Зона комфорта это что: Что такое зона личного комфорта и почему опасно в ней надолго оставаться

Раньше вы могли читать наши статьи «Зона комфорта: плюсы и минусы», «Способы выхода из зоны комфорта», «Как выйти из зоны комфорта», «Зона комфорта: выходить нельзя входить» и «Как вырваться из зоны комфорта». Все они посвящены зоне комфорта человека – привычным и комфортным для него условиям, устоявшемуся темпу и образу жизни, а также тому, почему важно уметь из этой зоны выходить, и как это делать.

Но в то же время мы не можем рассматривать эту тему лишь с одной стороны, ведь зона личного комфорта жизненно необходима каждому из нас. Она служит тем пространством, где мы всегда можем уединиться, где всегда будем чувствовать себя в безопасности. И сегодня мы рассмотрим зону личного комфорта именно с этой точки зрения, а также расскажем, как сохранить свое личное пространство от посягательств других людей и воздействия отрицательных внешних факторов.

Зона личного комфорта и ее специфика

Все мы живем в обществе, и нам приходится постоянно взаимодействовать с людьми. Именно по этой причине каждому из нас нужно определенное пространство, где мы всегда сможем побыть наедине с собой, где будем чувствовать себя спокойно и максимально свободно, где нас не смогут побеспокоить, где будем находиться вне чужих манипуляций. Это пространство и называется зоной личного комфорта, и оно является обязательным условием для гармоничной жизни и естественного функционирования психики любого человека.

Случалось ли так, что иногда вам становилось неуютно в толпе людей? Чувствовали ли вы когда-нибудь раздражение, когда кто-нибудь подходил к вам очень близко? Было ли вам неприятно, когда кто-либо брал что-то из ваших вещей или, например, занимал ваше рабочее место или любимое кресло дома?

Думаем, что большинству людей такие ситуации знакомы. И если подобное за собой замечали и вы, вам следует знать, что все это совершенно естественно, ведь стремление сохранить дистанцию и защитить свое личное пространство заложено в самой природе человека.

На бессознательном уровне мы стремимся обезопасить свое Я от любых вторжений, а то, что имеет для нас значение, например, одежда, телефон, компьютер или машина, всегда воспринимается нами в качестве составляющей нашей индивидуальности, посягать на которую не в праве никто.

Готовность же делиться с другими людьми зоной своего комфорта всегда зависит от образа жизни человека и его социального положения. На эту тему у нас есть немного интересных данных: сотрудники научно-исследовательского центра психоанализа при МГУ провели исследования, в результате которых выяснилось, что личное пространство москвичей в 5 раз меньше, нежели жителей провинциальных городов.

Психолог Майя Лагутина говорит, что жителям больших городов приходится расплачиваться за комфорт душевным равновесием. Далеко не каждый способен спокойно воспринимать систематические нарушения зоны своего комфорта, по причине чего многие начинают психологически дистанцироваться от людей вокруг.

Определенные особенности восприятия личного пространства есть и у людей с разными жилищными условиями. Например, личное пространство людей, живущих в коммунальных квартирах так мало, что у них практически отсутствует понимание того, что это пространство вообще может быть. Таким людям очень комфортно стоять в тех же очередях или ездить в автобусах, а скопление людей является для них чуть ли ни гарантией защищенности.

По-разному воспринимают пространство и разные народы. К примеру, у европейцев интимная зона составляет около 25 см, у американцев – 50 см, а представители восточных наций могут комфортно на таком расстоянии общаться с незнакомцами, что для европейцев, в том числе и для жителей России, совершенно неприемлемо. Эти различия, кстати, часто служат причиной недопонимания и даже конфликтных ситуаций между людьми разных национальностей.

Впрочем, давайте отойдем от статистики, и более предметно побеседуем о том, какие существуют границы личного пространства, ведь для понимания психологии защиты зоны личного комфорта это очень важно. Но прежде уделите несколько минут на просмотр этого небольшого видео, где о личном пространстве рассказывает специалист по этикету.

Границы личного пространства

Личное пространство каждого человека включает в себя две составляющих – физическую и психологическую. Если мы говорим об общении на уровне невербалики, то границы зоны личного комфорта будут определяться степенью знакомства с тем, с кем мы общаемся, и уровнем доверия к нему. Исходя из этого, есть несколько зон личного пространства:

• Интимная зона. Составляет примерно от 15 до 45 см (меньше вытянутой руки). Рассчитана на общение с наиболее близкими людьми: родными, друзьями. При нарушении этой зоны посторонним человеком часто возникает тревога и психологический дискомфорт. Может скакать давление и учащаться пульс.
• Персональная зона. Составляет примерно от 50 см до 1,5 м. Рассчитана на общение со знакомыми людьми: коллегами, партнерами, однокурсниками, приятелями. Допускает общение не только на тему дел и задач, но и по поводу личной жизни.
• Социальная зона. Составляет примерно от 1,5 до 4 м. Рассчитана на контакты с незнакомцами, способствует чувству психологической защищенности. Нарушать ее не рекомендуется, т.к. реакция других людей на это может быть самая разная – от непонимания до испуга.
• Публичная зона. Составляет более 4м. Рассчитана на общение с многочисленными группами людей и аудиторией, подходит для проведения деловых встреч, совещаний, семинаров, лекций, тренингов и т.п.

Если же речь заходит о психологической составляющей зоны личного комфорта, то она представляет собой переменную величину, а влияют на нее индивидуальные характеристики каждого отдельного человека. На психологические границы могут воздействовать следующие показатели:

• Тип характера. Как вы знаете, есть экстраверты и интроверты. Первые – открыты и с легкостью могут делиться своим личным пространством с окружающими, даже с незнакомцами. Из-за особенностей своего характера они часто и сами нарушают зону комфорта тех, с кем общаются. А интроверты, напротив, являются более закрытыми, и им более комфортно сохранять с людьми дистанцию. Они не любят, когда нарушают их личное пространство, и сами не вторгаются в пространство окружающих.
• Уровень уверенности в себе. Уверенные в себе люди почти никогда не нарушают личного пространства других людей (не подходят слишком близко, не проверяют смс и электронные письма мужей и жен, соблюдают такт в общении и т.д.). Неуверенные люди с низкой самооценкой, наоборот, чаще нарушают зону комфорта окружающих, а также позволяют вторгаться в свою собственную зону, будучи не в силах психологически защититься.
• Место жительства. Люди, живущие в больших городах и подвергающиеся воздействию социальных стрессов (давлению большого количества людей), отличаются более узкими границами личного пространства. Говоря иначе, чтобы чувствовать себя комфортно, им нужно больше «свободного» места вокруг себя. А у людей, живущих в небольших населенных пунктах, где почти все друг с другом знакомы, границы личного пространства шире, и они более спокойно воспринимают, когда кто-то находится слишком близко к ним.
• Семья. Есть семьи, где понятие личного пространства практически полностью отсутствует. Воспитываясь в таких условиях, люди привыкают к откровенному общению, вследствие чего границы их личного пространства более широки. Но в ряде случаев люди, выросшие в таких семьях, могут небрежно вторгаться в пространство окружающих, совершенно с ними не считаясь. Есть семьи, где принято соблюдать этикет и чувство такта. Дети из таких семей обладают более узкими границами зоны личного комфорта, никогда не будут «без спроса» нарушать личное пространство других.
• Культура. Культурные и национальные особенности тоже серьезно влияют на границы личного пространства. Например, в восточных и некоторых азиатских странах допустимо общаться, находясь почти вплотную к собеседнику. В странах Европы и, например, в США это будет считаться верхом неприличия, т.к. традиции и особенности культуры там совершенно иные.

Важно отметить, что далеко не всегда вторжение в личное пространство служит показателем того, что на вас совершается психологическая атака. Так, человек может быть представителем другой культуры или просто не иметь понятия о том, что такое зона личного комфорта. Но есть и люди, которые нарушают эти границы намеренно, преследуя цель самоутвердиться, подавить, оскорбить, испортить настроение, показать, кто здесь «хозяин» и т.д.

Нарушение личного пространства может выражаться в разных формах. Одни слишком близко подходят или начинают разговоры на неуместные темы, другие спокойно берут чужие вещи и захламляют чужое рабочее место, третьи могут схватить за рукав или положить на плечо руку, начать размахивать руками или грозно нависать над столом. Вариантов множество.

Но не имеет никакого значения, нарушает кто-то зону вашего личного комфорта по незнанию или же сознательно хочет вывести вас из себя или напугать, вы обязательно должны уметь защищать себя и свое личное пространство. Несмотря на то, что в большинстве случаев сохранить границы вы будете стремиться подсознательно, есть несколько эффективных приемов, которые помогут вам сделать это более успешно.

Как не дать нарушить личное пространство

Вопрос определения и сохранения границ зоны личного комфорта имеет огромное значение, т.к. от этого зависит наш психологический комфорт и безопасность. Способность к такой защите может не просто придать нам спокойствия, когда мы едем с незнакомцем в лифте или втискиваемся в час-пик в переполненный вагон метро, но и обезопасить от «фокусов» карманников, «гипнотизеров», фроттеристов и других любителей больших скоплений людей.

Следовать представленным ниже рекомендациям очень просто, именно простотой во многом и обусловлена их эффективность:

• Если кто-то незнакомый пытается вторгнуться в вашу персональную или интимную зону, примите защитную позу. Сделайте пару шагов назад, скрестите на груди руки, выдвиньте вперед одну ногу. Ваш оппонент не только увидит, но и невербально почувствует, что вы не желаете подпускать его близко к себе.
• Когда кто-то пытается на вас давить, вторгаясь в личное пространство, можете применить контратакующий прием. Подойдите ближе, поставьте руки на бедра или пояс, немного наклоните корпус вперед, уверенно посмотрите оппоненту в глаза и спросите, что ему нужно. Вероятнее всего, человек сам поспешит ретироваться.
• Если на работе кто-то пытается нарушить зону вашего комфорта, постоянно помещая что-то на ваш стол или занимая кресло, создайте естественные преграды. Можно поставить по краям стола папки, положить несколько книг и даже повесить небольшой плакат на стену. Чем более индивидуализировано будет ваше рабочее место, тем меньше желания будет у других людей на него посягать.
• Когда находитесь в толпе людей, никогда не суетитесь и не спешите. Отойдите подальше от основного потока, идите чуть медленнее или быстрее. Если это невозможно, обхватите свои вещи двумя руками и несите их перед собой. Это позволит вам заполучить немного дополнительного пространства, в которое никто не сможет втиснуться.
• Не забывайте, что нужно уметь отказывать другим людям, в том числе даже самым близким. Слово «нет» автоматически указывает на то, что вы имеете право делать выбор и решать, что принимать, а что – нет. А это уже само по себе определяет границы вашего личного пространства в психологическом плане.
• Помните о своем времени. У вас всегда должно оставаться хотя бы несколько часов в день, когда вы занимаетесь своими хобби и тем, что вам интересно. Самореализация придает уверенности в себе и своих силах, а время «для себя» позволяет упорядочить мысли. Вторгнуться в личное пространство уверенного человека с порядком в голове очень сложно.
• Если речь идет о семейных отношениях, то обязательно создайте в доме уголок для себя – где будет находиться то, что принадлежит лично вам, и куда не имеет доступа никто, кроме вас. От наличия в доме своего физического пространства для себя и домочадцев зависит психологический климат в семье и даже гармония в отношениях.
• Когда, общаясь с кем-то, вы замечаете, что человек слишком к вам приближается, скажите ему прямым текстом, чтобы он сохранял дистанцию. Объясните, что вам некомфортно, когда кто-то вторгается в зону вашего личного комфорта, а также укажите на то, что оптимальное расстояние способствует плодотворному диалогу.
• Не обсуждайте личные проблемы с малознакомыми людьми. Доверительные беседы можно вести только с теми, кому вы доверяете. В противном случае оппонент сможет легко нарушить ваше личное пространство, использовав против вас личную информацию – то, что может вас задеть и выбить из колеи.
• Некоторые люди нарушают границы личного пространства намеренно – чтобы спровоцировать. Если вы столкнулись с таким поведением, старайтесь не отвечать на провокации. Стремитесь к сохранению спокойствия и самоконтролю, увеличивайте дистанцию, оставайтесь равнодушны (до тех пор, пока это возможно, по крайней мере).
• Когда хочется отгородиться от людей в общественных местах, используйте простой прием: возьмите книгу или газету (смартфон или планшет) и погрузитесь в чтение. Это создаст и визуальную, и психологическую преграду между вами и окружающими. Этой хитростью, кстати, очень удобно пользовать в общественном транспорте.
• Общаясь с незнакомыми людьми, заблаговременно пресекайте вероятность нарушения границ личного пространства. Никогда не сокращайте физическую и психологическую дистанцию до того, как узнаете человека достаточно хорошо. Иначе вы рискуете быть, во-первых, неправильно понятым (ваши действия могут неверно истолковать), а во-вторых, стать жертвой нарушения границ со стороны оппонента.

