Никогда не начинать рано, когда нужно развивать хорошие привычки, которые помогут людям любого возраста добиться успеха. Эти распорядки помогут нам добиться успеха на всю оставшуюся жизнь. Это инструменты, которые нам нужны, чтобы жить полной жизнью!

(Откройте для себя 7 самых эффективных стратегий и мощных приемов для достижения целей, основанных на новейшей психологии и поведенческой науке.)

Полезные привычки, которые нужны каждому для успеха!

Этот список из хороших привычек пригодится вам независимо от того, являетесь ли вы родителем, студентом, предпринимателем или обычным человеком. Изучение этих привычек сейчас поможет каждому продвинуться в жизни.

1. Установите хороший график.

Нам нужна структура и распорядок в нашей жизни. Наши тела этого ожидают. Они работают лучше всего, когда мы работаем по регулярному графику. Нам особенно необходимо есть и спать примерно в одно и то же время каждый день.Если вы являетесь родителем маленького ребенка, ваша работа — научить этой привычке как можно раньше. Этот распорядок остается с человеком на всю жизнь и помогает ему развить хорошие рабочие привычки. Найдите расписание, которое вам подходит, и придерживайтесь его!

2. Соблюдайте здоровую диету.

Нашему мозгу нужна правильная еда, чтобы работать на пике своих возможностей. Не ходите в школу и не работайте натощак. Студентам необходимо рано приучить себя к сбалансированному и здоровому питанию. Мы склонны переносить привычки, которые мы усвоили в молодости, на протяжении большей части нашей жизни.Научившись есть прямо сейчас, вы сможете избежать многих проблем со здоровьем в будущем.

3. Научитесь выполнять упражнения.

Чтобы оставаться здоровым, нам нужна физическая активность. Польза регулярных упражнений хорошо известна. Нам нужно найти упражнения, которые приносят удовольствие и соответствуют нашим индивидуальным вкусам. Выработка правильного режима упражнений — это привычка, которая увеличит как количество, так и качество вашей жизни.

4. Практикуйте благодарность.

Так легко получить дурную привычку завидовать тому, что есть у других.По ту сторону забора трава часто кажется более зеленой. Жизненно важно научиться благодарности. Практикуйтесь в размышлениях о вещах, за которые вы должны быть благодарны. Я делаю это со своей дочерью каждый вечер, когда укладываю ее спать. Я прошу ее вспомнить хорошее, что произошло в тот день. Затем мы выделяем несколько минут и благодарим за это. Это помогает нам обоим научиться быть благодарными.

5. Развивайте хорошие учебные привычки.

Эффективное обучение — это навык.Люди, которые живут полной жизнью, учатся на протяжении всей жизни. Они никогда не перестают пробовать новое. Нужно учиться и собирать новые знания эффективным и действенным образом. Научиться учиться и приобретать знания, необходимые для достижения успеха, не возникает естественным образом. Этому нужно учить. Пройдите курс обучения или попросите совета у других, как улучшить свои учебные привычки.

6. Никогда не сдавайтесь!

Я помню, как в школе мне говорили: «Победители никогда не сдаются, а бросившие никогда не побеждают.«Я думаю, что это цитата Винса Ломбарди, и это, безусловно, правда. Чтобы добиться любого успеха, требуется настойчивость в жизни. Я также помню, как слышал: «Когда дела идут плохо, начинается самое трудное». Эти высказывания возвращаются ко мне снова и снова, когда мне хочется сдаться. Настойчивость — это привычка. Это тот, который можно разработать так же, как и любой другой.

7. Управляйте деньгами с умом.

Почему в школе не проводят хорошие уроки по личным финансам? Студентам необходимо научиться зарабатывать, откладывать, составлять бюджет, отслеживать и разумно тратить деньги, чтобы добиться успеха в жизни.Хорошие денежные привычки никогда не могут начаться слишком рано. Есть много хороших ресурсов, которые могут вам помочь. Я рекомендую взглянуть на то, что Дэйв Рэмси может предложить людям разного возраста. Конечно, вы также можете найти много фантастических советов по деньгам, читая блоги!

8. Уважайте окружающую среду.

Казалось бы, быть «зеленым» модно, но хорошо заботиться об окружающей среде — не новость. Мудрые родители веками учили своих детей этим принципам. У нас есть только один мир, и наше выживание зависит от него.Каждый человек должен внести свой вклад в защиту того, что у нас есть. Развивайте привычки, которые помогут вам оставаться экологическим гражданином на всю жизнь!

9. Стремитесь к совершенству!

Зачем делать работу, если ты не собираешься делать ее правильно? Нам нужно выработать привычку прилагать максимум усилий к каждой задаче. Совершенство должно быть стандартом, к которому мы стремимся во всем, что мы делаем. Мы не можем позволить себе или нашим детям делать наименьшее возможное, чтобы выжить. Если мы это сделаем, то они получат от своей работы не самые лучшие результаты.Превосходное преподавание сейчас гарантирует, что привычки к успеху будут развиваться.

10. Живите по золотому правилу.

«Поступай с другими…» — это принцип, которому мы все должны следовать. Подумайте о конфликте и трагедии, которых можно было бы избежать, если бы люди просто применяли золотое правило во всех своих отношениях. Если мы сделаем это привычкой, то добьемся большего успеха в жизни. Уважение к людям всех рас и убеждений — признак полноценной жизни.

11. Соблюдайте гигиену.

Вы действительно можете одеться для успеха! Такие привычки, как чистка зубов два раза в день и регулярное мытье рук, не только укрепляют здоровье, но и приводят к рутинным действиям, которые придают более четкий вид. Первые впечатления сильны и в основном основаны на том, как человек выглядит. Как ни крути, это правда. Начните сегодня, чтобы сделать все возможное, чтобы произвести неизгладимое хорошее впечатление.

12. Всегда говори правду!

Правда часто выходит наружу, хотим мы того или нет.Ложь обычно только усложняет ситуацию и заставляет нас плохо выглядеть. Посмотрите на скандалы, в которые попадают многие наши политики из-за того, что не признают правду. Гораздо лучше просто выработать привычку говорить правду, даже когда это сложно. Это избавит вас от многих душевных страданий и несчастий в жизни.

13. Просите то, что хотите.

Развивайте привычку просить о том, чего вы хотите. А как еще ты собираешься это получить? Это действительно так просто. Часто, когда я спрашиваю, меня поражает, как быстро я получаю именно то, что хотел.Просто попробуйте это. Если вы родитель, научите своих детей просить других о том, чего они хотят. Это действительно естественное поведение. Это укрепит уверенность и чувство собственного достоинства, которые будут вечно служить вашим детям!

14. Будьте постоянным читателем.

Умение хорошо читать — это навык, который часто отделяет хороших учеников от тех, кто борется. Чтобы стать хорошим читателем, нужна практика. Чем больше вы читаете и вас читают, тем лучше у вас получается. Чтение имеет множество преимуществ.Он расширяет словарный запас, расширяет воображение и возрождает творческие способности. Сделайте чтение рутиной!

15. Будьте пунктуальны.

Прибытие вовремя — залог успеха. Люди всегда замечают, когда ты опаздываешь. Это показатель того, имеете ли вы в виду то, что говорите, и можете ли вы доверять. Не заставляйте людей сомневаться в этом, появляясь позже, чем ожидалось. Заведите привычку быть пунктуальным сейчас, и вам не о чем будет беспокоиться.

16. Уважайте власть.

Неспособность уважать власть имущих может привести к разного рода проблемам в жизни. Неважно, кто это — начальник, полицейский или декан университета. У людей, наделенных властью, есть работа, и они часто упорно трудились, чтобы занять то положение, в котором они находятся. Они заслуживают того, чтобы к ним относились с надлежащими манерами и почтением. Если вы научитесь говорить «Да, мэм» и «Да, сэр», вас заметят в позитивном ключе.

17. Удовлетворяйте свои духовные потребности.

Мы не можем игнорировать наши духовные потребности и по-настоящему жить полной и вознаграждающей жизнью.Мы должны признать, что есть высшая сила, и регулярно следовать своей вере. Возможно, мы не реализуем наши убеждения точно так же, но я призываю вас найти то, что работает для вас, и изучить его до глубины. Крепкая духовная жизнь сослужит вам хорошую службу.

Хорошие привычки, выработанные сейчас, сохранятся на всю жизнь!

Это хорошие привычки, которые вы хотите закрепить прямо сейчас. Чем быстрее вы выработаете эти привычки, по которым будете жить, тем лучше будет ваша жизнь. Если вы родитель, распечатайте этот список и поработайте над ним вместе со своими детьми.Снова в школу — отличное время, чтобы сосредоточиться на новых привычках, которые сохранятся на всю жизнь!

(Откройте для себя 7 самых эффективных стратегий и мощных приемов для достижения целей, основанных на новейшей психологии и поведенческой науке.)

Поделитесь этой страницей со своими социальными сетями, нажав кнопки выше.

50 навыков успешных людей, которым вы должны научиться

Вы когда-нибудь задумывались, что нужно, чтобы стать успешным человеком в жизни? Ответ может быть субъективным, но есть несколько вещей, на которые мы, безусловно, можем указать и использовать в нашей повседневной жизни, чтобы стать более эффективными.

Помимо навыков, интеллекта и возможностей, все дело в их хороших привычках.

Одна вещь, которая отличает отличников от обычных людей, — это намерение. Это означает, что если вы встаете каждый день и просто двигаетесь туда, куда вас ведут события и ситуации, вы окажетесь не в идеальном месте. Чтобы раскрыть свой максимальный потенциал, вам нужно направлять свой путь через повседневные привычки, которые побуждают вас к успеху.

Люди, добившиеся большого успеха в жизни, происходят потому, что они регулярно практикуют некоторые хорошие привычки успешных людей, которых не придерживаются другие люди.

Итак, если эти привычки меняют правила игры, то почему бы нам не перенять все эти хорошие привычки очень успешных людей и не занести себя в число успешных людей.

Вот список из 50 привычек успешных людей, которые распространены среди них.

Одна из основных привычек успешных людей — рано вставать с постели. Это дает им чувство уверенности в том, что они могут планировать дела так, чтобы они могли легко выполнять свои повседневные задачи.Они используют это время, занимаясь физическими упражнениями и планируя деятельность на весь день.

! [Часы время дисплей с черным фоном] (https://lh5.googleusercontent.com/epO_bhEHWoz7yp7r2rVAsvufou706CsV9PJdECapsLgIAzp8J0R780jdmguqta_R8SWOBs6qEiAD-DzIsbTs8G4TbmLwIDMlepU403Ril5uGNDw0_ifqfKUN61WigEidx9jaTbGg «Start Early» = 333×206)

Медитация имеет много физических и психических преимуществ, таких как снимает стресс, контролирует беспокойство, повышает самосознание и т. Д.Многие люди, добившиеся успеха в жизни, открыли для себя бесчисленные преимущества медитации. Их используют для медитации каждый день, потому что это улучшает их память, а также дает много других связанных с этим преимуществ.

Организация — одна из наиболее часто признаваемых привычек успешных в жизни людей. Планирование, а также определение приоритетов и целей — все это часть этого типа организации.

По словам соучредителя Twitter Джека Дорси, воскресенье — важный день для организации. «Подготовка к остатку недели».

Сфокусированное мышление — это наиболее измененное состояние вашего ума, потому что оно позволяет вашему мозгу сконцентрироваться наилучшим образом, удаляя все отвлекающие факторы.

Большинство успешных людей имеют обычную привычку сосредоточенно думать в течение примерно 30 минут, в течение которых они думают обо всех важных аспектах, таких как здоровье, отношения, бизнес и т. Д.чтобы они могли лучше анализировать все и могли придумать лучшую стратегию для достижения цели.

