Выбор эллипсоида для дома – 8 лучших эллиптических тренажеров

Содержание

Как выбрать эллиптический тренажер для дома?

Содержание

Как выбрать эллиптический тренажер для дома?
Классы эллиптических тренажеров
Какие бывают виды эллиптических тренажеров?
На что обращать внимание при выборе эллиптического тренажера?
Популярные бренды
Полезное видео

Для регулярных тренировок в квартире или дома эллипсоид считается оптимальным вариантом: он занимает минимум полезного места в помещении и подходит для тренировок в любое свободное время. Эллиптический тренажер представляет собой смесь беговой дорожки и велотренажера. Он позволяет поддерживать общий тонус мускулатуры (при занятиях задействуются все основные группы мышц), эффективен в борьбе с лишним весом, помогает укреплять дыхательную и сердечно-сосудистую систему, а также развивать общую выносливость организма.

Основным преимуществом эллиптического тренажера по сравнению с беговой дорожкой считается отсутствие ударной нагрузки на ноги. Это позволяет использовать его людям с варикозной болезнью, спортсменам с травмами суставов или коленей. Он подходит как для ежедневных или периодических тренировок, так и для реабилитации после операции или травмы (необходима консультация с врачом).

Эллиптический тренажер состоит из прочной металлической Г-образной рамы. К ней прикреплены две платформы для ног, соединенные с рукоятками и маховиком. В процессе спортсмен как бы бежит на месте, передвигая ноги по эллиптической траектории и помогая себе руками. В зависимости от целей, тренирующийся изменяет положение тела, наклон, нагрузку, скорость и темп бега, подбирая оптимальные для себя параметры. Если хотите, то полный разбор данной статьи можно посмотреть в видео.

Классы эллиптических тренажеров

Современная промышленность изготавливает множество типов эллиптических тренажеров, отличающихся друг от друга размерами, функциональностью и наличием вспомогательных функций. В целом, данные тренажеры делятся на три класса:

Бытовые модели. Классические эллипсоиды для домашнего использования отличаются доступной ценой, имеют складывающуюся конструкцию и небольшой вес. Подходят для установки в квартире или частном доме, во время работы издают минимум шума, имеют специальные ролики для перемещения по ламинату или линолеуму. При правильном подборе подходят для всей семьи, обладают широким функционалом: много встроенных программ, возможность индивидуальной настройки, информативный дисплей, позволяющий проводить занятия с максимальной эффективностью.
Полупрофессиональные модели. Применяются как в квартирах или домах для регулярных тренировок, так и в небольших спортзалах. Отличный вариант для похудения – они предназначены для многочасовой работы при интенсивных нагрузках. Стоимость полупрофессиональных тренажеров на 50-100% выше, чем у бытовых. Подходят для установки в жилых домах или квартирах, но следует учитывать, что их масса и габариты больше, чем у младшего класса.

Профессиональный эллиптический тренажер. Обладает крупными габаритами и массой, используются для установки в спортзалах. Рассчитан на серьезную нагрузку и работу со спортсменами различного веса. Отличается высокой стоимостью – приобретать его для дома нет никакого смысла.

Чтобы выбрать эллиптический тренажер, следует обращать внимание не только на класс, но и на его основные характеристики. Учитывайте массу тренирующегося, рост (длину шага), наличие необходимых функций для тренировки.

Внимание: при подборе тренажера по грузоподъемности старайтесь делать запас в 15-20%. То есть если вы весите 80 кг, то эллипсоид следует приобрести на 80*0.2+80=96 (округляем в большую сторону до 100 кг), иначе он будет работать на граничных нагрузках, что приведет к его быстрому износу.

Также при выборе тренажера для дома учитывайте его функциональность. Чтобы похудеть, следует следить за пробегом и количеством потраченных калорий, за динамикой занятий, за пульсом и другими показателями, поэтому старайтесь выбирать современные модели эллипсоидов со встроенными программами или возможностью изменения угла наклона для увеличения нагрузки во время тренировок.

Какие бывают виды эллиптических тренажеров?

Рассмотрим, какие основные типы и виды бытовых тренажеров существуют. Разделение делается по типу привода:

Механический тренажер для дома. Это устройство начального класса, которое было популярно в конце прошлого века. Работает за счет раскрутки увесистого маховика, регулировка нагрузки осуществляется путем его торможения механическим способом. Из достоинств подобного оборудования можно выделить лишь низкую цену и отсутствие необходимости подключения к розетке. Из минусов – высокий уровень шума во время тренировок, невозможность тонкой настройки нагрузки, малую эффективность занятий и скудность информации, выводимой на дисплей. Их можно использовать для похудения или регулярных занятий, но лучше обратить внимание на более современные модели.

Магнитные тренажеры. Являются логическим продолжением механических устройств — торможение маховика в них проводится за счет действия постоянных. Имеют до 25 уровней нагрузки. Имеют информативный дисплей, выводящий информацию об общем пробеге, пробеге за данное занятие, пульсе, пройденной дистанции и пр. Позволяют проводить грамотные тренировки, но при этом не обладают возможностью работы по заданным программам. Из достоинств данного эллиптического тренажера можно выделить возможность точной регулировки нагрузки, наличие встроенного компьютера и дисплея, а также независимость от розетки. Из минусов – наличие шума во время занятий.
Электромагнитные тренажеры. Наиболее современный выбор для дома – вращение маховика регулируется электромагнитами, поэтому для работы необходимо подключение к сети. Имеют наивысшую плавность хода, работают практически бесшумно, эффективны для похудания и укрепления мышечного скелета. Позволяют тренироваться максимально правильно, учитывая пульс, следя за нагрузками и предыдущими результатами. Из плюсов этих эллиптических тренажеров можно выделить широкий функционал, плавность и бесшумность. Из минусов – высокую стоимость и необходимость подключения к сети.

Не знаете, какой эллипсоид лучше выбрать для домашних тренировок? Мы рекомендуем обратить внимание на магнитные и электромагнитные модели. Механика уже давно устарела – ее следует использовать, только если вы серьезно ограничены в средствах и проживаете в частном доме: из-за сильного шума во время занятий ее не рекомендуется ставить в квартире, чтобы не нервировать соседей.

На что обращать внимание при выборе эллиптического тренажера?

Длина шага. В продаже присутствуют модели с шагом от 30 до 55 см. Тренажеры с небольшим шагом стоят дешевле, но лучше не экономить, а подбирать модели согласно роста по схеме: шаг от 30 до 40 см при росте до 165 см, от 40 до 50 при росте 165-180 см, от 50 при росте от 180 см.

Тип конструкции. Для небольших помещений подойдут складные конструкции, для крупных – стационарные. Также учитывайте, какой тип расположения маховика в понравившемся вам тренажере – передний или задний. Первый тип более компактен, а второй – устойчивее.

Функциональность дисплея. Хороший дисплей выводит всю необходимую спортсмену информацию. Какие данные необходимы во время занятий? Обязательно необходимо следить за пробегом, временем тренировки, пульсом и сожженными калориями.

Встроенные программы. Хотите стройное тело – работайте по программам, а не просто тренируясь по 30-60 минут в день. Лучше тренироваться меньше, но эффективнее – в этом вам помогут встроенные в компьютер программы, которые помогут подобрать оптимальный уровень нагрузки для вашего организма.

Вес пользователя. Выше мы уже писали о том, как подбирать вес пользователя – обязательно оставляйте запас в 20%. Если планируете тренироваться всей семьей, то производите расчет от самого крупного члена семьи.

