Кфс ближайший ко мне: как найти ближайший, узнать адрес и режим работы

Основные симптомы

Также называемые «основными» симптомами, для диагностики необходимы три основных симптома:

• Значительно снижена способность выполнять действия, которые были обычными до болезни. Это снижение уровня активности происходит вместе с усталостью и должно длиться шесть месяцев или дольше. Люди с ME / CFS имеют усталость, которая сильно отличается от просто усталости. Усталость ME / CFS:
  • Может быть серьезным.
  • Не является результатом необычайно сложной деятельности.
  • Не облегчается от сна или отдыха.
  • Не было проблемы до того, как заболеть (не пожизненно).
• Ухудшение симптомов ME / CFS после физической или умственной деятельности, которые не вызвали бы проблемы до болезни. Это известно как пост-нагрузочное недомогание (PEM). Люди с ME / CFS часто описывают этот опыт как «сбой», «рецидив» или «коллапс». Во время PEM любые симптомы ME / CFS могут ухудшиться или появиться первыми, включая проблемы с мышлением, проблемы со сном, боль в горле, головные боли, головокружение или сильную усталость.Восстановление после сбоя может занять дни, недели или больше. Иногда пациенты могут быть прикованными к дому или даже полностью прикованными к постели во время аварий. Люди с ME / CFS могут быть не в состоянии предсказать, что вызовет сбой или как долго это продлится. В качестве примеров:
  • Посещение школьного мероприятия ребенка может оставить кого-то дома на пару дней и не сможет выполнять необходимые задачи, например, стирку.
  • Покупки в продуктовом магазине могут вызвать физическую аварию, которая потребует вздремнуть в машине перед поездкой домой или вызвать поездку домой.
  • Принятие душа может привести к тому, что кто-нибудь, у которого есть кровать ME / CFS, не сможет ничего сделать несколько дней.
  • Ведение работы может привести к тому, что вечера и выходные будут приходить в себя после восстановительных работ.

• Проблемы со сном. Люди с ME / CFS могут не чувствовать себя лучше или менее уставшими, даже после полной ночи сна. У некоторых людей с ME / CFS могут возникнуть проблемы с засыпанием или сном.

В дополнение к этим основным симптомам для диагностики требуется один из следующих двух симптомов:

• Проблемы с мышлением и памятью. Большинство людей с ME / CFS испытывают проблемы с быстрым мышлением, запоминанием вещей и обращением внимания на детали. Пациенты часто говорят, что у них «мозговой туман», чтобы описать эту проблему, потому что они чувствуют себя «застрявшими в тумане» и не способны мыслить ясно.
• Ухудшение симптомов стоя или сидя. Это называется ортостатическая непереносимость. Люди с ME / CFS могут быть легкомысленными, головокружительными, слабыми или слабыми, стоя или сидя. У них могут быть изменения зрения, такие как размывание или видение пятен.

Другие распространенные симптомы

Многие, но не все люди с ME / CFS имеют другие симптомы.

Боль очень часто встречается у людей с ME / CFS. Тип боли, где она возникает и насколько она сильна, сильно варьируется. Боль, которую испытывают люди с ME / CFS, не вызвана травмой. Наиболее распространенные виды боли при ME / CFS:

• Мышечные боли и боли
• Боли в суставах без отека или покраснения
• головных болей, новых или ухудшающихся

Некоторые люди с ME / CFS могут также иметь:

• Нежные лимфатические узлы в области шеи или подмышек
• Часто болит горло
• Проблемы с пищеварением, такие как синдром раздраженного кишечника
• Озноб и ночные поты
• Аллергия и чувствительность к пище, запахам, химическим веществам, свету или шуму
• Мышечная слабость
• Одышка
• Нерегулярное сердцебиение

Отказ от ответственности: Этот сайт только для информационных целей.Информация, представленная на этом сайте, не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.

Синдром хронической усталости (CFS / ME) — лечение

Лечение CFS / ME направлено на облегчение ваших симптомов.

Ваше лечение будет адаптировано к вашим симптомам. Ранняя диагностика, прием лекарств для контроля определенных симптомов и внесение изменений в образ жизни могут помочь.

CFS / ME может длиться долго, но симптомы большинства людей со временем улучшатся.

Некоторые люди полностью выздоравливают и могут вернуться к своим предыдущим действиям.Другие продолжают иметь симптомы или периоды, когда их симптомы ухудшаются.

Планы лечения для CFS / ME

Нет единого способа управления CFS / ME, который бы работал для всех, но есть несколько вариантов лечения.

Национальный институт здравоохранения и повышения квалификации (NICE) говорит, что вам должен быть предложен план лечения с учетом ваших симптомов.

Ваш врач должен обсудить с вами все возможные варианты и объяснить преимущества и риски любого лечения.

Они должны вместе с вами разработать план лечения, который подходит вам и учитывает ваши обстоятельства и предпочтения.

Вам может понадобиться совет по изменению образа жизни, специальному лечению или их комбинации.

Если ваши симптомы серьезны, ваш врач должен обратиться к специалисту за советом.

Ваш план лечения должен регулярно пересматриваться.

Специализированные процедуры

Существует ряд специальных методов лечения CFS / ME.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Если у вас легкий или умеренный CFS / ME, вам следует предложить когнитивно-поведенческую терапию (CBT).

CBT — это разговорное лечение, которое может помочь вам управлять CFS / ME, изменяя ваше мышление и поведение.

Это может помочь вам:

• примите ваш диагноз
• чувствую себя лучше контролировать ваши симптомы
• испытать чувства, которые могут помешать улучшению ваших симптомов
• получить лучшее понимание того, как ваше поведение может повлиять на состояние

Ваш терапевт CBT в идеале должен иметь опыт работы с CFS / ME, и лечение будет предлагаться на индивидуальной основе.

Использование CBT не означает, что CFS / ME считается психологическим состоянием. Он используется для лечения различных долгосрочных состояний.

Градиентная лечебная физкультура (GET)

Градиентная лечебная физкультура (GET) — это структурированная программа упражнений, целью которой является постепенное увеличение продолжительности физической активности.

Обычно это упражнение, которое повышает частоту сердечных сокращений, например плавание или ходьба. Ваша программа упражнений будет адаптирована к вашим физическим возможностям.

GET следует проводить только с помощью обученного специалиста с опытом лечения CFS / ME и, если возможно, его следует предлагать один на один.

После того, как вы узнаете, что вы уже можете делать с комфортом, продолжительность тренировки и интенсивность будут постепенно увеличиваться.

В рамках вашей программы упражнений вы и ваш психотерапевт будете ставить перед собой цели, например ходить в магазины или заниматься садоводством. Для достижения этих целей могут потребоваться недели, месяцы или даже годы, но важно не пытаться делать слишком много слишком рано.

Управление деятельностью

Управление активностью включает в себя постановку индивидуальных целей и постепенное повышение уровня активности.

Вас могут попросить вести дневник вашей текущей активности и периодов отдыха, чтобы установить базовый уровень. Затем можно постепенно увеличивать активность таким образом, который вы считаете управляемым.

Лекарство

Специальных лекарств для лечения CFS / ME не существует, но лекарства могут быть использованы для облегчения некоторых симптомов.

Безрецептурные болеутоляющие средства могут помочь облегчить головные боли, а также боли в мышцах и суставах.Ваш лечащий врач может назначить более сильные обезболивающие препараты, хотя их следует применять только на короткий срок.

Вас могут направить в клинику лечения боли, если у вас длительная боль.

Антидепрессанты могут быть полезны для людей с CFS / ME, которые испытывают боль или имеют проблемы со сном. Амитриптилин представляет собой низкую дозу трициклического антидепрессанта, который можно назначать для облегчения мышечной боли.

NICE имеет больше информации и советов по уходу за специалистами CFS / ME.

изменения образа жизни

Наряду со специальными процедурами для CFS / ME, изменения в образе жизни также могут помочь.

Диета и добавки

Очень важно регулярно питаться и придерживаться здоровой сбалансированной диеты. Вам должны быть предложены практические советы о том, как этого добиться, если, например, ваши симптомы CFS / ME мешают вам делать покупки или готовить еду.

Если вы чувствуете тошноту (тошноту), может помочь употребление крахмалистой пищи, частое и частое употребление и медленное питье напитков. Если это не помогает, можно назначить лекарство.

Диеты, исключающие определенные виды пищи, не рекомендуются для людей с CFS / ME.Существует также недостаточно доказательств, чтобы рекомендовать добавки, такие как витамин B12, витамин C, магний или коэнзим Q10.

Сон, отдых и расслабление

У вас могут быть проблемы со сном, которые ухудшают ваши симптомы CFS / ME. Например, вы можете:

• есть проблемы со сном
• неосвежающий или беспокойный сон
• нужно чрезмерное количество сна
• спать днем ​​и бодрствовать ночью

Вам следует дать совет о том, как установить нормальный режим сна.Слишком много сна обычно не улучшает симптомы CFS / ME, а сон в течение дня может помешать вам спать по ночам.

Вам следует постепенно менять схему сна, а врачу — регулярно проверять, как это происходит. Если ваш сон не улучшается после внесения изменений, у вас может быть основная проблема со сном, которую необходимо решить.

Вероятно, вам нужно отдохнуть в течение дня, и ваш врач должен посоветовать вам, как лучше всего это сделать. Например, они могут предложить ограничить каждый период отдыха до 30 минут и научить вас техникам расслабления, таким как дыхательные упражнения.

Если у вас тяжелый CFS / ME и вам нужно проводить большую часть времени в постели, это может вызвать проблемы, в том числе пролежни и сгустки крови. Эти проблемы, и как их избежать, должны быть объяснены вам и вашим опекунам.

Другие изменения образа жизни для управления CFS / ME

Другие способы управления CFS / ME включают в себя:

• оборудование — некоторым людям может понадобиться синий значок для парковки, инвалидной коляски, подъемника или других приспособлений для их дома
• изменения места работы или учебы — когда вы будете готовы и достаточно здоровы, чтобы вернуться к работе или учебе, ваш врач должен быть в состоянии проконсультировать вас об изменениях, которые могут облегчить ваше возвращение

Есть ограниченное или нет доказательств, чтобы рекомендовать:

• pacing — это метод, который многие люди с CFS / ME считают полезным для управления своими симптомами; общая цель — сбалансировать отдых и активность, чтобы избежать ухудшения вашей усталости и других симптомов, но не было достаточно исследований по стимуляции, чтобы подтвердить, улучшает ли он CFS / ME или имеет какие-либо риски
• отдыхает полностью — нет никаких доказательств того, что это помогает
• дополняющая медицина — нет достаточных доказательств того, что это полезно для CFS / ME

Вы не должны заниматься энергичными упражнениями без присмотра, такими как посещение тренажерного зала или пробежка, так как это может ухудшить ваши симптомы.

NICE имеет больше информации по управлению CFS / ME

неудачи или рецидивы

Сбой или рецидив — это когда ваши симптомы ухудшаются в течение определенного периода времени.

Они являются общей частью CFS / ME и могут быть вызваны рядом факторов, таких как инфекция или незапланированная деятельность. Иногда нет четкой причины.

Врачи, лечащие вас, могут помочь вам справиться с рецидивом или рецидивом:

• в том числе больше перерывов с вашими текущими уровнями деятельности
• обучает вас технике расслабления и дыхания
• призывает вас с оптимизмом смотреть на выздоровление

NICE имеет больше информации и советов по управлению неудачами и рецидивами.

Последняя проверка страницы: 16 мая 2017
Следующая проверка должна быть завершена: 16 мая 2020