Как жить с дураками и не нервничать – Советы известного психиатра Марка Гоулстона

Содержание

Три правила общения с дураками « SEA-ID.RU

Как известно, дураки повсюду, игнорировать их — примерно то же, что игнорировать дождь, льющий с небес, поэтому некоторые правила, помогающие адаптироваться к осадкам ахинеи, лучше иметь, чем не иметь.

Правило первое: не стоит пристально разглядывать и мысленно усложнять мышление и поведение дурака. Не ищите в дурацкой психике таинственных структур и задач.

То, на что человек смотрит пристально, увеличивается и начинает казаться значительнее. Поэтому, разглядывая фигуранта через мощную лупу сознания, недолго решить: роль дурака в природе куда важнее и завиднее, чем даже роль гения. После чего и вовсе перестаешь одного от другого отличать. Среди людей способных и неординарных, действительно, множество чудиков встречается. И есть большое искушение намертво связать одно с другим: вот еще псих – не иначе, как новый Эйнштейн! Или Эйзенштейн. Да приглядитесь вы! Он же всего-навсего под придурка косит, добиваясь именно такого эффекта: пускай за мной закрепится звание гения. Непризнанного. В том смысле, что все знакомые, полузнакомые и незнакомые ПРИЗНАЮТ меня НЕПРИЗНАННЫМ гением. Софизм, зато какой полезный!

Дутыми фигурами (точнее сказать, надутыми — причем наполнителем служит пресловутый софизм про признанных-непризнанных) пестрит любая тусовка – богемная, научная, финансовая, а тем паче политическая. Чем чаще мы на них натыкаемся, тем основательнее уверяем себя: вот они, столпы и устои общества! Вот люди земли русской, чьи крепкие лбы подпирают… В общем, неважно. До чего достанут, то и подпирают. В зависимости от роста и положения обладателей лбов. Большой дурак на высоком посту ужас как подоср… то есть подпереть может. И пускай тебе говорят: ну и петух, ну и лопух, ну и козел! А ты в ответ: прекратите флору и фауну всуе поминать! Мой кумир – он в высшей степени человекообразный! У него награды имеются, грамоты, регалии, он конкурс «Жуем с закрытым ртом» выиграл! Его на «Фабрику звезд» приглашают – черной дырой работать!

Вот так, шаг за шагом, недолго и самому перейти в стан дураков – вначале на правах пресс-секретаря, имиджмейкера или просто сочувствующего. А со временем… мир твоему мозгу: спи спокойно, дорогой товарищ, в твоих услугах боле не нуждаются.

Правило второе:

чем чревата неверная оценка дурака.

Несмотря на то, что дураки, действительно, «любят собираться в стаи», не стоит им приписывать тех свойств, которыми они не обладают – в частности, способности подниматься выше облаков, как в песне поется. Самое неотъемлемое свойство их – это кучность. Дураки – животные в высшей степени общественные.

Конечно, дураки есть часть мироздания и, как следствие, часть природы. Но дураки — не почва, на которой произрастают злаки и побеги. И не дождик, который помогает им расти. И не воздух, который растения обогащают кислородом. Они – неблагоприятные климатические условия, которым приходится сопротивляться: регулярные засухи, пожары и потопы, ядовитые вулканические выбросы, прилет саранчи и прочие семь казней египетских.

Все, кто сосуществует с ТАКИМ неблагоприятным фоном вынуждены превращать листья в иголки или в поплавки. А потом осваивать пески пустынь и поверхность водоемов, цвести ранней весной прямо посреди сугробов, плодоносить орехами в скорлупе каменной крепости… Словом, использовать весь запас природных ухищрений, лишь бы выжить. Некоторые далекие от естественных наук личности готовы сказать дуракам «спасибо» за участие в деле закаливания хрупких и чувствительных натур. Ага. Это все равно, что благодарить кирпич, упавший на чью-то умную голову: ну, теперь-то эта башка прекратит выпендриваться и займется насущной проблемой выживания и последующего выздоровления.

Благодаря чему дурак вправе заявить человечеству: «Спасибо мне, что есть я у тебя» — и потребовать себе новых льгот и привилегий. За проведение естественного отбора среди людей. А человечество должно их вовсю благодарить за результат. Кстати! А каков он? Я вам скажу, каков.

Крокодил, акула и таракан – вот идеальные существа. Они на динозавров с презрением смотрели – и на нас также смотрят. Причем вполне заслуженно. Потому что наше главное средство совершенствования – мозг. Средство, но не опора.

Чтобы насытить, развить, обеспечить и сохранить человеческий мозг, тело отдало все, чем было богато: утеплители и панцири – чешую, шерсть, перья; крепость суставов и мощность мышечного аппарата; неприхотливость пищеварительной и выделительной системы; удобную форму передвижения — на четырех ногах, на четырех руках; хвост в качестве балансира; наконец, способность никогда не скучать и получать изысканное наслаждение от процесса щелканья вшей. Но мозгу и этого мало. Ведь чем тоньше устройство, тем выше вероятность поломки. Недаром говорят, что все болезни – от нервов.

Ну куда нам с такой «бомбой замедленного действия» до тараканов? Она взрывается и в самых стабильных условиях существования, а уж в кризисную эпоху – и говорить нечего. А вот таракан может пережить ядерную катастрофу и ничего: «Пожар способствовал ей много к украшенью». В смысле, ему – таракану то бишь. К тому же таракан – одно из составляющих этой самой «проблемной среды». Тот, кто хоть раз в жизни заглядывал на кухню или в сортир старого дома, взывающего о ремонте, не сможет с этим не согласиться. Дурак тоже вправе испытывать могучее презрение таракана к человечеству. Я – чума на ваши дома, и потому с самоощущением у меня все в порядке! А кому-то кажется: вот это и есть настоящий полет за облаками, осуществляемый всей дурацкой братией.