Полезное видео

Звоните нам! Рады Вашему обращению. 8 800 333-47-80

zonasporta.com
Как выбрать эллиптический тренажер для дома правильно
Желая похудеть и подтянуть тело в домашних условиях, многие выбирают тренажер эллипс для дома. Это не странно, ведь этот тренажер, который совмещает функции степпера и беговой дорожки, позволяет прорабатывать практически все мышцы и эффективно худеть. Кроме того он полезен для здоровья, а плавность движений обеспечивает максимальную безопасность. Привлекают эти тренажеры еще и своей простотой и понятностью. Их можно легко применять в домашних условиях, слушая музыку или просматривая любимую телепередачу в процессе тренировки. Но чтобы результаты вас удовлетворили, нужно знать, как правильно выбрать эллиптический тренажер.
Правила выбора эллиптического тренажера
Чтобы справиться с такой задачей, как подобрать эллиптический тренажер, нужно учесть ряд основных параметров:
Производитель. Понятно, что чем известнее бренд, тем выше уровень товара, то в то же время громкое имя стоит дополнительных денег. Эллиптические тренажеры, выпускаемые компаниями-мировыми лидерами, обойдутся в кругленькую сумму. Если они вам не по карману, есть смысл выбрать фирму, которая не является слишком раскрученной, но, тем не менее, располагает хорошими отзывами. У таких организаций тренажеры для дома, эллиптический тренажер в том числе, обычно качественные, а цена их адекватна.
Ширина педали. Чем она шире, тем больше людей с различным телосложением может заниматься на эллипсоиде. Если приобретением планирует пользоваться вся семья, лучше, чтобы педали были длинными и широкими.
Поручни. Кроме подвижных ручек у тренажера для похудения должны быть прочные «рога». Они позволят существенно увеличить спектр упражнений, что даст дополнительную нагрузку на мышцы и повысит результативность тренировок.
Прочность тренажера. Перед тем как сделать конкретный выбор эллиптического тренажера для дома, опробуйте устройство. Не бойтесь сделать это прямо в магазине, иначе вы рискуете купить недолговечный либо некачественный тренажер.
Максимальный вес. Тоже важный параметр, на который обязательно нужно обратить внимание. Обязательно уточните, какой вес тренажер сможет выдержать без проблем. Причем покупку нужно делать с запасом. Например, при весе в 80 кг нужно брать тренажер, который выдерживает 100 кг. Этот подход предотвратит поломку тренажера и сделает его более универсальным.
Возможность сборки. Прекрасное решение – эллиптический тренажер, который может разбираться. Это позволит при необходимости легко перевезти его в другое место.
На что еще обратить внимание?
Существует еще пара важных критериев, на которые стоит обратить внимание, чтобы решить, как выбрать эллипсоидный тренажер для дома. Так, учесть нужно вес маховика. Лучше выбирать тяжелый. Он обеспечит плавность движения и повысит нагрузку на мышцы. Оптимальный показатель веса маховика – около 8 кг. Если же вес человека от 95 кг и выше, он должен весить 15 кг.
Кроме того нужно знать, как выбрать эллиптический тренажер по длине шага. Она может составлять 30 см, что подойдет только для новичков и для людей с маленьким ростом, 40 см (самый распространенный вариант, подходящий почти всем и встречающийся в тренажерах средней ценовой категории), 50 см и более. Тренажеры с шагом от 50 см являются самыми эффективными, и подходят людям, у которых уже есть определенная физическая подготовка.
В некоторых дорогих моделях есть возможность менять угол наклона деталей. Функция эта подойдет продвинутым пользователям. Менять угол стоит в том случае, если нагрузки в стандартном положении вы усвоили полностью. При его смене меняется и прорабатываемая группа мышц.
Наиболее дорогие тренажеры кроме базовой информации на электронном дисплее (ЧСС, дистанция, калории, время) позволяют также управлять пульсозависимымми программами и нагрузкой. Компьютеры их отображают информацию о датчиках пульса, подключенных к человеку. Они идут в комплекте с тренажером.
Цена эллиптических тренажеров для дома
Важный аспект в таком вопросе, как правильно выбрать эллиптический тренажер для дома – это цена устройства. Стоимость будет определяться видом тренажера, его функциональностью, максимально допустимой нагрузкой и количеством ее уровней, типом корпуса.
Стоимость механических тренажеров варьируется в пределах 150-2585 долларов.
Магнитные тренажеры могут стоить в среднем 165-3577 долларов. Самыми дорогим является магнитный эллиптический тренажер Е3, оснащенный монитором Cybex 772 at/e3. Он рассчитан на максимальный вес 181 килограмм и имеет 101 уровень нагрузки. Цена его составляет 23 336 долларов.
Стоимость электромагнитных эллиптических тренажеров – 273-9000 долларов.
Найти подходящий именно вам вариант эллиптического тренажера и приобрести его Вы можете в спортивном магазине Маркет Спорта
Виды эллиптических тренажеров
Для правильного выбора учтите имеющиеся виды эллиптических тренажеров. Они выделяются следующие:
Эллиптический тренажер механический

Такие тренажеры были одними из первых появившихся в спортивных залах, потому на данный момент популярность их теряется. Это самый простой вариант, который не позволяет регулировать сопротивление при вращении дисков, и не оснащен измерительной электроникой. Тренажеры весьма дешевые, но в использовании они сложны и неудобны.
Думая, как выбрать эллиптический тренажер для дома, не выбирайте эту модель. Лучше заплатить не намного больше, но гарантированно получить множество разных тренировочных режимов, нежели прибрести простейший вариант с низкой эффективностью.
Магнитный эллиптический тренажер

Сегодня такие варианты применяются намного чаще, чем первый вид. Работа с ними позволяет регулировать сопротивление благодаря подкручиванию магнитов. Для дома это неплохой вариант. Обычно он снабжается датчиком, который позволяет контролировать сердечный ритм, определяя необходимую для похудения частоту сердцебиений.
Электромагнитный эллиптический тренажер

Именно эти модели чаще всего можно встретить в фитнес-клубах. Они занимают первые места в рейтингах эллиптических тренажеров. Для них характерна многофункциональность. Такой тренажер позволит распланировать свои занятия на месяцы вперед. Также они дадут возможность выбрать оптимальную дистанцию и скорость, за которую вы их преодолеете. Контролировать сердечный ритм также можно. Недостаток же таких тренажеров заключается в том, что они очень габаритные.
Если вы выбираете, какой эллиптический тренажер: лучше магнитный или электромагнитный, учтите размеры своей квартиры. Если она маленькая, вряд ли вы поместите туда электромагнитный тренажер. Магнитный же эллиптический тренажер компактный, поэтому он станет более удачным решением.
Аэродинамические эллиптические тренажеры

Эти варианты невероятно удобные и практичные, но вот по карману они далеко не каждому. Тренажеры оснащены множеством дополнительных функций и режимов. Также у них есть специальный генератор, заряжающий аккумулятор благодаря движениям диска. Это позволит навсегда забыть о необходимости менять батарейки в тренажере. Достаточно будет зарядить аккумулятор от сети. Для этого хватит 10-15 минут, ну а дальнейшая подзарядка будет происходить уже в процессе вашей тренировки.
Выбор тренажера по типу привода
Чтобы правильно купить эллиптический тренажер для дома, какой выбрать который мы пытаемся разобраться, учтите и тип его привода. В соответствии с этим критерием тренажеры разделяются на такие виды:
Тренажеры с передним приводом – это те, у которых диск находится спереди.
Модели с задним приводом предполагают расположение диска сзади, соответственно.
У каждого эллипсоида есть ряд своих особенностей, и при выборе стоит учитывать свои индивидуальные особенности. Так, если рост человека высокий, то при занятии на модели с задним приводом он столкнется с тем, что колени его будут биться об ручки. В этом случае стоит выбирать модель с передним приводом. Ручки у него будут находиться намного выше, что предотвратит дискомфорт и травмирование коленей.
Но учтите и то, что эллипсоид с передним приводом держит тело в горизонтальном положении, ввиду чего нагрузка на мышцы может быть не полной. При занятии на тренажере с задним приводом корпус наклонен вперед, соответственно, он находится в максимальном напряжении. Это позволяет задействовать больше мышц и ускорить процесс похудения.
Если рост у вас выше 180 сантиметров, есть смысл подобрать заднеприводный эллипсоид, но тот, где ручки находятся достаточно высоко, и в идеале не имеют изгибов.
Рейтинг лучших эллипсоидных тренажеров для дома
Чтобы правильно выбрать эллиптический тренажер для дома, можно обратить внимание на рейтинг лучших устройств, которые являются оптимальным сочетанием цены и качества:
Horizon Andes 3