И еще несколько рекомендаций психологического характера. Нарушение зоны личного комфорта часто происходит посредством давления на чувство вины или жалости, фамильярного общения или необоснованной критики. Чтобы защититься от этого, нужно уметь применять способы психологической защиты, такие как:

Однако в жизни часто случается так, что держаться от людей подальше просто не получается, и посторонние своими взглядами, беседами и телами буквально вторгаются в наше личное пространство. Но даже здесь мы можем повлиять на ситуацию – смягчить эти вторжения и сделать их для себя не такими раздражающими и неприятными. Для этого тоже есть несколько приемов:

• Чтобы защититься от окружающих, можно обозначить четкие границы. К примеру, в метро или автобусе вы можете встать спиной – наиболее уязвимой частью тела – к стене вагона, поставить между собой и попутчиками сумку, рюкзак или зонт. А если кто-то начинает вас пристально рассматривать, без стеснения посмотрите в упор ему в глаза несколько секунд, а затем продолжайте заниматься своими делами.
• Если люди начинают ограничивать свободу вашего передвижения или спокойствия (в том же транспорте или где-то в кинотеатре или торговом центре), наденьте наушники. Желательно, правда, чтобы они были большими, а не незаметными вкладышами. В принципе, можно даже не включать сам плеер. Главное – создать визуальную помеху контакту. Если же хочется абстрагироваться от происходящего максимально, смело включайте музыку, но не забывайте оставаться внимательными к тому, что творится вокруг.
• Когда вы замечаете, что человек в общественном месте все равно продолжает нарушать границы вашего личного пространства, можно использовать книгу или газету более «радикальным» способом – поставив ребром и уперев между собой и нарушителем ваших границ. Подобным образом легко использовать и рюкзак, зонт, сумку. Но смотрите, чтобы никто не попытался залезть в карман сумки или рюкзака.
• Наконец, если вам приходится пробираться среди толпы людей, обхватите снизу сумку или рюкзак руками перед собой и идите вперед. Такой жест будет выглядеть вполне естественным, но в то же время ваши локти будут направлены вперед, отчего люди сами будут пытаться уйти с вашего пути. В крайнем случае (если ничего нет под рукой) можете скрестить руки перед собой, что будет действовать на окружающих примерно так же.

Этих советов вполне хватит, чтобы начать овладевать приемами сохранения границ личного пространства. Безусловно, здесь есть много нюансов, в особенности тех, что касаются защиты психологических границ, и в частности сохранения личного пространства в семье и отношениях, но эти вопросы мы рассмотрим в одной из будущих статей.

В заключение лишь добавим, что вы должны не только уметь сохранять свое личное пространство, но и сами соблюдать дистанцию. У каждого человека есть своя зона личного комфорта, и узнать, насколько она велика или мала, можно, лишь узнав ближе самого человека. Поэтому в общении соблюдайте золотое правило: приближаться к людям, как физически, так и психологически, необходимо пошагово.

Чем ближе вы с кем-то знакомы, чем теплее ваши отношения, тем больше вы можете сокращать дистанцию. Помните, что зона личного комфорта – это зона покоя и безопасности личности. Не позволяйте никому нарушать свои границы, и сами не нарушайте чужие. Это позволит вам внести в жизнь и общение чуть больше гармонии и понимания.

Теперь немного отвлекитесь от чтения и послушайте, что говорит о личном пространстве психолог Ольга Амельяненко. Думаем, что из этой беседы вы тоже сможете почерпнуть для себя кое-что интересное.

Понравилась статья? Присоединяйтесь к нашим сообществам в соцсетях или каналу в Telegram и не пропускайте выход новых полезных материалов:
TelegramВконтактеFacebook

▷ Что такое зона комфорта

Последнее обновление 01/01/2019

Зона комфорта — это безопасное место, где мы не рискуем, но и не растем. Это не просто физическое пространство, а ментальная концепция. Это не ограничивается безопасным шнуром, который мы построили вокруг нас, но включает в себя как наши повседневные будни, так и образ мышления. Следовательно, это может стать идеальным оправданием не делать, не рисковать, не расти и, в конечном счете, не жить.

Волшебные вещи случаются вне зоны комфорта, происходят изменения и рост, но есть и страшная зона паники, поэтому важно найти правильный баланс в жизни, основанный на глубоком знании того, что такое зона комфорта и что мы можем найти, когда мы преодолеваем его пределы.

Как возникла концепция зоны комфорта?

Концепция зоны комфорта восходит к классическому психологическому эксперименту, проведенному в 1908 году психологами Робертом М. Йерксом и Джоном Д. Додсоном, которые объяснили, что состояние относительного комфорта создает постоянный уровень производительности.

Тем не менее, они также отметили, что для улучшения этих показателей нам нужно испытывать определенную степень беспокойства, выйти и покорить пространство, в котором стресс немного увеличивается.Они назвали это пространство «оптимальной тревогой» и указали, что оно находится за пределами нашей зоны комфорта.

Вот как они создали так называемый закон Йеркса-Додсона, который можно лучше понять на этой диаграмме:

Новые эксперименты подтвердили свою теорию и заявили, что мотивация и усилия для достижения цели увеличиваются до ожидаемого успеха или уровень неопределенности достигает 50%, выше этой цифры мы начинаем деморализоваться, мы теряем мотивацию, а уровень тревоги настолько высок, что нарушает равновесие и заставляет нас совершать ошибки.

В какой зоне комфорта мы живем?

Комфортной зоной может быть диван в гостиной, где мы предпочитаем останавливаться вместо того, чтобы исследовать мир, магазины, в которых мы всегда покупаем, работа, которую мы выполняем более 10 лет, или туристическое направление мы возвращаемся из года в год. Тем не менее, это также наш способ реагировать на критику, сталкиваться с возможностями, которые сопряжены с рисками, и даже способом общаться с нашим партнером и / или родителями.

Понятие зоны комфорта относится к психологическому состоянию, в котором мы чувствуем себя в безопасности и не испытываем беспокойства или страха. Это «пространство», которое мы знаем полностью и в котором мы контролируем практически все.

Привычки, которым мы с усердием следуем, позволяют нам строить эту зону комфорта, поскольку мы точно знаем, чего можно ожидать от каждой ситуации. Минимизируя неопределенность, мы чувствуем, что у нас все более или менее под контролем, поэтому мы считаем, что мы в безопасности.