Помимо опасной переоценки дурака, опасны и попытки его уязвить – во всяком случае, большинство таких выбросов психической энергии уходит на обогрев астрала. Иному дашь под зад, посмотришь с удовлетворением вслед, заметишь: низко летит! к дождю! – и думаешь, избавился. К сожалению, все тычки и оплеухи дурак воспринимает… как нападки на выдающуюся личность. Его пафос – его броня. Он рассердится или оскорбится, или прекратит попытки общнуться. Но никогда не осознает: регулярное получение люлей есть следствие удушающих идиотизмов, выданных им в беседе.

Сомнения ведомы человеку умному. Он, бедняга, понимает, сколь разнообразен мир вокруг. Понимает, что никакого единственно правильного» пути для решения ЛЮБОЙ задачи просто не существует. И всякий, кто говорит: «Надо так и никак иначе!» либо дурак, либо лидер – религиозный или политический. Либо и то, и другое разом. Умный это видит и сомневается в собственной компетентности, пока дурак всласть предается пафосу.

Можно сказать, что дурак перманентно живет в обстановке предвыборной кампании: он – центр всеобщего внимания, с ним обращаются деликатно и даже заискивают, отчего ему, олуху, кажется, что он есть средоточие всяческих благ и достоинств. И никогда дурак не поймет, что своими «достоинствами» заслужил лишь одно благо – благо быть использованным. Люди, которым свойственны два признака душевного здоровья – цинизм и эгоизм, вовсю используют дураков во благо себе и своим близким. И отнюдь не мучаются ненужными угрызениями.

Может, и есть резон примкнуть к «партии пользователей» – хотя бы ради того, чтобы не оказаться в противоположном блоке, в «партии использованных». Но этому благодатному намерению часто мешают разные препоны эмоционального порядка. И в первую очередь брезгливость – та самая, которая мешает европейцу, прибывшему на Восток, бестрепетно собирать верблюжьи какашки и складывать горкой в качестве отличного топлива.

Правило третье: дурак — существо соревновательное.

Даже если вы не пытаетесь увидеть в дураке нечто, чего в нем нет — ну там умения летать стаей или пронизывать внутренним взором пространство-время, или интуитивно постигать содержание шедевров, созданных, разумеется, отнюдь не дураками — все равно вы не можете считать себя спасенным. Потому что КАЖДЫЙ неглупый человек вынужден конкурировать с дураками. За место под солнцем, за право иметь собственное мнение, отличное от мнения дурака, за себя и своих детей.

Вот почему игнорировать дурака не получается: игнорировать можно лишь того, кто сам тебя игнорирует. В противном случае ты не игнорируешь, а ПРЯЧЕШЬСЯ. Или смело в бой идешь за вла-а-асть… разума. Да. По крайней мере, за власть разума над твоей собственной личностью. Невозможно прятаться всю жизнь! И в то же время нас учили не связываться с дураками. Нас учила этому школа, работа, семья и искусство — как мировое, так и отечественное. А как с ними не связываться, когда они повсюду?

Этимология дурака безгранична. От врожденной психопатологии до благоприобретенного невежества. И каждый экземпляр, как я и писала, в плане адаптации совершенней умника настолько же, насколько таракан или акула совершенней человека. Такая картина может навести на мысль, что за дураками — будущее. Как за более совершенной формой жизни.

Хотя мне, как бывшему эволюционисту, это утверждение кажется спорным. Скорее уж за совершенными формами жизни — прошлое. А будущее… Будущее за конкурентоспособными.

sea-id.ru

Как перестать беспокоиться и начать жить: 10 советов из книги Дейла Карнеги

Стрессы, волнения и беспокойства всегда были и остаются неотъемлемой частью жизни человека. Не встретить того, кто не был бы этому подвержен сегодня можно с трудом, да и деструктивные психические состояния в наше время считаются абсолютной нормой. Психическое давление окружает нас везде: на работе, в магазинах, в кино, в общественном транспорте, в автомобильных пробках, в очередях и т.д. Даже дома, где находятся исключительно близкие и дорогие нам люди, мы ежедневно подвержены влиянию стрессовых ситуаций и беспокойствам различного рода.

Но если одни люди могут спокойно переживать их, то для других они и могут превратиться в хронические. И сейчас уже ни для кого не секрет, что хронические беспокойства могут стать причиной плохого настроения, преобладания отрицательных эмоций, психических, эмоциональных и физиологичеких недугов (как избавиться от всего этого, читайте здесь). Так же известно и то, что для того чтобы стать хроническим, беспокойство должно просто систематически одолевать человека на протяжении определённого периода времени. В итоге, беспокойства и волнения могут окончательно испортить человеку жизнь так, что она станет скорее существованием, наполненным страданиями. Вопрос избавления от беспокойств и волнений очень актуален, и с этим нельзя не согласиться.

К настоящему времени проблеме избавления от беспокойств посвященно огромное количество литературы совершенного разного качества. Кто-то пишет жалкие брошюрки, в которых содержатся «суперэффективные» рекомендации по избавлению от тревог – такие книжечки написаны, как правило, абсолютными дилетантами и лишь с целью получения финансовой выгоды. Но есть и действительно стоящие труды, созданию которых посвятили бессонные ночи и бесчисленные часы кропотливой работы самые лучшие из людей, чьи намерения можно считать поистине благими, ведь в них прослеживается искреннее желание помочь людям и сделать их жизнь лучше.

Одним из таких людей является Дейл Карнеги – всемирно известный американский психолог, педагог и писатель, стоявший у истоков теории общения. Именно этот человек смог перевести теоретические разработки психологов своей эпохи (первая половина XX века) в область практического применения.

Дейл Карнеги разработал собственную концепцию бесконфликтного общения, множество курсов по самосовершенствованию, навыкам эффективной коммуникации, выступлений, ораторского искусства и другим, среди которых особого внимания заслуживает искусство гармоничной жизни. Книги этого человека завоевали себе огромную славу по всему миру ещё при его жизни, но даже сегодня остаются очень востребованными и популярными.