! [Девочка прослушивания с мобильного телефона и мышления] (https://lh5.googleusercontent.com/gUJUhJqddwGMsJI6_BO4cOoj72EiC1AprxUn8pz5CPMFwYgpPD8_NHVMNLyTfJVsd6Z7vtqSKfqvKjiDv76A880eSmulltkqL6vrq0h2EVh4Q6cou7y-itWSfHkMVNmOaukW6NkK «Focused мышление» = 317×211)

Молчание связано с развитием новых клеток в области мозга, отвечающей за обучение и память.Итак, практикуя сфокусированное мышление, вы можете найти лучшие решения, потому что в это время ваш разум чувствует меньше стресса.

Как добиться успеха, если у вас нет плана борьбы со стрессом?

Согласно исследованию, семьдесят процентов взрослых в США являются жертвами стресса.

Это одна из основных причин, по которой успешные люди имеют привычку заниматься спортом каждый день, потому что они знают, что если они все время остаются в состоянии стресса, они не смогут показать все, что в их силах.

! [Мальчик упражнения] (https://lh5.googleusercontent.com/XO2KPiYwEX34qM7Vcp7vA9BhBdHkdA2K2MCKIyDuwLR2CFvJ0BWR_Tq_m8NZRDQ3idebtebDSyYM72bkucwi8mL4zm8usezfScO7wnbepp9e_EY3sJ2eA6zp7sjPhk7oMNj_-ugf «Упражнение Daily» = 332×221)

Выполнение упражнений ежедневно или по крайней мере четыре-пять раз в неделю не только помогает им улучшить память и остроту ума, но также позволяет им развивать свои творческие способности.

Жизнь среди успешных людей оказывает огромное влияние на ваш успех, потому что они поддерживают вашу мотивацию.Вот почему успешные люди предпочитают развивать отношения между позитивными и целеустремленными людьми, чтобы иметь компанию правильных людей. Успешные люди изо всех сил стараются ограничить свое воздействие на негативных людей, потому что они верят, что это может оказать негативное влияние на их личность.

! [Группа похожих людей] (https://lh5.googleusercontent.com/ZOa5PrHc7kIWZm1igaO669ZSdcN-L1gP2fBwovNfShh5iUrw4lRP1WolLIfD3DAIsGP1ykcMbtcLpO8dR1fBaUp_7v3qEYzNG1UDayetyzCU-yHXJ7XS_c1klVvTcFQLmf4qZUVN «Network» = 358×230)

! [Постановка целей] (https: // lh5.googleusercontent.com/P1KDow76t9c9fwQYeWOXMxW4Q4EpUs-c59TehKCitp5bqEornEzRmHETT7AYAQxsJt7Zgp8esfREcpJMvJOrmuRfSYv_0MyHKkgdoPSDOrmuRfSYv_0MieHKkgdoPSDOrmuRfSYv_0MyHKkgdoPS_0MieHkgdoPS

Задавать направление, планировать задачи и воплощать в жизнь свое видение — хорошая привычка, поскольку это увеличивает вашу самоотдачу на работе. Некоторые приложения, которые могут обеспечить большую ясность при принятии решений, например, недельный план. Почти каждый успешный человек любит ставить краткосрочные цели, потому что он знает, что создание краткосрочных целей и их успешное достижение поможет им приблизиться к более крупной долгосрочной цели.

! [Руки оценки целей] (https://lh5.googleusercontent.com/5U-ZFI5GCtUfPFnOQsA6cmHZHgi-lwndpEaKZlK_CdlOtVx5Pqt5YFpYZU_URvioapAbvvg7ijkymUK61tDcyKIel-ec_-SsARKuv9UHkRL5_FZAvFzq-3qs7mcwLBT3wSGmA9qb «Чейз их цели» = 315×191)

Успешные люди верят в философию начальника, потому что это помогает им обрести профессиональную свободу вместо того, чтобы работать с 9 до 5, преследуя чужие мечты. Успешные люди не тратят свое время на исполнение мечтаний других.Они ставят свои собственные цели и упорно работают над их достижением, потому что, если они проводят время, живя мечтой других, они не смогут достичь того, чего планировали достичь в своей жизни.

Каждый может свободно выбирать свои стандарты, когда дело касается саморефлексии. С другой стороны, успешные люди не идут на компромисс в отношении своих стандартов. Они придерживаются высоких стандартов, потому что это помогает им достичь высокого уровня приверженности, импульса и результатов, которые необходимы для успеха.

! [Человек Стоя на мосту] (https://lh5.googleusercontent.com/zBOyAy_dW8ZK5-J6wQ-XCtez6abN2zRcc3o4VVuaBAYlugsvb34xlFI-qeyL9iEuv05VPg26yr83lZGGvdsbjEgLv29xiPeQbhX_gCK6CL4e9dLFif_3_O3iQfFBl8oCWVvSLBGA «Self Standard» = 338×253)

Достаточное количество сна необходимо для успеха в жизни. Это не только обостряет ваш мозг, но и помогает сохранять бдительность в течение дня. Достаточное количество сна — это не только общее количество часов сна.Также важно получать качественный сон по регулярному графику, чтобы вы чувствовали себя отдохнувшими, когда просыпаетесь.

! [Que монет в руке] (https://lh5.googleusercontent.com/dbFXvct7ULqssXQm42vhkEhhjMY23SkH_2jgGy36MZB0D4f-Z4xyMI9YoKQCogBLjhTf4NjtcF-ShNSYi2VJIWdNaIqJvVMmWfu06YWocODUTT__fY9Q1nUumC-KQTWtgmhuhmAX «Источник дохода» = 315×210)

Успешные люди всегда работают над созданием нескольких источников дохода, потому что они знают, что полностью полагаясь на один источник дохода, они никогда не смогут обеспечить им финансовую стабильность.У них обычно от трех до пяти источников дохода, так что им не нужно тратить столько времени на борьбу с финансовым кризисом, как в противном случае.

! [Палец на социальных сетях] (https://lh4.googleusercontent.com/6O0CXxUD7uJ12MJjUlH-Ajh9DesD_GUy2qgMR1h0UPVn8XbsBEtoIxMkLBzII_0sFhesxbqpSN9nivCzGqBjoa_hNClqxEIXxxD8wCMG7HnCVh2Tu6dUS1Lz6WT2kWwoKimUIWMT «Избегайте вещей» = 289×194)

Время — деньги для каждого успешного человека.Они привыкли правильно распоряжаться своим временем, потому что знают, что каждый день у них есть определенное количество времени, которое необходимо эффективно использовать для достижения успеха.

Вместо того, чтобы тратить время на просмотр Facebook, просмотр Netflix и т. Д., Они предпочитают тратить время на то, что делает их более продуктивными, используя программное обеспечение для управления временем, такое как Week Plan, которое позволяет предпринимателям и предприятиям более эффективно решать свои задачи, цели и задачи.

Своевременное выполнение задач важно для достижения успеха, поэтому большинство успешных людей имеют привычку вести свои дела в определенном журнале или инструментах, чтобы они могли отслеживать свои ежедневные достижения.Это помогает им оставаться на связи со всеми своими основными задачами, которые крайне необходимы для выполнения.

! [Скриншот ежедневных задач Record] (https://lh4.googleusercontent.com/yklNoYDjDDRqQSylRoOfQPtHrUNMcLbZnFimjS7L0R-ilAIaAwH-6BuP2Kuuobijij8t2Bg89mcmNBqLbB11DLJUoTiEpWWDNDloeHqEVw6wJFUO7wykveNR59s10bVY15zgINwp «Daily Record Task» = 374×210)

Один из лучших способов определить, какие успешные люди справляются со всеми своими повседневными задачами, — это разделить их на категории от маленьких до больших.Когда они начинают свой день и выполняют некоторые из своих значимых задач, это дает им дополнительную мотивацию и повышает их уверенность в себе, чтобы легко справляться с другими более крупными и сложными задачами. С точки зрения высокоэффективных задач помогает мыслить с более высокой точки зрения.

! [Мальчик и девочка Discusing о задачах, как быть значимым?] (Https://lh5.googleusercontent.com/2Pay1XN7iPTt18HbxvaW3TpzwuOlxi3KEbLT0Of0wmasXxFE614qH_584gQMrai2JV9zc8bl8w5DJuSsu3wz7GMwfMfJ0ueb8kZ1Y8I_oFX_Lf5mL8Ycg-OT1HGJlqczwYkdOcQH «Малые Значимые задачи» = 301×187)

##

Многие люди обычно сдаются, когда сталкиваются с проблемами, потому что не могут с ними справиться.Но у успешных людей другая история; они рассматривают эти проблемы как возможность улучшить и извлечь уроки из этих проблем, чтобы избежать их в будущем.

! [Подарочные коробки] (https://lh6.googleusercontent.com/zv8o7tEfY_09Z4dzeAdzM_wPhGi_-3ARja7ptQ6_gckXJT5yyagu0GditbSlMxfI-0DCWBPK7uoNqs6q_Ay961tNXC19kuFBgq3yUW-Mt3eoqaYDiPXpfRyogZKqxnh32w2Yg4UW «Рассмотрим проблемы» = 389×259)

! [Здоровая еда в миске] (https: //lh4.googleusercontent.com / fcrqZ7Nj-434NsrQtfBXdGCg2MWmrpVKlcgrScNVK6Yt3bbONQRjobLI4X8hqRhdE-va_tVOgpDhe0Ke28wtGvsMPEMKvUGbnj1GE9x0EStvTC3) Health «Health»

Успешные люди верят, что здоровое тело — это здоровый дух. Они знают, что не могут пожертвовать своим здоровьем, употребляя нездоровую пищу, потому что это удерживает их от пути к успеху. Они придерживаются хорошо сбалансированной диеты, чтобы оставаться в форме, быть энергичными и добиваться всего, чего хотят.

! [Мужчина переходит железную дорогу] (https: // lh5.googleusercontent.com/GH8JwSi-wK8waMFFKIlJqp9t_OYhxrt8TZUm9dHG-GVY1fcm054u9PBwYqH9rEBBhgc3nid Instant505Jnld1nQMwqrYY41H_Vcb_mG1XiDiCh_Vcbmx1Di_Vcb_mxd1_Vcb_mdg5_Vcb_mdg1_Vcb_mdd1

Планировать дела и расставлять приоритеты — это здорово, но они становятся бесполезными, если вы не предпринимаете соответствующих действий в нужное время или не придумываете причины, по которым не действуете в ситуации. Успешные люди не тратят слишком много времени на принятие решений по сравнению с другими людьми, потому что они знают, что это один из ключевых элементов, помогающих вам добиться успеха.

! [Девушка улыбается лицо улыбается Emoji] (https://lh6.googleusercontent.com/tjfFT2s30SWxgUo3Py5LhhGavUS3nLimIR5VdphyLD7fMpmWoSz5tVldxDBe2RakIzHtX9mK_FZcKGJAHtk-oET12p29v8WlTnTYGYCJE3v5gWiAwjywFM7iPIJq90dUcmlXoO-A «позитивное отношение» = 317×211)

Оптимистичный настрой не только помогает укрепить доверие к своим талантам, но и помогает достичь поставленных целей. Их успех во многом обусловлен их позитивным настроем, который дает им силы выстоять перед лицом невзгод.

Хорошие отношения с другими людьми очень важны для успешных людей, потому что они знают, что настоящее счастье в жизни приходит от того, насколько хорошо вы ведете себя с другими.

! [Люди Обсуждая] (https://lh5.googleusercontent.com/Xr2RhyIhEDT87K0tkXk_SXhDuLuPu9XKjpVA07H7ISvkAJ0Fatx4J5oA6GMe-yKyIc8b8mhLyFCYEXiZsvPcLBcQ4kd8C9lKJUFjHui8T7bop1WX1QxFvrY8A1-2BSNPDFPWhCwF «Люди-ориентированной» = 360×239)

Они много работают над повышением терпения, сострадания и доброты, потому что понимают, что это сделает их прекрасными людьми, что важно для успеха.

Успешные люди никогда не живут прошлым, потому что у них другое мышление. Они пробуют новое, делают ошибки и учатся на них. Такое отношение не распространено среди других людей, потому что они очень боятся неудачи, что удерживает их от экспериментов с новыми вещами.

Безупречный распорядок дня необходим для успешной жизни, потому что речь идет не только о создании идеального утреннего плана и забывании обо всем дне.

