Все надоело хочу поменять жизнь и разбогатеть: Единственный способ изменить свою жизнь к лучшему

Единственный способ изменить свою жизнь к лучшему

Я трус. И всегда им был. И даже не пытаюсь это скрывать. Знаете, каждый раз, когда я собирался кардинально изменить свою жизнь к лучшему, я ужасно боялся это делать. Но я собирал свою волю в кулак и находил в себе силы преодолеть свой страх.

И знаете что? В результате практически всегда обнаруживал, что боялся я абсолютно не зря.

«Мне нужно кардинально изменить свою жизнь к лучшему!» – эта фраза много лет была моей мантрой.

Реклама на Forbes

Я менял, уходил, переезжал, бросал и начинал заново. Но что бы я ни делал, мне неизменно удавалось решить поставленную задачу ровно наполовину. Кардинально изменить жизнь у меня получалось. А вот улучшить ее благодаря этому – нет.

Знаете, часто кажется, что для того, чтобы изменить жизнь, достаточно просто принять решение, просто совершить усилие воли, просто победить свой страх изменений.

Но только правда ли это?

Как бы кардинально я ни менял жизнь, всегда оказывалось, что есть одна, очень значимая часть прежней жизни, которая неизменно перебиралась в новую жизнь вместе со мной.

Знаете какая?

Я сам.

И поэтому новая, кардинально измененная, жизнь довольно быстро начинала приобретать узнаваемые черты прежней. И сквозь ее, еще недавно такой привлекательный, фасад начинали проступать те же задачи, которые я не решил в прежней жизни; те же вопросы, на которые в прежней жизни я не сумел найти ответа; те же сложности, от которых мне так хотелось убежать.

Очень страшно резко менять свою жизнь. И абсолютно правильно, что страшно.

Обстоятельства нашей жизни никогда не бывают случайными. И в этом нет ничего магического или сверхъестественного. Просто моя жизнь, с ее плюсами и минусами, достоинствами и проблемами, является органичной проекцией меня самого: моего характера; того, как я принимаю решения; как я строю свои взаимоотношения с  близкими; как я забочусь о себе или о других.

Обстоятельства моей жизни – это проекция меня. Поэтому поменять жизнь невозможно, не поменяв себя. Но если ты изменился, то менять жизнь тоже нет необходимости – она изменится сама, вслед за тобой.

Очень часто, когда нам кажется, что нам в жизни не хватает смелости ее изменить, на самом деле – нам не хватает терпения и спокойствия. Те изменения в жизни, которые действительно необходимы, происходят естественно, не через страх и усилия воли, а через возможности, которые открываются тогда, когда для них пришло время.

Жизнь меняется от того, что ты ее живешь. А не от того, что ты пытаешься обменять ее на другую.

Знаете, быть недовольным своей жизнью – это нормально. Потому что жизнь всегда отстает от тебя на полшага.

Если ты не останавливаешься в своем развитии, то обстоятельства твоей жизни всегда оказываются немного устаревшими по отношению к тебе самому, к твоим взглядам и принципам.

Потому что ты уже изменился, а твоя жизнь – еще не успела.

Это не значит, что нужно бежать, срочно что-то менять. Это значит, что у тебя есть будущее.

Реклама на Forbes

Владимир Яковлев — знаковая личность российского медиа-рынка: основатель не только газеты «Коммерсант» и медиа-проекта «Сноб», но и в целом новой школы российской журналистики пост-пропагандистской эпохи. Сейчас Яковлев развивает авторский проект «Возраст счастья»,  проводит одноименные фестивали, и ведет видео блог «Яковлев по понедельникам».  Яковлев не только построил несколько ярких медиа-бизнесов, он также является потребителем практик персонального развития со стажем более тридцати лет. Его экспертиза лайф-коуча — это опыт серийного предпринимателя, умноженный на практический опыт человека, который занимается личной трансформацией всю свою сознательную жизнь. Смотрите его видео на Forbes Ontology — это свежее видео из его цикла «Яковлев по понедельникам».  Посмотреть предыдущие видео и подписаться на его блог на YouTube можно здесь 

Подпишетесь на страницу клуба Forbes Ontology в Facebook

Почему мы избегаем перемен к лучшему

Это удивительно, но большинство людей, которые искренне стремятся к переменам, знают, чего хотят и работают ради достижения своих целей сами не позволяют желанным переменам случиться. А все потому, что перемены — это выход из зоны комфорта. И мы даже не осознаем, как в последний миг отказываемся от успеха ради одного единственного — стабильности, а значит безопасности.

Вот что рассказала корреспонденту «МИР 24» психолог из Екатеринбурга Ольга Глушаева:

— Та жизнь, которая есть, может переживаться как скучная, бессмысленная, безнадежная, серая, унылая, утомительная, невыносимая, вызывающая бешенство. Человек жалуется окружающим. Говорит о том, что хотел бы изменить свою жизнь. Вот только некоторые жалобы моих клиентов:

«В наших отношениях уже давно нет ни любви, ни теплоты, ни близости, ни ласки. Я не вижу смысла их продолжать».
«Мне безумно скучно на моей работе. Я хочу уволиться».
«Мне осточертело одиночество».
«Мне надоело жить в городе».
«Я поступил не в тот вуз, чем дольше учусь, тем больше понимаю, что это – не мое».
«Я не могу больше жить с родителями. Мне нужна самостоятельность».

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как пиарщику заработать в тайге, степи и тундре

И в большинстве случаев годы идут, а все остается по-прежнему. В том, что есть, невыносимо, но привычно и безопасно. Все понятно, все давно известно и предрешено.

Изменения требуют усилий. А где взять силы, если они уходят на то, чтобы заставить себя терпеть ту жизнь, которая не подходит? Невольно начинает казаться, что сил мало. В действительности, это не так.

Сил много, просто они направлены не туда. А главное – очень страшно. Страшно, потому что впереди ждет неизвестность. Может не получиться. Может стать еще хуже, чем было. И люди остаются на нелюбимой работе, с нелюбимыми людьми, в старой ситуации. А другие люди решаются, и получают ту жизнь, которую хотят!

Фото: Алан Кациев (МТРК «Мир»)

Почему так трудно решиться на перемены

Психологи утверждают, что решиться на перемены нам мешает рептильный мозг, который отвечает за выживание. Именно он — та часть мозга, которая имеет больше полномочий в момент принятия решений.

Мысленно отмотайте временную шкалу в прошлое и представьте, что вы тогда могли бы осуществить эти перемены, что вы уже раньше могли думать и действовать по-другому. Что бы вы имели сейчас в этом случае?

А вот за стремление к изменениям отвечает неокортекс, к которому относятся чувства более высокого порядка, такие, как стремление ко всему новому: образованию, любви, самовыражению, внутреннему росту и так далее. В общем, за все то, что может быть истолковано рептильным мозгом как ненужный риск.

«Поэтому, — говорит московский психолог Галина Демидова, — рептильный (ретикулярный) мозг, при возникновении малейшего намека на изменение привычной ситуации, выдает примитивную, но понятную реакцию – например, страх. Этот сигнал обрабатывает кора головного мозга, преобразует в сомнения, и на выходе мы получаем размышления, уводящие от перемен».

Примерно так. Неокортекс говорит: «Хочу другую, более высокооплачиваемую и интересную работу». Рептильный мозг: «Другую работу? Ну уж нет! А вдруг она будет не соответствовать моим ожиданиям? А вдруг я выйду на новую работу, а там меня ждет разочарование?! Или плохой начальник, который будет меня унижать и гонять весь день без продыха! Или высокомерные коллеги, которые попытаются доказать, что я ничтожество! И вообще, я недостаточно хорош, чтобы меня взяли на приличное место. И я не хочу лишний раз убеждаться в этом. Зачем мне эти риски и стрессы? Страшно».

Кора головного мозга получает сигнал тревоги, преобразовывает в сомнения, на выходе получаем примерно такие размышления: «Я и тут смогу проявить себя, а начальнику скоро на пенсию, и, возможно, я займу его место. А вообще, мне и так хорошо живется, тут много плюсов и отпуск мне всегда дают тогда, когда я хочу».

Анализ поведения слоев головного мозга описан американским физиологом Полом Маклином еще в 1970 году. Вот что рассказывает об этом психолог из Донецка Анна Мирцало:

«Особенностью более древних слоев нашего мозга является стремление к постоянству, комфорту, безопасности и однообразию, желанию сохранить то, что у нас уже есть, удерживая нас в зоне комфорта, сопротивляясь неизведанному новому. А вот на это новое ориентирован неокортекс, здесь сосредоточена способность к анализу и исследованию, постановке целей и разработке планов, принятию решений».

Иногда сопротивление эмоционального и рептильного мозга новому так велико, что человек не в состоянии заглянуть в свое будущее, а без видения своего будущего ему трудно выйти за пределы своей привычной, исхоженной колеи. Ведь эмоциональный и рептильный мозг любят все держать под своим контролем и без видения своего будущего включают состояние тревоги, сигнализируя об опасности. «Опасно!», — кричат они в унисон и включают красную сигнальную кнопку, блокируя любую активность.

Получается, что человек попадает в западню самообмана. То же самое с мечтами о карьерном росте, о высоком уровне дохода, с возможностью разорвать губительные отношения, из которых невозможно ни выбраться.

Фото: Алан Кациев (МТРК «Мир»)

Как справиться со страхом?

На этот вопрос отвечает психолог, тренер, бизнес-коуч из Краснодара Ольга Светлая.

«Для начала представьте себе ситуацию, в которой вы находитесь сейчас, во всей своей неприглядности. Без иллюзий и приукрашивания. Прочувствуйте на уровне тела, как вам надоела нелюбимая работа или как вам плохо в текущих отношениях и т.д. Представили? Почувствовали?

А теперь мысленно отмотайте временную шкалу в прошлое и представьте, что вы уже в прошлом могли бы осуществить эти перемены, что вы уже раньше могли думать и действовать по-другому. Что бы вы имели сейчас в этом случае? Как бы изменилась ваша жизнь, если бы вы еще раньше избавились от страха и начали активно менять свою жизнь? Прочувствуйте, как много вы потеряли уже прямо сейчас, избегая перемен в своей жизни.

Наконец, отмотайте временную шкалу в будущее и представьте, что прошло, допустим, десять лет, а вы так и не осуществили этих перемен. Представьте, что вы так и остались в плену страха. Как сложится ваша жизнь? Представили? Понравилось?

Положите на одну чашу весов то, что вы уже потеряли от своего бездействия, и то, что можете потерять в будущем, а на другую чашу весов — дискомфорт, вызываемый переменами. Что для вас окажется важнее?»

Если дело займет не более двух минут, то сделайте это прямо сейчас. Удивительно, как много отложенных дел на самом деле могли бы быть сделаны всего за две минуты и даже меньше! Вынести мусор, просмотреть почту, позвонить родителям, протереть пыль, назначить встречу…

А вот что говорит психолог из Хабаровска Илья Латыпов:

«Как набраться храбрости и решиться-таки на перемены: уехать в другой город, развестись, познакомиться, сменить работу, пойти на учебу, начать бизнес? Я вспоминаю слова, услышанные однажды на терапевтической группе: «только тогда, когда тебе по-настоящему, до тошноты, до физической рвоты станет плохо в той ситуации, в которой ты находишься – только тогда ты сможешь сделать что-то реальное, чтобы ее изменить».

Если просто «дискомфортно» — не стоит обольщаться, это слишком малый стимул, чтобы подвергнуть себя ужасу, охватывающему вас за пределами привычного мира… Можно раз за разом «стравливать» энергию, не давая дискомфорту дойти до настоящей точки отчаяния. Отчаяние – хороший стимул, надежда – нет, она всегда оставляет лазейки. Сущность надежды, что как-нибудь что-нибудь «устаканится» – удержать от действия. Иногда это полезно, чаще – нет».

Хороший и действенный инструмент для преодоления страхов предлагает психотерапевт из Москвы Мария Егорова со ссылкой на бизнесмена и путешественника Джеймса Клиара. Он придумал стратегию, которую назвал «Правилом двух минут». Весь секрет в том, чтобы действовать немедленно и фокусироваться на процессе, а не на результате. Так мы можем обмануть свой рептильный мозг и исключить его из процесса принятия решений.

Итак, во-первых, если дело займет не более двух минут, то сделайте это прямо сейчас. Удивительно, как много отложенных дел на самом деле могли бы быть сделаны всего за две минуты и даже меньше! Вынести мусор, просмотреть почту, позвонить родителям, протереть пыль, назначить встречу.

..

Во-вторых, когда вы хотите достигнуть больших целей, к этому нужно приступить в течение двух минут. Это правило связано с идеей о том, что хорошее случается, стоит только начать работу. Попробуйте! Если хотите сменить работу, прямо сейчас напишите новое резюме и разошлите его. Если хотите пригласить девушку на свидание, не обдумывайте это, просто снимите трубку телефона. Если хотите перевестись в другой вуз, прямо сейчас выясните, какие документы для этого потребуется собрать. И так далее…

Двухминутное правило работает для маленьких и больших целей из-за инерции жизни. Как только вы начинаете делать что-то, становится проще продолжать это делать. Ведь начать всегда труднее всего, а откладывать выполнение задуманного можно вечно, как и читать статьи об этом. Поэтому начните действовать немедленно!

С психологами беседовала Татьяна Рублева

12 способов изменить жизнь для тех, у кого совершенно нет сил

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

Вам наверняка знакомо это чувство: 10 утра, вы уже на взводе от третьей чашки кофе, а в голове вместо сколько-нибудь здравых мыслей — полнейшая каша. Вы истощены — физически, ментально и эмоционально — и абсолютно безразличны к тому, что раньше радовало. Мотивация? Забудьте. Раздражительность? О да. Забота о здоровье и хорошем самочувствии? В топку.

Почему-то принято считать, что покорение новых высот и полнейшее истощение друг без друга не ходят. Ничего подобного. Эмоциональное выгорание вовсе не признак успеха, это способ, которым наш организм недвусмысленно намекает, что пора притормозить.

Если вы делаете то, что делали всегда, получите то, что всегда получали.

Генри Форд

Известная цитата Генри Форда здесь как нельзя кстати.

Привычные способы возвращения себя к жизни, будь то двойная доза эспрессо или очередной слой консилера под глазами, занимают буквально несколько минут, но много ли от них реальной пользы? Да, для коренного изменения жизни нужно гораздо больше времени, но в конечном итоге все усилия себя оправдывают. Это инвестиции в ваше здоровье и хорошее самочувствие, поэтому относиться к ним стоит со всей подобающей серьёзностью.

1. Спите вдоволь

Наше тело — это механизм. Прекрасная и невероятно сложная система, которая нуждается в заботе и отдыхе. Уходя с работы, вы каждый день выключаете компьютер, примерно это же нужно телу и разуму. Исследования говорят, что хороший сон помогает мозгу избавиться от токсинов, которые накапливаются в течение дня, вот почему семь-восемь часов полноценного отдыха невероятно важны для психического и физического здоровья. Ваша задача — постепенно довести ежедневную продолжительность сна до этого уровня. На 30 минут больше отдыха каждый день — это ведь просто, правда?

2. Думайте, что и как едите

Для того чтобы сделать своё питание осмысленным, нужна практика. Особенно это относится к тем, кто привык перекусывать на бегу, параллельно набирая ответ на очередное письмо и поминутно отвлекаясь на телефонные звонки. Практика осознанного питания помогает понять, что вы едите и какую пользу это приносит вашему организму. На смену простому утолению голода приходят здоровые отношения с едой. Результаты исследований ^{показывают, что такой подход к питанию существенно улучшает настроение, снижает уровень стресса, помогает выработать полезные пищевые привычки и даже избавиться от лишнего веса.}

3. Завязывайте с кофеином

Кофеин — это стимулятор, раздражающий вашу и без того издёрганную нервную систему. Когда вы обеспокоены, напряжены или вообще на грани истерики, очередная чашка кофе если и взбодрит, то ненадолго. Вместо этого попробуйте другие, более мягкие способы взбодриться и зарядиться энергией: физические упражнения или медитацию. Если утро без кофе вам не в радость, переведите ваши взаимоотношения с этим напитком в несколько иную плоскость и сделайте их максимально осознанными. Смакуйте аромат и наслаждайтесь вкусом напитка, потягивая его из любимой кружки. Спустя некоторое время может оказаться, что этот ритуал гораздо важнее, чем сам кофе как таковой.

4. Начните двигаться и не останавливайтесь

Движение — это не только мощное средство для улучшения настроения и уменьшения стресса, но и доказанно эффективный способ сохранения отличной памяти и вообще мыслительных навыков.

Противостоять растущему напряжению можно с помощью физической активности: каждая минута, потраченная на йогу, пробежку или катание на велосипеде, становится вкладом в борьбу со стрессом.