Сегодня мы с вами поговорим о книге Дейла Карнеги под названием «Как перестать беспокоиться и начать жить». Если быть точнее, то поговорим мы не о самой книге, а о содержащихся в ней советах по улучшению жизни, которые может с успехом применить на практике абсолютно любой человек. Проведя множество исследований в области психологии личности, и уделив им долгие годы работы, Дейл Карнеги смог сформулировать особые принципы, следуя которым люди могут перестать волноваться о чём бы то ни было в своей жизни, и свести на нет все свои беспокойства.

Как перестать беспокоиться и начать жить: 10 советов из книги Дейла Карнеги

В книге «Как перестать беспокоиться и начать жить?» автор предлагает читателям воспользоваться своими идеями, которые он не только подкрепляет теорией, но и сопровождает примерами из реальной жизни. Советов в книге великое множество, но мы предлагаем вам лишь небольшую их часть.

Совет первый — «железные двери»

По мнению автора, первым и самым главным, что должен знать человек о беспокойстве, является то, что для вытеснения тревоги из своей жизни необходимо всеми силами разграничить прошлое и будущее. Карнеги предлагает установить между ними «железные двери», создав тем самым «герметизированные отсеки» сегодняшнего дня. Жить необходимо именно в настоящем, не сожалея о прошлом и не переживая по поводу будущего. В противном случае, прошлый опыт и мысли о надеждах будут порождать тревогу и беспокойство.

Совет второй — «магическая» формула

Если человек сталкивается с ситуациями, которые связаны с волнением и беспокойством, ему следует прибегнуть к так называемой «магической» формуле американского изобретателя Уиллиса Кэрриэра, которая заключается в следующем:

  • Нужно задать себе вопрос: «Что есть самое худшее, что может произойти со мной?»
  • Заранее принять это «самое худшее» и примириться с этим, если возникнет такая необходимость
  • Спокойно подумать о том, какими способами можно изменить ситуацию

Совет третий — «Memento mori»

Человек должен всегда носить в своём сознании мысль о том, что беспокойство и тревога наносят его здоровью огромный вред, который ничем нельзя восполнить. В качестве примера Дейл Карнеги приводит утверждение о том, что множество деловых людей, не умеющих бороться со своими беспокойствами, умирают очень рано. И это действительно так, ведь тревога заставляет человека нервничать, а нервные клетки организма,  хоть и восстанавливаются, но не так просто и быстро. Чем больше беспокоится человек, тем меньше остаётся ему жить. Помните об этом!

Совет четвёртый — позитивное мышление

Чтобы волнения, беспокойства и тревоги одолевали человека как можно меньше, он должен выработать у себя особое умонастроение, способное приносить спокойствие и счастье. Выработать же такое умонастроение можно при помощи позитивного и жизнерадостного мышления, жизнерадостного поведения и самого ощущения радости от жизни. Необходимо стремиться к тому, чтобы в чувствах и мыслях преобладали именно позитивные ноты. Не зря говорится, что мысленные импульсы человека оказывают формирующее воздействие на его жизнь.

Совет пятый — деятельность

Одной из главных причин беспокойства является отсутствие занятости. Если человек ничего не делает и его мысли ничем не заняты, сознание само может начать генерировать беспокойные мысли, вызывающие тревожные состояния. Хотите избавиться от беспокойства – загрузите себя какой-либо деятельностью. Интенсивная работа и занятость являются лучшими лекарствами, способными изгнать из сознания человека «демонов» уныния и беспокойства.

Совет шестой — замена привычки

Беспокойство – это вредная привычка, от которой необходимо избавиться. Но избавляться от вредной привычки лучше всего, заменяя её на полезную. Перестаньте расстраиваться из-за мелких неприятностей и пустяков – это и будет вашей новой привычкой. Представляйте мелкие передряги как крохотных муравьёв, которые разрушают ваше счастье, и не испытывайте никаких сожалений, избавляясь от них.

Совет седьмой — низкая вероятность

Вы когда-нибудь слышали о Законе больших чисел? Если нет, то почитайте о нём в Интернете. Этот Закон как нельзя лучше подходит для изгнания из своей жизни тревог и беспокойств. Как его применять? Просто чаще задавайте себе вопрос: «Насколько велика вероятность того, что со мной вообще произойдёт беспокоящее меня событие?». Согласно Закону больших чисел, эта вероятность ничтожно мала.

Совет восьмой — смиряться с неизбежным

Многие люди испытывают страдания и продолжают беспокоиться даже тогда, когда нечто неприятное уже произошло. Не совершайте этой ошибки – учитесь считаться с неизбежным. Это означает, что если вы знаете, что изменить или исправить ситуацию или обстоятельства вам не под силу, нужно принять это как данность, сказать себе: «Значит, должно быть именно так и никак иначе» и успокоиться.

Совет девятый — «ограничитель» тревоги

Для обретения контроля над своими беспокойствами, необходимо установить их «ограничитель», который будет регулировать уровень вашей тревоги. Установить «ограничитель» — это значит, просто определиться для себя с тем, какой степени беспокойства заслуживает то или иное событие, происходящее в вашей жизни. Установите предел, за который ни в коем случае нельзя выходить, и не давайте своему беспокойству преодолевать его.

Совет десятый — интерес к окружающим

Беспокойства одолевают человека, когда он излишне сконцентрирован на своей персоне. Чтобы нейтрализовать беспокойства, нужно забыть о себе и проявлять больше интереса к окружающим людям. Можно ежедневно совершать какой-нибудь добрый поступок по отношению даже к незнакомому человеку. Пусть, это кажется необычным и сложным, зато результат оправдает себя с лихвой.

Как несложно заметить, советы Дейла Карнеги очень просты в применении. Единственное усилие, которое необходимо приложить, чтобы они начали давать ощутимый результат, это принять твёрдое решение перестроить своё мышление в положительном ключе, наконец-таки перестать беспокоиться и начать жить!