! [Человек, указывая на доске объявлений других] (https://lh5.googleusercontent.com/xqoAX02l2xXsB6_GLsZ58_fOzId7O1FvRqByxBizzfvdaV0QniwwBq0cYcA7e-0D5ilNVJMKfpP0rHyKn1Ick-dv8jYMoFqGztuKy1ZvF2eCInaC9p4WE5qhSSIFvtBxic_xwQI7 «Ideal Повседневность» = 318×211)

Успешные люди придают большое значение созданию безупречного распорядка на все 24 часа, фиксируя свои временные интервалы и устанавливая фиксированное время для всех задач на основе приоритетов.

Недостаточно создать успешный распорядок дня, если вы ему не следуете.Очень успешные люди не только тратят время на создание этих распорядков, но также придают равное значение, когда дело доходит до их следования. Они знают, что эти распорядки не только структурируют их жизнь, но также сэкономят их время и сделают их более эффективными.

! [Женщины и мужчины придерживаться своих процедур] (https://lh5.googleusercontent.com/aGrj7zLywj8YbzBomYCHaDCMzQPkt4_lW-hbaXqqyZM2vYcvY1bGlDhb5aMFL0slotjn8vI9ixI6TT3gqGuEIdd5uHPb2ra8qMaQRIdZCB9J071LkebKln2wj-MPswBaeQZ-iS93 «Придерживайтесь Подпрограммы» = 333×221)

Чтобы достичь выдающихся результатов в своей жизни, необходимо принимать взвешенные риски, потому что если вы слишком напуганы, чтобы пробовать что-то новое, то достижение великих дел в жизни может быть для вас просто мечтой.

! [Человек рискованного подняться на гору] (https://lh6.googleusercontent.com/ooO2GmMLz5G07QkECAE7b-MVJ4m-9KzePahZyQ8i6bowb9BuA-NVEjLUqR4kSK_hdkG5psBDAyyNeQT8wIkZF2edi74-gUNqtHxGTPERd-Or_5a5ByW4aglsGMIF5Uq-LmhjpN0z «Take риски» = 156×234)

Успешные люди никогда не боятся рисковать, потому что знают, что это сделает их жизнь более плодотворной, предоставив им различные возможности.

Внимание к деталям может сделать вещи намного лучше с точки зрения точности, времени и качества.Многие люди не обращают внимания на детали, что стоит им времени и денег. Но успешные люди склонны уделять этому качеству должное внимание, потому что они не хотят повторять одну и ту же задачу снова и снова и тратить свое драгоценное время и деньги.

! [Люди обращают внимание на мелкие детали] (https://lh6.googleusercontent.com/ah4YzP2viqnB-Eb5GyB-yQo4w9jZsTUwp80fSLhTNV6at53hhdzT0JWFW-qT-Ii7sYzKP0XLC7_WX07jq_6oOen3YxjSFiJQKRTaypsS4T7-KJ22epBfFhLDw0pjW91MXxPjMsXV «Обратите внимание» = 326×171)

! [Вера в себя написана на черно-синем фоне и девушка стоит] (https: // lh5.googleusercontent.com/ku0AnkHqJfzuEjaZQ_niRNize2PCnLu_ndkEA2Yu9-OxDyEauTP8lRrwQgQvg0Ar-Q0RjsycOQwucJmIvHWf9jJ7_w-nG1ZpuDecDec7_w-nG1ZpfxDec7_w_w_nG1Zpfx_0_w_b_w_nG1_0_0_0_0_0_0_0_0_0_0_w_0_w_07

Уверенность необходима для позитивного психологического настроя. Это не только помогает улучшить вашу производительность, но и позволяет вам чувствовать себя более расслабленно в социальных сетях. Успешные люди верят в свои способности прежде, чем добьются успеха. Такой уровень уверенности помогает им с легкостью добиваться больших целей в жизни.

! [Два Emojishowing Эмоции] (https://lh5.googleusercontent.com/n7jMr59zW4iue6oKCyIcVQgBZMUzwv7fxLe9VU-ZGvGHySjpnv6HwrVOZ0wkB8AozZ6teu_4fUxPmmSdXsyGx5kYqL0ps0ZBF6SWTJ2pVUzW7q4TacHDQnh_jAfaj8hE8raC_c2L «Управление эмоциями» = 294×195)

Психическая сила играет важную роль в самосовершенствовании, потому что она помогает вам превращать проблемы в возможности, чтобы вы могли получать огромное удовлетворение от жизни. Успешные люди сильны духом.Они знают, какое влияние их эмоции оказывают на их поведение и мысли в течение дня.

Отличные коммуникативные навыки, несомненно, являются важным навыком, если вы хотите попасть в список очень успешных людей. Это не только помогает вам понять точку зрения других, но и позволяет легко быть понятым.

! [Общающиеся люди в хорошем образе] (https://lh5.googleusercontent.com/xGmULkKXMnA0ctnjnWUh_6W1OszTdYlmOO82hNxb4vrY1lLDo_d3ZTi_IPBemxRyvgM1wNWjjZQvMKH8r2bYhFRtxeivR09SVHBCc0slPjEDck6GTs3fNRogvcSKBdMr8VsTT16W «Good Коммуникаторы» = 360×239)

Очень успешные люди хорошо осведомлены о преимуществах отличных коммуникативных навыков.Они постоянно работают над этим навыком, чтобы со временем стать лучше.

Самоконтроль может улучшить ваше внимание и способность принимать решения. Это имеет огромное влияние на успех, о чем очень хорошо знают успешные люди. Большинство из них стараются тратить ограниченное время на соблазнительные вещи, но это не способствует их успеху. Это потому, что это делает для них весь процесс самоконтроля свободным от стресса.

! [Красная стойка] (https: // lh4.googleusercontent.com/jH7C4eVhMZvEVHcpkY1PDrJFDPwNJoPb3DT_UOIPCLOJooqabFkSdMbd3iqAJFv0C0vDK1uyrMxsI-C3p58l7rC4gaAlJ7jeiUR08)

Одиночество дает вам возможность открыть для себя себя, потому что создает атмосферу глубоких размышлений. Успешным людям нравится проводить некоторое время в утешении, потому что они знают, что это даст им возможность справиться со своими проблемами и повысить их продуктивность на работе.

! [Девушка сидит на горе] (https://lh6.googleusercontent.com/kCh3emYXCOmICkvmsUUS-GNDKK23SYIU1UV7WlID7gK-HAbOeF-vb7Ar_3YHqfLecUD-pGMrX6rUyVgZfYf-ye98-ac3ACOnEEWohm9cHDD6jtRUoO1x9aaU5kfFyr07-8AQhO9I «Solitude» = 298×198)

Добросовестность может принести много положительных изменений в вашу жизнь. Это помогает получать больше удовлетворения от работы и позволяет заботиться о своем здоровье, чтобы жить лучше.

! [Мужчина читает книгу перед ноутбуком] (https: // lh4.googleusercontent.com/OM_mGLOIko1zuWdhK-ffdCLf2DPEMBRadJBr4DP52FtDj4U9b4Vhkn4ak53mOrqPM9l1TXJrD0OFVRMJzqrbcG70oJgT0OWc2Sc45TG3u1

Успешные люди любят быть сознательными, потому что это позволяет им ставить цели и достигать их, преодолевая самые сложные жизненные препятствия.

! [Мальчик балансируя на тонкой стенке] (https://lh5.googleusercontent.com/hG_l_xlUuJv7WjoMENnzbsTmZsocrTbGa1kc1nMBh3zedm2aDQdFK6zJLs4-HXcMwvk41MxxTx66xRwsGYE_gJn-VForPeHRP7bUPi8dvKltVkw14Sn01sApcSrzc0grFXQmaAxe «Баланс» = 211×264)

В современном мире для вашего здоровья и благополучия необходима сбалансированная жизнь.Это не только улучшает настроение, но и помогает снизить стресс. Успешные люди сохраняют идеальный баланс между работой и жизнью, потому что они знают, что необходимо отвлечься от своей занятой жизни и вернуться с большей силой и энергией.

Когда вы ставите цели, многие задачи мало что добавляют к вашей основной цели. Лучший способ справиться с ними — исключить из своего списка приоритеты, что и делают успешные люди, потому что они знают, что тратя время на ненужные задачи, они не смогут достичь своих целей.Существует множество инструментов для выполнения ваших требований, например, недельный план, это планировщик приоритетов, призванный помочь вам в достижении ваших целей.

Многие люди имеют привычку приводить аргументы и находить ненужные причины, если они не могут получить то, чего хотят. Но с успешными людьми дело обстоит иначе. Они очень много работают, чтобы найти правильное решение проблемы, даже если это кажется другим невозможным.

! [Hand Поддерживающие Tree] (https://lh4.googleusercontent.com/C5j5K3aW_SMkuz1VEIvP-1Hs4HDzDJnYVv7o_5T4MJvdmxDk4llv-njwtPjgrOoUKXmhFABtEJAEdestoPSjbCbJQIwWT87QAms4T61PolgqaCx0ArHR2CBcRcnnJm3KOpJ5nBUE «Look для решения» = 284×189)

Легко обвинять других во всех проблемах вместо того, чтобы брать на себя ответственность за результаты. Успешные люди не увлекаются поиском виноватых, потому что знают, что это просто пустая трата времени.Вместо того, чтобы обвинять других людей, они принимают свои ошибки и извлекают из них урок, чтобы не повторять их в следующий раз в своей жизни.

! [Указывая пальцем ребенка Blame] (https://lh6.googleusercontent.com/ALIQ4Q8wV8z6_cPRZhpLgU-VRRz96RUqwnKdFHjBLHoVNZANc_uxazVesSQxI75NQSeaCtK-fkhDtimM2XOWjDQWAN5-bJMWtbdCiOASCJXgQp0Nh5WDQvONAgiJ1CkZmesZ2h4M «Blame Game» = 380×180)

Непрерывное обучение — отличный подход к открытию новых способов работы с вещами.Это помогает подготовить вас ко всем неожиданным изменениям в вашей жизни за счет приобретения новых навыков.

! [Люди Writting на Блокнот] (https://lh6.googleusercontent.com/9a1TnG0py8BGGrX8kiEuEzVXsTYUpezx1okoQLqfq09kkCsUBeuvjk3GqBP7KeAziXBmWpmKJKqI-UDh5xsxc0Up7vURWOcARKB1zFXEpwCnt9afTl3g94JaLdxdGHtIsDLQsUAn «Непрерывное обучение» = 304×202)

Успешные люди верят, что обучение — это все, чтобы расти. Вот почему они тратят достаточно времени на изучение нового, чтобы стать более продуктивными.

Невозможно добиться успеха каждый день. Время от времени вы попадаете в цель, а в другой раз промахиваетесь. Какое значение имеют эти пропущенные цели, если именно ваш образ мышления может помочь вам преодолеть огромные препятствия?

! [Man Standing Уверенно] (https://lh5.googleusercontent.com/s36Io4bDpftGvY93SlQ0S0kXQKNSXpuOVZR1dXzj10JZ7wahecJXl1WuqZQndO1SU6gpeigwsEmn_41VvLulgh5RyHJrQC9mhxKr1D1udadrkiAVxTPzkzP_ptvrh-20tgZxDdOn «Face Bad Day» = 340×340)

Успешные люди не останавливают все из-за неудачного дня.Они считают, что это часть жизни, и уже на следующий день начинают что-то с большей энергией и мотивацией.

Вызовы являются частью жизни каждого, но их преодоление — нормальное явление в жизни успешного человека, потому что он знает, что все никогда не остается таким, как он планировал. Поскольку они принимают вызовы, поэтому у них хватает смелости справляться с неожиданными ситуациями и достигать неожиданных результатов, которых не могут достичь другие люди.