Простая утренняя зарядка задаёт необходимый темп всему дню и помогает сфокусироваться на важных задачах. Стоит ли говорить, что успешные люди предпочитают тренироваться именно утром. Начните хотя бы с 10 минут умеренной физической активности в день и плавно увеличивайте её продолжительность до рекомендуемого получаса.

5. Помните: лучший отдых — это тишина

Да-да-да, без упоминания медитаций не обходится ни одна статья об изменении жизни. Ну а что поделать, если это действительно работает. Примерно 80% визитов к врачам так или иначе связаны с последствиями стресса, представляете, какая чудовищная трата времени и денег? Ещё поразительнее то, что сократить все эти расходы мы можем с помощью… правильно, медитаций. Эти практики помогают справиться со стрессом, укрепить иммунитет, наладить сон и почувствовать себя по-настоящему счастливым. Всего пять минут такого расслабления сделают день куда более радостным. Ещё один бонус: регулярно медитирующие люди рационально мыслят и испытывают меньше беспокойства, когда жизнь подкидывает очередные сюрпризы.

6. Ухаживайте за кожей

Всё просто: счастлива кожа — счастливы вы. Разумеется, закрепление этой привычки ничем не отличается от прочих, для неё тоже нужно время. Тут даже не так важно известное правило трёх недель — постоянство, регулярность и понимание того, зачем вы это делаете, гораздо полезнее, чем зачёркивание дней в календаре. Пресловутый консилер скроет следы усталости в два счёта, но реальные перемены в состоянии кожи всегда идут изнутри, медленно, но верно. Выбирайте то, что не просто улучшит цвет лица, но и принесёт реальную пользу организму, будь то косметика или еда. Просто повторяйте все необходимые процедуры утром и вечером — через некоторое время вы заметите, что кожа сияет здоровьем и настроение уже не такое мрачное. Банально, но ничего лучше человечество ещё не придумало.

7. Питайте душу, а не эго

Тут всё просто: делайте то, что вас радует. Не все наши достижения наполняют душу радостью. Регулярные переработки могут быть полезны, но в конечном итоге это приводит к истощению далеко не бесконечных резервов организма. Пользы от такого поведения меньше, чем от регулярного отдыха и расслабления. Купите, наконец, туфли, которые давно хотите, побалуйте себя мороженым в обеденный перерыв и выходные напролёт смотрите старые фильмы. У всех — ну ладно, большинства — ваших действий должна быть одна-единственная причина: это приносит радость. Вы делаете это не потому, что это очередной пункт в списке дел. Радость. Вам. Точка.

8. Доверяйте интуиции

Сомнительной красоты выражение «нутром чую» вовсе не метафора. Перед принятием важных решений прислушивайтесь к своим ощущениям: тело часто подсказывает, что нам нужно, ещё до того, как мы это осознаём. Возьмите перерыв, если устали. Съездите куда-нибудь, если душа просит перемен. Словом, когда что-то идёт не так, первым делом спросите о причинах себя. Если вы не человек-интуиция, потребуется некоторое время, чтобы научиться прислушиваться к внутреннему голосу. Просто отвлекитесь от всех забот, передохните и честно ответьте, что сейчас чувствуете. Велика вероятность, что вы прекрасно знаете, чего хотите на самом деле. Нужно лишь на время остановиться и послушать себя.

9. Нарушайте привычный порядок вещей

Поставьте себе задачу минимум раз в неделю пробовать что-то абсолютно новое. Ну или, если энтузиазма в избытке, раз в день. Не обязательно сразу браться за что-то масштабное — просто идите на работу другой дорогой. Даже такая, казалось бы, мелочь — это необычный опыт. Он помогает открыть разум для новых способов мышления и восприятия, что, в свою очередь, сделает вас хоть немного, но счастливее.

10. Создайте себе комфортное окружение

Первый этап создания здоровых во всех смыслах отношений — ответственный подход к тому, чем и кем вы наполняете свою жизнь. Да, перспектива превращения отравляющих жизнь взаимоотношений в радующие и комфортные может поначалу пугать, особенно если это касается дружбы, семьи, еды, работы или самого себя. Тем не менее это важно.

Проанализируйте все свои связи и обратите внимание, какой вклад они делают в вашу жизнь и хорошее самочувствие.

Те, кто ответственно относится к выбору окружения, зачастую оказываются более уверенными в принятии решений.

11. Учитесь новому

Процесс получения новых знаний делает нас счастливыми, это факт. Ещё он помогает продлить нашу жизнь и сделать её более интересной и насыщенной, а также избавляет от лишних предубеждений. Хотите начать с малого — научитесь вязать, например. В Сети полно обучающих роликов, так что освоить это нехитрое дело можно, даже не вставая с кровати. Если вас привлекают большие цели — отправляйтесь на трёхмесячные курсы веб-дизайна. Чем бы вы ни решили заняться, мозг в любом случае будет вам глубоко признателен.

12. Начните вести дневник

Снятие напряжения, развитие творческих способностей, повышение уверенности в себе и заряд вдохновения для достижения целей — простое занятие, а столько пользы. Если это даётся с трудом, не стоит сразу брать обязательство писать что-то каждый день. Важен сам процесс создания текста, а не то, сколько раз вы этим занимаетесь, так что для начала можно ограничиться парой занятий в неделю. Установите таймер, дайте себе простую тему, например «Чего я жду от этого дня», и пишите всё, что думаете. Поверьте, в конечном итоге вы будете с нетерпением ждать этих сеансов.

Пробовали эти способы или вам помогает что-то другое? Делитесь своими советами в комментариях.

Читайте также 🧐

До каких пор не поздно начать новую жизнь?

«Конечно, начать заниматься предпринимательством лучше как можно раньше. Это проще с точки зрения отсутствия материальных обязательств и способности посвящать все время проекту – всего того, чего у людей старше может уже не хватать в связи с наличием семьи, кредитов, ипотеки», – рассуждает Виталий Полехин, глава клуба инвесторов бизнес-школы «Сколково». Статистика по успешным стартапам, достигшим миллиардных оценок в короткие сроки, показывает, что возраст их основателей редко бывает ниже 20 лет и, как правило, не превышает 35 лет, приводит он пример. В целом  средний возраст предпринимателей в мире держится на отметке 40 лет. Стоит отметить, что технологические предприниматели моложе, их средний возраст  – около 35 лет.

Общественное мнение, ссылаясь на учителей и статистику, вечно нас торопит. То и дело нам напоминают: музыкальные таланты нужно развить до 10 лет, иностранный язык нельзя выучить без акцента после 16 лет, большинство успешных программистов начали писать коды в детстве, а большинство спортсменов достигли известности еще до 20 лет. Такое перечисление само по себе может обеспечить депрессию человеку, главное достижение которого к 27 годам – диплом о высшем образовании, пишут авторы посвященного предпринимательству портала fundersandfounders.com. И рекомендуют вспомнить две вещи. Во-первых, нынешние 30-летние имеют вдвое больше шансов дожить до 90 лет, чем их родители, а значит, возможно, две трети жизни еще впереди и стоит подумать, как провести их с пользой. Во-вторых, некоторые из компаний, входящие сейчас в список двухсот крупнейших по версии Forbes, основаны бизнесменами старше 50 лет. Так что никогда не поздно начать даже самое великое дело, заключают эксперты.

Жизнь в новом свете

«Незачем обсуждать проблему, когда можно обсудить ее решение» – под таким девизом живет индийский писатель, философ и художник Абид Сурти. Свою творческую карьеру он начал в подростковом возрасте с биографической новеллы о несчастной любви, а к 70 годам с успехом издал больше 80 книг, за одну из которых получил правительственную премию, а за другую – роман на основе средневекового манускрипта, известного как «Гигантский кодекс», или Библия дьявола, – прозвище Индийский Салман Рушди.

И вот со всем этим творческим багажом за плечами Сурти занялся новым делом – ремонтом водопроводов. Выбор был сделан так: в гос­тях у знакомого писатель увидел протекающий кран, услышал рассказ, как накладно вызывать водопроводчика, и вспомнил, что через эту капель утекают сотни и тысячи литров чистой воды. Тогда Сурти решил ходить по квартирам Мумбая и бесплатно чинить краны. Вернее, починку он поручил профессиональному водопроводчику, а сам стал искать средства на оплату работ. Стартовым капиталом стала кстати полученная литературная премия в $2000. А когда деньги кончились, писатель начал продавать футболки с призывами беречь воду. Согласно подсчетам, за семь лет его бесплатная мастерская сберегла более 5 млн т дефицитной в Мумбае чистой воды.

Абид Сурти – один из тех, о ком любит вспоминать основатель проекта «Возраст счастья» Владимир Яковлев, когда заходит речь о том, стоит ли кардинально менять жизнь после пятидесяти. Октябрьский фестиваль «Хорошо за пятьдесят», организованный «Возрастом счастья» в Черногории, знакомит и с другими людьми, смело выбравшими новую жизнь. Например, йогу участникам фестиваля будет преподавать бывший чиновник Нина Миронова. В пятьдесят, едва начав практиковать йогу, она отправилась на многодневный семинар по випассане. Новичок, занимавшийся ради любопытства, она смогла пройти сложнейшую практику – с обетами молчания и десятичасовыми медитациями. И увлеклась настолько, что к 64 годам получила сертификат преподавателя и приглашение работать в одной из московских студий.

Поздний старт, кардинально меняющий жизнь, становится настолько обсуждаемой темой, что англоязычный термин late bloomer, использовавшийся когда-то в значении «переросток», теперь почти всегда применяется в положительном контексте. «Он был парией в школе, серой молью в колледже, неприметным офисным воротничком в начале своей карьеры, и лишь после того, как он заработал шестизначную сумму в своем хедж-фонде, его стали называть late bloomer» – так объясняется новый смысл этого словосочетания в одном из сетевых англоязычных словарей.

Практика показывает

И все-таки, как часто добиваются успеха те, кто решил начать свое дело в зрелом возрасте? Изучив биографии основателей 200 крупнейших компаний из списка Forbes, специалисты fundersandfounders.com выяснили: максимальное количество успешных компаний основано предпринимателями в возрасте от 35 до 50 лет, то есть по меркам Всемирной организации здоровья людьми молодыми или среднего возраста. Но есть примеры создания таких компаний бизнесменами постарше. Так, Рею Кроку было 52 года, когда он основал McDonald’s, Джон Пембертон изобрел Coca-Cola в 55 лет, а Гарланд Сандерс – сеть ресторанов KFC в 65 лет.

И все же во всем мире ситуация одинакова: на новые бизнес-проекты после 60 решаются единицы.

Что же до России, то у нас дело обстоит так: больше всего желающих начать собственный бизнес ВЦИОМ насчитал среди молодых людей в возрасте 18–34 лет – почти треть респондентов всероссийского опроса заявили, что «всегда хотели и теперь хотят» открыть свое дело. После 35 лет доля потенциальных предпринимателей падает сразу до 17%. Зато в возрасте от 35 до 44 лет самая высокая доля тех, у кого этот бизнес есть, – 11%, тогда как до этого она колебалась в пределах от 2% до 6%. Среди тех, кому за шестьдесят, доля потенциальных предпринимателей и вовсе мизерна: о собственном бизнесе в этом возрасте задумываются лишь 3% респондентов.

Так как очевидно, что далеко не все предприниматели становятся успешными, то страх потратить несколько лет жизни впустую с годами только увеличивается, объясняет Полехин. С возрастом также появляется определенная «зашоренность», не позволяющая нестандартно мыслить – способность, которая критически необходима для компаний, желающих изменить индустрию, продолжает он.

«Те, кто раньше начинает бизнес, обладают одним большим преимуществом – у них больше времени и возможностей оправиться и воспрянуть духом от неудач, которые точно будут», – называет еще один плюс раннего старта глава ассоциации менторов бизнес-школы «Сколково» Михаил Хомич.

Однако с возрастом вероятность успеха предпринимателя увеличивается, отмечает Полехин. Это связано с опытом, обрастанием связями и нужными контактами, с общим представлением об устройстве бизнеса и мира, большей рациональностью и иногда даже цинизмом. Очень часто предприниматели достигают успеха в более зрелом возрасте благодаря полученному жизненному и профессиональному опыту и неудачным попыткам основать собственное дело в прошлом, завершает свои рассуждения Полехин.

«На мой взгляд, начинать бизнес стоит в более зрелом возрасте», – делится мнением основатель и управляющий партнер сети семейных кафе-кондитерских «АндерСон» Анастасия Татулова. Эту сеть она запустила в 35 лет, до этого более десяти лет проработав  директором по маркетингу в крупных компаниях: «Русский продукт», Ralf Ringer, «Объединенные кондитеры». «У меня был опыт запуска собственной компании как до, так и после 30 лет.  Проанализировав его, могу сказать: лучше открывать свое дело, накопив как можно больше знаний. Корпоративному прошлому я очень благодарна. Ведь если хочешь создать большой бизнес, то нужно понимать, как он работает. И этому нельзя научиться по книжкам. К моменту, когда я задумалась об «АндерСоне», я успела поработать в разных организациях, больших и маленьких. У меня была возможность посмотреть, как устроены самые разные индустрии, как сотрудники относятся к своим компаниям и от чего это зависит. И мне довелось поработать с самыми разными руководителями,  каждый из которых внес свой отпечаток в мое видение о том, какой должна быть идеальная компания. Пусть не всегда этот опыт был положительным – я твердо знаю, какую управленческую модель я не хочу создавать в своем бизнесе. Но от плохого легко строить хорошее», – объясняет Татулова.

«Начинать свое дело в юности – не самый простой способ добиться успеха. Даже те, в ком сильно предпринимательское начало, понимают, что сначала необходимо приобрести достаточно знаний, опыта и связей, а также накопить хотя бы минимальный стартовый капитал», – рассказывает директор PwС Светлана Круглова.

При этом нельзя сказать, что с возрастом мысли о новом деле исчезают, просто меняются мотивы, по которым человек задумывается об этом, отмечает она. Так, исследование Chartered Institute of Personnel Development (CIPD) определило, что карьерные драйверы меняются с возрастом. До тридцати основным драйвером выступает материальный фактор, 30-летние люди стремятся к статусу и независимости, после 40 лет на первое место выходит самореализация, а после пятидесяти – не только стремление к стабильности, но и сильные альтруистические устремления. Поэтому в успешном профессионале часто пробуждается желание передать свои умения и опыт обществу.  

Нет никакого особенно удачного возраста для основания собственного бизнеса, делает вывод глава ассоциации менторов бизнес-школы «Сколково» Михаил Хомич: «На мой взгляд, выявить закономерности и дать на их основе советы сложно. Всем известна история полковника Сандерса, создавшего бренд KFC после 60 лет. Противоположный пример: 17-летняя Эшли Коулс из Британии, которая настолько успешно делала дизайнерские аватары для соцсетей, что свой первый миллион заработала еще в 14 лет. Так что в предпринимательстве не так важен возраст, как само решение. Начать можно всегда».

Действительно, сложно сказать, что «круче» – запустить в 19 лет Facebook, как Марк Цукерберг, или IBМ в 61 год, как Чарльз Флинт, соглашаются эксперты fundersandfounders.com.

Многочисленные исследования доказывают, что предпринимательство – это не возрастная, а личностная категория, вопрос определенных черт характера, говорит Светлана Круглова: «Успешность в своем деле не зависит от возраста. Она зависит от психотипа, от  личностных ценностей и даже от семейных традиций».  

Просто кто-то настолько независим, что готов стартовать со своим бизнесом прямо со школьной или студенческой скамьи. «Для работы в нашей компании требуется понимание бизнеса и предпринимательский подход, но в сочетании с умением поставить интересы команды и проекта выше индивидуальных. Мы в PwC, набирая около 300 молодых сотрудников в год, иногда видим у молодого кандидата большую склонность к риску, высокую степень независимости в сочетании с практичностью и понимаем, что ему будет проще сделать карьеру в стартапе или открыть свое дело. Тогда мы стараемся его мягко направить в нужное русло», – рассказывает Круглова. 

Другие же предпочитают сначала набраться опыта в большой компании и заработать денег, но это не значит, что они никогда не задумаются о своем деле. Сейчас многим такие мысли приходят в то время, когда раньше было принято выходить на пенсию.

«Многие наши партнеры после прекращения работы в PwC открывают свое дело», – продолжает Светлана Круглова. «Одна женщина-партнер, например, получила второе высшее образование в области психологии и занялась коучингом, вторая – открыла школу танцев, еще один партнер основал рекрутинговое агентство. Это замечательно, когда можно сделать свое хобби бизнесом», – рассуждает она.

«После пятидесяти вы можете освоить любой полезный навык, научиться тому, о чем всегда мечтали, и превратить это дело в свою новую профессию. Никогда не поздно попробовать стать тем, кем вы хотели стать, когда вырастете. Даже если не получится, удовольствие от процесса того стоит!» – уверены организаторы фестиваля «Хорошо за пятьдесят».