Узнайте больше о том, как справляться с тревожностью и стрессами на курсе «Психическая саморегуляция». Записывайтесь!

Хорошего дня вам и будьте спокойны!

4brain.ru

Как не быть дураком: руководство в пяти шагах

Бенджамин Франклин в своё время пытался поймать «электрический огонь» в стеклянную банку, служащую примитивной батареей. Добившись в этом успеха, он подумал, что было бы неплохо использовать этот заряд для того, чтобы убить и поджарить свой обед. И вскоре он уже поражал гостей своим умением контролировать эту странную силу.

Тем не менее в ходе одной из своих демонстраций Франклин отвлёкся и допустил глупейшую ошибку: дотронулся до одной из банок, держа в другой руке металлическую цепь.

«Присутствовавшие рассказывали, что вспышка была очень сильной, а звук был похож на пистолетный выстрел, — написал он позднее. — Чудовищный удар пронзил моё тело с головы до пяток, и чувствовался он как снаружи, так и внутри; а первое, что я заметил после того как всё закончилось, — моё сильно трясущееся тело».

Атул Гаванде

Очевидно, что высокий уровень интеллекта ещё не означает, что вы более рациональны и рассудительны. Конечно, сейчас можно посмеяться над эксцентричностью Франклина. Но есть и другие примеры, которые отрезвляют. Американский хирург Атул Гаванде много писал о трагедиях в современной медицине. Несмотря на своё поразительное мастерство, хирург сегодня может убить пациента из-за банальной неосторожности, из-за того что забыл помыть руки или наложить чистую повязку. А в бизнесе недальновидное мышление может привести к ряду нестандартных решений, которые в конце концов и станут причиной краха компании.

Новый способ думать

Роберт Стернберг

Проблема, по словам Роберта Стернберга из Корнельского университета, состоит в том, что современная система образования не вырабатывает у нас тип мышления, который был бы нам полезен в повседневной жизни.

«Тесты, которые мы проходим, это показатели наших школьных навыков, и не более того, — говорит он. — Вы видите людей, которые в школе получают очень хорошие оценки, а потом из них выходят никчёмные лидеры.

Они — просто отличный технический персонал, у которого нет зачатков этики и здравого смысла. Да, они могут стать президентами или вице-президентами различных обществ и корпораций, но в широком смысле они совершенно некомпетентны». И что же с этим делать?

1. Знайте свои «слепые пятна»

Наверняка вы хотя бы раз втайне думали: «Я умнее среднестатистического человека». Но это не всегда соответствует истине. Это то, что сегодня называется «иллюзорное превосходство», и, как показывают исследования, наиболее завышенным оно бывает у наименее способных людей.

В свою защиту вы можете заявить, что умны, потому что у вас была отличная успеваемость в школе, или потому что вы отлично выступаете в телевикторинах.

Если это так, то вы страдаете от «предубеждения подтверждения», то есть от привычки выбирать лишь те доказательства, которые подкрепляют вашу точку зрения.

До сих пор не верите? В таком случае психологи наверняка скажут вам, что вы страдаете от «предубеждения слепого пятна», то есть от привычки отрицать очевидные недостатки вашей собственной точки зрения.

2. Приготовьтесь смириться

«Человек никогда не должен стыдиться признать, что заблуждался, поскольку это говорит всего лишь о том, что сегодня он мудрее, чем был вчера», — написал Александр Поуп, поэт 18-го века.

Сегодня психологи считают такие взгляды основной чертой личности, которая известна как «непредубеждённость». Она определяет, насколько легко вы имеете дело с неопределёнными ситуациями, и как быстро вы изменяете своё мнение, основываясь на новых доказательствах.

Филипп Тетлок

Некоторые люди считают, что эту черту невероятно трудно культивировать в себе. Но эти трудности в долгосрочной перспективе окупаются с лихвой. К примеру, Филипп Тетлок из Пенсильванского университета просил обычных людей предсказать развитие сложных политических событий на ближайшие четыре года. Он обнаружил, что лучший прогноз зависит не только от уровня IQ, но и от способности сомневаться.

«Интеллектуальное смирение» может принимать самые разные формы, но в его центре всегда лежит способность подвергать сомнению пределы собственных знаний.

На каких предположениях основано ваше решение? Насколько эти предположения поддаются проверке? Какую дополнительную информацию вам следует поискать, чтобы ваша точка зрения стала более сбалансированной? Посмотрели ли вы примеры аналогичных ситуаций для сравнения?

3. Спорьте с собой и не смягчайте удары

Если самоуничижение — не ваша сильная сторона, то существует простая стратегия, чтобы избавиться от этого предубеждения: просто выберите точку зрения, прямо противоположную вашей, и начинайте спор со своими убеждениями.

Этот внутренний спор поможет уничтожить множество из наиболее динамично развивающихся предубеждений, к примеру, самоуверенность и «якорение» — привычку полагаться только на какую-то часть доказательства, а не на всё доказательство в целом.

Похожая, но немного другая тактика состоит в том, чтобы поставить себя на чьё-либо место и взглянуть на ситуацию с точки зрения этого человека.

Это может быть особенно полезно при разрешении личных проблем: как библейский царь Соломон, мы часто бываем мудрее, раздавая советы другим, а не решая собственные проблемы.

4. Спрашивайте себя: «А что если…»

Одна из самых больших проблем в системе образования заключается в том, что оно не учит нас пользоваться нашим умом, то есть мыслить практично и творчески.

Один из способов развить в себе эти навыки сводится к тому, чтобы повторно представить себе ключевые события той или иной ситуации. К примеру, студенты-историки могут попробовать написать эссе на тему «Каким бы мог стать мир, если бы Германия победила во Второй мировой войне» или «Что случилось бы, если бы монархия в Великобритании была упразднена ещё в 17-м веке»?