! [Девушка Aceepting вызовы, чтобы подняться на гору] (https://lh4.googleusercontent.com/luKgMTy6faF5S3h5Uk_fhaHleIUpxYvIAEWc2p6gnOYBvBCVbaPyN8ffDkcdCyYrxuxlUQA1UwNWyPwqrYbU-acpbgW2l6zxn1F5BazFyRM3drhOMGO6HnPsGn6dNsJjwzxI8FN1 «Принимать вызовы» = 286×191)

Многие люди любят жить в своей зоне комфорта, что позволяет им упускать так много возможностей в жизни. Но успешные люди не предпочитают жить в своей зоне комфорта.Они бросают вызов самим себе, чтобы достичь пика своих результатов и показать все, что в их силах.

! [Девушка лежала в тир Comfort] (https://lh5.googleusercontent.com/DCK0LNjaKRL_ZBAduZRwE8vX_zH9WI43PGFJoLMO2qfi4ocD07YAqPNUqSLArqGfIsQCx_EReVJkmWGuPAXwN9N-clvYRmU-0Tu88yJ-Af0iVBgo2J-JrOVhwuocA-m4_O3cr7Sg «зоны комфорта» = 313×208)

Некоторые люди считают, что успех — это деньги. Они прилагают все усилия, чтобы найти способы стать богатыми, веря, что это сделает их очень успешным человеком в жизни.Но успешные люди знают, что только разбогатеть — это не успех, потому что многое другое способствует успешной жизни.

! [Деньги Notes] (https://lh4.googleusercontent.com/vxCTqbQb-6FeDngiQnLEaCI9w9ew2P4jDveQTHfa84oQMnV0oXYbioT6CFIusKmg820cHuT2-EDANmLWDGcdCijPGNqlP0GiZqC7_dsHToSWuUVPvvq8LdGAEBJZrm0kBu_i0doZ «Деньги не все» = 301×225)

Лень убивает продуктивность. Вот почему успешные люди никогда не лениваются и делают все возможное, чтобы закончить дела вовремя или даже раньше времени.Но это не значит, что они не хотят расслабляться в жизни. Они любят проводить время с друзьями и семьей, но остаются активными и работают умно, когда это необходимо.

! [Девушка выражает Лень] (https://lh6.googleusercontent.com/ckU1jXqa3vjrcasVpSTh5QUn8wtqdEgTmLpm4CPMfxMkMThNFW677rrO2hNB8_14LaMsahSrkRCBk2pw7PC9jWQMf7u97EEKLNN8Wc1AS3nyPZArvmzY-sxsa9YldulQ1zVqz1Ef «Избегайте Лень» = 317×211)

Отзывы могут быть положительными или отрицательными, но то, как на них реагируют, определяет их потенциал к успеху.Успешные люди открыты для конструктивной критики, потому что они верят, что это дает им возможность улучшить свою жизнь, а не другим людям, которые довольно негативно реагируют на обратную связь.

! [Professionals получение Обратная связь] (https://lh5.googleusercontent.com/loTjnCZDc7BPBzmEwv1_VsZv8iN1j-NFvxT9P_r1jdz5TUhmuMiq3s3Q06xSddBeymjEImXgaQnzoW6Jvhs_KiNJhOLbMvnot4545mcGOkJPgnlLq7gcfNH67ch5_YMHdCUgHPII «Give Значение» = 288×191)

Многие люди ищут быстрого решения проблемы успеха, а это неправильный путь, потому что успех не приходит в одночасье.Чтобы успех постучал в вашу дверь, нужна умная работа и терпение.

! [Мужчина ищет успех] (https://lh4.googleusercontent.com/GG1baiceuN0eQS8ws-7upd7sdqeOEyxNwrSeZlrIPVriGj5iR2JBkzmkH6S9lXoVLb96rMu9i2eQCY2BRiWcdwguZ2koOMtWRdnC-7iV5XzsOB2yz3KmVi6BEjBIPwBNunGbRCLv «Не ищите Shortcuts» = 344×202)

Успешные люди не ищут ярлыков. Они прилагают все усилия и упорно трудятся, чтобы добиться успеха.

Успешные люди никогда не ставят цели, не помня о Привычке 2, потому что они верят, что при создании целей необходимо помнить о более широкой картине.Это дает им четкое представление о своем предназначении, чтобы они могли работать в их направлении с большей мотивацией.

! [Конец на Bilboard] (https://lh6.googleusercontent.com/RVJ5ntpEK8M8j0K9EeAHmkjXzyQaQeMpEya28fg3CK3QZYlb-_P8HW5-fff2m7QxD9qULpaBlB88_Gpmwn7CyYZbEg14YcwPufKPPY_PxSwnERFzCbFVOOntPbu6xzAviDA2mkCz «Начать с конца в виду» = 296×183)

Многие люди имеют привычку произносить потрясающие речи перед другими, но они даже не слушают то, что говорят.С другой стороны, успешные люди не ведут себя подобным образом, потому что они становятся образцом для подражания, постоянно делая то, что приносит пользу другим.

Одна из главных причин, по которой человек добивается успеха от других, — это максимизация их силы. Вместо того, чтобы тратить время на непродуктивную деятельность, они концентрируются на тех областях, в которых они преуспевают, зная, что это поможет им быстрее достичь успеха.

! [Стрелка направлена ​​вверх] (https: // lh6.googleusercontent.com/TgRY-Hf_nPiPDFX-dj2McqyYJ91s7Vv6ZPM1l2hTgiae9m9GwNDNTzCblHqkE8V1LnGYZUNEe8vlkm0aISD5Mq1dpLOajAdeqZY 9XV1LnGYZUNEe8vlkm0aISD5Mq1dpLOawAdeqZi_XXXXXXXXXXXWMXW_Mq1dpLOajQi_XXX

Визуализация дает человеку силу и смелость для решения сложных задач, поскольку запускает гормоны, облегчающие процесс достижения целей. Успешные люди визуализируют успех задолго до его получения. Это усиливает в них позитивные мысли и помогает им оптимизировать свою работу до максимума.

! [Blue Eyes] (https://lh5.googleusercontent.com/BEFeNX_yGIrkVnu7L27EAe3zOzAWfbMpHZQLC01S3S9BZ4LEDt3iKxUvfYuEQKDRx8vmubOxSBnYg0dL5sN1dTv0jj7TRrZvC8aIuqxgUxzsNvw1JksWu2xohuRzIZL3eYjSt5f4 «Визуализируйте Успех» = 309×185)

У многих людей есть привычка ждать подходящего времени для действий, что является просто неубедительным оправданием, потому что никогда не бывает идеального времени. Успешные люди это хорошо знают. Вот почему они не ждут слишком многого и делают смелые шаги, а не ждут подходящего момента.

! [Наручные часы] (https://lh6.googleusercontent.com/x_rn7aoylGclM_vlGvnLf5lt2dQoe6FqwRtz8Qf6 uBrUQOXLklUct0h9j -hvMxZJsyujmh_pEyMKMgla5PwNuTonOm6BLBlKhliHlAOo10yhJ-KBuiEHepA8uD6crJWbcNhFvc «не ждать, пока нужное время» = 321×214)

Среди людей распространено понятие удачи и неудачи. Когда дела идут в их пользу, они считают это своей удачей, а когда все идет против них, они считают это своей неудачей.

! [Hand полный Dices] (https://lh6.googleusercontent.com/r9csz2VwxwH8o_gY3DRrOO4TQlRFqmZYsrzLBTreK7l2SVnBTZutrW4LIzfph779bG3OcadsPPl1epHBEBsRc1AHbxILKkF0IEcBTAVkN-YLL-aZAj3dhdpw60Yt9zU8NqdkQjPR «Make Own Luck» = 287×191)

Успешные люди не верят в концепции удачи и неудач. Они создают свою удачу, прилагая все усилия.

Смирение — одна из черт успешных людей.Они легко и с радостью принимают свои ошибки, потому что у них хватает смелости исправить их, не приводя аргументов. У них нет проблем учиться у других, потому что они верят, что это помогает им добиться большего успеха в жизни.

Когда что-то выходит из-под контроля, люди обычно начинают жаловаться, вместо того чтобы найти решение. Успешные люди знают, что жалобы — это пустая трата времени и энергии. Вместо того, чтобы тратить время на жалобы, они работают над решением своей проблемы.

! [Люди Обсуждая Жалуется] (https://lh5.googleusercontent.com/Kjn3wk7l6EC1rVtnyhtC9bXT2AJR_BsVU2JV5HGsAKGXSf6tfu1cP4Vpq2U5AeDWPa7MD0iyR2MzFr7r_lfYOQ7DCSJYMrezC1546KU_qTddTslC77nGMneFjYY5ami90q7FcHHD «Никогда Пожаловаться» = 308×206)

В отношении успеха очевидно то, что это не семейная черта или что-то, что зависит только от удачи человека. Этого можно добиться, если мы будем вести себя соответствующим образом.Итак, начав прямо сейчас, начните практиковать поведение этих успешных людей и сделайте первый шаг к успешной жизни.

Больше сообщений

10 важных привычек, которые помогут вам стать лучше в этом году

«Быть ​​продуктивным — это здорово. Это действительно так. Но иногда мы настолько гонимся за продуктивностью, что это делает нас непродуктивными.Легко прочитать много о том, как стать более продуктивным, но не забывайте, что это время нужно наверстывать ».

Мэтт Каттс писал, что еще в 2013 году

«Сегодня поиск по запросу« продуктивность »и Google вернутся с примерно 663 000 000 результатов. Если вы решите спуститься в эту кроличью нору, вас засыпают бесконечным количеством контента. Я говорю о книгах, блогах, видео, приложениях, подкастах, научных исследованиях и субреддитах, посвященных продуктивности ».

Как и многие другие люди, я тоже попал в эту ловушку.В течение многих лет я был в поисках тенденций и приемов, которые помогут мне работать быстрее и эффективнее, а также тенденций, которые помогают мне помогать другим работать быстрее. Я экспериментировал с различными стратегиями и инструментами. И хотя некоторые из этих стратегий и решений оказались чрезвычайно полезными — без быстрого разбора того, что вам нужно — они контрпродуктивны.

Иногда вы в конечном итоге тратите больше времени на то, чтобы быть продуктивным, вместо того, чтобы быть продуктивным.

«Самые продуктивные люди, которых я знаю, не читают эти книги, они не смотрят эти видео, они не пробуют новое приложение каждый месяц», — написал Джеймс Беделл в сообщении на Medium.«Они слишком заняты своими делами, чтобы читать о том, как все делается».

Это моя мантра:

Я с гордостью говорю: «Я пристрастился к продуктивности — я хочу быть зависимым от продуктивности — продуктивность — это моя жизнь и моя миссия — и я также хочу найти лучший способ вести за собой других. через продуктивность к лучшему.

Но в большинстве случаев продуктивность — это опустить голову и работать, пока работа не будет сделана ». –Джон Рэмптон

Зависимость от производительности реальна

Др.Сандра Чапман, директор Центра здоровья мозга в Далласе Техасского университета, отмечает, что мозг может пристраститься к продуктивности так же, как и к более распространенным источникам зависимости, таким как наркотики, азартные игры, еда и покупки.

«Человек может жаждать признания своей работы или повышения заработной платы, — сказал Чепмен BBC. «Проблема в том, что, как и все зависимости, со временем человеку нужно все больше и больше, чтобы быть удовлетворенным, и тогда это начинает работать против вас.Симптомы отмены включают повышенное беспокойство, депрессию и страх ».

Несмотря на пагубные последствия, зависимость рассматривается некоторыми экспертами как заболевание мозга, которое влияет на систему вознаграждения мозга и заканчивается компульсивным поведением. Тем не менее, общество склонно вознаграждать производительность — или, по крайней мере, относиться к ней положительно. В результате это еще больше усугубляет проблему.

«Это хорошо: чем больше работаешь, тем лучше», — добавляет Чепмен. «Многие люди не осознают, какой вред это причиняет до тех пор, пока не разводится и семья не распадается, или о том, какой урон это наносит психическому здоровью.

Из-за периодических отрицательных проблем с производительностью неудивительно, что это считается «смешанной зависимостью».

«Трудоголик может зарабатывать много денег, точно так же, как наркоман от физических упражнений в хорошей форме», — объясняет доктор Марк Гриффитс, выдающийся профессор поведенческой зависимости в Университете Ноттингем Трент. «Но суть любой зависимости в том, что в долгосрочной перспективе пагубные последствия перевешивают любые краткосрочные выгоды».