Это эргометр, то есть тренажер с максимально точными измерениями нагрузки и пульса. Проводятся последние благодаря подключаемым к пользователю в процессе тренировки датчиками.
Kettler Skylon 5

Эллиптический эргометр с передним приводом. Длина шага у него 50 см, а вес маховика – 22 кг. Пользователю доступно 10 программ и синхронизация с компьютером. Тренажер функциональный, но довольно дорогой и тяжелый.
HouseFit Compact E1.0

Эллиптический магнитный тренажер с задним приводом. Имеет небольшой вес (27 кг) и 8 уровней нагрузки. Оснащен кардиодатчиком, который находится на неподвижной ручке. Компьютер отсутствует, может работать от батареек.
Proxima Panda

Заднеприводный электромагнитный тренажер с 16 встроенными программами. Дает возможность обеспечить беспроводную передачу ЧСС на дисплей посредством специального датчика. Недостаток – компьютер, не поддерживающий русский язык.
Torneo Stella

Магнитный тренажер с задним приводом. Из дополнительных показателей фитнес-тест и жироанализатор. Длина шага у тренажера 40 см, количество встроенных программ – 14. Из недостатков нужно выделить скрип деталей. Чтобы от него избавиться, можно смазать детали смазкой на основе графита или силикона.
Как видите, выбор эллиптических тренажеров для дома достаточно широкий, и критериев, которые на него влияют, тоже множество. Стоит заранее определиться с тем, какой вам нужен эллиптический тренажер для дома, отзывы о разных моделях помогут сориентироваться и сделать правильный выбор. Тогда устройство станет незаменимым помощником в достижении желаемой физической формы.
www.fitnessera.ru
Эллиптический тренажер для дома: как выбрать правильно?
Доброго времени суток, дорогие друзья! Всем нам хочется быть молодыми, подтянутыми и здоровыми, как можно, дольше. Помочь в этом может спорт и ЗОЖ. Эффективно заниматься можно в домашних условиях, если иметь под рукой спортивное оборудование. Одним из самых популярных решений является эллипсоид. Важно понимать, как выбрать эллиптический тренажер для дома.
И сегодня команда «Я и Фитнес» расскажет вам о том, какими критериями надо руководствоваться, чтобы купить качественный спортинвентарь, который будет служить много лет.
Преимущества данного оборудования
Эллипсоидный тренажёр стандартной модели представляет собой устройство с двумя рукоятками, которые могут быть стационарными или подвижными, и подставками для ног, движущимися по траектории эллипса. Он выполняет функции беговой дорожки, велосипеда и гребного тренажера. Часто новички задаются вопросом, что выбрать: беговую дорожку, велотренажер или эллиптический тренажер? Ответ очевиден, эллипс – универсальный вариант.
С помощью эллипсоида можно проработать разные группы мышц верха и низа. Активно задействуются в работу бедра и икроножные мышцы. Если вращать педали в обратную сторону, удастся сделать акцент на ягодицы. Если в устройстве подвижные рукоятки, это позволит активизировать мускулатуру рук. Активно двигая одновременно верхними и нижними конечностями, можно задействовать практически все группы мышц, даже пассивные, на которые не приходится основная нагрузка.
Перед покупкой эллипсоида надо тщательно обдумать необходимость тренажера в домашних условиях, а также взвесить все плюсы и минусы инвентаря. Основными преимуществами данного вида спортивного оборудования можно назвать:
широкий функционал;
универсальность по возрасту и уровню физической подготовки;
безопасность;
высокий уровень комфорта;
наличие различных режимов и уровней нагрузки;
минимальные временные затраты на тренинг;
интенсивное сжигание калорий, что важно для похудения;
широкий диапазон цен.
Недостатков у тренажера нет, единственное условие – нужно предварительно проконсультироваться с врачом, пройти обследование и установить, нет ли физиологических противопоказаний для тренировок. Запрещены интенсивные физические нагрузки на тренажерах людям с заболеваниями сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также проблемами опорно-двигательного аппарата.
Классификация и особенности
Производители спортивного инвентаря сегодня предлагают широкий ассортимент моделей. Чтобы понять, как правильно выбрать подходящий для дома вариант, надо знать основные виды эллиптических тренажеров и их характеристики. Они бывают:
Механическими. Модели старого образца. Для работы не требуется подключения к электросети. Привести устройство в движение можно путем механического воздействия, т. е. человеческих усилий. Отличается бюджетной стоимостью и шумом во время эксплуатации.
Магнитно-механическими. В них можно регулировать уровень нагрузки. Большинство моделей имеют фиксированную ширину шага — 40 см. Конструкцию характеризует компактность и недорогая стоимость. Отлично подходит новичкам.
Магнитными. Такие изделия отличаются электронной системой управления, что максимально упрощает эксплуатацию оборудования. Такой модели стоит отдать предпочтение, если вы намерены систематически заниматься, и имеете средний уровень физической подготовки.
Электромагнитными и аэромагнитными. Самый дорогой, но наиболее бесшумный и комфортный вариант. На электронном табло отображается скорость движения, расстояние, пульс, количество сжигаемых калорий и т. д. Длина шага в устройстве составляет 40 и более сантиметров. Аэромагнитные модели работают как от сети, так и от генератора.
Немаловажным моментом является то, какой фирмы устройство. Отзывы тех, кто уже опробовал орбитрек на себе, помогут определиться с выбором и понять, какая модель лучше. Покупая изделие от проверенного именитого бренда, можно избавить себя от возможности приобретения низкокачественного и недолговечного изделия.
Хорошо зарекомендовали себя для использования в домашних условиях эллиптические тренажеры: магнитный Hasttings X9 и Kettler 7658-000 Vito M, а также электромагнитные модели Oxygen Cariba и Dender E-1200 Olympo.
Критерии выбора
Выбрать лучший домашний эллипсоид можно, если ориентироваться на личные потребности, финансовые возможности и уровень физической подготовки. Важными критериями, которые также следует учитывать, являются:
Вес маховика. Чем он больше, тем равномернее нагрузка, которой подвергаются мышцы, суставы и сухожилия.
Длина шага. В бюджетных моделях нельзя выбрать, какую длину шага использовать. В них установлен фиксированный показатель, ограниченный 40 см. В более прогрессивных электромагнитных моделях, какой шаг выбрать решает пользователь, т. к. этот показатель регулируется.
Программы тренировок. В механических моделях уровень нагрузки не отрегулировать, а в магнитных предусмотрены разные программы и ручное изменение интенсивности занятий.
Дополнительные функции. Не лишним станет удобный дисплей, наличие датчиков для измерения пульса, подставка под бутылочку с водой и т. д.
Габариты устройства. Объемную конструкцию в квартире не разместить, поэтому обязательно обращайте внимание на ширину, высоту, вес и возможность транспортировки оборудования.
Допустимая масса пользователя. Людям с избыточной массой тела надо уточнять, какой предельный вес. Если устройство рассчитано на 100 кг, а пользователь весит 120, это повлечет поломки и быстрый износ тренажера.
Бесшумность работы. Чем тише работает прибор, тем удобнее и спокойнее пройдут занятия.
Безопасность. Оборудование должно иметь уплотнители, резинки и мягкие поручни. На устройстве не должно быть острых элементов, зазубрин и других деталей, за которые можно зацепиться и пораниться.
Также смотрите видео:
Купить эллипсоид можно в интернете, но лучше лично посетить спортивные магазины и тщательно рассмотреть представленные модели, выслушать консультанта, попробовать оборудование и подобрать его по росту. Только так вы гарантируете себе выгодную и безопасную покупку.
Теперь вы знаете все, чтобы выбрать качественный и удобный тренажер для похудения дома. Надеемся, наши рекомендации оказались вам полезны. Если да, уделите еще пару минут своего времени, и поделитесь статьей с друзьями в соц. сетях. Команда «Я и Фитнес» заранее благодарит всех, и желает удачных покупок и продуктивных тренировок!
fitnessi.ru
критерии выбора и обзор лучших моделей
Сегодня модно быть в форме. Но времени на посещение тренажёрных залов всё меньше, а негативного воздействия на организм всё больше. И разорвать этот замкнутый круг поможет эллиптический тренажёр (эллипсоид или орбитрек) – новое слово в системе эффективного сжигания лишних калорий. Он не занимает много места, поэтому его можно купить и заниматься у себя дома. Давайте разберёмся, как правильно выбрать такой тренажёр.
Что такое эллипсоид и для чего он нужен
Это интересно. Эллипсоиды были запатентованы в 2004 году компанией Precor. «Отцом» орбитрека стал Ларри Миллер, вдохновлённый своей дочерью на создание универсального тренажёра. А точнее, движениями её ног, когда девочка бежала за машиной родителя. Миллер решил создать приспособление, позволяющее повторять естественные движения конечностей при ходьбе или беге. Так появился эллиптический тренажёр.
О пользе езды на двухколёсном велосипеде и занятий бегом трусцой для здоровья знают все. А вот о том, что в основе действия тренажёра как раз таки и лежат два этих принципа движения — не многие. Эллипсоид позволяет имитировать бег или ходьбу благодаря движению ног по овальной траектории. Нагрузку на мышцы ног и всего тела можно сравнить с ездой на двухколёсном велосипеде или катании на лыжах. При этом руки выполняют движения, характерные для гребли, так что одновременно с ногами и спиной идёт прокачка рук и груди.