Это может звучать странно, но именно такой подход заставит вас рассмотреть самые разные возможности и самые разные гипотезы. Маленькие дети оттачивают такое «контрфактуальное мышление», когда играют и притворяются, и это помогает им учиться всему, от законов физики до навыков общения. Взрослые не склонны практиковать это сознательно, но начав, можно обнаружить, что борьба с неожиданным отлично помогает расширить мышление.

5. Не надо недооценивать списки

Борясь со сложными ситуациями, очень легко забыть основы. К примеру, в больнице Джона Хопкинса есть список, состоящий из пяти пунктов. Он постоянно напоминает врачам, что регулярные санитарно-гигиенические процедуры способны понизить уровень заболеваемости с 11% до 0%. Похожий список у лётчиков, напоминающий им об основных процедурах взлёта и посадки, казалось, провёл линию между жизнью и смертью во Время второй мировой войны, чётко разделив испытуемых на живых и мёртвых.

Как указывает Гаванде, все эти лётчики были профессионалами с большим опытом и с самой передовой техникой. И всё-таки простой лист бумаги в кабине спас огромное количество жизней.

Неважно, какая у вас профессия, — стоит рассмотреть факты, перечисленные выше, прежде чем вы решите, что уже всё знаете. Практикуйте эти шаги, и возможно, однажды вы обнаружите у себя таланты, о которых раньше не догадывались.

www.factroom.ru

Как общаться с дураками ?

Интернет переполнен разными мудрыми изречениями, но я ни разу не встречал таких инструкций.
А между тем, с дураками приходится общаться регулярно.
И поэтому решил такую инструкцию написать самому.

1. Когда даете дураку совет, имейте ввиду, что скорее всего он не прислушается к нему и сделает по-своему.
Если дурак с благодарностью слушает ваши советы, значит Вы таким образом проявили участие к нему и значит, уже сделали доброе дело. Это как с животными. Когда вам нравится пёс - вы его гладите. Когда вам нравится дурак - вы даете ему советы.
Если же дурак хмурится, когда ему что-то советуете, остановитесь сразу - иначе сами окажетесь в дураках.

2. В большинстве случаев дураки не хотят знать как все обстоит на самом деле. Им свойственно держаться руками и ногами за то мнение, которое они считают результатом своих собственных умозаключений, но которое чаще всего таковым не является. Поэтому никогда не пытайтесь переубедить дурака. Единственный способ вызвать у него уважение к вашей персоне - рассказать ему о самых разных вариантах обьяснения ситуации.
Если у Вас получилось, то дурак назовет Вас "интересным человеком". Если нет, то он, назовет Вас "дураком".

3. Слушайте внимательно дурака, даже если у Вас "уши вянут". Дурак Вам будет благодарен так как его друзья, такие же дураки, как он, его как правило не слушают.

4. Обратите внимание на возраст дурака (или дуры).
Попытайтесь убедить себя, что тот бред сивой кобылы, который этот дурак несет, связан с его незнанием жизни.
Вполне возможно, что через 5-10 лет, он поумнеет.

5. Лучше вообще не общайтесь с дурами, даже если Ваша физиология этого требует.
Дура может плюнуть в душу, и даже этого не понять.
Дура не оценит уникальности Вашей личности.
Дура будет считать, что Вы ей что-то должны потому что она вступает с вами в половую связь. Или же она вступит в половую связь с Вами для того, чтобы Вы ей были что-то должны потом.
Дуру долго нельзя слушать без отвращения.

zviaguin.livejournal.com

Почему дурак остается дураком? | Психология

Приходилось выставлять приоритеты, чтобы главная работа лучше шла. С человеком та же история: лишняя задача резко затормаживает все умственные процессы. Чередование разных задач, решение от каждой понемногу делают всю систему малоэффективной.

Застрявшего начинают торопить, понукать, и у него появляется страх не управиться, он беспокоится о том, как его воспринимают, и о том, что надо быть другим, более ловким и быстрым. Чем больше боится и беспокоится, тем больше ум занят задачей с высоким приоритетом — эмоциональной оценкой происходящего. То есть тормозит еще больше. Из-за чего погоняют еще сильнее. Порочный круг.

Страх очень важен, его приоритет чрезвычайно велик. Чем больше приближаемся к опасности, тем больше ее боимся, тем больше тормозим. И оттого становимся перед этой опасностью беззащитными. Когда нужна наивысшая скорость реакции, она оказывается наименьшая. Со стороны это выглядит так, будто человек, как завороженный, идет к своей беде или смерти.

Давно замечено, что если ребенку скажут «не упади, а то разобьешься», то непременно упадет и разобьется. Не испугали бы — прошел бы и не заметил. Если надо уничтожить врага, позаботьтесь о нем, пожелайте, чтобы с ним не случилось то, что на самом деле опасно, напомните его подлинный страх, и враг будет побежден почти без боя. Хотя нет, он не дурак, и если что-то от врага слышит, то понимает с точностью наоборот. А если от врага с личиной друга?

Отважные умеют выключать эмоцию как задачу с наименьшим приоритетом. Долг превыше всего. В результате решается одна задача и решается успешно. Но для того, чтобы этому научиться, надо было со свободным умом встретиться с задачей отключения эмоций. А если ум уже заранее забит под завязочку эмоциями?

Замечено, что у раздражительных родителей дети малоуспешны. Родитель рявкает, погоняя, а ребенок, затюканный, застревает все больше. Чем больше родители помешаны на детской успешности, тем больше ребенок похож на помешанного. Если не было счастливого раннего детства, когда с теплой уютной бабушкой можно было набыться в полном покое, простраивая себя внутреннего, то шанса вырваться из западни гнетущих требований нет. По крайней мере, до тех пор, пока нервные не станут незначительными, мелкими. Признание родителей ничтожествами, как это ни грустно, бывает выходом из тупика. Подросток взрывается негодованием и выбрасывает родительские воздействия из списка задач напрочь. И тем самым освобождает ум, и делает нового себя, и возвращается к родителям уже умеющим настраиваться при любых обстоятельствах, оттого оказывается почти совершенным и неуязвимым. И к нему не пристают, он вполне удовлетворяет.