Как изменить жизнь к лучшему или что мешает вам путешествовать

Вы хотите путешествовать, но сидите дома? Может, вы просто не так сильно хотите? У вас мало денег, но автостоп, вписки и плацкарт вам не подходит? Хм, подумайте еще раз, а точно ли вам надо путешествовать?

Вы мечтаете именно комфортно съездить куда-то? А вы что-то сделали уже для того, чтоб накопить/заработать денег на поездку? Ведь, если вы не можете отказать себе в кино, кафе и лишней шмотке, то вам важнее именно это, а не путешествие. И чем раньше вы это поймете, тем быстрее ответите на вопрос, как изменить жизнь к лучшему

Варианты, почему путешествовать «невозможно»

• Вы хотите всего и сразу и не хотите себя в чем-то ущемлять?
  — Все в ваших руках делайте что-то для осуществления своих мечтаний.
• У вас семья, надо всех кормить, при этом еще долги и кредиты?
  — А кто вас заставлял себе такую жизнь создавать? Вероятно, вы сами этого хотели, так что расхлебывайте, решайте сложившиеся задачи и уже потом ставьте новые.
• Вы бедный и несчастный, и оно все само так получилось, что все плохо и в городе (деревне) и нет ни работы, ни зарплаты?
  — Я не верю случайности, все в мире происходит не просто так, и вся ответственность за то, где вы сейчас, лежит только на вас.

Понятно, что бывают сложные ситуации, но чаще всего люди сами не знают, чего действительно хотят и занимаются подменой своих желаний. Потому что так проще. Проще говорить себе, что хочу вот это и вот это, однако не могу (должен делать другое) по тем или иным причинам, тем самым делая из себя жертву.

Человек делает только то, что он хочет

Однажды, я где-то прочитал, что человек делает только то, что хочет. Всегда. Независимо от того, что происходит.

Сначала, у меня было возмущение, как так, ведь есть обстоятельства, долг, и прочее и прочее. Но если призадуматься, в этом очень простом высказывании есть только правда. Вы можете с этим не согласиться, это ваше право, ваше мнение, ведь люди разные и что подходит одним, не подходит другим. Но мне в свое время это очень помогло.

Возьмем пример, вы раздражаетесь или обижаетесь. И на самом деле вы делаете это не потому, что вы не можете иначе, а потому что вам проще испытывать негативные эмоции в этой ситуации, чем положительные, ведь вы же сами решаете, как реагировать.

Так же и с путешествиями, если вы этого не делаете, то значит не хотите. Ну или если сказать по-другому, чего-то хотите больше, чем путешествовать, например оставаться на хорошей работе, зарабатывать деньги, купить новый компьютер. И это нормально. Не всем надо путешествовать, наоборот, многие поддаются просто моде.

Поэтому не мучайтесь, а лучше сосредоточьтесь сейчас на том, что, действительно, для вас на первом месте — работе или покупках. А уже потом, когда гораздо сильнее захочется путешествовать, то можно пересмотреть приоритеты. Глядишь, к тому моменту и совместить получится сразу несколько целей.

Как изменить жизнь к лучшему

К чему я все это пишу? Важно, очень важно, понимать чего в действительности хочешь. Так намного легче расставлять приоритеты, составлять планы, не поддаваясь сиюминутным и ничего не меняющим желаниям, намного проще и денег накопить/заработать, и жизнь свою изменить к лучшему, если в этом есть необходимость. Конечно же, это касается не только путешествий, а вообще всего, ведь в мире существуют не только поездки по разным странам.

А вот как и куда прилагать усилия для осуществления мечты, уже личное дело каждого, и готовых решений нет.

Почему мне ничего не мешает

UPDATE, спустя 6 лет. Знаете, все получилось. Было сложно, много было падений и взлетов. Но в итоге, движение в одном направлении принесло свои плоды. У меня хорошая удаленная работа и живу я не в России.

Не сказать, что я пример для подражания, но вот как это произошло у меня. Однажды я понял, что пора что-то менять в своей жизни, пора начать пробовать, что хватит ждать идеальных условий. Мне всегда хотелось посмотреть мир, пожить в других странах и перейти от офисной работы к удаленной на себя, чтобы не быть привязанными к Москве, из которой я хотел уехать.

Сейчас я выбрал вариант — немного попутешествовать, перезимовать в Таиланде и попробовать научиться зарабатывать удаленно, живя при этом на заработанное ранее. Почему бы и нет? Почему не попробовать? И даже если придется вернутся через год снова на обычную работу, это будет всего лишь небольшой шаг назад, чтобы собраться снова с силами, и начать заново.

Национальный парк Каппадокия. Гереме

Дерзайте! Если это получается у меня, то и у вас получится. Учитывая, что я не особо обладаю талантами и не семи пядей во лбу. Мечты обязательно сбудутся, если они есть, просто иногда к ним надо подольше идти. И тут еще есть такой нюанс, процесс достижения цели тоже в идеале должен радовать, то намного сложнее все бросить. Как все у меня начиналось.

P.S. Я не претендую на истину для всех. Если ваше мировоззрение отличатся от моего, и при этом вы счастливы, то значит есть еще один вариант осуществлять свои мечты. Может быть поделитесь им с остальными? ))

почему не нравится даже престижная работа с хорошей зарплатой?

По данным опроса, который Служба исследований HeadHunter провела в июне среди 7865 соискателей, 28% респондентов не нравится деятельность, которой они занимаются. У 39% процентов часто бывают мысли: «Как же я устал(а)», «Как же мне всё это надоело». И 56% опрошенных хотели бы поменять сферу деятельности. Это средняя цифра, а в некоторых профессиональных областях доля желающих сменить сферу гораздо выше. Например, среди административного персонала, специалистов по продажам и управленцев высшего уровня таких желающих по 72, 65 и 64% соответственно.

Причины недовольства работой, конечно, бывают разными. Кто-то не видит зарплатных и карьерных перспектив в своей сфере, а кто-то страдает «всего лишь» от того, что не получает удовлетворения от работы и ее результатов (39% опрошенных) и от отсутствия интересных задач (27% опрошенных). Со стороны это даже может казаться блажью. Но тому, у кого есть такая проблема, от этого не легче.

Почему тема смены профессии стала такой модной в наше время? Всего каких-то лет 50 назад и даже меньше вопрос получения удовольствия от работы не стоял. Работа есть — и этого достаточно. А сейчас мы хотим чего-то большего, мы бываем недовольны даже работой с высокой зарплатой и престижной должностью, в стабильной известной компании и отличной команде. Правда, те, кому такая работа кажется пределом мечтаний, по-прежнему смотрят на желающих отказаться от всего этого по причинам «скучно» и «не вижу смысла в работе» как на каприз и блажь. Тем не менее проблема существует.

С чем это связано? Этот вопрос интересует и психологов, и экономистов, и даже современных философов.

Еще относительно недавно единственной мотивацией к работе считались деньги. Но в XX веке исследователи мотивации к труду стали отмечать неэкономические факторы мотивации и разделять мотивы на внутренние и внешние. Проще говоря, дело не только в деньгах. И чем дальше, тем большее значение приобретают именно неденежные мотивы.

Это связано с тем, что уровень и образ жизни людей за последние лет сто сильно изменился. Многим уже не приходится выживать, как людям прошлых эпох, базовые материальные потребности более-менее удовлетворены. И, как только это происходит, на первый план выходят потребности высшего порядка (вспомним знаменитую пирамиду Маслоу).

Это проявляется в стремлении не просто зарабатывать, а делать что-то, что вызывает всеобщее одобрение, признание, восхищение. Или удовлетворять собственный исследовательский интерес. Так появляется желание приносить очевидную пользу — заняться социально одобряемой деятельностью (например, благотворительностью, педагогикой). Или уйти в творчество — нести людям красоту, заняться чем-то, что вызывает восхищение (дизайном, архитектурой, живописью, музыкой и так далее). Либо погрузиться в сферу, которая вам просто интересна, например в искусствоведение, научные исследования, продюсирование творческих проектов.

С другой стороны, работа представителей офисных специальностей становится всё более абстрактной. Поэтому люди порой теряют ощущение ценности своего труда, он начинает казаться бессмысленным им самим или окружающим. С этим может быть связано желание заняться ручным трудом, чтобы был конкретный осязаемый результат. Например, специалист по ценным бумагам может бросить успешную карьеру в банке ради того, чтобы стать столяром и делать мебель своими руками, PR-менеджер — уйти в кондитеры, бухгалтер — стать парикмахером-стилистом.

Вот что сказал об этом Мэтью Крофорд, американский писатель и доктор философии, который однажды оставил научную работу в университете и открыл мастерскую по ремонту мотоциклов:

«Современная управленческая культура хочет, чтобы работники были гибкими, открытыми и всегда способными к обучению: потенциал ценится выше осязаемого готового продукта. Но это может привести к чувству неуверенности, очень некомфортному для некоторых типов темперамента. А ремесленник работает по определенным стандартам. Плотник в ответ на претензии своего начальника всегда может сказать: «Просто взгляните — это хорошая работа, красиво и аккуратно сделанная…». Без таких конкретных стандартов вам не на что опереться. Всё, что вы делаете, открыто для интерпретации, и вы тратите половину своего времени, стараясь управлять тем впечатлением, которое складывается о вас. Поскольку всё, что вы делаете, открыто для критики, вы всегда ищете одобрения. В то время как электрики не нуждаются в этом: свет включается — чего еще можно желать?»

Желание кардинально поменять профессию может быть следствием выгорания или психологического кризиса среднего возраста. Причины выгорания обычно связаны с переработками и стрессами. А про желание сменить профессию в связи с психологическим кризисом можно прочитать в нашем интервью с психологом. Кризис всегда бьет по самому слабому месту. Если слабое место — профессиональная самореализация, то вам захочется начать всё с нуля в профессии, наверстать что-то, что кажется упущенным, что-то доказать самому себе и окружающим.

Какими бы ни были ваши мотивы, возможны разные варианты дальнейших действий. В каждом случае решать только вам. Но всегда лучше не рубить с плеча, а действовать взвешенно: если у вас сейчас объективно хорошая работа, вам есть что терять.

Вы ставите точку в прежней карьере, прощаетесь с надоевшей профессией и в буквальном смысле начинаете всё с нуля на новом поле.

Плюсы. Возможность начать новую жизнь, с головой окунуться в новую профессию, среду и знакомства, полностью отключиться от того, в чем вы разочаровались или от чего устали, — всегда как глоток свежего воздуха. Первые шаги в новой профессии обычно вызывают восторг и прилив энтузиазма. Потому что всё в новинку, а всё новое кажется интересным.

Примеры успешных переходов бывают, а некоторые люди вообще склонны менять профессии по несколько раз за жизнь, как только теряют интерес к предыдущей.

Минусы. Вы отказываетесь от преимуществ, которые заслужили прежними достижениями, — хорошей зарплаты, статуса и стабильности.

Нет никаких гарантий, что в новой профессии вы достигнете такого же уровня заработка и статуса (уровня должности, веса, признания в профессиональном сообществе). Либо на это может уйти довольно долгий период.

Не исключено, что по части заработка тот уровень, который был у вас в прежней профессии, в новой профессии недостижим в принципе. Вы готовы снизить свой уровень жизни ради любимой профессии?

На начальных этапах одновременно с удовольствием от новой профессии, возможно, придется испытать психологический дискомфорт. Потому что вы начинаете путь на незнакомом поле, где вас еще никто не знает, и ваши прежние достижения не имеют большого значения. Вы снова в роли новичка. Но одно дело — начинать такой путь в 20 лет и совсем другое — в 30–40 лет, когда вы уже привыкли к определенному статусу.

Есть вероятность разочарования в новой сфере. Она кажется привлекательной со стороны, но, когда вы окажетесь внутри, выяснится, что и там есть своя рутина и свои недостатки. Еще неизвестно, захотите ли вы с ними мириться.

Советы. Постарайтесь действовать осторожно и максимально взвешенно. Если так накипело, что хочется навсегда порвать с прежней профессией и даже не вспоминать о ней, хорошо бы разобраться сначала в причинах — иначе те же самые причины могут вскоре догнать вас и в новой профессии.

Для перехода в новую сферу с нуля лучше сначала создать финансовую подушку и подготовить к переменам близких. Путь к новому успеху может быть долгим и трудным.

Прекрасно, если у вас есть понимание, чем вы хотите заняться дальше. Часто бывает, что острое желание проститься с прежней профессией уже созрело, а с выбором нового дела нет никакой ясности. Шаг в никуда — не лучшая идея. Стоит пройти хотя бы серьезный подробный тест по профориентации или посоветоваться с карьерными консультантами. Кстати, бывает, что для удовольствия от работы достаточно поменять тип карьеры или деловую роль, оставаясь в той же профессии.

Но уж если решились на переход, не бойтесь провала. Не получится, не понравится — всегда можно вернуться туда, где вы признанный профи. Это не стыдно: вы просто разведывали новую сферу и заодно получили новый опыт.

Вы уже знаете, чем хотели бы заниматься, что вас привлекает. Попробуйте это дело сначала в виде хобби, не расставаясь с привычной профессией.

Плюсы. Вы не отказываетесь от стабильности и хорошей зарплаты, статуса, но в то же время пробуете интересное вам дело.

Если дело понравится, то хобби может постепенно перерасти в профессию — так, что вы войдете в нее не совсем новичком и даже с набором нужных контактов. Это гораздо проще, чем начинать совсем с нуля.

В любом случае новое увлечение позволит вам переключаться и может придать энергии, чтобы пережить выгорание и разочарование от привычной работы.

Минусы. Подходит не для любого вида деятельности. Например, вести любительские лекции по истории искусств в каком-то локальном культурном центре еще можно, а вот заниматься психологическими консультациями, не будучи профессиональным психологом, или вести занятия с детьми, не будучи педагогом, — вряд ли.

Советы. Начните учиться, посещайте тематические мероприятия, найдите в соцсетях группы по этой тематике и вступите в них, подпишитесь на звёзд профессионального сообщества.

Вы обретете круг знакомств в новой профессиональной среде и сможете узнать у тех, кто уже там работает, какие есть минусы и перспективы. Это позволит принять взвешенное решение, стоит ли вам переводить это дело в формат профессии или лучше оставить его в режиме хобби.

Вы занимаетесь новым любимым делом профессионально параллельно с привычной основной работой: например, по вечерам, по выходным или договариваетесь ради этого на основной работе о сокращенной рабочей неделе.

Обычно вторая профессия постепенно «вырастает» из хобби. И приглашение на первую работу по новой специальности тоже часто поступает от знакомых по хобби. Мы писали про такие истории. Но можно попробовать начать параллельную профессию совсем с нуля — например, пойти учиться и сразу искать работу.

Плюсы. Вы совмещаете приятное с полезным: поднадоевшую профессию, которая дает вам стабильный доход и статус, с профессией, которая вам более интересна или кажется более полезной, чем основная. Это хороший компромисс: можно не переживать о деньгах и потере статуса.

Если в новой профессии ничего не получится, вы ничем не рискуете, потому что не бросали прежнюю работу. Если в новой профессии всё сложится, вы сможете постепенно полностью переключиться на нее, когда станете в ней уже опытным специалистом, а не новичком.

Опыт работы в двух разных профессиях позволяет в каждой из них взглянуть на рабочие процессы с неожиданной стороны. У вас могут появиться идеи, как совместить преимущества обеих профессий в какой-то одной деятельности.

Минусы. У вас почти не останется свободного времени, а обязанностей и ответственности прибавится. Одно дело заниматься чем-то в качестве хобби, чисто ради удовольствия и ни за что не отвечать, другое — делать это на профессиональной основе и нести ответственность. Как следствие — возможны усталость и стрессы. У кого-то вполне хватает энергии на две профессии, у кого нет.

Советы. Трезво оцените свои силы и загруженность на основной работе: позволяют ли они взять на себя новую дополнительную нагрузку? Учитывайте, что первое время параллельная работа будет забирать много энергии, даже если вы будете заниматься ею всего пару дней в неделю. Просто потому, что вам придется погружаться во всё новое.

Подумайте, как освободить время для второй работы и выделить хотя бы один день на полноценный отдых для восстановления сил. Вариант: договориться на основном месте о сокращенном рабочем дне или сокращенной рабочей неделе. Если это невозможно на текущей работе, стоит найти более щадящий вариант, прежде чем начинать работать по второй профессии.

У вас сразу несколько идей, чем бы вам хотелось заниматься параллельно с основной работой? Попробуйте выбрать то, что подходит вам больше всего, с помощью подробного теста по профориентации.

Удачного выбора! В работе должно быть место для удовольствия.

То самое чувство, когда все надоело: как бухгалтера уходят из профессии?

