Зона комфорта, или как достигать любых целей
Все люди хотят достигать своих целей. И это желание настолько естественно, что не вызывает никаких вопросов. Другое дело с методами достижения.
По этой теме в психологии существует огромное количество рекомендаций, советов, методик и целых систем.
В данной статье мы не будем рассматривать последовательность тех или иных шагов в достижении целей. Ведь это, как правило, вещи индивидуальные.
Мы же хотим поделиться тем, что условно можно назвать «цементом», без которого в принципе невозможно добиться ни одной поставленной цели.
А реальные истории из жизни, приведенные здесь, наверняка послужат вам хорошей мотивацией для личностного роста.
Речь идет о том, что сегодня принято называть зоной комфорта. Ближайшим синонимом этому понятию является «удобство».
Для начала определимся с самим понятием.
Что такое зона комфорта
Зона комфорта – это область жизненного пространства, в которой человек чувствует себя спокойно, уверенно и безопасно.
Тут невольно возникает вопрос: почему зона комфорта рассматривается учеными в негативном свете? И секрет здесь в психологии человека.
Дело в том, что большинство людей хотят что-то изменить в своей жизни. Однако привычный, равномерный и предсказуемый уклад жизни, что, по сути, является зоной комфорта, не позволяют им добиться своих целей.
Если внимательно посмотреть вокруг, то вы убедитесь, что успешными людьми становятся буквально единицы. И это как раз именно те, которые не побоялись выйти из зоны комфорта.
Ведь выйти из нее можно только через стресс. А осознанно идти на стресс хочет не каждый, даже если его потом ожидают большие успехи и достижения.
В зоне комфорта
К примеру, у меня есть один друг, который зарабатывает 400 долларов в месяц. Ему этих денег хватает впритык, и он не может себе позволить съездить куда-то отдохнуть, или сделать лишнюю трату.
И это притом, что он человек очень неглупый и с хорошим образованием. Когда я у него спрашиваю: «Почему ты не хочешь освоить новую сферу деятельности?», он честно говорит, что боится что-то менять, чтобы не стало еще хуже.То есть у него попросту не хватает решимости, чтобы выйти из зоны комфорта.
И таких людей большинство. Они постоянно мечтают о больших целях, глубоко вздыхают, видя как некоторые их достигают, но дальше этого не идут. Они сидят в своей зоне комфорта и ничего не меняют, так как боятся неминуемого стресса.
Вне зоны комфорта
Но у меня есть еще один друг. Несколько лет назад он работал простым охранником в маленьком заведении. Его заработная плата была на уровне средней пенсии, то есть просто смехотворной.
Однако он отличался решимостью и упорством. Каждый день он брал на работу старенький ноутбук, и изучал IT-сферу.
Когда он запускал свой первый проект, не нашлось ни одного человека из его окружения, который бы поддержал его. Все считали, что он занимается крайне несерьезными вещами вместо того, чтобы искать нормальную работу.
Однако прошло около двух лет, и на сегодняшний день он является автором нескольких крупных проектов, купил квартиру в центре города, и содержит наемных работников.
Я намеренно рассказал эти две истории из жизни моих друзей, так как про Уолта Диснея, Арнольда Шварцнегера и создателя Alibaba Group Джека Ма – вы наверняка уже слышали.
И эти люди могут казаться запредельно далекими, почти что легендами.
А выше приведенные примеры взяты из обыкновенной жизни.
Выход из зоны комфорта
Следует запомнить простую формулу: дискомфорт или неудобство = преодоление себя = достижение любой цели, вне зависимости от ее масштаба.
Вспомните, как вы первый раз садились за руль машины. Как казалось, что одновременно следить за дорогой, выжимать сцепление и переключать скорость – это невероятно сложный процесс. И это был настоящий дискомфорт.
Но когда новый навык сформировался, вы начали ездить, не задумываясь над процессом, и еще получать от этого удовольствие. То есть выход из зоны комфорта помог вам освоить новый вид деятельности.