Эллиптический тренажёр даёт нагрузку на органы дыхания, сердечно-сосудистую систему и целый ряд групп мышц
Физические нагрузки на тело провоцируют сжигание жиров, а соответственно, приводят к похудению. Если вы — частый гость спортивных залов, то точно знаете, что самым опасным в тренировках является уязвимость голеней и коленей. Так вот: орбитрек снижает с них нагрузку, а значит, сводит к минимуму травмоопасность. Согласитесь, достойные доводы для того, чтобы решиться на покупку отличного тренажёра для дома. Но перед этим стоит прояснить некоторые нюансы.
Виды эллиптических тренажёров
Существует 5 видов эллиптических тренажёров. Различия между ними заключаются в принципе действия и цене.
Механические
Тренажёр приводит в движение занимающийся на нём человек. Преимуществом этого вида приспособлений считается его лёгкость, что позволяет разместить эллипсоид в любом месте комнаты. Кроме того, производители предлагают складные модели, которые отлично помещаются в шкаф. Стоит отметить, правда, что на сегодняшний день эти довольно дешёвые эллипсоиды не столь востребованы, так как они не могут обеспечить нужную плавность движений в процессе тренировки.

Механические эллипсоиды благодаря своей компактности не займут много места даже в маленькой квартире
Магнитно-механические
Эти модели оснащены тормозящими магнитами, которые необходимы для регулировки нагрузок в процессе тренировки. Сила воздействия движения эллипсоида определяется расстоянием между маховиком и магнитом. Среди преимуществ магнитно-механического тренажёра можно выделить компактность, относительно невысокую стоимость, а также плавное изменение нагрузок. Если вы только начинаете кардиотренировки, лучшего варианта не найти.

Магнитно-механический эллипсоид — идеальный вариант для новичков
Магнитные
Электронная регулировка сопротивления гарантирует бесшумную работу тренажёра. Орбитрек рассчитан на людей, имеющих опыт в каридиотренировках и понимающих, как регулировать нагрузки. Главное преимущество этой модели эллиптического тренажёра — возможность создавать собственные программы тренировок.

Для опытных пользователей на магнитном орбитреке установлена регулировочная панель
Электромагнитные
Очень удобная, хоть и дорогая, модель, которая оснащена эргометром — прибором, определяющим физические характеристики человека и проектирующим индивидуальную программу нагрузки. Производители оправдывают высокую цену на тренажёр ещё и тем, что он работает практически бесшумно, предлагает возможность изменять угол наклона педалей, а также имеет встроенный компьютер с уже установленными 25 программами-тренировками.

Эргометр на электромагнитном орбитреке разрабатывает индивидуальную программу тренировки специально для вас
Аэромагнитные
Это новое слово в разработках тренажёров для физических упражнений. Ему не нужна электросеть (только если для зарядки). Контролируется такой эллипсоид магнитом с электронной регулировкой. За счёт роликов и ремней тренажёр очень плавно двигается, а вращаться может значительно быстрее в сравнении с остальными моделями.

Аэромагнитный эллипсоид отличается плавностью движений
Параметры выбора

Единых рекомендаций о том, какой эллипсоид лучше, нет, тренажёр подбирается индивидуально, и начинать нужно с удобства подставки для ног
Как уже было сказано, магнитно-механический вариант идеален для новичков, а вот для тех, кто занимается фитнесом регулярно, можно порекомендовать электромагнитный орбитрек. Как и все модели, запитывающиеся от сети, такие эллипсоиды:
бесшумно работают;
регулируют нагрузки;
контролируют результаты каждой тренировки.
Специалисты в области фитнеса рекомендуют при выборе эллипсоида учитывать 6 параметров.
Количество людей, использующих тренажёр
В связи с тем, что эллипсоиды обычно покупаются для пользования всей семьёй, тренажёр должен учитывать необходимость измерения длины шага и распределения нагрузки. Для тех, кто занимается регулярно, важны:
качественная рама;
мягкая регулировка;
возможность регулировать правильность шнурования кроссовок.
Вес и рост человека
Высокие и упитанные поклонники фитнеса довольно ограничены в выборе моделей. Допустимый разрешённый вес можно найти на сайте производителя. Не стоит надеяться, что ваш вес уйдёт моментально — какое-то время подождать и поработать всё же понадобится. И чтобы эллипсоид не сломался от интенсивности вашей работы, выбирать модель нужно с максимально допустимым значением +15 к вашему реальному весу. То есть при весе 65 кг отметка должна быть 80 кг.
Привод и вес маховика
По расположению маховика тренажёр может быть переднеприводным или заднеприводным. Выбор зависит от того, насколько вам удобна та или иная модель.
Если привод задний, то маховик будет располагаться между ногами, в связи с чем вам придётся держать туловище в наклоне, как это делают лыжники или бегуны. Модели с задним приводом ориентированы на любой рост, более устойчивы и компактны.
Переднеприводной эллипсоид удобен для высоких, так как вам придётся держать тело практически вертикально из-за расположения трансмиссии передней части, а значит, колени не будут биться о раму.
На сегодняшний день в эксплуатацию введены модели с центральным приводом. Они стали короче и ещё более устойчивыми.
Учтите также и вес маховика: чем он тяжелее, тем мягче ход эллиптического тренажёра. Корпулентным людям подойдёт 15 кг, а обладателям среднего веса — 8 кг.
Шаг и угол наклона педалей
Регулировка нагрузки зависит от длины шага и угла, под которым наклонены педали. Стандартная длина — 40 см. На моделях подороже делают шаг в 50 см. Это очень удобно для обладателей роста Дяди Стёпы. А вот тренажёры с шагом в 30 см считаются устаревшими. Что касается угла наклона рычагов, то современные модели оснащены регулятором для его изменения. Это удобно в том случае, если вы регулярно занимаетесь и вам необходимо дать нагрузку на ранее не задействованные группы мышц.
Занимаемое место
Размер и вес орбитреков для дома потрясает своим многообразием, так что выбрать подходящий труда не составит. Обычно тренажёры имеют длину 130 см + 20 см в движении и ширину — 50–65см. Эллипсоид совершенно необязательно крепить к полу. Но если вы выбрали механическую модель, а ваш вес колеблется от среднего в сторону уменьшения, тренажёр может раскачиваться в процессе работы. Так что лучше его прикрутить к полу.
Топ 5 эллипсоидов для дома (таблица)
Отзывы
Эллиптический тренажёр относится к особой группе товаров, отзывы на которые исключительно положительные. Многие потребители заявляют о том, что в сочетании со сбалансированным питанием результаты появляются уже через пару недель.
Купила 2 года назад себе эллиптический тренажёр DK-Sport. Не жалею вообще, похудела, сейчас стараюсь держать себя в форме, самое главное — это стараться регулярно заниматься.
Инга
http://stroy-telo.com/domashnij-trening/trenazhjory/ellipticheskiy-trenazher.html#h4-rejting-luchshikh-ellipticheskikh-trenazherov
Недавно купила эллиптический тренажёр, меньше двух месяцев. Долго выбирала, читала отзывы, всё-таки не батон хлеба покупаешь, вещь дорогая и надолго берёшь. В результате купили DIADORA CIRCLE CROSS. Как-то он мне приглянулся. Занимаюсь 4–5 раз в неделю примерно по 30 минут. На сегодняшний день минус 7 кг. Никакую диету не соблюдаю, просто после 6 часов не ем. И ещё после тренировки 1,5 часа не ем, воду пью, её даже надо пить, я так читала. Боялась, что ноги сильно накачаются, но нет, ноги стройней стали и коленки красивей, или мне так кажется? Читала, что не нужно перегружать себя занятиями, просто надо регулярно заниматься. Я так и стараюсь делать. Занимаюсь на самом лёгком уровне, сначала установила большую нагрузку, коленки стали болеть, сделала первый уровень. Нормально, результат, главное, есть. Занятия не напрягают, даже наоборот, нравятся, особенно когда на себя в зеркало смотришь.
Анастасия
http://vashfitnes.ru/otzyvy-ob-ellipticheskom-trenazhere.htm
После покупки тренажёра за неделю похудела на 2 килограмма. И это при занятиях продолжительностью в 30 минут. А теперь ещё нашла в интернете специальную программу для занятий. Чудесная штука. Советую всем. Покупайте, не пожалеете.
Алла
http://healthbps.ru/ellipticheskiy-trenazher-otzyivyi-est-li-effekt-dlya-pohudeniya
Выбор эллиптического тренажёра — важное и ответственное дело. Чтобы не прогадать, лучше досконально изучить все нюансы покупки и обязательно провести «тест-драйв» в тренажёрном зале. Так вы сразу поймёте, какой самый удобный. И дело останется за малым: приучить себя регулярно заниматься.
Оцените статью:
Поделитесь с друзьями!
www.comfortclub.ru
Как выбрать эллиптический тренажер для дома
Как выбрать эллиптический тренажер?