Работая над нашим блогом, автор этой статьи заметил одну удивительную тенденцию. Вот, вроде пишем мы о жизни бухгалтера, о том, с чем ему приходится мириться на работе, о ФНС и ее инспекторах, о сотрудниках и начальниках, о новшествах в законодательстве, о попустительстве судебной системы в спорных вопросах. .. А вот не надоело ли нашим коллегам со всем этим сталкиваться? Вообще, вся эта достаточно рутинная и, по большому счету, бесперспективная жизнь простого обывателя, не надоела разве? Решили уточнить в интернете и к нашему «неудивлению» обнаружили несколько порталов, посвященных тому, как бухгалтера в разные годы уходили из профессии, «сжигали мосты» и «слали куда подальше» всю эту бухгалтерию. Ладно форум, ладно группа в социальной сети… Но чтобы сайт этому посвятили! Своеобразно, знаете ли…

Пробежавшись глазами по заголовкам и, выборочно открыв несколько постов для обсуждения, стало понятно, почему бухгалтера торопятся заняться чем-то другим, но никак не тем, чем они занимались 5, а то и 20 лет подряд. Почему?

Правильно сделали выбор?

Без опроса наших клиентов по услуге «Облачный сервис 1С» не обошлось. Для чистоты эксперимента мы побеседовали с сотней клиентов и смогли удостовериться в следующем:

1. Более 57% опрошенных получали специальность в области бухгалтерии по настоянию родителей. Основным мотиватором для этого стала возможность в будущем всегда найти себе работу, причем хорошо оплачиваемую. Плюс здесь же практически все указали на то, что решение о выборе профессии шло вразрез с их личным желанием стать художниками, музыкантами. Кто-то даже сказал о руководстве рестораном…

2. Около 23% респондентов выбрали профессию бухгалтера целенаправленно, полагая, что это очень интересное занятие. Стоит отметить, что большая часть из них обучалась в ВУЗах на заре 90-х годов, когда бизнес считался единственной возможностью обеспечить себе безбедную жизнь;

3. Оставшиеся 20% получили специальность бухгалтера не так давно. Не питая к этой деятельности ни большой любви, ни ненависти, они просто пошли по пути «наименьшего сопротивления», выбрав профессию, востребованную на рынке.

Как мы видим, только четверть из всех опрошенных нами клиентов действительно грезила заниматься бухгалтерией после обучения. Им мы задали несколько дополнительных вопросов: «Не разочаровались ли в работе»? «Все ли Вас устраивает»? «Если не устраивает, то почему не меняете сферу деятельности»? Половина тех, кто целенаправленно выбрал профессию бухгалтера (12 человек) разочаровались в своем выборе, 5 специалистов имеют определенные претензии к своему образу жизни, но готовы с ним мириться. Что касается оставшихся лиц, то они затруднились ответить на эти вопросы. Получилась достаточно интересная статистика… Только 5% от общего числа респондентов готовы продолжать заниматься бухгалтерией, имея к ней хоть какое-то пристрастие. И (внимание!) 84% специалистов не намерены менять работу из-за страха! Получается, что более, чем три четверти профессионалов ходят на работу каждый день, испытывая сильнейших дискомфорт… Статистика неутешительная…

Подробнее о выборе

Опрос подтвердил наши догадки. Действительно, большинство тех, кто получал образование в 90-е годы пошли в бухгалтерию по настоянию родителей. Времена были тяжелые, «смутные». Народ не знал, что его будет ждать впереди и многим просто ничего не оставалось делать, как выбрать наиболее «верный» путь своего профессионального развития. Если тогда этим молодым специалистам было по 20 лет, то сейчас им по 45-47 – как раз та категория бухгалтеров, которая «свыклась» со своей работой и позабыла о возможности сделать то, о чем они мечтали ее представители в детстве. Отметим, что за такой продолжительный трудовой стаж некоторые из них достигли определенных высот в профессии. Кто-то стал главным бухгалтером в крупной компании, кто-то ушел работать аудитором, кто-то подался в юристы. Без первоначального бухгалтерского опыта эти «трансферы» осуществить бы не удалось. Однако они все-таки ушли… Кроме главных бухгалтеров, конечно…

Что же касается молодых специалистов, тех, кому сейчас до 35 лет, то их выбор во многом тоже связан возможностью беспрепятственно найти работу. Вот, что на этот счет сказал наш клиент по услуге «Аренда программы 1С»:

«Проходила бухгалтерские курсы. По образованию я филолог английского языка. Работать в школе мне было тяжело. Во-первых, зарплата очень низкая, во-вторых, классное руководство – это одна сплошная нервотрепка. Сейчас, наверное, быть учителем может только «идейный» человек, у которого есть возможность себя обеспечивать, не завися при этом от зарплаты. Стать бухгалтером мне подсказали подружки. В качестве аргументов приводили то, что у меня будет возможность вести несколько фирм, мой режим дня будет ненормированным (в этом тоже есть плюсы), сказали, что даже в декрете смогу помогать мужу, т.к. взять несколько фирм на «упрощенке» будет несложно. А так работа для меня не очень интересная, но и не «напрягает» сильно. Терпимо, другими словами»…

Пример данного комментария показывает нейтральное отношение к бухгалтерской деятельности как таковой, и наравне с этим демонстрирует положительную оценку тех возможностей, которые она дает. Что-то нам подсказывает, что множество молодых специалистов смотрят на эту деятельность именно в таком ключе…

Читайте статью: «7 заповедей бухгалтера-надомника»

Пути отступления

Те, кто все же решился покончить с привычным для себя образом жизни, начинают искать пути отступления. Как правило, это происходит не сразу, а постепенно, за несколько месяцев (а то и лет) до увольнения. Наши коллеги начинают искать информацию в интернете, читать, что пишут их «братья и сестры», какими методами воспользовались они. Конечный выбор новой профессии бухгалтер определяет не только исходя из своих личных предпочтений, но и отталкиваясь от того, насколько сильно ему надоела работа. На этот счет мы приблизительно разбили их на следующие категории:

1. Бухгалтер еще пока не догадывается о том, что на самом деле его «достал» текущий работодатель. Возможно, он будет чувствовать себя гораздо лучше, ведя учет, скажем, строительной компании, а не общепита. В итоге он попадает на аналогичную должность, но уже в другую организацию. Это самый «простой случай»;

2. Ему просто надоело быть «младшим», ожидая скорого карьерного роста до главного бухгалтера. Имея для этого все необходимые навыки, знания и образование он всеми силами пытается занять заветную для него должность в этой или же в другой организации, полагая, что эта работа с точки зрения «операционности», будет легче;

3. Он окончательно понял, что именно бухгалтерия – это не то, чем ему интересно заниматься. Далее он ищет возможности устроиться аудитором, юристом, если позволяет опыт, то финансовым директором. Сюда же можно отнести вариант с открытием собственной фирмы. Другими словами, он по-прежнему остается «в финансах», но уже с другой стороны;

4. Его решительно не устраивает офисная работа, и он уходит, что называется «на фриланс», начинает заниматься всем, чем придется, лишь бы «не сидеть в конторе»;

5. Готовы окончательно «сжечь все мосты» и кардинально сменить сферу деятельности. Здесь нам попадались истории о том, как бывшие бухгалтера начали заниматься сдачей аренды квартир посуточно, разведением собак и кошек, уходили в кондитерское дело, уезжали за границу и пытались найти что-то там. В общем, окончательно и безвозвратно порывали с бухгалтерией. Стоит заметить, что у кого получилось сделать это успешно, о своем выборе не жалеют до сих пор. Наверное, именно в этом случае люди начинали заниматься действительно тем, чем искренне хотели.

Очевидно, что эти пять категорий неудовлетворенных собственной работой людей являются наиболее «вместительными». Возможно, найдутся отдельные граждане, кто найдет другой способ покинуть профессию, имея совершенно противоположные мотивы для этого. Во всяком случае, большинство поступают именно так.

Читайте статью: «Вредные советы. Как отвлечься от работы с пользой для настроения»?

Преграды на пути к цели

Все 84% отпрошенных специалистов, о которых мы сообщили выше, имеют определенные причины, по которым они не готовы сменить профессию при всем нежелании заниматься своей текущей деятельностью. Условно говоря, их можно упорядочить следующим образом:

1. Мешает страх не устроиться по другой специальности;

2. Лень, апатия, надежда на то, что «все придет само»;

3. Не имеют реальной возможности уволиться и тратить время на поиски или же дополнительное образование, т. к. содержат свою семью;

4. Не знают, что необходимо предпринять для достижения желаемого;

5. Не имеют конкретной цели. Предпочитают изъясняться примерно так: «Мне мое дело не нравится, но чего бы я хотел(а) тоже не знаю. Поэтому пока работаю».

Пожелание

Дорогие коллеги! Если Вас не устраивает то, чем вы занимаетесь и где-то в глубине души вы бы хотели изменить текущее положение дел, подумайте хорошо над тем, почему именно вы в настоящий момент не предпринимаете шаги для изменения ситуации в лучшую сторону? Постарайтесь сначала разобраться с этим, найти ответы на важные вопросы. Как только эта проблема будет решена (а это именно проблема и ни чего другого), определите для себя то, что вы действительно хотите. Оттолкнувшись от собственных возможностей, поставьте себе цель и планомерно к ней идите. Тот, кто прошел весь этот путь до конца, не станет об этом жалеть.

Желаем вам успехов!

Алкоголь, табак и другие наркотики

Неправильное употребление и злоупотребление алкоголем, табаком, запрещенными наркотиками и отпускаемыми по рецепту лекарствами влияет на здоровье и благополучие миллионов американцев. По данным Национального исследования по употреблению наркотиков и здоровью, проведенного SAMHSA за 2020 год, приблизительно 19,3 миллиона человек в возрасте 18 лет и старше страдали расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, в прошлом году.

Алкоголь

Данные:

• В 2020 году 50,0% лиц в возрасте 12 лет и старше (или 138,5 млн человек) употребляли алкоголь в течение последнего месяца (т.э., действующие алкоголики) (2020 НСДУХ)
• Среди 138,5 миллионов человек, которые в настоящее время употребляли алкоголь, 61,6 миллиона человек (или 44,4%) были классифицированы как запойные пьяницы, а 17,7 миллиона человек (28,8% употребляющих алкоголь в настоящее время и 12,8% употребляющих алкоголь в настоящее время) были классифицированы как сильно пьющие ( 2020 НСДУХ)
• Процент людей, употреблявших алкоголь в течение последнего месяца, был самым высоким среди молодых людей в возрасте от 18 до 25 лет (31,4%) по сравнению с 22,9% взрослых в возрасте 26 лет и старше и 4 лет. 1% подростков в возрасте от 12 до 17 лет (2020 НСДУХ)
• Национальное исследование по употреблению наркотиков и здоровью за 2019 год сообщает, что 139,7 миллиона американцев в возрасте 12 лет и старше употребляли алкоголь в прошлом месяце, 65,8 миллиона человек злоупотребляли алкоголем в прошлом месяце, а 16 миллионов злоупотребляли алкоголем в прошлом месяце
• Около 2 300 000 подростков в возрасте от 12 до 17 лет в 2019 году употребляли алкоголь в прошлом месяце, и 1,2 миллиона из этих подростков злоупотребляли алкоголем в этот период (2019 NSDUH)
• Приблизительно 14.5 миллионов человек в возрасте 12 лет и старше страдали расстройством, связанным с употреблением алкоголя (NSDUH, 2019 г.)
• Чрезмерное употребление алкоголя может увеличить риск инсульта, цирроза печени, алкогольного гепатита, рака и других серьезных заболеваний
• Чрезмерное употребление алкоголя также может привести к рискованному поведению, включая вождение в нетрезвом виде. Центры по контролю и профилактике заболеваний сообщают, что 29 человек в США ежедневно погибают в автомобильных авариях с участием пьяного водителя

Программы/Инициативы:

Соответствующие ссылки:

Табак

Данные:

• В 2020 году 20. 7% людей в возрасте 12 лет и старше (или 57,3 миллиона человек) употребляли никотиновые продукты (т. е. употребляли табачные изделия или вейпы с никотином) в прошлом месяце (2020 NSDUH)
• Среди потребителей никотиновой продукции в прошлом месяце почти две трети подростков в возрасте от 12 до 17 лет (63,1%) курили никотин, но не употребляли табачные изделия. Напротив, 88,9% пользователей никотиновой продукции в прошлом месяце в возрасте 26 лет и старше употребляли только табачные изделия (2020 NSDUH)
.
• Данные НСДУХ за 2019 год сообщают, что в настоящее время насчитывалось 58,1 млн человек (т.е., последний месяц) потребители табака. В частности, 45,9 миллиона человек в возрасте 12 лет и старше в 2019 году курили сигареты в прошлом месяце (2019 NSDUH)
.
• Употребление табака является основной причиной предотвратимой смерти, часто приводящей к раку легких, респираторным заболеваниям, сердечным заболеваниям, инсульту и другим серьезным заболеваниям. CDC сообщает, что курение сигарет ежегодно вызывает более 480 000 смертей в Соединенных Штатах
.
• Управление CDC по вопросам курения и здоровья сообщает, что более 16 миллионов американцев живут с заболеванием, вызванным курением сигарет

Данные об использовании электронной сигареты (е-сигареты):

• Данные Национального обследования употребления табака среди молодежи за 2020 год, проведенного Центрами по контролю и профилактике заболеваний.Среди учащихся как средних, так и старших классов текущее использование электронных сигарет снизилось с 2019 по 2020 год, обратив вспять предыдущие тенденции и вернув текущее использование электронных сигарет к уровням, аналогичным тем, которые наблюдались в 2018 году
• Электронные сигареты небезопасны для молодежи, молодых людей или беременных женщин, особенно потому, что они содержат никотин и другие химические вещества

Ресурсы:

Ссылки:

Опиоиды

Данные:

• Среди лиц в возрасте 12 лет и старше в 2020 году 3. 4% (или 9,5 млн человек) злоупотребляли опиоидами в прошлом году. Из 9,5 миллионов человек, злоупотреблявших опиоидами в прошлом году, 9,3 миллиона человек злоупотребляли отпускаемыми по рецепту обезболивающими и 902 000 человек употребляли героин (2020 NSDUH)
• Согласно данным NSDUH за 2019 год, около 745 000 человек употребляли героин в прошлом году
• В 2019 году 10,1 миллиона человек в возрасте 12 лет и старше злоупотребляли опиоидами. Подавляющее большинство людей злоупотребляли отпускаемыми по рецепту обезболивающими препаратами (NSDUH, 2019 г.)
• Приблизительно 1.6 миллионов человек в возрасте 12 лет и старше страдали расстройством, связанным с употреблением опиоидов, по данным NSDUH за 2019 год
.
• Употребление опиоидов, особенно инъекционных наркотиков, является фактором риска заражения ВИЧ, гепатитом В и гепатитом С. Центры по контролю и профилактике заболеваний США сообщают, что на долю потребителей инъекционных наркотиков приходилось 9 процентов диагнозов ВИЧ в США в 2016 году
• По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, в понимании эпидемии, в среднем 128 американцев умирают каждый день от передозировки опиоидов

Ресурсы:

Ссылки:

Марихуана

Данные:

• Процент людей, употреблявших марихуану в прошлом году, был самым высоким среди молодых людей в возрасте от 18 до 25 лет (34. 5%) по сравнению с 16,3% взрослых в возрасте 26 лет и старше и 10,1% подростков в возрасте от 12 до 17 лет (2020 NSDUH)
• Данные NSDUH за 2019 год показывают, что 48,2 миллиона американцев в возрасте от 12 лет и старше, что составляет 17,5 процента населения, употребляли марихуану в прошлом году
• Приблизительно 4,8 миллиона человек в возрасте 12 лет и старше в 2019 году страдали расстройством, связанным с употреблением марихуаны (2019 NSDUH)
• Марихуана может ухудшить суждение и исказить восприятие в краткосрочной перспективе и может привести к ухудшению памяти в долгосрочной перспективе
• Марихуана может иметь серьезные последствия для здоровья молодых людей и беременных женщин.

Ресурсы:

Соответствующие ссылки:

Новые тенденции злоупотребления психоактивными веществами:

• Метамфетамин — данные NSDUH за 2019 год показывают, что около 2 миллионов человек употребляли метамфетамин в прошлом году. Приблизительно 1 миллион человек страдали расстройством, связанным с употреблением метамфетамина, что выше, чем в 2016 году, но аналогично процентам в 2015 и 2018 годах. Национальный институт данных о злоупотреблении наркотиками показывает, что уровень смертности от передозировки метамфетамином увеличился в четыре раза с 2011 по 2017 год.Частое употребление метамфетамина связано с нарушениями настроения, галлюцинациями и паранойей.
• Кокаин — В 2019 году данные NSDUH показывают, что около 5,5 миллионов человек в возрасте 12 лет и старше в прошлом употребляли кокаин, в том числе около 778 000 потребителей крэка. CDC сообщает, что с 2016 по 2017 год количество смертей от передозировки увеличилось на одну треть. В краткосрочной перспективе употребление кокаина может привести к повышению артериального давления, беспокойству и раздражительности. В долгосрочной перспективе серьезные медицинские осложнения употребления кокаина включают сердечные приступы, судороги и боль в животе.
• Kratom — Данные NSDUH за 2019 год показывают, что около 825 000 человек использовали кратом в прошлом месяце. Кратом — тропическое растение, произрастающее в природе в Юго-Восточной Азии, листья которого могут оказывать психотропное действие, воздействуя на опиоидные рецепторы мозга. В настоящее время он не регулируется и имеет риск злоупотребления и зависимости. Национальный институт по борьбе со злоупотреблением наркотиками сообщает, что воздействие кратома на здоровье может включать тошноту, зуд, судороги и галлюцинации.