Теперь дискомфорт прошел, а приобретение в виде умения водить машину осталось. И этот принцип действует во всем.
Как достичь цели
Так что же послужило причиной удивительного прогресса в жизни моего успешного друга? Он постоянно выходил из зоны комфорта.
Работая охранником, он ни на секунду не расслаблялся и даже не думал соглашаться с неприятной для него действительностью. Он упорно шел к своей цели, и вот, наконец, достиг ее.
Чтобы лучше представить, как действует зона комфорта, вообразите, что вся ваша жизненная энергия – это поток воды из шланга.
Когда вода течет спокойным напором – это ваша зона комфорта. Однако стоит передавить шланг на конце, как давление усилится, и вода начнет увеличивать напор. Это выход из зоны комфорта.
Помните поговорку: вода камень точит? Так вот какой бы не была ваша цель, если вы достаточно долго и упорно будете выходить из зоны комфорта – вы добьетесь желаемого.
Другое дело, что иногда сдавливать шланг на конце нужно достаточно долго и достаточно сильно.
Некоторые говорят: мысли материальны, поэтому мечтайте. Это утверждение вполне логически обосновано, и не содержит в себе никакой мистики.
Просто когда вы постоянно о чем-то усиленно думаете, ваш мозг подсознательно выталкивает вас из зоны комфорта в направлении вашей мечты, вследствие чего цель достигается.
Самый элементарный пример – изучение иностранного языка. Стоит заставить себя выходить из зоны комфорта на полчаса в день, чтобы позаниматься языком, как за короткий период времени вы получите хорошие результаты.
Но тут есть ключевое правило: регулярность. Все успешные люди постоянно выходят за пределы своей зоны комфорта.
Для них это норма жизни, несмотря на то, что они нередко оказываются в очень тяжелых обстоятельствах.
Как тут не вспомнить слова из киплинговского «Завещания»:
Редьярд Киплинг
Умей поставить в радостной надежде,
Ha карту все, что накопил c трудом,
Bce проиграть и нищим стать как прежде
И никогда не пожалеть o том,Умей принудить сердце, нервы, тело
Тебе служить, когда в твоей груди
Уже давно все пусто, все сгорело
И только Воля говорит: «Иди!»
Редьярд КиплингДа и вообще любой, кто хоть раз испытал удовольствие от достижения поставленной цели, знает, что выход из зоны комфорта – это удивительное наслаждение.
Через небольшое время вы поймете, что преодоление – это необыкновенная радость. Ведь вся наша жизнь – это постоянное преодоление. Преодоление себя.
Как выйти из зоны комфорта
С чего же начать выход из зоны комфорта? Общих советов тут не так уж и много. И самые простые из них такие:
- Выходите из зоны комфорта регулярно.
- Будьте реалистами и не ставьте сразу наполеоновских планов. Действуйте постепенно. Не нужно выходить из зоны комфорта сразу во всех направлениях, например: с завтрашнего утра сажусь на диету, начинаю заниматься спортом, чтением книг и изучением трех иностранных языков. Так вы за один день перегорите, а невозможность осуществить поставленную задачу подорвет веру в успех.
- Постоянно мотивируйте себя любыми способами, связанными с той целью, к которой вы двигаетесь. К примеру, я, обучаясь на математическом факультете, мотивировал себя, читая биографические книги великих математиков. Это меня очень вдохновляло на занятия математикой.
Но что делать, если вы хотите развиваться, а каких-то конкретных целей на данный момент времени у вас нет? Воспользуйтесь простыми советами:
- начните вставать на час раньше обычного;
- установите себе железное правило каждый день читать хорошую литературу;
- начните, наконец, делать зарядку по утрам.
Со временем, ваш мозг приучится выходить из зоны комфорта, и достижение уже более глобальных целей станет для вас абсолютной реальностью.
«Ему просто повезло»
Напоследок приведу еще один пример из жизни моего хорошего друга, который выиграл GREEN карту и уехал с семьей в США.
До этого он в совершенстве овладел английским языком, и около 5 лет проработал на одной европейской животноводческой ферме.
Приехав в Америку, он купил дом, а имея техническое образование и знание языка – сразу же устроился в престижную американскую компанию. Сегодня он живет в свое удовольствие и чувствует себя великолепно.
Наши общие знакомые говорят: ему просто повезло, что он так пристроился.
При этом никто не обращает внимания на то, что 5 лет он постоянно выходил из зоны комфорта, отказывая себе в удовольствиях, упорно штудируя английский язык и щепетильно откладывая заработанные в Европе деньги.
Сказать «ему просто повезло» может каждый, а по-настоящему преодолеть самого себя способен только тот, кто готов добиться своей цели, во что бы то ни стало.
Что нужно знать о личной зоне комфорта
Обобщая все выше сказанное можно смело утверждать следующее:
- Регулярный выход из зоны комфорта – это стопроцентный залог успеха в достижении любых поставленных целей.
- Выход из зоны комфорта – это всегда стресс, которого наш мозг хочет избежать любыми путями.
- Единственный путь для развития, достижения целей и успеха вообще – это выхода из зоны комфорта.
- Все выдающиеся люди постоянно выходили из зоны комфорта, преодолевая себя.
- Выходить из зоны комфорта не так страшно, как кажется на первый взгляд. Наша психология так устроена, что стоит только начать практиковать это дело, как мозг адаптируется к новым условиям, и даже станет получать удовольствие от постоянного достижения новых горизонтов.
Если у вас есть давние цели, о которых вы длительное время думали только на уровне мечтательности, – сегодня же начните выход из зоны комфорта, и успех не заставит себя долго ждать.
Древняя китайская пословица гласит: «Дорога в тысячу ли начинается с первого шага». Так почему бы не сделать этот шаг прямо сейчас?
Если вам понравилась эта статья – поделитесь ею в социальных сетях.
Если же вы вообще любите интересные факты и увлекаетесь саморазвитием – подписывайтесь на сайт InteresnyeFakty.org любым удобным способом. С нами всегда интересно!
Понравился пост? Нажми любую кнопку:
Интересные факты:
interesnyefakty.org
Ржачная подборка пятничных демотиваторов (30 фото)
Все книги по самосовершенствованию, мотивации, тайм-менеджменту и прочему сводятся к тому, что человек из Беверли-Хиллз советует человеку в Магадане выйти из зоны комфорта. А вот пятничные смешные демотиваторы всегда приводят вас в зону комфорта и веселья.
gagz.ru
комиксы, гиф анимация, видео, лучший интеллектуальный юмор.
Развернуть
Развернуть
Развернуть
Развернуть
Развернуть
Развернуть
Развернуть
Развернуть
Развернуть
В этом разделе мы собираем самые смешные приколы (комиксы и картинки) по теме зона комфорта (+29 картинок, рейтинг 680.6 — зона комфорта)
joyreactor.cc
Выйди из зоны комфорта. — Кошка Шредингера на листе Мебиуса
Вот это — о том, почему нередко психотерапия начинается с того, чтобы человек просто разрешил себе побыть в покое, а не стремиться раз за разом к новым вершинам и достижениям:
Вот само по себе оторванное от реальности это послание звучит очень верно и внятно. Хочешь чего то большего — сделай что-то чего не делал ранее. Т.е. сделай некое усилие переступи через страх и иди дальше.Только вот для многих оно звучит, скорее как, сделай ещё одно усилие и будет тебе счастье. От чего так? Рискну предположить что для того чтобы выйти из зоны комфорта нужно в ней оказаться для начала.
Что такое зона комфорта? Возьмём первое попавшееся определение: «Зона комфорта — область жизненного пространства, дающая ощущение комфорта, уюта и безопасности.» И возьмём картинку рядом с этим же определением:
Возьмём картинку из другого источника:
Что мы видим на этих картинках?
Зона комфорта почему-то связана с такими понятиями как усталость, рутина, выживание, страх, застой, посредственность. Причём на обеих картинках 90% феноменов совпадает. Т.е. разные авторы описывают зону комфорта весьма похоже. Похоже ли это описание на то, что написано в определении процитированном выше? Причём цитата и первая картинка взяты из одной статьи. На мой взгляд, сходство отсутствует.
Чем же вызваны эти самые симптомы. Рискну предположить как раз не зоной комфорта, а совсем наоборот — длительным я бы даже сказал хроническим, отсутствием в этой самой зоне комфорта.
И тогда первым и логичным шагом будет не дальнейший уход от зоны комфорта, а наоборот возвращение в зону комфорта. Т.е. поиск того места где есть комфорт, уют и безопасность.
Нахождение в зоне комфорта восстанавливает силы, даёт энергию. И возвращает естественную способность выходить из зоны комфорта и исследовать мир. Чтобы вспомнить, как это выглядит, вспомните ребенка, которого заставили сидеть на одном месте. Пусть там трижды комфортно, уютно и безопасно, но он там и 5 минут не усидит. Он начнёт исследовать мир вокруг. Начнёт действовать и находить нечто новое. И это и есть пример того как должно быть в норме.
Ещё хотелось бы отдельно пройтись по средствам, которые рекомендуют в помощь по выходу из зоны комфорта.
«Голод. Если у вас нет денег на еду, то вы в любом случае выйдите из зоны комфорта и начнете что-то делать, чтобы заработать на пропитание.»
«Делать что-то новое – новое увлечение, что-то экстремальное (например, прыжок с парашютом).»
Предложенные стимулы опирающиеся на страх смерти. Это один из мощнейших стимулов. Т.е. на человека не действуют обычные стимулы, такие как интерес, любопытство, стремление к развитию и пр…, а действует только угроза смерти. На мой взгляд, столь сильные стимулы нужны, потому что у человека совсем нет внутренних ресурсов.
Выводы: если вы узнали себя в описанных симптомах, если предложение выйти из зоны комфорта вызывает скорее раздражение, то для вас самым верным направлением будет направление к зоне комфорта. Причём срочно и безотлагательно.
(c) Илья Грудовик. Личный психотерапевт. Минск. Беларусь.
olga-podolska.livejournal.com
Зона комфорта — все просто
Звучит, как абсурд? Согласна, но все же предлагаю заглянуть немножко глубже и чуток поразмыслить.Для начала хорошо бы понять, чем именно является для Вас эта зона и как она при этом влияет на Вашу жизнь?
Зона комфорта – это среда, в которой Вам хорошо.
У каждого человека она своя. Она знакома, привычна, поэтому в ней более уютно и спокойно, чем в каком-то другом месте. В принципе, то, как Вы живете, и есть Ваша зона комфорта.
Ерунда, скажете Вы, ведь есть вещи, которые меня не устраивают, какая же это зона комфорта?
Мой ответ – Ваша. Даже если не устраивает. Потому что, если было бы по-другому, у Вас тоже была бы другая жизнь.
То, что Вас окружает, то, что с Вами происходит, — вызывает у Вас определенные чувства, эмоции. Ваше эмоциональное состояние может быть связано с конкретными ситуациями, а может быть и базовым, то есть основным состоянием в жизни. Также может быть базовое + ситуативные.
Вот, например, если в определенной ситуации Вы преимущественно находитесь в тревожном/разочарованном/подавленном состоянии, то пребывание в ней дает наслаждения больше, нежели в других. Даже если она Вас не устраивает и разрушает, Вы все равно будете стремиться именно к ней. Если состояние базовое, то и на все, происходящее в Вашей жизни, будете одевать именно его, вне зависимости от событий. Потому что, если поступите по-другому, — будет плохо, противоестественно, не комфортно.
И здесь получается следующая, довольно часто встречающаяся, закономерность: жить хочется лучше, а получается — как всегда. Потому что привычнее, комфортнее быть там, где Вы уже есть. Если вкратце и относительно к нашему примеру, привычнее как бы наслаждаться тревожностью/разочарованием/подавленностью.
У некоторых людей зона комфорта сопровождается такими чувствами, как спокойствие и уверенность в себе. Что бы ни происходило в их жизни, они преимущественно находятся в этих состояниях.
Круто??
Не то слово!!!
А ведь это так естественно и доступно…
При желании Ваши состояния можно поменять с помощью человека, который специализируется на чувствах, точнее сказать, на процессах, происходящих в жизни человека, исходя из его потребности пребывания в определенных эмоциональных состояниях — а именно компетентного психолога. Он сможет расставить все точки над «и», сопоставить то, что Вам самим не под силу относительно взаимосвязи Ваших чувств и качества Вашей жизни, и помочь Вам перейти из привычного, но не желаемого состояния в непривычное, но желаемое, которое со временем станет совершенно естественным.
Выход из таких состояний не обязательно сопровождается болью. Его можно делать плавно и с удовольствием. Может быть дискомфорт от того, что нужно привыкнуть к новой, качественно лучшей, но совсем еще незнакомой зоне комфорта. Звучит забавно, но это правда.
Если Вы находитесь в зоне комфорта, — в Вашей жизни ничего не меняется. Окрасьте сами это в «хорошо», «плохо» или прочее, исходя из своих собственных соображений. Для кого-то другого Ваша зона комфорта будет играть другими красками в соответствии с его представлениями о жизни. Спрогнозируйте свое будущее, исходя из настоящего и Ваших действий/бездействий в связи с ним.
Что делать, решать Вам.
Что касается меня, то одна из основных моих зон комфорта – это наслаждение от перемен, развития, новых событий, создания интересных проектов в разных сферах моей жизни. Если я этого не делаю, мне не комфортно, плохо, я как бы умираю. Поэтому с разной интенсивностью, в разных направлениях, но я обязательно двигаюсь. Такое состояния дает мне жизнь. Соответственно, и пребывать мне в нем комфортно и очень интересно.
Так же мне нравится окружение людей с подобными взглядами на жизнь. Это совсем не значит, что я не принимаю других и их мнения. Очень даже принимаю. Но провожу время с теми, с кем мне хорошо.
А Вы что выбираете?
www.sunhome.ru
Так ли комфортна зона комфорта? — Это интересно — Шняги.Нет
Хорошо знакомая фраза «Зона комфорта», но вот только вопрос остается открытым где же она находится? У кого какой уровень зоны комфорта, и как ее присутствие отображается на жизни?
Зона комфорта – это грань жизненного пространства, в которой мы ощущаем относительный психологический комфорт. Чаще всего – это сфера, где происходят относительно предсказуемые, привычные для нас явления, которые расслабляют и убаюкивают сознание. То есть зона комфорта – не какое-то «комфортное» место, где для нас уготовано мягкое кресло и прохладительные напитки, а состояние «души», в котором можно себе позволить действовать «механически», по привычным шаблонам мышления и поведения. Зона комфорта кажется уютной и безопасной, однако на деле в ней таится серьезная угроза, которая незаметно обращает зону комфорта в трясину застоя и увядания.
Расширение зоны комфорта как фактор развития
Все дело в том, что, пребывая в зоне комфорта, человек не развивается. Когда все более-менее устраивает, большинство людей не ощущают никакой мотивации действовать, прилагать усилия, работать над собой. И если не возникает никаких предпосылок для выхода из зоны комфорта, сознание засыпает, а человек незаметно регрессирует. При длительном застое, когда долго не выходишь из зоны комфорта, даже небольшой шаг за ее пределы может вызывать настоящий стресс.
Зону комфорта можно представить как своеобразную сферу, в границах которой мы чувствуем себя «как дома». И если эта сфера – небольшой социальный «аквариум», человек чувствует себя комфортно в достаточно ограниченных условиях, и ему тяжело ориентироваться в жизни. Выходя из зоны комфорта, мы движемся в сторону неизвестного. И если неизвестное предвкушается, как нечто позитивное, включается приятие, и на выходе за границы зоны комфорта, переживается интерес. В ином случае неизвестное может вызывать волнение, тревогу и страх. Выход за пределы зоны комфорта – это шаг в новое состояние, где пока не наработаны психические опоры. Обычно такие шаги делаются осторожно, чтобы не вывалиться слишком далеко за рубежи привычной жизни. Крутые перемены взывают психическую дезориентацию и состояние тревоги.
Один из самых наглядных примеров расширения зоны комфорта – взросление. Когда ребенок выходит из чрева матери, и оказывается в неизвестной, пугающей реальности, зона комфорта у него как таковая еще отсутствует. Со временем, по мере проживания повторяющихся ощущений, сознание начинает фиксировать «привычное», и ребенок немного успокаивается. Обретая свои первые психологические опоры, сознание ребенка создает начальную зону комфорта, в рамках которой он ощущает себя в безопасности. Дальнейшее взросление и расширение зоны комфорта для ребенка происходит за счет развития самостоятельности и независимости.
Психическое взросление неизбежно связано с непрерывным расширением зоны комфорта. Это правило справедливо, в том числе и для взрослых, которые часто после двадцати-тридцати лет перестают взрослеть, и начинают стареть. Дети расширяют свою зону комфорта стремительно, т.к. испытывают огромный интерес к происходящей жизни. В принципе, психологическое взросление может происходить всю жизнь. Если поддерживать разум в тонусе, он может совершенствоваться непрерывно.
Наша зона комфорта – это, также, наш текущий этап развития личности. Привязываясь к комфортным аспектам текущего этапа, мы одновременно цепляемся за все его проблемные аспекты. Зона комфорта фиксирует человека на определенном жизненном этапе со всеми проблемами, которые этому этапу свойственны. И чтобы от этих проблем избавиться, необходимо выйти за пределы зоны комфорта. Задача, решение которой выходит за пределы зоны комфорта, становится проблемой. Решение проблем автоматически расширяет пределы зоны комфорта, и продвигает на пути развития личности.
Расширение зоны комфорта обращает недавние «проблемы» в задачи, при разрешении которых уже не возникает психического дискомфорта. Таким образом, если у нас, например, есть десять проблем текущего этапа развития, решение одной из них, может превратить оставшиеся из проблем в задачи. Расширяя зону комфорта, мы с удивлением обнаруживаем, что некогда сложные вещи, становятся простыми и понятными.
Расширение зоны комфорта – это своеобразная экспансия сознательной части психики на территории бессознательного. Иными словами, расширяя зону комфорта, мы расширяем сознание. Решая внешние проблемы, мы в то же время «отвоевываем» у нашего бессознательного новые «территории». В это время высвобождаются различные страхи, блоки и зажимы, которые удерживали разум в его привычных границах. Об этом на progressman.ru есть отдельная статья «Предупреждение о переживаниях в ходе развития личности».
Сужение зоны комфорта как фактор деградации
Если человек избегает взросления, и укореняется в зоне комфорта, уровень его осознанности падает, человек становится инфантильным, и при подходе к границам своей узкой зоны комфорта, переживает раздражительность и тревогу. Наркоманы усиленно укореняются в узкой зоне комфорта, пребывая под «кайфом». Когда действие наркотика ослабевает, привычный мир кажется колючим и страшным, потому что уже не умещается в узкую зону комфорта наркомана.