Эллиптические тренажеры были изобретены сравнительно недавно. Основное их предназначение – это имитация бега со сниженной нагрузкой на суставы. Ежегодно эти тренажеры все больше совершенствуются. Но, независимо ни от цены, ни от простоты устройства данного вида тренажера, будьте уверены, что покупая эллиптический тренажер – вы получаете основу для регулярных занятий фитнесом! Рассмотрим ключевые моменты, на которые необходимо обращать внимание при выборе эллиптического тренажера:
Как часто вы будете использовать свой тренажер?

Если вы будете использовать свой эллиптический тренажер пять раз в неделю, то вы определенно нуждаетесь в тренажере для среднего уровня подготовки. Для эллиптических тренажеров из этой группы характерны: плавная регулировка с электромагнитной системой нагружения, крепкая рама, возможность регулировки платформы педалей.
Если вы будете использовать свой эллиптический тренажер не так часто — значит вы абсолютно точно получите удовольствие от тренажеров для обычного уровня подготовки. Тренажеры этой группы обычно меньше по размерам и оснащены системой ручной регулировки уровня сопротивления или имеют постоянные магниты в качестве источника нагружения.Читать далее
вы высокий человек, либо ваш вес больше 120кг?

Все мы бываем разных форм и размеров. Если вы — высокий человек или ваш вес выше среднестатистического, тогда вам предстоит выбор из ограниченного числа моделей, что, пожалуй, упростит вам процесс выбора. В технических характеристиках указывается максимально рекомендуемый вес пользователя (в некоторых тренажерах есть 2 значения: рекомендуемый вес пользователя и максимально допустимый). Если ваш вес близок к максимально допустимому для определенной модели, рекомендуем присмотреться к модели более высокого уровня. При выборе модели тренажера необходимо учитывать, что значения допустимой массы пользователя, должны быть как минимум на 15 кг больше вашего собственного веса. Например, если вы весите 120 кг, — значение максимального веса пользователя должно быть 135 кг и выше. Несомненно, через три-шесть месяцев регулярных тренировок — вы заметно снизите свой вес, но, ведь, тренажер все это время будет использоваться на грани своих возможностей, что даже может привести к скорой поломке механизмов.
Если ваш рост выше 180 см, советуем обратить внимание на переднеприводный эллиптический тренажер. Но уже вышло много заднеприводных моделей, которые отлично подходят для людей с ростом выше 180 см.
вы точно не будете разочарованы, если выберите эллиптический тренажер продвинутого уровня. Это тренажеры как из среднего, так и из высокого ценового диапазона, которые характеризуются тихим и плавным ходом маховика, удобством в использовании; они стимулируют и увлекают во время тренировок. В качестве примера таких тренажеров можно привести модели эллиптических тренажеров Kettler, Infiniti и Pro-Form.
Сколько места вы готовы выделить для тренажера?

Эллиптические тренажеры представлены множеством форм и размеров. Если вы хотите использовать эллиптический тренажер у себя дома и у вас ограниченное пространство, то вы можете остановить свой выбор на компактных, либо складных моделях тренажеров.
Если же у вас есть выделенная комната и позволяет бюджет, тогда вы смело можете перейти к выбору моделей премиум класса для домашних тренировок. Большой эллиптический тренажер с широким диапазоном настроек длины шага (например, ProForm PF 900 ZLE) настолько хорош, что во время занятий на нем, вы будете ощущать себя как в тренажерном зале.
На сайте «EnterSport» представлено достаточно много моделей эллиптических тренажеров, и для облегчения процесса выбора, мы решили разделить их на две категории. Это категории — «Переднеприводные» и «Заднеприводные». Теперь рассмотрим, какая между ними разница.
Переднеприводные эллиптические тренажеры

Переднеприводные эллиптические тренажеры — относительно недавнее изобретение. У этих машин имеется маховик и система привода (трансмиссия) в передней части. А это значит, что тело тренирующегося человека находится в более вертикальном положении, и, соответственно, меняется эллиптическая траектория его движения.
Переднеприводные эллиптические тренажеры отлично подходят для людей любого роста, но идеальными являются — для высоких людей (поскольку вы не ударяетесь своими коленями о раму тренажера, что является частой жалобой высоких людей при занятиях на заднеприводных моделях).
Заднеприводные эллиптические тренажеры

Заднеприводные эллиптические тренажеры — представлены в более традиционной форме, которую вы привыкли видеть. У таких моделей имеется маховик и система привода (трансмиссия), которые расположены в задней части тренажера. Это значит, что во время тренировки тренажером создается такая же траектория движения с небольшим углом наклона вперед, как это обычно бывает при беге. Заднеприводные эллиптические тренажеры также отличаются тем, что обычно оснащены длинной площадкой для ног. Это значит, что вы можете менять положение своего тела в больших диапазонах, полностью удовлетворяя своим предпочтениям.
Что все это значит?

На самом деле, стоит всего лишь однажды попробовать в действии передне- и заднеприводный эллиптический тренажер, чтобы понять, какой из них вам больше подходит. У разных людей – различный стиль бега. Например, американский атлет Майкл Джонсон (Michael Johnson) обладал фантастическим стилем бега с большим углом наклона тела вперед – ему было удобно именно так, и если бы он занимался на эллиптическом тренажере – ему бы однозначно понравился переднеприводный вариант.
Нужны ли вам встроенные программы?