Чтобы оставаться в зоне комфорта, мы должны избегать рисков и неопределенности, что означает, что мы принимаем пассивное отношение к жизни.Это чувство безопасности дорого обходится, потому что мы также теряем стимулы жить и впадать в тиски монотонности и апатии. Вот почему мы придерживаемся определенных мест, традиций, привычек и / или людей, избегая любых элементов, которые привносят новизну, потому что это также означает неопределенность и хаос. Поэтому мы можем сказать, что зона комфорта — это пространство, которое мы завоевывали, но которое, в свою очередь, также покорило нас.

Признаки того, что мы застряли в нашей зоне комфорта

Поскольку зона комфорта — это пространство, которое мы медленно строили на протяжении многих лет, мы часто не осознаем, что оказались в ловушке внутри.Мы настолько привыкли к нашим привычкам и образу жизни, что не понимаем, как они ограничивают наши возможности для роста.

Некоторые признаки того, что вы должны покинуть свою зону комфорта:

— вы не растете с эмоциональной и интеллектуальной точки зрения, но испытываете глубокую апатию

— вы чувствуете себя немотивированным, никакой новый проект или план не поощряют вам достаточно

— вы закрываете себя для новых идей, поскольку они не вписываются в вашу идеально структурированную систему убеждений

— вы боитесь рисковать, поэтому вы предпочитаете упускать хорошие возможности с тем оправданием, что вы можете потерять больше, чем Вы можете выиграть

— В течение нескольких месяцев или лет вы следовали одной и той же рутине, поэтому прошло уже много времени с тех пор, как вы испытывали невероятное ощущение жизни, которое заставляет вас пробовать новые вещи.

— Вы чувствуете себя более изолированно и начинаете думайте, что все бессмысленно, так как вы не находите ничего стимулирующего в своей повседневной жизни.

— Вы не узнаете ничего нового, что могло бы привнести в вашу жизнь прикосновение другого цвета например, потому что вы чувствуете, что чувствуете себя хорошо, хотя в глубине души вы испытываете большую пустоту, как будто вам нужно что-то еще

7 веских причин покинуть зону комфорта

Американский писатель Макс Депри сказал: «Мы не может стать тем, кем мы хотим быть, оставаясь тем, кем мы являемся сегодня. Однако есть много других веских причин, чтобы побуждать покинуть зону комфорта.

1. Вы будете готовы к трудным временам. Как безопасно в нашей зоне комфорта, это пространство не защитит нас от проблем, которые обычно возникают в жизни неожиданным образом, порождая большую неопределенность. Если мы не привыкли к изменениям, эти проблемы могут дестабилизировать нас и даже вызвать психологические расстройства. Обучение жить вне зоны комфорта, иметь дело с новизной, непредвиденными событиями и неуверенностью, сделает нас людьми эмоционально сильнее, которые могут лучше справляться с неприятностями, когда это происходит.

2. Вы будете более продуктивными. Комфорт убивает производительность, потому что без той небольшой дозы беспокойства, которая сопровождает сроки и ожидания, мы склонны делать минимум, необходимый для достижения посредственных результатов. Короче говоря, зона комфорта ведет нас к посредственности, к удовлетворению себя. Другая возможность состоит в том, что мы попадаем в «ловушку работы», делая вид, что мы «слишком заняты» в качестве предлога, чтобы оставаться в нашей зоне комфорта и избегать новых вещей. Выход за пределы наших возможностей может заставить нас восстановить необходимые стимулы и повысить нашу производительность тысячами возможных способов, даже прибегая к творчеству.

3. Ваши пределы будут шире. Когда мы выходим из нашей зоны комфорта, она расширяется, что означает, что мы становимся более открытыми для изменений. Принятие такого подхода позволяет нам иметь возможность справляться с «оптимальной тревогой», не беспокоя нас, а наоборот, мы учимся использовать ее в своих интересах, используя энергию, которая сообщается нам.

4. Ваш творческий потенциал увеличится. Зона комфорта представляет все, что мы знаем. Снаружи это другой мир, чтобы открыть.В зоне комфорта нет великих идей или новых открытий, нужно оставить известное, чтобы обрести вдохновение, которое укушает творчество. Только тогда мы сможем генерировать новые идеи, видеть старые проблемы с другой точки зрения и устанавливать оригинальные связи. На самом деле, исследование, проведенное в Университете Флориды, показало, что студенты, которые провели всего один семестр за пределами своей страны, набирали больше баллов по тестам на творчество, чем те, кто учился в том же университете.

5. Вы обретете уверенность в себе. Выйти из зоны комфорта немного страшно, но когда мы делаем это и достигаем наших целей, мы испытываем невероятное чувство расширения возможностей. На практике, когда мы в состоянии справиться с ситуациями, которые нас немного пугают, мы понимаем, что мы намного сильнее, чем мы думаем, что укрепляет нашу самооценку. Кроме того, преодолевая препятствия, мы приобретаем навыки, которые становятся частью нашего рюкзака для жизни.

6. Вы будете чувствовать себя более живым. Выходя из зоны комфорта, мы встречаем новых людей и переживаем новые впечатления.Некоторые из этих переживаний не будут положительными, но другие станут движущей силой, которая дает нам новую энергию. Вскоре мы обнаружим, что чувство пустоты исчезает просто потому, что мы учимся радоваться жизни.

7. Вы будете стареть лучше. Исследование, проведенное в Техасском университете, показало, что выход из зоны комфорта помогает нам сохранять когнитивные способности по мере взросления. Активное умственное мышление и рассмотрение новых задач очень важны, поскольку они представляют собой важный источник стимуляции как в умственном, так и в социальном плане.Поэтому пребывание в зоне комфорта означает выход за пределы зоны благоустройства.

Как выйти из зоны комфорта, не навредив себе?

Как только мы узнаем, что такое зона комфорта и проблемы, которые могут заставить нас стать слишком привязанными к привычкам и известным вещам, становится ясно, что необходимо выбраться из того порочного круга, в который мы вошли сами. Для этого мы должны предположить, что переживание небольшого беспокойства время от времени положительно, потому что оно поддерживает нас в живых, укрепляет нас и помогает нам расти.

Однако важно также держать этот уровень тревоги под контролем, что означает, что нет необходимости прыгать в пустоту без парашюта, мы можем покинуть нашу зону комфорта по одному шагу за раз, останавливаясь, когда мы чувствуем, что тревога и страх начинают усиливаться.

Есть люди, которые могут покинуть свою зону комфорта, делая большой скачок, потому что они могут справиться с этим уровнем тревоги. Другие должны делать маленькие шаги медленно. Важно не то, как вы это делаете или какой темп вы выберете, а то, что вы можете расширять свой кругозор все больше и больше.

Во всех случаях секрет заключается в том, чтобы найти баланс, в котором это беспокойство о новом и неизвестном порождает позитивное состояние, которое не заставляет нас чувствовать себя плохо. Для этого мы должны обеспечить пребывание в зоне роста.

На этом графике мы видим, что зона роста — это то место, где мы можем достичь лучших результатов, столкнувшись с новыми проблемами с приемлемым уровнем тревоги. В зоне роста мы можем узнавать что-то новое, обогащать свои взгляды, изменять свои привычки и экспериментировать.

Напротив, попадание в зону паники может стать парализующим и пугающим, заставляя нас вернуться испуганно в укрытие в исходной зоне комфорта.В зоне паники мы испытываем глубокое чувство отсутствия контроля и страх потерять то, чего достигли.

Есть те, кто утверждает, что шаг за пределы зоны паники ждет нас в волшебной зоне, но правда в том, что не обязательно испытывать это пространство, которое может вызвать такой дискомфорт, если мы будем постоянно расширять нашу зону роста. Эти упражнения, чтобы выйти из зоны комфорта, позволят вам расширить зону роста, не испытывая слишком много беспокойства.

Неудобно вечно жить за пределами зоны комфорта

Важно покинуть зону комфорта, но это не должно становиться навязчивой идеей.Мы должны помнить, что мы не можем постоянно жить за пределами нашей зоны комфорта. Время от времени полезно возвращаться в то пространство, где мы чувствуем себя в безопасности, чтобы спокойно обрабатывать наш опыт.

На самом деле, если мы совершаем ошибку, полностью забывая об этой зоне комфорта, мы рискуем страдать от того, что называется «гедонической адаптацией», что означает, что новые вещи и переживания перестают нас впечатлять и больше не заставляют нас чувствовать живы, потому что мы привыкли к выбросу адреналина, который они производят.Вот почему невероятное становится обычным за очень короткое время.

Поэтому нам не нужно видеть зону комфорта нашим врагом, так как многие гуру личностного роста утверждают, что это возможность для роста, но также и пространство для утешения.

7 причин, по которым зона комфорта опасна

Когда кто-то подходит ко мне и задает мне этот вопрос,

«Как я могу получить то, что я хочу, и добиться успеха в жизни?»

Я отвечаю в ответ,

«Сделай что-нибудь из своей обычной рутины и начни думать нестандартно».

Чтобы достичь желаемого успеха, не имеет значения, насколько вы умны и усердны, важно, насколько вы готовы думать и действовать за пределами обычной зоны комфорта.Вот почему Apple изменила игру в компьютерных технологиях, Мэнни Паккьяо стал величайшим боксером в мире, а Марк Цукерберг стал самым молодым миллиардером, создав Facebook.

В ситуациях, когда я разговариваю с кем-то, кто хочет создать перемены и добиться успеха в своей жизни, но не желает находиться за пределами своей зоны комфорта, я помню, что сказал Альберт Эйнштейн,

Insanity делает то же самое снова и снова, ожидая разных результатов.

Большинство людей, которые достигли своих целей в жизни и добились успеха в том, что они делают, пережили ситуации, когда они рисковали собой и были вне своей зоны комфорта. Поскольку вы не можете изменить свои обстоятельства, делая одни и те же вещи, вы должны думать и действовать вне своей обычной рутины, чтобы достичь другого результата.

Зона комфорта определяется как ситуация, в которой вы чувствуете себя полностью защищенным, комфортным и расслабленным по отношению к тому, что у вас есть в настоящее время.Это государство, которого очень успешные люди стараются избегать. Поскольку вопреки тому, что простые люди считают безопасным пребывание в зоне комфорта, успешные люди, с другой стороны, знают, насколько это опасно, когда вы находитесь в своей зоне комфорта. И в этой статье вы узнаете почему.

1. Рост зоны комфорта

Когда вы находитесь в своей зоне комфорта, это нормально — чувствовать себя довольным и защищенным. Эти два поведения часто заставляют нас закрывать двери для перемен и прогресса.Мы боимся дискомфорта, который принесут перемены в нашу жизнь. Боязнь перемен похожа на неодобрение прогресса и роста. И как таковой, он ведет нас к тому, чтобы устареть в постоянно меняющемся мире. Или хуже, мы обременены изменениями нашего мира.

2. Зона комфорта сводит вас к трудностям

Как уже упоминалось, нежелание выйти из зоны комфорта блокирует ваш потенциальный прогресс и рост. Как мы знаем, жизнь постоянно меняется, и если вы не меняетесь, у вас нет другого выхода, кроме как идти вниз по жизни.Поскольку прогресс заблокирован, ваша жизненная ситуация и статус либо останутся постоянно нормальными, либо станут сложнее. Это причина, почему есть бедные люди, которые страдают в жизни, в то время как успешные люди наслаждаются процветанием жизни. Первые просто живут в своей зоне комфорта, а вторые постоянно развивают свою жизнь, постоянно рискуя думать и действовать нестандартно.

3. Зона комфорта ведет к скуке и недовольству

Невозможность выйти из зоны комфорта имеет цепные негативные последствия.Первый эффект, который вы почувствуете, — это отсутствие прогресса в вашей жизни. Далее, отсутствие прогресса дает много места для трудностей. Когда вы испытываете трудности, то вам будет скучно или недовольно в вашей жизни. Я думаю, теперь вы понимаете, почему вы постоянно чувствуете себя обремененным жизнью. И я надеюсь, что вы можете ответить почему. Вы правы, удобство часто является причиной недовольства, потому что вы не позволили прогрессу войти в ваши двери, поэтому вы позволили себе не испытывать так много великих вещей в жизни.

4. Зона комфорта вызывает отрицательное мышление

Следующим цепным эффектом чрезмерного комфорта в жизни является безделье, вызывающее негативное мышление и настрой. Как я уже заметил, праздный разум создает негативные установки и обстоятельства. Есть даже поговорка, которая гласит:

Пустой ум — игровая площадка дьявола.

Поскольку вы чувствуете недовольство и у вас больше свободного времени, у вас есть большая склонность создавать негативные эмоции и мысли о негативе.Вот почему люди, закаленные жизнью, часто становятся более закаленными жизнью из-за отрицательных эмоций и мыслей. Они предпочитают находиться в своей зоне комфорта, но они бесконечно жалуются и реагируют, вместо того чтобы быть активными и что-то изменить, чтобы изменить свои жизненные обстоятельства.

5. Зона комфорта вызывает отсутствие движения и цели

Нахождение в нашей зоне комфорта ведет нас к жизни без цели и вождения. Потому что каждый день мы просто делаем нормальные вещи, которые делаем, и ожидаем того же, что обычно получаем.Таким образом, мы не видим ничего особенного в нашем дне или нашей жизни. Вы заметили, почему успешные люди энергичны и полны энтузиазма, в то время как неудачные люди имеют кислое лицо? Потому что один сосредоточен и энергичен, чтобы двигаться к своей цели и назначению, в то время как другой не желает рисковать и просто бесконечно жалуется на жизненные трудности или ожидает, что жизнь будет такой же.

6. Зона комфорта ведет к упущенной возможности

Успешные люди достигают успеха, потому что они всегда в поиске возможностей.С другой стороны, неудачники никогда не достигают успеха, потому что они ждут, чтобы что-то произошло, а не создавали его. Когда вы находитесь в своей зоне комфорта, вы являетесь частью тех, кто просто ждет, когда что-то произойдет. Потому что, если вы не рискуете и мыслите нестандартно, вы не можете использовать возможности впереди других. Быть слишком комфортным заставляет вас оставаться позади.

7. Зона комфорта ограничивает шансы прожить жизнь до предела

Лично я пережил этап, когда я рискнул и вышел из своей зоны комфорта.Когда я это сделал, я столкнулся с множеством негативных высказываний и суждений. Но это не помешало мне выйти из зоны комфорта и преследовать свою цель. И, честно говоря, месяцы после того, как я решил отпустить свою зону комфорта, — это дни, когда я чувствовал, что действительно живу своей жизнью в полной мере. Это время, когда в моей жизни произошло столько позитивных изменений, и момент, когда моя мечта превратилась в реальность. Испытание жизни в ее полном объеме — это момент, когда вы больше не боитесь оказаться вне своей зоны комфорта, у вас есть стремление протолкнуть свою жизненную цель, и вы испытываете изобилие как в денежном, так и в неденежном аспектах жизни.Если вы не выйдете из своей зоны комфорта, вы не почувствуете настоящей свободы и процветания жизни. У вас всегда есть «Что, если», если у вас нет смелости попробовать.

В заключение: всякий раз, когда вам приходится выбирать свою зону комфорта и бояться рисковать, помните следующее:

Мы не можем стать тем, кем хотим быть, оставаясь тем, кто мы есть. Мы можем изменить нашу жизнь, только если мы достаточно смелы, чтобы выйти из зоны комфорта. Потому что первый шаг к изменению ваших обстоятельств — это изменение внутри вас.

.

Здесь есть все, что вам нужно знать о своей зоне комфорта.

Хотя зону комфорта можно определить как состояние души, в котором люди чувствуют себя свободно, контролируют свое окружение и испытывают низкий уровень тревоги и стресса, это делает На самом деле не суммировать полное значение зоны комфорта. Это связано с тем, что разные люди имеют разные уровни тревоги и стресса, а уровень тревоги одного мужчины или женщины может быть выше или ниже уровня тревоги другого. Поэтому зоны комфорта варьируются от человека к человеку.

Таким образом, лучший способ определить зону комфорта — это состояние души, при котором беспокойство и уязвимость человека сводятся к управляемому уровню. Это та область вашей жизни, в которой вы чувствуете себя знакомыми и контролируете их.

Например, некоторые люди любят ходить на работу каждое утро и привыкли ежедневно ходить на работу так, что их рабочее место становится их зоной комфорта, и выходить из этой зоны комфорта, чтобы стать фрилансером или начать бизнес, может каждый вызов для них.Конечно, для других, зоной комфорта может быть время, когда они принимают пищу, или время после работы, когда они отдыхают перед телевизором или в социальных сетях после напряженного рабочего дня. Конечно, зоны комфорта не являются статичными, потому что они меняются в зависимости от областей вашей жизни, с которыми вы чувствуете себя наиболее комфортно.

Когда вы выходите из зоны комфорта? Что находится за пределами вашей зоны комфорта? Когда вы начинаете чувствовать себя уязвимым, тревожным, стрессовым, некомфортным в связи с выполнением каких-либо действий, вы выходите из зоны комфорта или сталкиваетесь с угрозой выхода за пределы своей зоны комфорта.Поэтому то, что находится за пределами вашей зоны комфорта, это то, что вас пугает или угрожает, и не обязательно с телесными повреждениями.

«Зона комфорта — это прекрасное место, но там ничего не растет».

Психологические состояния

Согласно White Alasdair, существует три психологических состояния: зона комфорта, зона оптимальной производительности и опасная зона. Где зона комфорта — это зона без стресса, с которой вы знакомы. Зона оптимальной производительности — это зона, находящаяся за пределами вашей зоны комфорта, где ваша производительность повышается от некоторого стресса.В опасной зоне, которая находится за пределами оптимальной зоны производительности, вы чувствуете сильную тревогу, а ваша производительность ниже той, которую вы можете достичь в своей зоне комфорта.

Однако проблема состоит в том, чтобы различать эти психологические состояния и знать, когда и как далеко вы готовы покинуть свою зону комфорта, а когда оставаться в ее пределах.

Почему вы должны покинуть свою зону комфорта? См. 4 причины ниже:

1. Задержка роста

Если вы настаиваете на том, чтобы оставаться в своей зоне комфорта, вы, вероятно, никогда не станете больше, чем вы есть.Это означает, что вы всегда будете застревать, никогда не двигаться вперед и никогда не расти. Большинство людей, которые становятся зависимыми от своих зон комфорта, обычно заканчивают тем, что не могут достичь своих целей, потому что они несколько одержимы тем, как поступают так же, как всегда, даже если это не дает результатов. В результате вы никогда не сможете по-настоящему исследовать, на что вы способны и на что вы способны, если вы придерживаетесь своей зоны комфорта

2. Чтобы найти свою страсть

Отказ от выхода из своей зоны комфорта усложняет задачу. для вас, чтобы раскрыть свою страсть, потому что в тени вашей зоны комфорта не может быть найдено ни одной страсти, ее можно найти, только отступив от своей зоны комфорта.

3. Чтобы быть уверенным, что вы не согласитесь на меньшее

Даже если вы не нашли то, что заставляет ваше сердце биться очень быстро (например, любовь или страсть), ваша зона комфорта может заставить вас согласиться на меньше того, что вы могли бы иметь, если бы просто вышли из этого.

4. Таким образом, вы не останетесь позади

Когда вы останетесь в своей зоне комфорта, вы останетесь позади. Коллеги оставят вас позади, и люди, которые ранее были позади вас с точки зрения жизни или карьерного роста, встретятся с вами и оставят вас позади.

Почему ваша зона комфорта хороша Иногда

Хотя часто люди больше внимания уделяют минусам, не выходя из зон комфорта, люди иногда забывают, что это не лучшая идея для вас выйти из своего комфорта зона.

Вот несколько причин, по которым вам может потребоваться оставаться в своей зоне комфорта:

1. Вы еще не готовы покинуть ее

Иногда вам может потребоваться некоторое время оставаться в своей зоне комфорта, потому что Вы еще не готовы выйти из этого, и вы можете столкнуться с ужасными последствиями.Поэтому вам может потребоваться убедиться, что вы действительно готовы покинуть свою зону комфорта, прежде чем покинуть ее.

2. Вы слишком далеко уходите от своей зоны комфорта?

Это правда, что, не выходя из зоны комфорта, мы никогда не узнаем, на что мы способны и на что мы способны. Однако это не означает, что вы должны совершать гигантские прыжки из своей зоны комфорта. Начните с маленьких шагов и двигайтесь по шагам, выходя из зоны комфорта.

3.Оцените себя

Для вас очень важно оценить себя перед тем, как покинуть свою зону комфорта, чтобы увидеть, является ли это лучшим выбором для вас, чтобы покинуть свою зону комфорта или если то, что вас беспокоит, это просто страх покинуть ее.

Как покинуть или расширить свою зону комфорта

Прежде всего, вы должны понять, как различные факторы (как родители, сверстники, братья и сестры и т. Д.) В вашей жизни способствовали формированию и формированию вашей зоны комфорта. Вы должны преодолеть эти влияния и условия, которые сформировали границы вашей зоны комфорта.Вам также придется изменить свои привычки, процедуры и поведение, которые относятся к вашей зоне комфорта и ее границам.

Но вы не можете просто сделать это за одну ночь, вы должны медленно выталкивать себя из своей зоны комфорта и расширять ее. Вот несколько способов, которыми вы можете покинуть или расширить свою зону комфорта:

• Откройте для себя новые условия, которые находятся за пределами вашей зоны комфорта
• Не забывайте о своих решениях
• Попробуйте новые и разные вещи, например, отправиться куда-нибудь поесть, ходить в другой парк, чтобы почитать и т. д.
• Не полагайтесь на свою ограниченную точку зрения, старайтесь смотреть на вещи так, как это делают другие.
• Занимайтесь волонтерской работой
• Испытайте себя время от времени

«Чтобы перейти на новый уровень в своей жизни, вы должны прорваться через свою зону комфорта и делать то, что вам неудобно». — T. Harv Eker

Заключение

Хотя ваша зона комфорта может быть самой комфортной частью вашей жизни, неразумно оставаться в ней запертой, поскольку она не позволит вам быть тем, кто вы есть способен быть.И, безусловно, ваши большие мечты и цели не осуществятся, поэтому вам нужно работать на них, а вы не можете сделать это из своей зоны комфорта.

Считаете ли вы, что иногда людям следует оставаться в своей зоне комфорта, или люди должны всегда без устали раздвигать границы своей зоны комфорта? Комментарий ниже!

Изображение предоставлено Twenty20.com

.

Как выйти из своей зоны комфорта (7 простых шагов)

0

Последнее обновление: 9 июня 2020 г.

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, сделайте свое собственное исследование, прежде чем делать какие-либо покупки онлайн.

Нил Дональд Уолш однажды сказал:

«Жизнь начинается в конце вашей зоны комфорта».

Проще говоря:

Только когда вы перестанете позволять страхам и беспокойствам сдерживать вас, вы начнете совершать эти крупные прорывы в жизни.

К сожалению, у многих людей есть проблемы с выходом из своих зон комфорта. Они хотят делать больше в жизни, но боятся бросить вызов самим себе и запутаться в том, что они считают безопасным.

Итак, в этом посте мы поговорим о вашей зоне комфорта. В частности, я дам вам семь шагов, которые вы можете использовать, чтобы раздвинуть те самосозданные границы того, что, по вашему мнению, возможно, .

( Дополнительное примечание: еще один позитивный способ улучшить свою жизнь — это ежедневно читать и узнавать что-то новое).Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других и начать свой день с последними БЕСПЛАТНЫМИ, информативными новостями с этого сайта .)

Выйти из своей зоны комфорта?

Прежде чем мы перейдем к этим семи шагам по выходу из вашей зоны комфорта, давайте определим термин «зона комфорта» и то, как эта концепция может сдерживать многих людей.

Зона комфорта — это добровольно установленная граница, где человек отказывается проходить мимо.Это часто наполняет нервозность и беспокойство.

Например, допустим, вы только что начали новую работу по продажам. Вероятно, есть определенные аспекты этой работы, которые вы чувствуете себя комфортно делать. Как разговаривать с отдельными сотрудниками или клиентами.

С другой стороны, идея холодного вызова наполняет вас беспокойством. По сути, вы чувствуете себя некомфортно, когда делаете что-то, что , а не , разговор один на один.

Очень легко попасть в ловушку, никогда не выдвигая свою зону комфорта.Проблема в том, что он часто мешает вам добиться истинного успеха и счастья в жизни. Это потому, что один из лучших способов вырасти — это проверить границы того, что большинство людей считает «нормальным», жить так, как вы хотите.

Итак, давайте поговорим о семи шагах для выхода из вашей зоны комфорта.

7 шагов к выходу из зоны комфорта

Шаг № 1 — получение информации

Обычно страх возникает из-за страха перед неизвестным. Обычно мы представляем наихудший сценарий того, что может произойти, когда мы переходим границы того, что заставляет нас чувствовать себя в безопасности.

Чтобы прорваться через зону комфорта, вам нужно сначала обучиться. Ваша цель здесь состоит в том, чтобы узнать обо всех навыках или видах деятельности, которыми вы занимаетесь. Вы будете говорить с людьми, которые сделали то же самое. Вы будете читать книги на эту тему. И вы будете проверять статьи в Интернете на эту тему.

Информация это мощность. И чем больше ты о чем-то знаешь, тем менее пугающим и сильным ты себя чувствуешь.

Пример: Если взять пример из вступления, если вы хотите быть опытным продавцом, то ваша цель — освоиться с холодными звонками.Итак, вы поговорите с ведущими специалистами по продажам и узнаете, что они сделали, чтобы преодолеть это препятствие. Затем вы узнаете о процессе и уловках, которые использовали другие люди.

Чтобы узнать больше о получении информации, я рекомендую прочитать эти 20 советов по самообразованию и / или прочитать мою книгу, Начинающий эксперт .

Шаг № 2 — Разработайте план

После обучения вы хотите создать план действий, который позволит расширить границы того, что вы считаете возможным.

На этом этапе вы собираетесь записать пошаговый план того, как вы собираетесь выйти из своей зоны комфорта. Вы начинаете с самой простой вещи. Затем вы создаете план, чтобы добраться до каждого уровня.

В этом плане вам нужно создать ориентиры. Это мини-цели, которые делают вас на шаг ближе к преодолению зоны комфорта.

Кроме того, важно определить ключевые проблемы, с которыми вы столкнетесь, и то, что вы будете делать для их преодоления.

Пример: Вернуться к работе по продажам.Узнав о процессе холодного вызова, вы сядете и составите план по преодолению этого ограничения. Возможно, вы начнете с людей, которых вы уже знаете, и проложите себе путь к потенциальным потенциальным клиентам, которые считаются «мертвыми потенциальными клиентами».

Чтобы покинуть свою зону комфорта, определите ключевые проблемы, с которыми вы столкнетесь, и то, что вы будете делать преодолеть их.

Шаг № 3 — Держите себя в подчинении

Подотчетность — это еще один ключ к прорыву из вашей зоны комфорта.Вы хотите рассказать своим друзьям и семье о том, что вы пытаетесь сделать. Или вы можете даже найти партнера по подотчетности или сформировать группу вдохновителей.

Это важный шаг, потому что люди в вашей жизни будут держать вас на пути. Вы хотите, чтобы они давали вам такой «толчок», когда вы раздвигаете свои границы. Из-за этого вам будет трудно бросить курить, потому что вы знаете, что будете выглядеть глупо.

Пример: Используя предыдущий пример, вы скажете людям, что хотите стать главным продавцом.Сделайте публичное заявление о том, что вы делаете не менее 20 звонков в день. Надеюсь, если ваши друзья и родственники позаботятся, они будут каждый день спрашивать вас, достигли ли вы вашей мини-цели.

Шаг № 4 — Примите Baby Steps

Путешествие в тысячу миль начинается с одного шага.

~ Лао-Цзы

Выход из вашей зоны комфорта начинается с первого шага. Как только у вас есть план, вы просто начнете с этого важного начального действия.

«Шаги ребенка» — отличный способ избавиться от чувства тревоги. Вы не пытаетесь добиться успеха в одночасье. Вместо этого вы неуклонно расширяете границы своего уровня комфорта и работаете для достижения общей цели.

Пример: Как я уже говорил, вы будете делать небольшие шаги в своей работе по продажам. Сначала вы будете практиковаться в кругу друзей и семьи. Тогда вы бы назвали «горячих клиентов», которые готовы купить. Наконец, вы работали бы с теми отвратительными мертвыми людьми, которые действительно бросают вызов.

Примите агрессивные вызовы, чтобы ваша система стала более комфортной.

Шаг № 5 — агрессивно бросьте вызов своей зоне комфорта

Чтобы по-настоящему прорваться через вашу зону комфорта, вы бы сделали то, что я называю «агрессивным испытанием». Это быстрый подход, при котором из получается чего-то, что вас пугает. Идея в том, что вы шокируете систему, чтобы она стала удобной.

У вас не будет времени подумать о своем страхе. Вместо этого вы будете настолько заняты расширением своих границ, что забудете о том, что раньше вас пугало.

Пример: «Агрессивным вызовом» для вашей работы по продажам будет вызов более 100 потенциальных клиентов в установленный промежуток времени. Вы не думаете во время этого процесса. Вы просто делаете это. Если человек груб или вешает трубку, вы быстро набираете другой номер и продолжаете.

Шаг № 6 — Оставайтесь положительными

Будут времена, когда вы испытываете отрицательный результат. То, что подрывает вашу уверенность и заставляет вас чувствовать себя напуганным. Хитрость заключается в том, чтобы не позволить ничему помешать вам пройти мимо точки комфорта.

Признайте, что у вас будет отрицательных результатов. Это естественная часть процесса.

Не позволяйте негативу проникать в ваш разум. Напомните себе, что это произойдет. На самом деле, вы должны признать, что на самом деле вы получаете обратную связь о том, как вы можете сделать что-то лучше.

Пример: При холодном вызове возникает большое количество «отклонений». Люди будут вешать трубку, они будут грубыми, а некоторые даже могут угрожать убить вас.

Хитрость в том, чтобы создать мантру «следующий». Всякий раз, когда кто-то отрицает, вы быстро идентифицируете сделанную вами ошибку и просто говорите , затем , когда переходите к следующему телефонному звонку.

Никогда не прекращайте расширять свою зону комфорта. Даже если вы достигнете своей заявленной цели, важно продолжать расширять эти границы.

Шаг № 7 — Продолжайте расширять свою зону комфорта

Никогда не прекращайте расширять свою зону комфорта. Даже если вы достигнете своей заявленной цели, важно продолжать расширять эти границы.

Ищите новые вызовы. Найдите то, что вы никогда не предполагали. Например, вы проводите урок по предмету, который когда-то вызывал у вас страх. Или вы могли бы работать над соответствующим навыком.

Пример: Когда вы, наконец, освоитесь с холодными звонками, вам понадобятся более сложные впечатления. Возможно, вы будете наставником молодого менеджера по продажам, у которого есть проблемы с этой областью. Или, может быть, вы определили другую ключевую область в своей работе и сосредоточились на овладении этим навыком.

Важно продолжать раздвигать границы своей работы.

Как выйти из зоны комфорта?

Выход из зоны комфорта дает вам больше возможностей в жизни. Не позволяйте беспокойству мешать вам делать то, что вы действительно хотите. Атакуйте свои страхи и раздвигайте границы того, что заставляет чувствовать себя комфортно.

Правда в том, что вы действительно можете научиться , как , тому, что вы делаете. Возможно, вы обнаружите, что этот опыт предоставит возможность, о которой вы даже не подозревали.

Прежде чем закончить этот пост, я хочу задать простой вопрос: «Как вы выходите из своей зоны комфорта?»

В поле для комментариев ниже я хотел бы услышать ваши мысли о том, что вы сделали, чтобы преодолеть беспокойство и выйти из своей зоны комфорта.

Наконец, если вы хотите еще один позитивный способ улучшить свою жизнь, то читайте и узнавайте что-то новое каждый день. Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других и начать свой день с последних бесплатных, информативных новостей с этого сайта .

.