В том правота блудного сына и его отца, встретившего сына с распростертыми объятиями.

Мудрые родители загружают ребенка задачами, чтобы тренировать, и потом вдруг все задачи снимают, чтобы пришел в себя и перенастроился на новый лад. Снова нагружают — и все снимают. У каждой хорошей семьи свой ритм сна и отдыха, нагрузок и расслаблений.

Не очень умные родители последовательно долбят, потому что снимать задачи с себя и детей не умеют. Потом эти дети вырастают и в свою очередь становятся неумными родителями. Ведь для того, чтобы стать умными, они должны были снять старые задачи. Но нет, они повторяют то, что сами слышали в детстве, передавая эстафету решения ненужных эмоциональных задач. Иногда спасает любовь, иногда образование, но чаще всего не спасает ничто, и комплекс неразрешимых эмоциональных задач лишь обрастает новыми и новыми.

Один симпатичный мальчик выглядел неудачником, вел себя как неудачник, был от природы умен, но при этом в школе невнимателен и туп. Один (только один, это важно) человек из его окружения постоянно пребывал в подавленном состоянии и выходил из него только ради того, чтобы позлиться по поводу несоответствия окружающих его непогрешимо правильным воззрениям. Никто не мог помочь ребенку, ни врачи, ни психологи. «Правильный» был вне подозрений, ведь он же во всем прав. Но случилось некое чудо и брюзжащий взрослый стал жизнерадостен и светел. Ребенок еще некоторое время позастревал в прошлом, но постепенно начал раскрепощаться, ведь взрослый больше не нес угрозу. И появилось внимание, и заработал великолепный интеллект. Счастливая, но редкая история.

Обычно неудачники собираются вместе и удерживают друг друга в неизменном состоянии либо нагружают дурными требованиями и недовольствами больше и больше.

Что делают с компьютерами, если они начинают ужасающе тормозить? Отключают от интернета и закрывают работающие программы. Удаляют все временное, чистят от мусора. Затем устанавливают антивирусную программу и убирают чье-то нездоровое творчество, заодно ставя защиты от подобной заразы. Оптимизируют свободное место.

Если кто-то из близких стал или не переставал тормозить, действуют точно так же: для начала отключают от сети отношений и закрывают вечные вопросы.

Очистив бедолагу от пыли и грязи, избавляют его и от несущественных требований. Учится на «два» или на «пять» — это временное, через несколько лет потеряет свое значение. Моется или не моется, ест или не ест, грубит или не грубит — все это временное. А отдельные ситуации с памятью о них — и вовсе мусор. Все вычистить!

Затем — удаление вредоносных программ и установка защиты от них. Для этого нужны талантливые психологи и мудрые писатели, сам скорее всего этого никто не сделает.

И наконец наводится порядок в том, что сохранили, подобное к подобному. В результате должно образоваться огромное свободное пространство. И вчерашний дурак станет умным.

Разве это просто? Разве человека выпустят из сети отношений и позволят прекратить решать всегдашние задачи, выбросив как мусор бесчисленные заморочки? Нет. И сбежать не дадут, полагая, что сам по себе он, дурак, много бед натворит и живым вряд ли останется. Отчасти правы. К талантливому специалисту он скорее всего не попадет. А если и попадет, то вряд ли задержится достаточно долго для того, чтобы работа антивируса была начата и завершена. Но даже если все пройдет и пространство в себе расчистит, его по возвращении тотчас завалят важными важностями. Если, конечно, отшельником не станет и не уйдет от суеты.

А если станет?

Вот тут-то и произойдет самое смешное: перестав быть дураком, он непременно будет назван дураком. Потому что дурак — тот, кто не подходит. А отшельник ушел и не подходит в самом буквальном смысле слова.

Так разве не верно, что, по сути или по названию, кто дураком был, тот им и останется?

shkolazhizni.ru

Как перестать бояться жить, или Вы живите, а я с краю посижу: system_psiholog — LiveJournal

Каждый день. Каждый час и даже каждую минуту у меня либо мини-стресс, либо паника. Почему? Ну почему я задаю себе один и тот же вопрос, но ответ — как перестать бояться жить — так и не приходит?

Устал жить в мучительном ожидании чего-то


Помню, с самого детства постоянно чего-то пугался. Приходилось терпеть, если забыл перед сном в туалет сходить. Долго не мог перестать бояться спать без плюшевых игрушек. Учился хорошо, но очень много уходило энергии на беспокойство в честь любой контрольной. Про экзамены вообще вспоминать стыдно — паника, бесконечные проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Надо было как-то жить дальше, и меня благополучно женили. Хорошо, что жена попалась шустрая, активная. Большую часть семейных забот взяла на себя. Даже расслабился немного, думал, попустило — наконец-то перерос свои проблемы страхов. Да не тут-то было. Врачи говорят, если жить в постоянных стрессах, может болезнь какая приключиться (не дай боже, тьфу-тьфу-тьфу).


Нет, вы не подумайте, я человек очень образованный и уважаемый. Вот только это образование никак не помогало перестать бояться жить. Конечно, у меня всегда были две «пилюли», которые помогали снимать невыносимое напряжение и успокаиваться на время.

Первая — это пища. Давно заметил: поем — и тревоги уходят. Вторая «пилюля», которую я принимал не реже, чем заедал, — суеверия. Начали сниться вещие сны, посещать тревожные предчувствия. Если бы кто-то занялся изучением моих фобий и панических атак, получилась бы энциклопедия для всего человечества. Жизнь превратилась в сплошные ограничения и обязательные ритуалы. А жить то когда?

Те же свойства — другая жизнь


Что было бы с героем этой истории, если бы он не овладел знаниями по системно-векторной психологии Юрия Бурлана, представить не трудно. Да и не будем представлять, а лучше поговорим, как ему все-таки удалось справиться с собой, побороть бесконечные страхи и начать жить полноценно и счастливо.