Ресурсы:

Дополнительные публикации SAMHSA по профилактике и лечению употребления психоактивных веществ.

Основанные на фактических данных ресурсы о передозировке опиоидами

Информационный бюллетень:

Использование налоксона для купирования передозировки опиоидами на рабочем месте: информация для работодателей и работников | CDC (PDF | 785 КБ) — этот информационный бюллетень помогает работодателям понять риск передозировки опиоидами и дает рекомендации по внедрению налоксоновой программы на рабочем месте.

Советы подросткам: правда об опиоидах | SAMHSA — этот информационный бюллетень для подростков содержит факты об опиоидах. В нем описаны краткосрочные и долгосрочные эффекты и перечислены признаки употребления опиоидов.Информационный бюллетень помогает развеять распространенные мифы об опиоидах. Доступ к источникам, указанным в этом информационном бюллетене.

Наборы инструментов:

Медикаментозное лечение (МП) расстройств, связанных с употреблением опиоидов, в тюрьмах и тюрьмах: набор инструментов для планирования и реализации | Национальный совет по поведенческому здоровью. Это руководство, разработанное Национальным советом по поведенческому здоровью, предоставляет администраторам исправительных учреждений и поставщикам медицинских услуг инструменты для внедрения ОЗТ в исправительных учреждениях.

Инструментарий по предотвращению передозировки опиоидами | SAMHSA — Этот инструментарий предлагает поставщикам медицинских услуг, сообществам и местным органам власти стратегии для разработки методов и политики, помогающих предотвратить передозировки и смерти, связанные с опиоидами. Доступ к отчетам для членов сообщества, врачей, пациентов и их семей, а также тех, кто выздоравливает от передозировки опиоидами.

Обзоры доказательств/Руководства:

Основанные на фактических данных стратегии предотвращения передозировки опиоидами: что работает в Соединенных Штатах | CDC (PDF |  11,5 МБ) — в этом документе CDC рассматриваются основанные на фактических данных стратегии по снижению передозировки. В нем объясняется, почему эти стратегии работают, исследования, лежащие в их основе, и примеры организаций, применяющих эти стратегии на практике.

Применение медикаментозной терапии в отделениях неотложной помощи | SAMHSA — в этом руководстве рассматриваются новейшие и передовые методы начала медикаментозного лечения (МПТ) в отделениях неотложной помощи.

Использование медикаментозного лечения расстройств, связанных с употреблением опиоидов, в учреждениях системы уголовного правосудия | SAMHSA — это руководство посвящено медикаментозному лечению расстройств, связанных с употреблением опиоидов, в тюрьмах и тюрьмах, а также в процессе возвращения в общество лиц, привлеченных правосудием.

Телемедицина для лечения серьезных психических заболеваний и расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ | SAMHSA — в этом руководстве рассматриваются способы использования средств телемедицины для лечения серьезных психических заболеваний и расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, включая передозировку опиоидов среди взрослых.

Протоколы/руководства по улучшению лечения:

СОВЕТ 63: Лекарства от расстройств, связанных с употреблением опиоидов | SAMHSA — в этом протоколе улучшения лечения (TIP) рассматривается использование трех одобренных Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) препаратов, используемых для лечения OUD — метадона, налтрексона и бупренорфина.

Консультативный совет: опиоидная терапия у пациентов с хронической неонкологической болью, выздоравливающих от расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ | SAMHSA — в этом бюллетене рассматриваются инструменты скрининга и оценки, немедикаментозное и неопиоидное лечение хронической боли, а также роль опиоидной терапии у людей с хронической неонкологической болью и НСС.

Предотвращение передозировки и руководство по применению налоксона | HRC – В этом руководстве Коалиции по снижению вреда (HRC) описывается процесс разработки Программы профилактики передозировок и обучения, которая может включать в себя компонент налоксона, который можно взять домой.

Веб-сайты:

САМХСА

Другие федеральные сайты

Посетите EBPRC для получения дополнительной информации, включая протоколы улучшения лечения, наборы инструментов, руководства по ресурсам, руководства по клинической практике и другие научно обоснованные ресурсы.

Устали быть бедными? 13 шагов, чтобы изменить свою жизнь!

Деньги — это еще не все, но жить легче, когда они у тебя есть. Я не думаю, что кто-то не согласится с этим утверждением, но что отличает с от без ? Почему некоторые люди добиваются финансового успеха в жизни, в то время как некоторые из самых трудолюбивых людей, которых я знаю, постоянно борются с трудностями?

Работа в правоохранительных органах в течение 15 лет дала мне глубокое понимание многих различных аспектов жизни общества. В своем сообществе я встретил замечательных людей и понял, что нельзя судить о книге по ее обложке. Я также был свидетелем удивительных преобразований, которые люди совершали, чтобы добиться успеха в жизни.

Успех больше, когда вы попробовали поражение

Некоторые из моих самых вдохновляющих контактов были с людьми, которые жили в бедности в детстве и смогли выбраться из нее. На протяжении многих лет я имел честь разговаривать со многими из этих людей, которые сейчас являются владельцами малого бизнеса и предпринимателями.

Меня не перестает вдохновлять то, как люди меняются к лучшему!

Что еще более мотивирует, так это то, что многие из этих успешных людей были похожи в том, как они подходили к жизни и работе.

У всех историй успеха, свидетелем которых я был, есть одна общая черта.

Мы не будем рассылать вам спам. Отписаться в любое время.

Это было не так просто, как составить бюджет и меньше тратить, как уверяют вас некоторые финансовые «эксперты».

13 шагов, которые нужно предпринять, чтобы изменить свою финансовую жизнь

Я взял информацию, которую я узнал из этих историй успеха, а также свою собственную, и собрал их в 13 практических действий, которые вы можете сделать, если изо всех сил пытаетесь изменить свою финансовую жизнь.

1. Чтобы быть богатым, нужно быть здоровым

Я был свидетелем того, как люди врезались в землю, работая в экстремальных условиях в течение долгих часов. К 30 годам они выглядят и чувствуют себя на 60.

Многие из вас знают людей, которые много работают и приходят домой с шестью пачками пива или выкуривают пачку сигарет на работе. У них невероятная трудовая этика, но их тела портятся на глазах.

Это не умаляет важности тяжелой работы, но вам обязательно нужно позаботиться о своем теле, если вы планируете что-то изменить в этой жизни.

Необходимы регулярные визиты к врачу, правильное питание и физические упражнения. Если вы пренебрегаете своим телом, ваш разум также будет страдать.Позаботьтесь о своем теле, чтобы ваше тело могло позаботиться о вас.

2. Прежде чем инвестировать в фондовый рынок – инвестируйте в себя

Инвестировать в фондовый рынок — это здорово, если вы хотите стать свидетелем чуда начисления процентов, но для еще большей отдачи от ваших инвестиций инвестируйте в себя в первую очередь .

Навыки, которые вы приобретете сегодня, останутся с вами на всю жизнь. Вооружитесь знаниями и способностями, чтобы улучшить свое положение в жизни.

Как инвестировать в себя:

• Поступить в торговую школу и освоить новый хорошо оплачиваемый навык
• Получите степень бакалавра в чем-то, что вы действительно можете использовать, но не влезайте в долги, чтобы сделать это!
• Слушайте подкасты на тему, о которой вы хотите узнать больше
• Посмотрите видео на YouTube, чтобы освоить новый навык
• Оформите абонемент в библиотеку и прочитайте замечательную книгу!

Как только вы перестанете учиться, вы перестанете расти.

3. Не спешите съезжать

Очевидно, это может быть не совсем в вашей власти, но если вы не на устойчивой почве с карьерой и планом, не помешает пожить дома еще год или два. Дайте себе больше шансов на успех, переехав из родительского дома, когда вы действительно сможете позволить себе жить самостоятельно.

Многие люди уезжают, как только им исполняется 18 лет, и следующие 10 лет борются за финансовую стабильность.Однако это не повод жить с родителями до 30 лет… речь идет всего о паре лет…

Я знаю, что если мои трое детей прочитают это, это, вероятно, аукнется.

4. Делайте все возможное — создавайте сети

Самые успешные люди имеют обширные сети. Немногим людям удавалось полностью изменить свою жизнь самостоятельно. Нам всем нужна сеть поддержки и люди из нашего внутреннего круга, которые умнее нас.

Если вы самый умный человек в комнате — вы ошиблись комнатой.

Так много людей боятся других, которые более успешны или умны, чем они. На самом деле это люди, которые могут помочь вам стать более успешным. Обратитесь к этим людям и учитесь у них. Никогда не знаешь, кто захочет взять тебя под свое крыло!

Вот почему я состою в замечательной группе блоггеров, известной как The Insiders. Если вы блоггер и хотите получить больше информации, я настоятельно рекомендую вам заглянуть в The Insiders on The Money Mix.

5. Горящие мосты могут вернуться, чтобы укусить вас

Поздравляем, вы наконец нашли работу получше. Тем не менее, подумайте дважды, прежде чем набрасываться на своего босса и говорить ему, каким микроменеджером он был и какой он ужасный человек. Никогда не знаешь, какие у него связи и когда вы двое снова встретитесь в будущем.

Андреа, блогер по личным финансам из Saving Joyful, недавно испытала это, когда ушла со своей предыдущей работы в поисках лучшей возможности. После непродолжительного пребывания на новой работе она была уволена и осталась без дохода.К счастью, она не сжигала мосты со своей старой компанией и смогла вернуться на прежнюю работу.

Никогда не знаешь, что ждет тебя в будущем и кто его знает.

6. Делайте то, что доставляет вам дискомфорт

Если вы посмотрите на мое резюме, я не пробыл ни на одной должности более полутора лет. Мне легко становится скучно, что привело к тому, что у меня есть резюме с множеством разных деталей.

За 15 лет работы в правоохранительных органах я участвовал в девяти устных заседаниях совета директоров по различным вопросам и поощрениям.Мой секрет:  Я ненавижу готовиться к этим процессам и всегда нервничаю .

Даже будучи частью девяти различных процессов, я все еще ненавижу их выполнять. Это неприятная ситуация, но я ни разу об этом не пожалел. Даже когда я потерпел неудачу на собеседовании, я чему-то научился и смог исправиться на следующем собеседовании.

То, что мне было некомфортно и я пробовал что-то новое, определенно был вознагражден в моей карьере. Я бы никогда не добился столького, если бы избегал неудобных ситуаций и оставался на месте.

Заставьте себя подать заявку на эту работу или попробовать новый навык. Вы гораздо более способны, чем вы думаете!

7. Научитесь любить неудачи — это значит, что вы стараетесь!

Вы никогда не добьетесь успеха в жизни, если откажетесь пробовать что-то новое. Если вы постоянно подталкиваете себя к достижению большего, вы обречены на провал. Вы даже можете провалить !

Лично я ненавижу неудачи, потому что в душе я перфекционист. Однако с каждой резкой неудачей открывались другие двери, которые были бы закрыты, если бы я не попробовал что-то новое.

Люди, добившиеся наибольшего успеха в жизни, часто терпели неудачи больше, чем кто-либо другой. Посмотрите на этих 6 очень успешных людей, которые потерпели неудачу на своем пути к конечному успеху:

1. Сэр Джеймс Дайсон. Вы знаете эти дорогие пылесосы? Сэр Джеймс Дайсон — человек, стоящий за компанией с миллиардным оборотом. Более того, у него было 5126 неудачных прототипов, прежде чем он нашел работающий!
2. Стивен Спилберг. Он подал заявку, но ему дважды отказали в Школе кинематографических искусств USC.
3. Томас Эдисон. Парню, который изобрел лампочку и множество других вещей, которыми мы пользуемся сегодня, школьные учителя сказали, что он « слишком глуп, чтобы чему-то научиться ».
4. Уолт Дисней. После многочисленных неудач и редактора, который сказал ему, что ему «не хватает воображения и нет хороших идей», Уолт определенно доказал, что все они были неправы.
5. Опра Уинфри — уволена со своей первой телеведущей Джоб.
6. Майкл Джордан – Моя любимая цитата Майкла Джордана:

«За свою карьеру я промазал более 9000 бросков.Я проиграл почти 300 игр. 26 раз мне доверили сделать решающий бросок, и я промазал. Я терпел неудачу снова и снова в своей жизни. И именно поэтому я преуспеваю».

8. Возможности повсюду

Боритесь с желанием стать самодовольным. Даже если вы удовлетворены своим положением в жизни, следите за открывающимися возможностями. Я не говорю о схемах быстрого обогащения. Всегда ищите способ улучшить текущую ситуацию или возможность попробовать себя в лучшей позиции.

Если вы будете прятать голову в песок, то можете просто пропустить дверь, которая открылась специально для вас!

9. Обратите внимание на свои финансы

Составление ежемесячного бюджета не является волшебным рецептом финансового успеха, но, безусловно, является его основным ингредиентом. Если вы не скажете своим деньгам вести себя прилично, они будут действовать и не будут вас слушать. Прежде чем вы это узнаете, ваши деньги сбежали, и вам пришлось подать заявление о пропаже человека.

Возможно, это была ужасная метафора, но вам нужно сказать своим деньгам, куда их направить, и составить для них план.

Я написал обширную статью о том, как составить бюджет, если вам нужна помощь.

10. Лояльность — это хорошо, но не за ваш счет

Я знаю нескольких человек, которые упустили прекрасную возможность получить лучшую работу из-за чувства лояльности к своему нынешнему начальнику. Часто люди боятся причинить боль или обидеть других, поэтому избегают продвижения по карьерной лестнице, чтобы сделать других счастливыми.

Я за верность, пока это не мешает мне полностью раскрыть свой потенциал.Если вы заключили с кем-то соглашение о работе в течение определенного периода времени, вы должны его соблюдать. Однако, если вы боитесь сделать карьерный шаг, потому что не хотите никого обидеть, вам нужны новые друзья.

Настоящие друзья хотят, чтобы вы добились успеха. Не удержать тебя.

11. Не тратьте повышение или увеличение дохода

Если вы живете от зарплаты до зарплаты, столь необходимое повышение или увеличение дохода не может произойти достаточно скоро. Однако, когда вы, наконец, начнете зарабатывать больше денег, продолжайте жить по старому бюджету и используйте новый доход, чтобы погасить долг или начать инвестировать.

Большинство людей тратят больше, когда больше зарабатывают . Когда вы получите прибавку к зарплате, избегайте вознаграждать себя еще большим долгом , купив более дорогой автомобиль! Большинство из нас устали от разорения, но мы продолжаем тратить все до последнего цента.

Если в прошлом вы могли жить на меньшие деньги, постарайтесь жить на ту же сумму в будущем как можно дольше.

12. Осознайте, что ваш сосед разорился

Если вы постоянно сравниваете то, что у вас есть, или отпуск, который вы берете, с друзьями и соседями, вы быстро станете застенчивым.Обычно на ум приходит вопрос: «Как они себе это позволяют?».

Правда в том, что нет. Твои соседи такие же разоренные, он не более разоренный, чем ты. Игра в сравнение — это игра, в которую играют самые бедные люди. Они постоянно пытаются набрать больше долгов, чем их друзья, чтобы поддерживать определенный имидж.

Боритесь с желанием сравнивать себя с другими!

13. Поймите, что сегодня может быть не ваш день

Вы когда-нибудь слышали фразу «всему есть причина?» Что ж, совершенно верно.

  Вот еще одна замечательная цитата: «Будь осторожен со своими желаниями».

Я не могу сосчитать, сколько раз я чего-то хотел и не получил. Спустя год или около того я оглядываюсь назад и очень рад, что все получилось так, как получилось. А не так, как я хотел, чтобы они были в то время.

То, что мы думаем, что хотим или в чем нуждаемся, не всегда самое лучшее. Если вы не получили эту работу, на то была причина. Продолжайте пробовать, пока не появится подходящая возможность.

---

Как вы понимаете, большинство этих шагов и указателей полностью мысленные. Вы являетесь самым большим препятствием на пути к успеху. Да, могут быть внешние экономические факторы, которые мешают вам добиться успеха в жизни, но не игнорируйте, насколько сильно ваше собственное умственное влияние.

Сегодня предпримите несколько преднамеренных шагов, чтобы улучшить свое текущее положение. Будь то составление вашего первого бюджета или решение о поиске новой работы, сделайте что-нибудь сегодня, чтобы изменить свое будущее.

Если не сегодня, то когда?

Приколите нас!

Устали от жизни? 6 простых советов, как нажать кнопку «Обновить»

Вполне нормально устать от жизни. Все доходят до точки, когда истощение берет верх над волей к жизни. Но так как многие люди открыто не принимают эту часть своей жизни, другие чувствуют, что они единственные, кто переживает постоянное уныние.

Если вы устали от жизни, вам не о чем беспокоиться.Вам не нужно сдаваться. На самом деле не так уж и сложно вернуться к любимой жизни.

Хотите узнать, какие 6 простых советов помогут вам избавиться от надоевшей вам жизни? Все, что вам нужно сделать, это продолжить чтение!

Признаки того, что вы устали от жизни

Дело в том, что вы не можете лечить или устранять проблему, о существовании которой вы не подозреваете. Поэтому, чтобы советы дали свой полный эффект, вы должны сначала определить свою ситуацию.

Жизнь полна взлетов и падений.Вы должны быть уверены, действительно ли вы устали от жизни или просто переживаете тяжелую неделю.

Следующие признаки указывают на то, что у вас не просто плохая неделя или месяц. Это красные флажки, от которых вы отказываетесь в жизни.

1. Вы очень злитесь по мелочам

Если вы потеряли контроль над своей яростью, это может быть признаком истощения. Вас раздражает малейшее неудобство. Возможно, вы даже осознаете, что слишком остро реагировали, но либо не хотите это исправить, либо просто не знаете, что делать.

2. Вы постоянно бесчувственны

Прошли те времена, когда вы испытывали разные эмоции. Как будто ты забыл, что такое взлеты и падения. Вы ни счастливы, ни грустны. Все, что вы чувствуете, это просто бесчувственность и оцепенение.

3. Ничто больше не волнует вашу внутреннюю сущность

Вам больше ничего не интересно. Ничто не кажется достаточно хорошим, чтобы с нетерпением ждать. Вы даже не в восторге от того, чем увлечены.Даже несмотря на то, что когда-то вы любили петь или рисовать, сейчас это кажется такой обузой.

4. Хороший ночной сон кажется далекой реальностью

Большинство ваших ночей беспокойны. Вы не просыпались последние несколько недель, чувствуя себя свежим. Сон — это просто еще одна часть вашего дня. Это больше не заправляет ваше тело и разум.

5 Вы давно не получали настоящего удовольствия от дня

Когда вы оглядываетесь на свое недавнее прошлое, вы не можете точно определить день, когда вам было весело. Вы действительно не сделали воспоминаний в это время.Все вечеринки, встречи и особые случаи были для вас просто еще одним днем.

6 советов, которые помогут вам вернуть себе бодрость

Если вы обнаружите три или более из этих признаков, вам нужно применить следующие советы, чтобы вернуться на правильный путь и жить так, как вы должны!

1. Представьте свою идеальную жизнь

Вы устали от той жизни, которой живете сейчас. Но если подумать, есть ли жизнь, которую вы бы безоговорочно полюбили?

Это не та картина, которую можно представить мгновенно.Дайте себе время разобраться в аспектах жизни, которые приходят вам на ум, когда вы думаете об «идеальном» образе жизни.

Это жизнь в том же месте, но с другим психическим состоянием? Или вы представляете совершенно другую физическую среду? Какие люди окружают вас?

Что бы вы ни идеализировали, запишите это.

2. Оглянитесь на жизнь, которой вы наслаждались больше всего

Никто не устает от жизни сразу после рождения. Они живут хорошей жизнью, пока не доходят до истощения.

Оглянись назад. Вспомните времена, когда вы жили полной жизнью. Это могло быть ваше школьное время, или когда у вас были другие отношения, или вы жили в другом городе.

Также подумайте о своих увлечениях и занятиях в это время. Возможно, тогда у вас была другая страсть. Перечислите факторы, которые, по вашему мнению, сделали вашу жизнь стоящей в то время.

3. Чего сейчас не хватает в вашей жизни?

Теперь у вас есть список вещей, которые либо делали вашу жизнь удивительной в прошлом, либо, по вашему мнению, улучшат вашу жизнь.Пришло время точно указать, чего не хватает. Поскольку вы устали от жизни, у вас, вероятно, нет ничего из списка в вашей жизни.

Однако присмотритесь. Возможно, именно вы оттолкнули эти факторы. В любом случае, определите, чего, по вашему мнению, не хватает в вашей жизни. Еще раз перечислите их, чтобы у вас было письменное доказательство того, как ваш разум воспринимает всю эту информацию.

Это не список, который вы должны составить в течение дня. Дайте ему немного времени.Уточните свой список, чтобы в нем были вещи, которые, по вашему мнению, действительно сделают вашу жизнь лучше. Добавляйте к нему, удаляйте из него, и как только вы решите, что все в списке именно то, что вам нужно, пришло время перейти к следующему совету.

4. Выделите то, что находится под вашим контролем

К этому моменту вы уже знаете, чего хотите от жизни, что у вас уже есть и чего не хватает. Поэтому, естественно, следующим шагом к исправлению вашей жизни будет добавление того, чего не хватает.

Обычно, когда мы пытаемся улучшить свою жизнь, мы склонны концентрироваться на негативе.Поэтому вместо того, чтобы выяснить, что могло бы улучшить наше самочувствие, мы указываем на недостатки и пытаемся их искоренить. Но если вы устали от жизни, вы, вероятно, будете воспринимать свою нынешнюю жизнь как плохую. Поэтому вместо того, чтобы предлагать вам избавиться от негатива, вы должны сначала добавить немного позитива.

Из списка, который вы составили в предыдущем совете, выделите то, что, по вашему мнению, находится под вашим контролем. Например, вы можете изменить отношения, перейти к другой карьере, сменить дом и т. д.Если вы думаете, что это в вашей власти, продолжайте. Разработайте обширный план того, как вы можете этого достичь.

Каждый день работайте над своим планом, чтобы достичь одной цели за раз. Когда ваш разум находится на пути к тому, что, по вашему мнению, будет лучшей жизнью, вам будет намного легче восстановить свой энтузиазм.

5. Прилагайте усилия в областях, которые кажутся вам неподвластными

Трудная часть списка — это то, где вы думаете, что не контролируете ситуацию. У вас может не быть денег, чтобы переехать в тот город, который вы хотите.Возможно, вы потеряли близкого человека, которого не можете вернуть.

В любом случае помните, что всегда есть второй вариант. Вы всегда можете найти вторую лучшую альтернативу, которая, вполне возможно, тоже в ваших руках.

Это трудоемкий шаг. Вам придется убедить себя, довольствоваться идеей, а затем работать над ее достижением.

6. Ставьте цели

Помните, как отсутствие ожиданий было признаком вашей усталости от жизни? Ну, угадайте, у кого есть контроль, чтобы исправить это?

Да, это ты.

Подумайте об этом. Каковы твои цели? Почему ты вообще живешь? В чем смысл твоего существования?

Если у вас нет ничего, чего вы постоянно пытаетесь достичь, вы в основном живете бесцельной жизнью. Это один огромный фактор, который заставляет вас отказаться от жизни. Так что это правильно, только если вы ставите перед собой какие-то цели.

Эти цели могут стать способом достижения жизни, которую вы идеализируете, работы над своим здоровьем, стремления к лучшему образу жизни и всего остального, за что, по вашему мнению, стоит бороться.

То, что вы ставите перед собой, не имеет значения. Но то, как вы определяете эту цель, влияет на ваш прогресс. Возможно, вы слышали о SMART-целях. Это то, что вы должны иметь в виду, чтобы вы могли работать над ними, не теряя мотивации.

Как восстановить мотивацию

Основным фактором, влияющим на вашу волю к жизни, является уровень вашей мотивации.

Как только вы начнете хотеть делать маленькие вещи в жизни, вы также начнете получать удовольствие от жизни в целом. Это то, что вы должны попробовать и проверить сами, чтобы выяснить, что лучше всего подходит для вас.

Начните с выделения одного дня недели исключительно для себя. В этот день делайте все, к чему у вас есть хоть малейшее желание — рисуйте, танцуйте, встречайтесь с кем-нибудь или просто спите весь день.

В течение остальных 6 дней продолжайте свой обычный режим, но добавляйте некоторые мотивационные ступени здесь и там. Носите свои любимые духи, удобно одевайтесь, занимайтесь спортом, избегайте обезвоживания, хорошо питайтесь и держитесь подальше от вещей, которые истощают вас умственно или физически.

Итог

Усталость от жизни — это не то чувство, которое вы должны игнорировать.Попробуйте эти советы, чтобы почувствовать себя лучше, но если вам кажется, что ничего не работает, не бойтесь обратиться за профессиональной помощью.

Обратите внимание на свое психическое здоровье, усердно работайте для своего счастья и сохраняйте энтузиазм в отношении жизни, которая вам дана!

Прочтите это, если вы устали от жизни

Будьте активны и питайтесь здоровой пищей, чтобы улучшить самочувствие и чувствовать себя прекрасно

На этой странице:

Употребление в пищу полезных для вас продуктов и поддержание физической активности могут помочь вам достичь и поддерживать здоровый вес и улучшить самочувствие.Вы также можете обнаружить, что больше двигаться и лучше питаться могут помочь вам справиться с требованиями вашей насыщенной жизни и быть рядом с людьми, которые зависят от вас.

Этот веб-контент является частью материалов и программы под названием «Сестры вместе: больше двигайся, лучше питайся». Программа призывает чернокожих женщин улучшать свое здоровье с помощью регулярной физической активности и здорового питания. Вы можете использовать эту информацию, чтобы помочь себе, друзьям и членам семьи стать здоровее. Никогда не рано и не поздно начать вносить небольшие изменения для улучшения своего здоровья.

Почему я должен больше двигаться и лучше питаться?

Помимо того, что вы помогаете достичь и поддерживать здоровый вес, активность и правильное питание могут снизить ваши шансы на развитие

Но улучшение здоровья — не единственная причина больше двигаться и лучше питаться. Вы также можете

• иметь больше энергии для работы, игр и семьи
• почувствуй себя лучше
• лучше справляться со стрессом
• подайте хороший пример своим детям, друзьям и другим членам семьи
• привести свое тело в тонус, не теряя формы

Ваша семья, друзья и коллеги могут стать отличным источником поддержки, когда вы работаете над формированием более здоровых привычек. Попросите их присоединиться к вашим усилиям. Для них также важно быть здоровым. Делая выбор в пользу здорового образа жизни вместе, вам может быть легче больше двигаться и лучше питаться.

Должен ли я проконсультироваться с врачом перед началом программы физической активности?

Большинству людей не нужно обращаться к врачу, прежде чем начать менее интенсивную физическую активность, например ходьбу. Однако, если у вас есть хронические заболевания, такие как диабет, или симптомы хронических заболеваний, поговорите с врачом о типе и объеме физической активности, которые лучше всего подходят для вас.

Если вы не были активны, медленно работайте над достижением цели в 150 минут в неделю.

Сколько физической активности мне нужно?

Чтобы сохранить или улучшить свое здоровье, уделяйте умеренной физической активности 150 минут в неделю или не менее 30 минут во все или большую часть дней недели. Умеренные виды деятельности — это те, о которых вы можете говорить (но не петь) во время выполнения, например быстрая ходьба или танцы. Эти действия ускоряют сердечный ритм и дыхание.

Если вы не были активны, медленно работайте над достижением цели в 150 минут в неделю.Например, начните с легкой или умеренной активности в течение более короткого промежутка времени в течение недели. Вы можете получить некоторую пользу для здоровья, даже если будете заниматься умеренной физической активностью всего 60 минут в неделю.

Для достижения наилучших результатов распределяйте физическую активность в течение недели. Даже 10 или 15 минут за раз имеют значение. И любая физическая активность лучше, чем никакой.

Чтобы похудеть и не набрать вес, вам может потребоваться еще больше активности. Снимайте по 300 минут в неделю или по часу в день 5 дней в неделю.По крайней мере, 2 дня в неделю также старайтесь заниматься упражнениями, которые укрепляют ваши мышцы. Примеры таких занятий включают тренировки с использованием ручных весов или резиновых силовых лент.

Как справиться с препятствиями на пути к большей активности?

Стать более активным непросто. У разных людей могут быть разные причины, по которым им трудно двигаться. Если некоторые из препятствий, приведенных ниже, кажутся вам знакомыми, воспользуйтесь предложенными советами, которые помогут вам их преодолеть.

«У меня нет времени».

Попробуйте выделить несколько минут физической активности в свой день.Начните с внесения этих небольших изменений в свой распорядок дня:

• Разбейте свою физическую активность на две или три 10-минутные прогулки в день, если вы можете безопасно делать это рядом с работой или домом.
• Делайте регулярные перерывы от сидения за компьютером или просмотра телевизора. Встаньте, подвигайтесь и потянитесь, подняв руки над головой. Покрутите из стороны в сторону.
• Запланируйте время, чтобы быть активным, как если бы вы занимались прической или работой, и придерживайтесь своего плана.

«Я испорчу свою прическу.

Если вы избегаете активности, потому что не хотите испортить прическу, попробуйте

• естественная прическа, короткая стрижка, косы, завитки, локоны или парики
• намотать шарф на волосы; Когда вы закончите тренировку, снимите шарф и дайте волосам высохнуть на воздухе.

Совет: Физическая активность может сделать волосы тусклыми или привести к накоплению солей. Чтобы ваши волосы были здоровыми, пока вы остаетесь в форме:

• При необходимости очищайте кожу головы очищающим средством.
• Избегайте агрессивных продуктов, которые могут лишить волосы натуральных масел.
• Ограничьте использование тепла для волос, например, фена и щипцов для завивки. Если вы используете тепло, также используйте низкие настройки, чтобы защитить волосы от повреждения.
• Для получения идей по укладке рассмотрите возможность просмотра видео на YouTube и посещения других соответствующих интернет-групп и сообществ по прическам, чтобы получить информацию и вдохновение.

«Это стоит слишком дорого».

Вы можете вести активный образ жизни, не тратя много денег или вообще не тратя денег:

• Ищите бесплатные или недорогие занятия и мероприятия в вашем районе.
• Прогуляйтесь по торговому центру, прогуляйтесь или побегайте в парке или на школьной дорожке.
• Собирайте друзей и соседей из своего жилого комплекса и проводите регулярные групповые тренировки.
• Найдите видео с тренировками в Интернете и на YouTube, если у вас есть интернет-сервис, или DVD в библиотеке, и тренируйтесь дома.

«Физическая активность — это рутинная работа».

Некоторых людей может отталкивать физическая активность, особенно если они какое-то время не двигались или получили травму и боятся снова получить травму.Однако при некотором планировании и усилиях физическая активность может быть приятной:

• Старайтесь быть активными со своими детьми: гуляйте, прыгайте через скакалку, играйте в флаг-футбол или салки или бросайте софтбол. Дети должны получать час физической активности каждый день.
• Попросите друга или члена семьи покататься на велосипеде или записаться на урок танцев. Вы можете подбадривать друг друга, иметь компанию и чувствовать себя в большей безопасности, когда находитесь на улице.
• Наслаждайтесь дружеским соревнованием с семьей и друзьями, участвуя в соревнованиях по снижению веса или участвуя в соревнованиях по ходьбе, езде на велосипеде или бегу по достойной причине.

Физическая активность может доставлять удовольствие, когда вы делаете то, что вам нравится.

Как мне питаться здоровее?

Пример здоровой пищи включает овощи, фрукты и небольшие порции белка и цельного зерна. Эти продукты содержат клетчатку и важные питательные вещества, такие как витамины и минералы. Планируя питание для себя и своей семьи, подумайте о включении

• салат или другие разноцветные овощи, такие как шпинат; сладкий картофель; и красный, зеленый, оранжевый или желтый перец
• обезжиренное или нежирное молоко и молочные продукты или немолочные продукты, такие как миндальное или рисовое молоко
• разноцветные фрукты, включая яблоки, бананы и виноград
• нежирная говядина, свинина или другие белковые продукты, такие как курица, морепродукты, яйца, тофу или бобы
• цельнозерновые продукты, такие как коричневый рис, овсянка, цельнозерновой хлеб и цельнозерновая кукурузная мука

Угощения можно есть, если есть их время от времени. Просто не ешьте такие продукты, как конфеты, мороженое или печенье каждый день. Ограничьте употребление сладостей особыми случаями и держите порции небольшими. Съешьте одно печенье или конфету, а не пробуйте все виды.

Помните, что алкоголь, соки, газировка и другие сладкие напитки содержат много сахара и калорий.

Если вам нельзя есть молоко или молочные продукты из-за проблем с перевариванием лактозы, сахара, содержащегося в молоке, попробуйте безлактозное молоко или йогурт. Помимо молока и молочных продуктов, вы можете получать кальций из злаков с добавлением кальция, соков и напитков из сои или орехов.Употребление в пищу темно-зеленых листовых овощей, таких как листовая капуста и капуста, а также консервированной рыбы с мягкими костями, такой как лосось, также может помочь вам удовлетворить потребности организма в кальции.

Как мне может помочь чтение этикетки с информацией о питании?

Прочитав информацию на этикетке с информацией о питании, вы сможете выбрать продукты с высоким содержанием клетчатки, витаминов и минералов; и с низким содержанием натрия, добавленных сахаров и вредных жиров, которые федеральные диетические рекомендации (PDF, 493 КБ) рекомендуют ограничивать американцам.

Источник: У.С. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов

Этикетка с информацией о питании Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) появляется на большинстве упакованных пищевых продуктов и сообщает вам, сколько калорий и порций содержится в коробке, банке или упаковке. На этикетке также указано, сколько питательных веществ содержится в одной порции продукта. В 2016 году FDA внесло изменения, чтобы обновить этикетку с информацией о питании.

Как я могу справиться с препятствиями на пути к здоровому питанию?

Употребление здоровой пищи может показаться трудным, если у вас нет времени готовить или у вас ограниченный бюджет.Попробуйте эти советы, чтобы преодолеть препятствия, которые могут помешать вам хорошо питаться:

«У меня нет времени готовить здоровую пищу; Я совсем не умею готовить».

Здоровое питание не требует много времени. Вам также не нужно быть поваром, чтобы готовить здоровую пищу. Вот способы, которыми вы и ваша семья можете лучше питаться, не тратя много времени на приготовление еды:

• Купите замороженные или предварительно нарезанные овощи и добавьте их в салат или вегетарианскую обертку с лавашом для быстрого перекуса.Или разогрейте овощи в микроволновке и добавьте их в цельнозерновые макароны.
• Когда вы готовите, сделайте достаточно для дополнительного приема пищи. Запеканки с овощами и цельнозерновыми продуктами, а также цельная вареная курица могут храниться несколько дней, поэтому вам не нужно готовить новую еду каждый день. Не забудьте сразу же заморозить или охладить остатки, чтобы их можно было безопасно есть.
• Если вам неудобно готовить, попробуйте что-нибудь простое, например, соедините ваши любимые свежие, замороженные или консервированные овощи, чтобы приготовить жаркое.Посетите веб-сайты, видео и онлайн-блоги, чтобы найти больше идей рецептов по мере того, как ваша уверенность в себе растет.

Чтобы хорошо поесть, не нужно тратить много денег.

«Хорошее питание стоит слишком дорого».

Чтобы хорошо питаться, не нужно тратить много денег:

• Не покупайте закуски, йогурт и другие продукты по одной порции, поскольку они стоят дороже. Вместо этого покупайте оптом или в больших количествах и делите на меньшие порции по мере необходимости.
• Проверьте газетные объявления о продаже продуктов питания.Вырежьте купоны или распечатайте их с веб-сайтов.
• Покупайте фрукты и овощи в сезон, когда они дешевле.
• Попробуйте консервированные бобы, такие как черная, масляная, почковая, пинто и другие. Они богаты белком, стоят меньше, чем мясо и рыба, и их можно быстро и легко добавить к вашим блюдам.

Совет: Бренды в магазине могут стоить меньше, чем самые популярные или известные бренды. Возможно, вам придется посмотреть на полки, которые находятся выше или ниже уровня глаз, чтобы найти их.Часто ингредиенты продукта такие же или очень похожи на популярные бренды.

Как я могу хорошо питаться вдали от дома?

Вот несколько способов сделать выбор в пользу здоровой пищи, когда вы в пути:

• Избегайте тяжелых подливок, заправок для салатов или соусов. Оставьте их выключенными или попросите оставить их на стороне, чтобы вы могли контролировать, сколько вы едите.
• Старайтесь избегать жареной пищи и фаст-фуда. Вместо жареной курицы закажите запеченную, жареную или приготовленную на гриле курицу или сэндвич с индейкой и цельнозерновым хлебом.
• Поделитесь едой с другом или возьмите половину еды домой.
• Берите с собой на работу полезные перекусы, например, яблоки или обезжиренный йогурт с фруктами.

Я могу!

Ставьте конкретные цели и двигайтесь к ним в своем собственном темпе. Например, вместо «Я буду более активным» поставьте цель «Я буду гулять после обеда не менее 2 дней в неделю». Попросите свою семью, друзей и коллег помочь вам. Они могут присоединиться к вам, подбодрить вас, помочь вернуться на правильный путь после неудачи и отпраздновать ваши успехи!

Несмотря ни на что, продолжайте попытки.Ты можешь это сделать!

Клинические испытания

Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек (NIDDK) и другие подразделения Национального института здоровья (NIH) проводят и поддерживают исследования многих заболеваний и состояний.

Что такое клинические испытания и подходят ли они вам?

Клинические испытания являются частью клинических исследований и лежат в основе всех медицинских достижений. Клинические испытания исследуют новые способы предотвращения, выявления или лечения заболеваний.Исследователи также используют клинические испытания для изучения других аспектов лечения, таких как улучшение качества жизни людей с хроническими заболеваниями. Узнайте, подходят ли вам клинические испытания.

Какие клинические испытания открыты?

Клинические испытания, которые в настоящее время открыты и в которых проводится набор участников, можно просмотреть на сайте www.ClinicalTrials.gov.

‘Я вложил свои сбережения в криптовалюту’: как поколение любителей подсело на высокорисковый трейдинг | Жизнь и стиль

Нур шепчет, чтобы парень ее не услышал.30-летний дизайнер из Лондона потеряла около 14 000 фунтов стерлингов в результате своего решения заняться инвестициями в дополнение к еще 8 000 фунтов стерлингов, которые она получила в прошлом году на биткойнах, но затем потеряла. Никто не знает всей полноты потерь Нур — отсюда и шепот. «Я чувствую себя такой глупой», — говорит она. «Я не могу говорить об этом с друзьями, я не могу говорить об этом со своим парнем». Нур не настоящее ее имя.

Это началось в ноябре 2020 года, примерно во время президентских выборов в США. «Люди ожидали, что Трамп снова победит, — говорит она, — и это было странное время, потому что это была середина пандемии, и казалось, что этот финансовый момент может наступить.

Она начала читать о криптовалютах в Интернете, и чем больше она читала, тем больше объявлений о торговых платформах появлялось в ее лентах социальных сетей. Из-за Covid Нур не тратил много денег в течение года. Поэтому она купила криптовалюту биткойн на сумму 10 000 фунтов стерлингов онлайн, которая за несколько недель превратилась в 18 700 фунтов стерлингов. «Я никогда раньше не инвестировала, — говорит она мне.

Она спала с телефоном под подушкой и просыпалась ночью, чтобы проверить работу своего биткойна.(В отличие от зарегистрированных на бирже акций, биткойнами можно торговать 24 часа в сутки.) «Это взорвало мне мозг», — говорит она. «Я бы смотрел на это постоянно». Все, о чем она говорила со своим бойфрендом, было то, насколько хорошо ее инвестиции приносят прибыль. «Я бы сказала ему: «Смотри, я только что заработала 400 фунтов стерлингов за день», — говорит она. Нур начала фантазировать о будущем, в котором ей никогда не понадобится ипотечный кредит, где она вложит свой путь к невероятному богатству.

Окрыленная успехом, она вытащила свои деньги из биткойнов, скачала брокерское приложение Trading 212 и начала инвестировать в другие криптовалюты и акции: Ripple, криптовалюту и платформу; компании, инвестирующие в легальную индустрию каннабиса; исследовательские бренды псилоцибина; Beyond Meat, производители заменителей мяса на растительной основе; BioNTech, немецкая биотехнологическая компания; предприятия, разрабатывающие технологии редактирования генов и психоделическую медицину; и золото и серебро.

Нур просыпалась и смотрела канал FX Evolution на YouTube, где австралийский трейдер в наушниках часами рассказывает об активности на фондовом рынке, а инвесторы-любители взволнованно обмениваются советами в комментариях. Она присоединилась к группе инвесторов ультра-приватного мессенджера Discord. «Это была социальная вещь, — говорит Нур. «Нахождение в этой группе было самым ярким событием моего дня». Она часто посещала форум Reddit WallStreetBets, где делились советами (и в январе печально известный рост стоимости акций GameStop, больной сети видеоигр), и проводила больше времени в Twitter, где существует огромное сообщество инвесторов.К настоящему времени вся ее новостная лента была посвящена криптовалютам и акциям.

Люди рассказывают о своих криптовалютных кошельках. Я спрашиваю: что делает эта монета? Они говорят: мы не знаем. Это просто очень хорошо сделано

Она выучила язык онлайн-движения «мем-стоков», сообщества инвесторов-любителей, которые объединяются на платформах социальных сетей, чтобы обсудить свои варианты, обмениваясь мемами: «на Луну», а затем ракета эмодзи означает, что акции будут расти; «алмазные руки» означают продолжение владения акциями, несмотря на волатильность рынка; в то время как «тенденции» — это прибыль, полученная от инвестиций.«Я начала говорить как обезьяна, — говорит она. («Обезьяна» — это интернет-сленг, обозначающий оптимистично настроенного розничного инвестора.) Она не могла читать книгу, потому что ей приходилось проверять свой портфель каждые полчаса. «Моя правая рука постоянно холодела от прикосновения к телефону», — говорит она. «Мой парень назвал это моей рукой с Уолл-Стрит».

Довольно быстро все начало разваливаться. Сначала рухнул Ripple, потом в феврале Нур слишком поздно втянулся в манию GameStop и потерял еще больше денег. «Это было худшее время, — говорит она.«Я не мог есть, я просто постоянно смотрел в свой телефон». Еще больше времени она провела в Интернете, выискивая рекомендации по акциям, чтобы вернуть себе часть потерянных денег, или же покупая то, во что инвестировали другие люди, в популярных торговых приложениях. К настоящему времени она перестала хвастаться своими инвестициями перед бойфрендом — слишком стеснялась.

Частично проблема заключалась в том, что Нур не является естественным инвестором. «У меня нет терпения, и это катастрофа», — говорит она. Самая большая проблема заключалась в том, что она понятия не имела, что делает.Хотя она могла свободно использовать финансовый жаргон, она не очень понимала, что это значит: она смотрела фильм «Большой шорт», но не могла объяснить, что такое шорт. Она покупала акции в зависимости от шумихи в Интернете или от того, как она себя чувствовала в тот день.

На момент нашего разговора Нур потеряла свои первоначальные инвестиции в размере 10 000 фунтов стерлингов, 8 000 фунтов стерлингов, которые она заработала на биткойнах, и еще 5 000 фунтов стерлингов сверх этого. Считает ли она это спекуляцией или инвестициями? После паузы она, наконец, говорит: «Я вижу в этом азартную игру.И все же Нур все еще думает, что сможет выкарабкаться. «Теперь я думаю, что могу инвестировать, — говорит она, — но я не знаю. Это стоило мне больших денег. Я имею в виду, если я смогу вернуть немного, может быть, я смогу найти хорошее место, чтобы выбраться.

Она звучит отчаянно, одновременно осознавая себя и ослепительно заблуждаясь. Другими словами, она звучит как игрок в рулетку, который проигрывает.

---

В этом году простые люди открыли для себя финансовые рынки. Благодаря пьянящему сочетанию скуки, вызванной карантином, щедрых пакетов экономических стимулов (в социальных сетях мемы ссылаются на вложение вашего «стимулированного чека») и пробега GameStop никогда не было так много любительских денег, выплескивающихся на фондовые рынки, и такого интереса на загадочном и непонятном финансовом жаргоне.Если вам кажется, что все говорят о своих опционах на акции и криптовалютных кошельках, это потому, что так оно и есть. И в авангарде этого нового инвестиционного сообщества, ориентированного на Интернет, стоят молодые люди, женщины и группы меньшинств.

Недавний отчет, подготовленный Управлением по финансовому регулированию и надзору, показал, что женщины, лица моложе 40 лет, а также лица из числа чернокожих, азиатов и этнических меньшинств движут этим движением «сделай сам», инвестируя в продукты с высоким риском, такие как криптовалюты, иностранная валюта (форекс ) торговля и контракты на разницу (CFD), тип инвестирования, при котором люди делают ставки на то, будет ли ценная бумага расти или падать между открытием и закрытием сделок дня.(Контракты на разницу запрещены законодательством США о ценных бумагах. Нур ошиблась в торговле CFD, как и во всем остальном.)

Шейн Блейк, работник цифрового маркетинга, потратил свои сбережения на покупку криптовалюты. Фотография: Лука Сейдж/The Guardian

Эти новые инвесторы, как выяснилось в отчете, использовали социальные сети для получения советов, были самоуверенными, инвестировали в краткосрочные ощущения, а не в долгосрочную выгоду, и часто не понимали опасности. Регулятор был настолько обеспокоен выходом этих розничных инвесторов на рынок криптовалют, в частности, что в январе этого года выпустил предупреждение, говоря людям, что, если они инвестируют в криптовалюты, «они должны быть готовы потерять все свои деньги».

«Всегда приятно видеть, как молодые инвесторы выходят на рынок и приобретают ценный опыт», — говорит Сюзанна Стритер из платформы розничных инвестиций Hargreaves Lansdown. «Но есть опасения, что столкновение между влиятельными лицами в социальных сетях и простота использования, с которой многие люди могут использовать торговые приложения, заставляют инвесторов-новичков принимать краткосрочные спекулятивные решения, а не связывать свои инвестиции с долгосрочной перспективой. план.» Она рассказала мне, что Hargreaves Lansdown заметил рост использования своего инвестиционного приложения на 57% за последние шесть месяцев 2020 года по сравнению с тем же периодом 2019 года.

По данным исследовательской компании Mintel, 11 % поколения Z и 13 % миллениалов говорят, что инвестиции в акции станут приоритетом после окончания пандемии Covid-19, по сравнению с 4 % представителей поколения X и 3 % представителей поколения Y. бэби-бумеры. «Криптовалюты и онлайн-инвестиционные платформы стали пробными камнями поп-культуры, а также финансовыми продуктами и услугами, — говорит Рич Шеперд из Mintel. — Это, а также цифровая природа этих продуктов означает, что они особенно привлекательны для технически подкованных молодых потребителей. .«Появление простых в использовании приложений, таких как Trading 212 или eToro, устранило входные барьеры. Но большая часть этих инвестиций плохо информирована. «Я слышу, как люди говорят о своих криптовалютных кошельках, — говорит мне Стритер. «Я спрашиваю их и говорю: «Что делает эта монета? На каком блокчейне он построен? Каков его вариант использования?» Они говорят: «Мы не знаем. Просто сделано очень хорошо».

---

Когда я разговариваю с 26-летним Шейном Блейком, специалистом по цифровому маркетингу из Брайтона, он находится в плохом настроении. «Я чувствую себя немного подавленным после того, что сделал Илон», — говорит он с глубоким вздохом.«Он знает, как взять деньги прямо из моего кармана. Нехорошо просыпаться, проверять баланс и понимать, что ты только что потерял 3000 фунтов». Он имеет в виду сообщение в социальной сети от генерального директора по технологиям, в котором он заявил, что Tesla больше не будет принимать биткойны для платежей из-за высокого уровня ископаемого топлива, связанного с транзакциями криптовалюты (количество используемой электроэнергии имеет тот же углеродный след, что и Аргентина). ). Этим сообщением Илон Маск стер 7000 фунтов стерлингов с цены биткойна.

Любой, у кого есть мозги, чтобы вкладывать деньги в фондовый рынок, знает о риске, и если вы этого не сделаете, это ваша вина

Блейк начал инвестировать в биткойн и криптовалюту ethereum в январе. «Друг показал мне, сколько денег он заработал на биткойнах», — говорит он. «Когда ты видишь это, ты идешь на это. Я вложил свои сбережения». Как и все молодые люди, с которыми я общаюсь, Блейк стремится произвести на меня впечатление своей гибкостью в криптовалютном жаргоне. Он настаивает на том, что знает, что делает, и тщательно выбирает инвестиции.«Я владею эфириумом, потому что верю в проект и его основы», — говорит он. Блейк просит меня не раскрывать стоимость его активов, потому что «криптовалюта может сделать вас мишенью» для хакеров; он только скажет мне, что у него есть инвестиции на сумму более 5000 фунтов стерлингов. «У меня много монет», — скромно говорит он.

И пока все идет хорошо. «Я гарантированно буду зарабатывать около 1500 фунтов стерлингов в неделю на неопределенный срок», — уверенно говорит Блейк. «Это просто ошеломляет, потому что у меня никогда в жизни не было столько денег.«Через неделю после нашего выступления глобальный рынок криптовалют рухнул, отчасти из-за подавления биткойнов китайскими регуляторами.

---

Куда идут эти молодые люди, когда им нужен совет по поводу их инвестиций? Социальные сети, конечно. TikTok полон болтливых финансовых гуру, щурящихся на торговые графики и болтающих жаргоном; инвесторы-любители объединяются вокруг сообществ YouTube или платят за вход в частные группы Discord, где торгуются «сигналы» о том, в какие акции им следует инвестировать.