Эллиптические тренажеры ежегодно улучшаются и совершенствуются, и их программы — также. К созданию встроенных программ тренировок привлекаются известные тренеры и спортсмены. У современных топовых моделей имеется широкий диапазон выбора программ, удовлетворяющий людей с различными потребностями. В основном же, в эллиптических тренажерах имеется стандартный набор программ.
вы хотите обычный и простой в использовании эллиптический тренажер?

вам подойдет тренажер со стандартным набором функций, если вы способны и готовы самостоятельно мотивировать себя к тренировкам и самостоятельно управлять уровнем нагрузки (механическая или электронная регулировка). Дисплей компьютера таких тренажеров обычно информирует вас о частоте сердечных сокращений, скорости, времени тренировки, пройденной дистанции и затраченной вами энергии. Этих функций хватает большинству наших покупателей. Вот несколько популярных моделей из этой группы эллипсоидов: Infiniti VG20, ProForm 315 ZLE, Kettler Vito M
вам нужны продвинутые возможности от компьютера?

Если вы готовы прогрессировать и хотите разнообразить занятия на эллиптическом тренажере, либо просто хотите каждый раз чего-то нового от вашего эллиптического тренажера, тогда остановите свой выбор на модели с большим количеством программ. Например, тренажер NordicTrack E12.2 от Infiniti XT-7 – это прекрасный пример тренажера с полезными и разнообразными программами.
В чем различие между видами нагрузки?
У эллиптических тренажеров может быть одна из четырех существующих систем нагружения (сопротивления):
• Воздушная (за счет сопротивления воздуха)
• Механическая регулировка изменением положения постоянного магнита (за счет магнитного сопротивления)
• Электронная регулировка положения постоянного магнита за счет встроенного сервопривода
• Электромагнитная
Воздушная система нагружения

В некоторых недорогих эллиптических тренажерах установлена воздушная система сопротивления, как в популярных гребных тренажерах Concept 2. Но мы настоятельно не рекомендуем подобные модели эллиптических тренажеров, так как на них ни о какой плавности движений не может быть и речи.
Магнитная система нагружения с механической регулировкой нагрузки

Эти системы устанавливаются в относительно недорогих моделях. Для увеличения или уменьшения сопротивления при вращении педалей вам необходимо крутить специальный регулятор нагрузки. Раньше это были совершенно неудобные системы, поскольку нагрузка менялась скачкообразно. Но в современных эллиптических тренажерах нагрузка меняется плавно и практически незаметно.
Магнитная система нагружения с электронной регулировкой нагрузки за счет сервопривода

Сервопривод – это маленький двигатель, который перемещает магнит ближе либо дальше от вращающегося маховика. Чем ближе магнит к маховику, тем больше сопротивление. Это более высокотехнологичная система нагружения (торможения). Такая система дает вам возможность управлять уровнем нагрузки с помощью кнопок на компьютере тренажера, а также позволяет создавать и использовать автоматические программы тренировок. Эти системы прежде были достаточно шумными, но технический прогресс в последние годы изменил ситуацию в лучшую сторону – теперь вы вряд ли услышите какой-либо существенный звук при изменении нагрузки.
Электромагнитная система

Электромагнитные системы сопротивления используются в эллиптических тренажерах высокого ценового диапазона. Эта система является суперплавной, очень тихой и дает возможность управлять заданным в ваттах сопротивлением в небольших интервалах (обычно 5 Вт). Вы получаете очень тонкую систему контроля на этих тренажерах, что позволяет ее максимально адаптировать под ваш уровень физической подготовки.
Что обозначают технические характеристики?
вы могли заметить, что просматривая технические характеристики тренажеров на многих сайтах, можно легко запутаться. Надеемся, что на сайте «EnterSport» вам будет комфортно — мы, на всякий случай, сделали пояснения для каждой характеристики:
Программы

Мотивационные программы, чтобы помочь вам во время тренировок
Консоль (панель управления)

Обычно состоит из дисплея и клавиш. Дисплей показывает информацию о вашей тренировке. Клавиши позволяют вам изменять уровни нагрузки или программы тренировки, а также производить навигацию между параметрами тренировки.
Информация дисплея

это информация о вашей тренировке, например о дистанции, скорости, частоте сердечных сокращений (ЧСС) и т.д.
Как правило, чем больше значений имеется у тренажера на дисплее, тем вам удобнее и комфортнее тренироваться.
Измерение ЧСС

Во время тренировок рекомендуется следить за своим пульсом. Для этих целей имеются специальные датчики расположенные на рукоятках или поручнях тренажера. ЧСС также можно измерить посредством телеметрического датчика, например, нагрудным кардиодатчиком.
Система сопротивления

О том, какой тип сопротивления используется в вашем тренажере было подробно описано выше (перейти)
Уровни сопротивления

Обозначает, сколько уровней нагрузки имеется в тренажере — чем их больше, тем у вас больше контроль над системой нагружения
Длина шага

Стандартный размер шага на большинстве тренажеров предназначенных для начального и среднего уровня подготовки составляет приблизительно 40 см (или 16» дюймов). На больших тренажерах и на эллипсах, предназначенных для продвинутого уровня подготовки обычно эта величина больше, либо имеется механизм ее изменения. Чем больше длина шага, тем большую часть нагружаемой мышцы вы тренируете. На компактных моделях длина шага как правило – 40 см.
Маховик

Вращающийся элемент в виде диска, который отвечает за создание сопротивления при вращении педалей. Чем больше маховик, тем плавнее ход педалей.
Угол наклона

У некоторых эллиптических тренажеров имеется система изменения угла наклона педалей
Рама

это самая долговечная часть тренажера. Главное — это материал из которого она сделана. Чем прочнее рама, тем больше свобода действий при занятиях на тренажере. Как правило, рамы домашних тренажеров клубного уровня обеспечены пожизненной гарантией производителя
Питание

Некоторые тренажеры не требуют подключения к сети так как имеют встроенный генератор (то есть, тренажер обеспечивает себя энергией за счет того что вы вращаете педали). Но генераторные механизмы устанавливаются в дорогих моделях, а в большинстве моделей все-таки используется переменны ток 220 В (блок питания всегда входит в комплект)
Вес пользователя

Величина измеряется в килограммах (кг). Чаще всего используется характеристика Максимально допустимый вес пользователя – это значит, что реальный вес пользователя должен быть ниже либо равен данной величине. Если ваш вес близок к этому значению, рекомендуем выбрать модель более высокого уровня.
Габариты д/ш/в

это фактические размеры тренажера в рабочем или в сложенном состоянии (д/ш/в = длина/ширина/высота)
Вес тренажера

Вес современных эллиптических тренажеров иногда доходит до 150кг. Для удобства их перемещения у большинства тренажеров имеются транспортировочные ролики.
Надеемся, что данная публикация вам помогла с выбором эллиптических тренажеров.
entersport.ru
Как выбрать эллиптический тренажер для дома
Существует масса различных способов, чтобы похудеть, однако с изобретением тренажеров эта задача выполняется приятней, быстрей и без риска получить травму в процессе занятия. Одним из лучших устройств для похудания является тренажер эллипсоид, который имитирует бег человека.
Почему эллиптический тренажер считается лучшим для похудания?
Тренировка на тренажере
Без преувеличения можно смело заявить, что эллиптические тренажеры для похудания являются намного лучше беговых дорожек или пробежки на открытом воздухе. При этом во время работы на таком устройстве человек также задействует все мышцы своего тела, только нагрузка на суставы значительно снижается. Есть еще несколько аспектов, которые выделяют эллиптические тренажеры для дома, как лучшие изобретения для сжигания жира.
Возможность регулировки – благодаря тому, что занимающийся на эллиптическом тренажере для похудания может регулировать сопротивления дисков маховика, подбирается оптимальный режим нагрузки на мышцы и сердечнососудистую систему;
Усиленная нагрузка на мышцы верхней половины тела – подвижные ручки дают возможность пользователю эллиптического тренажера для похудания задействовать руки, чтобы нагрузить не только их, но также мышцы кора и пресса. Таким образом, благодаря увеличению нагрузки процесс похудания и сжигания жира разгоняется до максимума.
Возможность отслеживать сердцебиение – эллиптический тренажер для похудания снабжается системой, замеряющей частоту сердечного ритма, благодаря чему пользователь может держать нужный для сгонки лишнего веса темп занятия.
Для того чтобы нагрузить верхнюю часть тела во время пробежек, нужно будет более активно работать руками, или даже взять с собою отягощения. Это не всегда удобно, поэтому эллиптические тренажеры для похудания то, что нужно людям страдающим переизбытком в весе.
Девушка занимается на эллипсоиде
Кроме того, полному человеку категорически запрещено бегать, чтобы избежать сильной нагрузки на суставы. Во время удара о покрытие она повышается в 5-7 раз, в случае если ваш вес достигает отметки 90-100 кг, то нагрузка на связки составит 450-700 кг. Для сравнения представьте, атлет или пуэрлифтер, который выполняет присед со штангой в 300 кг, получает нагрузку на колено меньше, чем страдающий переизбытком веса бегун.
Важно! Эллиптические тренажеры не вызывают нагрузки на коленный сустав, потому что во время занятий исключены удары стопы о педаль.
Кроме того, для правильного бега, следует освоить технику, а для того, чтобы заниматься на эллиптическом тренажере для похудания, делать этого не нужно.
Преимущества эллиптических тренажеров для дома
Все чаще эллиптические устройства для похудания приобретаются именно в дом, таким образом, заниматься на нем может вся семья, вам не нужно посещать спортзал и выплачивать абонемент, если, конечно же, вы ходите туда только ради эллипсоида. Это далеко не все преимущества эллиптических тренажеров для дома, список могут продолжить следующие аспекты:
Простота и понятность – начать заниматься на эллипсоиде для похудания можно и без консультаций тренера или инструктора по фитнесу. Упражнения изучаются на инстинктивном уровне, кроме того, существует масса обучающих видео-уроков, которые создаются с целью показать те или иные варианты работы.
Экономия – вы не экономите на покупке самого эллипсоида для похудания, ваша экономия заключается в сокращении выплат за абонемент, персональную консультацию инструктора по фитнесу и электроэнергию. О том, как выбрать эллиптические тренажеры будет изложено немного дальше.
Безопасность – вы уже выяснили риски, которые возникают во время обычного бега или от имитации на специальной дорожке, так вот эллипсоид для похудания не нагружает ваши суставы до предела. Степень напряжения настолько мала, что шанс получить травму исключается вовсе.
Возможность использования всей семьей – некоторые эллиптические тренажеры для дома могут использоваться абсолютно всеми членами вашей семьи, главное только правильно подобрать устройство.
Теперь давайте разберем, как выбрать элипсный тренажер для дома, а начать следует с видов этих устройств для домашней тренировки.

Виды эллиптических тренажеров для похудания
Все устройства подразделяются следующим образом:
Механический эллипсоид
Механические эллиптические модели – эти варианты для похудания появились в тренажерных залах давно, поэтому на данный момент наблюдается закат их существования. Они довольно примитивны, сопротивление при вращении дисков не регулируется, такие устройства практически не снабжаются измерительными приборами. Работать на них для похудания достаточно сложно и неудобно, зато они отличаются самой низкой стоимостью, существующей на рынке.
Важно! Решая задачу, как выбрать элипсный тренажер для занятий дома, воздержитесь от этой модели. Лучше потратить немного больше, зато получить массу различных тренировочных режимов, чем купить примитивный малоэффективный аппарат.
Магнитные эллиптические модели – этот вид используется намного чаще, если сравнивать с первым вариантом. Работая на таком устройстве, пользователь получает возможность выполнить регулировку сопротивления, за счет подкручивания магнитов. Стоит присмотреться к такому варианту, при выборе эллиптического тренажера для дома. Кроме того, они снабжаются датчиками, позволяющими контролировать сердцебиение с нужной частотой для похудания.
Электромагнитные эллиптические модели – встречаются в спортивных залах и клубах фитнеса. Если сравнить рейтинг эллиптических тренажеров то, такие модели занимают в нем первую отметку. Они многофункциональны, позволяют распланировать тренировки на недели вперед. Такой элипсный тренажер для похудания дает возможность выбрать длину дистанции и скорость ее прохождения. На нем можно контролировать сердечный ритм, чтобы похудеть еще эффективней. Но если взять другой рейтинг эллиптических тренажеров для дома по габаритам, в нем они тоже занимают далеко не последние отметки.
Важно! Если у вас маленькая квартира, то электромагнитные модели для похудания вряд ли туда поместятся.
Современный тренажер
Аэродинамические эллиптические модели – эллипсоиды для похудания являются самыми удобными и практичными, однако ценовой рейтинг эллиптических тренажеров для дома позволит купить их далеко не каждой семье. Однако те деньги, которые разработчики просят за эти устройства для похудания стоят того. Аэродинамический элипсный тренажер оснащен массой функций для продуктивной тренировки, кроме того, у него есть специальная генераторное устройство, которое заряжает аккумулятор за счет движений диска. Благодаря этому можно раз и навсегда забыть о смене батареек на эллипсоидном тренажере для похудания. Если аккумулятор разрядится, достаточно запитать его от сети. Хватит 10-15 минут, чтобы батарея наполнилась, а дальше подзарядку следует выполнять во время тренировки, чтобы заполнить емкость максимально.
Выбирая элипсный тренажер чтобы похудеть, следует учитывать его привод, чтобы тренироваться дома с еще большим комфортом.
Советы по выбору привода эллиптических тренажеров для похудания
По типу привода эти устройства делятся на:
Модели с передним приводом – эллиптические тренажеры для похудания, диск которых установлен спереди;
Модели с задним приводом – диски этих эллиптических устройств находятся сзади пользователя.
Каждый эллипсоид имеет свои особенности, изготавливаются они с учетом антропометрических данных отдельно взятых групп людей. Человек высокого роста, во время занятий на заднеприовдной модели для похудания будет биться коленями о ручки. Очень часто такие люди просят, посоветуйте эллиптический тренажер для дома. И специалисты в этом случае рекомендуют выбирать переднеприводные модели, потому что ручки у эллипсоида находятся намного выше, благодаря чему колени спортсмена не будут ударяться и травмироваться.
Здесь следует учесть, что тренажер эллипсоид с передним приводом держит тело спортсмена в горизонтальном положении. Таким образом, он не может получить полную нагрузку на свои мышцы. Люди, которые занимаются на заднеприводных эллиптических моделях , постоянно наклонены вперед, а это значит, их тело находится в напряжении. Благодаря этому задействуется больше мышц, они лучше прорабатываются, а в результате процесс похудания ускоряется.
Спортивные агрегаты в тренажерном зале
Совет: Если вы обладаете ростом свыше 180 см, поищите эллипсоид с задним приводом, но такой, чтобы ручки были достаточно высоко и желательно без изгибов.
Сейчас вы научитесь правильно выбирать устройство для домашних тренировок, а потом посоветуйте эллиптический тренажер для дома своим друзьям или коллегам. Делиться знаниями не только приятно, но и полезно.
Рекомендации по выбору домашнего эллипсоида для похудания
Теперь давайте разберем, на что следует обращать свое внимание при выборе элипсного тренажера для дома.
Изготовитель – как вы понимаете, чем громче бренд, тем качественней товар, однако за раскрученное имя придется хорошенько заплатить. Известные компании, которые занимаются созданием эллиптических тренажеров для похудания, продают свои изделия дорого, поэтому лучшим вариантом будет фирма, выпускающая нечто не слишком популярное, но располагающая хорошими отзывами.
Ширина педали – чем шире, тем больше людей разной комплекции смогут пользоваться эллипсоидом для похудания. Если покупка делается для всей семьи, лучше остановиться на эллиптических моделях с широкими и длинными педалями.
Складной тренажер
Поручни – помимо подвижных ручек, эллиптическая модель для похудания должна быть оснащена прочными «рогами». Благодаря ним значительно увеличивается спектр упражнений, что в свою очередь создаст дополнительную нагрузку для мышц.
Прочность тренажера – обязательно опробуйте эллипсоид при покупке. Не постесняйтесь сделать это в торговом центре, в противном случае, риск купить некачественный или недолговечный эллиптический тренажер значительно увеличивается.
Максимальный вес – интересуйтесь, какой максимальный вес может выдержать эллиптический тренажер . Всегда покупайте модель с запасом, поэтому если вы находитесь в категории 80 кг, то изделие должно выдерживать 100 кг. Такой подход обезопасит эллипсоид от поломки, а вас от лишних затрат на ремонт или приобретение новой модели.
Возможность сборки – очень хорошо, если модель для похудания может разбираться. Благодаря этому значительно снижаются проблемы с транспортировкой, если вам захочется перевезти его из квартиры на дачу.
Заключение
Сегодня вы узнали, как правильно выбрать домашний эллиптический. Однако это еще не все! Если вы хотите узнать, о самых эффективных упражнениях – подписывайтесь на рассылку, получайте полезные материалы, а также будьте в курсе всех новостей мира фитнеса.
https://www.youtube.com/watch?v=Udr6u3wFQv0

neosports.ru
Как выбрать эллиптический тренажер для дома?
Эллиптический тренажер – это сравнительно недавнее изобретение, представляющее собой что-то среднее между беговой дорожкой и велотренажером. Занятия на «эллипсоиде» тренируют основные группы мышц и укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
Данный вид тренажеров в настоящее время обрел высокую популярность и сегодня уже нельзя представить без него ни один фитнес-центр. А благодаря компактным размерам, эллиптический тренажер также часто стали использовать и для дома.
Как выбрать эллиптический тренажер для дома?
1. Сколько человек будет пользоваться тренажером?
Одно дело, если Вы покупаете тренажер для только себя и совсем другое, когда приобретаете его для всей семьи. Во втором случае Вам рекомендуется обратить внимание на регулировку длины шага. Для людей разного роста желательно изменять этот параметр, чтобы тренировка была более комфортной и эффективной.
2. Правда, что длина шага 33 см для роста 155 см?
При росте 155 см можно комфортно заниматься на тренажерах с шагом 51 см. А именно тренажеры с таким шагом стоят в фитнес клубах. Другое дело, что может быть некомфортно на заднеприводной модели из-за высокого Q-фактора, который может составлять и 20 см. Если же при таком росте подобрать переднеприводную модель с шагом 45-51 см и комфортным Q-фактором, то качество тренировки будет на высоком уровне. А шаг 33 см это некий компромисс для тех кто задумывается о тренировках и не хочет ставить габаритный тренажер. Но траектория шага будет не «лыжная», а в большей степени «велосипедная». Правда сейчас появились модели с компактными размерами, при этом длина шага 40 см, а то и 52 см, при этом комфортность шага остается на хорошем уровне.

3. Что такое Q фактор?
Это расстояние между педалями. На заднеприводных моделях, как правило, этот параметр будет в районе 20 см, т.е. ноги стоят на ширине плеч. Пользователям с невысоким ростом такая постановка ног может быть неудобна. На переднеприводных моделях этот параметр составляет в среднем 5-10 см, есть модели с расстоянием 1 см. Такая постановка ног более комфортная, особенно пользователям с невысоким ростом.

4. Каков Ваш вес?
У каждого тренажера есть характеристики, где указан предельно допустимый вес тренирующегося. Консультанты обычно рекомендуют выбирать тренажер таким образом, чтобы Ваш вес был на 15-20 килограмм легче максимального.
Кстати, если Вы решили выбрать эллиптический тренажер с целью похудения, то отталкивайтесь от реального веса, а не от прогнозируемого. Все-таки несколько месяцев работы на пределе не пойдут на пользу Вашему «эллипсоиду».
5. Какой привод выбрать?
Эллиптические тренажеры различаются на передне- и заднеприводные в зависимости от места расположения маховика. У переднеприводных моделей маховик расположен спереди, поэтому при тренировке тело занимает более вертикальное положение. А при тренировке на модели с задним расположением «мотора» ваше тело будет немного наклонено вперед.
Выбор привода осуществляется в зависимости от Ваших личных предпочтений путем тест-драйва. Но практика показала, что высокие люди часто испытывают неудобство при тренировке на заднеприводных моделях (зависит от модели). Так что, если Ваш рост позволяет выкручивать лампочки, не вставая на табуретку, то обратите особое внимание на модели с передним приводом.
6. Насколько «умный» Вам нужен тренажер?
Сегодня рынок может предложить Вам выбрать эллиптический тренажер, напичканный разнообразными «умными» функциями. Измерить пульс и пройденное расстояние имеет возможность даже самый простой аппарат, а модели подороже могут самостоятельно оценить Вашу подготовку или предложить посоревноваться с виртуальным противником.
Подумайте, что именно требуется от Вашего «эллипсоида»? Если Вам хватит основных функций, то берите простую модель. Вы не запутаетесь в кнопках на панели управления и сэкономите свой бюджет.
7. Какой тип регулировки нагрузки Вам нужен?
Различают 3 вида эллиптических тренажеров:
механические;

магнитные;

электромагнитные.

Механические «эллипсоиды» предполагают ручную регулировку нагрузки, что заставит Вас на несколько секунд отвлечься от тренировки. Эти модели самые шумные и обладают наименьшей плавностью хода. Зато цена у них самая демократичная.
Магнитные тренажеры предусматривают регулировку нагрузки с помощью кнопок на панели управления. Они достаточно плавные и почти бесшумные. Цена средняя.
Электромагнитные обладают наиболее плавной и точной регулировкой нагрузки, работают без шума, но их цена кусается. Такие обычно встречаются в хороших фитнес-клубах.
8. Сколько места Вы готовы пожертвовать?
Места должно быть достаточно не только для того, чтобы поставить тренажер, но и для того, чтобы на нем заниматься. При тренировке ничто не должно стеснять Ваши движения.
Если Вы не можете позволить, чтобы тренажер постоянно занимал в вашей квартире несколько квадратов, то Вам следует обратить внимание на складные модели – такие тоже представлены на рынке.
Но учтите, что в таком случае Вам после тренировки придется складывать и транспортировать более полусотни килограмм. Если уже решите выбрать складной эллиптический тренажер, то позаботьтесь, чтобы у него были колесики для транспортировки.
9. Нужно ли Вам контролировать свой пульс?
Это не самый важный момент, но я решил обратить на него внимание. Если Вам вдруг по какой-то причине необходимо постоянно контролировать свой пульс, то просите модель со специальным телеметрическим датчиком, например нагрудным.
У большинства стандартных моделей измерение ЧСС ведется только тогда, когда Вы держитесь за специальные поручни. То есть, чтобы измерить пульс Вам нужно убрать руки с рабочих рукояток.
И последний – самый важный совет. Перед тем как окончательно выбрать эллиптический тренажер для дома, пойдите в магазин, проконсультируйтесь с продавцом и проведите несколько тест-драйвов.
Не бойтесь показаться дотошным или навязчивым. Вы выбираете отнюдь не дешевую игрушку, поэтому заслуживаете внимания. Идти за консультацией лучше в специализированный магазин, а не в спортивный супермаркет. В последних консультанты не особенно осведомлены о тонкостях, касающихся выбора «эллипсоидов».
Что касается места покупки, то решайте сами. Думаем, что нужно руководствоваться такими факторами как цена, срок гарантии и репутация продавца.
Удачных тренировок!
fit-sport.by