Когда человек осознает опасность увязания в зоне комфорта, сама зона комфорта (как психическая система) начинает включать в себя внутренние механизмы развития и расширения собственных ареалов. Такие типичные составляющие зоны комфорта, как наличие денег, пропитание и условия для отдыха иногда можно свести к наличию удобного диванчика и пивка в холодильнике. И для кого-то этот минимум может стать той чертой, за пределами которой стремиться более не к чему. И если такой человек может позволить себе пребывать в подобной зоне комфорта длительный период времени, его ожидает стремительная деградация. Алкоголизм и наркомания – просто недальновидные способы «упростить» жизнь, двигаясь по пути наименьшего сопротивления. Тенденция к сужению зоны комфорта – это путь в никуда, это – регрессия, в которой человек спивается, теряет работу, семью, дом и становится бомжом.
Многие «наркоманы от духовности» бегут от жизни в ограниченную зону комфорта, которую им предлагает «учение» обесценивающее жизнь. К сожалению, обесценивание мирского, с последующим уходом в секту, чаще всего происходит, когда человек просто не желает расширять собственную зону комфорта, когда ему проще заснуть в духовных иллюзиях, вместо того, чтобы прилагать усилия, преодолевать свои страхи, нести ответственность за решения, осознавать и принимать реальность здесь и сейчас. Все эти меры – и есть истинный духовный путь, развитие личности и самопознание. Конечно, например, у трудоголиков бывают свои крайности, когда человеку проще забыться в работе, чем решать накопившиеся психологические проблемы. Умеренность во всем дает равновесие.
Покидать зону комфорта, умеренно расширяя ее пределы, не доводя до стресса и невроза, – полезно во всех отношениях. Активный образ жизни, занятия спортом, саморазвитие, трудолюбие – это все тот же путь наименьшего сопротивления. Разница наркомана и здорового, «успешного» человека лишь в осознании возможных последствий своего образа жизни. В зоне комфорта успешного человека присутствуют тропинки, ведущие за ее пределы. В зону комфорта мудреца входит практика расширения зоны комфорта. Мудрый путь наименьшего сопротивления – это путь приятия жизни здесь и сейчас. Благодаря такому приятию, зоной комфорта становится все, что вы ощущаете. Когда человек принимает настоящий момент, его дом находится там, где пребывает он сам. Это – «покой в движении, и движение в покое».
Иногда у нас возникает иллюзия, что куда комфортней и безопасней спрятаться от мира, и жить тихо, «не высовываясь». Но это – иллюзия. Истинная безопасность – это способность расширять свою зону комфорта, и хотя бы на относительном уровне управлять своей жизнью. А если как домашний питомец, или как рыбка живешь в уютном аквариуме, внешний источник может этот «аквариум» разбить, и окажешься там, где от привычного комфорта не останется и следа. Когда есть «привычка» расширять зону комфорта, не цепляясь за привычные опоры, тогда даже полный «нагваль», состояние абсолютной безопорности, где нет ничего привычного, будет переноситься относительно легко.
Чтобы жизнь стала комфортной мы должны быть готовы к этому комфорту. Мы должны уметь работать над собой, даже когда из внешнего мира не вылетает волшебных «пенделей» не поступает никаких стимулов для развития. В зоне комфорта нам стоит учиться вырабатывать внутренние стимулы к развитию, не зависящие от внешних условий. Зона комфорта – лишь очередной способ напомнить нам о наших иллюзиях, которые иногда кажутся милей реальности. Иногда нам проще забыться и заснуть в «уютной» клетке привычной жизни, или даже на бегу в повседневной колее, где мы носимся по кругу, словно белка в колесе. Момент «пробуждения» от таких снов может оказаться болезненным. Поэтому на самом деле проще оставаться пробужденным, не покидая истинной зоны комфорта, при этом сознательно выходя за пределы ложной. Истинная зона комфорта – это непрерывное развитие личности и самопознание.
shnyagi.net
Зона комфорта
Наверняка вы слышали о таком понятии как зона комфорта. В психологии это существование человека (его позиции, действия, решения) в рамках изученных и пройденных ранее опытов. Зона комфорта не всегда предполагает комфорт в нашем привычном понимании.