«Может быть начальный период, когда человек, у которого развивается рабочая зависимость, более продуктивен, чем тот, кто не зависим от работы, но он дойдет до точки, когда он перестанет быть продуктивным, а его здоровье и отношения пострадали », — пишет Гриффитс в« Психологии сегодня ».«Это может произойти через год или больше, но если человек ничего не предпримет, он может иметь серьезные последствия для здоровья».

«Например, я предположил, что последствия зависимости от работы можно переклассифицировать как нечто иное: если кто-то умирает от сердечного приступа, связанного с работой, это не обязательно связано с зависимостью как таковой. — это может быть связано с чем-то вроде выгорания », — добавляет он.

Есть три «разных типа экстремальной производительности»

Сирил Пейпион, сиднейский эксперт по производительности, наблюдал высокую производительность среди клиентов как в крупных, так и в средних компаниях.«Большинство людей, которые приходят ко мне, очень успешны и успешны. Но часто слово, которое они используют для описания своего стиля работы, звучит как «неустойчивый», и им нужна помощь, чтобы вернуть его в нужное русло ».

Изменяя их рабочие привычки, Peupion помогает командам и отдельным сотрудникам повышать их производительность и обеспечивать соответствие их усилий всеобъемлющей стратегии бизнеса, вместо того, чтобы сосредотачиваться на работе как средстве для достижения цели. В своей классификации он выделил три типа экстремальной продуктивности: одержимость эффективностью, эгоистичная продуктивность и зацикленность на количестве.

Эффективность навязчивая. «Их столы очень аккуратные, а ручки, вероятно, имеют цветовую маркировку. Они — хозяева «нулевого почтового ящика». Но они упустили из виду общую картину и не знают разницы между эффективностью и действенностью ».

Эгоистично продуктивный. «Они настолько сосредоточены на своем собственном мире, что, если их просят сделать что-то вне его, им это неинтересно. Они действительно имеют в виду общую картину, но она слишком много о них ».

Одержимые количеством.»Они думают; «Чем больше писем я отвечаю, чем больше встреч я посещаю, тем больше делаю, тем выше моя производительность». В результате они сталкиваются с реальным риском выгорания ».

Peupion считает, что люди, «помешанные на количестве», являются наиболее распространенным типом, «потому что широко распространено мнение, что« больше »означает« лучше »в работе».

Предупреждающие признаки зависимости от производительности

Вот несколько вопросов, которые вы должны задать себе, если вы думаете, что можете поддаться зависимости от производительности.В конце концов, большинство из нас не осознает этого, пока не станет слишком поздно.

• Можете ли вы сказать, когда вы «зря теряете» время? Если да, чувствовали ли вы когда-нибудь себя виноватым?
• Играют ли технологии большую роль в оптимизации вашего тайм-менеджмента?
• Вы говорите о том, насколько вы заняты большую часть времени? На ваш взгляд, толкаться лучше, чем делать меньше?
• Как вы относитесь к своему почтовому ящику? Вы постоянно его проверяете или получаете фантомные уведомления?
• Чувствуете ли вы себя виноватым, когда вы отмечаете только один пункт из своего списка?
• Мешает ли вам спать стресс на работе?
• Вы откладывали что-то, например, отпуск или побочный проект, потому что вы «слишком забиты»?

Первый шаг к тому, чтобы избавиться от навязчивой идеи продуктивности, — это признать ее.Если вы ответили «да» на любой из вышеперечисленных вопросов, то пора составить план, как преодолеть свою зависимость от продуктивности.

Преодоление зависимости от производительности

К счастью, есть способы обуздать зависимость от производительности. И вот 9 таких способов достичь этой цели.

1. Установите пределы

То, что вы «подсели» на продуктивность, не означает, что вы должны полностью от нее воздерживаться. Вместо этого вам нужно установить границы.

Например, существует множество удивительных подкастов по продуктивности.Но это не значит, что вы должны слушать их все в течение дня. Вместо этого вы можете послушать один или два подкаста, например «Подкаст о продуктивности» или «Перед завтраком», во время поездки на работу. И это будет ваше единственное время дня, чтобы улучшить свою продуктивность.

2. Создайте список того, что не нужно делать

По сути, идея списка того, что не нужно делать, заключается в устранении необходимости практиковать самодисциплину. Избавление от малоценных задач и вредных привычек позволит вам сосредоточиться на том, чем вы действительно хотите заниматься, вместо того, чтобы взвешивать все за и против или сокращать запросы времени.Что еще более важно, это избавляет вас от чувства вины за то, что вы не вычеркнули все из нереалистичного списка дел.

3. Будьте уязвимыми

Под этим я подразумеваю признание того, где вы могли бы улучшить. Например, если вы новичок в удаленной работе и испытываете трудности с этим, вам следует сосредоточиться только на темах в этой области. Предлагается, как создать рабочее место дома, не отвлекаясь, когда дети не в школе, или как улучшить удаленное общение и сотрудничество с другими.

4. Понять, почему вы откладываете на потом

Часто мы откладываем на потом, чтобы минимизировать негативные эмоции, такие как скука или стресс. В других случаях причиной может быть усвоенная черта, недооценка времени, необходимого для выполнения чего-либо, или предвзятое отношение к задаче.

Независимо от точной причины, мы в конечном итоге делаем занятую работу, просматриваем социальные сети или просто смотрим еще одну серию нашего любимого сериала. И хотя мы знаем, что это не к лучшему, мы делаем то, что заставляет нас чувствовать себя лучше, чем работа, которую мы должны делать, чтобы восстановить свое настроение.

Есть много способов преодолеть прокрастинацию. Но первый шаг — это знать об этом, чтобы вы могли действовать. Например, если вы боитесь сложной задачи, не просто смотрите Netflix. Вместо этого лучше откладывайте на потом, например, отвечая на телефонный звонок или работая над презентацией для клиента.

5. Не будьте подражателем

Давайте будем краткими и милыми. Когда вы найдете приложение или методику повышения производительности, которые вам подходят, придерживайтесь их.

Это не значит, что вы не можете вносить коррективы по ходу дела или пробовать новые инструменты или хитрости.Однако главный вывод должен заключаться в том, что то, что кто-то клянется Техникой Помидора, не означает, что она вам подходит.

6. Меньше говори «да»

Ваша философия должна быть меньше, да лучше.

Это означает, что загружайте только те приложения, которые вы действительно используете и хотите сохранить (после того, как опробуете их), и удаляйте те, которые вы не используете. Например, вы сейчас читаете книгу о продуктивности? Не покупайте следующую книгу, пока не дочитаете ту, которую сейчас читаете (или не позволяйте себе выбросить книгу, которая вам не приносит никакой пользы).- а если вы действительно хотите закончить книгу быстрее, слушайте книгу по дороге на работу и обратно.

У вас уже есть планы на эти выходные? Не устраивайте вечеринку по случаю дня рождения. И, если у вас забронирован день, отклоните запрос на встречу в последний момент.

7. Перестаньте сосредотачиваться на том, что будет дальше

«В эпоху, когда покупка вещей из-за границы — это всего лишь один щелчок, а разговор с другим человеком — одно движение вправо, приобретение новых предметов или впечатлений может вызывать привыкание, как и все остальное», — пишет Патрик. Банки для Лайфхака.

«Это не обязательно должны быть вы», — добавляет он. «Вы можете остановить добавление к« следующему », начиная с сегодняшнего дня». В конце концов, «всегда будет что-то еще, если вы не примете сознательного решения, чтобы восстановить свою жизнь и быть главным».

• Подумайте о своем нынешнем образе жизни и о человеке, на котором вы находитесь, чтобы понять, что вас не устраивает.
• Ставя перед собой четкие цели на будущее, вы сможете преодолеть свою зависимость.
• Ставьте перед собой реалистичные цели.
• Чтобы бороться с зависимостью, вы должны знать, что происходит вокруг вас, а также в вашей голове в любой момент времени.
• Не проводите время с людьми, ведущими нездоровый образ жизни.
• Возьмите на себя ответственность.
• Ведите дневник и записывайте, что вы хотите преодолеть.
• Цените, что больше не зависите от того, что будет дальше.

8. Упростите

Каждый день выбирайте одну приоритетную задачу.Вот и все. Пока вы концентрируетесь на одной задаче за раз, вы с меньшей вероятностью отвлечетесь или будете перегружены бесконечным списком задач. Простая мантра, которой следует придерживаться: работайте умнее, а не усерднее.

То же самое и с инструментами и инструментами повышения производительности. Ведение журнала пули — отличный пример. К сожалению, для многих пулевой журнал отнимает больше времени и утомляет, чем традиционный планировщик.

9. Научитесь расслабляться

«Конечно, нам иногда нужно производить, особенно если мы должны оплачивать счета, но запрещать одержимость производительностью вредно для здоровья», — пишет Лео Бабаута.«Когда вы не можете заставить себя работать продуктивно, расслабьтесь». Не беспокойтесь о сверхэффективности. И не ругайте себя за то, чтобы повеселиться.

«Но что, если вы не можете мотивировать себя… когда-либо?» он спрашивает. «Конечно, это может быть проблемой. Но если вы расслабитесь и получите удовольствие, вы станете счастливее ».

«И если вы работаете, когда вы взволнованы, над вещами, которые вам нравятся, и создаете удивительные вещи, это мотивация», — заявляет Лео. «Не заставляйте себя работать, когда вы не хотите, над вещами, над которыми вы не хотите работать — мотивация — это делать то, что вам нравится, когда вы взволнованы.”

Но как именно можно расслабиться? Вот несколько советов от Лео;

• Проведите 5 минут на прогулке на улице и подышите свежим воздухом.
• Дайте себе больше времени для выполнения дел. Меньше спешки — меньше стресса.
• Если можете, выходите после работы на улицу, чтобы насладиться природой.
• Играй как ребенок. Даже лучше? Играйте со своими детьми. И, повеселитесь на работе — возможно, попробуйте геймификацию.
• Возьмите выходной, отдохните и займитесь чем-нибудь, не связанным с работой.
• Позвольте себе час отдыха. Постарайтесь в это время не работать продуктивно. Просто расслабься.
• Вам следует работать с увлекательным человеком. Сделайте свой проект увлекательным.
• Не работаю по вечерам. Шутки в сторону.
• Посетите массажиста.
• Просто дыши.

«Шаг за шагом научитесь расслабляться», — предлагает он. «Узнай, что продуктивность — это еще не все». В связи с этим утверждением, извини, Лео, я говорю, что продуктивность — это еще не все — это единственное.Однако, если вы не можете расслабиться, расслабиться, заняться чем-то интересным и заниматься жизненно важной частью своей жизни — у вас все получится, — вы действительно это сделаете.

Создавать и продвигаться вперед — это здорово — просто помните, что это не означает, что каждую минуту нужно тратить на работу или одержимость проблемами производительности. Вместо этого потратьте свое время на значимую, результативную работу, займитесь ею, сконцентрируйтесь, много времени уделите, а затем расслабьтесь.

Вы зависим от производительности? был первоначально опубликован в календаре Джоном Рэмптоном.

Изображение предоставлено: Christina @ wocintechchat.com через unsplash.com

10 полезных жизненных привычек, которые помогут добиться большего успеха

«Быть ​​продуктивным — это здорово. Это действительно так. Но иногда мы настолько гонимся за продуктивностью, что это делает нас непродуктивными. Легко прочитать много о том, как стать более продуктивным, но не забывайте, что это время нужно наверстывать ».

Мэтт Каттс писал, что еще в 2013 году

«Сегодня поиск по запросу« продуктивность »и Google вернутся с примерно 663 000 000 результатов.Если вы решите спуститься в эту кроличью нору, вас засыпают бесконечным количеством контента. Я говорю о книгах, блогах, видео, приложениях, подкастах, научных исследованиях и субреддитах, посвященных продуктивности ».

Как и многие другие люди, я тоже попал в эту ловушку. В течение многих лет я был в поисках тенденций и приемов, которые помогут мне работать быстрее и эффективнее, а также тенденций, которые помогают мне помогать другим работать быстрее. Я экспериментировал с различными стратегиями и инструментами.И хотя некоторые из этих стратегий и решений оказались чрезвычайно полезными — без быстрого разбора того, что вам нужно — они контрпродуктивны.

Иногда вы в конечном итоге тратите больше времени на то, чтобы быть продуктивным, вместо того, чтобы быть продуктивным.

«Самые продуктивные люди, которых я знаю, не читают эти книги, они не смотрят эти видео, они не пробуют новое приложение каждый месяц», — написал Джеймс Беделл в сообщении на Medium. «Они слишком заняты своими делами, чтобы читать книгу« Как сделать дело ».

Это моя мантра:

Я с гордостью говорю: «Я пристрастился к продуктивности — я хочу быть зависимым от продуктивности — продуктивность — это моя жизнь и моя миссия — и я также хочу найти лучший способ руководить другие за счет продуктивности к лучшему.

Но в большинстве случаев продуктивность — это опустить голову и работать, пока работа не будет сделана ». –Джон Рэмптон

Зависимость от продуктивности реальна

Доктор Сандра Чапман, директор Центра здоровья мозга в Далласе Техасского университета, отмечает, что мозг может пристраститься к продуктивности так же, как и к более распространенным источникам зависимости, таким как как наркотики, азартные игры, еда и покупки.

«Человек может жаждать признания своей работы или повышения заработной платы, — сказал Чепмен BBC. «Проблема в том, что, как и все зависимости, со временем человеку нужно все больше и больше, чтобы быть удовлетворенным, и тогда это начинает работать против вас. Симптомы отмены включают повышенное беспокойство, депрессию и страх ».

Несмотря на пагубные последствия, зависимость рассматривается некоторыми экспертами как заболевание мозга, которое влияет на систему вознаграждения мозга и заканчивается компульсивным поведением.Тем не менее, общество склонно вознаграждать производительность — или, по крайней мере, относиться к ней положительно. В результате это еще больше усугубляет проблему.

«Это хорошо: чем больше работаешь, тем лучше», — добавляет Чепмен. «Многие люди не осознают, какой вред это причиняет до тех пор, пока не разводится и семья не распадается, или о том, какой урон это наносит психическому здоровью».

Из-за случайных проблем с производительностью неудивительно, что это считается «смешанной зависимостью.

«Трудоголик может зарабатывать много денег, точно так же, как наркоман от физических упражнений очень в хорошей форме», — объясняет доктор Марк Гриффитс, выдающийся профессор поведенческой зависимости в Университете Ноттингем Трент. «Но суть любой зависимости в том, что в долгосрочной перспективе пагубные последствия перевешивают любые краткосрочные выгоды».

«Может быть начальный период, когда человек, у которого развивается рабочая зависимость, более продуктивен, чем тот, кто не зависим от работы, но он дойдет до точки, когда он перестанет быть продуктивным, а его здоровье и отношения пострадали », — пишет Гриффитс в« Психологии сегодня ».«Это может произойти через год или больше, но если человек ничего не предпримет, он может иметь серьезные последствия для здоровья».

«Например, я предположил, что последствия зависимости от работы можно переклассифицировать как нечто иное: если кто-то умирает от сердечного приступа, связанного с работой, это не обязательно связано с зависимостью как таковой. — это может быть связано с чем-то вроде выгорания », — добавляет он.

Есть три «разных типа экстремальной производительности»

Сирил Пейпион, сиднейский эксперт по производительности, наблюдал высокую производительность среди клиентов как в крупных, так и в средних компаниях.«Большинство людей, которые приходят ко мне, очень успешны и успешны. Но часто слово, которое они используют для описания своего стиля работы, звучит как «неустойчивый», и им нужна помощь, чтобы вернуть его в нужное русло ».

Изменяя их рабочие привычки, Peupion помогает командам и отдельным сотрудникам повышать их производительность и обеспечивать соответствие их усилий всеобъемлющей стратегии бизнеса, вместо того, чтобы сосредотачиваться на работе как средстве для достижения цели. В своей классификации он выделил три типа экстремальной продуктивности: одержимость эффективностью, эгоистичная продуктивность и зацикленность на количестве.

Эффективность навязчивая. «Их столы очень аккуратные, а ручки, вероятно, имеют цветовую маркировку. Они — хозяева «нулевого почтового ящика». Но они упустили из виду общую картину и не знают разницы между эффективностью и действенностью ».

Эгоистично продуктивный. «Они настолько сосредоточены на своем собственном мире, что, если их просят сделать что-то вне его, им это неинтересно. Они действительно имеют в виду общую картину, но она слишком много о них ».

Одержимые количеством.»Они думают; «Чем больше писем я отвечаю, чем больше встреч я посещаю, тем больше делаю, тем выше моя производительность». В результате они сталкиваются с реальным риском выгорания ».

Peupion считает, что люди, «помешанные на количестве», являются наиболее распространенным типом, «потому что широко распространено мнение, что« больше »означает« лучше »в работе».

Предупреждающие признаки зависимости от производительности

Вот несколько вопросов, которые вы должны задать себе, если вы думаете, что можете поддаться зависимости от производительности.В конце концов, большинство из нас не осознает этого, пока не станет слишком поздно.

• Можете ли вы сказать, когда вы «зря теряете» время? Если да, чувствовали ли вы когда-нибудь себя виноватым?
• Играют ли технологии большую роль в оптимизации вашего тайм-менеджмента?
• Вы говорите о том, насколько вы заняты большую часть времени? На ваш взгляд, толкаться лучше, чем делать меньше?
• Как вы относитесь к своему почтовому ящику? Вы постоянно его проверяете или получаете фантомные уведомления?
• Чувствуете ли вы себя виноватым, когда вы отмечаете только один пункт из своего списка?
• Мешает ли вам спать стресс на работе?
• Вы откладывали что-то, например, отпуск или побочный проект, потому что вы «слишком забиты»?

Первый шаг к тому, чтобы избавиться от навязчивой идеи продуктивности, — это признать ее.Если вы ответили «да» на любой из вышеперечисленных вопросов, то пора составить план, как преодолеть свою зависимость от продуктивности.

Преодоление зависимости от производительности

К счастью, есть способы обуздать зависимость от производительности. И вот 9 таких способов достичь этой цели.

1. Установите пределы

То, что вы «подсели» на продуктивность, не означает, что вы должны полностью от нее воздерживаться. Вместо этого вам нужно установить границы.

Например, существует множество удивительных подкастов по продуктивности.Но это не значит, что вы должны слушать их все в течение дня. Вместо этого вы можете послушать один или два подкаста, например «Подкаст о продуктивности» или «Перед завтраком», во время поездки на работу. И это будет ваше единственное время дня, чтобы улучшить свою продуктивность.

2. Создайте список того, что не нужно делать

По сути, идея списка того, что не нужно делать, заключается в устранении необходимости практиковать самодисциплину. Избавление от малоценных задач и вредных привычек позволит вам сосредоточиться на том, чем вы действительно хотите заниматься, вместо того, чтобы взвешивать все за и против или сокращать запросы времени.Что еще более важно, это избавляет вас от чувства вины за то, что вы не вычеркнули все из нереалистичного списка дел.

3. Будьте уязвимыми

Под этим я подразумеваю признание того, где вы могли бы улучшить. Например, если вы новичок в удаленной работе и испытываете трудности с этим, вам следует сосредоточиться только на темах в этой области. Предлагается, как создать рабочее место дома, не отвлекаясь, когда дети не в школе, или как улучшить удаленное общение и сотрудничество с другими.

4. Понять, почему вы откладываете на потом

Часто мы откладываем на потом, чтобы минимизировать негативные эмоции, такие как скука или стресс. В других случаях причиной может быть усвоенная черта, недооценка времени, необходимого для выполнения чего-либо, или предвзятое отношение к задаче.

Независимо от точной причины, мы в конечном итоге делаем занятую работу, просматриваем социальные сети или просто смотрим еще одну серию нашего любимого сериала. И хотя мы знаем, что это не к лучшему, мы делаем то, что заставляет нас чувствовать себя лучше, чем работа, которую мы должны делать, чтобы восстановить свое настроение.

Есть много способов преодолеть прокрастинацию. Но первый шаг — это знать об этом, чтобы вы могли действовать. Например, если вы боитесь сложной задачи, не просто смотрите Netflix. Вместо этого лучше откладывайте на потом, например, отвечая на телефонный звонок или работая над презентацией для клиента.

5. Не будьте подражателем

Давайте будем краткими и милыми. Когда вы найдете приложение или методику повышения производительности, которые вам подходят, придерживайтесь их.

Это не значит, что вы не можете вносить коррективы по ходу дела или пробовать новые инструменты или хитрости.Однако главный вывод должен заключаться в том, что то, что кто-то клянется Техникой Помидора, не означает, что она вам подходит.

6. Меньше говори «да»

Ваша философия должна быть меньше, да лучше.

Это означает, что загружайте только те приложения, которые вы действительно используете и хотите сохранить (после того, как опробуете их), и удаляйте те, которые вы не используете. Например, вы сейчас читаете книгу о продуктивности? Не покупайте следующую книгу, пока не дочитаете ту, которую сейчас читаете (или не позволяйте себе выбросить книгу, которая вам не приносит никакой пользы).- а если вы действительно хотите закончить книгу быстрее, слушайте книгу по дороге на работу и обратно.

У вас уже есть планы на эти выходные? Не устраивайте вечеринку по случаю дня рождения. И, если у вас забронирован день, отклоните запрос на встречу в последний момент.

7. Перестаньте сосредотачиваться на том, что будет дальше

«В эпоху, когда покупка вещей из-за границы — это всего лишь один щелчок, а разговор с другим человеком — одно движение вправо, приобретение новых предметов или впечатлений может вызывать привыкание, как и все остальное», — пишет Патрик. Банки для Лайфхака.

«Это не обязательно должны быть вы», — добавляет он. «Вы можете остановить добавление к« следующему », начиная с сегодняшнего дня». В конце концов, «всегда будет что-то еще, если вы не примете сознательного решения, чтобы восстановить свою жизнь и быть главным».

• Подумайте о своем нынешнем образе жизни и о человеке, на котором вы находитесь, чтобы понять, что вас не устраивает.
• Ставя перед собой четкие цели на будущее, вы сможете преодолеть свою зависимость.
• Ставьте перед собой реалистичные цели.
• Чтобы бороться с зависимостью, вы должны знать, что происходит вокруг вас, а также в вашей голове в любой момент времени.
• Не проводите время с людьми, ведущими нездоровый образ жизни.
• Возьмите на себя ответственность.
• Ведите дневник и записывайте, что вы хотите преодолеть.
• Цените, что больше не зависите от того, что будет дальше.

8. Упростите

Каждый день выбирайте одну приоритетную задачу.Вот и все. Пока вы концентрируетесь на одной задаче за раз, вы с меньшей вероятностью отвлечетесь или будете перегружены бесконечным списком задач. Простая мантра, которой следует придерживаться: работайте умнее, а не усерднее.

То же самое и с инструментами и инструментами повышения производительности. Ведение журнала пули — отличный пример. К сожалению, для многих пулевой журнал отнимает больше времени и утомляет, чем традиционный планировщик.

9. Научитесь расслабляться

«Конечно, нам иногда нужно производить, особенно если мы должны оплачивать счета, но запрещать одержимость производительностью вредно для здоровья», — пишет Лео Бабаута.«Когда вы не можете заставить себя работать продуктивно, расслабьтесь». Не беспокойтесь о сверхэффективности. И не ругайте себя за то, чтобы повеселиться.

«Но что, если вы не можете мотивировать себя… когда-либо?» он спрашивает. «Конечно, это может быть проблемой. Но если вы расслабитесь и получите удовольствие, вы станете счастливее ».

«И если вы работаете, когда вы взволнованы, над вещами, которые вам нравятся, и создаете удивительные вещи, это мотивация», — заявляет Лео. «Не заставляйте себя работать, когда вы не хотите, над вещами, над которыми вы не хотите работать — мотивация — это делать то, что вам нравится, когда вы взволнованы.”

Но как именно можно расслабиться? Вот несколько советов от Лео;

• Проведите 5 минут на прогулке на улице и подышите свежим воздухом.
• Дайте себе больше времени для выполнения дел. Меньше спешки — меньше стресса.
• Если можете, выходите после работы на улицу, чтобы насладиться природой.
• Играй как ребенок. Даже лучше? Играйте со своими детьми. И, повеселитесь на работе — возможно, попробуйте геймификацию.
• Возьмите выходной, отдохните и займитесь чем-нибудь, не связанным с работой.
• Позвольте себе час отдыха. Постарайтесь в это время не работать продуктивно. Просто расслабься.
• Вам следует работать с увлекательным человеком. Сделайте свой проект увлекательным.
• Не работаю по вечерам. Шутки в сторону.
• Посетите массажиста.
• Просто дыши.

«Шаг за шагом научитесь расслабляться», — предлагает он. «Узнай, что продуктивность — это еще не все». В связи с этим утверждением, извини, Лео, я говорю, что продуктивность — это еще не все — это единственное.Однако, если вы не можете расслабиться, расслабиться, заняться чем-то интересным и заниматься жизненно важной частью своей жизни — у вас все получится, — вы действительно это сделаете.

Создавать и продвигаться вперед — это здорово — просто помните, что это не означает, что каждую минуту нужно тратить на работу или одержимость проблемами производительности. Вместо этого потратьте свое время на значимую, результативную работу, займитесь ею, сконцентрируйтесь, много времени уделите, а затем расслабьтесь.

Вы зависим от производительности? был первоначально опубликован в календаре Джоном Рэмптоном.

Изображение предоставлено: Christina @ wocintechchat.com через unsplash.com

25 лучших жизненных привычек

Мнения, высказанные предпринимателем, авторами являются их собственными.

Мы — создания привычки. Все, что мы думаем, говорим и делаем, является результатом глубоко укоренившихся привычек, запечатленных в нашем сознании за годы репрессивного поведения. Те же самые привычки либо помогают нам двигаться вперед, либо препятствуют нашему прогрессу в жизни.Фактически, состояние и качество нашей жизни прямо сейчас являются прямым отражением наших повседневных привычек.

Привычки, несомненно, важная часть жизни. Они являются неотъемлемой частью основной поведенческой психологии, определяющей направление нашей жизни. Они настолько важны, что исследование показало, что примерно 45 процентов всего, что мы делаем ежедневно, обусловлено нашими привычками.

Расставаться с нашими вредными привычками и заменять их хорошими привычками — задача отнюдь не простая.Для преодоления кажущейся естественной склонности думать, чувствовать, говорить и действовать определенным образом требуются приверженность, сила воли и непоколебимое желание.

Связано: 10 вредных привычек, которые вы должны устранить из повседневной жизни

Очевидно, что для тех, кто абсолютно привержен таким вещам, как счастье и успех, привычки открывают путь к обогащению в жизни. Это также инструменты, которые мы используем для автоматизации нашего продвижения к той или иной цели, помогая нам в достижении наших целей и воплощении наших мечтаний.

Тем не менее, по большей части, мы часто оказываемся в неведении. Мы не уверены в себе и не уверены, с чего начать на пути к развитию хороших привычек. Какие привычки лучше всего иметь в жизни, когда вы хотите добиться успеха или быть счастливым? Есть ли такие, которые узурпируют других, давая секретный волшебный рецепт для достижения самых высоких жизненных целей?

Хотя любой составленный список привычек может показаться субъективным, на самом деле существует 25 конкретных привычек, которые не только помогут вам добиться успеха с финансовой точки зрения, но также сделают вас здоровыми, счастливыми и наполненными жизнью.Сосредоточьтесь на этих 25 привычках, постоянно прилагая усилия, чтобы внедрить их в свой распорядок дня, и со временем ваш прогресс и стремление к достижению ваших целей резко возрастут.

Сосредоточьтесь на том, что у вас есть.

Изображение предоставлено: Shutterstock

Мы проводим много времени, погружаясь в свои проблемы. Но проблемы — это еще и признак жизни. Единственный раз, когда у нас нет проблем, это когда мы находимся на глубине шести футов. И если вы хотите отвлечься от своих проблем, вы должны быть благодарны за то, что у вас есть.Да хоть по твоим проблемам.

Благодарность — вернейший путь к здоровью, счастью и успеху. Это переключает наше внимание на то, что у нас есть, а не на то, чего у нас нет. Это естественное изобилие простых удовольствий и возможностей, которые нам предоставлены и которыми мы благословлены, что мы часто принимаем как должное.

Связано: Используйте эту простую привычку ежедневной благодарности, чтобы быть благодарным каждый день

Улыбка — хорошее лечение.

Изображение предоставлено: Shutterstock

Исследования подтвердили, что люди, которые улыбаются искренней улыбкой (также называемой улыбкой Дюшена), более счастливы в жизни.Это одна из лучших привычек, позволяющих вам со временем обрести эмоциональное, ментальное и духовное спокойствие — просто улыбнувшись на лице.

Физиология нашего тела диктует психологию нашего разума. Когда мы хмуремся, сутулимся или делаем что-то еще, что вызывает чувство депрессии и несчастья, наш разум принимает эти сигналы и бежит с ними. Однако, как только мы изменяем наш внешний вид, сознательно приспосабливая себя, наши внутренние чувства следуют за ним.

Связано: Улыбка заразна. Клиенты (и ваш бизнес) преуспевают на этом.

Хорошие дни начинаются со здорового завтрака.

Изображение предоставлено: Shutterstock

Завтрак — важная часть жизни. Тем не менее, 31 миллион американцев пропускают завтрак каждый божий день. И что вы слышали всю свою жизнь о том, что завтрак — самая важная еда дня? Это на 100 процентов правда.Если вы серьезно настроены на успех, ешьте здоровый завтрак каждое утро.

Эта единственная привычка не требует больших усилий. Определенно требуется некоторое планирование, и если вы спешите к выходу каждое утро, практически не имея свободного времени, вы можете подумать о том, чтобы просыпаться раньше, чтобы убедиться, что вы используете эту привычку в своей жизни.

Связано: что едят на завтрак успешные предприниматели

Пейте воду с лимоном.

Изображение предоставлено: Сюжетные блоки

Одна из привычек, имеющих колоссальную пользу для здоровья, — это каждый день выпивать большой стакан воды с лимоном. Лимоны являются естественным источником витамина С, но также обладают другими преимуществами для здоровья, такими как помощь в пищеварении, укрепление иммунной системы, а также очищение и регидратация организма.

Вода сама по себе также является важным способом вывести токсины из организма рано утром, когда вы впервые просыпаетесь.В конечном счете, со временем это также поможет в таких вещах, как потеря веса, уменьшение любых воспалений и общий прилив энергии.

Связано: только эта технология может спасти нас от надвигающегося водного кризиса

Делайте упражнения каждый день.

Изображение предоставлено: Shutterstock

Одна из самых лучших привычек в жизни — это делать упражнения каждый божий день в обязательном порядке. Речь не идет о тяжелой атлетике или марафоне.Речь идет о выполнении легких физических упражнений, направленных на насыщение крови кислородом и повышение выработки эндорфинов в организме.

Вы не только почувствуете себя физически лучше, когда начнете эту привычку, но также почувствуете себя более мотивированным, обладаете большей ясностью ума и более эмоционально здоровыми. Упражнения высвобождают дофаминин, окситоцин и серотонин в систему, что дает почти эйфорический эффект без использования каких-либо лекарств.

Связанный: Ричард Брэнсон: Чтобы добиться успеха, пройдите по лестнице

Проходите эти 10 000 шагов каждый день.

Изображение предоставлено: Shutterstock

Большинство людей слышали о пользе ходьбы не менее 10 000 шагов в день. Тем не менее, как общество, мы, как правило, далеки от этой цели. Одно исследование, которое предоставило шокирующие результаты того, сколько шагов мы делаем, сравнивало это число со странами со всего мира, изучая участников из США, Швейцарии, Австралии и Японии.

американца в среднем делают 5 117 шагов в день.По сравнению с австралийцами, которые делают 9 695 шагов в день, и жителями Швейцарии, которые делают 9650 шагов в день, и жителями Японии, которые делают 7 168 шагов в день, мы далеко отстаем. Тем не менее, эта единственная привычка — отличный способ избавиться от малоподвижного образа жизни. Припаркуйтесь подальше от офиса или поднимитесь по лестнице, когда это возможно, чтобы увеличить количество шагов в повседневной жизни.

Связано: 5 причин, по которым вам нужно купить прогулочный стол прямо сейчас

Добавка с необходимыми витаминами и минералами.

Изображение предоставлено: Shutterstock

Как культура, нам не хватает необходимых витаминов и минералов, поступающих с пищей. Обработанный и рафинированный сахар, углеводы и другие продукты, входящие в состав американской диеты, усугубляют эту проблему. Мы просто не получаем необходимых питательных веществ, в которых нуждается наш организм каждый день.

Найдите хороший набор витаминов и минералов, который вы можете принимать каждый день.Эту здоровую привычку легко игнорировать, но после нескольких недель и месяцев регулярных занятий этим просто потрясающе. Это влияние может помочь нам улучшить другие области нашей жизни, обеспечивая ясность ума, эмоционального и физического состояния.

Связанные: пищевые добавки, которые могут улучшить вашу пиковую работоспособность, сон и восстановление

Управляйте своим временем не хуже, чем деньгами.

Изображение предоставлено: Shutterstock

Эффективное управление временем — важная привычка, позволяющая добиться успеха в чем-либо в жизни.То, насколько хорошо вы распоряжаетесь своим драгоценным небольшим временем, многое говорит о том, чего вы можете достичь. И учитывая, что у всех нас одинаковое количество времени в этом мире, то, как вы используете этот ресурс, будет определять ваш потенциал для успеха.

Найдите хорошую систему управления своим временем и внедрите ее. Это несложно сделать, но требует сознательных и последовательных усилий. Однако, как только эта привычка укоренилась в вашем распорядке дня, практически все станет возможным, и никакая цель не будет слишком большой, чтобы ее достичь.

Связано: 15 советов по управлению временем для достижения целей

Ежедневные цели, каждый день.

Изображение предоставлено: Shutterstock

У большинства людей есть цели. Независимо от того, чего добиться в бизнесе или в жизни, мы все движемся в том или ином намеченном направлении. Однако, хотя долгосрочные цели действительно задают нам направление, именно ежедневные цели, которые мы ставим, позволяют нам создавать краткосрочные вехи, которые являются неотъемлемой частью нашего успеха.

Долгосрочные цели могут казаться непреодолимыми даже в лучшие времена. Но, реализуя ежедневную стратегию постановки целей, вы можете преодолеть некоторую грандиозность, связанную с достижением больших целей в жизни, сосредоточившись на однодневных, краткосрочных сценариях.

Связано: 16 действий для достижения любой цели

Ищите вдохновение.

Изображение предоставлено: Shutterstock

Часто бывает трудно сохранять мотивацию в течение длительного времени.Мы разочаровываемся и отговариваемся от наших целей, когда в жизни возникают вещи, которые сбивают нас с пути и сбивают с пути. Но один из лучших способов сохранить мотивацию в жизни — это ежедневно вдохновлять себя.

Читайте, смотрите вдохновляющие видео и вдохновляйтесь рассказами других людей, которые осуществили свои мечты. Энтони Роббинс называет это «часом силы», но вы можете потратить на это столько или меньше времени, сколько вам нужно. Вдохновение — это путь к достижению, потому что то, что ум может постичь, он может достичь.

Связано: вдохновляющие цитаты, которые помогут вам в течение рабочего дня

Стабильно экономьте, разумно инвестируйте.

Изображение предоставлено: Shutterstock

Ни один список хороших привычек не будет полным без того, который призывает к сбережению и инвестированию. Мы часто упускаем из виду необходимость откладывать на будущее, потому что мы очень заняты, живя настоящим моментом. Правда в том, что у большинства американцев в любой момент накоплено менее 1000 долларов.

Но дело не только в экономии. Вы должны вкладывать сэкономленные деньги, и делать это с умом. Чем больше внимания вы уделите этому сейчас, тем больше ваша жизнь будет наполнена финансовым успехом в будущем. Вы также должны быть уверены, что на вашем счете есть сбережения на срок не менее шести месяцев, чтобы предотвратить любые потенциальные финансовые проблемы в будущем.

Связано: Почему предпринимателям нужно экономить и инвестировать деньги

Бюджет и отслеживание расходов

Изображение предоставлено: Shutterstock

Бенджамин Франклин однажды сказал: «Остерегайтесь небольших расходов, небольшая утечка потопит большой корабль.«Легко упустить из виду небольшие расходы, но они складываются, особенно когда мы не можем составить бюджет. Обязательно управляйте всеми своими расходами и, так сказать, потейте над мелочами.

Когда дело доходит до здоровых финансовых привычек, это очень важно иметь, и это поможет вам в будущем финансовом успехе. Деньги, сэкономленные на несерьезных или посторонних расходах, можно сэкономить и вложить в свое будущее. Не игнорируйте будущее ради удовольствия от настоящего момента.

Связано: вот почему стоит отслеживать все мелкие бизнес-расходы

Никогда не прекращайте учиться.

Изображение предоставлено: Shutterstock

Развивайте себя и узнавайте что-то новое каждый божий день. Стремитесь учиться и улучшать свою жизнь, будь то приобретение новых навыков или улучшение существующих навыков, которые у вас уже есть. От иностранных языков до программного обеспечения и приложений, вы должны каждый день выделять немного времени, чтобы посвятить себя этой привычке.

Решите ли вы узнать что-то новое через онлайн-курс, аудиокнигу, сообщение в блоге, видеоурок на YouTube или даже через TED Talks или другие средства, важность реализации этой привычки имеет первостепенное значение.Найдите что-то, чему стоит научиться, и делайте понемногу каждый божий день.

Связано: это как повысить удержание сотрудников с помощью непрерывного обучения

Все убрать.

Изображение предоставлено: Shutterstock

Физический беспорядок приводит к потере фокуса. Когда наша жизнь дезорганизована и находится в беспорядке, трудно сосредоточиться на наших целях.Найдите время, чтобы привести в порядок свой дом и офис, и каждый день делайте понемногу, чтобы закрепить эту привычку. Возьмите один ящик и организуйте его, или организуйте уединенный уголок своего дома или даже шкаф в своем офисе.

Важность этой привычки подчеркивается в исследовании, опубликованном в Journal of Neuroscience под названием «Взаимодействие нисходящих и восходящих механизмов в зрительной коре человека», в котором говорится: «Множественные стимулы, присутствующие в поле зрения одновременно, конкурируют друг с другом. для нейронной репрезентации путем взаимного подавления их вызванной активности по всей зрительной коре.»Проще говоря, беспорядок приводит к серьезной потере фокуса.

Связано: Ваш офис недостаточно велик для беспорядка и производительности

Рано быть, рано вставать.

Изображение предоставлено: Shutterstock

Ранние утренние часы — время для мирных размышлений и полной продуктивности, когда мир неподвижен и спит, позволяя вам полностью сосредоточиться на ваших долгосрочных целях.Любой, кто серьезно относится к успеху в какой-либо мере, знает, что важно рано вставать.

Даже если вы не жаворонок, постепенно меняйте свой распорядок дня, чтобы просыпаться раньше и раньше. Для начала установите будильник на 15 минут в первую неделю, на 15 минут в следующую неделю и так далее. Делайте это до тех пор, пока не сможете проснуться как минимум на два часа раньше, чем просыпаетесь сейчас.

Связано: наука говорит, что вам не нужно просыпаться в 5 A.М. Опережать

Будьте щедры со своим временем и деньгами.

Изображение предоставлено: Shutterstock

В своем стремлении к достижению и успеху мы часто забываем о других. Мы не можем сделать что-то ценное для наших собратьев — мужчину, женщину или ребенка. Это не о пожертвовании денег; Речь идет о том, чтобы вкладывать свое время, которое гораздо более ценно, чем деньги. Это также помогает переключить ваше внимание с состояния недостатка на состояние изобилия.

Мы склонны проводить слишком много времени в беспокойстве и тревоге. Но когда вы завладеете привычкой помогать другим, вы легко сможете облегчить свои личные заботы и даже свои проблемы, осознав необходимость помогать другим. Фактически, именно люди в этом мире приносят наибольшую пользу другим, которые в конечном итоге достигают наибольшего успеха.

Связано: эгоистичная причина, по которой вы должны быть чрезвычайно щедрыми

Сеть, ища, кому вы можете помочь.

Изображение предоставлено: Shutterstock

Очевидно, дело не только в том, что вы знаете в этом мире. Чтобы добиться успеха, нам нужно обратиться к другим людям, а это чрезвычайно важно. Но нетворкинг — это не только отказ от имен; это о поиске способов, которыми вы можете помочь и повысить ценность жизни других.

Лучшие сетевики в мире также являются одними из самых успешных людей.Но с самого начала они не сосредотачивались полностью на себе. Они всегда искали способы помочь другим, не думая о том, чтобы получить что-то взамен. Так рождаются лучшие сетевики мира.

Связано: даже интроверты могут добиться успеха в сети, выполнив следующие действия

Боритесь со своими страхами.

Изображение предоставлено: Сюжетные блоки

Мы проводим много времени в страхе.Эти сценарии судного дня «что, если» разыгрываются в наших умах в течение любого дня. Мы так переживаем и нервничаем по поводу будущего, что забываем наслаждаться настоящим моментом. В нашем сознании настолько укоренился страх перед вещами, что он подавляет наш прогресс.

Преодоление страхов — возможно, одна из самых важных привычек, которые вы могли бы развить. Привыкайте делать одно дело, которое заставляет вас чувствовать себя некомфортно каждый день. Поговорите с незнакомцем, сделайте кому-нибудь комплимент или расскажите правду о том, что заставляет вас чувствовать себя неловко.

Связано: Чтобы быть успешным, перестаньте оправдываться и смотреть в лицо своим страхам

Примите меры раньше, чем позже.

Изображение предоставлено: Shutterstock

Примите меры. Это клише, которое мы все слышали неоднократно, но многие из нас этого не делают. На самом деле мы делаем прямо противоположное — откладываем на потом. Мы не предпринимаем никаких действий по любому количеству причин, что препятствует нашему прогрессу и способности достичь любой из грандиозных целей, которые мы перед собой ставим.

Лучший способ преодолеть промедление — использовать правило 15 минут. Возьмите то, что вы откладываете дольше всего, установите таймер на своем телефоне на 15 минут и возьмите на себя обязательство делать это только так долго. Почему всего 15 минут? Во-первых, он разрывает цикл бездействия. Во-вторых, через 15 минут вы получили некоторый импульс, так что можете продолжать идти дальше.

Связано: Прекратить планирование и принять меры

Составьте план и придерживайтесь его.

Изображение предоставлено: Shutterstock

Наличие плана является неотъемлемой частью каждого успешного предпринимателя и человека на протяжении всей истории. Чего бы вы ни хотели от жизни, вам нужны не только долгосрочные цели и ежедневные цели, чтобы помочь зачать ребенка, но вам нужно следовать сложному и подробному плану, который вы создаете на этом пути.

Без плана нам часто не удается реализовать свои цели. Не понимая, как мы доберемся из точки А в точку Б, трудно увидеть штампованный лес сквозь деревья.Но когда вы придерживаетесь плана и отслеживаете свой прогресс, внося изменения по ходу дела, вы в конечном итоге можете достичь своих целей, если не сдадитесь.

Связано: ваши шансы на успех увеличиваются, когда вы создаете план успеха

Позитивное мышление.

Изображение предоставлено: Shutterstock

Подобное притягивает подобное. Когда мы думаем негативно, затаив негативные мысли, мы привлекаем негативные вещи в свою жизнь.Когда мы мыслим позитивно, мы привлекаем позитивные вещи. Трудно все время оставаться позитивным, и часто это наша естественная склонность думать о вещах негативно.

Однако позитивное мышление — один из самых верных путей к достижению ваших целей. Игнорируйте скептиков и людей, сомневающихся в ваших способностях, и занимайтесь тем, что вам нравится, все время оставаясь позитивным. Это чисто вопрос динамики. Думайте позитивно достаточно долго, и тогда начнутся хорошие вещи.

Связано: почему позитивное мышление может привести к пожизненным положительным денежным привычкам

Найдите время для себя.

Изображение предоставлено: Shutterstock

Одна из привычек, которую большинству из нас не удается реализовать в своей жизни, — это проводить время простоя — или время «я». Делайте одно маленькое дело, которое вы любите делать каждый божий день. Дело не всегда в достижениях и успехе.Делая одно маленькое дело, которое вам нравится, вы на самом деле вселяете душевное спокойствие и переориентируете свой центр.

Слушаете ли вы свою любимую музыку в наушниках, прогуливаетесь ли вы по парку, катаетесь по любимой дороге, смотрите фильм или что-то еще в этом отношении, убедитесь, что вы всегда выкроете немного времени для себя в день.

По теме: Почему предпринимателям нужно больше времени «я»

Читать

Изображение предоставлено: Shutterstock

Читаете ли вы газету, финансовые новости, роман, научно-популярную книгу или что-нибудь еще, найдите время, чтобы что-нибудь почитать.Чтение — важная привычка, которую нужно развивать в жизни, и вам не следует все время полагаться на аудиокниги или фильмы. Старомодное доброе чтение, традиционный способ чтения без экрана, помогает.

Чтение может помочь вам открыть для себя новые миры, идеи или способы делать то, о чем вы, возможно, не знали раньше. Это также отличный способ обучить себя или развлечься в любой момент.

Связано: чтение одной книги в неделю не принесет вам успеха

Ценность сна.

Изображение предоставлено: Shutterstock

Несмотря на то, что каждый день важно рано вставать, также необходимо хорошо отдыхать. Найти этот хрупкий баланс может быть сложно, особенно если у вас есть дети, две работы и другие обязанности. Однако, если вы достаточно заботитесь о своем физическом благополучии, а также о своем будущем успехе, вы сосредоточитесь как минимум на шести-восьми часах непрерывного сна каждую ночь.

Если у вас проблемы с засыпанием, будьте осторожны и не пейте кофе или алкоголь перед сном. Кроме того, если вы курите, едите слишком много сахара или глотаете токсины любого другого типа в течение дня, вам будет трудно ложиться спать в приличный час. Исключите их из своего распорядка, чтобы вы могли хорошо отдохнуть ночью.

Связано: 7 способов, которыми наука доказывает, что рано ложиться спать и рано вставать, действительно работают

Вести дневник.

Изображение предоставлено: Shutterstock

Запись своих мыслей — отличный способ поразмышлять о том, кто вы и чем занимаетесь в жизни.Время может пролететь так быстро, что мы часто забываем подробности того, что мы делали всего несколько месяцев назад. Эти детали часто бывает в новинку, поскольку они добавляют ясности и цели в нашу жизнь, напоминая нам об уроках и радостях жизни.

Возьмите за привычку ежедневно записывать свои мысли и записывать свои впечатления. Переплетите его со своими целями, надеждами и мечтами на будущее, запишите, как вы представляете себе, как будет выглядеть ваша жизнь в будущем, а затем вернитесь, чтобы прочитать это позже, чтобы окунуться в свой разум в любой момент вашей жизни.Это мощный метод саморефлексии, а также отличный способ мотивировать и вдохновить себя на пути в будущее.

Начало работы.

Сколько из перечисленных выше привычек вы уже внедрили в свою жизнь? Есть ли вредные привычки, которые, кажется, по-прежнему мешают вам достичь хоть какого-то подобия успеха и счастья? Плохие привычки могут помешать нашему прогрессу, и бросить их никоим образом непросто.