Каждый человек рождается с набором определенных свойств — векторов. Каждый вектор проявляет себя в наших желаниях и способностях к их реализации. Кому-то удается понять и развить свои способности. Найти свое место в жизни, в обществе других людей. У остальных же, по разным причинам, не получается жить долго и счастливо. Страхи, фобии, тревожные предчувствия постоянно подмешиваются в нашу жизнь, превращая ванильный молочный коктейль в зеленую, болотную жижу.

Благодаря знаниям системно-векторной психологии становится очевидным, что жизнью главного героя управляют два вектора: анальный и зрительный. При таком сочетании он мог бы не трястись от страха в унылом офисе над очередным отчетом, а с великой радостью и удовольствием передавать буйство красок окружающего мира, будучи художником, например. А может, и дизайнером-кутюрье, создавая шедевры современной моды.


Зрительный вектор — это умение создавать чувственные эмоциональные связи. Способность к состраданию, сопереживанию, к настоящей земной любви. Другими словами — отдача от себя наружу, в общество добрых и приятных эмоций. Так наполняются желания зрительного вектора, и человек испытывает огромное счастье и удовольствие жить среди людей. И они отвечают взаимностью, ведь такого человека невозможно не любить.

Анальный вектор — это основа для крепкой дружбы, верных отношений в браке и невероятной заботы в отношениях семьи. Одно из предназначений человека с таким вектором — передача опыта и знаний будущим поколениям. Для реализации этой важнейшей миссии имеется: усидчивость, внимание к деталям, основательность, феноменальная память и аналитическое мышление.

Чтобы перестать бояться — нужно жить


Но что-то в жизни нашего героя пошло не так. Всю эмоциональность зрительного вектора он сосредоточил на собственных переживаниях. От природы такой человек рождается с особым страхом за свою жизнь. Корень страха один, а проявлений — огромное множество. От испуга при виде безобидного паучка до тяжелейших фобий и панических атак. И только научившись «бояться за других», обладатель зрительного вектора лишается страхов и получает способность испытать всю полноту позитивных эмоциональных переживаний. Как и задано его природой.

При этом, как доказывает системно-векторная психология, простая церковная свечка, поставленная святому Николаю Угоднику, имеет прямое негативное влияние на дальнейшую судьбу. Образный интеллект зрительного вектора, погружаясь в суеверия, перестает полноценно работать — лучшие свойства используются не по назначению.


Но если бы проблемы были только в зрительном векторе. Нередко родители даже представить себе не могут, насколько не знают своих детей. Пытаются навязать свой жизненный ритм, который превращает золотого ребенка с анальным вектором в упрямого и катастрофически нерешительного взрослого.

К тому же постоянный страх опозориться перед другими людьми будет принуждать всегда жить «с краю» — вдали от праздника жизни. Любые изменения в жизни человек с анальным вектором постоянно старается минимизировать. В состоянии сильного стресса возникает паника, ступор и неспособность принимать решение в критических ситуациях.

Исправить ситуацию можно лишь точным знанием, что происходит и почему. А системное понимание потенциальных возможностей собственной психики поможет верно выбрать область реализации заданных свойств. Чтобы не сидеть с краю, затаив дыхание от страха, а полноценно и счастливо жить.

Как перестать бояться жить


Благодаря системно-векторной психологии Юрия Бурлана, произошел прорыв в познании человеческого бессознательного. Многие утверждают, что все мы разные, однако понятия не имеют — в чем именно.

Всего восемь мер, восемь векторов, восемь базовых желаний и ощущений окружающей нас реальности. Вот в чем разница. Каждый вектор раскрыт и изучен, благодаря чему любой человек найдет ответ на любой вопрос, не дающий полноценно жить. Но даже получив точный ответ, как перестать бояться, без самостоятельного осознания скрытых причин вы не сможете полностью побороть страх.


«… Я перестала бояться. Конца света, третьей мировой войны, масонского заговора, глобального потепления, сглаза, порчи, маньяков и еще много чего. Вследствие этого некоторым товарищам стало совершенно не о чем со мной разговаривать: людям страшно, а я шучу. Пришлось заводить новых знакомых, тех, которые тоже не боятся…»
Татьяна С., преподаватель, Гомель

«...Я никогда особо не страдала страхами темноты или другими фобиями. Они были, но жить не мешали. Постепенно пришло осознание, что внутри сидел страх бОльший, чем фобии высоты или пауков. Это страх того, что ничего не выйдет, что все внезапно обрушится, что нет никаких гарантий на благополучную жизнь завтра, послезавтра, через год. Постоянная тревога, мучительное ожидание непоправимого, беды — ушло. Тут хочется отдельно отметить, что это произошло само по себе после прохождения первого уровня.

Я не читала мантры, не повторяла себе: «Сделай глубокий вздох и выдохни. Досчитай до десяти в обратном порядке и все будет хорошо». Ничего подобного! Просто постепенно, незаметно для самой себя я перестала волноваться по пустякам и стала ловить кайф от настоящего момента, не возвращаясь мыслями в прошлое и не представляя трагические картины будущего…»
Валентина А., студентка факультета журналистики МГУ, Москва


«…Теперь я свободна от всей этой шелухи, знаю, чего хочу, как мне дальше жить, и само желание жить возродилось. Кроме того, я обрела друзей и единомышленников, можно сказать, по всей планете. Стоило только все осознать, и ушли страхи, начала действовать, и жизнь приобрела наполненность. Живу и радуюсь этой новой жизни, ощущаю внутреннюю свободу…»
Татьяна С., старший сотрудник геологической станции, Павловский


Чтобы узнать больше, приходите на бесплатный онлайн-тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана и начните это увлекательное путешествие — путь познания своих возможностей. Регистрируйтесь по ссылке

Автор: Сергей Насонов

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана

Читайте также:

Сосредоточенность ума против головной боли
Одиночество в жизни человека за рубежом
Как перестать пить, или Антистресс без алкоголя


system-psiholog.livejournal.com

как перестать бояться и полюбить жизнь

 Ксения Вагнер уже писала о том, как стать счастливее прямо сейчас и что бывает с отличницами, и почему она перестала стремиться к совершенству.