Например, женщина, которая в детстве терпела нападки пьяного отца, а затем каждый день мирится со скверным характером мужа-алкоголика, находится в зоне комфорта. Если же ее вдруг окружить заботой и вниманием со стороны успешного мужчины, то она окажется за пределами своего психологического комфорта.
Зона комфорта в психологии
Как мы уже определили, комфортная зона представляет собой привычные условия жизни для человека. Это та самая среда, которую человек видит изо дня в день. Любой переезд, смена работы, желание сбросить вес, развестись, завести ребенка и пр. – все это изменение привычных границ зоны комфорта.
На самом деле мы выходим из своих психологически удобных зон каждый день, преодолевая различные препятствия. Нас заставляет жизнь, да и сами мы, движимые желанием получить большее или лучшее, неосознанно покидаем свои зоны комфорта.
Прогресс и эволюция – уникальные процессы. Они заложены в нас генетически для того, чтобы мы стремились к лучшей зоне комфорта, с новой целью опять из нее выйти. Таким образом, мы имеем то, что имеем; потом через время понимаем, что хотим большего, выходим за рамки своих возможностей и потребностей, находим решение и снова попадаем в зону комфорта; привыкаем к новой зоне и снова стремимся из нее выйти. Таким образом, смысл жизненной игры в постоянном движении вперед для преодоления самого себя. С какой-то стороны абсурдно, но в тоже время как интересно!
Иногда наше желание стагнации одерживает вверх и если мы «заржавели», давно не преодолевали препятствия, то мы останавливаемся, довольствуемся тем, что имеем, а все намеченные цели превращаются в розовые мечты, которым никогда не суждено сбыться.
Вот эта стагнация объясняется не внешними факторами, как у нас принято отмахиваться: «я женился; у меня дети; денег не достаточно; слишком молод; слишком болен…». Слишком продолжительная стагнация – это всегда результат внутренней неуверенности.
Да, периодически стагнация полезна. Нам же нужно время для того, чтобы насладиться плодами своего труда – новая машина, путешествия, собственный бизнес… Неважно, являются ли изменения в жизни положительными или отрицательными, они всегда выбивают нас из колеи, из привычного ритма. А потому изменения – это всегда стресс, от которого мы с легкостью отходим, если позволяем себе немного расслабиться и осознать, как многого мы успели достичь здесь и сейчас.
Но вот время идет, результатами насладились, появилось легкое недовольство, вам бы дальше преодолевать препятствия, получить второе образование, найти более престижную работу или, наконец, забыть бывшего, который изменил, но нет… накатанная дорожка лучше и проще. А внутренние желания прячутся глубоко вовнутрь, чтобы лишний раз не напоминали, какой неприятной становится жизнь.
Как выйти из зоны комфорта
Чтобы выйти из зоны комфорта нужно всего две вещи: осознание и действие.
Новое – это всегда страшно и всегда неизвестно. Но любопытство должно быть сильнее. Если вами что-то движет, если оно берет верх над внутренней неуверенностью, просто примите тот факт, что все ваше существо тянется к неизведанному и оно хочет открыть для себя новые горизонты. Не важно, что получится в итоге, эффективность – это слишком скучно. Главное – опыт. Если вы сконцентрируетесь на игре, а не на результатах, то вы получите самое важное в свой жизни – новые знания и опыт. А это бесценно.
Безусловно, все мы боимся осуждения, насмешек, неудач, разочарований со стороны родни, но если вы не попробуете, то вы будете испытывать еще более ужасные чувства – внутреннее недовольство, которое позже станете заглушать десертами, алкоголем, азартными играми и курением.
Осознайте, что вы выросли из своего нынешнего положения и хотите чего-то нового. Не нужно бросаться в омут с головой, не делайте слишком поспешных действий. Какое-то время наблюдайте за собой и за миром. Как говорится, должны сойтись звезды на небе, чтобы все получилось и в нужный момент — действуйте.
inforazum.ru