Практически ни одно из этих сообществ или создателей контента не придерживается рекомендаций FCA в отношении предоставления финансовых консультаций. «Во многих приложениях много дураков, говорящих чепуху», — говорит Поку Бэнкс. У 20-летнего студента Ноттингемского университета 327 000 подписчиков на TikTok, где он делится видео о предпринимательстве, партнерском маркетинге и инвестициях. Бэнкс всегда старается подчеркнуть в своих видеороликах, что он не является квалифицированным финансовым консультантом, и призывает людей провести исследование, прежде чем инвестировать.«Моя главная цель — научить преподавать личные финансы в школах», — говорит он. «Вот почему я начал создавать контент в Интернете».

Бэнкс считает, что мания его поколения к финансовым инвестициям отчасти вызвана Covid. «Когда началась изоляция, это научило людей, что их работа небезопасна, что вам нужно найти источник дохода. Таким образом, изоляция ускорила людей, которые начали заниматься подработками, потому что им было скучно. Кроме того, крипта находится на подъеме. Люди видят сумасшедшие доходы».

Он язвительно отзывается о плохих актерах, которые множатся в этом пространстве.«Есть люди, продвигающие курсы, которые являются просто извергнутой информацией из Интернета, или демонстрируют яркий образ жизни, просто чтобы получить просмотры». В социальных сетях форекс-трейдеры позируют перед роскошными автомобилями с толстыми пачками наличных денег или с дизайнерскими сумками для покупок, рекламируя курсы, которые обещают научить своих последователей навыкам, чтобы стать сказочно богатыми, как они. (Часто эти влиятельные лица являются завсегдатаями реалити-шоу: победитель знаменитого Большого Брата Стивен Беар и постоянный клиент Джорди Шор Хлоя Ферри, оба продвигали курсы по торговле на рынке Форекс.)

«Много дураков говорят ерунду», — говорит Поку Бэнкс, студент, который публикует видео о финансах в TikTok. Фотография: Фабио Де Паола/The Guardian

Частично проблема заключается в том, что обычному розничному инвестору-любителю чрезвычайно трудно различить, какие создатели имеют благие намерения и хорошо осведомлены, а какие являются мошенниками. Схемы «накачки и сброса», когда гуру инвестирования заранее покупают бесполезные акции, а затем побуждают своих невольных последователей инвестировать в них, чтобы поднять цену, являются обычным явлением.Между тем, многие из самозваных гуру зарабатывают деньги, продавая курсы, а не инвестируя в рынок.

«Меня никто не беспокоит, потому что я думаю, что это их собственный выбор, и если вы хотите быть идиотом со своими деньгами — я имею в виду, я считаю, что любой, у кого есть мозги, чтобы вкладывать деньги в фондовый рынок, знает рискуете, а если нет, то это ваша вина», — говорит Stock Lizard King, гуру онлайн-инвестиций со 125 000 подписчиков в Twitter и частной платной группой Discord с 22 000 участников.(25-летний трейдер из Бостона, штат Массачусетс, отказывается назвать мне свое настоящее имя.) Через свое сообщество он призывает людей «играть в игру как можно лучше, чтобы не оказаться в финансовой ловушке на всю жизнь». ». Однако у него нет квалификации, чтобы давать финансовые консультации, поскольку он изучал маркетинг в колледже. «Существует риск, и они должны знать об этом», — говорит он о своем сообществе. «Вы не можете просто выбросить свои сбережения на фондовый рынок и надеяться, что в конце концов вы станете неприлично богатым.Это требует многих навыков».

---

Хотя это может показаться нелогичным, но то, что заставляет так много молодых людей принять волатильность криптовалют и фондовых рынков, — это та же самая сила, которая делает их жизнь неуправляемой и хаотичной. Когда ваше будущее кажется неопределенным и непредсказуемым по своей сути, когда глобальные финансовые системы настроены против вас, а стабильность, домовладение и перспектива социальной мобильности — дар, доступный только предыдущим поколениям, — почему бы не пойти на риск?

«Сейчас так сложно подготовиться к будущему, — говорит Блейк.«Это никогда не было так сложно. Конкуренция вон там. У всех есть степень, поэтому степени не имеют значения. Так сложно купить дом». Король ящериц считает высшее образование в целом мошенничеством. «Я чувствую себя обманутым из-за системы колледжей, — говорит он. «Я выпустился, но вся эта система устроена так, чтобы держать вас в ловушке, со студенческим долгом и задолженностью по кредитной карте».

Есть еще один фактор, лежащий в основе этого спекулятивного интереса к криптовалютным рынкам. Мы живем в обществе, где денежное вознаграждение все больше отрывается от нашего труда.Фрилансеры в гиг-экономике работают по 16 часов в день без каких-либо льгот, в то время как 1% наживает все больше и больше. По данным Resolution Foundation, среднему домохозяйству в Великобритании потребуется более 400 лет, чтобы накопить достаточный располагаемый доход, чтобы достичь среднего уровня благосостояния 1% самого богатого населения.

Люди из чернокожих, азиатов и меньшинств (люди, которые чаще всего вкладывают средства в рискованные финансовые продукты) в среднем зарабатывают меньше, чем их белые сверстники, реже владеют собственным домом и чаще влезают в долги.Нетрудно понять, почему люди из этих сообществ могут быть более заинтересованы в инвестировании, когда шансы получить хорошо оплачиваемую работу и купить недвижимость настолько против них.

Между тем, социальные сети распахнули двери перед образом жизни сверхбогатых. Новая волна высокопоставленных влиятельных лиц в социальных сетях, таких как Чарли Д’Амелио из TikTok и Джейк Пол из YouTube, заговорили о покупке криптовалюты. «Культура влияния подталкивала людей, — говорит Блейк. «Люди хвастаются своей жизнью и богатством в социальных сетях, и это всех подстегивает.

Хотя он критически относится к некоторым аспектам этого движения за обогащение, Бэнкс в целом одобряет его. «Я продвигаю культуру суеты», — говорит он. «Не буду врать: я хочу быть богатым».

---

Точно так же, как социальные сети создают новое, вдохновляющее мышление, подталкивая молодых людей к накоплению богатства, они также подпитывают рискованные инвестиционные решения, поскольку эти инвесторы-любители видят твиты об акциях, «улетающих на Луну», и прыгают на борт. «Речь идет о Фомо [страхе упустить возможность]», — говорит Стритер. «Некоторым людям нравятся эмоции от этой поездки на американских горках.И если это деньги, которые люди могут позволить себе потерять, то это их дело. Но опасность заключается в том, что люди делают это с деньгами, которые они не могут себе позволить».

Fomo встроен в саму структуру инвестиционных приложений, которые предоставляют форумы, где пользователи могут обмениваться советами по акциям. На eToro акции мигают зеленым и красным, как огни рождественской елки, в зависимости от того, как они работают, как на реальной фондовой бирже. «Пользовательский опыт приложений заставляет вас думать: хорошо, все покупают это, поэтому я должен купить это», — говорит Нур.Это подпитывает более рискованные, эмоциональные инвестиционные решения. По словам Стритера, «более известные инвестиционные платформы, такие как наша, не предоставляют чат-сообщества, которые могут стимулировать краткосрочное торговое поведение».

Геймификация основных инвестиционных приложений и платформ также приводит к азартным играм. «За последние несколько лет мы наблюдаем стирание границ между играми, азартными играми и инвестициями», — говорит Мэтт Зарб-Кузен из кампании за более честные азартные игры. «Обычные азартные игры более доступны, чем когда-либо, через смартфоны.И есть размытая грань между этим и геймифицированной версией инвестирования через эти новые платформы, которые упростили участие в таких вещах, как внутридневная торговля».

Robinhood, одно из самых популярных торговых приложений, в настоящее время сталкивается с судебным процессом в Массачусетсе. Регулятор ценных бумаг утверждает, что платформа поощряет неопытных трейдеров совершать рискованные покупки, имитируя опыт, отправляя клиентам сообщения, наполненные смайликами, которые побуждают их покупать акции, а также выделяя популярные продукты таким образом, который поощряет мышление Fomo.

Люди хвастаются зарабатыванием денег. Но никогда не слышно, когда люди начинают терять деньги из-за чувства вины и стыда

Блейк видел, как его друзья втянулись в дневную торговлю, высокорисковую форму инвестирования, когда люди пытаются заработать деньги, покупая и продавая финансовые инструмент, так как его цена меняется несколько раз в течение дня, надеясь получить мизерную прибыль на каждой сделке. «Я не торгую внутри дня, — говорит он. «Это действительно вызывает привыкание: это заставляет людей формировать эффективные игровые привычки.Я видел друзей, которые чувствовали себя неспособными что-то делать, потому что не могли уйти от своих графиков».

Тони Марини — терапевт в реабилитационном центре Castle Craig в Пиблсшире, Шотландия. Три года назад клиника начала принимать людей с зависимостью от криптовалюты: с тех пор Марини пролечил около 30 клиентов, в основном молодых мужчин, именно от зависимости от торговли криптовалютой.

«Все начинается с общения, — говорит Марини. «Люди хвастаются, что зарабатывают деньги со своими друзьями.Но вы никогда не услышите, когда люди начнут терять деньги из-за чувства вины и стыда». Недавно Марини лечил человека, который потерял 1,5 миллиона фунтов стерлингов на криптовалютах, которые он присвоил у своей компании. Другой бывший пациент потерял почти 2 миллиона фунтов стерлингов. «Я знаю криптопарней, чьи партнеры пытаются отобрать у них телефоны, и они начинают трястись», — говорит он. «Это уход. Они не могут или держать свои телефоны перед собой».

Волатильность криптовалют подпитывает аддиктивное поведение в отличие от обычной торговли на фондовом рынке.«Поскольку он так сильно поднимается и опускается, он высвобождает эндорфины и действует как эмоциональный триггер», — говорит Марини.

Когда криптовалюты инвесторов преуспевают, они вступают в то, что Марини называет «стадией выигрыша». «Начинаются фантазии: я выплачу ипотеку, куплю дом побольше, смогу помочь семье и друзьям». Зачастую они вкладывают больше денег, влезая в долги. «Затем они начинают терять деньги», — говорит он. «Изоляция начинается. Они начинают лгать. Они не могут перестать играть в азартные игры, поэтому занимают больше или делают что-то незаконное.Они перестают оплачивать счета за дом. Они испытывают чувство вины, стыда или обиды. Они начинают обвинять других людей или паниковать». Он почти до буквы Т описывает затруднительное положение Нур.

---

Я часто думаю о Нур в течение нескольких недель после нашего разговора. К моему облегчению, когда я возвращаюсь через шесть недель после нашей первой беседы, она чувствует себя лучше. «Большую часть я отыграл, — говорит Нур. У нее все еще есть долг в размере 6500 фунтов стерлингов, но ей удалось остановить дальнейшие убытки.

Но она снова шепчет — ее парень все еще не знает.«Мы должны копить на дом, — объясняет Нур. Ей удалось найти выход из своей ямы, инвестируя в золото, серебро и фармацевтические препараты, а также полностью отказавшись от рынка криптовалют.

Она настроена оптимистично по поводу неприятного опыта. «Я не сержусь, — говорит она. «Это моя вина.» Но Нур винит инвестиционные приложения в том, что они втянули ее в себя. «Я больше не собираюсь использовать эти цифровые продукты. Процентные ставки очень скрыты, и если вы оставите уведомления включенными, вы, по сути, их раб.Она также ушла из сообщества YouTube, разочаровавшись в опыте трейдера, за которым следила. «Он всегда говорил: «Я знаю, о чем говорю», но затем он сказал мне купить больше золота, что потерпело крах».

План Нур состоит в том, чтобы удерживать свой существующий портфель в течение длительного времени, инвестировать в компании, в которые она верит, и перестать постоянно проверять свои инвестиции. Другими словами, она стала инвестором, а не спекулянтом. «Я не думаю, что взломала его», — говорит она. «Я не думаю, что кто-то может это взломать.Но худшее, что я когда-либо делал, — это слушал других людей, которые утверждали, что взломали его».

На каждого Нура, отказывающегося от золотой лихорадки в пользу более медленной и стабильной прибыли, приходится бесчисленное множество молодых людей, которые надеются вырваться из крысиных бегов, унылой работы и студенческих долгов, разбогатев на фондовом рынке. Колесо рулетки вращается, уведомления тикают, часы отсчитывают последний любительский час, и спешат розничные инвесторы.org или позвоните в национальную службу поддержки азартных игр по номеру 0808 8020 133.

Я терапевт для сверхбогатых: они так же несчастны, как и преемственность | Клэй Кокрелл

Если бы я получал по доллару каждый раз, когда слышу термин «проблемы первого мира», мой банковский счет выглядел бы так же, как у моих клиентов. Я работаю психотерапевтом и специализируюсь на людях со сверхвысоким доходом.

Я случайно попал на работу к миллиардерам. У меня был один состоятельный клиент, который передал мое имя своим знакомым.Их называют 1% не просто так: их не так много, поэтому круг сужается.

С годами я стал сочувствовать тем, у кого слишком много. Телевизионная программа «Преемственность», сейчас идет третий сезон, так хорошо исследует виды ядовитых излишеств, с которыми борются мои клиенты, что, когда моя жена смотрит ее, мне приходится выходить из комнаты; это просто похоже на работу.

Что может быть сложного в том, чтобы быть миллиардером, спросите вы.Что было бы, если бы вы не могли доверять своим близким? Или если бы вы смотрели на любого нового человека в своей жизни с глубоким подозрением? Я постоянно слышу это от своих клиентов: «Чего они от меня хотят?»; или «Как они собираются мной манипулировать?»; или «Вероятно, они дружат со мной только из-за моих денег».

Затем идет борьба с целью – депрессия, которая начинается, когда вы чувствуете, что у вас нет причин вставать с постели. Зачем ходить на работу, если бизнес, который вы построили или унаследовали, теперь работает без вас? Если бы все ваши потребности и многое другое были покрыты до конца вашей жизни, вы могли бы также бороться с отсутствием смысла и амбиций.Моим клиентам часто наскучила жизнь, и слишком часто это приводило к тому, что они гонялись за следующим кайфом — химическим или каким-либо другим — чтобы заполнить эту пустоту.

Большинство людей, которых я вижу, гораздо охотнее говорят о своей сексуальной жизни или проблемах со злоупотреблением психоактивными веществами, чем о своих банковских счетах. Деньги считаются грязными и тайными. О деньгах говорить неудобно. Деньги окутаны чувством вины, стыда и страха. Существует мнение, что деньги могут защитить вас от проблем с психическим здоровьем, хотя на самом деле я считаю, что богатство может сделать вас и самых близких вам людей гораздо более восприимчивыми к ним.

Я постоянно вижу такие семейные ситуации, как в «Наследии». Людям нравится главный герой сериала Логан Рой, который пришел из скромного начала, чтобы создать невероятно успешную медиа-империю. Вся его жизнь была сосредоточена на его бизнесе. Однако очевидно, что он с треском провалился в воспитании полноценно функционирующих детей.

Слишком многие из моих клиентов хотят баловать своих детей, чтобы «им никогда не пришлось страдать так, как пришлось страдать мне», когда они росли. Но в результате они мешают своим детям испытать то самое, что сделало их успешными: самопожертвование, тяжелую работу, преодоление неудач и развитие устойчивости.Чрезмерно балуемый ребенок превращается во взрослого, обладающего низкой уверенностью в себе, низкой самооценкой и полным отсутствием мужества.

Эти очень богатые дети начинают с обучения в элитных школах-интернатах и ​​переходят в элитные университеты, развивая язык и культуру среди себе подобных. Редко они заводят дружеские отношения с небогатыми людьми; это может привести к ощущению изоляции и оказаться в ловушке внутри очень маленького пузыря.

В мире мало людей, с которыми они могут на самом деле общаться, что, конечно, приводит к отсутствию эмпатии.В следующий раз, когда будете смотреть «Наследие», посмотрите, как Рой взаимодействует со своим персоналом и другими людьми, не входящими в их круг. Обратите внимание на неловкость и отсутствие человеческого общения и на то, как ужасно они относятся друг к другу. Это завораживает и пугает. Когда человек ведет жизнь без последствий (например, за грубость по отношению к официанту или жестокость по отношению к брату или сестре), действительно нет причин не делать этого. Через некоторое время это нормализуется и принимается. Жизнь без правил никому не подходит.

Преемственность построена на идее группы богатых детей, соревнующихся за то, кто отнимет мантию у их отца — ни один из них не может убедить его в том, что они могут это сделать.И то потому, что они достигли совершеннолетия совершенно не готовыми брать на себя какую-либо ответственность. Богатые родители, которых я вижу, часто из-за собственной вины и стыда не готовят своих детей к трудностям управления своим богатством. Есть истина в старой поговорке «от рукава рубашки к рукаву рубашки в трех поколениях».