Долго думала, писать ли здесь о психотерапии, которой занималась полтора года (и продолжаю сейчас). С одной стороны, я далека от личностной обнаженки и не люблю вещать о себе в рупор. С другой, психотерапия настолько изменила мою жизнь, сделала меня свободнее и счастливее, открыла мне двери, на которых прежде висели пудовые замки, что искренне хочется поделиться этим знанием с другими – и, возможно, быть полезной тем, кто мечется в норе тревог и заблуждений.

Я очень рада, что выбралась из такой норы – и увидела вокруг целый мир, всю палитру жизненных красок, вереницы дорог и мириады возможностей. Но чтобы найти выход, мне нужно было выбросить весь хлам, накопленный годами. И самым большим мусорным мешком на пути к выходу был мой страх. Страх всего. С детства, сколько себя помню, я боялась. За себя, за родителей, потом за мужа и детей, за друзей и даже подчиненных, засидевшихся в офисе допоздна. Боялась мелких неприятностей и глобальных катаклизмов, конфликтов реальных и гипотетических, людского хамства, агрессии, подлости, собственного несовершенства и т.д. Тревожность была обычным состоянием, в котором протекала моя жизнь. Если кто-то из близких долго не подходил к телефону, у меня скакало давление. Перед важными поездками кружилась голова. Я никогда не ездила с частниками, а метро в период терактов было моим персональным адом. Любой пьяный на улице виделся мне маньяком, любой бомж – больным смертельной болезнью, естественно, заразной, как грипп. 

Когда у меня появились дети, все страхи автоматически удвоились. Любой детский прыщ казался вестником чего-то ужасного. И к собственному организму я тоже прислушивалась как фанатик.
В конце концов это дало свои плоды. Потому что мы притягиваем то, о чем размышляем. Я стала болеть. Обследования, анализы, таблетки, больницы – и снова страхи. А вдруг то? Или это? Конечно, что-то страшное и мучительное. Я стала ощущать тревогу физически – остро, почти до обмороков, болью в груди, ознобом и т.д. Она росла, как снежный ком, а я была где-то внутри этого кома, обездвиженная, ослабевшая и несчастная. 

Не знаю, как в этот период от меня не сбежал муж и не отвернулись близкие. Я была мрачной тенью, голым нервом, сплошной депрессивной вибрацией. Но люди – и особенно мужчины – не любят мрак. Во мраке ничего не растет, включая отношения. Чтобы жить, нужен свет – внешний и внутренний. 

В какой-то момент страх достиг своего пика. Я потеряла способность чувствовать все остальное. Снежный ком остановился на краю пропасти. И тогда что-то произошло. Я поняла, что либо должна выбраться из кома, либо сорвусь вниз. 

Я до сих пор не знаю, как именно совершила душевное движение, разрушившее ком. Но в один особенно тяжелый и отравленный страхом день я вдруг осознала: чему быть, того не миновать. Всю свою жизнь я испытывала перед этой фразой священный трепет. Принимать ее – значит принимать смерть. Мириться с вероятностью того, что в любую минуту все может оборваться. Но на самом деле так и есть. Невозможно контролировать все на свете – есть то, что не зависит от нас. У каждого свой час и свой путь, и только мы сами выбираем как его пройти. Можно тратить драгоценные годы на страх, отравляя себя и близких, обессмысливая собственное существование и медленно сходя с ума. А можно плыть по течению, ведя свой корабль вперед при любой погоде. Ловить ветер перемен, веря в лучшее. Наслаждаться сегодняшним днем, который никогда не повторится – и стремиться наполнить его всей доступной тебе радостью.

В психотерапии даже есть такой прием: каждые 60 минут задавать себе вопрос «где моя радость этого часа?» Это может быть чашка кофе или эсэмэска подруге, что-то совсем маленькое и быстрое, но от этого не менее ценное и приятное. Наполняющее смыслом и счастьем каждый день.

В психотерапии постоянный страх, что с тобой случится что-то плохое, называется базовым недоверием к миру. Оно формируется в детстве, как правило, при неблагополучных обстоятельствах или ввиду того, что один из родителей слишком тревожный. Ребенок с ранних лет копирует родительские модели – и если мама или папа все время чего-то боятся, то и ребенок делает то же самое. Это знание тоже помогло мне разрубить оковы страха. Я мама уже двоих маленьких людей – и не хочу, чтобы они жили в плену упущенных возможностей. Потому что страх не только лишает нас способности быть счастливыми, но и тормозит на пути к свершениям. Когда я сказала своему психотерапевту, что «отдалась на волю судьбы», она ответила: «Фатализм – неотъемлемая часть зрелой личности». Это не значит, что надо ходить по краю или бросаться в омут с головой. Но это значит – как минимум – не бояться заранее того, что не произошло.

Хочу ли я, чтобы и мои дети со временем стали зрелыми личностями? Конечно, хочу. Только мать, ослепленная эгоизмом, под видом псевдо-заботы мечтает привязать к себе детей до глубокой старости (страх, к слову, для этого отличный инструмент). Я хочу, чтобы они росли самостоятельными, свободными и счастливыми. Поэтому против базового недоверия в нашей семье теперь принята мантра – «мир достоин того, чтобы ему доверять». Я произношу эту фразу каждый раз, когда страх пытается напомнить о себе – и она работает. Вместе со второй – за роль трусишки у жизни слишком низкий гонорар.

Как стать счастливее прямо сейчас

Будьте счастливы! 5 приемов против стресса от Ксении Вагнер

beautyhack.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *